චිත්තවේගීය අහිමි වීම පිළිබඳ සාමාන්‍ය සලකා බැලීම්

අපි හැමෝම ආදරයට සහ සෙනෙහසට කැමතියි, කෙසේ වෙතත්, චිත්තවේගීය අහිමි වීම ගැන කතා කරන විට, යම් ඒකාකෘති සහ ආදර හැඟීම් බිඳ දමමින් වැඩ කිරීම වැදගත් වේ. චිත්තවේගීය වශයෙන් පුද්ගලයන් එක් අයෙකු හෝ කිහිප දෙනෙකු මත යැපෙන සහ බොහෝ සෙනෙහසක් අවශ්‍ය කෙනෙකු සමඟ පටලවා නොගත යුතුය.

උදාහරණයක් ලෙස, මෙම පුද්ගලයා තම සහකරුගේ ආත්ම අභිමානය, ඔවුන්ගේ වෘත්තීය තේරීම් අනුමත කිරීම මත රඳා පවතී. සහ ඔබ අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වන ආකාරය ගැන පවා. අනික් පුද්ගලයාට, බර උසුලාගෙන යාමට නොහැකි තරම් බරයි, පුද්ගලයෙකුට සහ ඔවුන්ගේ සියලු චිත්තවේගීය ගමන් මලු, සහ එය ඔවුන් දෙදෙනාටම අහිතකර ය.

සෙනෙහස නොමැතිකම, එය ප්‍රකාශ වන ආකාරය සහ වර්ධනය වන ආකාරය

මුලදී, මෙම සෙනෙහස නොමැතිකම හුරුබුහුටි, මිහිරි සහ ආකර්ශනීය ලෙස පවා තේරුම් ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, කාලයත් සමඟ ඉල්ලීම් වඩාත් තීව්‍ර වන අතර මිනිසුන් වැඩිපුර යැපීමට පටන් ගනී, නිමක් නැති ගැටළු ලූපයක් නිර්මාණය කරයි. චිත්තවේගීය අහිමි වීමේ ප්‍රධාන හේතු සහ පළමු රෝග ලක්ෂණ මොනවාදැයි දැන් පරීක්ෂා කරන්න!

බලගතු අහිමිවීම යනු කුමක්ද

බලපෑම් අහිමිවීම මනෝවිද්‍යාත්මකව බලපෑම්කාරී චිත්තවේගීය යැපීම ලෙස හඳුන්වන අතර, එය අත්විඳින අයගේ ජීවිතයේ, ඇත, යනු ප්‍රමාණවත් නොවීම හෝ හිඟකම පිළිබඳ හැඟීමකි, සාමාන්‍යයෙන් අත්හැරීම හෝ කම්පනය නිසා ඇතිවේ. මෙම සංවේදනය පුද්ගලයා චිත්තවේගීයව වඩාත් බිඳෙනසුලු කරයි, එය හේතු වේබලපෑමෙන් පෙළෙන අය සඳහා පළමු පියවර!

ගැටලුව හඳුනා ගන්න

ඕනෑම ගැටලුවක් සමඟ කටයුතු කිරීමේ පළමු පියවර වන්නේ එය හඳුනා ගැනීමයි. සනීප නෑ කියලා ලෝකෙට කියන්න තියා උදව්වක් ඉල්ලන එකත් නරක නෑ. එය දැකිය හැකිය. කුඩා පුරුදු දෙස බැලීමෙන් ආරම්භ කරන්න. ඔබ ඔබේ සමාගම සමඟ තනිව ගත කළ කාලය අවසන් වරට භුක්ති වින්දේ කවදාද?

ඔබේ හැසිරීම පිළිබඳව ඔබට නිතර ලැබෙන පැමිණිලි මොනවාද? ඔබේ සිහින සහ ඉලක්ක මොනවාද? ඔවුන් ඔබේ පෙර සම්බන්ධතාවයේ සමානද? මේවා ස්වයං-රෝග විනිශ්චයක් කිරීමට වැදගත් ප්‍රශ්න වන අතර, එබැවින්, උපකාර පැතීම.

වරදකාරි හැඟීමකින් තොරව ගැටලුවට මුහුණ දෙන්න

ඔවුන්ගේ ළමා කාලය සම්බන්ධයෙන් කිසිදු දරුවෙකු වගකිව යුතු නොවේ. තවද, අප කතා කරන්නේ අසාමාන්‍ය ළමා වියක් ඇති පුද්ගලයින්ට පොදුවේ බලපාන ගැටලුවක් ගැන වන බැවින්, මෙය ඔබේ වරදක් නොවන බව සැමවිටම මතක තබා ගන්න. පළමු පියවර නම් ඔබට උපකාර අවශ්‍ය බව පිළිගැනීම වන අතර දෙවැන්න වරදකාරී හැඟීමෙන් මිදීමයි.

එය ලැජ්ජාවක් නොවේ, මන්ද මේ වසර මුලදී ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය විසින් කරන ලද සමීක්ෂණයකට අනුව, 15.5 බ්‍රසීලියානුවන්ගෙන් % ක් ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම මානසික අවපීඩනයෙන් හෝ යම් මානසික ආබාධයකින් පීඩා විඳිති. අද, අපි දැනටමත් 18.6 කනස්සල්ලෙන් පෙළෙනවා. ඔබ තනිවම නොවේ, වැදගත් දෙය වන්නේ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමයි.

