உணர்ச்சி இழப்பு பற்றிய பொதுவான கருத்தாய்வுகள்

நாம் அனைவரும் பாசத்தையும் பாசத்தையும் விரும்புகிறோம், இருப்பினும், உணர்ச்சி ரீதியான பற்றாக்குறையைப் பற்றி பேசும்போது, ​​​​சில ஸ்டீரியோடைப்கள் மற்றும் ரொமாண்டிசைசேஷன்களை உடைக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் ஒரு பாதிக்கப்பட்ட தேவையுள்ள ஒருவர் உணர்ச்சி ரீதியாக ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நபர்களைச் சார்ந்து இருப்பவர் மற்றும் அதிக பாசம் தேவைப்படும் ஒருவருடன் குழப்பமடையக்கூடாது.

உதாரணமாக, இந்த நபர், அவர்களின் சுயமரியாதை, அவர்களின் தொழில்முறைத் தேர்வுகள் ஆகியவற்றின் மீதான தனது கூட்டாளியின் ஒப்புதலைப் பொறுத்து இருக்கலாம். நீங்கள் மற்றவர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்பது பற்றியும் கூட. மற்ற நபருக்கு, எடை சுமக்க முடியாத அளவுக்கு அதிகமாக உள்ளது, ஒரு தனிநபர் மற்றும் அவர்களின் உணர்ச்சிப்பூர்வமான சாமான்கள், அது அவர்கள் இருவருக்கும் ஆரோக்கியமற்றது.

பாசமின்மை, அது எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது மற்றும் உருவாகிறது

முதலில், இந்த பாசமின்மை அழகாகவும், இனிமையாகவும், வசீகரமாகவும் கூட புரிந்து கொள்ள முடியும். இருப்பினும், காலப்போக்கில், கோரிக்கைகள் மிகவும் தீவிரமடைந்து, மக்கள் மேலும் சார்ந்து இருக்கத் தொடங்குகின்றனர், இது முடிவில்லாத சிக்கல்களை உருவாக்குகிறது. உணர்ச்சி இழப்புக்கான முக்கிய காரணங்கள் மற்றும் முதல் அறிகுறிகள் என்ன என்பதை இப்போது சரிபார்க்கவும்!

பாதிப்பு இழப்பு என்றால் என்ன

பாதிப்பான பற்றாக்குறை உளவியல் ரீதியாக உணர்ச்சி சார்ந்த சார்பு என்றும், அதை அனுபவிப்பவர்களின் வாழ்க்கையில், குறைபாடு அல்லது பற்றாக்குறை உணர்வு உள்ளது, பொதுவாக கைவிடுதல் அல்லது அதிர்ச்சியால் ஏற்படுகிறது. இந்த உணர்வு அந்த நபரை உணர்ச்சி ரீதியாக மிகவும் உடையக்கூடியதாக ஆக்குகிறதுபாதிப்பு குறைபாட்டால் அவதிப்படுபவர்களுக்கான முதல் படிகள்!

சிக்கலை அங்கீகரியுங்கள்

எந்தவொரு சிக்கலையும் கையாள்வதில் முதல் படி அதை அங்கீகரிப்பதாகும். உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்று உலகுக்குச் சொல்லட்டும், உதவி கேட்பது தவறல்ல. அதை பார்க்க முடியும். சிறிய பழக்கங்களைப் பார்த்து தொடங்குங்கள். உங்கள் நிறுவனத்துடன் தனியாக செலவழித்த நேரத்தை நீங்கள் கடைசியாக எப்போது அனுபவித்தீர்கள்?

உங்கள் நடத்தை குறித்து அடிக்கடி வரும் புகார்கள் என்ன? உங்கள் கனவுகள் மற்றும் இலக்குகள் என்ன? அவர்கள் உங்கள் முந்தைய உறவில் இருந்தவர்களா? சுய-நோயறிதலைச் செய்துகொள்வதற்கான முக்கியமான கேள்விகள் இவை, எனவே, உதவியை நாடுங்கள்.

குற்ற உணர்வின்றி சிக்கலை எதிர்கொள்ளுங்கள்

எந்தக் குழந்தையும் குழந்தைப் பருவத்திற்கு பொறுப்பாகாது. மேலும், வித்தியாசமான குழந்தைப் பருவங்களைக் கொண்டவர்களை பொதுவாகப் பாதிக்கும் ஒரு பிரச்சனையைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம், இது உங்கள் தவறு அல்ல என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். முதல் படி, உங்களுக்கு உதவி தேவை என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது, இரண்டாவது குற்ற உணர்விலிருந்து விடுபடுவது.

இது அவமானம் அல்ல, ஏனெனில், இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில் உலக சுகாதார அமைப்பு நடத்திய கணக்கெடுப்பின்படி, 15.5 % பிரேசிலியர்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் மனச்சோர்வு அல்லது சில மனநல கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் அல்லது பாதிக்கப்படுவார்கள். இன்று, நாங்கள் ஏற்கனவே 18.6 பேர் கவலையால் கண்டறியப்பட்டுள்ளனர். நீங்கள் தனியாக இல்லை, உங்களை கவனித்துக் கொள்வதுதான் முக்கியம்.

