Considerazioni generali sulla deprivazione affettiva

Tutti noi amiamo l'affetto e l'affettività, tuttavia, quando parliamo di bisogno affettivo, è importante lavorare per rompere alcuni stereotipi e romanticizzazioni, poiché una persona bisognosa di affetto è una persona che dipende emotivamente da una o più persone e non deve essere confusa con qualcuno che richiede molto affetto.

Questa persona può, ad esempio, dipendere dall'approvazione del partner per quanto riguarda la sua autostima, le sue scelte professionali e persino il modo in cui si relaziona con gli altri. E per l'altra persona, il peso è troppo grande da portare, un individuo e tutto il suo bagaglio emotivo, essendo malsano per entrambi.

Bisogno affettivo, come si manifesta e si sviluppa

All'inizio, questo bisogno affettivo può anche essere visto come carino, dolce e persino affascinante. Tuttavia, con il passare del tempo, le richieste diventano più intense e le persone iniziano a diventare più dipendenti, creando un ciclo infinito di problemi. Verificate ora le cause principali e i primi segnali del bisogno affettivo!

Che cos'è il bisogno emotivo

La Deprivazione Affettiva è psicologicamente chiamata Dipendenza Emotiva Affettiva e, nella vita della persona che ne è affetta, è una sensazione di insufficienza o di mancanza, solitamente causata da un abbandono o da un trauma. Questa sensazione rende la persona emotivamente più fragile, facendole provare paura dell'abbandono e della perdita.

E quando hanno una relazione, romantica o meno, questa persona scarica sul partner tutta la responsabilità di restare, di non abbandonarlo più, dovendo affrontare tutte le insicurezze e le preoccupazioni di non essere abbastanza per l'altra persona. Inoltre, il ricatto emotivo è di solito molto comune in questo tipo di relazioni.

Come si manifesta il bisogno emotivo

Il nome di bisogno affettivo viene dato a tutti i bisogni, ma ne esistono due tipi, quelli cosiddetti sicuri e quelli che si manifestano attraverso l'ansia e il trauma. È importante chiarire questo punto, perché persone con esperienze perfettamente sane possono effettivamente avere momenti di bisogno che sono normali.

È normale desiderare una compagnia per cose sciocche o semplicemente per parlare di niente in un momento inopportuno. Per capire la differenza tra l'uno e l'altro, bisogna analizzare la storia della persona nel suo complesso e, soprattutto, saper dosare l'intensità di questo bisogno, oltre a conoscere l'importanza di questi elementi nella propria vita.

Come si sviluppa il problema

Questa mancanza, o dipendenza, si manifesta normalmente nei primi anni di vita o, al più tardi, all'inizio della prima infanzia. Di solito, il bambino che sviluppa questo tipo di tratto si sente abbandonato o isolato, il che lo fa sentire incapace di risolvere alcune cose durante il suo sviluppo.

L'adulto, nella vita del bambino in via di sviluppo, deve essere un facilitatore e anche un sostenitore. Questo tutore, ad esempio, allaccerà i lacci delle scarpe fino a quando il bambino non avrà una coordinazione motoria sufficiente per insegnargli a farlo. Questo è solo un esempio, ma è responsabile dell'intera formazione di quella persona fino ai cinque anni di età.

Tuttavia, se questo bambino non riceve istruzioni su come allacciare i lacci delle scarpe e non riceve qualcuno che glieli allacci, vivrà con i lacci slacciati fino a quando qualcuno glieli allaccerà, nell'adolescenza o nell'età adulta. E per lui, in quel momento, quella persona sarà un segno di protezione e di cura. Questa è esattamente la logica che una persona con dipendenza affettiva affronta quotidianamente.

Bisogno affettivo espresso in modo sicuro

Quando si parla di un livello sano di bisogno, di solito si parla di una persona che ha avuto una vita e una struttura sociale sana. È il bisogno di una persona che ha ricevuto molto affetto e stimoli durante l'infanzia e che, poiché conosce e ha sperimentato questa vita, lo cerca nel partner.

Questo tipo di bisogno è molto importante, perché porta la certezza che una persona che conosce l'affetto non vuole e non può vivere senza, ma, naturalmente, senza esagerare. Si tratta di persone normalmente affettuose e amorevoli, ma che sanno prendere le proprie decisioni da sole e non hanno bisogno di essere sempre in compagnia. È uno scambio equo e senza pretese.