ඔබම අගය කරන්න

ආරම්භයේදී ස්වයං-ආදරය සමඟ වැඩ කිරීම දුෂ්කර බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, එය ක්‍රියාවලිය සඳහා මූලික වේ.වේගයෙන් පරිණාමය වේ. ඔබ සහ ඔබ කැමති සහ කරන ආකාරය ගැන ඔබ දන්නා දේවල්, ඔබ සතු ගුණාංග සහ ඔබේ අඩුපාඩු හඳුනා ගැනීමට පවා මෙම කාලය භාවිතා කරන්න, ඒවා වඩාත් මානුෂීය ආකාරයකින් දැකීම, ඒවාට ඔබටම දොස් නොකියන්න.

ආරම්භ කරන්න. වඩා මූලික දේවල්, ඔබ දැනටමත් ඔබ ගැන අගය කරන දේවල්. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ඔබේ කොණ්ඩයට ආදරෙයි, ඔබ කැමති ආකාරයට එය පැළඳගෙන කැඩපතෙන් ඔබ සමඟ කතා කරන්න. ඔබටම ප්‍රශංසා කරන්න. ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබේ ගුණාංග ලැයිස්තුවක් සාදන්න. අඩුපාඩු, කාලයත් සමඟම, ඔබ සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගනු ඇත.

උපකාරය සහ චිත්තවේගීය සහය සොයන්න

ඔබේ මිතුරන් වෘත්තීය උපකාරයක් නොවේ. මෙය සැමවිටම මතක තබා ගත යුතු දෙයකි, නමුත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ක්රියාවලිය වඩාත් ඵලදායී වීමට ඔවුන් සමඟ කතා කිරීම අත්යවශ්ය වේ. හුදෙක් මිතුරන් සමඟ කතා කිරීම වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීම තරම් ඵලදායී නොවන බව මතක තබා ගන්න.

SUS මනෝවිද්‍යාත්මක සහය ලබා දෙයි, එය මුලදී ඉතා සිත්ගන්නා සුළු විය හැකිය. තවද, ඔබට ඉතා හදිසි අවශ්‍යතාවක් දැනෙනවා නම්, විවිධ මිල ගණන් සහ ප්‍රතිකාර ක්‍රම සමඟ ක්‍රියා කරන සායන තිබේ.

ඔබේම සමාගම අගය කරන්න

එය එසේ නොවන බව පෙනේ, නමුත් ඔබ දවස පුරා ඔබේ එකම සමාගමයි. ඔබ අවදි වූ මොහොතේ සිට නින්දට යන තුරුම ඔබ සමඟයි. ඔබ නිදා සිටින විට පවා එය ඔබ අසලයි, එබැවින් ඔබ සහ ඔබ එකට ගත කරන මේ කාලය අගය කිරීමට පටන් ගැනීම සාධාරණයි.

ටිකෙන් ටික පටන් ගන්න. චිත්‍රපටවලට ගිහින් තියෙනවදතනියමද? සමහර විට එය උත්සාහ කිරීමට කාලයයි. අතරමගදී, ඔබේ ප්‍රියතම ධාවන ලැයිස්තුව සහ දර්ශන භුක්ති විඳින්න. විශාල පොප්කෝන් සහ යුෂ මිලදී ගන්න. ඔබේ සමාගම කෙතරම් විශ්මයජනකදැයි ඔබට පෙනෙනු ඇත.

සහ ඔබ යම් අවස්ථාවක කනස්සල්ලට පත්වුවහොත් දුක් නොවන්න. එය ඉගෙනීමේ ක්‍රියාවලියක් වන අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය දෙයකි. ඔබේ කාලය ගන්න, නමුත් එය කරන්න.

ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රගුණ කරන්න

මෙම ක්‍රියාවලිය අතරතුර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම එහි ක්‍රියාකාරීත්වයට සහ වේගයට බෙහෙවින් උපකාරී වේ. මෙයට හේතුව ශාරීරික ව්‍යායාම මගින් ශරීර නඩත්තුව සඳහා හිතකර හෝර්මෝන මාලාවක් නිෂ්පාදනය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි, එනම් සතුටේ හෝමෝනය ලෙස හඳුන්වන සෙරොටොනින් වැනි ය.

ඊට අමතරව, ශරීරය හරහා වැඩි රුධිර සංසරණයක් සමඟ, ව්‍යායාම මගින් හැඟීමක් ප්‍රවර්ධනය කරයි. යහපැවැත්ම සහ මනසෙහි පැහැදිලිකම. උදේ එය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට දවස වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් ආරම්භ වේ. ආරම්භයේදීම වැඩි මුදලක් අය නොකරන්න.

ඔබ සූදානම් වන තුරු සබඳතාවලට ඇතුල් නොවන්න

බලපෑම් අඩුකම සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රධාන අදහස වන්නේ චිත්තවේගීය හා සංවේදී වගකීම සහ, ඒ සඳහා, අනෙකා ගැන ද සිතිය යුතුය. අපි කාට හරි රිද්දුවම අපි ඒක කරන්නේ අපි හොඳ නැති නිසා කියලා දැනගත්තම ඒක අපේ වගකීමක්.

