Allmänna överväganden om affektiv deprivation

Vi gillar alla tillgivenhet och ömhet, men när vi pratar om affektiv behovskänsla är det viktigt att arbeta med att bryta vissa stereotyper och romantiseringar, eftersom en affektiv behovskänslig person är någon som är känslomässigt beroende av en eller flera personer och inte ska förväxlas med någon som kräver mycket tillgivenhet.

Den här personen kan till exempel vara beroende av att partnern godkänner hans eller hennes självkänsla, karriärval och till och med hur han eller hon förhåller sig till andra. Och för den andra personen är det för tungt att bära en individ med allt känslomässigt bagage, vilket är ohälsosamt för båda parter.

Affektivt behov, hur det visar sig och utvecklas

Till en början kan denna affektiva behovslöshet till och med uppfattas som söt, gullig och till och med charmig. Men med tiden blir kraven intensivare och människor börjar bli mer beroende, vilket skapar en oändlig krets av problem. Se nu de viktigaste orsakerna till och de första tecknen på affektiv behovslöshet!

Vad är känslomässig behovskänsla?

Affektiv deprivation kallas psykologiskt för emotionellt affektivt beroende och är en känsla av otillräcklighet eller brist, vanligtvis orsakad av övergivenhet eller trauma. Denna känsla gör personen känslomässigt mer sårbar och gör att han eller hon känner rädsla för att bli övergiven och förlora något.

Och när de är i ett förhållande, vare sig det är romantiskt eller inte, lämnar den här personen över hela ansvaret för att stanna kvar, att inte överge dem längre, till partnern, som måste hantera all osäkerhet och oro för att inte räcka till för den andra personen. Dessutom är känslomässig utpressning vanligtvis mycket vanligt i den här typen av förhållande.

Hur känslomässig behovskänsla visar sig

Alla behov kallas affektiv behovslighet, men det finns två typer, de så kallade trygga behoven och de som visar sig genom ångest och trauma. Det är viktigt att klargöra detta, eftersom människor med helt friska erfarenheter faktiskt kan ha stunder av behovslighet som är normala.

Det är normalt att vilja ha sällskap för dumma saker eller att bara prata om ingenting vid en olämplig tidpunkt. För att veta skillnaden mellan det ena och det andra måste man analysera personens historia i sin helhet och framför allt veta hur man doserar intensiteten i detta behov, samt känna till betydelsen av dessa element i ditt liv.

Hur problemet utvecklas

Denna brist eller detta beroende visar sig normalt under de första levnadsåren eller senast i början av den tidiga barndomen. Ett barn som utvecklar denna typ av karaktärsdrag känner sig vanligtvis övergivet eller isolerat, vilket gör att han eller hon inte kan lösa vissa saker under sin utveckling.

Den vuxne måste i det utvecklande barnets liv vara en hjälpare och även en stödjare. Denna handledare kommer till exempel att knyta dina skosnören tills du har tillräcklig motorisk koordination för att lära dig hur du ska göra det. Detta är bara ett exempel, men de är ansvariga för hela den personens bildning fram till dess att han eller hon är fem år gammal.

Men när detta barn inte får instruktioner om hur man knyter dessa skosnören och inte heller någon som knyter dem, kommer det att leva med dem obundna tills någon knyter dem åt det, i tonåren eller i vuxen ålder. Och för det barnet kommer denna person i det ögonblicket att vara ett tecken på skydd och omsorg. Detta är exakt den logik som en person med känslomässigt känslomässigt beroende dagligen möter.

Ett säkert uttryckt affektivt behov

När vi talar om en hälsosam nivå av behov talar vi vanligtvis om en person som har haft ett hälsosamt liv och en hälsosam social struktur. Detta är behovet hos en person som fick mycket tillgivenhet och stimulans i barndomen och eftersom de känner till och har upplevt detta liv, söker de detta hos sin partner.

Den här typen av behov är mycket viktig, eftersom den ger en visshet om att en person som känner till tillgivenhet inte vill ha och inte kan leva utan den, men naturligtvis utan att överdriva. De är normalt tillgivna och kärleksfulla människor, men som kan fatta egna beslut på egen hand och inte heller behöver sällskap hela tiden. Det är ett rättvist utbyte och utan krav.

