جذباتی محرومی کے بارے میں عمومی تحفظات

ہم سب کو پیار اور پیار پسند ہے، تاہم، جب ہم جذباتی محرومی کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ کچھ دقیانوسی تصورات اور رومانوی تصورات کو توڑ کر کام کیا جائے، کیونکہ ایک متاثر کن ضرورت مند شخص جو جذباتی طور پر ایک یا زیادہ لوگوں پر منحصر ہے اور اسے کسی ایسے شخص سے الجھنا نہیں چاہیے جس کو بہت زیادہ پیار کی ضرورت ہو۔

یہ شخص، مثال کے طور پر، اپنے ساتھی کی اپنی عزت نفس، ان کے پیشہ ورانہ انتخاب کی منظوری پر منحصر ہو سکتا ہے۔ اور یہاں تک کہ اس بارے میں کہ آپ کا دوسروں سے کیا تعلق ہے۔ اور دوسرے شخص کے لیے، ایک فرد اور اس کا تمام جذباتی سامان اٹھانے کے لیے وزن بہت زیادہ ہے، اور یہ ان دونوں کے لیے غیر صحت بخش ہے۔

پیار کی کمی، یہ کیسے ظاہر اور نشوونما پاتی ہے

پہلے تو پیار کی اس کمی کو پیارا، پیارا اور دلکش بھی سمجھا جا سکتا ہے۔ تاہم، وقت گزرنے کے ساتھ، مطالبات زیادہ شدید ہوتے جاتے ہیں اور لوگ زیادہ انحصار کرنے لگتے ہیں، جس سے مسائل کا ایک نہ ختم ہونے والا لوپ پیدا ہوتا ہے۔ اب جانیں بنیادی وجوہات اور جذباتی محرومی کی پہلی علامات کیا ہیں!

جذباتی محرومی کیا ہے

متاثرہ محرومی کو نفسیاتی طور پر اثر انگیز جذباتی انحصار کہا جاتا ہے اور جو لوگ اس کا تجربہ کرتے ہیں ان کی زندگی میں، ہے، کمی یا کمی کا احساس ہے، جو عام طور پر ترک کرنے یا صدمے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ احساس شخص کو جذباتی طور پر زیادہ نازک بنا دیتا ہے۔ان لوگوں کے لیے پہلا قدم جو جذباتی کمی کا شکار ہیں!

مسئلے کو پہچانیں

کسی بھی مسئلے سے نمٹنے کا پہلا قدم اسے پہچاننا ہے۔ مدد مانگنا برا نہیں ہے، دنیا کو بتانے دو کہ آپ ٹھیک نہیں ہیں۔ یہ دیکھا جا سکتا ہے. چھوٹی عادات کو دیکھ کر شروع کریں۔ آخری بار آپ نے اپنی کمپنی کے ساتھ تنہا گزارے وقت کا لطف کب اٹھایا تھا؟

آپ کو اپنے رویے کے بارے میں سب سے زیادہ شکایات کیا ملتی ہیں؟ آپ کے خواب اور مقاصد کیا ہیں؟ کیا وہ آپ کے پچھلے رشتے سے ایک جیسے ہیں؟ یہ خود تشخیص کرنے کے لیے اہم سوالات ہیں اور اس لیے مدد طلب کریں۔

بغیر کسی جرم کے مسئلے کا سامنا کریں

کوئی بچہ اپنے بچپن کے لیے ذمہ دار نہیں ہے۔ اور، جیسا کہ ہم ایک ایسے مسئلے کے بارے میں بات کر رہے ہیں جو عام طور پر ان لوگوں کو متاثر کرتا ہے جن کا بچپن غیر معمولی تھا، ہمیشہ یاد رکھیں کہ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔ پہلا قدم یہ قبول کرنا ہے کہ آپ کو مدد کی ضرورت ہے اور دوسرا جرم سے چھٹکارا حاصل کرنا ہے۔

یہ کوئی شرم کی بات نہیں ہے، کیونکہ، اس سال کے شروع میں عالمی ادارہ صحت کے ایک سروے کے مطابق، 15.5 برازیل کے % لوگ زندگی بھر ڈپریشن یا کسی ذہنی عارضے میں مبتلا ہیں یا ان کا شکار رہیں گے۔ آج، ہم پہلے سے ہی 18.6 کے حساب سے تشویش کے ساتھ تشخیص کرتے ہیں. آپ اکیلے نہیں ہیں، اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنا خیال رکھیں۔

