Consideracions generals sobre la privació emocional

A tots ens agrada l'afecte i l'afecte, però, quan parlem de privació emocional, és important treballar trencant alguns estereotips i romanticitzacions, ja que una persona amb necessitat afectiva que depèn emocionalment d'una o més persones i no s'ha de confondre amb algú que requereix molt d'afecte.

Aquesta persona pot dependre, per exemple, de l'aprovació de la seva parella de la seva autoestima, de les seves opcions professionals. i fins i tot sobre com et relaciones amb els altres. I per a l'altra persona, el pes és massa pesat per portar, un individu i tot el seu bagatge emocional, i no és saludable per a tots dos.

La manca d'afecte, com es manifesta i es desenvolupa

En un principi, aquesta manca d'afecte fins i tot es pot entendre com simpàtica, dolça i fins i tot encantadora. Tanmateix, amb el temps, les demandes es fan més intenses i les persones comencen a tornar-se més dependents, creant un bucle interminable de problemes. Comproveu ara les principals causes i quins són els primers signes de privació emocional!

Què és la privació afectiva

La privació afectiva s'anomena psicològicament Dependència Emocional Afectiva i, en la vida de qui la viu, té, és una sensació d'insuficiència o mancança, generalment provocada per abandonament o trauma. Aquesta sensació deixa a la persona emocionalment més fràgil, provocantprimers passos per a qui pateix una deficiència afectiva!

Reconèixer el problema

El primer pas per fer front a qualsevol problema és reconèixer-lo. No està malament demanar ajuda, i molt menys dir-li al món que no estàs bé. Es pot veure. Comenceu mirant els petits hàbits. Quan va ser l'última vegada que vas gaudir del temps que vas estar sol amb la teva empresa?

Quines són les queixes més freqüents que reps sobre el teu comportament? Quins són els teus somnis i objectius? Són els mateixos de la teva relació anterior? Són preguntes importants per fer un autodiagnòstic i, per tant, buscar ajuda.

Afrontar el problema sense culpa

Cap nen és responsable de la infància que té. I, com que estem parlant d'un problema que afecta habitualment a persones que van tenir infància atípica, recordeu sempre que això no és culpa vostra. El primer pas és acceptar que necessites ajuda i el segon, desfer-te de la culpa.

No és cap vergonya, ja que, segons una enquesta realitzada per l'Organització Mundial de la Salut a principis d'any, 15,5 El % dels brasilers pateixen o patiran depressió o algun trastorn mental al llarg de la seva vida. Avui, ja comptem amb 18,6 diagnosticats d'ansietat. No estàs sol, l'important és cuidar-te.

Valora't

Treballar amb l'amor propi al principi pot semblar difícil, però és fonamental perquè el procésevolucionar més ràpid. Fixa't en tu mateix i en les coses que t'agraden i saps fer, les qualitats que tens i fins i tot aprofita aquest temps per reconèixer també els teus defectes, veient-los d'una manera més humana, sense culpar-te'n.

Comença per coses més bàsiques, coses que ja aprecies de tu mateix. Per exemple, t'encanta el teu cabell, posa'l com vulguis i parles amb tu mateix al mirall. Lloeu-vos. Si ho necessites, fes una llista de les teves qualitats. Els defectes, amb el temps, aprendràs a tractar-los.

Busca ajuda i suport emocional

Els teus amics no són ajuda professional. Això és una cosa que cal tenir sempre present, però, evidentment, parlar amb ells és fonamental perquè el procés sigui més fructífer. Només recordeu que només parlar amb amics no serà tan efectiu com parlar amb un professional.

SUS ofereix suport psicològic, que pot ser molt interessant al principi. I, si sents una urgència molt gran, hi ha clíniques que treballen amb els més variats preus i línies de tractament.

Estima la teva pròpia empresa

Potser no ho sembla, però tu sou la vostra única empresa durant tot el dia. Estàs amb tu des que et despertes fins que te'n vas a dormir. Està al teu costat, fins i tot quan estàs dormint, així que és just que comencis a apreciar aquest temps que passem junts, tu i tu.