Naturalmente questa non è una regola, perché ci sono persone che escono da ambienti sani che abusano emotivamente di altri, ma questo è già un problema più incentrato sui rapporti di potere e sulle relazioni abusive.

Bisogno affettivo che si manifesta con ansia

La deprivazione affettiva che si manifesta nell'ansia è un po' più complessa di quella che si manifesta nella sicurezza, poiché coinvolge infinite cause e circostanze. Di solito, la persona ha un attaccamento emotivo eccessivo con alcune delle sue relazioni più strette e dipende da quella persona per le funzioni più diverse.

Di solito ha subito un abbandono o un trauma durante l'infanzia, che le fa pensare che tutti quelli che la circondano siano solo di passaggio. Con questo abbandono, crea un senso di insufficienza, perché per lei l'abbandono passato è stata colpa sua. In questo modo, cerca di tenere molto vicine le persone che fanno parte della sua vita, diventando ossessiva e assumendo anche comportamenti abusivi.

Quali sono i sintomi della deprivazione affettiva?

Ci sono alcuni sintomi che si notano in una persona che ha questo eccessivo bisogno affettivo ed è necessario comprendere ognuno di essi, perché possono manifestarsi in varie fasi della vita e anche in vari tipi di relazioni.

Questo può essere presente, ad esempio, nel rapporto con la madre o il padre. Scoprite i sintomi più comuni, come identificarli e come affrontarli!

Bisogno di attenzione

Poiché questa persona ha generalmente vissuto una situazione di abbandono, di solito ama attirare l'attenzione: è quindi comune che voglia parlare sempre più forte nei luoghi in cui si reca o che esageri molto quando parla di una situazione che le è accaduta, sottolineando quanto stia soffrendo e abbia bisogno di aiuto.

Un altro tratto che può essere molto comune è la simulazione di alcune situazioni, come fingere di essere malata per ricevere una visita o di essere triste, solo per far sì che i suoi amici abbiano più tempo per stare con lei a fare i loro bisogni. Può continuare a chiamare o mandare messaggi finché non si risponde, avendo una difficoltà a capire lo spazio dell'altro.

Sentimento di inferiorità

Proprio come quando veniva abbandonata o trascurata e sentiva che era colpa sua, la persona che soffre di dipendenza affettiva è una persona che ha a che fare con il sentirsi spesso inferiore. Nella sua mente, stare con lei è un peso e nessuno vorrebbe davvero esserci.

Queste persone fanno molta fatica a credere nelle proprie potenzialità, si abbattono sempre e si sminuiscono, fanno continue battute autoironiche e sono sempre alla ricerca di approvazione perché sono insicure e si sentono incapaci di badare a se stesse.

Estrema sottomissione alle persone

Forse uno dei tratti più evidenti dell'affettuoso bisognoso è la sottomissione e l'estremo bisogno di compiacere. Vuole piacere agli altri, e non importa se questo lo fa sentire distante dalla propria essenza. La paura dell'abbandono è così grande che vuole solo stare con l'altra persona, a qualunque costo.

Questa situazione può essere la più problematica, poiché se una persona emotivamente bisognosa si relaziona con una persona con caratteristiche di abuso, questa può approfittare di questa fragilità e vulnerabilità. La struttura relazionale ricercata da una persona con dipendenza emotiva è già malsana, ma può essere molto peggiore se l'altra parte agisce in malafede.

Paura costante della solitudine

La paura dell'abbandono e della solitudine sono latenti nella vita delle persone emotivamente dipendenti, perché, a differenza di alcune persone che intendono la solitudine come solitudine, che è la forma fruttuosa del tempo in isolamento, le persone emotivamente dipendenti la intendono come qualcosa di disperato e vuoto, che ha bisogno di essere sempre accompagnato.

Per loro, semplici situazioni che si fanno da soli possono essere impegnative, come una semplice passeggiata al centro commerciale o una visita medica. E, poiché non capiscono il fatto che qualcuno provi piacere nel fare le cose da solo, di solito cercano di inibire i loro partner dal fare anche cose senza di loro, il che è molto dannoso per il futuro di qualsiasi relazione.

Paura costante di dispiacere

Perdere le persone che gli sono vicine è lo scenario peggiore per i bisognosi affettivi, per cui fanno il possibile e l'impossibile per non scontentare chi sembra piacergli, ma non lo fanno in modo sano e fluido, anzi, cercano di inserirsi in ogni spazio affinché la loro compagnia sia fruttuosa.

