Generelle overvejelser om affektiv deprivation

Vi kan alle lide kærlighed og hengivenhed, men når vi taler om affektiv trang, er det vigtigt at arbejde med at bryde nogle stereotyper og romantiseringer, da en affektiv trang person er en person, der er følelsesmæssigt afhængig af en eller flere personer, og ikke bør forveksles med en person, der kræver en masse hengivenhed.

Denne person kan f.eks. være afhængig af partnerens godkendelse af deres selvværd, deres karrierevalg og endda den måde, de forholder sig til andre på. Og for den anden person er vægten for stor til at bære et individ og al dets følelsesmæssige bagage, hvilket er usundt for begge.

Affektivt behov, hvordan det manifesterer og udvikler sig

I begyndelsen kan denne affektive tranghed måske endda opfattes som sød, rar og endda charmerende. Men efterhånden som tiden går, bliver kravene mere intense, og folk begynder at blive mere afhængige, hvilket skaber en uendelig løkke af problemer. Se nu de vigtigste årsager og de første tegn på affektiv tranghed!

Hvad er følelsesmæssig trang

Affektiv deprivation kaldes psykologisk set følelsesmæssig affektiv afhængighed, og i den pågældendes liv er det en følelse af utilstrækkelighed eller mangel, som normalt er forårsaget af svigt eller traumer. Denne følelse gør personen følelsesmæssigt mere skrøbelig og får ham til at føle frygt for svigt og tab.

Og når de er i et forhold, hvad enten det er et romantisk forhold eller ej, overfører denne person hele ansvaret for at blive, for ikke at forlade dem længere, til partneren, som skal håndtere al usikkerheden og bekymringen for ikke at være nok for den anden person. Desuden er følelsesmæssig afpresning normalt meget almindelig i denne type forhold.

Hvordan følelsesmæssig trang manifesterer sig

Man kalder al affektiv trang for al trang, men der er to typer, nemlig de såkaldt sikre og dem, der kommer til udtryk gennem angst og traumer. Det er vigtigt at gøre dette klart, for mennesker med helt sunde oplevelser kan faktisk have øjeblikke af trang, som er normale.

Det er normalt at ønske sig selskab til fjollede ting eller bare at tale om ingenting på et uhensigtsmæssigt tidspunkt. For at kende forskel på det ene og det andet skal man analysere personens historie som helhed og især vide, hvordan man doserer intensiteten af denne trang, ud over at kende betydningen af disse elementer i dit liv.

Hvordan problemet udvikler sig

Denne mangel eller afhængighed viser sig normalt i de første leveår eller senest i begyndelsen af den tidlige barndom. Normalt føler det barn, der udvikler denne type træk, sig forladt eller isoleret, hvilket gør, at det føler sig ude af stand til at løse nogle ting i løbet af sin udvikling.

Den voksne skal i det barn, der udvikler sig, være en formidler og også en støtte. Denne vejleder vil f.eks. binde dine snørebånd, indtil du har tilstrækkelig motorisk koordination til at lære dig selv at gøre det. Dette er blot ét eksempel, men de er ansvarlige for hele denne persons dannelse, indtil de er fem år gamle.

Men når dette barn ikke får undervisning i, hvordan man binder disse snørebånd, og heller ikke får nogen til at binde dem, vil det leve med dem løst, indtil nogen binder dem for det i ungdoms- eller voksenalderen. Og for det vil denne person på det tidspunkt være et tegn på beskyttelse og omsorg. Dette er præcis den logik, som en person med følelsesmæssig følelsesmæssig afhængighed står over for dagligt.

Trygt udtrykt affektivt behov

Når vi taler om et sundt niveau af trang, taler vi normalt om en person, der har haft et sundt liv og en sund social struktur. Det er trang hos en person, der har modtaget meget hengivenhed og stimuli i barndommen, og fordi de kender og har oplevet dette liv, søger de dette hos deres partner.

Denne type behov er meget vigtig, fordi den giver den sikkerhed, at en person, der kender til hengivenhed, ikke ønsker og ikke kan leve uden, men selvfølgelig uden overdrivelse. De er normalt hengivne og kærlige mennesker, men som kan træffe deres egne beslutninger på egen hånd og heller ikke har brug for selskab hele tiden. Det er en fair udveksling og uden krav.

