Općenita razmatranja o emocionalnoj deprivaciji

Svi volimo privrženost i privrženost, međutim, kada govorimo o emocionalnoj deprivaciji, važno je raditi na razbijanju nekih stereotipa i romantiziranja, budući da je afektivno potrebna osoba tko je emocionalno ovisan o jednoj ili više osoba i ne treba ga zamijeniti s nekim kome je potrebno puno ljubavi.

Ta osoba može, na primjer, ovisiti o partnerovom odobravanju njihovog samopoštovanja, svojih profesionalnih izbora pa čak i o tome kako se odnosite prema drugima. A za drugu osobu težina je preteška za nošenje, pojedinac i sva njihova emocionalna prtljaga, i nezdravo je za oboje.

Nedostatak naklonosti, kako se manifestira i razvija

U početku se ovaj nedostatak naklonosti može čak shvatiti kao simpatičan, sladak, pa čak i šarmantan. Međutim, s vremenom zahtjevi postaju sve intenzivniji i ljudi postaju ovisniji, stvarajući beskrajnu petlju problema. Provjerite sada glavne uzroke i koji su prvi znakovi emocionalne deprivacije!

Što je afektivna deprivacija

Afektivna deprivacija se psihološki naziva afektivna emocionalna ovisnost i, u životu onih koji je doživljavaju, ima, je osjećaj nedostatnosti ili nedostatka, obično uzrokovan napuštanjem ili traumom. Ovaj osjećaj čini osobu emocionalno osjetljivijom, uzrokujućiprvi koraci za one koji pate od afektivnog nedostatka!

Prepoznajte problem

Prvi korak u suočavanju s bilo kojim problemom je prepoznati ga. Nije loše potražiti pomoć, a kamoli reći svijetu da ti nije dobro. To se može vidjeti. Započnite promatranjem malih navika. Kada ste zadnji put uživali u vremenu koje ste proveli sami sa svojim društvom?

Koje su najčešće pritužbe koje primate na svoje ponašanje? Koji su vaši snovi i ciljevi? Jesu li isti iz vaše prethodne veze? Ovo su važna pitanja za postavljanje samodijagnoze i stoga traženje pomoći.

Suočite se s problemom bez osjećaja krivnje

Nijedno dijete nije odgovorno za djetinjstvo koje ima. A budući da govorimo o problemu koji obično pogađa ljude koji su imali netipično djetinjstvo, uvijek zapamtite da to nije vaša krivnja. Prvi korak je prihvatiti da vam je potrebna pomoć, a drugi je riješiti se osjećaja krivnje.

Nije sramota, jer prema istraživanju Svjetske zdravstvene organizacije početkom ove godine, 15,5 % Brazilaca pati ili će patiti od depresije ili nekog mentalnog poremećaja tijekom života. Danas imamo već 18,6 dijagnosticiranih anksioznosti. Niste sami, važno je brinuti se o sebi.

Cijenite sebe

Rad sa samoljubljem na početku se može činiti teškim, ali ključno je za procesbrže se razvijati. Uočite sebe i stvari koje volite i znate raditi, kvalitete koje imate i čak iskoristite ovo vrijeme da prepoznate i svoje nedostatke, gledajući ih na ljudskiji način, ne okrivljujući sebe za njih.

Počnite s stvari koje su bazičnije, stvari koje već cijenite kod sebe. Na primjer, volite svoju kosu, nosite je kako želite i razgovarate sami sa sobom u ogledalu. Pohvalite se. Ako treba, napravite popis svojih kvaliteta. S nedostacima ćete se s vremenom naučiti nositi.

Potražite pomoć i emocionalnu podršku

Vaši prijatelji nisu profesionalna pomoć. To je nešto što uvijek treba imati na umu, ali, naravno, razgovor s njima je neophodan kako bi proces bio plodonosniji. Upamtite samo da samo razgovor s prijateljima neće biti tako učinkovit kao razgovor sa profesionalcem.

SUS nudi psihološku podršku, koja u početku može biti vrlo zanimljiva. A ako vam je jako hitno, postoje klinike koje rade s najrazličitijim cijenama i linijama liječenja.

Njegujte vlastitu tvrtku

Možda se ne čini tako, ali vi su vaše jedino društvo cijeli dan. Vi ste sa sobom od trenutka kada se probudite do trenutka kada zaspite. Uz tebe je, čak i kad spavaš, pa je jedino pošteno da počneš cijeniti ovo vrijeme koje provodiš zajedno, ti i ti.