Comenceu a poc a poc. Has anat al cinemasol? Potser és hora de provar-ho. Durant el camí, gaudeix de la teva llista de reproducció preferida i del paisatge. Compra unes crispetes grans i suc. Veuràs com d'increïble és la teva empresa.

I no et sentis malament si en algun moment t'angoixa. És un procés d'aprenentatge i això és completament normal. Preneu-vos el temps, però feu-ho.

Practiqueu activitat física

Practicar activitat física durant aquest procés pot ajudar molt en la seva eficàcia i rapidesa. Això és degut a que l'exercici físic afavoreix la producció d'una sèrie d'hormones beneficioses per al manteniment del cos, com la serotonina, coneguda com l'hormona de la felicitat.

A més, amb una major circulació sanguínia pel cos, els exercicis afavoreixen un sentit. de benestar i claredat de pensament. Intenta fer-ho al matí, perquè el dia comenci més relaxat. Simplement no cobres massa al principi.

No entris en relacions fins que estiguis preparat

La idea principal d'un tractament per aprendre a fer front a la deficiència afectiva és responsabilitat emocional i afectiva i, a això, cal pensar també en l'altre. Quan fem mal a algú i sabem que ho estem fent perquè no estem bé, és responsabilitat nostra.

No tens visitants en una casa desordenada, oi? No és savi. Aleshores, per què seria prudent acollir algú quan la teva vida està desordenada i canviant? el respecte ésfonamental. Respecte per l'altre i pels seus sentiments, a més dels teus sentiments. Dedica el temps al temps.

Centra't en l'aspecte positiu de la vida

La vida no sempre és bella o justa, però no podem viure només lamentant-nos del que ens falta, sense donar gràcies pel que tenim. Viure està exactament en aquest llindar. Les petites coses de la vida són massa precioses per ser ignorades.

Considera cada situació com a relativa i, al principi, intenta mirar-la com si no fossis tu. Mira des de fora, potser té alguna finalitat en la fase dolenta, exerceix la teva gratitud i paciència en entendre això, per entendre que l'home no viu només dels èxits.

Quines conseqüències té la falta d'afecte

La dependència afectiva emocional té greus conseqüències en la vida de qui viu amb aquest tipus de conductes, ja que té una relació directa amb com es relaciona la persona, com es percep en el món i com interfereix. amb ell.

Com a tal, així, és molt important que la persona estigui sempre observant alguns àmbits de la vida, perquè pot passar-hi sense ni tan sols saber-ho. Comproveu ara les principals conseqüències de la falta d'afecte i com es manifesta amb el temps!

Conflictes interpersonals

Un senyal d'alerta pot ser conflictes interpersonals constants. Una persona que pateix una deficiència afectiva és aquella que demana molt espai i atenció, inhibint l'espai personal dels altres, queafecta directament les seves relacions i les relacions més properes.

A més, les persones que tenen una relació més freda amb els que pateixen aquesta malaltia, en l'entorn corporatiu, per exemple, poden queixar-se del fet que la persona controla , manipulador i fins i tot assumir un comportament histèric quan es contradiu o s'interpel·li. Aquests conflictes poden ser molt esgotadors i dolents per a la imatge.

Dificultats emocionals

Un dels àmbits més afectats per la falta d'afecte és l'emocional, que és bàsicament on es produeixen totes aquestes transformacions. . La persona que passa per això sol tenir grans dificultats per afrontar les seves pròpies emocions, vivint sempre en extrems. Si ets feliç, arribes a l'eufòria molt ràpidament. Tanmateix, quan està trist, sempre és molt profund i intens també.

En general, aquesta dificultat ve provocada pel distanciament o la fugida de les emocions. En evitar tractar-los, és més fàcil de seguir. Però quan no ens ocupem de l'"elefant a l'habitació", comença a fer-se més gran i a interferir amb diverses àrees de la vida. Treballem des de dins cap a fora i és molt important que ho tinguem present en tot moment.

Experimentar relacions abusives

Potser aquest és el punt més discutit quan es parla d'afecte necessitats. Les relacions abusives, malauradament, són característiques dels que tenen aquest tipus de comportament, perquè,moltes vegades, la persona ni tan sols és conscient del mal que li està fent a l'altra.