Detta är naturligtvis inte en regel, eftersom det finns människor som kommer ut ur friska miljöer och som misshandlar andra känslomässigt, men detta är redan en fråga som är mer inriktad på maktförhållanden och missbrukande relationer.

Affektivt behov som visar sig i form av ångest

Den affektiva deprivation som manifesteras vid ångest är lite mer komplex än den som manifesteras vid trygghet, eftersom den inbegriper oändliga orsaker och omständigheter. Vanligtvis har personen en överdriven känslomässig anknytning till några av sina närmaste relationer och är beroende av den personen för de mest skiftande funktionerna.

Vanligtvis har hon blivit övergiven eller utsatts för ett trauma i sin barndom, vilket får henne att tro att alla runt omkring henne bara går förbi. Med denna övergivenhet skapar hon en känsla av otillräcklighet, eftersom hon anser att det tidigare övergivandet var hennes fel. På så sätt försöker hon hålla de personer som finns i hennes liv mycket nära, är tvångsmässig och antar till och med missbrukande beteenden.

Vilka är symptomen på affektiv deprivation?

Det finns några symtom som man märker hos någon som har denna överdrivna affektiva behovskänsla och det är nödvändigt att förstå vart och ett av dem, eftersom de kan visa sig i olika skeden av livet och även i olika typer av relationer.

Detta kan till exempel förekomma i förhållandet till din mamma eller pappa. Läs om de vanligaste symptomen, hur du identifierar dem och hur du kan hantera dem!

Behov av uppmärksamhet

Eftersom den här personen i allmänhet har gått igenom en situation av övergivenhet gillar han eller hon vanligtvis att dra till sig uppmärksamhet, så det är vanligt att han eller hon alltid vill prata högt på de ställen där han eller hon går eller att han eller hon överdriver mycket när han eller hon pratar om en situation som har hänt honom eller henne, för att betona hur mycket han eller hon lider och behöver hjälp.

Ett annat drag som kan vara mycket vanligt är att simulera vissa situationer, till exempel att låtsas vara sjuk för att få besök eller att hon är ledsen, bara för att hennes vänner ska få mer tid att stanna hos henne för att uträtta sina behov. Hon kan fortsätta att ringa eller sms:a tills du svarar och har svårt att förstå den andres utrymme.

Känsla av underlägsenhet

Precis som när de blev övergivna eller försummade och kände att det var deras fel, är den person som lider av emotionellt affektivt beroende en person som ofta har att göra med att känna sig underlägsen. I deras sinne är det en börda att vara med dem och att ingen egentligen vill vara där.

Dessa personer har mycket svårt att tro på sin egen potential, de är alltid nedlåtande och förminskande. De skämtar ofta om sig själva och söker ständigt efter godkännande eftersom de är osäkra och känner sig oförmögna att ta hand om sig själva.

Extrem underkastelse till människor

Kanske är ett av de mest slående dragen hos den behövande tillgivne underkastelsen och det extrema behovet av att behaga. De vill att andra ska tycka om dem, och det spelar ingen roll om det får dem att känna sig avlägsna från sitt eget väsen. Rädslan för att bli övergiven är så stor att de bara vill vara tillsammans med den andra personen, kosta vad det kosta vill.

Denna situation kan vara den mest problematiska, eftersom om en person som är känslomässigt behövande relaterar till en person med missbrukande egenskaper, kan denna person dra nytta av denna bräcklighet och sårbarhet. Den relationsstruktur som en person med känslomässigt beroende söker är redan osund, men den kan bli mycket värre om den andra parten agerar i ond tro.

Ständig rädsla för ensamhet

Rädslan för övergivenhet och ensamhet finns latent i de känslomässigt beroende personernas liv, eftersom de känslomässigt beroende personerna, till skillnad från vissa människor som förstår ensamhet som ensamhet, som är den fruktbara formen av tid i isolering, förstår den som något desperat och tomt, som behöver sällskap hela tiden.

För dem kan enkla situationer som man gör ensam vara en utmaning, som en enkel promenad i köpcentret eller att gå till en läkartid. Och eftersom de inte förstår att någon känner glädje i att göra saker ensam, försöker de vanligtvis hindra sina partners från att också göra saker utan dem, vilket är mycket skadligt för framtiden i ett förhållande.