È frequente, ad esempio, che si inizi a praticare uno sport che l'altro fa solo per stare insieme, che si inizi a mangiare un tipo di cibo solo per compiacere l'altro, o anche che si ascolti un nuovo genere di musica o si consumi un tipo di cultura. Tuttavia, con il tempo, questo diventa invasivo, facendo venire voglia all'altro di allontanarsi.

Eccessiva gelosia nelle relazioni

Una persona affettivamente bisognosa può essere estremamente gelosa e ossessiva, per il semplice fatto di voler stare sempre insieme e di avere una grande paura di perdere questa persona. Di solito, diventa una persona che isola il partner da amici e familiari, mostrandosi a disagio con le amicizie e anche con le più semplici telefonate.

Vuole avere il controllo e la paura della sostituzione la rende invasiva, setacciando i social network, vietando i contatti e, quando "permette" all'altro di andarsene, continua a chiamare e mandare messaggi per sapere dove si trova l'altro, con chi è e cosa sta facendo. In questo senso, può assumere un comportamento violento e ossessivo.

Condizionare la felicità a qualcun altro

Per le persone che soffrono di eccessivo bisogno emotivo, la felicità è sempre stare con l'altro. Questo perché, nel profondo, pensiamo che la felicità sia avere qualcosa che non abbiamo. E, poiché queste persone sono state private di alcune presenze importanti nel loro sviluppo e nella loro socializzazione, pensano che la felicità sia avere l'altro.

Normalmente si aspettano che l'altro risolva le loro angosce e insicurezze e, a torto, pensano che la relazione sia la porta per una felicità che non hanno mai sperimentato. È una situazione molto complicata perché l'altro deve fare i conti, in modo forzato, con le proprie aspettative e quelle dell'altra persona.

Essere all'altezza dei sogni degli altri

Si tratta di un problema molto grave che colpisce le persone dipendenti affettivamente, poiché quando la relazione finisce sono disorientate e prive di obiettivi, perché stavano progettando un'intera vita basata sui sogni e sugli obiettivi dell'altra persona. Vogliono piacere e appartenere, e per questo mettono da parte la propria personalità, vivendo una vita che non è la loro.

Tendono a rifare tutto il loro percorso di vita per stare vicino a chi amano, ma questa mancanza di personalità stancherà l'altra persona, che vorrà sempre più distanza. È molto complicato, inoltre, capire questo tipo di relazione, perché, dall'esterno, sembra che uno stia conducendo la relazione a suo piacimento quando, in verità, l'altro sta cercando di essere in tutti gli spazi del suovita.

Non avere progetti per la propria vita

Quando una persona non orbita al centro della propria vita e sceglie qualcun altro come protagonista, la tendenza è quella di non avere progetti e obiettivi propri, poiché dipende sempre dalle direzioni. Questo è ciò che accade con le persone dipendenti emotivamente e affettivamente: trattano la propria vita in modo così secondario da non riuscire a tracciare i propri obiettivi.

In generale, si uniscono ai progetti della persona che amano, impegnando tutte le loro energie per realizzarli per entrambi. Tuttavia, quando la persona non li vuole più, la persona dipendente affettiva rimane senza terreno, poiché non ha pensato a nulla che possa fare da sola o che possa essere veramente suo. In poche parole, la persona dipendente affettiva vive una sorta di parassitismo costante.

Come trattare il bisogno emotivo

Esistono diversi modi per trattare la dipendenza affettiva, principalmente attraverso la terapia e il follow-up psicologico e psichiatrico. Tutti si basano sulla conversazione, sulla comprensione, sul far sì che la persona abbia un po' più di fiducia in se stessa e nelle sue potenzialità. Verificate ora com'è il trattamento e quali sono i primi passi da compiere per chi soffre di dipendenza affettiva!

Riconoscere il problema

Il primo passo per affrontare qualsiasi problema è riconoscerlo. Non è brutto chiedere aiuto, né tantomeno dire al mondo che non si sta bene. Lo si nota. Si inizia osservando le piccole abitudini. Quando è stata l'ultima volta che avete apprezzato il tempo trascorso da soli in compagnia?

