정서적 박탈감에 대한 일반적인 고려 사항

우리 모두는 애정과 애정을 좋아하지만 정서적 결핍에 대해 이야기할 때는 고정관념과 낭만화를 깨는 것이 중요합니다. 한 명 이상의 사람에게 정서적으로 의존하는 사람이며 많은 애정이 필요한 사람과 혼동해서는 안 됩니다.

이 사람은 예를 들어 파트너가 자신의 자존감, 직업 선택을 인정하는지 여부에 의존할 수 있습니다. 다른 사람과의 관계에 대해서도. 그리고 다른 사람에게는 그 무게가 너무 무거워 개인과 모든 감정적 짐을 짊어지고 두 사람 모두에게 건강에 해롭습니다.

애정결핍, 그것이 어떻게 발현되고 발전하는가

처음에는 애정결핍이 귀엽고, 달콤하고, 심지어 매력적으로 이해될 수도 있다. 그러나 시간이 지남에 따라 요구 사항은 더욱 강렬해지고 사람들은 점점 더 의존적이 되기 시작하여 끝없는 문제의 고리를 만듭니다. 정서적 박탈감의 주요 원인과 첫 번째 징후는 무엇인지 지금 확인하십시오!

정서적 박탈감이란 무엇입니까

정서적 박탈감은 심리적으로 정서적 정서적 의존성이라고 하며, 이를 경험하는 사람들의 삶에서 결핍감 또는 결핍감으로, 일반적으로 버림받거나 트라우마로 인해 발생합니다. 이 감각은 ​​사람을 감정적으로 더 연약하게 만들고정서 결핍으로 고통받는 사람들을 위한 첫 번째 단계!

문제 인식

어떤 문제를 처리하는 첫 번째 단계는 문제를 인식하는 것입니다. 몸이 좋지 않다고 세상에 알리는 것은 고사하고 도움을 요청하는 것도 나쁘지 않습니다. 그것은 볼 수 있습니다. 작은 습관부터 살펴보세요. 회사에서 혼자 보내는 시간을 마지막으로 즐겼던 때는 언제입니까?

당신의 행동에 대해 가장 자주 받는 불만은 무엇입니까? 당신의 꿈과 목표는 무엇입니까? 이전 관계와 동일합니까? 자가 진단을 위한 중요한 질문이므로 도움을 구하십시오.

죄책감 없이 문제에 직면하십시오.

어린 시절에 책임을 지는 아이는 없습니다. 그리고 비정형적인 어린 시절을 보낸 사람들에게 일반적으로 영향을 미치는 문제에 대해 이야기할 때 이것이 귀하의 잘못이 아님을 항상 기억하십시오. 첫 번째 단계는 도움이 필요하다는 사실을 받아들이는 것이고 두 번째 단계는 죄책감을 없애는 것입니다.

올해 초 세계보건기구에서 실시한 설문 조사에 따르면 15.5 브라질인의 %는 평생 동안 우울증이나 일부 정신 장애를 겪거나 겪을 것입니다. 오늘날 우리는 이미 불안 진단을 받은 18.6명을 기록하고 있습니다. 당신은 혼자가 아닙니다. 중요한 것은 자신을 돌보는 것입니다.

자신을 소중히 여기십시오.

처음에는 자기애를 가지고 일하는 것이 어려워 보일 수 있지만 그 과정은더 빠르게 진화합니다. 자신과 자신이 좋아하는 것, 할 줄 아는 것, 자신이 가진 자질, 그리고 이 시간을 사용하여 자신의 결점을 인식하고, 자신을 탓하지 않고 좀 더 인간적인 방식으로 바라보십시오.

부터 시작하세요. 더 기본적인 것, 자신에 대해 이미 감사하는 것. 예를 들어, 당신은 당신의 머리를 사랑하고, 당신이 좋아하는 방식으로 머리를 하고, 거울에서 혼잣말을 합니다. 자신을 칭찬하십시오. 필요한 경우 자질 목록을 작성하십시오. 시간이 지남에 따라 결함을 처리하는 방법을 배우게 될 것입니다.

도움과 정서적 지원을 구하십시오.