ඔයාට අවුල් ගෙදරක අමුත්තන් නෑ නේද? එය නුවණට හුරු නැත. එසේනම් ඔබේ ජීවිතය අවුල් වී වෙනස් වන විට යමෙකු රැගෙන යාම නුවණට හුරු වන්නේ ඇයි? ගෞරවය වේමූලික. ඔබේ හැඟීම්වලට අමතරව අනෙකාට සහ ඔහුගේ හැඟීම්වලට ගරු කරන්න. කාලයට කාලය දෙන්න.

ජීවිතයේ ධනාත්මක පැතිකඩ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න

ජීවිතය සැමවිටම සුන්දර හෝ සාධාරණ නැත, නමුත් අපට ඇති දේට ස්තූති නොකර, අපට නොමැති දේ ගැන පසුතැවිලි වෙමින් පමණක් ජීවත් විය නොහැක. ජීවත්වීම හරියටම එම එළිපත්ත මත ය. ජීවිතයේ කුඩා දේවල් නොසලකා හැරිය නොහැකි තරම් අගනේය.

සෑම තත්වයක්ම සාපේක්ෂ ලෙස සලකන අතර, මුලදී, එය ඔබ නොවේ යැයි සිතීමට උත්සාහ කරන්න. පිටතින් බලන්න, සමහර විට එය නරක අවධියේ යම් අරමුණක් ඇත, මෙය තේරුම් ගැනීමට ඔබේ කෘතඥතාව සහ ඉවසීම භාවිතා කරන්න, මිනිසා සාර්ථකත්වයන් මත පමණක් ජීවත් නොවන බව තේරුම් ගන්න.

සෙනෙහස නොමැතිකමේ ප්රතිවිපාක මොනවාද

එම පුද්ගලයා සම්බන්ධ වන ආකාරය, ඔවුන් ලෝකය තුළ තමන්ව හඳුනන ආකාරය සහ ඔවුන් මැදිහත් වන ආකාරය සමඟ සෘජු සම්බන්ධයක් ඇති බැවින්, මෙම ආකාරයේ හැසිරීම් සමඟ ජීවත් වන අයගේ ජීවිතවලට බලපාන චිත්තවේගීය යැපීම බරපතල ප්‍රතිවිපාක ඇති කරයි. එය සමඟ.

එබැවින්, පුද්ගලයා සෑම විටම ජීවිතයේ සමහර අංශ නිරීක්ෂණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද ඔවුන්ට එය නොදැනුවත්වම එය හරහා යා හැකිය. සෙනෙහස නොමැතිකමේ ප්‍රධාන ප්‍රතිවිපාක සහ කාලයත් සමඟ එය ප්‍රකාශ වන ආකාරය දැන් පරීක්ෂා කරන්න!

අන්තර් පුද්ගල ගැටුම්

අනතුරු ඇඟවීමේ ලකුණක් නිරන්තර අන්තර් පුද්ගල ගැටුම් විය හැක. බලපෑමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු යනු අන් අයගේ පුද්ගලික අවකාශය වළක්වන, විශාල ඉඩක් සහ අවධානයක් ඉල්ලා සිටින අයෙකි.එය ඔවුන්ගේ සබඳතාවලට සහ සමීපතම සබඳතාවලට සෘජුවම බලපායි.

ඊට අමතරව, මෙම තත්ත්වයෙන් පෙළෙන අය සමඟ සිසිල් සබඳතාවක් ඇති අය, ආයතනික පරිසරය තුළ, උදාහරණයක් ලෙස, පුද්ගලයා පාලනය කරන කාරණය ගැන පැමිණිලි කළ හැකිය. , හැසිරවීම සහ පරස්පර විරෝධී හෝ අභියෝගයට ලක් වූ විට පවා හිස්ටරික හැසිරීමක් උපකල්පනය කරයි. මෙම ගැටුම් ඉතා වෙහෙසකර සහ රූපයට අයහපත් විය හැකිය.

චිත්තවේගීය දුෂ්කරතා

සෙනෙහස නොමැතිකම නිසා වඩාත් පීඩාවට පත් වූ එක් අංශයක් වන්නේ චිත්තවේගීය එකයි, මූලික වශයෙන් මෙම සියලු පරිවර්තනයන් සිදු වන්නේ එහිදීය. . මෙය හරහා ගමන් කරන පුද්ගලයාට සාමාන්‍යයෙන් තමන්ගේම හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට විශාල දුෂ්කරතාවයක් ඇත, සෑම විටම අන්තයේ ජීවත් වේ. ඔබ සතුටින් සිටින්නේ නම්, ඔබ ඉතා ඉක්මනින් ප්‍රීතිය කරා ළඟා වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔහු දුකෙන් සිටින විට, එය සෑම විටම ඉතා ගැඹුරු සහ තීව්‍ර වේ.

සාමාන්‍යයෙන්, මෙම දුෂ්කරතාවය ඇති වන්නේ කෙනෙකුගේ හැඟීම් වලින් ඈත් වීම හෝ පලා යාමයි. ඔවුන් සමඟ ගනුදෙනු කිරීමෙන් වැළකී සිටීම, එය අනුගමනය කිරීම පහසුය. නමුත් අපි 'කාමරයේ සිටින අලියා' සමඟ ගනුදෙනු නොකරන විට, එය විශාල වී ජීවිතයේ විවිධ අංශවලට බාධා කිරීමට පටන් ගනී. අපි අභ්‍යන්තරයේ සිට ක්‍රියා කරන අතර එය සැමවිටම මතක තබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

අපවාදාත්මක සබඳතා අත්විඳීම

සමහරවිට අවශ්‍යතා ඇති සෙනෙහස ගැන කතා කරන විට මෙය වඩාත්ම සාකච්ඡා කළ කරුණ විය හැකිය. අවාසනාවන්ත ලෙස අනිසි සබඳතා මේ ආකාරයේ හැසිරීම් ඇති අයගේ ලක්ෂණ වේ, මන්ද,බොහෝ විට, පුද්ගලයා තමා අනෙක් පුද්ගලයාට කෙතරම් අයහපත් කරන්නේද යන්න ගැන පවා නොදැන සිටියි.

