Opća razmatranja o emocionalnoj deprivaciji

Svi volimo naklonost i naklonost, međutim, kada govorimo o emocionalnoj deprivaciji, važno je poraditi na razbijanju nekih stereotipa i romantizacije, budući da je afektivno potreban neko koji je emocionalno ovisan o jednoj ili više osoba i ne treba ga brkati s nekim kome je potrebno puno naklonosti.

Ova osoba može, na primjer, ovisiti o partnerovom odobravanju njihovog samopoštovanja, njihovih profesionalnih izbora pa čak i o tome kako se odnosite prema drugima. A za drugu osobu, težina je preteška za nošenje, pojedinca i sav njihov emocionalni prtljag, i to je nezdravo za oboje.

Nedostatak naklonosti, kako se manifestira i razvija

U početku se ovaj nedostatak naklonosti može čak shvatiti kao sladak, sladak, pa čak i šarmantan. Međutim, vremenom, zahtjevi postaju intenzivniji i ljudi postaju sve zavisniji, stvarajući beskonačnu petlju problema. Provjerite sada glavne uzroke i koji su prvi znakovi emocionalne deprivacije!

Šta je emocionalna deprivacija

Afektivna deprivacija se psihološki naziva Afektivno-emocionalna ovisnost i, u životu onih koji je dožive, ima, je osjećaj nedovoljnosti ili nedostatka, obično uzrokovan napuštanjem ili traumom. Ovaj osjećaj osobu čini emocionalno krhkom, uzrokujućiprvi koraci za one koji pate od afektivnog nedostatka!

Prepoznajte problem

Prvi korak u rješavanju bilo kojeg problema je prepoznati ga. Nije loše tražiti pomoć, a kamoli reći svijetu da vam nije dobro. To se vidi. Počnite sa osvrtom na male navike. Kada ste zadnji put uživali u vremenu koje ste proveli sami sa svojim društvom?

Koje su najčešće pritužbe koje dobijate na svoje ponašanje? Koji su vaši snovi i ciljevi? Jesu li isti iz vaše prethodne veze? Ovo su važna pitanja za samodijagnozu i stoga potražite pomoć.

Suočite se s problemom bez osjećaja krivnje

Nijedno dijete nije odgovorno za djetinjstvo koje ima. I, pošto govorimo o problemu koji obično pogađa ljude koji su imali netipično djetinjstvo, uvijek imajte na umu da to niste vi krivi. Prvi korak je da prihvatite da vam je potrebna pomoć, a drugi je da se riješite osjećaja krivice.

Nije sramota, budući da je, prema istraživanju Svjetske zdravstvene organizacije početkom ove godine, 15,5 % Brazilaca pati ili će patiti od depresije ili nekog mentalnog poremećaja tokom svog života. Danas već imamo 18,6 osoba s dijagnozom anksioznosti. Niste sami, važno je da vodite računa o sebi.

Cijenite sebe

Rad sa ljubavlju prema sebi na početku može izgledati teško, ali je od suštinskog značaja za procesevoluirati brže. Primijetite sebe i stvari koje volite i znate raditi, kvalitete koje imate, pa čak i iskoristite ovo vrijeme da prepoznate svoje mane, sagledavajući ih na ljudskiji način, ne krivite sebe za njih.

Počnite s osnovne stvari, stvari koje već cijenite kod sebe. Na primjer, volite svoju kosu, nosite je kako želite i razgovarajte sa sobom u ogledalu. Hvalite se. Ako je potrebno, napravite listu svojih kvaliteta. Defekti, s vremenom ćete naučiti da se nosite sa njima.

Potražite pomoć i emocionalnu podršku

Vaši prijatelji nisu profesionalna pomoć. To je nešto što uvijek treba imati na umu, ali, naravno, razgovor s njima je neophodan da bi proces bio plodonosniji. Samo zapamtite da samo razgovor sa prijateljima neće biti tako efikasan kao razgovor sa profesionalcem.

SUS nudi psihološku podršku, koja u početku može biti vrlo zanimljiva. A, ako osjećate veliku hitnost, postoje klinike koje rade sa najrazličitijim cijenama i linijama liječenja.

Njegujte svoju kompaniju

Možda vam se ne čini tako, ali vi ste vaša jedina kompanija cijeli dan. Uz sebe ste od trenutka kada se probudite do odlaska na spavanje. Pored vas je, čak i kada spavate, tako da je pošteno da počnete cijeniti ovo vrijeme koje provodite zajedno, vi i vi.