உங்களை நீங்களே மதிப்பியுங்கள்

ஆரம்பத்தில் சுய-அன்புடன் வேலை செய்வது கடினமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் செயல்முறைக்கு இது அடிப்படையானதுவேகமாக உருவாகின்றன. உங்களையும் நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களையும், எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தவற்றையும் கவனியுங்கள், உங்களிடம் உள்ள குணங்கள் மற்றும் உங்கள் குறைபாடுகளை அடையாளம் காண இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும், அவற்றை மிகவும் மனிதாபிமான வழியில் பார்க்கவும், அவற்றுக்காக உங்களைக் குற்றம் சாட்டாமல் இருக்கவும்.

இதிலிருந்து தொடங்குங்கள். மிகவும் அடிப்படையான விஷயங்கள், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் ஏற்கனவே பாராட்டிய விஷயங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் தலைமுடியை விரும்புகிறீர்கள், நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் அதை அணிந்துகொண்டு கண்ணாடியில் உங்களுடன் பேசுங்கள். உங்களை நீங்களே புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால், உங்கள் குணங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். குறைபாடுகள், காலப்போக்கில், நீங்கள் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

உதவி மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைத் தேடுங்கள்

உங்கள் நண்பர்கள் தொழில்முறை உதவி அல்ல. இது எப்போதும் மனதில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்று, ஆனால், நிச்சயமாக, செயல்முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்க அவர்களுடன் பேசுவது அவசியம். ஒரு தொழில்முறை நிபுணரிடம் பேசுவது போல் நண்பர்களுடன் பேசுவது பயனுள்ளதாக இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

SUS உளவியல் ஆதரவை வழங்குகிறது, இது முதலில் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். மேலும், நீங்கள் மிகவும் அவசரமாக உணர்ந்தால், மிகவும் மாறுபட்ட விலைகள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகளுடன் செயல்படும் கிளினிக்குகள் உள்ளன.

உங்கள் சொந்த நிறுவனத்தை போற்றுங்கள்

அது போல் தெரியவில்லை, ஆனால் நீங்கள் நாள் முழுவதும் உங்கள் ஒரே நிறுவனம். நீங்கள் எழுந்தது முதல் உறங்கும் வரை உங்களுடன் இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் தூங்கும் போது கூட இது உங்களுக்கு அடுத்ததாக உள்ளது, எனவே நீங்கள் ஒன்றாகச் செலவழிக்கும் இந்த நேரத்தை நீங்கள் பாராட்டத் தொடங்குவது நியாயமானது, நீங்களும் நீங்களும்.

கொஞ்சமாகத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் திரைப்படங்களுக்குச் சென்றிருக்கிறீர்களாதனியாகவா? ஒருவேளை அதை முயற்சிக்க வேண்டிய நேரம் இது. வழியில், உங்களுக்குப் பிடித்த பிளேலிஸ்ட்டையும் இயற்கைக்காட்சிகளையும் கண்டு மகிழுங்கள். ஒரு பெரிய பாப்கார்ன் மற்றும் சாறு வாங்கவும். உங்கள் நிறுவனம் எவ்வளவு அற்புதமானது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

மேலும் சில சமயங்களில் நீங்கள் கவலைப்பட்டால் வருத்தப்பட வேண்டாம். இது ஒரு கற்றல் செயல்முறை மற்றும் இது முற்றிலும் இயல்பானது. உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அதைச் செய்யுங்கள்.

உடல் செயல்பாடுகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

இந்தச் செயல்பாட்டின் போது உடல் செயல்பாடுகளைப் பயிற்சி செய்வது, அதன் செயல்திறன் மற்றும் வேகத்தில் பெரிதும் உதவும். ஏனென்றால், உடல் பயிற்சியானது, மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன் எனப்படும் செரோடோனின் போன்ற, உடல் பராமரிப்புக்கான நன்மை பயக்கும் ஹார்மோன்களின் தொடர் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.

மேலும், உடல் முழுவதும் அதிக இரத்த ஓட்டத்துடன், உடற்பயிற்சிகள் உணர்வை ஊக்குவிக்கின்றன. நல்வாழ்வு மற்றும் சிந்தனையின் தெளிவு. காலையில் அதைச் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், அதனால் நாள் மிகவும் நிதானமாகத் தொடங்குகிறது. ஆரம்பத்தில் அதிக கட்டணம் வசூலிக்க வேண்டாம்.

நீங்கள் தயாராகும் வரை உறவுகளில் நுழைய வேண்டாம்

பாதிப்பு குறைபாட்டை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்வதற்கான சிகிச்சையின் முக்கிய யோசனை உணர்ச்சி மற்றும் உணர்ச்சிகரமான பொறுப்பு மற்றும் அதற்கு, ஒருவர் மற்றவரைப் பற்றியும் சிந்திக்க வேண்டும். நாம் யாரையாவது காயப்படுத்தினால், நாம் சரியில்லாததால் அதைச் செய்கிறோம் என்று தெரிந்தால், அது நம் பொறுப்பு.