اپنی قدر کریں

شروع میں خود سے محبت کے ساتھ کام کرنا مشکل معلوم ہوسکتا ہے، لیکن اس عمل کے لیے یہ بنیادی چیز ہے۔تیزی سے تیار. اپنے آپ کو اور ان چیزوں پر غور کریں جو آپ پسند کرتے ہیں اور جانتے ہیں کہ کیسے کرنا ہے، آپ کے پاس جو خوبیاں ہیں اور یہاں تک کہ اس وقت کو اپنی خامیوں کو پہچاننے کے لیے بھی استعمال کریں، انہیں زیادہ انسانی انداز میں دیکھیں، ان کے لیے خود کو مورد الزام نہ ٹھہرائیں۔

سے شروع کریں۔ چیزیں زیادہ بنیادی، وہ چیزیں جن کی آپ پہلے ہی اپنے بارے میں تعریف کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ اپنے بالوں سے پیار کرتے ہیں، اسے اپنی پسند کے مطابق پہنتے ہیں اور آئینے میں اپنے آپ سے بات کرتے ہیں۔ اپنی تعریف کریں۔ اگر آپ کو ضرورت ہو تو اپنی خوبیوں کی فہرست بنائیں۔ نقائص، وقت کے ساتھ، آپ ان سے نمٹنا سیکھیں گے۔

مدد اور جذباتی مدد کے لیے تلاش کریں

آپ کے دوست پیشہ ورانہ مدد نہیں کرتے۔ یہ وہ چیز ہے جسے ہمیشہ ذہن میں رکھنا چاہیے، لیکن یقیناً ان سے بات کرنا اس عمل کے زیادہ نتیجہ خیز ہونے کے لیے ضروری ہے۔ بس یاد رکھیں کہ صرف دوستوں سے بات کرنا کسی پیشہ ور سے بات کرنے کی طرح مؤثر نہیں ہوگا۔

SUS نفسیاتی مدد فراہم کرتا ہے، جو شروع میں بہت دلچسپ ہو سکتا ہے۔ اور، اگر آپ کو بہت زیادہ عجلت محسوس ہوتی ہے، تو ایسے کلینک موجود ہیں جو انتہائی متنوع قیمتوں اور علاج کی لائنوں کے ساتھ کام کرتے ہیں۔

اپنی کمپنی کی قدر کریں

ایسا نہیں لگتا، لیکن آپ سارا دن آپ کی صرف ایک کمپنی ہے۔ آپ بیدار ہونے سے لے کر سونے تک آپ کے ساتھ ہیں۔ یہ آپ کے ساتھ ہے، یہاں تک کہ جب آپ سو رہے ہوں، تو یہ صرف مناسب ہے کہ آپ اس وقت کی تعریف کرنا شروع کریں جو آپ اور آپ ایک ساتھ گزارتے ہیں۔

تھوڑا تھوڑا شروع کریں۔ کیا آپ فلموں میں گئے ہیں؟اکیلے؟ شاید اسے آزمانے کا وقت آگیا ہے۔ راستے میں، اپنی پسندیدہ پلے لسٹ اور مناظر سے لطف اندوز ہوں۔ ایک بڑا پاپ کارن اور جوس خریدیں۔ آپ دیکھیں گے کہ آپ کی کمپنی کتنی حیرت انگیز ہے۔

اور اگر آپ کسی وقت پریشان ہو جائیں تو برا نہ مانیں۔ یہ ایک سیکھنے کا عمل ہے اور یہ بالکل نارمل ہے۔ اپنا وقت نکالیں، لیکن یہ کریں۔

جسمانی سرگرمی کی مشق کریں

اس عمل کے دوران جسمانی سرگرمی کی مشق اس کی تاثیر اور رفتار میں بہت مدد کر سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جسمانی ورزش جسم کی دیکھ بھال کے لیے فائدہ مند ہارمونز کی ایک سیریز کی پیداوار کو فروغ دیتی ہے، جیسے سیروٹونن، جسے خوشی کا ہارمون کہا جاتا ہے۔

اس کے علاوہ، جسم میں خون کی گردش زیادہ ہونے کے ساتھ، ورزشیں احساس کو فروغ دیتی ہیں۔ فلاح و بہبود اور سوچ کی وضاحت۔ اسے صبح کے وقت کرنے کی کوشش کریں، تاکہ دن کا آغاز زیادہ پر سکون ہو۔ بس شروع میں بہت زیادہ معاوضہ نہ لیں۔

جب تک آپ تیار نہ ہوں تعلقات میں داخل نہ ہوں

ایک علاج کا بنیادی خیال یہ ہے کہ جذباتی کمی سے نمٹنا سیکھیں۔ جذباتی اور متاثر کن ذمہ داری اور اس کے لیے ایک دوسرے کے بارے میں بھی سوچنا چاہیے۔ جب ہم کسی کو تکلیف دیتے ہیں اور ہم جانتے ہیں کہ ہم ایسا کر رہے ہیں کیونکہ ہم ٹھیک نہیں ہیں، تو یہ ہماری ذمہ داری ہے۔

