جدول المحتويات
اعتبارات عامة حول الشاي للهضم
منذ القرون الماضية ، كان يُنظر دائمًا إلى الشاي على أنه مشروب لذيذ للتدفئة والاسترخاء. ومع ذلك ، فإنه يحتوي أيضًا على خصائص طبية قوية يمكن أن تساعد أجسامنا على الشعور بالتحسن. تذكر أن كل نوع من النباتات له خاصية مميزة ، في هذه الحالة سنتحدث عن الشاي الذي يجلب فوائد للهضم.
تشمل هذه الفئة أنواع الشاي التي يمكن أن تساعد في تقليل الشعور بالانتفاخ والغازات والتجشؤ المستمر لفترة طويلة من الزمن ، بسبب الإفراط في تناول الطعام. ليس هذا فقط ، فهناك أنواع الشاي التي لها خصائص تنحيف ، وملينات طبيعية ، وأيضًا تحمي من أمراض الجهاز الهضمي مثل الإمساك والقرحة وسرطان الأمعاء.
في هذه المقالة سنتحدث بمزيد من التفاصيل حول كل من هذه اللذيذة المشروبات وكيفية تحضيرها دون إنفاق الكثير.
أنواع الشاي الرئيسية للهضم
هناك العديد من أنواع الشاي التي تعتبر مثالية لتحسين عملية الهضم ، خاصةً عند الإفراط في تناولها في حفلة ، على سبيل المثال. من السهل جدًا عمل خيارات محلية الصنع ، ولكن يجب تحضيرها وشربها على الفور حتى يحدث تأثير وتحسين الهضم بسرعة أكبر.
Boldo tea
هذا الشاي رائع لهضم الوجبات الكبيرة جدًا أو الأطعمة الدهنية جدًا. بولدو قادرة على تحفيز الكبدالسرطان وأمراض أخرى.
شاي الزنجبيل الذي أوصت به منظمة الصحة العالمية
شاي الزنجبيل له فوائد عديدة ، مما يجعله موصى به بشدة من قبل منظمة الصحة العالمية (WHO). يتكون تحضيرها من تقطيع الجذر إلى عدة قطع ، بما في ذلك اللحاء ، وغليها في الماء. الطريقة المثالية هي تناول الشاي بعد الوجبات نظرًا لما يوفره من هضم جيد. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ، فهو يسرع عملية التمثيل الغذائي ويساعدك على إنقاص الوزن.
وأخيرًا ، فهو أيضًا مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ، كما أنه يمنع أنواعًا مختلفة من السرطان مثل قرحة القولون والمستقيم والمعدة.
شاي الشمر وعامل إزالة السموم
شاي الشمر له خصائص إزالة السموم ، حيث يحتوي على خصائص مدرة للبول ، ويعتبر مرافقًا رائعًا لأنظمة التخلص من السموم.
يحتوي الشمر على السيلينيوم ، المعادن موجودة للغاية في الفواكه والخضروات ، والتي تعمل كأحد إنزيمات الكبد ، حيث تقوم بترشيح العضو وإزالة السموم منه من المركبات المختلفة التي تسبب السرطان والأورام.
لماذا تستهلك الشاي للهضم والاهتمام الجهاز الهضمي؟
على مر السنين ، بقدر ما تجلب التكنولوجيا والطب تجديدات كبيرة إلىالإنسانية ، من الجيد دائمًا اللجوء إلى الأساليب محلية الصنع. بعد كل شيء ، لا شيء أفضل من اللجوء إلى ما هو مفيد وممتع من خلال تناول شاي لذيذ ودافئ بعد الغداء أو العشاء.
بدلاً من البحث عن علاجات لضعف الهضم أو حرقة المعدة ، يمكننا استخدام الخيارات التي يمكن العثور عليها بسهولة في المنزل أو حتى في حديقة الأجداد.
ومع ذلك ، تذكر أنه على الرغم من أن هذه الأساليب محلية الصنع وأكثر اقتصادا ، فقد تحدث آثار جانبية إذا استخدمتها بطريقة مبالغ فيها أو غير مقيدة. انتبه أيضًا إلى توخي الحذر عند الإفراط في تناول الطعام على المائدة ، والتحكم في ما تستهلكه.