Quali sono le lamentele più frequenti che riceve sul suo comportamento? Quali sono i suoi sogni e i suoi obiettivi? Sono gli stessi dalla sua precedente relazione? Queste sono domande importanti per delineare un'autodiagnosi e quindi cercare aiuto.

Affrontare il problema senza sensi di colpa

Nessun bambino è responsabile dell'infanzia che ha avuto e, poiché stiamo parlando di un problema che colpisce comunemente le persone che hanno avuto un'infanzia atipica, ricordate sempre che non è colpa vostra. Il primo passo è accettare di avere bisogno di aiuto e il secondo è liberarsi del senso di colpa.

Non è un peccato, visto che, secondo un'indagine condotta dall'Organizzazione Mondiale della Sanità all'inizio di quest'anno, il 15,5% dei brasiliani soffre o soffrirà di depressione o di qualche altro disturbo psichico nel corso della vita. Oggi sono già 18,6 quelli a cui è stata diagnosticata l'ansia. Non siete soli, l'importante è prendersi cura di sé.

Valorizzare se stessi

Lavorare con l'amor proprio in questo inizio può sembrare difficile, ma è fondamentale per far evolvere il processo più velocemente. Guardate a voi stessi e alle cose che vi piacciono e che sapete fare, alle qualità che avete e usate questo tempo anche per riconoscere i vostri difetti, vedendoli in modo più umano, non incolpandovi per essi.

Cominciate dalle cose più elementari, quelle che già apprezzate di voi stessi. Ad esempio, amate i vostri capelli, portateli nel modo che più vi piace e parlate con voi stessi allo specchio. Lodatevi. Se ne avete bisogno, fate un elenco dei vostri pregi. I difetti, col tempo, imparerete a gestirli.

Cercare aiuto e sostegno emotivo

I vostri amici non sono un aiuto professionale. Questo è un aspetto che dovete sempre tenere presente, ma, naturalmente, parlare con loro è fondamentale per rendere il processo più fruttuoso. Ricordate solo che parlare solo con gli amici non sarà efficace come parlare con un professionista.

Il SUS offre un accompagnamento psicologico che all'inizio può essere molto interessante e, se si sente una grande urgenza, ci sono cliniche che lavorano con i prezzi e le linee di trattamento più varie.

Dare valore alla propria azienda

Può non sembrare, ma voi siete la vostra unica compagnia per tutto il giorno. Siete con voi dal momento in cui vi svegliate fino a quando andate a dormire. Siete con voi anche durante il sonno, quindi è giusto che iniziate ad apprezzare questo tempo che passate insieme, voi e voi.

Iniziate lentamente. Siete mai andati al cinema da soli? Forse è il momento di provare. Durante il tragitto, godetevi la vostra playlist preferita e il paesaggio. Comprate un popcorn grande e un succo di frutta. Vi accorgerete di quanto sia straordinaria la vostra compagnia.

E non sentitevi in colpa se a un certo punto vi viene l'ansia: è un processo di apprendimento ed è del tutto normale. Prendetevi il tempo necessario, ma andate.

Praticare attività fisiche

Questo perché l'esercizio fisico favorisce la produzione di una serie di ormoni utili al mantenimento dell'organismo, come la serotonina, nota come ormone della felicità.

Inoltre, grazie alla maggiore circolazione del sangue nel corpo, gli esercizi favoriscono un senso di benessere e di chiarezza di idee. Cercate di farli al mattino, in modo da iniziare la giornata in modo più rilassato. Non siate troppo duri con voi stessi all'inizio.

Non intraprendere relazioni prima di essere pronti

L'idea principale di un trattamento per imparare a gestire il bisogno affettivo è la responsabilità emotiva e affettiva e, per questo, bisogna pensare anche all'altro. Quando facciamo del male a qualcuno e sappiamo che lo facciamo perché non stiamo bene, è una nostra responsabilità.

Non si ricevono visite in una casa disordinata, giusto? Non è saggio. Quindi perché sarebbe saggio ricevere qualcuno quando la vostra vita è disordinata e in continuo cambiamento? Il rispetto è fondamentale. Rispettare l'altra persona e i suoi sentimenti, così come i vostri. Dare tempo al tempo.

Concentrarsi sul lato positivo della vita

La vita non è sempre bella o giusta, ma non possiamo vivere solo lamentandoci per ciò che ci manca, senza essere grati per ciò che abbiamo. Vivere è esattamente su questa soglia. Le piccole cose della vita sono troppo preziose per essere ignorate.