آپ کے پاس گندے گھر میں مہمان نہیں ہیں، ٹھیک ہے؟ یہ عقلمندی نہیں ہے۔ تو جب آپ کی زندگی گڑبڑ اور بدل رہی ہو تو کسی کو اندر لینا کیوں عقلمندی ہوگی؟ احترام ہےبنیادی اپنے جذبات کے علاوہ دوسرے اور اس کے جذبات کا احترام کریں۔ وقت پر وقت دیں۔

زندگی کے مثبت پہلو پر توجہ مرکوز کریں

زندگی ہمیشہ خوبصورت یا منصفانہ نہیں ہوتی، لیکن ہم اپنے پاس موجود چیزوں کا شکریہ ادا کیے بغیر صرف اپنی کمی پر افسوس کرتے ہوئے نہیں جی سکتے۔ زندگی بالکل اسی دہلیز پر ہے۔ زندگی کی چھوٹی چھوٹی چیزیں اتنی قیمتی ہوتی ہیں کہ انہیں نظر انداز نہیں کیا جا سکتا۔

ہر صورتحال کو رشتہ دار سمجھیں اور پہلے تو اسے اس طرح دیکھنے کی کوشش کریں جیسے یہ آپ ہی نہیں ہیں۔ باہر سے دیکھیں، شاید برے دور میں اس کا کوئی مقصد ہو، اس بات کو سمجھنے کے لیے شکر گزاری اور صبر سے کام لیں، یہ سمجھیں کہ انسان صرف کامیابیوں پر نہیں جیتا۔

پیار کی کمی کے کیا نتائج ہوتے ہیں

متاثر جذباتی انحصار ان لوگوں کی زندگیوں میں سنگین نتائج کا حامل ہوتا ہے جو اس قسم کے رویے کے ساتھ رہتے ہیں، کیونکہ اس کا براہ راست تعلق اس بات سے ہے کہ وہ شخص کس طرح سے تعلق رکھتا ہے، وہ دنیا میں اپنے آپ کو کیسے سمجھتے ہیں اور وہ کس طرح مداخلت کرتے ہیں۔ اس کے ساتھ۔

اس طرح، یہ بہت اہم ہے کہ انسان ہمیشہ زندگی کے کچھ شعبوں کا مشاہدہ کرتا رہے، کیونکہ وہ اسے جانے بغیر بھی اس سے گزر سکتا ہے۔ پیار کی کمی کے بنیادی نتائج اور وقت کے ساتھ ساتھ یہ کیسے ظاہر ہوتا ہے اس کو اب چیک کریں!

باہمی تنازعات

ایک انتباہی علامت مستقل باہمی تنازعات ہوسکتی ہے۔ وہ شخص جو جذباتی کمی کا شکار ہوتا ہے وہ ہے جو بہت زیادہ جگہ اور توجہ کا مطالبہ کرتا ہے، دوسروں کی ذاتی جگہ کو روکتا ہے، جویہ براہ راست ان کے رشتوں اور قریبی رشتوں کو متاثر کرتا ہے۔

اس کے علاوہ، کارپوریٹ ماحول میں، مثال کے طور پر، اس حقیقت کے بارے میں شکایت کر سکتے ہیں کہ وہ شخص کنٹرول کر رہا ہے۔ , ہیرا پھیری اور یہاں تک کہ جب متضاد یا چیلنج کیا جائے تو ایک پراسرار رویہ اختیار کرنا۔ یہ تنازعات تصویر کے لیے بہت تھکا دینے والے اور خراب ہو سکتے ہیں۔

جذباتی مشکلات

محبت کی کمی سے سب سے زیادہ متاثر ہونے والے علاقوں میں سے ایک جذباتی ہے، جو بنیادی طور پر وہیں ہے جہاں یہ تمام تبدیلیاں رونما ہوتی ہیں۔ . جو شخص اس سے گزرتا ہے اسے عام طور پر اپنے جذبات سے نمٹنے میں بڑی دقت ہوتی ہے، ہمیشہ انتہاؤں میں رہتے ہیں۔ اگر آپ خوش ہیں، تو آپ بہت جلد جوش تک پہنچ جاتے ہیں۔ تاہم، جب وہ اداس ہوتا ہے، تو یہ ہمیشہ بہت گہرا اور شدید ہوتا ہے۔

عام طور پر، یہ مشکل کسی کے جذبات سے دوری یا بھاگنے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ ان کے ساتھ نمٹنے سے بچنے سے، اس کی پیروی کرنا آسان ہے. لیکن جب ہم 'کمرے میں ہاتھی' کے ساتھ معاملہ نہیں کرتے ہیں، تو یہ بڑا ہونا شروع ہو جاتا ہے اور زندگی کے مختلف شعبوں میں مداخلت کرتا ہے۔ ہم اندر سے کام کرتے ہیں اور یہ بہت ضروری ہے کہ ہم اسے ہر وقت ذہن میں رکھیں۔