친구는 전문적인 도움이 아닙니다. 이것은 항상 염두에 두어야 할 것이지만, 물론 그 과정이 더 유익하기 위해서는 그들과 대화하는 것이 필수적입니다. 친구와 이야기하는 것만으로는 전문가와 이야기하는 것만큼 효과적이지 않다는 점을 기억하세요.

SUS는 처음에는 매우 흥미로울 수 있는 심리적 지원을 제공합니다. 그리고 매우 긴박함을 느끼신다면 가장 다양한 가격과 치료법으로 운영되는 클리닉이 있습니다.

자신의 회사를 소중히 여기십시오

그렇게 보이지 않을 수도 있지만 하루 종일 당신의 유일한 회사입니다. 눈을 뜨는 순간부터 잠들 때까지 당신은 당신과 함께 있습니다. 당신이 자고 있을 때에도 당신 옆에 있기 때문에 당신과 당신이 함께 보내는 이 시간에 감사하기 시작하는 것이 공정합니다.

조금씩 시작하세요. 영화관에 가봤니?홀로? 시도해 볼 시간입니다. 도중에 좋아하는 재생 목록과 풍경을 즐기십시오. 큰 팝콘과 주스를 사십시오. 당신은 당신의 회사가 얼마나 놀라운지 알게 될 것입니다.

그리고 어느 시점에서 불안해하더라도 기분 나쁘게 생각하지 마십시오. 그것은 학습 과정이며 완전히 정상입니다. 시간을 갖고 하세요.

신체 활동 연습

이 과정에서 신체 활동을 연습하면 효과와 속도에 많은 도움이 될 수 있습니다. 이는 신체 운동이 행복 호르몬으로 알려진 세로토닌과 같이 신체 유지에 유익한 일련의 호르몬 생성을 촉진하기 때문입니다. 웰빙과 생각의 명확성. 아침에 해보세요. 그러면 하루가 더 편안하게 시작됩니다. 처음에는 너무 많이 청구하지 마세요.

준비가 될 때까지 관계를 시작하지 마세요.

정서 결핍을 다루는 방법을 배우기 위한 치료의 주요 아이디어는 감정적, 감정적 책임 그리고 그것에 대해 한 사람은 다른 사람에 대해서도 생각해야 합니다. 우리가 누군가를 다치게 하고 우리가 괜찮지 않아서 그런 일을 하고 있다는 것을 알면 그것은 우리의 책임입니다.

어질러진 집에 방문객이 없겠죠? 현명하지 않습니다. 그렇다면 당신의 삶이 엉망이 되어 변화하고 있을 때 누군가를 받아들이는 것이 현명한 이유는 무엇입니까? 존중은근본적인. 당신의 감정뿐 아니라 다른 사람과 그의 감정에 대한 존중. 시간을 내십시오.

삶의 긍정적인 측면에 집중하십시오.

인생은 항상 아름답거나 공평하지 않지만, 우리가 가진 것에 감사하지 않고 부족한 것을 후회하며 살 수는 없습니다. 삶은 바로 그 문턱에 있다. 인생의 작은 것들은 무시하기에는 너무 소중합니다.

모든 상황을 상대적으로 생각하고 처음에는 그것이 당신이 아닌 것처럼 보도록 노력하십시오. 외부에서 보면 나쁜 단계에 어떤 목적이 있을지도 모릅니다. 이것을 이해하는 데 감사와 인내심을 발휘하여 사람이 성공에만 살지 않는다는 것을 이해하십시오.

애정 부족의 결과는 무엇입니까

정서적 의존은 이러한 유형의 행동을 안고 사는 사람들의 삶에 심각한 결과를 초래하는데, 이는 그 사람이 관계를 맺는 방식, 세상에서 자신을 인식하는 방식 및 간섭하는 방식과 직접적인 관련이 있기 때문입니다.

이렇게 삶의 일부 영역을 항상 관찰하고 있다는 것은 매우 중요합니다. 애정 결핍의 주된 ​​결과와 그것이 시간이 지남에 따라 어떻게 나타나는지 지금 확인하십시오!

대인 갈등

지속적인 대인 갈등은 경고 신호일 수 있습니다. 정서적 결핍증을 앓고 있는 사람은 많은 공간과 관심을 요구하는 사람으로, 다른 사람의 개인적인 공간을그것은 그들의 관계와 가장 가까운 관계에 직접적인 영향을 미칩니다.