குழப்பமான வீட்டில் உங்களுக்கு பார்வையாளர்கள் இல்லை, இல்லையா? அது புத்திசாலித்தனம் இல்லை. உங்கள் வாழ்க்கை குழப்பமடைந்து மாறும் போது ஒருவரை அழைத்துச் செல்வது ஏன் புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும்? மரியாதை உள்ளதுஅடிப்படை. உங்கள் உணர்வுகளுக்கு மேலதிகமாக மற்றவருக்கும் அவரது உணர்வுகளுக்கும் மரியாதை. நேரத்திற்கு நேரம் கொடுங்கள்.

வாழ்க்கையின் நேர்மறையான அம்சத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்

வாழ்க்கை எப்போதும் அழகாகவோ அல்லது நியாயமானதாகவோ இருக்காது, ஆனால் நம்மிடம் உள்ளதற்கு நன்றி செலுத்தாமல், இல்லாததை நினைத்து வருந்தி மட்டும் வாழ முடியாது. வாழ்க்கை சரியாக அந்த வாசலில் உள்ளது. வாழ்க்கையில் சிறிய விஷயங்கள் புறக்கணிக்கப்பட முடியாத அளவுக்கு விலைமதிப்பற்றவை.

ஒவ்வொரு சூழ்நிலையையும் உறவினர்களாகக் கருதுங்கள், முதலில், அது உங்களைப் பார்க்காதது போல் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். வெளியில் இருந்து பாருங்கள், ஒருவேளை அது மோசமான கட்டத்தில் ஏதோவொரு நோக்கம் கொண்டதாக இருக்கலாம், இதைப் புரிந்துகொள்வதில் உங்கள் நன்றியுணர்வு மற்றும் பொறுமையைப் பயன்படுத்துங்கள், மனிதன் வெற்றிகளில் மட்டுமே வாழவில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்.

பாசமின்மையின் விளைவுகள் என்ன

இந்த வகையான நடத்தையுடன் வாழ்பவர்களின் வாழ்க்கையில் உணர்ச்சி சார்ந்த சார்பு தீவிரமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் அந்த நபர் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறார், உலகில் அவர்கள் தங்களை எப்படி உணருகிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் எவ்வாறு தலையிடுகிறார்கள் என்பவற்றுடன் நேரடி தொடர்பு உள்ளது. அதனுடன்.

எனவே, ஒரு நபர் வாழ்க்கையின் சில பகுதிகளை எப்போதும் கவனித்துக் கொண்டிருப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் அவர்கள் அதை அறியாமலேயே செல்ல முடியும். பாசமின்மையின் முக்கிய விளைவுகள் மற்றும் காலப்போக்கில் அது எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது என்பதை இப்போது சரிபார்க்கவும்!

தனிப்பட்ட முரண்பாடுகள்

எச்சரிக்கை அறிகுறி நிலையான ஒருவருக்கொருவர் மோதல்களாக இருக்கலாம். பாதிப்புக் குறைபாட்டால் அவதிப்படும் ஒருவர், மற்றவர்களின் தனிப்பட்ட இடத்தைத் தடுக்கும், அதிக இடத்தையும் கவனத்தையும் கோருபவர்.இது அவர்களின் உறவுகளையும் நெருங்கிய உறவுகளையும் நேரடியாகப் பாதிக்கிறது.

கூடுதலாக, இந்த நிலையில் பாதிக்கப்பட்டவர்களுடன் குளிர்ச்சியான உறவைக் கொண்டவர்கள், கார்ப்பரேட் சூழலில், உதாரணமாக, நபர் கட்டுப்படுத்துகிறார் என்ற உண்மையைப் பற்றி புகார் செய்யலாம். , கையாளுதல் மற்றும் முரண்படும் போது அல்லது சவாலுக்கு உட்படுத்தப்படும் போது வெறித்தனமான நடத்தையை கூட எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த மோதல்கள் படத்திற்கு மிகவும் சோர்வாகவும் மோசமானதாகவும் இருக்கும்.

உணர்ச்சிக் கஷ்டங்கள்

பாசமின்மையால் அதிகம் பாதிக்கப்படும் பகுதிகளில் ஒன்று உணர்ச்சிப்பூர்வமானது, அடிப்படையில் இந்த மாற்றங்கள் அனைத்தும் நிகழ்கின்றன. . இதை கடந்து செல்லும் நபர் பொதுவாக தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வதில் பெரும் சிரமப்படுகிறார், எப்போதும் உச்சநிலையில் வாழ்கிறார். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால், நீங்கள் மிக விரைவாக மகிழ்ச்சியை அடைவீர்கள். இருப்பினும், அவர் சோகமாக இருக்கும் போது, ​​அது எப்போதும் மிகவும் ஆழமாகவும், தீவிரமாகவும் இருக்கும்.