بدسلوکی والے تعلقات کا تجربہ

ضرورت مند پیار کے بارے میں بات کرتے وقت شاید یہ سب سے زیادہ زیر بحث نکتہ ہے۔ بدسلوکی والے تعلقات، بدقسمتی سے، ان لوگوں کی خصوصیات ہیں جو اس قسم کا رویہ رکھتے ہیں، کیونکہ،کئی بار، وہ شخص اس بات سے بھی واقف نہیں ہوتا ہے کہ وہ دوسرے شخص کے ساتھ کتنا برا سلوک کر رہا ہے۔

تعلقات کئی طریقوں سے زہریلے ہو سکتے ہیں، کیونکہ یہ دو شخصیات ہیں جو ہر روز ایک ایسے رشتے میں رہنے کے لیے جدوجہد کرتی ہیں جو چاہتے ہیں انہیں ایک بنانے کے لئے. اس لیے جگہ کے لیے یہ 'لڑائی' انتہائی تکلیف دہ طریقوں سے ختم ہو سکتی ہے، جیسے کہ نفسیاتی، زبانی اور یہاں تک کہ جسمانی تشدد۔

کیریئر کا جمود

متاثر جذباتی انحصار کرنے والے لوگوں میں سب سے زیادہ متاثر کن خصوصیات میں سے ایک یہ متضاد مزاج ہے جو کارپوریٹ جیسی جگہوں پر، مثال کے طور پر، بہت برا نشان چھوڑ سکتا ہے۔ اس سے ان کی نشوونما میں رکاوٹ پیدا ہو سکتی ہے اور وہ جمود کا شکار ہو سکتے ہیں یا یہاں تک کہ انہیں ملازمت حاصل کرنے یا رہنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

اس کے علاوہ، پیشہ ورانہ میدان میں عام طور پر ٹیم ورک کی ضرورت ہوتی ہے، جو کہ متاثر کن ضرورت مندوں کے لیے بہت مشکل ہو سکتا ہے، کیونکہ وہ اپنی مرضی کا حکم دینا اور مسلط کرنا پسند کرتے ہیں۔ وہ موٹے اور طوفانی ہو سکتے ہیں، جس سے تعلقات بہت پیچیدہ یا ناممکن بھی ہو سکتے ہیں۔

پیار کی کمی کو دور کرنے کے لیے بھروسہ کرنا سیکھنا اتنا ضروری کیوں ہے؟

عدم تحفظ وہ ایندھن ہے جو جذباتی محرومی کو ہوا دیتا ہے۔ یہ اس کے لئے ہے کہ وہ شخص انحصار کرتا ہے، جذباتی طور پر بدسلوکی کرتا ہے اور پیار کرنے کے لئے اپنی جان دیتا ہے۔ جب ہم دوسروں پر اور سب سے بڑھ کر خود پر بھروسہ کرنا سیکھتے ہیں۔ہم سمجھتے ہیں کہ ہمارے پاس پہلے سے موجود اہم چیز ہے اور یہ کہ ایک طرح سے، ہمارے لیے کافی ہو سکتا ہے۔

اپنے اعتماد پر کام کرنا، ہماری بقا کا احساس، ہمارے لیے مکمل طور پر جینے کے لیے اہم ہے۔ ہمیشہ نہیں جہاں ہمیں محبت کی پیشکش کی جاتی ہے وہیں ہمیں ہونا چاہیے اور یہ ضروری ہے کہ ہم جان لیں کہ ہر موقع درست نہیں ہوتا۔ متاثر کن ضرورت مندوں کو اس کے ساتھ بہت ساری پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یہ سمجھنے کے ساتھ کہ ہر کھلے دروازے کو عبور کرنا نہیں ہوتا ہے۔

اور، جب کسی رشتے میں ہو، چاہے وہ رومانوی ہو یا نہ ہو، وہ شخص رہنے کی، انہیں مزید نہ چھوڑنے، ساتھی کو، سب کے ساتھ نمٹنے کی ذمہ داری سونپ دیتا ہے۔ دوسرے شخص کے لیے کافی نہ ہونے کے بارے میں عدم تحفظ اور پریشانیاں۔ اس کے علاوہ، اس قسم کے تعلقات میں جذباتی بلیک میلنگ بہت عام ہوتی ہے۔

جذباتی کمی خود کو کس طرح ظاہر کرتی ہے

تمام کمیوں کو جذباتی کمی کا نام دیا جاتا ہے، تاہم اس کی دو اقسام ہیں، نام نہاد محفوظ اور وہ جو اضطراب اور صدمے سے ظاہر ہوتے ہیں۔ یہ ضروری ہے کہ یہ واضح ہو، کیونکہ بالکل صحت مند تجربات کے حامل لوگوں کے پاس واقعی ضرورت کے لمحات ہو سکتے ہیں جو کہ معمول کی بات ہے۔

