Considerații generale asupra deprivării afective

Tuturor ne place afecțiunea și afecțiunea, însă, atunci când vorbim despre nevoia afectivă, este important să lucrăm cu ruperea unor stereotipuri și romanțări, deoarece o persoană cu nevoi afective este o persoană care depinde emoțional de una sau mai multe persoane și nu trebuie confundată cu cineva care cere multă afecțiune.

Această persoană poate, de exemplu, să depindă de aprobarea partenerului în ceea ce privește stima de sine, alegerile sale profesionale și chiar modul în care se raportează la ceilalți. Iar pentru cealaltă persoană, greutatea este prea mare pentru a purta, un individ și tot bagajul său emoțional, fiind nesănătoasă pentru amândoi.

Nevoia afectivă, modul în care se manifestă și se dezvoltă

La început, această nevoie afectivă poate fi văzută chiar ca fiind drăguță, dulce și chiar fermecătoare. Cu toate acestea, pe măsură ce trece timpul, cerințele devin mai intense și oamenii încep să devină mai dependenți, creând o buclă infinită de probleme. Vezi acum care sunt principalele cauze și primele semne ale nevoii afective!

Ce este nevoia emoțională

Deprivarea afectivă se numește din punct de vedere psihologic Dependență afectivă emoțională și, în viața persoanei care o are, este un sentiment de insuficiență sau de lipsă, de obicei cauzat de abandon sau de o traumă. Acest sentiment lasă persoana mai fragilă din punct de vedere emoțional, făcându-i să simtă teama de abandon și de pierdere.

Iar atunci când sunt într-o relație, fie ea romantică sau nu, această persoană pasează toată această responsabilitate de a rămâne, de a nu-i mai abandona, partenerului, trebuind să facă față tuturor nesiguranțelor și grijilor de a nu fi suficient pentru cealaltă persoană. În plus, șantajul emoțional este de obicei foarte frecvent în acest tip de relație.

Cum se manifestă nevoia emoțională

Denumirea de nevoie afectivă este dată tuturor nevoilor, dar există două tipuri, așa-numitele nevoi sigure și cele care se manifestă prin anxietate și traume. Este important să clarificăm acest lucru, deoarece persoanele cu experiențe perfect sănătoase pot avea într-adevăr momente de nevoie care sunt normale.

Este normal să îți dorești companie pentru lucruri prostești sau pur și simplu să vorbești despre nimic într-un moment nepotrivit. Pentru a face diferența între una și alta, trebuie să analizezi istoria persoanei în ansamblu și, mai ales, să știi să dozezi intensitatea acestei nevoi, precum și să cunoști importanța acestor elemente în viața ta.

Cum se dezvoltă problema

Această lipsă, sau dependență, se manifestă în mod normal în primii ani de viață sau, cel târziu, la începutul copilăriei timpurii. În mod normal, copilul care dezvoltă acest tip de trăsătură se simte abandonat sau izolat, ceea ce îl face să se simtă incapabil să rezolve anumite lucruri pe măsură ce se dezvoltă.

Adultul, în viața copilului în curs de dezvoltare, trebuie să fie un facilitator și, de asemenea, un susținător. Acest tutore va fi, de exemplu, cel care îți va lega șireturile de la pantofi până când vei avea suficientă coordonare motorie pentru a te învăța cum să o faci. Acesta este doar un exemplu, dar este responsabil pentru întreaga formare a acelei persoane până la vârsta de cinci ani.

Însă, atunci când acest copil nu primește instrucțiuni despre cum să lege acele șireturi sau cine să le lege, el va trăi cu ele dezlegate până când cineva le va lega pentru el, în adolescență sau la vârsta adultă. Și, pentru el, în acel moment, acea persoană va fi un semn de protecție și îngrijire. Aceasta este exact logica cu care se confruntă zilnic o persoană cu dependență emoțională afectivă.