Počnite malo po malo. Jeste li bili u kinu?sam? Možda je vrijeme da ga isprobate. Na putu uživajte u svojoj omiljenoj plejlisti i krajoliku. Kupite velike kokice i sok. Vidjet ćete koliko je vaše društvo nevjerovatno.

I nemojte se osjećati loše ako u nekom trenutku postanete uznemireni. To je proces učenja i to je sasvim normalno. Uzmite si vremena, ali uradite to.

Vježbajte fizičku aktivnost

Vježbanje fizičke aktivnosti tokom ovog procesa može mnogo pomoći u njegovoj efikasnosti i brzini. To je zato što fizička vježba potiče proizvodnju niza korisnih hormona za održavanje tijela, kao što je serotonin, poznat kao hormon sreće.

Osim toga, uz veću cirkulaciju krvi kroz tijelo, vježbe podstiču osjećaj blagostanja i jasnoće misli. Pokušajte to učiniti ujutro, kako biste dan počeli opuštenije. Samo nemojte previše naplaćivati ​​na početku.

Ne ulazite u veze dok niste spremni

Glavna ideja tretmana kako biste naučili da se nosite s afektivnim nedostatkom je emocionalnu i afektivnu odgovornost, a pritom treba misliti i na drugoga. Kada nekoga povrijedimo i znamo da to radimo jer nismo u redu, to je naša odgovornost.

Nemate posjetitelje u neurednoj kući, zar ne? Nije mudro. Pa zašto bi bilo mudro prihvatiti nekoga kad vam je život zabrljao i promijenio se? poštovanje jefundamentalno. Poštujte drugog i njegova osećanja, pored vaših osećanja. Dajte vremena na vrijeme.

Fokusirajte se na pozitivne aspekte života

Život nije uvijek lijep ili pravedan, ali ne možemo živjeti samo žaleći za onim što nam nedostaje, a da ne zahvalimo za ono što imamo. Život je upravo na tom pragu. Male stvari u životu su previše dragocjene da bi se zanemarile.

Smatrajte svaku situaciju kao relativnu i, u početku, pokušajte na nju gledati kao da to niste vi. Gledajte spolja, možda to ima neku svrhu u lošoj fazi, budite zahvalni i strpljivi da ovo shvatite, da shvatite da čovjek ne živi samo od uspjeha.

Koje su posljedice nedostatka naklonosti

Afektivna emocionalna ovisnost ima ozbiljne posljedice u životima onih koji žive s ovakvim ponašanjem, jer ima direktnu vezu s tim kako se osoba odnosi, kako doživljava sebe u svijetu i kako se miješa sa njim.

Kao takav, veoma je važno da osoba stalno posmatra neke oblasti života, jer može proći kroz to a da to i ne zna. Provjerite sada glavne posljedice nedostatka naklonosti i kako se ona manifestuje tokom vremena!

Interpersonalni sukobi

Znak upozorenja mogu biti stalni međuljudski sukobi. Osoba koja pati od afektivnog deficita je neko ko zahtijeva puno prostora i pažnje, inhibira lični prostor drugih, štoto direktno utiče na njihove odnose i najbliže odnose.

Osim toga, ljudi koji imaju hladniji odnos sa onima koji pate od ovog stanja, na primjer u korporativnom okruženju, mogu se žaliti na činjenicu da ta osoba kontrolira , manipulativno i čak preuzimaju histerično ponašanje kada im se proturječi ili izazove. Ovi sukobi mogu biti vrlo iscrpljujući i loši za imidž.

Emocionalne poteškoće

Jedno od područja na koje najviše utiče nedostatak naklonosti je emocionalno, gdje se u osnovi dešavaju sve te transformacije . Osoba koja prolazi kroz ovo obično ima velike poteškoće u suočavanju sa vlastitim emocijama, uvijek živi u ekstremima. Ako ste sretni, vrlo brzo dolazite do euforije. Međutim, kada je tužan, to je uvijek vrlo duboko i intenzivno.

Ova poteškoća je općenito uzrokovana distanciranjem ili bježanjem od svojih emocija. Izbjegavanjem suočavanja s njima, lakše ih je pratiti. Ali kada se ne bavimo 'slonom u sobi', on počinje da postaje sve veći i ometa različite oblasti života. Radimo iznutra prema van i veoma je važno da to imamo na umu u svakom trenutku.

Doživljavanje nasilnih odnosa

Možda je ovo tema o kojoj se najviše raspravlja kada se govori o naklonosti kojima je potrebna. Nasilni odnosi su, nažalost, karakteristike onih koji imaju ovakav tip ponašanja, jer,mnogo puta osoba nije ni svjesna koliko loše radi drugoj osobi.