بے وقوفانہ چیزوں کے لیے صحبت چاہتے ہیں یا کسی نامناسب وقت پر کسی بھی چیز کے بارے میں بات نہیں کرتے۔ ایک اور دوسرے میں فرق جاننے کے لیے انسان کی تاریخ کا مجموعی طور پر تجزیہ کرنا چاہیے اور سب سے بڑھ کر یہ جاننا چاہیے کہ اس کی زندگی میں ان عناصر کی اہمیت کو جاننے کے ساتھ ساتھ اس کمی کی شدت کو کیسے ناپنا ہے۔

مسئلہ پیدا ہوتا ہے

یہ کمی، یا انحصار، عام طور پر زندگی کے پہلے سالوں میں یا تازہ ترین، ابتدائی بچپن میں ظاہر ہوتا ہے۔ عام طور پر، اس قسم کی خصلت پیدا کرنے والا بچہ خود کو ترک یا الگ تھلگ محسوس کرتا ہے، جس کی وجہ سے وہ کچھ چیزوں کو حل کرنے کے قابل نہیں ہوتا،جیسا کہ یہ ترقی کرتا ہے۔

بچے کو، ترقی پذیر بچے کی زندگی میں، ایک سہولت کار اور معاون بننے کی ضرورت ہے۔ یہ ٹیوٹر، مثال کے طور پر، اس کے جوتوں کے فیتے اس وقت تک باندھے گا جب تک کہ اس کے پاس اتنی موٹر کوآرڈینیشن نہ ہو کہ اسے یہ کیسے کرنا ہے۔ یہ صرف ایک مثال ہے، لیکن وہ اس شخص کی پانچ سال کی عمر تک کی تمام تربیت کے ذمہ دار ہیں۔

تاہم، جب اس بچے کو یہ ہدایات نہیں ملتی ہیں کہ ان جوتوں کے تسمے کیسے باندھے جائیں یا انہیں کون باندھے، تو وہ ان کے ساتھ اس وقت تک کھلے رہیں گے جب تک کہ کوئی انہیں اس کے لیے جوانی یا جوانی میں نہ باندھے۔ اور، اس کے لیے، اس وقت، وہ شخص تحفظ اور دیکھ بھال کی علامت ہو گا۔ یہ بالکل وہی منطق ہے جس کا روزانہ کی بنیاد پر جذباتی انحصار والے شخص کو سامنا کرنا پڑتا ہے۔

متاثر کن کمی محفوظ طریقے سے ظاہر ہوتی ہے

جب ہم اس سطح کے بارے میں بات کرتے ہیں جسے صحت مند سمجھا جاتا ہے، ہم عام طور پر اس کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ ایک شخص جس کی صحت مند زندگی اور معاشرتی ڈھانچہ تھا۔ یہ کسی ایسے شخص کی ضرورت ہے جسے بچپن میں بہت پیار اور حوصلہ ملا ہو اور چونکہ وہ ایسا شخص ہے جو اس زندگی کو جانتا ہے اور اس کا تجربہ کر چکا ہے، اس لیے وہ اسے اپنے ساتھیوں میں تلاش کرتا ہے۔

اس قسم کی ضرورت بہت زیادہ ہے۔ اہم، کیونکہ یہ اس بات کا یقین لاتا ہے کہ ایک شخص جو پیار کو جانتا ہے وہ نہیں چاہتا اور اس کے بغیر نہیں رہ سکتا، لیکن، یقینا، مبالغہ آرائی کے بغیر۔ وہ عام طور پر پیار کرنے والے اور پیار کرنے والے لوگ ہوتے ہیں، لیکن جو خود کو لینے کا انتظام کرتے ہیں۔اکیلے فیصلے اور ہر وقت کمپنی کی ضرورت نہیں ہے. یہ بغیر کسی معاوضے کے ایک منصفانہ تبادلہ ہے۔

یقیناً، یہ کوئی اصول نہیں ہے، کیونکہ ایسے لوگ ہیں جو صحت مند ماحول سے آتے ہیں جو جذباتی طور پر دوسروں کے ساتھ زیادتی کرتے ہیں، لیکن یہ پہلے سے ہی ایک ایسا مسئلہ ہے جس پر زیادہ توجہ طاقت کے تعلقات اور تعلقات بدسلوکی۔