또한, 예를 들어 회사 환경에서 이 상태로 고통받는 사람들과 더 냉정한 관계를 가진 사람들은 그 사람이 통제하고 있다는 사실에 대해 불평할 수 있습니다. , 교묘하고 모순되거나 도전을 받으면 히스테리적인 행동을 취합니다. 이러한 갈등은 매우 힘들고 이미지에 좋지 않을 수 있습니다.

감정적 어려움

애정 부족으로 가장 큰 영향을 받는 영역 중 하나는 기본적으로 이러한 모든 변화가 일어나는 감정적인 영역입니다. . 이것을 겪는 사람은 대개 자신의 감정을 다루는 데 큰 어려움을 겪으며 항상 극단에 산다. 행복하면 아주 빨리 행복감에 도달합니다. 그러나 그가 슬플 때 그것은 항상 매우 깊고 강렬하다.

일반적으로 이러한 어려움은 자신의 감정에서 멀어지거나 도망가는 데서 발생한다. 그들과의 거래를 피함으로써 따라가기가 더 쉽습니다. 하지만 우리가 '방 안의 코끼리'를 다루지 않을 때, 그것은 점점 더 커지기 시작하고 삶의 다양한 영역에 간섭하기 시작합니다. 우리는 내부에서 외부로 작업하며 항상 이를 염두에 두는 것이 매우 중요합니다.

학대적인 관계 경험

아마도 이것이 궁핍한 애정에 대해 이야기할 때 가장 많이 논의되는 요점일 것입니다. 불행하게도 학대적인 관계는 이러한 유형의 행동을 하는 사람들의 특징입니다.많은 경우에 그 사람은 자신이 상대방에게 얼마나 나쁜 짓을 하고 있는지조차 인식하지 못합니다.

관계는 여러 면에서 유독할 수 있습니다. 그들을 하나로 만들기 위해. 따라서 공간을 위한 이 '싸움'은 심리적, 언어적, 심지어 신체적 폭력과 같은 가장 충격적인 방식으로 끝날 수 있습니다. 예를 들어 회사와 같은 공간에서 매우 나쁜 흔적을 남길 수 있는 것은 상충하는 기질입니다. 이로 인해 성장이 저해되고 정체되거나 일자리를 얻거나 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

또한 전문 분야는 일반적으로 팀워크가 필요하며 정서적으로 도움이 필요한 사람들에게는 매우 어려울 수 있습니다. 그들은 친절하지 않은 방식으로 자신의 의지를 명령하고 강요하는 것을 좋아합니다. 그들은 두껍고 격렬할 수 있으며 관계를 매우 복잡하게 만들거나 심지어 불가능하게 만듭니다.

애정 부족을 극복하기 위해 신뢰하는 법을 배우는 것이 왜 그렇게 중요합니까?

불안감은 정서적 결핍을 부채질하는 연료입니다. 사람이 의존하고 감정적으로 학대하고 사랑 받기 위해 자신의 삶을 포기하는 것은 그녀를위한 것입니다. 다른 사람과 무엇보다도 우리 자신을 신뢰하는 법을 배울 때 우리는우리는 우리가 이미 가지고 있는 실질적인 것이 어떤 면에서는 우리에게 충분할 수 있다는 것을 이해합니다.

우리의 자신감, 생존 감각을 키우는 것은 우리가 충만하게 살기 위해 중요합니다. 우리가 사랑을 제공받는 곳이 항상 우리가 있어야 할 곳은 아니며 모든 기회가 유효하지 않다는 것을 아는 것이 중요합니다. 정서적으로 궁핍한 사람들은 열려 있는 모든 문이 통과되어야 하는 것은 아니라는 점을 이해하고 이에 대해 많은 문제를 안고 있습니다.

그리고, 관계에 있을 때, 낭만적이든 아니든, 그 사람은 더 이상 그들을 버리지 않고 유지해야 하는 이 모든 책임을 파트너에게 전가합니다. 상대방에게 충분하지 않다는 불안감과 걱정. 또한 이러한 유형의 관계에서는 감정적 협박이 매우 흔한 경향이 있습니다.