பொதுவாக, இந்த சிரமம் ஒருவரின் உணர்ச்சிகளை விட்டு விலகி அல்லது ஓடுவதால் ஏற்படுகிறது. அவர்களுடன் கையாள்வதைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், அதைப் பின்பற்றுவது எளிது. ஆனால், 'அறைக்குள் இருக்கும் யானை'யை நாம் கையாளாதபோது, ​​அது பெரிதாகி, வாழ்க்கையின் பல்வேறு பகுதிகளில் தலையிடத் தொடங்குகிறது. நாங்கள் உள்ளே இருந்து வேலை செய்கிறோம், அதை எப்போதும் மனதில் வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

தவறான உறவுகளை அனுபவிப்பது

தேவையான பாசத்தைப் பற்றி பேசும்போது இது மிகவும் விவாதிக்கப்பட்ட புள்ளியாக இருக்கலாம். தவறான உறவுகள், துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த வகையான நடத்தை கொண்டவர்களின் குணாதிசயங்கள், ஏனெனில்,பல சமயங்களில், அந்த நபர் மற்ற நபருக்கு எவ்வளவு மோசமாக செய்கிறார் என்பது கூட தெரியாது.

உறவுகள் பல வழிகளில் நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் அவர்கள் விரும்பும் உறவில் இருப்பதற்கு ஒவ்வொரு நாளும் போராடும் இரண்டு ஆளுமைகள். அவர்களை ஒன்று செய்ய. எனவே விண்வெளிக்கான இந்த 'சண்டை' உளவியல், வாய்மொழி மற்றும் உடல்ரீதியான வன்முறை போன்ற மிகவும் அதிர்ச்சிகரமான வழிகளில் முடிவடையும்.

தொழில் தேக்கநிலை

பாதிக்கும் உணர்ச்சி சார்ந்த நபர்களின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க பண்புகளில் ஒன்று எடுத்துக்காட்டாக, கார்ப்பரேட் போன்ற இடங்களில் மிகவும் மோசமான அடையாளத்தை விட்டுச்செல்லும் முரண்பாடான குணம் இது. இது அவர்களின் வளர்ச்சியைத் தடுத்து, அவர்கள் தேக்கமடையச் செய்யலாம் அல்லது வேலைகளைப் பெறுவதில் அல்லது தங்குவதில் சிரமம் கூட ஏற்படலாம்.

மேலும், தொழில்முறைத் துறையில் பொதுவாக குழுப்பணி தேவைப்படுகிறது, இது பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும். அவர்கள் கட்டளையிடவும், தங்கள் விருப்பங்களை அன்பான வழியில் திணிக்கவும் விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் தடிமனாகவும் புயலாகவும் இருக்கலாம், உறவை மிகவும் சிக்கலானதாகவோ அல்லது சாத்தியமற்றதாகவோ விட்டுவிடலாம்.

பாசத்தின் குறைபாட்டைச் சமாளிக்க நம்பக் கற்றுக்கொள்வது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

பாதுகாப்பு என்பது உணர்ச்சியற்ற இழப்பைத் தூண்டும் எரிபொருளாகும். அந்த நபர் சார்ந்திருப்பதும், உணர்வுபூர்வமாக துஷ்பிரயோகம் செய்வதும், நேசிக்கப்படுவதற்காக தனது சொந்த வாழ்க்கையை விட்டுக் கொடுப்பதும் அவளுக்காகவே. நாம் மற்றவர்களையும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம்மையும் நம்பக் கற்றுக் கொள்ளும்போதுஎங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ள கணிசமானவை என்ன என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம், இது ஒரு வகையில் நமக்குப் போதுமானதாக இருக்கும்.

நம்முடைய நம்பிக்கை, உயிர்வாழும் உணர்வு, நாம் முழுமையாக வாழ்வதற்கு முக்கியமானது. எப்போதுமே நமக்கு அன்பு வழங்கப்படும் இடத்தில் நாம் இருக்க வேண்டிய இடம் அல்ல, ஒவ்வொரு வாய்ப்பும் செல்லுபடியாகாது என்பதை நாம் அறிவது முக்கியம். திறந்திருக்கும் ஒவ்வொரு கதவும் கடக்கப்பட வேண்டியதல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், பாதிக்கப்பட்ட தேவையுள்ளவர்களுக்கு இதில் நிறைய சிக்கல்கள் உள்ளன.

மேலும், ஒரு உறவில் இருக்கும் போது, ​​காதல் அல்லது இல்லாவிட்டாலும், அந்த நபர் தங்குவதற்கான இந்த பொறுப்பை, இனி அவர்களை கைவிடாமல், கூட்டாளியிடம், அனைவரையும் சமாளிக்க வேண்டும். பாதுகாப்பின்மை மற்றும் மற்ற நபருக்கு போதுமானதாக இல்லை என்ற கவலைகள். கூடுதலாக, இந்த வகையான உறவில் உணர்ச்சிகரமான அச்சுறுத்தல் மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கும்.