සබඳතා බොහෝ ආකාරවලින් විෂ විය හැක, මන්ද ඔවුන් කැමති සම්බන්ධතාවයක පැවැත්මට දිනපතා අරගල කරන පෞරුෂයන් දෙකකි. ඔවුන් එකක් බවට පත් කිරීමට. එබැවින් අභ්‍යවකාශය සඳහා වන මෙම 'සටන' මානසික, වාචික සහ ශාරීරික ප්‍රචණ්ඩත්වය වැනි වඩාත් කම්පන සහගත ක්‍රමවලින් අවසන් විය හැකිය.

වෘත්තීය එකතැන පල්වීම

බලපෑමට ලක්වන චිත්තවේගීය යැපෙන්නන් තුළ වඩාත් කැපී පෙනෙන ලක්ෂණයකි. නිදසුනක් වශයෙන්, සංගත වැනි අවකාශයන්හි ඉතා නරක සලකුණක් තැබිය හැකි ගැටුම්කාරී ස්වභාවයයි. මෙය ඔවුන්ගේ වර්ධනයට බාධාවක් වන අතර ඔවුන් එකතැන පල්වීමට හෝ රැකියා ලබා ගැනීමට හෝ රැඳී සිටීමට පවා අපහසු වීමට හේතු විය හැක.

ඊට අමතරව, වෘත්තීය ක්ෂේත්‍රයට සාමාන්‍යයෙන් කණ්ඩායම් ක්‍රියාකාරකම් අවශ්‍ය වේ, එය පීඩාවට පත් අවශ්‍යතා ඇති අයට ඉතා අපහසු විය හැකිය. ඔවුන් කැමති වන්නේ සුහදව වඩා අඩු ආකාරයකින් ඔවුන්ගේ කැමැත්ත අණ කිරීමට සහ පැනවීමටයි. ඔවුන් ඝන සහ කුණාටු සහිත විය හැකි අතර, සම්බන්ධතාවය ඉතා සංකීර්ණ හෝ කළ නොහැකි දෙයක් බවට පත් කරයි.

ස්නේහය නොමැතිකම මඟහරවා ගැනීමට විශ්වාස කිරීමට ඉගෙන ගැනීම එතරම් වැදගත් වන්නේ ඇයි?

අනාරක්ෂිත භාවය යනු චිත්තවේගීය හිඟකමට ඉන්ධන සපයන ඉන්ධනයයි. පුද්ගලයා යැපෙන්නේ, චිත්තවේගීයව අපයෝජනයට ලක් කරන්නේ සහ ආදරය ලැබීමට තම ජීවිතය අත්හැරීම ඇය වෙනුවෙන් ය. අපි අන් අයව විශ්වාස කිරීමට ඉගෙන ගන්නා විට සහ, සියල්ලටම වඩා, අප ගැනම, අපිඅප සතුව දැනටමත් ඇති සැලකිය යුතු දේ සහ මෙය යම් ආකාරයකින් අපට ප්‍රමාණවත් විය හැකි බව අපි තේරුම් ගනිමු.

අපගේ විශ්වාසය මත වැඩ කිරීම, අපගේ පැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීම, අපට සම්පූර්ණයෙන් ජීවත් වීමට වැදගත් වේ. සෑම විටම අපට ආදරය පිරිනමනු ලබන්නේ අප සිටිය යුතු තැන නොවන අතර සෑම අවස්ථාවක්ම වලංගු නොවන බව අප දැන සිටීම වැදගත්ය. විවෘතව ඇති සෑම දොරක්ම තරණය කිරීමට අදහස් නොකරන බව වටහා ගැනීමත් සමඟ බලපෑමෙන් අසරණ වූවන්ට මේ සම්බන්ධයෙන් ගැටලු රාශියක් ඇත.

සහ, ප්‍රේම සම්බන්ධයක් ඇති විට, ප්‍රේම සම්බන්ධයක් හෝ නැතත්, එම පුද්ගලයා රැඳී සිටීමේ, ඔවුන්ව තවදුරටත් අත් නොහැරීමේ මේ සියලු වගකීම් සහකරු වෙත පවරා, සියල්ල සමඟ ගනුදෙනු කිරීමට සිදු වේ. අනෙක් පුද්ගලයාට ප්‍රමාණවත් නොවීම පිළිබඳ අනාරක්ෂිත බව සහ කනස්සල්ල. මීට අමතරව, චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් මෙම ආකාරයේ සම්බන්ධතාවයකදී ඉතා සුලභ වේ.

බලපෑම්කාරී ඌනතාවය ප්‍රකාශ වන ආකාරය

සියලු අඩුව සඳහා බලපෑම් ඌනතාවය යන නම ලබා දී ඇත, කෙසේ වෙතත් වර්ග දෙකක් තිබේ, ඊනියා ආරක්ෂිත සහ කාංසාව සහ කම්පනය හරහා ප්‍රකාශිත ඒවා. පරිපූර්ණ සෞඛ්‍ය සම්පන්න අත්දැකීම් ඇති පුද්ගලයින්ට සාමාන්‍ය අවශ්‍යතා ඇති විය හැකි බැවින් මෙය පැහැදිලි වීම වැදගත්ය.