پریشانی کے ساتھ ظاہر ہونے والی پیار کی کمی

اضطراب میں ظاہر ہونے والی پیار کی کمی سلامتی میں ظاہر ہونے والے پیار سے کچھ زیادہ پیچیدہ ہے، کیونکہ اس میں لامحدود وجوہات اور حالات شامل ہیں۔ عام طور پر، اس شخص کو اپنے کچھ قریبی رشتوں سے ضرورت سے زیادہ جذباتی لگاؤ ​​ہوتا ہے اور وہ متنوع افعال کے لیے اس شخص پر منحصر ہوتا ہے۔

عام طور پر، ان کے بچپن میں کچھ ترک یا صدمہ ہوتا تھا، جس کی وجہ سے وہ محسوس کرتے ہیں کہ ہر کوئی آپ کے ارد گرد صرف گزر رہا ہے. اس ترک کے ساتھ، وہ ناکافی کا احساس پیدا کرتی ہے، کیونکہ، اس کے لیے، ماضی کی ترک کرنا اس کی غلطی تھی۔ اس طرح سے، وہ اپنی زندگی میں موجود لوگوں کو بہت قریب رکھنے کی کوشش کرتی ہے، جنونی ہو کر اور بدسلوکی کا رویہ بھی اختیار کر لیتی ہے۔

پیار کی کمی کی علامات کیا ہیں

کچھ علامات ہیں کہ آپ کسی ایسے شخص میں محسوس کرتے ہیں جسے یہ ضرورت سے زیادہ جذباتی ضرورت ہے اور ان میں سے ہر ایک کو سمجھنا ضروری ہے، کیونکہ وہ زندگی کے مختلف مراحل اور مختلف قسم کے رشتوں میں خود کو ظاہر کر سکتے ہیں۔

یہ موجود ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، آپ کی ماں کے ساتھ تعلقات میں یاباپ، مثال کے طور پر. سب سے عام علامات دیکھیں، ان کی شناخت کیسے کی جائے اور ان سے کیسے نمٹا جائے!

توجہ کی ضرورت

چونکہ یہ شخص عام طور پر ترک کرنے کی صورتحال سے گزرتا ہے، اس لیے وہ عام طور پر توجہ مبذول کرنا پسند کرتا ہے۔ . اس لیے، یہ عام بات ہے کہ وہ جہاں جاتی ہے وہاں ہمیشہ اونچی آواز میں بولنا چاہتی ہے یا اپنے ساتھ پیش آنے والی کسی صورتحال کے بارے میں بات کرتے وقت بہت زیادہ مبالغہ آرائی کرتی ہے، اس بات پر زور دیتی ہے کہ وہ کس قدر تکلیف میں ہیں اور انہیں مدد کی ضرورت ہے۔

ایک اور خصوصیت کیا ہے کچھ حالات کی نقالی بہت عام ہو سکتی ہے، جیسے وزٹ کرنے کے لیے بیمار ہونے کا بہانہ کرنا یا یہ کہ وہ صرف اس لیے اداس ہے کہ اس کے دوستوں کو اس کے ساتھ گزارنے اور اپنا کاروبار کرنے کے لیے زیادہ وقت ملے۔ وہ آپ کو اس وقت تک کال یا ٹیکسٹ بھیج سکتی ہے جب تک کہ آپ جواب نہ دیں، ایک دوسرے کی جگہ کو سمجھنے میں مشکل پیش آتی ہے۔

احساس کمتری

جیسے جب انہیں چھوڑ دیا گیا یا نظرانداز کیا گیا اور محسوس کیا کہ یہ ان کی غلطی تھی۔ ، وہ شخص جو جذباتی جذباتی انحصار کا شکار ہوتا ہے وہ شخص ہے جو احساس کمتری کا اکثر سامنا کرتا ہے۔ ان کے ذہنوں میں، ان کے ساتھ رہنا ایک بوجھ ہے اور یہ کہ کوئی بھی واقعتاً وہاں رہنا پسند نہیں کرے گا۔

ان لوگوں کو اپنی صلاحیتوں پر یقین کرنا بہت مشکل لگتا ہے، وہ ہمیشہ اپنے آپ کو کونے میں چھوڑ کر اپنے آپ کو نیچا دکھاتے ہیں۔ ان کے لیے یہ عام بات ہے کہ وہ مسلسل خود کو ناپسندیدہ لطیفے بناتے ہیں اور ہمیشہ منظوری کے خواہاں رہتے ہیں،کیونکہ وہ غیر محفوظ ہیں اور خود کو سنبھالنے سے قاصر ہیں۔

لوگوں کے لیے انتہائی تابعداری

ممکنہ طور پر ضرورت مندوں کی سب سے نمایاں خصلتوں میں سے ایک سب سے متاثر کن خصلت تسلیم کرنا اور خوش کرنے کی انتہائی ضرورت ہے۔ وہ چاہتے ہیں کہ دوسرے انہیں پسند کریں، اور اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ اس سے وہ اپنے جوہر سے دوری محسوس کرتے ہیں۔ ترک کرنے کا خوف اتنا بڑا ہوتا ہے کہ وہ صرف دوسرے شخص کے ساتھ رہنا چاہتا ہے، چاہے اس کی قیمت کتنی بھی کیوں نہ ہو۔