Počni malo po malo. Jeste li bili u kinusama? Možda je vrijeme da ga isprobate. Na putu uživajte u svojoj omiljenoj playlisti i krajoliku. Kupite velike kokice i sok. Vidjet ćete koliko je vaše društvo sjajno.

I nemojte se osjećati loše ako u nekom trenutku postanete zabrinuti. To je proces učenja i to je sasvim normalno. Uzmite si vremena, ali učinite to.

Prakticirajte tjelesnu aktivnost

Vježbanje tjelesne aktivnosti tijekom ovog procesa može puno pomoći u njegovoj učinkovitosti i brzini. To je zato što tjelesna vježba potiče proizvodnju niza korisnih hormona za održavanje tijela, poput serotonina, poznatog kao hormon sreće.

Osim toga, s većom cirkulacijom krvi kroz tijelo, vježbe potiču osjećaj blagostanja i jasnoće misli. Pokušajte to učiniti ujutro, tako da dan počne opuštenije. Samo nemojte naplaćivati ​​previše na početku.

Ne ulazite u veze dok niste spremni

Glavna ideja liječenja kako biste naučili nositi se s afektivnim nedostatkom je emocionalnu i afektivnu odgovornost, a pritom treba misliti i na drugoga. Kad nekoga povrijedimo i znamo da to radimo jer nismo dobro, to je naša odgovornost.

U neurednoj kući nemate posjetitelja, zar ne? Nije mudro. Pa zašto bi bilo mudro uzeti nekoga k sebi kada vam je život zbrkan i mijenja se? poštovanje jetemeljni. Poštujte drugoga i njegove osjećaje, osim svojih osjećaja. Dajte vremena vremenu.

Usredotočite se na pozitivan aspekt života

Život nije uvijek lijep ni pošten, ali ne možemo živjeti samo žaleći za onim što nam nedostaje, bez zahvalnosti za ono što imamo. Živjeti je upravo na tom pragu. Male stvari u životu su previše dragocjene da bi bile ignorirane.

Svaku situaciju smatrajte relativnom i na početku je pokušajte gledati kao da to niste vi. Gledajte izvana, možda to ima neku svrhu u lošoj fazi, vježbajte svoju zahvalnost i strpljenje u razumijevanju toga, da shvatite da čovjek ne živi samo od uspjeha.

Koje su posljedice nedostatka ljubavi

Afektivna emocionalna ovisnost ima ozbiljne posljedice u životima onih koji žive s ovom vrstom ponašanja, budući da je izravno povezana s tim kako se osoba odnosi, kako doživljava sebe u svijetu i kako se miješa. s njim.

Kao takvo, vrlo je važno da osoba uvijek promatra neka područja života, jer može proći kroz to, a da toga i ne zna. Provjerite sada koje su glavne posljedice nedostatka ljubavi i kako se to manifestira tijekom vremena!

Međuljudski sukobi

Znak upozorenja mogu biti stalni međuljudski sukobi. Osoba koja pati od afektivnog nedostatka je netko tko zahtijeva puno prostora i pažnje, koči osobni prostor drugih, štoto izravno utječe na njihove odnose i najbliže odnose.

Osim toga, ljudi koji imaju hladniji odnos s onima koji pate od ove bolesti, primjerice u poslovnom okruženju, mogu se žaliti na činjenicu da osoba kontrolira , manipulativan i čak poprimiti histerično ponašanje kada mu se proturječi ili izazove. Ti sukobi mogu biti vrlo iscrpljujući i loši za imidž.

Emocionalne poteškoće

Jedno od područja na koje najviše utječe nedostatak privrženosti je emocionalno, gdje se zapravo odvijaju sve ove transformacije . Osoba koja prolazi kroz to obično ima velike poteškoće u suočavanju s vlastitim emocijama, uvijek živeći u ekstremima. Ako ste sretni, vrlo brzo dođete do euforije. Međutim, kada je tužan, to je uvijek vrlo duboko i intenzivno.

Općenito, ova poteškoća je uzrokovana distanciranjem ili bijegom od svojih emocija. Izbjegavanjem suočavanja s njima lakše ih je pratiti. Ali kada se ne bavimo 'slonom u sobi', on počinje rasti i zadirati u razna područja života. Radimo iznutra prema van i vrlo je važno da to stalno imamo na umu.

Doživjeti nasilne veze

Možda je ovo točka o kojoj se najviše raspravlja kada govorimo o potrebitoj ljubavi. Nasilne veze, nažalost, karakteristike su onih koji imaju ovaj tip ponašanja, jer,mnogo puta, osoba nije ni svjesna koliko loše čini drugoj osobi.