Affrontate ogni situazione come relativa e, all'inizio, cercate di guardarla come se non vi riguardasse. Guardatela dall'esterno, forse c'è uno scopo nella fase negativa, esercitate la vostra gratitudine e la vostra pazienza nel capire questo, nel capire che l'uomo non vive di solo successo.

Quali sono le conseguenze della mancanza di affetto?

La dipendenza emotivo-affettiva ha gravi conseguenze nella vita di chi vive questo tipo di comportamento, poiché ha una relazione diretta con il modo in cui la persona si relaziona, si percepisce nel mondo e interferisce in esso.

In questo modo, è molto importante che la persona osservi sempre alcuni ambiti della vita, perché può attraversare questa fase senza nemmeno saperlo. Scoprite ora le principali conseguenze del bisogno affettivo e come si manifesta nel tempo!

Conflitti interpersonali

Un segnale d'allarme può essere rappresentato dai continui conflitti interpersonali. Una persona che soffre di bisogno affettivo è una persona che richiede molto spazio e attenzione, inibendo lo spazio personale degli altri, il che si ripercuote direttamente sulle relazioni e sui rapporti più stretti.

Inoltre, le persone che coltivano un rapporto più freddo con chi soffre di questo disturbo, ad esempio nell'ambiente aziendale, possono lamentarsi del fatto che la persona è controllante, manipolatrice e assume persino un comportamento isterico quando viene contraddetta o messa in discussione. Questi conflitti possono essere molto stressanti e dannosi per l'immagine.

Difficoltà emotive

Uno dei campi più colpiti dal bisogno affettivo è il campo emotivo, che è fondamentalmente il luogo in cui avvengono tutte queste trasformazioni. La persona che ne soffre ha di solito grandi difficoltà a gestire le proprie emozioni, vivendo sempre agli estremi: se è felice, raggiunge l'euforia molto rapidamente, ma anche quando è triste è sempre molto profonda e intensa.

In generale, questa difficoltà è dovuta a un allontanamento o a una fuga dalle proprie emozioni. Evitando di affrontarle, è più facile seguirle. Ma quando non affrontiamo l'"elefante nella stanza", questo inizia a diventare più grande e a interferire in vari ambiti della vita. Funzioniamo dall'interno verso l'esterno ed è molto importante tenerlo sempre presente.

Esperienza di relazioni abusive

Questo è forse il punto più discusso quando si parla di persone affettivamente bisognose. Le relazioni abusive, purtroppo, sono caratteristiche di chi ha questo tipo di comportamento, perché, molte volte, la persona non è nemmeno consapevole di quanto male stia facendo all'altro.

La relazione può essere tossica in molti modi, perché si tratta di due personalità che lottano ogni giorno per esistere in una relazione che vuole renderle una cosa sola. Quindi questa "lotta" per lo spazio, può finire nei modi più traumatici, come la violenza psicologica, verbale e persino fisica.

Stagnazione della carriera

Uno dei tratti più evidenti delle persone emotivamente dipendenti è il loro temperamento conflittuale che, in ambienti come il mondo aziendale, può lasciare un segno molto negativo, finendo per ostacolare la loro crescita e farli diventare stagnanti o addirittura avere difficoltà a trovare o mantenere un lavoro.

Inoltre, la sfera professionale richiede normalmente un lavoro di squadra, che può essere molto difficile per le persone affettive bisognose, poiché amano comandare e imporre la loro volontà in modo incondizionato. Possono essere ruvide e tempestose, rendendo la relazione molto complicata o addirittura impossibile.

Perché imparare a fidarsi è così importante per superare il bisogno emotivo?

L'insicurezza è il carburante che alimenta il bisogno affettivo, a causa del quale la persona dipende, abusa emotivamente e rinuncia alla propria vita per essere amata. Quando impariamo a fidarci dell'altro e, soprattutto, di noi stessi, capiamo che abbiamo già la sostanza e che questa, in un certo senso, può bastarci.

Lavorare sulla fiducia in noi stessi, sul nostro senso di sopravvivenza, è importante per vivere pienamente. Non sempre il luogo in cui ci viene offerto l'amore è quello in cui dovremmo essere ed è importante sapere che non tutte le opportunità sono valide. I bisognosi hanno affettivamente molti problemi con questo, con il capire che non tutte le porte aperte sono da attraversare.