Les relacions poden ser tòxiques de moltes maneres, perquè són dues personalitats que lluiten cada dia per existir en una relació que vol. per fer-los un. Així, aquesta 'lluita' per l'espai pot acabar de les maneres més traumàtiques, com la violència psicològica, verbal i fins i tot física.

L'estancament de la carrera

Un dels trets més cridaners de les persones dependents afectives emocionals. és el tarannà conflictiu que en espais com el corporatiu, per exemple, pot deixar molt mala empremta. Això pot acabar dificultant el seu creixement i provocant que es quedin estancats o fins i tot tinguin dificultats per trobar feina o per mantenir-se.

A més, l'àmbit professional sol exigir un treball en equip, que pot resultar molt difícil per a les persones amb necessitats afectives, ja que els agrada manar i imposar les seves voluntats d'una manera menys que cordial. Poden ser gruixuts i tempestuosos, deixant la relació molt complicada o fins i tot impossible.

Per què és tan important aprendre a confiar per superar la falta d'afecte?

La inseguretat és el combustible que alimenta la privació emocional. És d'ella de qui depèn la persona, abusa emocionalment i renuncia a la seva pròpia vida per ser estimada. Quan aprenem a confiar en els altres i, sobretot, en nosaltres mateixos, nosaltresentenem que allò que és substancial ja ho tenim i que això, d'alguna manera, ens pot ser suficient.

Treballar la nostra confiança, la nostra sensació de supervivència, és important perquè puguem viure plenament. No sempre ens ofereixen amor és on hem d'estar i és important que sabem que no totes les oportunitats són vàlides. Els necessitats afectives tenen molts problemes amb això, entenent que no totes les portes obertes s'han de creuar.

I, quan està en una relació, sigui romàntica o no, aquesta persona passa tota aquesta responsabilitat de quedar-se, de no abandonar-la més, a la parella, havent de tractar amb tot. les inseguretats i les preocupacions per no ser suficients per a l'altre. A més, el xantatge emocional acostuma a ser molt comú en aquest tipus de relacions.

Com es manifesta la deficiència afectiva

El nom de deficiència afectiva es dóna a tota mancança, però n'hi ha de dos tipus, la els anomenats segurs i els que es manifesten a través de l'ansietat i el trauma. És important que això quedi clar, perquè les persones amb experiències perfectament saludables poden tenir moments de necessitat que són normals.

És normal voler companyia per a tonteries o simplement parlar de res en un moment inadequat. Per conèixer la diferència entre uns i els altres, cal analitzar la història de la persona en el seu conjunt i, sobretot, saber mesurar la intensitat d'aquesta deficiència, a més de conèixer la importància d'aquests elements en la seva vida.

es desenvolupa el problema

Aquesta deficiència, o dependència, sol manifestar-se en els primers anys de vida o, com a molt tard, a la primera infància. Normalment, el nen que desenvolupa aquest tipus de trets se sent abandonat o aïllat, fet que fa que no se senti capaç de resoldre algunes coses,a mesura que es desenvolupa.

L'adult, en la vida del nen en desenvolupament, ha de ser un facilitador i també un suport. Aquesta tutora, per exemple, li lligarà els cordons fins que tingui prou coordinació motriu per ensenyar-li a fer-ho. Aquest és només un exemple, però són els responsables de tota la formació d'aquesta persona fins als cinc anys.

No obstant això, quan aquest nen no rep instruccions sobre com lligar els cordons de les sabates o qui els lligarà, ell viurà amb ells deslligats fins que algú els lligui per ella, a l'adolescència o a l'edat adulta. I, per a ella, en aquell moment, aquella persona serà un signe de protecció i cura. Aquesta és exactament la lògica a la qual s'enfronta diàriament una persona amb dependència afectiva emocional.

Deficiència afectiva manifestada amb seguretat

Quan parlem d'un nivell considerat saludable de la manca, normalment estem parlant de una persona que tenia una vida sana i una estructura social. Aquesta és la necessitat d'algú que va rebre molt d'afecte i estimulació en la infància i, com que és algú que coneix i ha viscut aquesta vida, ho busca en les seves parelles.