මෝඩ දේවල් සඳහා ඇසුරක් අවශ්‍ය වීම හෝ නුසුදුසු වේලාවක කිසිවක් ගැන කතා කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකි. එකක් සහ අනෙකා අතර වෙනස දැන ගැනීම සඳහා, පුද්ගලයෙකුගේ සමස්ත ඉතිහාසය විශ්ලේෂණය කළ යුතු අතර, සියල්ලටත් වඩා, ඔහුගේ ජීවිතයේ මෙම මූලද්රව්යවල වැදගත්කම දැන ගැනීමට අමතරව, මෙම ඌනතාවයේ තීව්රතාවය මැනිය යුතු ආකාරය දැන සිටිය යුතුය.

ගැටලුව වර්ධනය වේ

මෙම ඌනතාවය, හෝ යැපීම, සාමාන්‍යයෙන් ජීවිතයේ මුල් වසරවලදී හෝ, අවසාන වශයෙන්, මුල් ළමාවියේදී ප්‍රකාශ වේ. සාමාන්‍යයෙන්, මෙවැනි ගති ලක්ෂණ වර්ධනය වන දරුවා අතහැර දැමූ බවක් හෝ හුදකලා වූ බවක් හැඟෙන අතර, එමඟින් ඔහුට සමහර දේවල් විසඳීමට නොහැකි බවක් දැනේ.එය වර්ධනය වන විට.

වැඩිහිටියා, වර්ධනය වන දරුවාගේ ජීවිතයේ, පහසුකම් සපයන්නෙකු සහ ආධාරකරුවෙකු විය යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, මෙම ගුරුවරයා මෙය කරන්නේ කෙසේදැයි ඇයට ඉගැන්වීමට ප්‍රමාණවත් මෝටර් සම්බන්ධීකරණයක් ඇති වන තෙක් ඇගේ සපත්තු ලේස් ගැට ගසයි. මෙය එක් උදාහරණයක් පමණි, නමුත් වයස අවුරුදු පහ දක්වා එම පුද්ගලයාගේ සියලු පුහුණුව සඳහා ඔවුන් වගකිව යුතුය.

කෙසේ වෙතත්, එම දරුවාට එම සපත්තු ලේස් බඳින්නේ කෙසේද යන්න හෝ ඒවා බඳින්නේ කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් නොලැබෙන විට, ඔහු නව යොවුන් වියේදී හෝ වැඩිහිටි වියේදී යමෙකු ඇය වෙනුවෙන් ඔවුන්ව බැඳ තබන තුරු ඔවුන් සමඟ ගැට නොගැසෙනු ඇත. තවද, ඇය වෙනුවෙන්, ඒ මොහොතේ, එම පුද්ගලයා ආරක්ෂාව සහ රැකවරණය පිළිබඳ සංඥාවක් වනු ඇත. චිත්තවේගීය යැපීම ඇති පුද්ගලයෙකු දිනපතා මුහුණ දෙන තර්කය මෙයයි.

බලපෑමට ලක් වූ ඌනතාවය ආරක්ෂිතව ප්‍රකාශ වේ

අපි සාමාන්‍යයෙන් කතා කරන්නේ අඩුවෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න යැයි සලකන මට්ටමක් ගැන කතා කරන විට, අපි සාමාන්‍යයෙන් කතා කරන්නේ නිරෝගී ජීවිතයක් සහ සමාජ ව්‍යුහයක් ඇති පුද්ගලයෙක්. මෙය ළමා කාලයේ බොහෝ සෙනෙහසක් සහ උත්තේජනයක් ලැබූ කෙනෙකුගේ අවශ්‍යතාවයක් වන අතර, ඔහු මේ ජීවිතය දන්නා සහ අත්විඳින අයෙකු බැවින්, ඔහු තම සහකරුවන් තුළ මෙය සොයයි.

මෙවැනි අවශ්‍යතාවය ඉතා වැදගත් වන්නේ, සෙනෙහස දන්නා පුද්ගලයෙකුට එය අවශ්‍ය නොවන බවත්, එය නොමැතිව ජීවත් විය නොහැකි බවත්, නමුත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, අතිශයෝක්තියකින් තොරව, එය නිසැකවම ගෙන එයි. ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් ආදරණීය සහ ආදරණීය පුද්ගලයන් වන නමුත් ඔවුන් තමන්ගේම කර ගැනීමට සමත් වේතනි තීරණ සහ සෑම විටම සමාගම අවශ්ය නොවේ. එය කිසිදු අයකිරීමකින් තොරව සාධාරණ හුවමාරුවකි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය නීතියක් නොවේ, මන්ද සෞඛ්‍ය සම්පන්න පරිසරයකින් පැමිණ අන් අයව චිත්තවේගීයව අපයෝජනයට ලක් කරන අය සිටින නමුත් මෙය දැනටමත් බල සම්බන්ධතා කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කර ඇති ප්‍රශ්නයකි. සබඳතා අපයෝජනය.