பாதிப்புக் குறைபாடு எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது

அனைத்து குறைபாடுகளுக்கும் பாதிப்புக் குறைபாடு என்ற பெயர் வழங்கப்படுகிறது, இருப்பினும் இரண்டு வகைகள் உள்ளன, பாதுகாப்பானது என்று அழைக்கப்படுபவை மற்றும் கவலை மற்றும் அதிர்ச்சி மூலம் வெளிப்படும். இது தெளிவாக இருக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனென்றால் முழுமையான ஆரோக்கியமான அனுபவங்களைக் கொண்டவர்கள் சாதாரணமான தேவையின் தருணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

தவறான விஷயங்களுக்காக சகஜமாக விரும்புவது அல்லது தகாத நேரத்தில் எதுவும் பேசுவது இயல்பானது. ஒன்றுக்கும் மற்றொன்றுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை அறிய, ஒரு நபரின் முழு வரலாற்றையும் பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த குறைபாட்டின் தீவிரத்தை எவ்வாறு அளவிடுவது என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும், மேலும் அவரது வாழ்க்கையில் இந்த கூறுகளின் முக்கியத்துவத்தை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பிரச்சனை உருவாகிறது

இந்த குறைபாடு அல்லது சார்பு பொதுவாக வாழ்க்கையின் முதல் வருடங்களில் அல்லது கடைசியாக குழந்தை பருவத்தில் வெளிப்படுகிறது. பொதுவாக, இந்த வகையான பண்புகளை உருவாக்கும் குழந்தை கைவிடப்பட்டதாகவோ அல்லது தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவோ உணர்கிறது, இதனால் சில விஷயங்களைத் தீர்க்க முடியவில்லை.அது வளரும் போது.

வளர்ந்து வரும் குழந்தையின் வாழ்வில் வயது வந்தவர், ஒரு உதவியாளராகவும் ஆதரவாளராகவும் இருக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, இதை எப்படிச் செய்வது என்று அவளுக்குக் கற்பிக்க போதுமான மோட்டார் ஒருங்கிணைப்பு இருக்கும் வரை இந்த ஆசிரியர் அவளுடைய ஷூலேஸ்களைக் கட்டுவார். இது ஒரு உதாரணம்தான், ஆனால் அந்த நபரின் ஐந்து வயது வரையிலான அனைத்துப் பயிற்சிகளுக்கும் அவர்களே பொறுப்பு.

இருப்பினும், அந்தக் காலணிகளை எப்படிக் கட்டுவது அல்லது யார் அதைக் கட்டுவது என்பது குறித்த அறிவுறுத்தல்களை அந்தக் குழந்தை பெறாதபோது, ​​அவர் இளமைப் பருவத்திலோ அல்லது இளமைப் பருவத்திலோ யாரேனும் அவர்களைத் தனக்காகக் கட்டி வைக்கும் வரை அவர்களுடன் கட்டவிழ்த்து வாழ்வார்கள். மேலும், அவளுக்கு, அந்த நேரத்தில், அந்த நபர் பாதுகாப்பு மற்றும் கவனிப்பின் அடையாளமாக இருப்பார். உணர்ச்சிவசப்பட்ட ஒரு நபர் அன்றாடம் எதிர்கொள்ளும் தர்க்கம் இதுதான்.

பாதிக்கப்பட்ட குறைபாடு பாதுகாப்பாக வெளிப்படுகிறது

குறைபாடு ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படும் நிலையைப் பற்றி நாம் பேசும்போது, ​​​​நாம் பொதுவாகப் பேசுகிறோம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மற்றும் சமூக அமைப்பைக் கொண்ட ஒரு நபர். சிறுவயதில் அதிக பாசமும் தூண்டுதலும் பெற்ற ஒருவரின் தேவை இது, அவர் இந்த வாழ்க்கையை அறிந்தவர் மற்றும் அனுபவித்தவர் என்பதால், அவர் தனது கூட்டாளர்களிடம் இதைத் தேடுகிறார்.

இந்த வகையான தேவை மிகவும் உள்ளது. முக்கியமானது, ஏனென்றால் பாசத்தை அறிந்த ஒரு நபர் அதை விரும்பவில்லை மற்றும் அது இல்லாமல் வாழ முடியாது என்ற உறுதியை இது தருகிறது, ஆனால், நிச்சயமாக, மிகைப்படுத்தாமல். அவர்கள் பொதுவாக பாசமுள்ள மற்றும் அன்பான மனிதர்கள், ஆனால் அவர்கள் சொந்தமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்முடிவுகள் தனியாகவும், எல்லா நேரத்திலும் நிறுவனம் தேவையில்லை. இது எந்தவிதமான கட்டணமும் இல்லாத நியாயமான பரிமாற்றம்.

நிச்சயமாக, இது ஒரு விதி அல்ல, ஏனென்றால் ஆரோக்கியமான சூழலில் இருந்து வந்தவர்கள் மற்றவர்களை உணர்ச்சிப்பூர்வமாக துஷ்பிரயோகம் செய்கிறார்கள், ஆனால் இது ஏற்கனவே அதிகார உறவுகளில் அதிக கவனம் செலுத்தும் பிரச்சினையாகும். உறவுகள் தவறானவை.

கவலையுடன் வெளிப்படும் பாசமின்மை

பதட்டத்தில் வெளிப்படும் பாசம் இல்லாதது பாதுகாப்பில் வெளிப்படுவதை விட சற்று சிக்கலானது, ஏனெனில் இது எல்லையற்ற காரணங்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளை உள்ளடக்கியது. பொதுவாக, அந்த நபர் தனது நெருங்கிய உறவுகளில் சிலவற்றுடன் அதிகப்படியான உணர்ச்சிப் பிணைப்பைக் கொண்டிருப்பார், மேலும் பலதரப்பட்ட செயல்பாடுகளுக்கு அந்த நபரைச் சார்ந்து இருப்பார்.