استقلاب الدهون ، وتقليل حجمها وجعل عملية الهضم أسهل بكثير.لتحضير هذا الشاي ، ستحتاج إلى 10 جرام من أوراق بولدو ، و 500 مل من الماء المغلي. ضعي أوراق بولدو في ماء ساخن لمدة 10 دقائق ثم صفيها. عندما تظهر أعراض عسر الهضم أو في غضون 10 دقائق بعد الوجبة ، اشرب الشاي لتجنب الأعراض.
شاي الشمر
يمكن للشمر أن يحفز المعدة لإنتاج الأحماض التي تسهل عملية الهضم ليحدث بسرعة أكبر وبالتالي تجنب الأعراض الأكثر شيوعًا لعسر الهضم ، مثل الشعور بامتلاء المعدة ، والتجشؤ المتكرر.
لإعداد هذا الشاي ، ستحتاج إلى ملعقة حلوى من الشمر ، وكوب من الماء المغلي. ضعي الأوراق في الماء المغلي واتركيها لمدة 10 دقائق. اشرب الشاي بعد الانتهاء من وجبتك أو عندما تشعر بأعراض عسر الهضم.
شاي النعناع
شاي النعناع يعتبر مضادًا للتشنج ، مما يعني أنه يمكن أن يريح أعضاء الأمعاء ، ويتجنب التشنجات في منطقة المعدة ، مما يسبب الألم بسبب تراكم الغازات المعوية.
لتحضيرها ، تحتاج إلى ملعقة حلوى من النعناع و 100 مل من الماء المغلي. ضعي أوراق النعناع في ماء مغلي لمدة 10 دقائق ثم صفي السائل. المثالي هو أن تشرب من قبلمن الوجبات لتجنب أو علاج الأعراض الخاصة بك.
يمكن ملاحظة تحسن في الهضم مباشرة بعد شرب الشاي ، ولكن إذا لم يكن هناك تحسن بعد ثلاثة أيام ، استعن بأخصائي أمراض الجهاز الهضمي للتحقق من أي مشاكل في الجهاز الهضمي.
شاي الزعتر
شاي الزعتر مع النعناع هو علاج منزلي رائع لسوء الهضم ، نظرًا لخصائصه التي تجعل عملية الهضم الزائدة أسهل وأسهل. لتحضيره ، ستحتاج إلى كوب من الماء المغلي ، وملعقة صغيرة من الزعتر ، وملعقة صغيرة من النعناع ، ونصف ملعقة صغيرة من العسل.
ضع الزعتر والنعناع في الماء المغلي لمدة 3 إلى 5 دقائق ، ثم يصفى ويضاف العسل. اشربه بمجرد ظهور أعراض عسر الهضم.
شاي Macela
شاي Macella له خصائص مهدئة وهضمية ، لذلك فهو شاي رائع للمساعدة في الهضم. بالإضافة إلى كونها مفيدة في علاج أمراض مثل حرقة المعدة والتهاب المعدة والقرحة والمغص المعوي. تحتاج إلى 10 جرام من زهرة macela ، وملعقة كبيرة من الشمر ، وكوب من الماء المغلي.
ضع زهور macela في الماء الساخن ، وقم بتغطية الخليط واتركه هناك لمدة خمس دقائق. يصفى جيدا ويشرب الشاي. يوصى بشرب الشاي من 3 إلى 4 مرات في اليوم لمزيد من التحسين.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر المصحوب بالنعناع يمكن أن يكون مفيدًا.طلب لعلاج عسر الهضم. يحفز إنتاج أحماض المعدة ، مما يجعل عملية الهضم أكثر سهولة وسرعة. تجنب مشاكل مثل التجشؤ المتكرر وانتفاخ المعدة.
لصنع الشاي الأخضر ، تحتاج إلى ملعقة صغيرة من أوراق النعناع الجافة ، وكوب من الماء المغلي ، وملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر. ضع النعناع والشاي الأخضر في ماء ساخن واتركه ينقع لمدة خمس دقائق. بعد مرور الوقت يصفى الشاي ويشرب. تجنب التحلية بالسكر لأنها تجعل عملية الهضم صعبة.
شاي الأعشاب
هذا الشاي الذي يحتوي على خليط من الأعشاب ، بما في ذلك الشمر ، إسبينهيرا سانتا وبولدو يساعد المعدة على هضم الطعام بشكل أفضل وتنظيف الكبد. يمكن أن يكون علاجًا منزليًا فعالًا جدًا للإفراط في تناوله في الحفلات أو الولائم.