Dette er naturligvis ikke en regel, da der er mennesker, der kommer ud af sunde miljøer, som misbruger andre følelsesmæssigt, men dette er allerede et emne, der er mere fokuseret på magtforhold og misbrugte relationer.

Affektivt behov manifesteret med angst

Den affektive afsavn, der manifesteres ved angst, er lidt mere kompleks end den, der manifesteres ved tryghed, da den involverer uendelige årsager og omstændigheder. Normalt har personen en overdreven følelsesmæssig tilknytning til nogle af sine nærmeste relationer og er afhængig af denne person for de mest forskelligartede funktioner.

Normalt har hun været udsat for en forladelse eller et traume i sin barndom, hvilket får hende til at tro, at alle omkring hende bare går forbi. Med denne forladelse skaber hun en følelse af utilstrækkelighed, fordi hun mener, at den tidligere forladelse var hendes egen skyld. På denne måde forsøger hun at holde dem i sit liv meget tæt, idet hun er besat og endda antager en voldelig adfærd.

Hvad er symptomerne på affektiv deprivation?

Der er nogle symptomer, som man kan bemærke hos en person, der har dette overdrevne affektive behov, og det er nødvendigt at forstå hver enkelt af dem, fordi de kan manifestere sig i forskellige faser af livet og også i forskellige typer af forhold.

Dette kan f.eks. være til stede i forholdet til din mor eller far. Se de mest almindelige symptomer, hvordan du kan identificere dem og hvordan du håndterer dem!

Behov for opmærksomhed

Da denne person generelt har været igennem en situation med forladthed, kan han eller hun normalt godt lide at tiltrække sig opmærksomhed. Derfor er det almindeligt, at denne person altid ønsker at tale højere på de steder, hvor han eller hun kommer, eller overdriver meget, når han eller hun taler om en situation, der er sket for ham eller hende, og understreger, hvor meget han eller hun lider og har brug for hjælp.

Et andet træk, der kan være meget almindeligt, er at simulere nogle situationer, f.eks. at lade som om hun er syg for at få besøg eller at hun er ked af det, bare for at hendes venner skal have mere tid til at blive hos hende for at opfylde deres behov. Hun kan blive ved med at ringe eller sende sms'er, indtil du svarer, idet hun har svært ved at forstå den andens rum.

Følelse af mindreværd

Ligesom når de blev forladt eller forsømt og følte, at det var deres egen skyld, er den person, der lider af følelsesmæssig affektiv afhængighed, en person, der ofte har at gøre med at føle sig mindreværdig. I deres sind er det en byrde at være sammen med dem, og ingen vil virkelig have lyst til at være der.

Disse mennesker har meget svært ved at tro på deres potentiale og nedvurderer altid sig selv og nedgør sig selv. De laver ofte konstant vittigheder om sig selv og søger altid anerkendelse, fordi de er usikre og ikke føler sig i stand til at passe på sig selv.

Ekstrem underkastelse over for mennesker

Måske er et af de mest slående træk ved den trængende hengivne person underkastelse og det ekstreme behov for at behage. De vil have andre til at kunne lide dem, og det er ligegyldigt, om det får dem til at føle sig fjerne fra deres egen essens. Frygten for at blive forladt er så stor, at de bare vil være sammen med den anden person, uanset hvad det koster.

Denne situation kan være den mest problematiske, for hvis en person, der er følelsesmæssigt trængende, har et forhold til en person med misbrugskarakteristika, kan denne person udnytte denne skrøbelighed og sårbarhed. Den forholdsstruktur, som en person med følelsesmæssig afhængighed søger, er allerede usund, men det kan blive meget værre, hvis den anden part handler i ond tro.

Konstant frygt for ensomhed

Frygten for at blive forladt og for ensomhed er latent i de følelsesmæssigt afhængiges liv, for i modsætning til nogle mennesker, der forstår ensomhed som ensomhed, som er den frugtbare form for tid i isolation, forstår de følelsesmæssigt afhængige det som noget desperat og tomt, der hele tiden har brug for at blive ledsaget.

For dem kan simple situationer, som man gør alene, være en udfordring, som f.eks. en simpel gåtur i indkøbscenteret eller en lægeaftale. Og da de ikke forstår, at man føler glæde ved at gøre ting alene, forsøger de som regel at forhindre deres partner i også at gøre ting uden dem, hvilket er meget skadeligt for et forholds fremtid.