یہ صورت حال سب سے زیادہ پریشانی کا باعث بن سکتی ہے، کیونکہ اگر کوئی متاثر کن ضرورت مند شخص بدسلوکی والی خصوصیات کے حامل شخص سے تعلق رکھتا ہے۔ ، وہ شخص اس کمزوری اور کمزوری سے فائدہ اٹھا سکتا ہے۔ جذباتی انحصار کے ساتھ کسی شخص کی طرف سے مطلوبہ تعلقات کا ڈھانچہ پہلے سے ہی غیر صحت بخش ہے، لیکن اگر دوسرا فریق بری نیت سے کام کرتا ہے تو یہ بہت زیادہ خراب ہو سکتا ہے۔

تنہائی کا مستقل خوف

تقسیم اور تنہائی کا خوف متاثر کن جذباتی انحصار کی زندگی میں اویکت چیزیں ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کچھ لوگوں کے برعکس جو تنہائی کو تنہائی کے طور پر سمجھتے ہیں، جو کہ تنہائی میں وقت کی ثمر آور شکل ہے، متاثر کن ضرورت مند اسے مایوس اور خالی چیز سمجھتے ہیں، جس کا ہر وقت ساتھ ہونا ضروری ہے۔

ان کے لیے , سادہ حالات جو آپ اکیلے کرتے ہیں چیلنجنگ ہو سکتے ہیں، جیسے کہ مال کا سادہ سفر یا ڈاکٹر کے پاس جانا۔ اور، جیسا کہ وہ اس حقیقت کو نہیں سمجھتے کہ کوئی کام کرنے میں خوشی محسوس کرتا ہے۔اکیلے، عام طور پر اس بات کو روکنے کی کوشش کرتے ہیں کہ ان کے شراکت دار بھی ان کے بغیر کام کرتے ہیں، جو کہ کسی بھی رشتے کے مستقبل کے لیے بہت نقصان دہ ہے۔

ناخوش ہونے کا مستقل خوف

جن لوگوں کو وہ کھوتے ہیں قربت کے ساتھ متاثر کن ضرورت مندوں کے لئے بدترین صورتحال ہے، لہذا وہ ان لوگوں کو ناراض نہ کرنے کی ہر ممکن اور ناممکن کوشش کرتے ہیں جو انہیں پسند کرتے ہیں۔ لیکن، یہ صحت مند اور سیال طریقے سے نہیں کیا جاتا ہے، اس کے برعکس، وہ تمام جگہوں پر فٹ ہونے کی کوشش کرتے ہیں تاکہ ان کی کمپنی منافع بخش ہو۔

یہ عام بات ہے، مثال کے طور پر، ان کے لیے کھیل شروع کرنا کہ دوسرے صرف ساتھ رہنے کے لیے کھیلتے ہیں، صرف دوسرے کو خوش کرنے کے لیے ایک قسم کا کھانا کھانا شروع کرتے ہیں یا یہاں تک کہ موسیقی کی نئی صنف سنتے ہیں یا کسی قسم کی ثقافت کھاتے ہیں۔ تاہم، وقت گزرنے کے ساتھ، یہ ناگوار ہو جاتا ہے، جس سے دوسرا دور جانا چاہتا ہے۔

رشتوں میں ضرورت سے زیادہ حسد

محبت کی کمی والا شخص انتہائی غیرت مند اور جنونی ہو سکتا ہے، کم از کم ایک سادہ سی حقیقت ہمیشہ ساتھ رہنا چاہتے ہیں اور اس شخص کو کھونے کا بہت خوف ہے۔ عام طور پر، یہ کوئی ایسا شخص بن جاتا ہے جو ساتھی کو دوستوں اور خاندان سے الگ کر دیتا ہے، دوستی اور یہاں تک کہ سادہ ترین فون کالز کے ساتھ بھی بے چینی کا مظاہرہ کرتا ہے۔

وہ کنٹرول میں رہنا چاہتی ہے اور متبادل کا خوف اسے ناگوار بناتا ہے، سوشل نیٹ ورکس تلاش کرتی ہے۔ ، رابطوں پر پابندی لگائیں اور، جب آپ دوسرے کو چھوڑنے کی 'اجازت دیں' تو کال کرتے رہیں اور بھیجتے رہیںپیغام یہ جاننے کے لیے کہ دوسرا کہاں ہے، وہ کس کے ساتھ ہیں اور کیا کر رہے ہیں۔ اس لحاظ سے، وہ متشدد اور جنونی رویہ اختیار کر سکتے ہیں۔