කාංසාව සමඟ ප්‍රකාශ වන සෙනෙහස නොමැතිකම

සාංකාව තුළ ප්‍රකාශ වන සෙනෙහස නොමැතිකම ආරක්ෂාව තුළ ප්‍රකාශ කිරීමට වඩා ටිකක් සංකීර්ණයි, මන්ද එයට අසීමිත හේතු සහ තත්වයන් ඇතුළත් වේ. සාමාන්‍යයෙන්, පුද්ගලයාට ඔවුන්ගේ සමීපතම සබඳතා සමහරක් සමඟ අධික චිත්තවේගීය බැඳීමක් ඇති අතර වඩාත් විවිධාකාර කාර්යයන් සඳහා එම පුද්ගලයා මත රඳා පවතී.

සාමාන්‍යයෙන්, ඔවුන්ගේ ළමා කාලය තුළ ඔවුන්ට යම් අත්හැරීමක් හෝ කම්පනයක් ඇති වූ අතර, එමඟින් ඔවුන්ට සෑම කෙනෙකුටම දැනෙනු ඇත. ඔබ වටා ගමන් කරයි. මෙම අත්හැරීමත් සමග, ඇය ප්රමාණවත් නොවන හැඟීමක් ඇති කරයි, මන්ද, ඇය සඳහා, අතීත අත්හැරීම ඇගේ වරදකි. මේ ආකාරයෙන්, ඇය තම ජීවිතයේ සිටින අයව ඉතා සමීපව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරයි, උමතු සහ අපවාදාත්මක හැසිරීම් පවා උපකල්පනය කරයි.

සෙනෙහස නොමැතිකමේ ලක්ෂණ මොනවාද

සමහර රෝග ලක්ෂණ තිබේ මෙම අධික බලගතු අවශ්‍යතාවය ඇති අයෙකු තුළ ඔබ දකින බව සහ ඔවුන් ජීවිතයේ විවිධ අවස්ථා වලදී සහ විවිධ ආකාරයේ සබඳතාවන්හිදී ප්‍රකාශ කළ හැකි බැවින්, ඔවුන් එක් එක් කෙනා තේරුම් ගැනීම අවශ්‍ය වේ.

මෙය පවතින්න පුළුවන්. , උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ මව සමඟ ඇති සම්බන්ධය තුළ හෝඋදාහරණයක් ලෙස පියා. වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ, ඒවා හඳුනා ගන්නේ කෙසේද සහ ඒවා සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න පරීක්ෂා කරන්න!

අවධානය අවශ්‍යයි

මෙම පුද්ගලයා සාමාන්‍යයෙන් අතහැර දැමීමේ තත්වයකට මුහුණ දුන් බැවින්, ඔහු සාමාන්‍යයෙන් අවධානය යොමු කිරීමට කැමතියි . එමනිසා, ඇය සෑම විටම ඇය යන ස්ථානවල ශබ්ද නඟා කතා කිරීමට කැමති වීම හෝ ඇයට සිදු වූ තත්වයක් ගැන කතා කරන විට, ඔවුන් කෙතරම් දුක් විඳිනවාද සහ උපකාර අවශ්‍ය බව අවධාරණය කරමින් බොහෝ දේ අතිශයෝක්තියට නැංවීම සාමාන්‍ය දෙයකි.

තවත් ලක්ෂණය කුමක්ද? බොහෝ විට සාමාන්‍ය දෙයක් විය හැක්කේ, සංචාරයක් ලැබීමට අසනීප බවක් මවා පෑම හෝ ඇයගේ යහළුවන්ට ඇය සමඟ ගත කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ ව්‍යාපාර කිරීමට වැඩි කාලයක් ලැබෙන පරිදි ඇය දුකෙන් සිටීම වැනි සමහර තත්වයන් අනුකරණය කිරීමයි. ඔබ ප්‍රතිචාර දක්වන තුරු ඇය ඔබට ඇමතුම් හෝ කෙටි පණිවිඩ යැවීමට ඉඩ ඇත, එකිනෙකාගේ අවකාශය තේරුම් ගැනීමට අපහසු වේ.

පහත්කමේ හැඟීම්

ඔවුන් අතහැර දැමූ විට හෝ නොසලකා හරින ලද විට එය ඔවුන්ගේ වරදක් යැයි හැඟුණාක් මෙන් , බලපෑම් සහගත චිත්තවේගීය යැපීමකින් පෙළෙන පුද්ගලයා හීනමානය යන හැඟීම සමඟ නිතර කටයුතු කරන අයෙකි. ඔවුන්ගේ සිත් තුළ, ඔවුන් සමඟ සිටීම බරක් වන අතර කිසිවෙකු එහි සිටීමට කැමති නොවනු ඇත.

මෙම පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ හැකියාවන් විශ්වාස කිරීම ඉතා අපහසු වේ, සෑම විටම තමන්ව මුල්ලකට දමා තමන්වම පහත් කර ගනී. ඔවුන් නිරන්තරයෙන් ස්වයං-නිග්‍රහාත්මක විහිළු කිරීම සහ සැමවිටම අනුමැතිය ලබා ගැනීම සාමාන්‍ය දෙයකි.මන්ද ඔවුන් අනාරක්ෂිතව සිටින අතර තමන්ව රැකබලා ගැනීමට නොහැකි බව හැඟේ.