Veze mogu biti toksične na mnoge načine, jer su to dvije osobnosti koje se svakodnevno bore za postojanje u vezi koja želi da ih učinimo jednim. Stoga ova 'borba' za prostor može završiti na najtraumatičnije načine, poput psihičkog, verbalnog, pa čak i fizičkog nasilja.

Stagnacija u karijeri

Jedna od najupečatljivijih osobina kod emocionalno emocionalno ovisnih ljudi to je konfliktan temperament koji u prostorima poput poduzeća, na primjer, može ostaviti vrlo loš trag. To može na kraju ometati njihov rast i uzrokovati stagnaciju ili čak imati poteškoća s dobivanjem ili zadržavanjem na poslu.

Osim toga, profesionalno područje obično zahtijeva timski rad, što može biti vrlo teško za afektivno potrebite, jer vole zapovijedati i nametati svoju volju na manje srdačan način. Mogu biti guste i burne, ostavljajući vezu vrlo kompliciranom ili čak nemogućom.

Zašto je učenje povjerenja tako važno za prevladavanje nedostatka privrženosti?

Nesigurnost je gorivo koje potiče emocionalnu uskraćenost. O njoj osoba ovisi, emocionalno je zlostavlja i odriče se vlastitog života da bi bila voljena. Kada naučimo vjerovati drugima i prije svega sebi, mishvaćamo da ono što je značajno već imamo i da nam to, na neki način, može biti dovoljno.

Rad na našem samopouzdanju, našem osjećaju preživljavanja, važan je kako bismo živjeli u potpunosti. Nije uvijek tamo gdje nam se nudi ljubav tamo gdje bismo trebali biti i važno je znati da nije svaka prilika valjana. Afektivno potrebiti imaju mnogo problema s tim, shvaćajući da nisu sva otvorena vrata namijenjena prijelazu.

I, kada je u vezi, bilo romantičnoj ili ne, ta osoba prenosi svu ovu odgovornost da ostane, da je više ne napušta, na partnera, da se mora nositi sa svim nesigurnosti i brige o nedostatku za drugu osobu. Osim toga, emocionalna ucjena vrlo je česta u ovoj vrsti odnosa.

Kako se afektivni nedostatak manifestira

Naziv afektivni nedostatak daje se svim nedostatcima, no postoje dvije vrste, tzv. sigurne i one koje se manifestiraju kroz tjeskobu i traumu. Važno je da to bude jasno, jer ljudi sa savršeno zdravim iskustvima doista mogu imati trenutke potrebe koji su normalni.

Normalno je željeti društvo za gluposti ili samo razgovarati ni o čemu u neprikladno vrijeme. Da bi se znala razlika između jednog i drugog, potrebno je analizirati povijest osobe kao cjeline i, iznad svega, znati kako izmjeriti intenzitet tog nedostatka, uz poznavanje važnosti ovih elemenata u njegovom životu.

problem se razvija

Ovaj nedostatak, odnosno ovisnost, obično se manifestira u prvim godinama života ili, najkasnije, u ranom djetinjstvu. Obično se dijete koje razvije ovu vrstu osobine osjeća napušteno ili izolirano, zbog čega se ne osjeća sposobnim riješiti neke stvari,kako se ono razvija.

Odrasla osoba u životu djeteta u razvoju treba biti pomagač, ali i podrška. Ovaj učitelj će joj, na primjer, vezati vezice na cipelama sve dok ne bude imala dovoljno motoričke koordinacije da je nauči kako to učiniti. Ovo je samo jedan primjer, ali oni su odgovorni za svu obuku te osobe do pete godine.

Međutim, kada to dijete ne dobije upute kako zavezati te vezice ili tko će ih zavezati, ono živjet će s njima nevezane dok ih netko ne veže za nju, u adolescenciji ili odrasloj dobi. I, za nju će u tom trenutku ta osoba biti znak zaštite i brige. Upravo je to logika s kojom se svakodnevno suočava osoba s afektivnom emocionalnom ovisnošću.

Afektivni nedostatak koji se manifestira sigurno

Kada govorimo o razini nedostatka koja se smatra zdravom, obično govorimo o osoba koja je imala zdrav život i društvenu strukturu. Ovo je potreba nekoga tko je u djetinjstvu dobio puno ljubavi i poticaja i, budući da je netko tko poznaje i iskusio ovaj život, on to traži u svojim partnerima.

