Splošne ugotovitve o afektivni deprivaciji

Vsi imamo radi naklonjenost in naklonjenost, vendar je treba, ko govorimo o čustveni potrebnosti, razbiti nekatere stereotipe in romantizacije, saj je čustveno potrebna oseba nekdo, ki je čustveno odvisen od ene ali več oseb, in je ne smemo zamenjevati z osebo, ki zahteva veliko naklonjenosti.

Ta oseba je lahko na primer odvisna od partnerjevega odobravanja svoje samopodobe, svoje poklicne izbire in celo načina, kako se povezuje z drugimi. Za drugo osebo pa je prevelika teža, da bi nosila posameznika in vso njegovo čustveno prtljago, kar je nezdravo za oba.

afektivne potrebe, kako se kažejo in razvijajo

Sprva se lahko ta čustvena potreba zdi celo ljubka, prijetna in celo očarljiva. Vendar sčasoma postanejo zahteve vse intenzivnejše, ljudje pa vse bolj odvisni, kar ustvarja neskončno zanko težav. Preverite glavne vzroke in prve znake čustvene potrebe!

Kaj je čustvena potreba

Afektivna deprivacija se psihološko imenuje čustvena afektivna odvisnost in v življenju osebe, ki jo ima, pomeni občutek nezadostnosti ali pomanjkanja, ki je običajno posledica zapuščenosti ali travme. zaradi tega občutka je oseba čustveno bolj krhka, saj čuti strah pred zapuščenostjo in izgubo.

In ko sta v razmerju, romantičnem ali ne, ta oseba vso odgovornost, da ostane, da je ne zapusti več, prenese na partnerja, ki se mora spopasti z vsemi negotovostmi in skrbmi, da ni dovolj za drugo osebo. Poleg tega je v tovrstnih razmerjih običajno zelo pogosto čustveno izsiljevanje.

Kako se kaže čustvena potreba

Z imenom afektivna potrtost označujemo vse potrtosti, vendar obstajata dve vrsti, tako imenovane varne in tiste, ki se kažejo skozi tesnobo in travme. Pomembno je, da to pojasnimo, saj imajo lahko ljudje s povsem zdravimi izkušnjami res trenutke potrtosti, ki so normalni.

Normalno je, da si želimo družbo za neumnosti ali pa se ob neprimernem času preprosto pogovarjamo o ničemer. Da bi spoznali razliko med enim in drugim, je treba analizirati celotno zgodovino osebe in predvsem znati odmeriti intenzivnost te potrebe ter poznati pomembnost teh elementov v svojem življenju.

Kako nastane težava

To pomanjkanje ali odvisnost se običajno pokaže v prvih letih življenja ali najpozneje na začetku zgodnjega otroštva. Običajno se otrok, pri katerem se razvije ta vrsta lastnosti, počuti zapuščenega ali izoliranega, zaradi česar se počuti nesposobnega reševati nekatere stvari, ko se razvija.

Odrasli mora biti v življenju razvijajočega se otroka pomočnik in tudi podpornik. Ta vzgojitelj vam bo na primer zavezoval vezalke, dokler ne boste imeli dovolj motorične koordinacije, da vas bo naučil, kako to narediti. To je le en primer, vendar je odgovoren za celotno oblikovanje te osebe do njenega petega leta starosti.

Če pa ta otrok ne dobi navodil, kako zavezati te vezalke, in tudi ne nekoga, ki bi mu jih zavezal, bo živel z nezavezanimi vezalkami, dokler mu jih v puberteti ali odrasli dobi nekdo ne zaveže. In ta oseba bo zanj v tistem trenutku pomenila znak zaščite in skrbi. To je natanko logika, s katero se oseba s čustveno odvisnostjo dnevno sooča.

Varno izražena čustvena potreba

Ko govorimo o zdravi stopnji potrebnosti, običajno govorimo o osebi, ki je imela zdravo življenje in socialno strukturo. To je potrebnost nekoga, ki je v otroštvu prejel veliko naklonjenosti in dražljajev, in ker to življenje pozna in je doživel, to išče tudi pri svojih partnerjih.

Ta vrsta potrebe je zelo pomembna, saj prinaša gotovost, da oseba, ki pozna naklonjenost, ne želi in ne more živeti brez nje, vendar seveda brez pretiravanja. Običajno so to naklonjeni in ljubeči ljudje, ki pa lahko sami sprejemajo odločitve in tudi ne potrebujejo družbe ves čas. Gre za pošteno izmenjavo in brez zahtev.