Veze mogu biti toksične na mnogo načina, jer se radi o dvije ličnosti koje se svakodnevno bore da opstanu u vezi koja želi da ih učinim jednim. Dakle, ova 'borba' za prostor može završiti na najtraumatičnije načine, kao što je psihičko, verbalno, pa čak i fizičko nasilje.

Stagnacija u karijeri

Jedna od najupečatljivijih osobina kod afektivno emocionalno zavisnih ljudi to je konfliktni temperament koji u prostorima kao što je korporativni, na primjer, može ostaviti vrlo loš trag. To može na kraju ometati njihov rast i uzrokovati stagniranje ili čak imati poteškoća u dobivanju ili ostanku na poslu.

Pored toga, profesionalno polje obično zahtijeva timski rad, što može biti vrlo teško za afektivno potrebite, jer oni vole da zapovedaju i nameću svoju volju na manje nego srdačan način. Mogu biti guste i burne, ostavljajući vezu veoma komplikovanom ili čak nemogućom.

Zašto je učenje poverenja toliko važno da se prevaziđe nedostatak naklonosti?

Nesigurnost je gorivo koje potiče emocionalnu deprivaciju. Za nju ta osoba zavisi, emocionalno zlostavlja i odriče se sopstvenog života da bi bila voljena. Kada naučimo vjerovati drugima i prije svega sebi, mishvaćamo da ono što je bitno već imamo i da nam to, na neki način, može biti dovoljno.

Rad na svom samopouzdanju, osjećaju opstanka, važan je za nas da živimo u potpunosti. Nije uvek tamo gde nam se nudi ljubav tamo gde treba da budemo i važno je da znamo da nije svaka prilika ispravna. Afektivno potrebiti imaju mnogo problema s tim, s razumijevanjem da nisu sva otvorena vrata namijenjena za prelazak.

I, kada je u vezi, bilo romantičnoj ili ne, ta osoba svu tu odgovornost ostanka, da je više ne napušta, prenosi na partnera, mora se nositi sa svime nesigurnosti i brige da neće biti dovoljne za drugu osobu. Osim toga, emocionalna ucjena obično je vrlo česta u ovoj vrsti odnosa.

Kako se manifestuje afektivni nedostatak

Naziv afektivni nedostatak se daje svakom nedostatku, međutim postoje dvije vrste, takozvane bezbedne i one koje se manifestuju kroz anksioznost i traumu. Važno je da ovo bude jasno, jer ljudi sa savršeno zdravim iskustvima zaista mogu imati trenutke potrebe koji su normalni.

Normalno je poželjeti društvo za gluposti ili jednostavno pričati ni o čemu u neprikladno vrijeme. Da bi se znala razlika između jednog i drugog, potrebno je analizirati historiju osobe u cjelini i, prije svega, znati izmjeriti intenzitet ovog nedostatka, pored poznavanja značaja ovih elemenata u njegovom životu.

problem se razvija

Ovaj nedostatak, ili ovisnost, obično se manifestira u prvim godinama života ili najkasnije u ranom djetinjstvu. Obično se dijete koje razvije ovu vrstu osobine osjeća napušteno ili izolovano, zbog čega se ne osjeća sposobnim da riješi neke stvari,kako se razvija.

Odrasla osoba, u životu djeteta u razvoju, treba biti fasilitator, ali i podrška. Ovaj učitelj će joj, na primjer, vezati pertle sve dok ne dobije dovoljno motoričke koordinacije da je nauči kako to učiniti. Ovo je samo jedan primjer, ali oni su odgovorni za sav trening te osobe do pete godine.

Međutim, kada to dijete ne dobije upute kako da veže te pertle ili ko će ih vezati, ono živjet će s njima nevezano dok ih neko ne veže za nju, u adolescenciji ili odrasloj dobi. I za nju će u tom trenutku ta osoba biti znak zaštite i brige. To je upravo logika s kojom se osoba s afektivnom emocionalnom ovisnošću svakodnevno susreće.

Afektivni nedostatak se manifestira sigurno

Kada govorimo o nivou koji se smatra zdravim od nedostatka, obično govorimo o osoba koja je imala zdrav život i društvenu strukturu. Ovo je potreba nekoga ko je dobio mnogo naklonosti i stimulacije u djetinjstvu i, budući da je neko ko poznaje i iskusio ovaj život, to traži kod svojih partnera.

