Ogólne rozważania na temat deprywacji afektywnej

Wszyscy lubimy czułość i przywiązanie, jednak gdy mówimy o afektywnej potrzebie, ważna jest praca nad przełamaniem pewnych stereotypów i romantyzacji, ponieważ osoba afektywnie potrzebująca to ktoś, kto zależy emocjonalnie od jednej lub kilku osób i nie należy jej mylić z kimś, kto domaga się dużo uczucia.

Ta osoba może na przykład zależeć od aprobaty partnera dla swojej samooceny, wyborów zawodowych, a nawet sposobu, w jaki odnosi się do innych. A dla drugiej osoby ciężar jest zbyt wielki, aby nosić, jednostkę i cały jej bagaż emocjonalny, będąc niezdrowym dla obu.

Potrzeba afektywna, jak się objawia i rozwija

Na początku ta afektywna potrzeba może być nawet postrzegana jako urocza, słodka, a nawet urocza. Jednak z czasem wymagania stają się coraz bardziej intensywne, a ludzie zaczynają być bardziej zależni, tworząc nieskończoną pętlę problemów. Sprawdź teraz główne przyczyny i pierwsze oznaki afektywnej potrzeby!

Czym jest emocjonalna potrzeba

Deprywacja Afektywna jest psychologicznie nazywana Emocjonalną Zależnością Afektywną i w życiu osoby, która ją ma, jest to uczucie niewystarczalności lub braku, zwykle spowodowane porzuceniem lub traumą. To uczucie pozostawia osobę emocjonalnie bardziej kruchą, sprawiając, że odczuwa ona lęk przed porzuceniem i utratą.

A kiedy są w związku, romantycznym lub nie, ta osoba przekazuje całą tę odpowiedzialność za pozostanie, za to, że już jej nie porzucają, partnerowi, muszącemu radzić sobie ze wszystkimi niepewnościami i obawami o to, że nie jest wystarczający dla drugiej osoby. Poza tym szantaż emocjonalny jest zwykle bardzo powszechny w tego typu związkach.

Jak objawia się emocjonalna potrzeba

Nazwę afektywna potrzeba nadaje się wszystkim potrzebom, ale istnieją dwa rodzaje, tzw. bezpieczne i te, które objawiają się lękiem i traumą. Ważne jest, aby to wyjaśnić, ponieważ osoby o całkowicie zdrowych doświadczeniach mogą rzeczywiście mieć momenty potrzeby, które są normalne.

Normalne jest, że chcemy towarzystwa do głupich rzeczy lub po prostu do rozmowy o niczym w nieodpowiednim czasie. Aby poznać różnicę między jednym a drugim, trzeba przeanalizować całą historię danej osoby, a głównie umieć dozować intensywność tej potrzeby, a także znać znaczenie tych elementów w swoim życiu.

Jak rozwija się problem

Ten brak, czyli zależność, objawia się zwykle w pierwszych latach życia lub najpóźniej na początku wczesnego dzieciństwa. Zazwyczaj dziecko, u którego rozwija się ten typ cechy, czuje się opuszczone lub wyizolowane, co sprawia, że w miarę rozwoju nie jest w stanie rozwiązać niektórych spraw.

Dorosły, w życiu rozwijającego się dziecka, musi być ułatwieniem, a także wsparciem. Ten opiekun będzie na przykład wiązał ci sznurówki, dopóki nie będziesz miał wystarczającej koordynacji ruchowej, aby nauczyć cię, jak to zrobić. To tylko jeden przykład, ale są odpowiedzialni za całą formację tej osoby do piątego roku życia.

Jednak gdy to dziecko nie otrzyma instrukcji, jak wiązać te sznurówki, ani kogoś, kto by je zawiązał, będzie żyło z nimi niezawiązanymi, dopóki ktoś nie zawiąże ich za niego, w wieku młodzieńczym lub dorosłym. I dla niego, w tym momencie, ta osoba będzie znakiem ochrony i opieki. To jest dokładnie ta logika, z którą codziennie spotyka się osoba uzależniona emocjonalnie.

Bezpiecznie wyrażona potrzeba afektywna

Kiedy mówimy o zdrowym poziomie potrzeb, zwykle mówimy o osobie, która miała zdrowe życie i strukturę społeczną. Jest to potrzeba kogoś, kto otrzymał dużo uczucia i bodźców w dzieciństwie, a ponieważ zna i doświadczył takiego życia, szuka tego w swoich partnerach.

Ten rodzaj potrzeby jest bardzo ważny, ponieważ przynosi pewność, że osoba, która zna uczucie, nie chce i nie może bez niego żyć, ale oczywiście bez przesady.Są to zwykle czułe i kochające osoby, ale które mogą samodzielnie podejmować decyzje, a także nie potrzebują towarzystwa przez cały czas.Jest to sprawiedliwa wymiana i bez wymagań.