මිනිසුන්ට අතිශයින් යටත් වීම

සමහරවිට අවශ්‍යතා ඇති අයගේ වඩාත් කැපී පෙනෙන ලක්ෂණයක් වන්නේ යටත්වීම සහ සතුටු කිරීමේ අන්ත අවශ්‍යතාවයයි. ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ අන් අය ඔවුන්ට කැමති වීමටයි, එය ඔවුන්ට තමන්ගේම සාරය වෙතින් ඈත් වූ බවක් දැනුණත් කමක් නැත. අත්හැරීමට ඇති බිය කෙතරම්ද යත් ඔහුට අවශ්‍ය වන්නේ කුමන වියදමක් දැරුවත් අනෙක් පුද්ගලයා සමඟ සිටීමටය.

මෙම තත්ත්වය වඩාත්ම ගැටලුකාරී විය හැකිය, මන්ද යත්, අවශ්‍යතා ඇති පුද්ගලයෙකු අපවාදාත්මක ලක්ෂණ ඇති අයෙකු සමඟ සම්බන්ධ වන්නේ නම්. , එම පුද්ගලයාට මෙම අස්ථාවරත්වය සහ අවදානමෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. චිත්තවේගීය යැපීම සහිත කෙනෙකු විසින් සොයන සම්බන්ධතා ව්‍යුහය දැනටමත් සෞඛ්‍යයට අහිතකර ය, නමුත් අනෙක් පාර්ශවය නරක ඇදහිල්ලෙන් ක්‍රියා කරන්නේ නම් එය වඩාත් නරක විය හැකිය.

තනිකමට නිරන්තර බිය

අත්හැරීමට සහ තනිකමට ඇති බිය බලපෑමට ලක් වූ චිත්තවේගීය යැපෙන්නන්ගේ ජීවිතයේ සැඟවුණු දේවල් වේ. මක්නිසාද යත්, තනිකම හුදකලාව ලෙස වටහා ගන්නා සමහර අය මෙන් නොව, හුදකලාව කාලයෙහි ඵලදායි ස්වරූපය වන, පීඩාකාරී අවශ්‍යතා ඇති අය එය මංමුලා සහගත හා හිස් දෙයක් ලෙස තේරුම් ගනී, සෑම විටම ඔවුන් සමඟ සිටිය යුතුය.

ඔවුන් සඳහා. , ඔබ තනිවම කරන සරල තත්වයන් අභියෝගාත්මක විය හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස සාප්පුව වෙත සරල සංචාරයක් හෝ වෛද්‍යවරයකු හමුවීමට යාම වැනි. තවද, යමෙකු දේවල් කිරීමෙන් සතුටක් ලබන බව ඔවුන්ට නොතේරෙන බැවිනිතනිවම, සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන්ගේ සහකරුවන් ඔවුන් නොමැතිව දේවල් කිරීම වැළැක්වීමට උත්සාහ කරන්න, එය ඕනෑම සම්බන්ධතාවයක අනාගතයට හානිකර වන අතර එය ඉතා හානිකර වේ. සමීපව සිටීම පීඩාකාරී අවශ්‍යතා ඇති අය සඳහා නරකම අවස්ථාවයි, එබැවින් ඔවුන් තමන්ට කැමති යැයි පෙනෙන අයව අසතුටට පත් නොකිරීමට හැකි සහ කළ නොහැකි සෑම දෙයක්ම කරයි. නමුත්, මෙය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ දියාරු ආකාරයෙන් සිදු නොවේ, ඊට පටහැනිව, ඔවුන් තම සමාගම ලාභදායී වන පරිදි සෑම අවකාශයකටම ගැලපීමට උත්සාහ කරයි.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔවුන් ක්‍රීඩා ආරම්භ කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකි. අනෙක් අය සෙල්ලම් කරන්නේ එකට සිටීමට, අනෙකා සතුටු කිරීමට ආහාර වර්ගයක් අනුභව කිරීමට හෝ නව සංගීත ප්‍රභේදයකට සවන් දීමට හෝ සංස්කෘතියක් පරිභෝජනය කිරීමට පමණි. කෙසේ වෙතත්, කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මෙය ආක්‍රමණශීලී බවට පත් වන අතර, අනෙකාට ඉවත් වීමට අවශ්‍ය වේ.

සබඳතා තුළ අධික ඊර්ෂ්‍යාව

සෙනෙහස නොමැති පුද්ගලයෙකුට අතිශයින්ම ඊර්ෂ්‍යාව සහ උමතු විය හැකිය, අවම වශයෙන් සරල කරුණකි. සෑම විටම එකට සිටීමට අවශ්ය වන අතර එම පුද්ගලයා අහිමි වේ යැයි මහත් බියක් ඇත. සාමාන්‍යයෙන්, එය මිතුරන්ගෙන් සහ පවුලේ අයගෙන් සහකරුවා හුදකලා කරන, මිත්‍රත්වයන් සහ සරලම දුරකථන ඇමතුම් වලින් පවා අපහසුතාවයක් පෙන්නුම් කරන කෙනෙකු බවට පත් වේ.

ඇයට පාලනය කිරීමට අවශ්‍ය වන අතර ආදේශක බිය නිසා ඇයව ආක්‍රමණශීලී කරයි , සමාජ ජාල සොයන්න , සම්බන්ධතා තහනම් කිරීම සහ, ඔබ අනෙකා හැර යාමට 'අවසර' දුන් විට, දිගටම ඇමතීමට සහ යැවීමටඅනෙකා කොහේද, ඔවුන් කා සමඟද සහ ඔවුන් කරන්නේ කුමක්දැයි දැන ගැනීමට පණිවිඩයක්. මේ අර්ථයෙන් ගත් කල, ඔවුන්ට ප්‍රචණ්ඩකාරී සහ උමතු හැසිරීම් උපකල්පනය කළ හැකිය.