Seveda to ni pravilo, saj obstajajo ljudje, ki prihajajo iz zdravih okolij in čustveno zlorabljajo druge, vendar je to vprašanje že bolj osredotočeno na odnose moči in zlorabe v odnosih.

Afektivna potreba, ki se kaže s tesnobo

Čustvena prikrajšanost, ki se kaže pri tesnobi, je nekoliko bolj zapletena od tiste, ki se kaže pri varnosti, saj vključuje neskončno vzrokov in okoliščin. Običajno je oseba pretirano čustveno navezana na nekatere svoje najbližje odnose in je od te osebe odvisna pri najrazličnejših funkcijah.

Običajno je v otroštvu doživela neko zapuščenost ali travmo, zaradi česar misli, da so vsi okoli nje le mimo nje. S to zapuščenostjo si ustvari občutek nezadostnosti, saj je bila zanjo pretekla zapuščenost njena krivda. Na ta način poskuša ljudi v svojem življenju držati zelo blizu, je obsesivna in celo prevzema zlorabljajoče vedenje.

Kateri so simptomi afektivne deprivacije?

Obstajajo nekateri simptomi, ki jih opazimo pri osebah, ki imajo pretirano čustveno potrebo, in treba je razumeti vsakega od njih, saj se lahko kažejo v različnih življenjskih obdobjih in tudi v različnih vrstah odnosov.

To je lahko prisotno na primer v odnosu z mamo ali očetom. Preverite najpogostejše simptome, kako jih prepoznati in kako se z njimi spopasti!

Potreba po pozornosti

Ker je ta oseba na splošno preživela situacijo zapuščenosti, običajno rada pritegne pozornost. Zato je običajno, da ta oseba na mestih, kamor gre, vedno želi govoriti glasneje ali zelo pretirava, ko govori o situaciji, ki se ji je zgodila, in poudarja, kako zelo trpi in potrebuje pomoč.

Druga značilnost, ki je lahko zelo pogosta, je simuliranje nekaterih situacij, na primer pretvarjanje, da je bolna, da bi sprejela obisk, ali da je žalostna samo zato, da bodo imeli njeni prijatelji več časa ostati z njo in opraviti svoje potrebe. Lahko kliče ali pošilja sporočila, dokler ne odgovorite, saj ima težave pri razumevanju prostora drugega.

Občutek manjvrednosti

Tako kot takrat, ko so bili zapuščeni ali zanemarjeni in so imeli občutek, da so za to krivi sami, je oseba, ki trpi zaradi čustvene afektivne odvisnosti, oseba, ki se pogosto ukvarja z občutkom manjvrednosti. Po njihovem mnenju je biti z njimi breme in da si nihče ne bi zares želel biti z njimi.

Te osebe zelo težko verjamejo v svoj potencial, vedno se postavljajo na glavo in se ponižujejo. Pogosto se nenehno šalijo in iščejo odobravanje, ker so negotovi in se počutijo nesposobni poskrbeti zase.

Ekstremna podrejenost ljudem

Morda je ena od najbolj presenetljivih lastnosti potrebnega naklonjenega človeka podrejanje in skrajna potreba po ugajanju. Želijo, da bi jih imeli drugi radi, in ni pomembno, če se zaradi tega počutijo oddaljene od lastnega bistva. Strah pred zapuščenostjo je tako velik, da želijo biti samo z drugo osebo, ne glede na ceno.

Ta položaj je lahko najbolj problematičen, saj lahko oseba, ki čustveno potrebuje pomoč, izkoristi svojo krhkost in ranljivost, če se poveže z osebo, ki ima značilnosti zlorabe. Struktura odnosa, ki jo išče oseba s čustveno odvisnostjo, je že tako nezdrava, vendar je lahko veliko slabša, če druga stran deluje v slabi veri.

Stalni strah pred osamljenostjo

Strah pred zapuščenostjo in osamljenostjo sta v življenju čustveno odvisnih ljudi prikrita. Za razliko od nekaterih ljudi, ki osamljenost razumejo kot samoto, ki je plodna oblika časa v izolaciji, jo namreč čustveno odvisni ljudje razumejo kot nekaj obupnega in praznega, kar potrebuje nenehno spremstvo.

Zanje so lahko izziv že preproste situacije, ki jih človek počne sam, na primer preprost sprehod po nakupovalnem središču ali obisk pri zdravniku. Ker ne razumejo dejstva, da nekdo občuti zadovoljstvo, ko nekaj počne sam, običajno poskušajo partnerju preprečiti, da bi tudi on počel stvari brez njih, kar je zelo škodljivo za prihodnost vsakega odnosa.