பொதுவாக, அவர்கள் குழந்தைப் பருவத்தில் சில கைவிடுதல் அல்லது அதிர்ச்சியை அனுபவித்தனர், இது எல்லோரையும் உணர வைக்கிறது. உன்னை சுற்றி தான் கடந்து செல்கிறது. இந்த கைவிடுதலுடன், அவள் ஒரு போதாமை உணர்வை உருவாக்குகிறாள், ஏனென்றால், அவளைப் பொறுத்தவரை, கடந்த கைவிடுதல் அவளுடைய தவறு. இந்த வழியில், அவள் தன் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்களை மிகவும் நெருக்கமாக வைத்திருக்க முயல்கிறாள், வெறித்தனமாக மற்றும் தவறான நடத்தையை கூட கருதுகிறாள்.

பாசம் இல்லாததன் அறிகுறிகள் என்ன

சில அறிகுறிகள் உள்ளன இந்த அளவுக்கதிகமான உணர்ச்சித் தேவை உள்ள ஒருவரிடம் நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள், மேலும் அவர்கள் ஒவ்வொருவரையும் புரிந்துகொள்வது அவசியம், ஏனெனில் அவர்கள் வாழ்க்கையின் பல்வேறு நிலைகளிலும் பல்வேறு வகையான உறவுகளிலும் தங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

இது இருக்கலாம். , எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் தாயுடனான உறவில் அல்லதுதந்தை, உதாரணமாக. மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளைப் பாருங்கள், அவற்றை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது!

கவனம் தேவை

இந்த நபர் வழக்கமாக கைவிடப்பட்ட சூழ்நிலையில் இருப்பதால், அவர் பொதுவாக கவனத்தை ஈர்க்க விரும்புகிறார். . எனவே, அவள் செல்லும் இடங்களில் எப்பொழுதும் சத்தமாகப் பேச விரும்புவது அல்லது தனக்கு நேர்ந்த ஒரு சூழ்நிலையைப் பற்றி பேசும்போது, ​​அவர்கள் எவ்வளவு கஷ்டப்படுகிறார்கள், உதவி தேவை என்பதை வலியுறுத்துவது போன்றவற்றை மிகைப்படுத்திப் பேசுவது வழக்கம்.

மற்றொரு பண்பு என்ன சில சூழ்நிலைகளின் உருவகப்படுத்துதல் மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கலாம், அதாவது ஒரு வருகையைப் பெறுவதற்கு நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதாக பாசாங்கு செய்வது அல்லது அவளுடைய நண்பர்கள் அவளுடன் அதிக நேரம் செலவழிக்கவும் தங்கள் வியாபாரத்தை செய்யவும் அவள் சோகமாக இருக்கிறாள். நீங்கள் பதிலளிக்கும் வரை அவள் உங்களுக்கு போன் செய்யலாம் அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்பலாம், ஒருவரையொருவர் புரிந்துகொள்வது கடினம்.

தாழ்வு மனப்பான்மை

அவர்கள் கைவிடப்பட்டபோது அல்லது புறக்கணிக்கப்பட்டபோது அது அவர்களின் தவறு என்று உணரலாம். , உணர்ச்சி சார்ந்த சார்புநிலையால் பாதிக்கப்படுபவர், தாழ்வு மனப்பான்மையை அடிக்கடி கையாள்பவர். அவர்களின் மனதில், அவர்களுடன் இருப்பது ஒரு சுமை மற்றும் யாரும் அங்கு இருக்க விரும்ப மாட்டார்கள்.

இவர்கள் தங்கள் திறனை நம்புவது மிகவும் கடினம், எப்போதும் தங்களைத் தாங்களே மூலையில் விட்டுவிட்டு தங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்கிறார்கள். அவர்கள் தொடர்ந்து சுயமரியாதை நகைச்சுவைகளைச் செய்வதும், எப்போதும் ஒப்புதல் பெறுவதும் பொதுவானது.ஏனென்றால் அவர்கள் பாதுகாப்பற்றவர்களாகவும், தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ள முடியாதவர்களாகவும் இருக்கிறார்கள்.

மக்களிடம் அதீத சமர்ப்பணம்

ஒருவேளை, தேவைப்படுபவர்களின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க பண்புகளில் ஒன்று, சமர்ப்பணம் மற்றும் தயவு செய்து மகிழ்வதற்கான தீவிர தேவை. மற்றவர்கள் தங்களை விரும்ப வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்புகிறார்கள், அது அவர்களின் சொந்த சாராம்சத்திலிருந்து அவர்கள் தொலைவில் இருப்பதாக உணர்ந்தாலும் பரவாயில்லை. கைவிடப்படுவோமோ என்ற பயம் மிக அதிகமாக இருப்பதால், அவர் என்ன விலை கொடுத்தாலும், மற்றவருடன் இருக்கவே விரும்புகிறார்.