لإعداده ، تحتاج إلى لتر من الماء ، و 10 جرام من أوراق بولدو ، و 10 جرام من إسبينهيرا سانتا ، و 10 جرام من الصنوبر بذور الشمر.
تحضيرها بسيط للغاية ، فقط قم بغلي الماء جيداً وبعد إبعاده عن النار أضف الأعشاب وتركها لترتاح حتى يتوقف الماء عن التبخر. اشرب كوبًا من شاي الأعشاب أربع مرات يوميًا.
شاي فيرونيكا
شاي فيرونيكا ، المعروف أيضًا باسم عشب الجذام أو الشاي الأوروبي ، موطنه القارة الأوروبية وفي الأماكن الباردة. تساعد هذه العشبة على تقليل الشعور بالانتفاخ بعد الجراحة.وجبات الطعام ويساعد أيضًا في سوء الهضم. إنه حليف قوي في منع الإمساك.
يجب تحضير هذا الشاي من 500 مل من الماء و 15 جرام من أوراق فيرونيكا. ضعي جميع المكونات في كوب واغليها لمدة 10 دقائق. غطيها واتركها تبرد. ثم يصفى السائل ويشرب كوبًا قبل الوجبات ، مع تناول ما بين 3 و 4 أكواب يوميًا.
شاي كالاموس
كالاموس ، المعروف باسم الكالاموس العطري أو قصب السكر المعطر ، نظرًا لتأثيره المهدئ ، نبات يستخدم على نطاق واسع لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم ، قلة الشهية ، انتفاخ البطن ، التهاب المعدة والديدان المعوية. في مقلاة نضع شاي الكالاموس مع الماء ونتركه في النار حتى يغلي. ثم ترفع عن النار وتترك لمدة 10 دقائق. بعد هذا الوقت ، صفي المزيج واشربه.
شاي الليمون
الليمون هو نبات له خصائص مضادة للتشنج ، مما يمنع سوء الهضم بالإضافة إلى كونه مهدئًا ومسكنًا ، ويخفف الانتفاخ والانزعاج المعوي. .
مكوناته عبارة عن ملعقة صغيرة من أوراق عشبة الليمون وكوب ماء. ضعي المكونات في كوب واتركي الخليط يغلي. يصفى ويشرب الشاي على الفور. اشرب كميات صغيرة من هذا الشاي كل 15 و 20دقائق تجنب تناول الأطعمة الأخرى حتى تتوقف آثار سوء الهضم.
تجنب شرب شاي الليمون أثناء الحمل ، لأنه يمكن أن يضر بتكوين الجنين. بدلاً من ذلك ، استبدل الفواكه مثل الكمثرى والتفاح لسوء الهضم.
شاي الكركم
يساعد الكركم على الهضم والشهية. تعمل رائحته على تنشيط الغدد اللعابية في الفم مما يؤدي بالتالي إلى تنشيط أحماض المعدة ، مما يؤدي إلى بدء الهضم على الفور تقريبًا. لتحدث بسرعة أكبر.
لتحضير هذا الشاي تحتاج إلى 1.5 جرام من الكركم و 150 مل من الماء. أضيفي الكركم ليغلي مع الماء واتركيه لبضع دقائق. بعد الغليان ، صفي الشاي ثم تناوله مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
الشاي الأبيض
الشاي الأبيض ، بالإضافة إلى المساعدة على الهضم ، يعمل أيضًا كمزيل للسموم ، ويساعد أيضًا لانقاص الوزن ، وكذلك تسريع عملية التمثيل الغذائي بفضل الكافيين. لتحضير هذا الشاي ، تحتاج إلى ملعقتين صغيرتين من الشاي الأبيض لكل كوب ماء.
اغلي الماء حتى يبدأ في الغليان ، ثم أطفئ النار. أدخل الشاي وقم بتغطية الوعاء الذي استخدمته لمدة خمس دقائق. يجب أن يتم استهلاكها قبل ساعة واحدةوجبات الطعام ، أو بعد تناولها.
مشروبات أخرى مفيدة للهضم
بالإضافة إلى الشاي ، هناك مشروبات أخرى لها خصائص تسهل هضم الطعام. يمكن أن يكون عصير التفاح أو الأناناس مع البابايا أو عصير الليمون ، فهذه المشروبات ، بالإضافة إلى كونها منعشة ، يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض عسر الهضم. تحقق أدناه أكثر من ذلك بقليل حول كل منها.