Stalni strah pred nezadovoljstvom

Izguba ljudi, ki so jim blizu, je za afektivne potrebnike najhujši scenarij, zato naredijo vse mogoče in nemogoče, da ne bi razočarali tistih, za katere se zdi, da jih imajo radi. Vendar tega ne počnejo na zdrav in tekoč način, nasprotno, poskušajo se vklopiti v vsak prostor, da bi bila njihova družba plodna.

Pogosto se na primer začneta ukvarjati s športom, ki ga drugi počne samo zato, da bi bila skupaj, začneta jesti eno vrsto hrane samo zato, da bi ugajala drugemu, ali celo poslušata novo zvrst glasbe ali uživata eno vrsto kulture. Vendar pa to sčasoma postane vsiljivo, zaradi česar se drugi želi oddaljiti.

pretirano ljubosumje v odnosih

Oseba z afektivno potrebo je lahko izjemno ljubosumna in obsesivna, saj si preprosto želi biti vedno skupaj in se zelo boji, da bi to osebo izgubila. Običajno postane oseba, ki svojega partnerja izolira od prijateljev in družine ter se izkaže, da se ne počuti dobro v prijateljskih odnosih in celo pri najpreprostejših telefonskih klicih.

Želi imeti nadzor in zaradi strahu pred zamenjavo je invazivna, preiskuje družbena omrežja, prepoveduje stike, in ko "dovoli" drugemu, da odide, nenehno kliče in pošilja sporočila, da bi izvedela, kje je drugi, s kom je in kaj počne. V tem smislu se lahko vede nasilno in obsesivno.

pogojevanje sreče z nekom drugim

Za ljudi, ki trpijo zaradi pretirane čustvene potrebnosti, je sreča vedno biti z drugim. To je zato, ker globoko v sebi mislimo, da je sreča imeti nekaj, česar nimamo. In ker so bili ti ljudje pri svojem razvoju in socializaciji prikrajšani za nekatere pomembne prisotnosti, mislijo, da je sreča imeti drugega.

Običajno pričakujejo, da bo drugi rešil njihove stiske in negotovosti, in napačno razumejo, da je zveza vrata do sreče, ki je niso nikoli doživeli. To je zelo zapletena situacija, saj se mora druga oseba na prisiljen način spopasti s svojimi pričakovanji in pričakovanji druge osebe.

Uresničevanje sanj drugih

To je zelo resna težava, ki prizadene čustveno in afektivno odvisne osebe, saj so po koncu razmerja zmedeni in brez cilja, ker so celotno življenje načrtovali na podlagi sanj in ciljev druge osebe. Želijo ugajati in pripadati, zato pustijo ob strani svojo osebnost in živijo življenje, ki ni njihovo lastno.

Ponavadi preoblikujejo celotno življenjsko pot, da bi bili blizu tistim, ki jih ljubijo, vendar to pomanjkanje osebnosti utruja drugo osebo, ki si bo želela vedno več razdalje. Zelo zapleteno je celo razumeti to vrsto odnosov, saj se od zunaj zdi, da eden vodi odnos po svojem okusu, v resnici pa se drugi trudi biti v vseh prostorih svojegaživljenje.

Nima načrtov za svoje življenje.

Kadar oseba ne postavi v središče svojega življenja in si za večjo zvezdo izbere nekoga drugega, je tendenca, da ta oseba nima lastnih načrtov in ciljev, saj je vedno odvisna od navodil. To se zgodi pri čustveno in afektivno odvisnih osebah. Svoje življenje obravnavajo tako sekundarno, da ne morejo zaslediti lastnih ciljev.

Na splošno se pridružijo načrtom osebe, ki jo ljubijo, in vso svojo energijo vložijo v to, da bi jih uresničili za oba. Ko pa jih oseba ne želi več, čustveno odvisna oseba ostane brez tal, saj si ni izmislila ničesar, kar bi lahko naredila sama ali kar bi bilo resnično njeno. V grobem rečeno, čustveno odvisna oseba živi nekakšno stalno parazitstvo.

Kako obravnavati čustveno potrebo

Obstaja več načinov zdravljenja čustvene čustvene odvisnosti, predvsem s terapijo ter psihološkim in psihiatričnim spremljanjem. Vsi ti načini temeljijo na pogovoru, razumevanju, zaradi česar oseba nekoliko bolj zaupa vase in v svoje možnosti. Preverite zdaj, kako poteka zdravljenje in kateri so prvi koraki za tiste, ki trpijo zaradi čustvene potrebnosti!

Prepoznajte težavo

Prvi korak pri reševanju kakršne koli težave je, da jo priznate. Ni grdo prositi za pomoč, kaj šele povedati svetu, da vam ni dobro. To opazite. Začnite z opazovanjem majhnih navad. Kdaj ste nazadnje uživali v času, ki ste ga preživeli sami s svojo družbo?