Nevoie afectivă exprimată în mod sigur

Atunci când vorbim despre un nivel sănătos de nevoie, vorbim de obicei despre o persoană care a avut o viață și o structură socială sănătoasă. Aceasta este nevoia unei persoane care a primit multă afecțiune și stimuli în copilărie și, pentru că știe și a experimentat această viață, caută acest lucru la partenerii săi.

Acest tip de nevoie este foarte important, pentru că aduce certitudinea că o persoană care cunoaște afecțiunea nu vrea și nu poate trăi fără ea, dar, bineînțeles, fără exagerări. În mod normal, sunt persoane afectuoase și iubitoare, dar care pot lua singure decizii de sine stătătoare și, de asemenea, nu au nevoie de companie tot timpul. Este un schimb corect și fără pretenții.

Desigur, aceasta nu este o regulă, deoarece există persoane care provin din medii sănătoase și care îi abuzează emoțional pe ceilalți, dar aceasta este deja o problemă care se concentrează mai mult pe relațiile de putere și pe relațiile abuzive.

Nevoia afectivă manifestată prin anxietate

Privarea afectivă manifestată în anxietate este ceva mai complexă decât cea manifestată în securitate, deoarece implică infinite cauze și circumstanțe. De obicei, persoana are un atașament afectiv excesiv față de unele dintre cele mai apropiate relații și depinde de acea persoană pentru cele mai diverse funcții.

De obicei, a avut parte de abandon sau de traume în copilărie, ceea ce o face să creadă că toți cei din jurul ei sunt doar trecători. Odată cu acest abandon, ea își creează un sentiment de insuficiență, deoarece, pentru ea, abandonul din trecut a fost din vina ei. În acest fel, încearcă să-i țină foarte aproape pe cei din viața ei, fiind obsesivă și asumându-și chiar comportamente abuzive.

Care sunt simptomele deprivării afective?

Există câteva simptome pe care le observi la o persoană care are această nevoie afectivă excesivă și este necesar să înțelegi despre fiecare dintre ele, pentru că se pot manifesta în diferite etape ale vieții și, de asemenea, în diferite tipuri de relații.

Aceasta poate fi prezentă, de exemplu, în relația cu mama sau cu tatăl tău. Află care sunt cele mai frecvente simptome, cum să le identifici și cum să le abordezi!

Nevoia de atenție

Deoarece această persoană a trecut în general printr-o situație de abandon, îi place de obicei să atragă atenția asupra sa, astfel că este obișnuit ca ea să vrea să vorbească mereu în locurile în care merge sau să exagereze foarte mult atunci când vorbește despre o situație care i s-a întâmplat, subliniind cât de mult suferă și are nevoie de ajutor.

O altă trăsătură care poate fi foarte frecventă este simularea unor situații, cum ar fi să se prefacă că este bolnavă pentru a primi o vizită sau că este tristă, doar pentru ca prietenii ei să aibă mai mult timp să stea cu ea pentru a-și face nevoile. Poate continua să te sune sau să îți trimită mesaje până când răspunzi, având o dificultate în a înțelege spațiul celuilalt.

Sentimentul de inferioritate

La fel ca atunci când au fost abandonate sau neglijate și au simțit că este vina lor, persoana care suferă de dependență emoțională afectivă este o persoană care se confruntă adesea cu sentimentul de inferioritate. În mintea lor, a fi alături de ele este o povară și că nimeni nu ar vrea cu adevărat să fie acolo.

Acestor persoane le este foarte greu să creadă în potențialul lor, punându-și mereu în umbră și înjosindu-se. Deseori fac glume constante de autoironie și caută mereu aprobare, deoarece sunt nesigure și se simt incapabile să aibă grijă de ele însele.

Supunere extremă față de oameni

Poate că una dintre cele mai izbitoare trăsături ale afectivului nevoiaș este supunerea și nevoia extremă de a face pe plac. Ei vor ca ceilalți să îi placă și nu contează dacă asta îi face să se simtă îndepărtați de propria esență. Teama de abandon este atât de mare încât vor doar să fie alături de cealaltă persoană, indiferent de costuri.