کسی اور کے لیے خوشی کو مشروط کرنا

جو لوگ حد سے زیادہ جذباتی محرومی کا شکار ہیں، خوشی ہمیشہ دوسرے شخص کے ساتھ رہنا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ، گہرائی میں، ہم سوچتے ہیں کہ خوشی وہ چیز ہے جو ہمارے پاس نہیں ہے۔ اور، چونکہ یہ لوگ اپنی ترقی اور سماجی کاری میں کچھ اہم موجودگی سے محروم تھے، وہ سمجھتے ہیں کہ خوشی دوسرے کو حاصل کر رہی ہے۔

عام طور پر، وہ دوسرے سے ان کی پریشانیوں اور عدم تحفظ کو دور کرنے کی توقع رکھتے ہیں اور، غلطی سے، وہ سمجھتے ہیں کہ رشتہ اس خوشی کا دروازہ ہے جس کا انہوں نے کبھی تجربہ نہیں کیا۔ یہ ایک بہت ہی پیچیدہ صورتحال ہے، کیونکہ دوسرے شخص کو اپنی اور دوسرے شخص کی توقعات کے ساتھ زبردستی نمٹنا پڑتا ہے۔

دوسروں کے خوابوں کے مطابق زندگی گزارنا

ایک سنگین مسئلہ جو جذباتی انحصار کرنے والوں کو متاثر کرتا ہے، جب سے رشتہ ختم ہوتا ہے، وہ حیران اور بے مقصد ہوتے ہیں، کیونکہ وہ پوری زندگی دوسرے کے خوابوں اور مقاصد پر مبنی ہوتے ہیں۔ وہ خوش رہنا چاہتے ہیں اور اس سے تعلق رکھتے ہیں اور اس کے لیے وہ اپنی شخصیت کو ایک طرف چھوڑ دیتے ہیں، ایسی زندگیاں گزارتے ہیں جو ان کی نہیں ہوتیں۔

وہ اپنی پوری زندگی کا راستہ ان لوگوں کے قریب کرنے کے لیے دوبارہ گزارتے ہیں جن سے وہ پیار کرتے ہیں، لیکن اس میں کمی ہے۔ شخصیت دوسرے شخص کو تھکا دے گی۔زیادہ سے زیادہ فاصلے چاہیں گے۔ اس قسم کے رشتے کو سمجھنا بھی بہت پیچیدہ ہے، کیونکہ باہر سے ایسا لگتا ہے کہ ایک شخص اپنی مرضی سے اس رشتے کو آگے بڑھا رہا ہے جب کہ حقیقت میں، دوسرا اپنی زندگی کے تمام شعبوں میں رہنے کی کوشش کر رہا ہے۔

اپنی زندگی کے لیے منصوبہ بندی نہ کرنا

جب کوئی شخص اپنی زندگی کے مرکز کا چکر نہیں لگاتا اور کسی اور کو سب سے بڑا ستارہ منتخب کرتا ہے، تو رجحان یہ ہوتا ہے کہ اس شخص کے پاس اپنے منصوبے اور مقاصد نہیں ہوتے۔ اپنا، جس کا انحصار ہمیشہ سمتوں پر ہوتا ہے۔ جذباتی انحصار کرنے والوں کے ساتھ ایسا ہی ہوتا ہے۔ وہ اپنی زندگیوں کو اس قدر ثانوی انداز میں پیش کرتے ہیں کہ وہ اپنے مقاصد کا تعین نہیں کر سکتے۔

وہ، عام طور پر، ان کے منصوبوں میں شامل ہوتے ہیں جن سے وہ محبت کرتے ہیں، اور ان دونوں کے لیے اپنی تمام تر توانائیاں صرف کرتے ہیں۔ انہیں تاہم، جب وہ شخص مزید یہ نہیں چاہتا ہے، تو پیار کرنے والا ضرورت مند شخص بغیر زمین کے رہ جاتا ہے، کیونکہ اس نے ایسا کچھ نہیں سوچا جو وہ اکیلا کر سکتا ہے یا یہ واقعی اس کا تھا۔ موٹے الفاظ میں، جذباتی انحصار ایک طرح کی مستقل طفیلی زندگی گزارتا ہے۔

متاثر کن کمی کا علاج کیسے کریں

متاثر کن جذباتی انحصار کا علاج کرنے کے کئی طریقے ہیں، بنیادی طور پر تھراپی اور فالو اپ کے ذریعے۔ نفسیاتی اور نفسیاتی. یہ سب، گفتگو کی بنیاد پر، افہام و تفہیم کی بنیاد پر، اس شخص کو اس پر اور اس کی صلاحیتوں پر کچھ زیادہ اعتماد کرتے ہیں۔ اب چیک کریں کہ علاج کیسا ہے اور کیا ہیں۔