정서적 결핍이 나타나는 방식

정서적 결핍이라는 이름은 모든 결핍에 부여되지만 두 가지 유형이 있습니다. 소위 안전하고 불안과 외상을 통해 나타나는 것. 완벽하게 건강한 경험을 가진 사람들은 정말로 정상적인 필요의 순간을 가질 수 있기 때문에 이것을 명확히 하는 것이 중요합니다.

어리석은 일을 위해 친구를 원하거나 부적절한 시간에 아무 말도 하지 않는 것은 정상입니다. 둘 사이의 차이를 알기 위해서는 그 사람의 역사를 전체적으로 분석해야 하며, 무엇보다 이 결핍의 강도를 측정하는 방법을 알아야 하며, 그 사람의 삶에서 이러한 요소의 중요성을 알아야 합니다.

문제가 발생합니다.

이러한 결핍 또는 의존성은 일반적으로 생후 1년 또는 늦어도 유아기에 나타납니다. 일반적으로 이러한 유형의 특성이 발달한 아이는 버림받거나 고립된 느낌을 받아 어떤 일을 해결할 수 없다고 느끼게 됩니다.

발달하는 아동의 삶에서 성인은 조력자이자 지원자가 되어야 합니다. 예를 들어, 이 교사는 그녀에게 이를 수행하는 방법을 가르칠 수 있을 만큼 충분한 운동 조정이 있을 때까지 신발끈을 묶을 것입니다. 이것은 하나의 예에 불과하지만, 그 아이가 5세까지 모든 훈련을 책임지고 있습니다.

그러나 그 아이는 그 신발 끈을 어떻게 묶는지, 누가 묶을 것인지에 대한 지시를 받지 못하면, 청소년기 또는 성인기에 누군가가 그녀를 위해 묶을 때까지 묶이지 않은 채 함께 살 것입니다. 그리고 그 순간 그 사람은 그녀에게 보호와 보살핌의 표시가 될 것입니다. 정서적 정서적 의존성을 가진 사람이 매일 직면하는 논리입니다.

안전하게 발현되는 정서적 결핍

건강한 결핍 수준에 대해 이야기 할 때 일반적으로 건강한 삶과 사회 구조를 가진 사람. 이는 어린 시절 많은 애정과 자극을 받은 사람의 욕구이며, 이러한 삶을 알고 경험한 사람이기 때문에 이를 배우자에게서 찾는다.

이러한 유형의 욕구는 매우 중요한 것은 애정을 아는 사람이 원하지 않고 그것 없이는 살 수 없지만 물론 과장 없이는 살 수 없다는 확신을 가져다주기 때문입니다. 그들은 보통 다정하고 사랑스러운 사람들이지만,혼자 결정하고 또한 항상 회사가 필요하지 않습니다. 대가 없는 공정한 교환입니다.

물론 건강한 환경에서 온 사람들이 다른 사람을 감정적으로 학대하는 사람들이 있기 때문에 이것은 규칙이 아니지만 이것은 이미 권력 관계와 더 집중된 문제입니다.

불안으로 표현되는 애정결핍

불안으로 표현되는 애정결핍은 무한한 원인과 상황을 수반하기 때문에 안정에서 표현되는 애정결핍보다 조금 더 복잡하다. 일반적으로 그 사람은 가장 가까운 관계 중 일부에 과도한 감정적 애착을 가지고 있으며 가장 다양한 기능을 그 사람에게 의존합니다.

보통 어린 시절에 약간의 버림받거나 트라우마를 겪었기 때문에 모든 사람이 당신 주위는 그냥 지나칠 뿐입니다. 이러한 버림으로 그녀는 부적절하다는 느낌을 갖게 됩니다. 왜냐하면 그녀에게는 과거의 버림이 그녀의 잘못이었기 때문입니다. 이런 식으로 그녀는 강박적이고 심지어 학대적인 행동을 가정하면서 그녀의 삶에서 사람들을 매우 가깝게 유지하려고 노력합니다.

애정 결핍의 증상은 무엇입니까

몇 가지 증상이 있습니다 이러한 과도한 정서적 욕구를 가진 사람에게서 알아차릴 수 있으며, 삶의 다양한 단계와 다양한 유형의 관계에서 나타날 수 있으므로 각각을 이해하는 것이 필요합니다.