Aquest tipus de necessitat és molt important, perquè aporta la certesa que una persona que coneix l'afecte no vol ni no pot viure sense ella, però, és clar, sense exagerar. Solen ser persones afectuoses i amoroses, però que aconsegueixen agafar el seudecisions soles i tampoc necessiten companyia tot el temps. És un intercanvi just i sense càrrecs.

Per descomptat, això no és una norma, ja que hi ha persones que provenen d'entorns saludables que abusen emocionalment dels altres, però aquest ja és un tema més centrat en les relacions de poder i relacions abusivas.

Falta d'afecte manifestada amb ansietat

La manca d'afecte manifestada en ansietat és una mica més complexa que la que es manifesta en seguretat, ja que implica infinites causes i circumstàncies. Habitualment, la persona té un vincle emocional excessiu a algunes de les seves relacions més properes i depèn d'aquesta per a les funcions més diverses.

Normalment, va tenir algun abandonament o trauma durant la seva infantesa, fet que li fa sentir que tothom al teu voltant està passant. Amb aquest abandonament, crea una sensació d'inadequació, perquè, per a ella, l'abandonament passat va ser culpa seva. D'aquesta manera, intenta mantenir molt a prop els de la seva vida, sent obsessiu i fins i tot assumint comportaments abusius.

Quins són els símptomes de la falta d'afecte

Hi ha alguns símptomes. que es nota en algú que té aquesta necessitat afectiva excessiva i cal entendre cadascun d'ells, ja que es poden manifestar en diverses etapes de la vida i també en diversos tipus de relacions.

Això pot estar present. , per exemple, en la relació amb la teva mare opare, per exemple. Consulta els símptomes més comuns, com identificar-los i com tractar-los!

Necessitat d'atenció

Com que aquesta persona acostuma a passar per una situació d'abandonament, acostuma a agradar cridar l'atenció. . Per tant, és habitual que sempre vulgui parlar més fort als llocs on va o exageri molt quan parla d'una situació que li ha passat, posant èmfasi en el molt que pateixen i necessiten ajuda.

Un altre tret el que és pot ser força habitual és la simulació d'algunes situacions, com fer veure que està malalta per rebre una visita o que està trista només perquè els seus amics tinguin més temps per passar amb ella i fer els seus negocis. Pot ser que continuï trucant o enviant-te missatges de text fins que responguis, i els costa entendre l'espai dels altres.

Sentiments d'inferioritat

Com quan van ser abandonats o abandonats i van sentir que era culpa seva d'ells. , la persona que pateix dependència afectiva emocional és algú que tracta amb freqüència el sentiment d'inferioritat. En la seva ment, estar amb ells és un llast i que a ningú li agradaria molt ser-hi.

A aquestes persones els costa molt creure en el seu potencial, deixant-se sempre al racó i degradant-se. És comú que facin constantment acudits autocrítics i sempre busquin aprovació,perquè són insegurs i se senten incapaços de cuidar-se.

Submissió extrema a la gent

Potser un dels trets més cridaners de l'afectiu necessitat és la submissió i la necessitat extrema de complaure. Volen que els agradin als altres, i no importa si això els fa sentir lluny de la seva pròpia essència. La por a l'abandonament és tan gran que només vol estar amb l'altra persona, costi el que costi.

Aquesta situació pot ser la més problemàtica, ja que si una persona amb necessitat afectiva es relaciona amb algú amb característiques abusives. , aquesta persona pot aprofitar aquesta fragilitat i vulnerabilitat. L'estructura de relació que busca algú amb dependència afectiva emocional ja és poc saludable, però pot ser molt pitjor si l'altra part actua de mala fe.

Por constant a la solitud

Por a l'abandonament i la solitud. són coses latents en la vida del dependent afectiu emocional. Això es deu al fet que, a diferència d'algunes persones que entenen la solitud com a solitud, que és la forma fecunda del temps aïllada, els necessitats afectives l'entenen com una cosa desesperada i buida, que necessita ser acompanyada tot el temps.