Ständig rädsla för att vara missnöjd

Att förlora sina närmaste är det värsta scenariot för den affektiva behövande, så de gör det möjliga och det omöjliga för att inte göra dem som verkar gilla dem missnöjda. Men detta görs inte på ett sunt och smidigt sätt, tvärtom försöker de passa in i alla utrymmen så att deras företag blir lönsamt.

Det är t.ex. vanligt att de börjar med sporter som den andra gör bara för att vara tillsammans, att de börjar äta en viss typ av mat bara för att behaga den andra, eller till och med att de lyssnar på en ny musikgenre eller konsumerar en viss typ av kultur. Med tiden blir detta dock påträngande och får den andra att vilja flytta bort.

Överdriven svartsjuka i relationer

En person med affektiv behovskänsla kan vara extremt svartsjuk och tvångsmässig, av det enkla skälet att han eller hon alltid vill vara tillsammans och har en stor rädsla för att förlora den här personen. Vanligtvis blir han eller hon en person som isolerar sin partner från vänner och familj och visar sig vara obekväm med vänskapsrelationer och även de enklaste telefonsamtalen.

Hon vill ha kontroll och rädslan för att bli ersatt gör att hon blir invasiv, genomsöker de sociala nätverken, förbjuder kontakter och när hon "tillåter" den andra att gå, fortsätter hon att ringa och sms:a för att ta reda på var den andra är, vem han eller hon är tillsammans med och vad han eller hon gör.

Att villkora lyckan på någon annan

För människor som lider av överdriven känslomässig behovskänsla är lycka alltid att vara med den andre. Detta beror på att vi innerst inne tror att lycka är att ha något som vi inte har. Och eftersom dessa människor har berövats några viktiga närvaron i sin utveckling och socialisering tror de att lycka är att ha den andre.

Vanligtvis förväntar de sig att den andra ska lösa deras ångest och osäkerhet, och felaktigt förstår de att förhållandet är dörren till en lycka som de aldrig har upplevt. Det är en mycket komplicerad situation eftersom den andra personen på ett tvingande sätt måste hantera sina egna förväntningar och den andra personens förväntningar.

Att leva upp till andras drömmar

Detta är ett mycket allvarligt problem som drabbar känslomässiga och affektiva anhöriga, eftersom de när förhållandet tar slut är förvirrade och mållösa, eftersom de planerade ett helt liv baserat på den andra personens drömmar och mål. De vill behaga och tillhöra, och för detta lämnar de sin egen personlighet åt sidan och lever liv som inte är deras egna.

De tenderar att göra om hela sitt liv för att vara nära den de älskar, men denna brist på personlighet tröttar den andra personen, som vill ha mer och mer avstånd. Det är till och med mycket komplicerat att förstå denna typ av förhållande, eftersom det utifrån verkar som om den ena personen leder förhållandet på sitt eget sätt, medan den andra personen i själva verket försöker vara i alla hans utrymmen.liv.

Att inte ha planer för sitt liv

När en person inte är i centrum för sitt eget liv utan väljer någon annan som den stora stjärnan, är tendensen att personen inte har några egna planer och mål, eftersom han alltid är beroende av riktningar. Detta är vad som händer med känslomässiga och affektiva personer som är beroende av varandra. De behandlar sitt eget liv på ett så sekundärt sätt att de inte kan hitta sina egna mål.

De ansluter sig i allmänhet till planerna hos den person de älskar och lägger all sin energi på att göra dem verkliga för dem båda. Men när personen inte längre vill ha dem kvarstår den affektivt beroende personen utan grund, eftersom han/hon inte har tänkt på något som han/hon skulle kunna göra ensam eller som verkligen var hans/hennes. Grovt sett lever den känslomässigt beroende personen ett slags konstant parasitism.

Hur man behandlar känslomässig behovskänsla

Det finns flera sätt att behandla känslomässigt känslomässigt beroende, främst genom terapi och psykologisk och psykiatrisk uppföljning. Alla bygger på samtal, förståelse och att få personen att lita lite mer på sig själv och sin potential. Kontrollera nu hur behandlingen går till och vilka är de första stegen för dem som lider av känslomässig behovslöshet!

Känna igen problemet

Det första steget för att hantera ett problem är att erkänna det. Det är inte fult att be om hjälp, än mindre att berätta för världen att du inte mår bra. Du märker det. Börja med att observera de små vanorna. När var sista gången du njöt av den tid du tillbringade ensam med ditt sällskap?