이것이 존재할 수 있습니다. , 예를 들어 어머니와의 관계 또는예를 들어 아버지. 가장 흔한 증상과 이를 식별하는 방법 및 대처 방법을 확인하세요!

주의 필요

이 사람은 평소에 버림받은 상황을 겪어왔기 때문에 관심 끌기를 좋아합니다. . 따라서 그녀는 자신이 겪은 상황에 대해 이야기할 때 항상 자신이 가는 곳에서 더 크게 말하고 싶어하거나 과장하여 그들이 얼마나 고통 받고 있고 도움이 필요한지 강조하는 것이 일반적입니다.

또 다른 특성 무엇 방문을 받기 위해 아픈 척하거나 친구들이 그녀와 더 많은 시간을 보내고 사업을 할 수 있도록 슬픈 척하는 것과 같은 일부 상황의 시뮬레이션은 매우 일반적일 수 있습니다. 그녀는 당신이 응답할 때까지 계속 전화를 하거나 문자를 보낼 수 있으며, 서로의 공간을 이해하는 데 어려움을 겪습니다.

열등감

버림받거나 방치되어 자신의 잘못이라고 느꼈을 때처럼 , 정서적 정서적 의존으로 고통받는 사람은 열등감을 자주 다루는 사람입니다. 그들과 함께 있는 것은 부담스러운 일이며 아무도 거기에 있고 싶어하지 않을 것입니다.

이 사람들은 자신의 잠재력을 믿기가 매우 어렵고 항상 자신을 궁지에 몰고 비하합니다. 그들은 끊임없이 자기 비하적인 농담을 하고 항상 승인을 구하는 것이 일반적입니다.불안하고 자신을 돌볼 수 없다고 느끼기 때문입니다.

사람들에 대한 극도의 복종

궁핍한 정동의 가장 두드러진 특징 중 하나는 아마도 복종과 기쁘게 하려는 극도의 욕구일 것입니다. 그들은 다른 사람들이 자신을 좋아하기를 원하며, 그것이 자신의 본질과 거리가 멀게 느껴지더라도 상관없습니다. 버림받는 것에 대한 두려움이 너무 커서 그는 어떤 대가를 치르더라도 그 사람과 함께 있고 싶어합니다.

이 상황이 가장 문제가 될 수 있습니다. , 그 사람은 이 허약함과 취약성을 이용할 수 있습니다. 정서적 정서적 의존이 있는 사람이 추구하는 관계 구조는 이미 건강하지 않지만 상대방이 악의적으로 행동하면 훨씬 더 나빠질 수 있습니다.

끊임없는 외로움에 대한 두려움

버림과 외로움에 대한 두려움 정서적 정서적 의존자의 삶에 잠재된 것입니다. 외로움을 고립된 시간의 결실인 고독으로 이해하는 일부 사람들과 달리 정서적으로 궁핍한 사람들은 외로움을 항상 동반해야 하는 절박하고 공허한 것으로 이해하기 때문입니다.

그들에게 , 쇼핑몰에 가는 간단한 여행이나 병원에 가는 것과 같이 혼자 하는 간단한 상황은 어려울 수 있습니다. 그리고 그들은 누군가가 일을 즐기는 것을 이해하지 못하기 때문에일반적으로 파트너가 자신 없이 일을 하는 것을 억제하려고 하며 이는 모든 관계의 미래에 매우 해롭습니다. 가까이 있는 것은 정서적으로 궁핍한 사람들에게 최악의 시나리오이므로, 그들은 그들을 좋아하는 것처럼 보이는 사람들을 불쾌하게 하지 않기 위해 가능한 모든 것을 하고 불가능합니다. 그러나 이것은 건전하고 유동적인 방식으로 이루어지지 않으며, 반대로 그들은 회사가 이익을 얻을 수 있도록 모든 공간에 맞추려고 노력합니다.

예를 들어 그들이 다른 연극은 그냥 함께 있고, 다른 사람을 기쁘게 하기 위해 음식을 먹기 시작하거나, 심지어 새로운 음악 장르를 듣거나, 일종의 문화를 소비합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 이것은 침습적이 되어 다른 사람이 떠나고 싶게 만듭니다.