Katere so najpogostejše pritožbe glede vašega vedenja? Kakšne so vaše sanje in cilji? Ali so enaki kot v prejšnjem razmerju? To so pomembna vprašanja za postavitev samodiagnoze in iskanje pomoči.

Soočite se s težavo brez občutka krivde

Noben otrok ni odgovoren za svoje otroštvo, in ker govorimo o težavi, ki pogosto prizadene ljudi z netipičnim otroštvom, si vedno zapomnite, da to ni vaša krivda. Prvi korak je sprejeti, da potrebujete pomoč, drugi pa se znebiti občutka krivde.

To ni sramota, saj po podatkih raziskave, ki jo je v začetku leta izvedla Svetovna zdravstvena organizacija, 15,5 % Brazilcev trpi ali bo v življenju trpelo zaradi depresije ali kakšne druge duševne motnje. Danes jih je že 18,6 z diagnozo tesnobe. Niste sami, pomembno je, da poskrbite zase.

Vrednotite se

Delo z ljubeznijo do samega sebe na tem začetku se morda zdi težko, vendar je temeljnega pomena za hitrejši razvoj procesa. Oglejte si sebe in stvari, ki so vam všeč in jih lahko počnete, lastnosti, ki jih imate, in celo izkoristite ta čas, da prepoznate tudi svoje pomanjkljivosti in jih vidite na bolj človeški način ter se za njih ne krivite.

Začnite z najosnovnejšimi stvarmi, s tistimi, ki jih pri sebi že cenite. Na primer, da imate radi svoje lase, jih nosite tako, kot vam najbolj ustrezajo, in se pogovarjate s seboj v ogledalu. Pohvalite se. Če morate, naredite seznam svojih odlik. S pomanjkljivostmi se boste sčasoma naučili opraviti.

Poiščite pomoč in čustveno podporo

Vaši prijatelji niso strokovna pomoč. Tega se morate vedno zavedati, seveda pa je pogovor z njimi temeljnega pomena za to, da bo proces bolj ploden. Ne pozabite le, da pogovor samo s prijatelji ne bo tako učinkovit kot pogovor s strokovnjakom.

SUS ponuja psihološko spremstvo, ki je lahko sprva zelo zanimivo. Če pa čutite veliko nujnost, obstajajo klinike, ki delujejo z najrazličnejšimi cenami in načini zdravljenja.

Vrednotenje lastnega podjetja

Morda se vam ne zdi tako, vendar ste ves dan vaša edina družba. Z vami ste od trenutka, ko se zbudite, do trenutka, ko greste spat. Z vami ste tudi med spanjem, zato je prav, da začnete ceniti ta čas, ki ga preživite skupaj, vi in vi.

Začnite počasi. ste bili že kdaj sami v kinu? morda je čas, da poskusite. na poti uživajte v svoji najljubši listi predvajanja in pokrajini. kupite velike popcorne in sok. videli boste, kako neverjetna je vaša družba.

In naj vam ne bo hudo, če boste kdaj zaskrbljeni. To je proces učenja in to je povsem normalno. Vzemite si čas, a pojdite.

Vadite telesne dejavnosti.

Telesna vadba namreč spodbuja nastajanje vrste hormonov, ki so koristni za vzdrževanje telesa, kot je serotonin, znan kot hormon sreče.

Poleg tega vaje z večjo prekrvavitvijo telesa spodbujajo dobro počutje in jasnost misli. Poskusite jih izvajati zjutraj, da boste dan začeli bolj sproščeno. Le na začetku ne bodite preveč strogi do sebe.

Ne vstopajte v razmerja, dokler niste pripravljeni

Glavna ideja zdravljenja, s katerim se naučimo ravnati z afektivno potrebo, je čustvena in afektivna odgovornost, zato moramo misliti tudi na drugo. Kadar nekomu škodujemo in vemo, da to počnemo, ker nam ni dobro, je to naša odgovornost.

V neurejeni hiši ne sprejemate obiskov, kajne? To ni pametno. Zakaj bi bilo torej pametno sprejeti nekoga, ko je vaše življenje neurejeno in se spreminja? Spoštovanje je temeljnega pomena. Spoštovanje druge osebe in njenih čustev, pa tudi vaših čustev. Dajte si čas za čas.

Osredotočite se na pozitivne strani življenja

Življenje ni vedno lepo ali pravično, vendar ne moremo živeti samo z žalovanjem za tem, česar nam primanjkuje, ne da bi bili hvaležni za to, kar imamo. Življenje je prav na tem pragu. Majhne stvari v življenju so preveč dragocene, da bi jih prezrli.