Ova vrsta potrebe je vrlo važno, jer donosi sigurnost da osoba koja poznaje ljubav ne želi i ne može živjeti bez nje, ali, naravno, bez pretjerivanja. Obično su privrženi ljudi puni ljubavi, ali koji uspiju uzeti svojesami donose odluke i ne trebaju cijelo vrijeme društvo. To je poštena razmjena bez naplate.

Naravno, to nije pravilo, jer postoje ljudi koji dolaze iz zdravih sredina koji emocionalno zlostavljaju druge, ali to je već problem koji je više usmjeren na odnose moći i odnosi nasilni.

Nedostatak naklonosti koji se očituje uz tjeskobu

Nedostatak naklonosti koji se očituje u tjeskobi je malo složeniji od onog koji se očituje u sigurnosti, budući da uključuje beskonačne uzroke i okolnosti. Obično je osoba pretjerano emocionalno vezana za neke od svojih najbližih odnosa i ovisi o toj osobi u najrazličitijim funkcijama.

Obično je u djetinjstvu doživjela neko napuštanje ili traumu, zbog čega se osjeća da svi oko vas samo prolazi. Ovom napuštenošću stvara osjećaj nedostatnosti, jer je za nju prošlo napuštanje bila njezina krivnja. Na taj način pokušava zadržati one u svom životu jako blizu, opsesivna je, pa čak i nasilno.

Koji su simptomi nedostatka ljubavi

Postoje neki simptomi koje primjećujete kod nekoga tko ima tu pretjeranu afektivnu potrebu i potrebno je razumjeti svaku od njih, jer se one mogu manifestirati u raznim životnim razdobljima, ali iu različitim vrstama odnosa.

Ovo može biti prisutno , na primjer, u odnosu s vašom majkom iliotac, na primjer. Provjerite koji su najčešći simptomi, kako ih prepoznati i kako se nositi s njima!

Potreba za pažnjom

Kako je ova osoba obično prolazila kroz situaciju napuštenosti, obično voli privlačiti pozornost . Stoga je uobičajeno da uvijek želi glasnije govoriti na mjestima na koja ide ili puno pretjeruje kada priča o situaciji koja joj se dogodila, ističući koliko pate i trebaju pomoć.

Još jedna osobina koja može biti prilično uobičajena simulacija nekih situacija, kao što je pretvaranje da je bolesna kako bi primila posjet ili da je tužna samo kako bi njezini prijatelji imali više vremena da provode s njom i obavljaju svoje poslove. Ona vas može nastaviti zvati ili slati poruke dok ne odgovorite, teško će razumjeti međusobni prostor.

Osjećaj manje vrijednosti

Kada su bili napušteni ili zanemareni i osjećali da su oni krivi za to , osoba koja pati od afektivne emocionalne ovisnosti je netko tko se često nosi s osjećajem manje vrijednosti. Za njih je biti s njima teret i nitko ne bi volio biti tamo.

Ovi ljudi vrlo teško vjeruju u svoj potencijal, uvijek se ostavljaju u kutu i omalovažavaju. Uobičajeno je za njih da se stalno šale sa samim sobom i da uvijek traže odobravanje,jer su nesigurni i osjećaju se nesposobnima brinuti se za sebe.

Ekstremna podložnost ljudima

Možda je jedna od najupečatljivijih osobina potrebitog osjećaja podložnost i krajnja potreba da se ugodi. Žele da ih drugi vole i nije važno ako se zbog toga osjećaju udaljeni od vlastite suštine. Strah od napuštanja je toliko velik da samo želi biti s drugom osobom, bez obzira na cijenu.

Ova situacija može biti najproblematičnija, jer ako se afektivno siromašna osoba poveže s nekim s karakteristikama zlostavljanja , ta osoba može iskoristiti ovu krhkost i ranjivost. Struktura odnosa koju traži netko s afektivnom emocionalnom ovisnošću već je nezdrava, ali može biti puno gora ako druga strana djeluje u lošoj vjeri.

Stalni strah od samoće

Strah od napuštenosti i samoće su latentne stvari u životu afektivne emocionalne ovisnosti. To je zato što, za razliku od nekih ljudi koji usamljenost shvaćaju kao samoću, koja je plodonosan oblik vremena u izolaciji, afektivno potrebiti je shvaćaju kao nešto očajničko i prazno, što treba stalno biti u pratnji.