Această situație poate fi cea mai problematică, deoarece, dacă o persoană care are nevoie emoțională se raportează la o persoană cu caracteristici abuzive, aceasta poate profita de această fragilitate și vulnerabilitate. Structura relațională căutată de o persoană cu dependență emoțională este deja nesănătoasă, dar poate fi mult mai gravă dacă cealaltă parte acționează cu rea-credință.

Teama constantă de singurătate

Teama de abandon și de singurătate sunt latente în viața celor dependenți emoțional, pentru că, spre deosebire de unele persoane care înțeleg singurătatea ca pe o singurătate, care este forma fructuoasă a timpului petrecut în izolare, cei dependenți emoțional o înțeleg ca pe ceva disperat și gol, care are nevoie de a fi însoțit tot timpul.

Pentru ei, situațiile simple pe care cineva le face singur pot fi o provocare, cum ar fi o simplă plimbare în mall sau mersul la o programare la medic. Și, cum nu înțeleg faptul că cineva simte plăcere să facă lucruri singur, de obicei încearcă să își inhibe partenerii să facă și ei lucruri fără ei, ceea ce este, și foarte dăunător pentru viitorul oricărei relații.

Teama constantă de a nu fi neplăcut

Pierderea persoanelor apropiate este cel mai rău scenariu pentru cei cu nevoi afective, așa că fac tot posibilul și imposibilul pentru a nu-i nemulțumi pe cei care par să le placă. Dar, acest lucru nu se face într-un mod sănătos și fluid, dimpotrivă, încearcă să se încadreze în orice spațiu pentru ca societatea lor să fie fructuoasă.

Este obișnuit, de exemplu, să înceapă să practice sporturi pe care celălalt le face doar pentru a fi împreună, să înceapă să mănânce un anumit tip de mâncare doar pentru a-i face pe plac celuilalt sau chiar să asculte un nou gen de muzică sau să consume un anumit tip de cultură. Cu toate acestea, în timp, acest lucru devine invaziv, făcându-l pe celălalt să vrea să se îndepărteze.

Gelozia excesivă în relații

O persoană cu nevoi afective poate fi extrem de geloasă și obsesivă, pentru simplul fapt că își dorește să fie mereu împreună și are o mare teamă de a pierde această persoană. În mod normal, devine o persoană care își izolează partenerul de prieteni și familie, arătându-se inconfortabil cu prieteniile și chiar și cu cele mai simple apeluri telefonice.

Vrea să dețină controlul, iar teama de substituire o face să fie invazivă, să răscolească rețelele de socializare, să interzică contactele și, atunci când îi "permite" celuilalt să plece, continuă să sune și să trimită SMS-uri pentru a afla unde este celălalt, cu cine este și ce face. În acest sens, ea poate adopta un comportament violent și obsesiv.

Condiționarea fericirii pe altcineva

Pentru persoanele care suferă de o nevoie emoțională excesivă, fericirea este întotdeauna să fie cu celălalt. Aceasta pentru că, în adâncul sufletului, credem că fericirea este să avem ceva ce nu avem. Și, cum aceste persoane au fost private de unele prezențe importante în dezvoltarea și socializarea lor, ele cred că fericirea este să îl avem pe celălalt.

În mod normal, se așteaptă ca celălalt să le rezolve angoasele și nesiguranțele și, în mod greșit, înțeleg că relația este ușa către o fericire pe care nu au experimentat-o. Este o situație foarte complicată, deoarece cealaltă persoană trebuie să se confrunte, în mod forțat, cu propriile așteptări și cu cele ale celuilalt.