Ova vrsta potrebe je veoma važno, jer donosi sigurnost da osoba koja poznaje naklonost ne želi i ne može bez nje, ali, naravno, bez preterivanja. Obično su to ljubazni ljudi koji vole, ali koji uspevaju da uzmu svojeodluke same i takođe im nije potrebno društvo stalno. To je poštena razmjena bez naknade.

Naravno, ovo nije pravilo, jer ima ljudi koji dolaze iz zdravih sredina koji emocionalno zlostavljaju druge, ali to je već pitanje više fokusirano na odnose moći i odnosi nasilni.

Nedostatak naklonosti koji se manifestuje anksioznošću

Nedostatak naklonosti koji se manifestuje u anksioznosti je malo složeniji od onog koji se manifestuje u sigurnosti, jer uključuje beskonačne uzroke i okolnosti. Obično osoba ima pretjeranu emocionalnu vezanost za neke od svojih najbližih veza i ovisi o toj osobi u najrazličitijim funkcijama.

Obično je u djetinjstvu imala neku napuštenost ili traumu, zbog čega se osjeća da svi oko tebe samo prolazi. Ovim napuštanjem ona stvara osjećaj neadekvatnosti, jer je za nju prošlo napuštanje bila njena greška. Na taj način ona pokušava zadržati one u svom životu vrlo bliskim, opsesivna je pa čak i pretpostavljajući uvredljivo ponašanje.

Koji su simptomi nedostatka naklonosti

Postoje neki simptomi koju primjećujete kod nekoga ko ima tu prekomjernu afektivnu potrebu i potrebno je razumjeti svakog od njih, jer se oni mogu manifestirati u raznim fazama života, ali iu raznim vrstama odnosa.

Ovo može biti prisutno , na primjer, u odnosu sa majkom iliotac, na primjer. Pogledajte najčešće simptome, kako ih prepoznati i kako se nositi s njima!

Potreba za pažnjom

Kako je ova osoba obično prolazila kroz situaciju napuštenosti, obično voli privući pažnju . Stoga je uobičajeno da uvijek želi glasnije govoriti na mjestima na koja ide ili mnogo preteruje kada priča o situaciji koja joj se dogodila, naglašavajući koliko pate i treba im pomoć.

Još jedna osobina je što može biti prilično uobičajena simulacija nekih situacija, kao što je pretvaranje da je bolesna da bi primila posjetu ili da je tužna samo da bi njeni prijatelji imali više vremena da provode s njom i rade svoj posao. Možda će vas nastaviti zvati ili slati poruke dok ne odgovorite, jer ima poteškoća u razumijevanju međusobnog prostora.

Osjećaj inferiornosti

Kao kad su bili napušteni ili zanemareni i osjećali da su oni sami krivi , osoba koja pati od afektivne emocionalne zavisnosti je neko ko se često suočava sa osećajem inferiornosti. Po njihovim mislima, biti s njima je teret i niko zapravo ne bi volio biti tamo.

Ovim ljudima je vrlo teško vjerovati u svoj potencijal, uvijek se ostavljaju u ćošku i ponižavaju sebe. Uobičajeno je da se stalno šale samozatajno i da uvijek traže odobrenje,jer su nesigurni i ne mogu se brinuti o sebi.

Ekstremna pokornost ljudima

Možda je jedna od najupečatljivijih osobina afektivnih ljudi kojima je potrebna pokornost i ekstremna potreba za udovoljavanjem. Žele da ih drugi vole, i nije važno ako se zbog toga osećaju udaljenim od sopstvene suštine. Strah od napuštanja je toliko velik da samo želi biti s drugom osobom, bez obzira na cijenu.

Ova situacija može biti najproblematičnija, jer ako se osoba s afektivnom potrebom poveže s nekim sa nasilnim karakteristikama , ta osoba može iskoristiti ovu krhkost i ranjivost. Struktura odnosa koju traži neko sa afektivnom emocionalnom zavisnošću već je nezdrava, ali može biti mnogo gore ako druga strana postupa u lošoj nameri.

Stalni strah od usamljenosti

Strah od napuštenosti i usamljenosti su latentne stvari u životu afektivnog emocionalnog ovisnika. To je zato što, za razliku od nekih ljudi koji usamljenost shvaćaju kao samoću, što je plodonosni oblik vremena u izolaciji, afektivno potrebiti je shvataju kao nešto očajno i prazno, koje treba stalno pratiti.