Konstant frygt for at være utilfreds

At miste de mennesker, der står dem nær, er det værste scenarie for de affektivt trængende, så de gør det mulige og det umulige for ikke at gøre dem, der synes at kunne lide dem, utilfredse. Men det sker ikke på en sund og flydende måde, tværtimod forsøger de at passe ind i alle rum, så deres virksomhed er rentabel.

Det er f.eks. almindeligt, at de begynder at dyrke sport, som den anden gør, bare for at være sammen, at begynde at spise en bestemt type mad for at behage den anden, eller endda at lytte til en ny musikgenre eller forbruge en bestemt type kultur. Men med tiden bliver dette invasivt og får den anden til at ønske at flytte væk.

Overdreven jalousi i forhold

En person med affektiv trang kan være ekstremt jaloux og besættende, fordi han/hun altid vil være sammen og har stor frygt for at miste denne person. Normalt bliver han/hun en person, der isolerer sin partner fra venner og familie og viser sig at være utilpas i forhold til venskaber og selv de simpleste telefonopkald.

Hun vil have kontrol, og frygten for at blive erstattet gør hende invasiv, hun gennemsøger sociale netværk, forbyder kontakter, og når hun "tillader" den anden at gå, bliver hun ved med at ringe og sende sms'er for at finde ud af, hvor den anden er, hvem han eller hun er sammen med, og hvad han eller hun laver. I den forstand kan hun antage en voldsom og besættende adfærd.

Betingelse af lykke på en anden

For mennesker, der lider af overdreven følelsesmæssig trang, er lykke altid at være sammen med den anden. Det skyldes, at vi inderst inde tror, at lykke er at have noget, vi ikke har. Og da disse mennesker er blevet frataget nogle vigtige tilstedeværelser i deres udvikling og socialisering, tror de, at lykke er at have den anden.

Normalt forventer de, at den anden skal løse deres kvaler og usikkerhed, og de forstår fejlagtigt, at forholdet er døren til en lykke, som de aldrig har oplevet. Det er en meget kompliceret situation, fordi den anden person på en tvungen måde skal forholde sig til sine egne og den andens forventninger.

At leve op til andres drømme

Dette er et meget alvorligt problem, som påvirker følelsesmæssige og affektive afhængige personer, for når forholdet slutter, er de forvirrede og formålsløse, fordi de planlagde et helt liv baseret på den andens drømme og mål. De ønsker at behage og høre til, og derfor lader de deres egen personlighed ligge og lever et liv, der ikke er deres eget.

De har en tendens til at lave hele deres liv om for at være tæt på dem, de elsker, men denne mangel på personlighed vil trætte den anden person, som vil ønske mere og mere afstand. Det er endog meget kompliceret at forstå denne type forhold, fordi det udefra ser ud til, at den ene fører forholdet efter sin egen lyst, mens den anden i virkeligheden forsøger at være i alle hans rum.liv.

At man ikke har planer for sit liv

Når en person ikke kredser om sit eget liv og vælger en anden som den store stjerne, er tendensen, at denne person ikke har egne planer og mål, da han altid er afhængig af vejledninger. Det er det, der sker med følelsesmæssige og affektive afhængige personer. De behandler deres eget liv på en så sekundær måde, at de ikke kan spore deres egne mål.

De slutter sig generelt til den persons planer, som de elsker, og bruger al deres energi på at gøre dem virkelige for dem begge. Men når personen ikke længere vil have dem, står den affektivt afhængige person uden grund, da han/hun ikke har tænkt på noget, som han/hun kunne gøre alene, eller som virkelig var hans/hendes. Groft sagt lever den affektivt afhængige person en slags konstant parasitisme.

Hvordan man behandler følelsesmæssig tranghed

Der er flere måder at behandle følelsesmæssig følelsesmæssig afhængighed på, hovedsageligt gennem terapi og psykologisk og psykiatrisk opfølgning. Alle er baseret på samtale, forståelse, hvilket får personen til at stole lidt mere på sig selv og sit potentiale. Tjek nu, hvordan behandlingen er, og hvad er de første skridt for dem, der lider af følelsesmæssig tranghed!

Anerkende problemet

Det første skridt til at håndtere ethvert problem er at erkende det. Det er ikke grimt at bede om hjælp, endsige fortælle verden, at du ikke har det godt. Du bemærker det. Start med at observere de små vaner. Hvornår var sidste gang, du nød den tid, du tilbragte alene med dit selskab?