Trăind la înălțimea viselor celorlalți

Aceasta este o problemă foarte gravă care afectează dependenții emoționali și afectivi, deoarece atunci când relația se termină, aceștia sunt dezorientați și fără scop, deoarece își planificau o întreagă viață pe baza viselor și obiectivelor celeilalte persoane. Ei vor să placă și să aparțină, iar pentru aceasta își lasă deoparte propria personalitate, trăind vieți care nu sunt ale lor.

Au tendința de a-și reface întregul traseu de viață pentru a fi aproape de cei pe care îi iubesc, dar această lipsă de personalitate îl va obosi pe celălalt, care va dori din ce în ce mai multă distanță. Este foarte complicat, chiar, să înțelegi acest tip de relație, pentru că, din exterior, pare că unul conduce relația după bunul său plac, când, în realitate, celălalt încearcă să fie în toate spațiile luiviață.

Să nu ai planuri pentru viața ta

Atunci când o persoană nu orbitează în centrul propriei vieți și alege pe altcineva să fie vedeta cea mai mare, tendința este ca această persoană să nu aibă planuri și obiective proprii, deoarece depinde mereu de direcții. Așa se întâmplă cu dependenții emoționali și afectivi. Aceștia își tratează propria viață într-un mod atât de secundar încât nu-și pot trasa propriile obiective.

În general, se alătură planurilor persoanei pe care o iubește, punându-și toată energia pentru a le face reale pentru amândoi. Cu toate acestea, atunci când persoana nu le mai dorește, persoana dependentă afectiv rămâne fără temei, deoarece nu s-a gândit la nimic din ceea ce ar putea face singură sau care să fie cu adevărat al său. În linii mari, persoana dependentă afectiv trăiește un fel de parazitism constant.

Cum să tratăm nevoia emoțională

Există mai multe modalități de tratare a dependenței emoționale emoționale, în principal prin terapie și urmărire psihologică și psihiatrică. Toate acestea, bazate pe conversație, înțelegere, făcând persoana să aibă un pic mai multă încredere în ea și în potențialul ei. Vezi acum cum se tratează și care sunt primii pași pentru cei care suferă de dependență emoțională!

Recunoașteți problema

Primul pas pentru a face față oricărei probleme este să o recunoști. Nu e urât să ceri ajutor, darămite să spui lumii că nu te simți bine. Observă-o. Începe prin a observa micile obiceiuri. Când a fost ultima dată când te-ai bucurat de timpul petrecut singur cu compania ta?

Care sunt cele mai frecvente plângeri pe care le primiți în legătură cu comportamentul dumneavoastră? Care sunt visele și obiectivele dumneavoastră? Sunt aceleași de la relația anterioară? Acestea sunt întrebări importante pentru a contura un autodiagnostic și a căuta astfel ajutor.

Înfruntă problema fără să te simți vinovat

Niciun copil nu este responsabil pentru copilăria pe care o are și, pentru că vorbim despre o problemă care afectează în mod obișnuit persoanele care au avut o copilărie atipică, amintește-ți întotdeauna că nu este vina ta. Primul pas este să accepți că ai nevoie de ajutor, iar al doilea este să scapi de sentimentul de vinovăție.

Nu este o rușine, având în vedere că, potrivit unui sondaj realizat de Organizația Mondială a Sănătății la începutul acestui an, 15,5% dintre brazilieni suferă sau vor suferi de depresie sau de o altă tulburare psihică pe parcursul vieții. Astăzi, sunt deja 18,6 diagnosticați cu anxietate. Nu ești singură, important este să ai grijă de tine.

Prețuiește-te pe tine însuți

Să lucrezi cu iubirea de sine la acest început poate părea dificil, dar este fundamental pentru ca procesul să evolueze mai repede. Privește-te pe tine și lucrurile care îți plac și știi să le faci, calitățile pe care le ai și chiar folosește acest timp pentru a-ți recunoaște și defectele, văzându-le într-un mod mai uman, fără să te învinovățești pentru ele.