관계에서의 과도한 질투

애정이 부족한 사람은 최소한 단순한 사실이라도 극도로 질투하고 강박적일 수 있습니다. 항상 함께 있고 싶고 그 사람을 잃을까봐 큰 두려움을 갖고 있는 것. 일반적으로 친구와 가족으로부터 파트너를 고립시키고 우정과 심지어 간단한 전화 통화에도 불편함을 보이는 사람이 됩니다.

그녀는 통제권을 갖고 싶어하고 대체에 대한 두려움 때문에 침입, 검색 소셜 네트워크를 만듭니다. , 연락을 금지하고 상대방이 떠나도록 '허용'하면 계속 전화를 걸고 보냅니다.상대방이 어디에 있는지, 누구와 함께 있는지, 무엇을 하고 있는지 알려주는 메시지입니다. 이런 의미에서 그들은 폭력적이고 강박적인 행동을 할 수 있습니다.

다른 사람에게 행복 조건 부여

과도한 정서적 박탈감으로 고통받는 사람들에게 행복은 항상 함께하는 것입니다. 그것은 우리가 가지고 있지 않은 것을 갖는 것이 행복이라고 생각하기 때문입니다. 그리고 이 사람들은 발달과 사회화 과정에서 중요한 존재감을 박탈당했기 때문에 행복은 상대방이 갖는 것이라고 생각한다. 보통 그들은 상대방이 자신의 괴로움과 불안을 해결해주기를 기대하며 잘못 이해한다. 그 관계는 그들이 한 번도 경험하지 못한 행복의 문이라는 것을. 상대방이 자신과 상대방의 기대를 억지로 다루어야 하기 때문에 매우 복잡한 상황입니다.

타인의 꿈에 따라 사는 것

이것은 매우 정서적 정서적 의존에 영향을 미치는 심각한 문제는 관계가 끝날 때 상대방의 꿈과 목표를 기반으로 평생을 추적했기 때문에 관계가 끝날 때 당황하고 목적이 없기 때문입니다. 그들은 기쁨과 소속감을 원하고, 그렇기 때문에 자신의 성격을 버리고 자신의 것이 아닌 삶을 살아갑니다.

그들은 사랑하는 사람들과 가까워지기 위해 전체 인생 경로를 다시 설정하는 경향이 있지만, 그것이 부족합니다. 성격이 상대방을 지치게 한다.점점 더 많은 거리를 원할 것입니다. 이런 유형의 관계를 이해하는 것조차 매우 복잡하다. 왜냐하면 겉으로 보기에는 한 사람이 마음대로 관계를 이끌어가는 것처럼 보이지만 실제로는 다른 사람은 자신의 삶의 모든 영역에 끼어들려고 하기 때문이다.

자신의 삶에 대한 계획이 없는 사람

자신의 삶의 중심을 돌지 않고 다른 사람을 가장 큰 스타로 선출할 때 그 사람은 자신의 계획과 목표가 없는 경향이 있습니다. 항상 방향에 따라 달라지기 때문에 자신의 것입니다. 그것이 정서적 정서적 의존에 일어나는 일입니다. 그들은 자신의 목표를 설정할 수 없을 정도로 자신의 삶을 부차적인 방식으로 대합니다.

그들은 일반적으로 사랑하는 사람들의 계획에 동참하고 두 사람 모두를 위해 그것을 실현하기 위해 모든 에너지를 쏟습니다. 그들. 그러나 그 사람이 더 이상 그것을 원하지 않을 때, 감정적으로 궁핍한 사람은 자신이 혼자 할 수 있는 일이나 진정으로 자신의 일인 것을 생각하지 않았기 때문에 근거가 없는 상태로 남겨집니다. 대략적으로 말하자면, 정서적 의존은 일종의 끊임없는 기생으로 산다.

정서 결핍 치료 방법

정서적 정서 의존을 치료하는 방법에는 주로 치료와 후속 조치를 통해 여러 가지가 있다. 심리적 및 정신과. 그들 모두는 대화와 이해를 바탕으로 그 사람이 그녀와 그녀의 잠재력을 조금 더 믿게 만듭니다. 치료 방법과 치료법이 무엇인지 지금 확인하십시오.