Za njih. , jednostavne situacije koje radite sami mogu biti izazovne, kao što je jednostavan odlazak u tržni centar ili odlazak na pregled. I, kako ne shvataju činjenicu da neko uživa u radusami, normalno pokušavaju spriječiti da i njihovi partneri rade stvari bez njih, što je, i vrlo, štetno za budućnost svake veze.

Stalni strah od nezadovoljstva

Izgubiti ljude koji jesu Neposredna blizina je najgori scenario za afektivno potrebite, pa oni čine sve što je moguće i nemoguće da ne zadovolje one kojima se čini da im se sviđaju. Ali, to se ne radi na zdrav i fluidan način, naprotiv, pokušavaju da se uklope u sve prostore kako bi im kompanija bila profitabilna.

Uobičajeno je da se npr. drugi svira samo da bi bili zajedno, počeli jesti neku vrstu hrane samo da bi zadovoljili drugoga ili čak slušali novi muzički žanr ili konzumirali vrstu kulture. Međutim, s vremenom, ovo postaje invazivno, tjerajući drugoga da se odmakne.

Pretjerana ljubomora u vezama

Osoba s nedostatkom naklonosti može biti izuzetno ljubomorna i opsesivna, barem jednostavna činjenica da uvek želimo da budemo zajedno i da imamo veliki strah od gubitka te osobe. Obično to postane neko ko izoluje partnera od prijatelja i porodice, pokazujući nelagodu zbog prijateljstva, pa čak i od najjednostavnijih telefonskih poziva.

Ona želi da ima kontrolu, a strah od zamene je čini invazivnom, pretraživati ​​društvene mreže , zabranite kontakte i, kada 'dozvolite' drugome da ode, nastavite zvati i slatiporuku da znaju gdje je drugi, s kim su i šta rade. U tom smislu, oni mogu pretpostaviti nasilno i opsesivno ponašanje.

Uslovljavanje sreće nekom drugom

Za ljude koji pate od pretjerane emocionalne deprivacije, sreća je uvijek biti s drugom osobom. To je zato što, duboko u sebi, mislimo da je sreća imati nešto što nemamo. A, kako su ovi ljudi bili lišeni nekih važnih prisustva u svom razvoju i socijalizaciji, misle da je sreća imati drugoga.

Obično očekuju da drugi riješi njihove muke i nesigurnosti i, pogrešno, razumiju da je veza vrata sreće koju nikada nisu iskusili. To je vrlo komplikovana situacija, jer se druga osoba mora na silu suočiti sa svojim očekivanjima i očekivanjima druge osobe.

Živjeti prema snovima drugih

Ovo je vrlo ozbiljan problem koji pogađa afektivne emocionalne zavisnike, jer kada se veza završi, oni su zbunjeni i besciljni, jer su pratili cijeli život na osnovu snova i ciljeva drugog. Žele da udovolje i pripadaju i, zbog toga, ostavljaju po strani svoju ličnost, živeći živote koji nisu njihovi.

Oni imaju tendenciju da preokrenu čitav svoj životni put da bi bili bliski onima koje vole, ali im nedostaje ličnosti će umoriti drugu osobu, kojahtjet će sve veću distancu. Vrlo je komplikovano čak i razumjeti ovu vrstu veze, jer, spolja, čini se da jedan vodi vezu po svojoj volji, a zapravo drugi pokušava da bude u svim oblastima svog života.

Nemati planove za vlastiti život

Kada čovjek ne kruži oko centra svog života i izabere nekog drugog za najveću zvijezdu, tendencija je da ta osoba nema svoje planove i ciljeve vlastiti, jer uvijek ovisi o smjerovima. To se dešava sa afektivnim emocionalnim zavisnicima. Oni se prema vlastitim životima odnose na tako sporedan način da ne mogu postaviti vlastite ciljeve.

Oni se, općenito, pridružuju planovima onih koje vole, ulažući svu svoju energiju da ih ostvare za oboje njih. Međutim, kada osoba to više ne želi, afektivno potrebita osoba ostaje bez osnove, jer nije razmišljala o ničemu što bi mogao sam da uradi ili što je zaista njegovo. Grubo govoreći, emocionalni zavisnik živi neku vrstu konstantne parazitizacije.

Kako liječiti afektivni nedostatak

Postoji nekoliko načina za liječenje afektivne emocionalne ovisnosti, uglavnom kroz terapiju i praćenje psihološki i psihijatrijski. Svi oni, zasnovani na razgovoru, na razumijevanju, čineći da osoba malo više vjeruje u nju i njen potencijal. Provjerite sada kakav je tretman i koji su