Începe cu lucrurile cele mai de bază, lucruri pe care le apreciezi deja la tine. De exemplu, îți iubești părul, poartă-l așa cum îți place cel mai mult și vorbește cu tine în oglindă. Laudă-te. Dacă e nevoie, fă o listă cu calitățile tale. Cu defectele, în timp, vei învăța să te descurci.

Căutați ajutor și sprijin emoțional

Prietenii dvs. nu sunt un ajutor profesionist. Este un lucru pe care trebuie să îl aveți mereu în vedere, dar, desigur, discuția cu ei este fundamentală pentru ca procesul să fie mai fructuos. Amintiți-vă doar că doar discuția cu prietenii nu va fi la fel de eficientă ca și cea cu un profesionist.

SUS oferă un acompaniament psihologic, care poate fi foarte interesant la început. Și, în cazul în care simțiți o mare urgență, există clinici care lucrează cu cele mai variate prețuri și linii de tratament.

Evaluați-vă propria companie

Poate că nu pare, dar tu ești singura ta companie pe tot parcursul zilei. Ești alături de tine din momentul în care te trezești și până în momentul în care te culci. Ești alături de tine chiar și în timpul somnului, așa că este corect să începi să apreciezi acest timp pe care îl petreceți împreună, tu și tu.

Începeți încet. ați fost vreodată la cinema singură? Poate că este timpul să încercați. Pe drum, bucurați-vă de playlistul preferat și de peisaj. Cumpărați un popcorn mare și un suc. Veți vedea cât de uimitoare este compania voastră.

Și nu te simți prost dacă la un moment dat devii anxios. Este un proces de învățare și este complet normal. Nu te grăbi, dar mergi.

Practicați activități fizice

Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice favorizează producerea unei serii de hormoni benefici pentru întreținerea organismului, cum ar fi serotonina, cunoscută sub numele de hormonul fericirii.

În plus, odată cu circulația mai mare a sângelui prin corp, exercițiile favorizează starea de bine și claritatea ideilor. Încercați să le faceți dimineața, pentru a putea începe ziua mai relaxat. Doar nu fiți prea dur cu dumneavoastră la început.

Nu intra în relații până nu ești pregătit

Ideea principală a unui tratament pentru a învăța să faci față nevoii afective este responsabilitatea emoțională și afectivă și, pentru aceasta, trebuie să ne gândim și la cealaltă. Atunci când facem rău cuiva și știm că o facem pentru că nu ne simțim bine, este responsabilitatea noastră.

Nu primești musafiri într-o casă dezordonată, nu-i așa? Nu e înțelept. Deci, de ce ar fi înțelept să primești pe cineva când viața ta este dezordonată și schimbătoare? Respectul este fundamental. Respectul pentru cealaltă persoană și pentru sentimentele ei, precum și pentru sentimentele tale. Acordă timp la timp.

Concentrează-te pe partea pozitivă a vieții

Viața nu este întotdeauna frumoasă sau echitabilă, dar nu putem trăi doar plângându-ne pentru ceea ce ne lipsește, fără a fi recunoscători pentru ceea ce avem. A trăi este exact pe acest prag. Lucrurile mici din viață sunt prea prețioase pentru a fi ignorate.

Înfruntă fiecare situație ca fiind relativă și, la început, încearcă să o privești ca și cum nu ar fi cu tine. Privește-o din exterior, poate că există un scop în faza proastă, exersează-ți recunoștința și răbdarea pentru a înțelege acest lucru, pentru a înțelege că omul nu trăiește doar din succes.

Care sunt consecințele lipsei de afecțiune

Dependența emoțional-afectivă are consecințe grave în viața celor care trăiesc cu acest tip de comportament, deoarece are o relație directă cu modul în care persoana se raportează, cum se percepe în lume și cum intervine în ea.