Hvad er de hyppigste klager over din adfærd? Hvad er dine drømme og mål? Er de de samme som i dit tidligere forhold? Det er vigtige spørgsmål til at skitsere en selvdiagnose og dermed søge hjælp.

Se problemet i øjnene uden skyldfølelse

Intet barn er ansvarlig for den barndom, det har, og da vi taler om et problem, som ofte rammer mennesker, der har haft en atypisk barndom, skal du altid huske, at det ikke er din skyld. Det første skridt er at acceptere, at du har brug for hjælp, og det andet er at slippe af med skyldfølelsen.

Det er ikke en skam, da 15,5 % af brasilianerne ifølge en undersøgelse foretaget af Verdenssundhedsorganisationen tidligere på året lider eller vil lide af depression eller en anden psykisk lidelse i løbet af deres liv. I dag er der 18,6 diagnosticeret med angst. Du er ikke alene, det vigtigste er at passe på dig selv.

Værdsæt dig selv

Det kan virke svært at arbejde med selvkærlighed i begyndelsen, men det er afgørende for, at processen kan udvikle sig hurtigere. Se på dig selv og de ting, du kan lide og kan gøre, de kvaliteter, du har, og brug også denne tid til at erkende dine fejl og mangler og se dem på en mere menneskelig måde og ikke bebrejde dig selv for dem.

Begynd med de mest grundlæggende ting, ting, du allerede sætter pris på ved dig selv. Du elsker f.eks. dit hår, du bærer det, som du bedst kan lide det, og du taler til dig selv i spejlet. Ros dig selv. Hvis du har brug for det, så lav en liste over dine kvaliteter. Fejlene lærer du med tiden at håndtere.

Søg hjælp og følelsesmæssig støtte

Dine venner er ikke professionel hjælp. Det er noget, du altid skal huske på, men det er naturligvis vigtigt at tale med dem, for at processen kan blive mere frugtbar. Husk blot, at det ikke er lige så effektivt at tale med venner som med en professionel.

SUS tilbyder psykologisk ledsagelse, hvilket kan være meget interessant i starten. Og hvis du føler dig meget presset, er der klinikker, der arbejder med de mest varierede priser og behandlingslinjer.

Værdsæt din egen virksomhed

Det ser måske ikke sådan ud, men du er dit eneste selskab hele dagen. Du er sammen med dig fra det øjeblik, du vågner, til du går i seng. Du er sammen med dig selv under din søvn, så det er kun rimeligt, at du begynder at sætte pris på denne tid, som I tilbringer sammen, dig og dig.

Begynd langsomt. Har du nogensinde været i biografen alene? Måske er det på tide at prøve det. Undervejs kan du nyde din yndlingsplayliste og landskabet. Køb en stor popcorn og en juice. Du vil se, hvor fantastisk dit selskab er.

Og du skal ikke være ked af det, hvis du bliver nervøs på et tidspunkt. Det er en læringsproces, og det er helt normalt. Tag dig god tid, men kom i gang.

Øve fysiske aktiviteter

Det skyldes, at fysisk træning fremmer produktionen af en række hormoner, der er gavnlige for kroppens vedligeholdelse, f.eks. serotonin, der er kendt som lykkehormonet.

Desuden fremmer øvelser med den større blodcirkulation i kroppen en følelse af velvære og klarhed i tankerne. Prøv at lave dem om morgenen, så du kan starte dagen mere afslappet. Du skal bare ikke være for hård ved dig selv i starten.

Indgå ikke i forhold, før du er klar

Hovedidéen i en behandling for at lære at håndtere affektiv trang er følelsesmæssigt og affektivt ansvar, og i den forbindelse skal man også tænke på det andet. Når vi gør skade på nogen, og vi ved, at vi gør det, fordi vi ikke har det godt, er det vores ansvar.

Man modtager ikke gæster i et rodet hus, vel? Det er ikke klogt. Så hvorfor skulle det være klogt at modtage nogen, når dit liv er rodet og foranderligt? Respekt er grundlæggende. Respekt for den anden person og deres følelser, såvel som dine egne følelser. Giv tid til at give tid.

Fokuser på de positive sider af livet

Livet er ikke altid smukt eller retfærdigt, men vi kan ikke leve med kun at beklage det, vi mangler, uden at være taknemmelige for det, vi har. Livet er netop på denne tærskel. De små ting i livet er for dyrebare til at blive ignoreret.