இந்தச் சூழல் மிகவும் சிக்கலாக இருக்கலாம், ஏனென்றால், தேவையுடைய ஒருவர் தவறான குணாதிசயங்களைக் கொண்ட ஒருவருடன் தொடர்பு கொண்டால். , அந்த நபர் இந்த பலவீனத்தையும் பாதிப்பையும் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். உணர்ச்சி ரீதியான சார்பு கொண்ட ஒருவரால் தேடப்படும் உறவு அமைப்பு ஏற்கனவே ஆரோக்கியமற்றதாக உள்ளது, ஆனால் மற்ற தரப்பினர் மோசமான நம்பிக்கையுடன் செயல்பட்டால் அது மிகவும் மோசமாக இருக்கும்.

தனிமையின் நிலையான பயம்

கைவிடுதல் மற்றும் தனிமையின் பயம் உணர்ச்சி சார்ந்து பாதிக்கப்படுபவர்களின் வாழ்க்கையில் மறைந்திருக்கும் விஷயங்கள். ஏனென்றால், தனிமையை தனிமையாகப் புரிந்துகொள்ளும் சிலரைப் போலல்லாமல், தனிமையில் இருக்கும் நேரத்தின் பலன் தரும் வடிவமாகும், உணர்ச்சிவசப்படுபவர்கள் அதை அவநம்பிக்கையான மற்றும் வெறுமையாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள், எல்லா நேரத்திலும் அவர்களுடன் இருக்க வேண்டும்.

அவர்களுக்கு. , நீங்கள் தனியாகச் செய்யும் எளிய சூழ்நிலைகள் சவாலானதாக இருக்கலாம், அதாவது மாலுக்கு ஒரு எளிய பயணம் அல்லது மருத்துவரின் சந்திப்புக்குச் செல்வது போன்றவை. மேலும், ஒருவர் காரியங்களைச் செய்வதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார் என்ற உண்மையை அவர்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லைதனியாக, பொதுவாக அவர்கள் இல்லாமல் தங்கள் கூட்டாளிகள் விஷயங்களைச் செய்வதைத் தடுக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், இது எந்தவொரு உறவின் எதிர்காலத்திற்கும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் நெருங்கிய நிலையில் இருப்பது மிகவும் மோசமான சூழ்நிலையில் பாதிக்கப்படக்கூடிய தேவைப்படுபவர்களுக்கு, அதனால் அவர்கள் விரும்புவது போல் தோன்றுபவர்களை அதிருப்தி அடையச் செய்ய முடியாததைச் செய்கிறார்கள். ஆனால், இது ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் திரவ வழியில் செய்யப்படுவதில்லை, மாறாக, அவர்கள் எல்லா இடங்களிலும் பொருத்த முயற்சி செய்கிறார்கள், அதனால் தங்கள் நிறுவனம் லாபம் ஈட்டுகிறது.

உதாரணமாக, அவர்கள் விளையாட்டைத் தொடங்குவது பொதுவானது. மற்றவை ஒன்றாக இருக்க, மற்றவரை மகிழ்விப்பதற்காக ஒரு வகை உணவை உண்ணத் தொடங்குகின்றன அல்லது ஒரு புதிய இசை வகையைக் கேட்கவும் அல்லது ஒரு வகை கலாச்சாரத்தை உட்கொள்ளவும் விளையாடுகின்றன. இருப்பினும், காலப்போக்கில், இது ஆக்கிரமிப்புக்கு ஆளாகிறது, மற்றவர் விலகிச் செல்ல விரும்புகிறது.

உறவுகளில் அதிகப்படியான பொறாமை

பாசம் இல்லாத ஒரு நபர் மிகவும் பொறாமை மற்றும் வெறித்தனமாக இருக்கலாம், குறைந்தபட்சம் எளிமையான உண்மை எப்போதும் ஒன்றாக இருக்க விரும்புவது மற்றும் அந்த நபரை இழக்க நேரிடும் என்ற பெரும் பயம். பொதுவாக, இது கூட்டாளரை நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து தனிமைப்படுத்துகிறது, நட்பு மற்றும் எளிமையான தொலைபேசி அழைப்புகள் மூலம் கூட சங்கடத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.

அவள் கட்டுப்பாட்டில் இருக்க விரும்புகிறாள் மற்றும் மாற்று பயம் அவளை ஆக்கிரமிக்கும் , சமூக வலைப்பின்னல்களில் தேடுகிறது , தொடர்புகளைத் தடைசெய்து, மற்றவரை வெளியேற 'அனுமதித்தால்', தொடர்ந்து அழைக்கவும், அனுப்பவும்மற்றவர் எங்கே இருக்கிறார், யாருடன் இருக்கிறார்கள், என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை அறிய செய்தி. இந்த அர்த்தத்தில், அவர்கள் வன்முறை மற்றும் வெறித்தனமான நடத்தையை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

வேறொருவருக்கு மகிழ்ச்சியை நிலைநிறுத்துதல்

அதிகப்படியான உணர்ச்சி இழப்புகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, மகிழ்ச்சி எப்போதும் மற்றவருடன் இருப்பதுதான். ஏனென்றால், நம்மிடம் இல்லாத ஒன்றைக் கொண்டிருப்பது மகிழ்ச்சி என்று நாம் ஆழமாக நினைக்கிறோம். மேலும், இந்த மக்கள் தங்கள் வளர்ச்சி மற்றும் சமூகமயமாக்கலில் சில முக்கிய இருப்புகளை இழந்ததால், மகிழ்ச்சி மற்றொன்றைப் பெறுவதாக அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.