În acest fel, este foarte important ca persoana să observe mereu anumite sfere ale vieții, pentru că poate trece prin asta fără să știe. Vezi acum care sunt principalele consecințe ale nevoii afective și cum se manifestă aceasta în timp!

Conflicte interpersonale

Un semnal de alarmă poate fi reprezentat de conflictele interpersonale constante. O persoană care suferă de nevoia afectivă este o persoană care solicită mult spațiu și atenție, inhibând spațiul personal al celorlalți, ceea ce afectează în mod direct relațiile și relațiile cele mai apropiate.

În plus, persoanele care întrețin o relație mai rece cu cei care suferă de această tulburare, în mediul corporatist, de exemplu, se pot plânge de faptul că persoana respectivă este controlată, manipulatoare și chiar își asumă un comportament isteric atunci când este contrazisă sau provocată. Aceste conflicte pot fi foarte stresante și dăunătoare pentru imagine.

Dificultăți emoționale

Unul dintre domeniile cele mai afectate de nevoia afectivă este câmpul emoțional, care este practic locul unde au loc toate aceste transformări. Persoana care trece prin această situație are de obicei mari dificultăți în a face față propriilor emoții, trăind mereu în extreme. Dacă este fericită, ajunge foarte repede la euforie, dar când este tristă, aceasta este și ea mereu foarte profundă și intensă.

În general, această dificultate se datorează unei distanțări sau unei evadări din propriile emoții. Evitând să ne ocupăm de ele, este mai ușor de urmat. Dar atunci când nu ne ocupăm de "elefantul din cameră", acesta începe să se mărească și să interfereze în diverse domenii ale vieții. Funcționăm din interior spre exterior și este foarte important să ținem mereu cont de acest lucru.

Experiența unor relații abuzive

Poate că acesta este cel mai discutat punct atunci când vorbim despre persoanele cu nevoi afective. Relațiile abuzive, din păcate, sunt caracteristice celor care au acest tip de comportament, pentru că, de multe ori, persoana nici măcar nu este conștientă de cât de rău îi face celuilalt.

Relația poate fi toxică din multe puncte de vedere, pentru că sunt două personalități care se luptă în fiecare zi pentru a exista într-o relație care vrea să le facă una singură. Așa că această "luptă" pentru spațiu, se poate termina în cele mai traumatizante moduri, cum ar fi violența psihologică, verbală și chiar fizică.

Stagnarea carierei

Una dintre trăsăturile cele mai frapante la persoanele dependente emoțional este temperamentul conflictual, care în spații precum lumea corporatistă, de exemplu, poate lăsa o amprentă foarte proastă. Acest lucru poate sfârși prin a le împiedica dezvoltarea și a-i face să stagneze sau chiar să aibă dificultăți în obținerea sau păstrarea unui loc de muncă.

Pe lângă aceasta, sfera profesională cere în mod normal muncă în echipă, ceea ce poate fi foarte dificil pentru persoanele cu nevoi afective, deoarece le place să dea ordine și să-și impună voința într-un mod necordial. Pot fi aspre și furtunoase, ceea ce face ca relația să fie foarte complicată sau chiar imposibilă.

De ce este atât de important să înveți să ai încredere pentru a depăși nevoia emoțională?

Nesiguranța este combustibilul care alimentează nevoia afectivă. Din cauza ei, persoana depinde, abuzează emoțional și renunță la propria viață pentru a fi iubită. Când învățăm să avem încredere în celălalt și, mai ales, în noi înșine, înțelegem că avem deja substanțial și că acest lucru, într-un anumit fel, ne poate fi suficient.

Să lucrăm la încrederea noastră, la sentimentul nostru de supraviețuire, este important pentru a trăi pe deplin. Nu întotdeauna acolo unde ni se oferă iubire este acolo unde ar trebui să fim și este important să știm că nu orice oportunitate este valabilă. Cei nevoiași afectiv au multe probleme cu acest lucru, cu înțelegerea faptului că nu orice ușă deschisă este de trecut.