Se enhver situation som relativ, og prøv i første omgang at se på den, som om den ikke vedrører dig. Se den udefra, måske er der en mening med den dårlige fase, øv dig i taknemmelighed og tålmodighed for at forstå dette, for at forstå, at mennesket ikke lever af succes alene.

Hvad er konsekvenserne af mangel på hengivenhed?

Følelsesmæssig-affektiv afhængighed har alvorlige konsekvenser i livet for dem, der lever med denne type adfærd, da den har en direkte relation til, hvordan personen forholder sig, hvordan han eller hun opfatter og blander sig i verden.

På denne måde er det meget vigtigt, at personen altid observerer nogle områder af livet, fordi de kan gå igennem dette uden selv at vide det. Tjek nu de vigtigste konsekvenser af affektiv tranghed og hvordan det manifesterer sig over tid!

Mellemfolkelige konflikter

Et advarselstegn kan være konstante interpersonelle konflikter. En person, der lider af affektiv tranghed, er en person, der kræver meget plads og opmærksomhed og hæmmer andres personlige rum, hvilket direkte påvirker deres relationer og nærmeste forhold.

Desuden kan folk, der plejer et koldere forhold til dem, der lider af denne lidelse, f.eks. i virksomhedsmiljøet, klage over, at personen er kontrollerende, manipulerende og endog hysterisk, når han/hun bliver modsagt eller udfordret. Disse konflikter kan være meget stressende og dårlige for billedet.

Følelsesmæssige vanskeligheder

Et af de områder, der er mest påvirket af affektiv trang, er det følelsesmæssige område, som i grunden er det sted, hvor alle disse transformationer finder sted. Den person, der gennemgår dette, har normalt store vanskeligheder med at håndtere sine egne følelser og lever altid i ekstremer. Hvis de er glade, når de meget hurtigt til eufori, men når de er triste, er det også altid meget dybt og intenst.

Generelt skyldes denne vanskelighed, at man tager afstand fra eller flygter fra sine egne følelser. Ved at undgå at beskæftige sig med dem er det lettere at følge med. Men når vi ikke beskæftiger os med "elefanten i rummet", begynder den at blive større og gribe ind i forskellige områder af livet. Vi fungerer indefra og ud, og det er meget vigtigt, at vi altid har dette i tankerne.

Oplevelser af misbrug i forhold

Dette er måske det mest omdiskuterede punkt, når man taler om affektivt trængende mennesker. Misbrugsforhold er desværre kendetegnende for dem, der har denne type adfærd, for mange gange er personen ikke engang klar over, hvor dårligt han/hun gør det mod den anden person.

Forholdet kan være giftigt på mange måder, fordi de er to personligheder, der hver dag kæmper for at eksistere i et forhold, der ønsker at gøre dem til ét. Så denne "kamp" for plads kan ende på de mest traumatiske måder, såsom psykisk, verbal og endda fysisk vold.

Karrieremæssig stagnation

Et af de mest slående træk ved følelsesmæssigt afhængige mennesker er deres konfliktfyldte temperament, som i områder som f.eks. erhvervslivet kan sætte et meget dårligt præg på dem, hvilket kan ende med at hindre deres udvikling og få dem til at stagnere eller endda have svært ved at få eller beholde et job.

Desuden kræver det professionelle område normalt teamwork, hvilket kan være meget vanskeligt for affektive trængende mennesker, da de kan lide at kommandere rundt og gennemtvinge deres vilje på en uharmonisk måde. De kan være grove og stormfulde, hvilket gør forholdet meget kompliceret eller endog umuligt.

Hvorfor er det så vigtigt at lære at stole på tillid for at overvinde følelsesmæssig trang?

Usikkerhed er det brændstof, der nærer den affektive trang. Det er på grund af den, at personen er afhængig, misbruger følelsesmæssigt og opgiver sit eget liv for at blive elsket. Når vi lærer at stole på den anden og frem for alt på os selv, forstår vi, at vi allerede har det væsentlige, og at det på en vis måde kan være nok for os.

Det er vigtigt at arbejde på vores selvtillid, vores følelse af at overleve, for at vi kan leve fuldt ud. Det er ikke altid der, hvor vi får tilbudt kærlighed, vi skal være, og det er vigtigt, at vi ved, at ikke alle muligheder er gyldige. De trængende har faktisk meget svært ved at forstå, at ikke alle åbne døre er til at gå igennem.