Vilka är de vanligaste klagomålen på ditt beteende? Vilka är dina drömmar och mål? Är de desamma som i ditt förra förhållande? Detta är viktiga frågor för att kunna ställa en självdiagnos och därmed söka hjälp.

Se problemet i vitögat utan skuldkänslor

Inget barn är ansvarigt för sin barndom, och eftersom vi talar om ett problem som ofta drabbar personer som har haft en atypisk barndom, ska du alltid komma ihåg att det inte är ditt fel. Det första steget är att acceptera att du behöver hjälp och det andra att bli av med skuldkänslorna.

Det är ingen skam, med tanke på att enligt en undersökning som Världshälsoorganisationen genomförde tidigare i år lider eller kommer att lida av depression eller någon annan psykisk störning under sin livstid, 15,5 % av brasilianarna. I dag finns det redan 18,6 diagnostiserade med ångest. Du är inte ensam, det viktiga är att du tar hand om dig själv.

Värdera dig själv

Att arbeta med självkärlek i början kan verka svårt, men det är grundläggande för att processen ska kunna utvecklas snabbare. Se på dig själv och de saker du gillar och kan göra, de kvaliteter du har och använd även den här tiden till att erkänna även dina brister, se dem på ett mer mänskligt sätt och inte klandra dig själv för dem.

Börja med de mest grundläggande sakerna, saker som du redan uppskattar hos dig själv. Du älskar till exempel ditt hår, bär det som du vill ha det bäst och pratar med dig själv i spegeln. Beröm dig själv. Om du behöver göra en lista över dina kvaliteter. Defekterna lär du dig med tiden att hantera.

Sök hjälp och känslomässigt stöd

Dina vänner är ingen professionell hjälp. Det är något du alltid bör tänka på, men det är naturligtvis viktigt att prata med dem för att processen ska bli mer fruktbar. Kom ihåg att det inte är lika effektivt att bara prata med vänner som att prata med en professionell person.

SUS erbjuder psykologiskt stöd, vilket kan vara mycket intressant till en början. Om du känner att det är mycket bråttom finns det kliniker som arbetar med de mest varierande priserna och behandlingslinjerna.

Värdera ditt eget företag

Det kanske inte verkar så, men du är ditt enda sällskap hela dagen. Du är med dig från det ögonblick du vaknar till det ögonblick du lägger dig. Du är med dig även under sömnen, så det är bara rättvist att du börjar uppskatta den tid som ni tillbringar tillsammans, du och du.

Börja långsamt. Har du någonsin gått på bio ensam? Det kanske är dags att prova. På vägen dit kan du njuta av din favoritspellista och landskapet. Köp en stor popcorn och en juice. Du kommer att märka hur fantastiskt ditt sällskap är.

Och må inte dåligt om du blir orolig någon gång. Det är en inlärningsprocess och det är helt normalt. Ta din tid, men gå.

Träna fysiska aktiviteter

Detta beror på att fysisk träning främjar produktionen av en rad hormoner som är bra för kroppens underhåll, till exempel serotonin, som kallas lyckohormonet.

Dessutom främjar övningarna, tack vare den ökade blodcirkulationen i kroppen, en känsla av välbefinnande och klarhet i tankarna. Försök att göra dem på morgonen så att du kan börja dagen mer avslappnad. Var bara inte för hård mot dig själv i början.

Inled inte relationer förrän du är redo.

Huvudtanken med en behandling för att lära sig hantera affektiv behovskänsla är känslomässigt och affektivt ansvar, och för detta måste man också tänka på det andra. När vi skadar någon och vi vet att vi gör det för att vi inte mår bra, är det vårt ansvar.

Man tar inte emot besökare i ett stökigt hus, eller hur? Det är inte klokt. Så varför skulle det vara klokt att ta emot någon när ditt liv är stökigt och föränderligt? Respekt är grundläggande. Respekt för den andra personen och deras känslor, liksom för dina egna känslor. Ge tid till tid.

Fokusera på livets positiva sidor

Livet är inte alltid vackert eller rättvist, men vi kan inte leva med att bara beklaga oss över det vi saknar utan att vara tacksamma för det vi har. Livet är precis på denna tröskel. De små sakerna i livet är för värdefulla för att ignoreras.