عصير التفاح
عصير التفاح هو خيار رائع ضد الغازات وسوء الهضم. يجب تناوله مع الماء الفوار ، حيث أن التفاح يحتوي على مادة تسمى البكتين والتي عند إضافتها إلى الماء الفوار تشكل نوعًا من الهلام حول المعدة ، مما يخفف من أعراض سوء الهضم. إنه مشروب يعمل جيدًا في هضم الأطعمة الدهنية أو الحارة.
ستحتاج إلى تفاحتين و 50 مل من الماء الفوار. امزج التفاحتين في الخلاط دون إضافة الماء ، ثم صفيه. ثم يضاف الماء المكربن. اشرب العصير بعد الوجبات.
عصير الأناناس والبابايا
هذا المزيج من الفواكه هو مزيج رائع ضد عسر الهضم. يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى البروميلين الذي يحسن عمل الجهاز الهضمي ، بينما تحتوي البابايا على مادة غراء ، وهي مادة تجعل أعضاء الأمعاء أكثر تحفيزًا ، أي أن الهضم والإخلاء يحدثان بسهولة أكبر.
المكونات هي ثلاث شرائح من الأناناس وشريحتين من البابايا وكوب من الماء وملعقة من خميرة البيرة. أدخل جميع المكونات في الخلاط واخلطها جيدًا حتى يتكون خليط متجانس ، ثم صفي العصير واشربه على الفور.
عصير الليمون
يمكن استخدام عصير الليمون كعلاج طبيعي لمشاكل المعدة والتحكم في حموضة المعدة والتشتت بالإضافة إلى سوء الهضم والإسهال وحرقة المعدة.
لتحضير الشاي ، ستحتاج إلى نصف ليمونة ، و 200 مل من الماء ، ونصف ملعقة كبيرة من العسل.
ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها جيدًا. الانتهاء من خلط كل شيء سيكون العصير جاهزًا للشرب.
الفوائد الإضافية المكتسبة من بعض أنواع الشاي
يمكن أيضًا استخدام بعض أنواع الشاي المستخدمة لعسر الهضم لأغراض طبية أخرى. في المواضيع أدناه سوف نتحدث أكثر عن بعض أنواع الشاي واستخداماتها كعلاج منزلي رخيص لاستخدامها بشكل يومي.
شاي النعناع لتسكين الآلام بشكل عام
النعناع لتأثيره المهدئ والمريح بفضل مكوناته المنثول والمنثون اللذان يريحان العضلات الملساء في الأمعاء ، مما يخفف بشكل كبير من المغص. كما أنه يعمل كمسكن ، ويقلل من أعراض الصداع ، ويزيد من تدفق الدم مما يمنح الجسم إحساسًا بالبرودة.تقليل الألم.
شاي بولدو وخصائصه الطبية
يمكن أن يساعد شاي بولدو بشكل كبير في مكافحة أعراض صداع الكحول ، من خلال أحد مركباته ، وهو بولدين الذي يحمي خلايا الكبد المرهقة. كما أنه يساعد على الهضم ويحمي ويزيل السموم من الكبد ، ويقلل من انتفاخ البطن ، ويساعد في علاج الإمساك بسبب خصائصه الملينة ، وفي النهاية يحسن الاستجابة المناعية للجسم.
شاي الكركديه كمصدر لفيتامين C
شاي الكركديه هو مصدر ممتاز للفيتامينات ، بما في ذلك C ، A ، D ، B1 و B2 ، وكذلك المعادن مثل الكالسيوم والمنغنيز ، البوتاسيوم والحديد. تحتوي الكركديه على وجه الخصوص على كمية كبيرة من فيتامين ج ، والتي تتجاوز عشرين ضعفًا من البرتقال أو الطماطم أو الفلفل.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الزهرة أيضًا على مصدر كبير للأحماض العضوية مثل حامض الستريك والماليك والطرطريك عند ملامسته لفيتامين ج ، يعطي الشاي طعمًا حامضًا قليلاً. فيتامين C الموجود في الكركديه يحفز جهاز المناعة ، بالإضافة إلى كونه مضادًا للالتهابات ومضادًا للبكتيريا ، كما أنه يساعد في علاج أعراض الحمى بفضل تأثيره المهدئ على الجسم. كل الجسم. كما أنه مسؤول عن تنظيم الفلورا المعوية ، وهو مضاد قوي للأكسدة ، يحمينا من الجذور الحرة التي تسبب