වෙනත් කෙනෙකුට සන්තෝෂය ලබා දීම

අධික චිත්තවේගීය ඌනතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා, සතුට සැමවිටම අනෙක් පුද්ගලයා සමඟ සිටීමයි. ඒ මොකද අපි හිතනවා සතුට කියන්නේ අපිට නැති දෙයක් තියෙනවා කියලා. තවද, මෙම පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ සංවර්ධනයේ සහ සමාජගත වීමේ යම් වැදගත් පැවැත්මක් අහිමි වූ බැවින්, ඔවුන් සිතන්නේ සතුට අනෙකා සමඟ ඇති බවයි. ඔවුන් කිසිදා නොවිඳි සතුටේ දොරකඩ සබඳතාව බව. එය ඉතා සංකීර්ණ තත්ත්වයකි, මන්ද අනෙක් පුද්ගලයා තම අපේක්ෂාවන් සහ අනෙක් පුද්ගලයාගේ අපේක්ෂාවන් සමඟ බලහත්කාරයෙන් කටයුතු කිරීමට සිදු වේ.

අනුන්ගේ සිහින අනුව ජීවත් වීම

මෙය ඉතා සංකීර්ණ තත්ත්වයකි. බලපෑමෙන් පෙළෙන චිත්තවේගීය යැපෙන්නන්ට බලපාන බරපතල ගැටළුවක්, සම්බන්ධතාවය අවසන් වූ විට, ඔවුන් අන් අයගේ සිහින සහ අරමුණු මත පදනම්ව මුළු ජීවිතයම සොයා ගන්නා බැවින්, ඔවුන් ව්‍යාකූලත්වයට හා ඉලක්ක රහිතව සිටිති. ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ ඔවුන් සතුටු කිරීමට සහ අයිති වීමට සහ, ඒ සඳහා, ඔවුන් තමන්ගේම පෞරුෂය පසෙකට දමා, තමන්ට අයිති නොවන ජීවිත ගත කරති.

ඔවුන් ආදරය කරන අයට සමීප වීමට ඔවුන්ගේ සම්පූර්ණ ජීවන මාර්ගය නැවත කිරීමට නැඹුරු වන නමුත් එම අඩුව පෞරුෂය අනෙක් පුද්ගලයා වෙහෙසට පත් කරනු ඇතවැඩි දුරක් අවශ්ය වනු ඇත. මේ ආකාරයේ සම්බන්ධතාවයක් තේරුම් ගැනීම පවා ඉතා සංකීර්ණයි, මන්ද, පිටතින් බලන කල, යමෙකු තම අභිමතය පරිදි සම්බන්ධතාවය මෙහෙයවන බව පෙනේ, ඇත්ත වශයෙන්ම, අනෙකා ඔහුගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකම සිටීමට උත්සාහ කරයි.

තමාගේ ජීවිතය ගැන සැලසුම් නොමැතිකම

පුද්ගලයෙකු තම ජීවිතයේ කේන්ද්‍රය වටා නොගොස් වෙනත් අයෙකු විශාලතම තාරකාව ලෙස තෝරා ගන්නා විට, එම පුද්ගලයාට ඔහුගේ සැලසුම් සහ ඉලක්ක නොමැතිකමයි. සෑම විටම දිශාවන් මත රඳා පවතින බැවින්. බලපෑමෙන් යුත් චිත්තවේගීය යැපෙන්නන් සමඟ සිදු වන්නේ එයයි. ඔවුන් තමන්ගේම ඉලක්ක තබා ගත නොහැකි තරම් ද්විතීයික ආකාරයකින් තම ජීවිතයට සලකයි.

ඔවුන්, පොදුවේ ගත් කල, ඔවුන් ආදරය කරන අයගේ සැලසුම් වලට එකතු වේ, ඔවුන් දෙදෙනාටම ඒවා සැබෑ කර ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ සියලු ශක්තිය යොදවයි. ඔවුන් . කෙසේ වෙතත්, පුද්ගලයාට එය තවදුරටත් අවශ්‍ය නොවන විට, බලපෑමට ලක් වූ අසරණ පුද්ගලයා තමාට තනිවම කළ හැකි කිසිවක් ගැන හෝ එය සැබවින්ම තමාගේ දෙයක් ගැන නොසිතූ බැවින් ඔහුට බිමක් නොමැතිව ඉතිරි වේ. දළ වශයෙන් කිවහොත්, චිත්තවේගීය යැපෙන්නන් යම් ආකාරයක නිරන්තර පරපෝෂිතභාවයකින් ජීවත් වේ.

බලපෑම්කාරී ඌනතාවයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද

ප්‍රධාන වශයෙන් ප්‍රතිකාර සහ පසු විපරම් හරහා බලපෑම්කාරී චිත්තවේගීය යැපීම සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ. මනෝවිද්යාත්මක හා මානසික. ඒ සියල්ල, සංවාදය මත පදනම්ව, අවබෝධය මත, පුද්ගලයා ඇය සහ ඇයගේ හැකියාවන් තව ටිකක් විශ්වාස කරයි. ප්‍රතිකාරය කෙසේද සහ ඒවා මොනවාදැයි දැන් පරීක්ෂා කරන්න