Se varje situation som relativ och försök till en början att se på den som om den inte var med dig. Se på den utifrån, kanske finns det ett syfte med den dåliga fasen, öva din tacksamhet och ditt tålamod för att förstå detta, för att förstå att människan inte lever enbart på framgång.

Vilka är konsekvenserna av brist på ömhet?

Emotionellt-affektivt beroende har allvarliga konsekvenser i livet för dem som lever med denna typ av beteende, eftersom det har ett direkt samband med hur personen förhåller sig, hur de uppfattar sig själva i världen och hur de ingriper i den.

På så sätt är det mycket viktigt att personen alltid observerar vissa områden i livet, eftersom de kan gå igenom detta utan att ens veta om det. Kolla nu de viktigaste konsekvenserna av affektiv behovslöshet och hur det manifesterar sig med tiden!

Mellanmänskliga konflikter

Ett varningstecken kan vara ständiga mellanmänskliga konflikter. En person som lider av affektiv behovslöshet är en person som kräver mycket utrymme och uppmärksamhet och hämmar andras personliga utrymme, vilket direkt påverkar deras relationer och närmaste relationer.

Dessutom kan personer som har en kall relation till dem som lider av denna störning, till exempel i företagsmiljön, klaga på att personen är kontrollerande, manipulativ och till och med antar ett hysteriskt beteende när han eller hon blir motsagd eller ifrågasatt. Dessa konflikter kan vara mycket stressande och dåliga för bilden.

Känslomässiga svårigheter

Ett av de områden som påverkas mest av affektiv behovslöshet är det emotionella fältet, som i princip är där alla dessa omvandlingar äger rum. Den person som går igenom detta har vanligtvis stora svårigheter att hantera sina egna känslor och lever alltid i extremer. Om de är glada når de eufori mycket snabbt, men när de är ledsna är det också alltid mycket djupt och intensivt.

I allmänhet beror denna svårighet på att man tar avstånd från sina egna känslor eller flyr dem. Genom att undvika att ta itu med dem är det lättare att följa med. Men när vi inte tar itu med "elefanten i rummet" börjar den bli större och stör på olika områden i livet. Vi fungerar inifrån och ut och det är mycket viktigt att vi alltid har detta i åtanke.

Upplevt missbruk i relationer

Kanske är detta den mest diskuterade punkten när man talar om affektiva behövande personer. Missbrukande relationer är tyvärr utmärkande för dem som har den här typen av beteende, eftersom personen ofta inte ens är medveten om hur illa han eller hon gör mot den andra personen.

Förhållandet kan vara giftigt på många sätt, eftersom de är två personligheter som varje dag kämpar för att existera i ett förhållande som vill göra dem till ett. Denna "kamp" för utrymme kan sluta på de mest traumatiska sätt, som psykologiskt, verbalt och till och med fysiskt våld.

Stagnation i karriären

Ett av de mest slående dragen hos känslomässigt beroende personer är deras konfliktfyllda temperament, vilket i till exempel företagsvärlden kan lämna ett mycket dåligt avtryck. Det kan sluta med att det hindrar deras utveckling och gör att de stagnerar eller till och med har svårt att få eller behålla ett jobb.

Dessutom kräver yrkeslivet normalt lagarbete, vilket kan vara mycket svårt för affektiva behövande personer, eftersom de gillar att bestämma och tvinga fram sin vilja på ett oordentligt sätt. De kan vara grova och stormiga, vilket gör relationen mycket komplicerad eller till och med omöjlig.

Varför är det så viktigt att lära sig att lita på varandra för att övervinna känslomässiga behov?

Osäkerhet är det bränsle som ger näring åt affektivt behov. Det är på grund av den som personen är beroende, känslomässigt misshandlar och ger upp sitt eget liv för att bli älskad. När vi lär oss att lita på den andra och framför allt på oss själva förstår vi att vi redan har det väsentliga och att det på ett visst sätt kan räcka till.

Att arbeta med vårt självförtroende, vår känsla av överlevnad, är viktigt för att vi ska kunna leva fullt ut. Det är inte alltid där vi erbjuds kärlek som vi borde vara och det är viktigt att vi vet att inte alla möjligheter är giltiga. De behövande har faktiskt mycket svårt med detta, med att förstå att man inte kan gå igenom alla öppna dörrar.