Za njih , jednostavne situacije koje radite sami mogu biti izazovne, poput običnog odlaska u trgovački centar ili odlaska na pregled kod liječnika. I, kao što ne razumiju činjenicu da netko ima zadovoljstvo raditi stvarisami, obično pokušavaju spriječiti da i njihovi partneri rade stvari bez njih, što je, i to vrlo, štetno za budućnost svake veze.

Konstantan strah od nezadovoljstva

Gubitak ljudi koji jesu blizina je najgori mogući scenarij za afektivno potrebite, pa čine sve što je moguće i nemoguće kako ne bi razljutili one koji ih naizgled vole. No, to se ne radi na zdrav i fluidan način, naprotiv, nastoje se uklopiti u sve prostore kako bi im tvrtka bila isplativa.

Često je, primjerice, da se bave sportom koji drugi svira samo da bi bio zajedno, počne jesti određenu vrstu hrane samo da ugodi drugome ili čak sluša novi glazbeni žanr ili konzumira određenu vrstu kulture. Međutim, s vremenom to postaje invazivno, zbog čega se drugi želi odmaknuti.

Pretjerana ljubomora u vezama

Osoba s nedostatkom naklonosti može biti izrazito ljubomorna i opsesivna, barem jednostavna činjenica da uvijek želite biti zajedno i da imate veliki strah od gubitka te osobe. Obično to postane netko tko izolira partnera od prijatelja i obitelji, pokazujući nelagodu zbog prijateljstava, pa čak i kod najjednostavnijih telefonskih poziva.

Ona želi imati kontrolu i strah od zamjene čini je invazivnom, pretražite društvene mreže , zabranite kontakte i, kada 'dopustite' drugome da ode, nastavite zvati i slatiporuku da znaju gdje je drugi, s kim su i što rade. U tom smislu mogu preuzeti nasilno i opsesivno ponašanje.

Uvjetovanje sreće nekom drugom

Za ljude koji pate od pretjerane emocionalne deprivacije, sreća je uvijek biti s drugom osobom. To je zato što, duboko u sebi, mislimo da je sreća imati nešto što nemamo. A kako su ti ljudi bili uskraćeni za neke važne prisutnosti u svom razvoju i socijalizaciji, oni misle da je sreća imati drugoga.

Obično očekuju da drugi riješi njihove muke i nesigurnosti i, pogrešno, razumiju da je veza vrata do sreće koju nikada nisu doživjeli. To je vrlo komplicirana situacija, jer se druga osoba mora nositi, prisilno, sa svojim vlastitim očekivanjima i očekivanjima druge osobe.

Živjeti u skladu sa snovima drugih

Ovo je vrlo ozbiljan problem koji pogađa afektivne emocionalne ovisnike, budući da kada veza završi, oni su zbunjeni i besciljni, budući da su cijeli život pratili na temelju snova i ciljeva drugoga. Žele ugoditi i pripadati i zbog toga ostavljaju po strani vlastitu osobnost, žive živote koji nisu njihovi.

Skloni su prekrojiti cijeli svoj životni put kako bi bili blizu onih koje vole, ali to nedostaje osobnosti će umoriti drugu osobu, kojaželjet će sve veću udaljenost. Vrlo je komplicirano uopće razumjeti ovu vrstu odnosa, jer izvana se čini da jedan vodi vezu po svojoj volji, dok se, zapravo, drugi trudi biti u svim područjima njegova života.

Nemati planove za vlastiti život

Kad osoba ne kruži središtem vlastitog života i izabere nekog drugog za najveću zvijezdu, tendencija je da ta osoba nema svoje planove i ciljeve vlastiti, budući da uvijek ovisi o smjerovima. To je ono što se događa s emocionalno afektivnim ovisnicima. Tretiraju vlastite živote na tako sekundaran način da ne mogu postaviti vlastite ciljeve.

Oni se, općenito, pridružuju planovima onih koje vole, ulažući svu svoju energiju u njihovo ostvarenje za oboje njih . Međutim, kada osoba to više ne želi, afektivni potrebit ostaje bez tla, jer nije smislio ništa što bi mogao učiniti sam ili što je istinski njegovo. Grubo govoreći, emocionalna ovisna osoba živi svojevrsno stalno parazitiranje.

Kako liječiti afektivni nedostatak

Postoji nekoliko načina za liječenje emocionalne afektivne ovisnosti, uglavnom putem terapije i praćenja psihološki i psihijatrijski. Sve one, bazirane na razgovoru, na razumijevanju, čineći da osoba malo više vjeruje sebi i svom potencijalu. Provjerite sada kakav je tretman i koji su