பொதுவாக, அவர்கள் மற்றவர் தங்கள் வேதனையையும் பாதுகாப்பின்மையையும் தீர்க்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறார்கள், தவறாக, அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள். உறவுகளே அவர்கள் அனுபவித்திராத மகிழ்ச்சிக்கான கதவு என்று. இது மிகவும் சிக்கலான சூழ்நிலை, ஏனென்றால் மற்றவர் தங்கள் சொந்த எதிர்பார்ப்புகளையும் மற்றவரின் எதிர்பார்ப்புகளையும் வலுக்கட்டாயமாக சமாளிக்க வேண்டும்.

மற்றவர்களின் கனவுகளின்படி வாழ்வது

இது மிகவும் உணர்ச்சி ரீதியில் சார்ந்திருப்பவர்களை பாதிக்கும் ஒரு தீவிரமான பிரச்சனை, உறவு முடிவடையும் போது, ​​அவர்கள் மற்றவரின் கனவுகள் மற்றும் குறிக்கோள்களின் அடிப்படையில் முழு வாழ்க்கையையும் கண்டுபிடிப்பதால், அவர்கள் குழப்பமடைந்து இலக்கற்றவர்களாக இருப்பார்கள். அவர்கள் தயவு செய்து, சொந்தமாக இருக்க விரும்புகிறார்கள், அதற்காக அவர்கள் தங்கள் சொந்த ஆளுமையை ஒதுக்கிவிட்டு, தங்களுடையது அல்லாத வாழ்க்கையை வாழ்கிறார்கள்.

அவர்கள் தங்கள் முழு வாழ்க்கைப் பாதையையும் அவர்கள் நேசிப்பவர்களுடன் நெருக்கமாக இருக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அந்த குறைபாடு ஆளுமை மற்ற நபரை சோர்வடையச் செய்யும்மேலும் மேலும் தூரத்தை விரும்புவார்கள். இந்த வகையான உறவைப் புரிந்துகொள்வது கூட மிகவும் சிக்கலானது, ஏனென்றால், வெளியில் இருந்து பார்த்தால், ஒருவர் தனது விருப்பப்படி உறவை வழிநடத்துகிறார் என்று தோன்றுகிறது, உண்மையில், மற்றவர் தனது வாழ்க்கையின் எல்லா பகுதிகளிலும் இருக்க முயற்சிக்கிறார்.

ஒருவரின் சொந்த வாழ்க்கைக்கான திட்டங்கள் இல்லாதது

ஒரு நபர் தனது சொந்த வாழ்க்கையின் மையத்தை சுற்றி வராமல், வேறொருவரை மிகப்பெரிய நட்சத்திரமாக தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​அந்த நபருக்கு அவரது திட்டங்கள் மற்றும் குறிக்கோள்கள் இல்லை. சொந்தம், இது எப்போதும் திசைகளைப் பொறுத்தது. உணர்ச்சிவசப்படுபவர்களுக்கு அதுதான் நடக்கும். அவர்கள் தங்களுடைய சொந்த இலக்குகளை நிர்ணயிக்க முடியாத அளவுக்கு தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை இரண்டாம் பட்சமாக நடத்துகிறார்கள்.

பொதுவாக, அவர்கள் நேசிப்பவர்களின் திட்டங்களில் இணைகிறார்கள், அவர்கள் இருவருக்குமே தங்கள் முழு ஆற்றலையும் செலுத்துகிறார்கள். அவர்கள் . இருப்பினும், அந்த நபர் இனி அதை விரும்பாதபோது, ​​​​பாதிக்கப்பட்ட தேவையுள்ள நபர், அவர் தனியாகச் செய்யக்கூடிய எதையும் நினைக்காததால் அல்லது அது உண்மையிலேயே அவருடையது என்று நினைக்கவில்லை. தோராயமாகச் சொன்னால், உணர்ச்சி சார்ந்து ஒரு வகையான நிலையான ஒட்டுண்ணித்தனத்தில் வாழ்கிறார்.

பாதிப்புக் குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

பாதிக்கும் உணர்ச்சி சார்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு பல வழிகள் உள்ளன, முக்கியமாக சிகிச்சை மற்றும் பின்தொடர்தல் மூலம் உளவியல் மற்றும் மனநல. அவை அனைத்தும், உரையாடலின் அடிப்படையில், புரிந்துகொள்வதன் மூலம், அந்த நபரை அவளையும் அவளுடைய திறனையும் இன்னும் கொஞ்சம் நம்ப வைக்கிறது. சிகிச்சை எப்படி உள்ளது மற்றும் என்ன என்பதை இப்போது சரிபார்க்கவும்