Z vsako situacijo se soočite kot z relativno in jo sprva poskušajte videti, kot da ni z vami. Poglejte nanjo od zunaj, morda ima slaba faza nek namen, vadite hvaležnost in potrpežljivost pri razumevanju tega, pri razumevanju, da človek ne živi samo od uspeha.

Kakšne so posledice pomanjkanja naklonjenosti

Čustveno-afektivna odvisnost ima resne posledice v življenju tistih, ki živijo s tovrstnim vedenjem, saj je neposredno povezana s tem, kako se oseba vede, kako se dojema v svetu in se vanj vmešava.

Tako je zelo pomembno, da oseba vedno opazuje nekatera področja življenja, saj lahko to doživlja, ne da bi se tega sploh zavedala. Preverite zdaj glavne posledice afektivne potrtosti in kako se kaže skozi čas!

Medosebni konflikti

Opozorilni znak so lahko stalni medosebni konflikti. Oseba, ki trpi za afektivno potrebo, je nekdo, ki zahteva veliko prostora in pozornosti ter zavira osebni prostor drugih, kar neposredno vpliva na njihove odnose in najbližje.

Poleg tega se lahko ljudje, ki gojijo hladne odnose s tistimi, ki trpijo za to motnjo, na primer v poslovnem okolju, pritožujejo nad tem, da je ta oseba nadzorna, manipulativna in se ob nasprotovanju ali izzivu celo histerično obnaša. Ti konflikti so lahko zelo stresni in slabo vplivajo na podobo.

Čustvene težave

Eno od področij, ki jih afektivna potreba najbolj prizadene, je čustveno področje, kjer se pravzaprav odvijajo vse te preobrazbe. Oseba, ki to doživlja, ima običajno velike težave pri obvladovanju lastnih čustev in vedno živi v ekstremih. Če je srečna, zelo hitro doseže evforijo, ko pa je žalostna, je ta vedno tudi zelo globoka in intenzivna.

Na splošno je ta težava posledica oddaljevanja ali bega od lastnih čustev. Če se izogibamo ukvarjanju z njimi, jim je lažje slediti. Ko pa se ne ukvarjamo s "slonom v sobi", se ta začne večati in posegati na različna področja življenja. Delujemo od znotraj navzven in zelo pomembno je, da imamo to vedno v mislih.

Izkušnje v odnosih, v katerih je prišlo do zlorabe

Morda je to najbolj obravnavana točka, ko govorimo o afektivno potrebnih ljudeh. Zlorabljajoči odnosi so žal značilnost oseb s tovrstnim vedenjem, saj se oseba velikokrat niti ne zaveda, kako slabo dela drugi osebi.

Razmerje je lahko toksično v več pogledih, saj gre za dve osebnosti, ki se vsak dan borita za obstoj v odnosu, ki ju želi združiti v eno. Tako se lahko ta "boj" za prostor konča na najbolj travmatične načine, kot so psihično, verbalno in celo fizično nasilje.

Karierna stagnacija

Ena od najbolj izrazitih lastnosti čustveno odvisnih ljudi je njihov konfliktni temperament, ki lahko v prostorih, kot je na primer poslovni svet, pusti zelo slab pečat. To lahko na koncu ovira njihovo rast in povzroči zastoj ali celo težave pri pridobivanju ali ohranjanju zaposlitve.

Poleg tega poklicno področje običajno zahteva timsko delo, kar je lahko za afektivne ljudi s potrebo zelo težko, saj radi ukazujejo in vsiljujejo svojo voljo na neusmiljen način. Lahko so grobi in burni, zaradi česar je odnos zelo zapleten ali celo nemogoč.

Zakaj je učenje zaupanja tako pomembno za premagovanje čustvene potrebe?

Negotovost je gorivo, ki hrani afektivno potrebo. Zaradi nje je oseba odvisna, čustveno zlorablja in se odpoveduje lastnemu življenju, da bi bila ljubljena. Ko se naučimo zaupati drugemu in predvsem sebi, razumemo, da že imamo bistveno in da nam to na določen način lahko zadostuje.

Delati na svoji samozavesti, na svojem občutku za preživetje je pomembno, da lahko živimo polno. Ni vedno tam, kjer nam ponujajo ljubezen, tam, kjer bi morali biti, in pomembno je, da se zavedamo, da vsaka priložnost ni veljavna. Ljudje v stiski imajo s tem veliko težav, z razumevanjem, da ni treba prečkati vseh odprtih vrat.