Per a ells. , situacions senzilles que fas sol poden ser difícils, com ara un simple viatge al centre comercial o anar a una cita amb el metge. I, com que no entenen el fet que algú tingui plaer en fer les cosessols, normalment intenten inhibir que les seves parelles també facin coses sense elles, la qual cosa és, i molt, perjudicial per al futur de qualsevol relació.

Por constant a desagradar

Perdre les persones que són. la proximitat és el pitjor dels escenaris per als necessitats afectives, així que fan tot el possible i impossible per no disgustar a qui sembla agradar-los. Però, això no es fa de manera sana i fluida, al contrari, intenten encaixar en tots els espais perquè la seva empresa sigui rendible.

És habitual, per exemple, que s'iniciïn esports que l'altre toca només per estar junts, començar a menjar un tipus de menjar només per agradar a l'altre o fins i tot escoltar un nou gènere musical o consumir un tipus de cultura. No obstant això, amb el temps, això es torna invasiu, fent que l'altre vulgui marxar.

Gelosia excessiva en les relacions

Una persona amb manca d'afecte pot ser extremadament gelosa i obsesiva, almenys un simple fet. de voler estar sempre junts i tenir una gran por de perdre aquesta persona. Normalment, es converteix en algú que aïlla la parella dels amics i familiars, demostrant-se incòmode amb les amistats i fins i tot amb les trucades telefòniques més senzilles.

Vol tenir el control i la por a la substitució la fa invasiva, cerca a les xarxes socials. , prohibeix els contactes i, quan "permets" que l'altre surti, segueix trucant i enviantmissatge per saber on és l'altre, amb qui està i què està fent. En aquest sentit, poden assumir un comportament violent i obsessiu.

Condicionar la felicitat a algú altre

Per a les persones que pateixen una privació emocional excessiva, la felicitat és estar sempre amb l'altra persona. Això és perquè, en el fons, pensem que la felicitat és tenir alguna cosa que no tenim. I, com que aquestes persones es van veure privades d'algunes presències importants en el seu desenvolupament i socialització, pensen que la felicitat és tenir l'altre.

Normalment, esperen que l'altre solucioni les seves angoixes i inseguretats i, erròniament, entenen que la relació és la porta a la felicitat que mai han experimentat. És una situació molt complicada, perquè l'altre ha de fer front, per força, a les seves pròpies expectatives i les de l'altra persona.

Viure segons els somnis dels altres

Això és molt problema greu que afecta els dependents afectius emocionals, ja que quan s'acaba la relació, es troben desconcertats i sense rumb, ja que anaven traçant tota una vida a partir dels somnis i objectius de l'altre. Volen agradar i pertànyer i, per això, deixen de banda la seva pròpia personalitat, vivint vides que no són les seves.

Acostumen a refer tot el seu recorregut vital per estar a prop dels qui estimen, però que els manca. de personalitat cansarà l'altra persona, quevoldrà més i més distància. És molt complicat fins i tot entendre aquest tipus de relacions, perquè, des de fora, sembla que un dirigeix ​​la relació a voluntat quan, de fet, l'altre intenta ser en tots els àmbits de la seva vida.

No tenir plans per a la pròpia vida

Quan una persona no orbita el centre de la seva pròpia vida i tria una altra persona per ser l'estrella més gran, la tendència és que aquesta persona no tingui plans i objectius propis. propi, ja que sempre depèn de les direccions. Això és el que passa amb els dependents afectius emocionals. Tracten les seves pròpies vides d'una manera tan secundària que no poden establir-se els seus propis objectius.

En general, s'uneixen als plans dels qui estimen, posant tota la seva energia per fer-los realitat per a tots dos. ells. Ara bé, quan la persona ja no ho vol, el necessitat afectiu es queda sense terreny, ja que no ha pensat en res que pogués fer sol o que fos realment seu. A grans trets, el dependent emocional viu una mena de parasitització constant.

Com tractar la deficiència afectiva

Hi ha diverses maneres de tractar la dependència afectiva emocional, principalment a través de la teràpia i el seguiment. psicològic i psiquiàtric. Tots ells, basats en la conversa, en la comprensió, fent que la persona confiï una mica més en ella i en el seu potencial. Comproveu ara com és el tractament i quins són