Oczywiście nie jest to reguła, bo zdarzają się osoby wychodzące ze zdrowych środowisk, które emocjonalnie wykorzystują innych, ale to już jest kwestia bardziej skupiona na relacjach władzy i nadużyciach.

Potrzeba afektywna objawiająca się lękiem

Deprywacja afektywna przejawiająca się w lęku jest nieco bardziej złożona niż ta przejawiająca się w bezpieczeństwie, ponieważ obejmuje nieskończoną ilość przyczyn i okoliczności. Zazwyczaj osoba ma nadmierne przywiązanie emocjonalne do jakiegoś najbliższego związku i zależy od tej osoby w zakresie najróżniejszych funkcji.

Zazwyczaj miała jakieś porzucenie lub traumę w dzieciństwie, co sprawia, że myśli, że wszyscy wokół niej tylko przechodzą obok. Z tym porzuceniem tworzy poczucie niewystarczalności, ponieważ dla niej przeszłe porzucenie było jej winą. W ten sposób stara się trzymać tych w swoim życiu bardzo blisko, będąc obsesyjnym, a nawet przyjmując zachowania obraźliwe.

Jakie są objawy deprywacji afektywnej?

Istnieją pewne objawy, które zauważa się u kogoś, kto ma tę nadmierną potrzebę afektywną i konieczne jest zrozumienie o każdym z nich, ponieważ mogą one przejawiać się na różnych etapach życia, a także w różnych typach relacji.

Może to być obecne np. w relacji z matką lub ojcem. Sprawdź, jakie są najczęstsze objawy, jak je rozpoznać i jak sobie z nimi radzić!

Potrzeba uwagi

Ponieważ osoba ta na ogół przeszła przez sytuację porzucenia, zwykle lubi zwracać na siebie uwagę, dlatego często zdarza się, że osoba ta zawsze chce mówić głośniej w miejscach, do których chodzi lub bardzo przesadza, mówiąc o sytuacji, która jej się przydarzyła, podkreślając, jak bardzo cierpi i potrzebuje pomocy.

Inną cechą, która może być bardzo powszechna, jest symulowanie niektórych sytuacji, takich jak udawanie, że jest chora, aby otrzymać wizytę lub że jest smutna, tylko dlatego, że jej przyjaciele mają więcej czasu, aby pozostać z nią, aby zrobić swoje potrzeby. Ona może ciągle dzwonić lub pisać SMS-y, dopóki nie odpowiesz, mając trudności ze zrozumieniem przestrzeni drugiej osoby.

Poczucie niższości

Tak jak wtedy, gdy byli porzuceni lub zaniedbani i czuli, że to ich wina, osoba cierpiąca na afektywne uzależnienie emocjonalne jest kimś, kto zajmuje się często uczuciem niższości. W ich umyśle bycie z nimi jest ciężarem i że nikt tak naprawdę nie chciałby tam być.

Osobom tym bardzo trudno jest uwierzyć w swój potencjał, zawsze stawiają siebie w dół i poniżają się. Często robią ciągłe żarty z siebie i zawsze szukają aprobaty, ponieważ są niepewne i czują się niezdolne do dbania o siebie.

Skrajna uległość wobec ludzi

Być może jedną z najbardziej uderzających cech potrzebujących czułości jest uległość i skrajna potrzeba zadowolenia. Chcą, aby inni je lubili i nie ma znaczenia, czy to sprawia, że czują się oddaleni od własnej istoty. Strach przed porzuceniem jest tak wielki, że po prostu chcą być z drugą osobą, niezależnie od kosztów.

Ta sytuacja może być najbardziej problematyczna, ponieważ jeśli osoba emocjonalnie potrzebująca wiąże się z kimś o cechach nadużycia, ta osoba może wykorzystać tę kruchość i podatność. Struktura relacji, do której dąży ktoś z emocjonalnym uzależnieniem, jest już niezdrowa, ale może być znacznie gorsza, jeśli druga strona działa w złej wierze.

Stały lęk przed samotnością

Lęk przed opuszczeniem i samotnością jest utajony w życiu osób uzależnionych emocjonalnie. Dzieje się tak dlatego, że w przeciwieństwie do niektórych ludzi, którzy rozumieją samotność jako samotność, czyli owocną formę czasu w izolacji, osoby uzależnione emocjonalnie rozumieją ją jako coś rozpaczliwego i pustego, potrzebującego ciągłego towarzystwa.

Dla nich proste sytuacje, które robi się samemu, mogą być wyzwaniem, jak zwykły spacer w centrum handlowym czy pójście na wizytę do lekarza. A ponieważ nie rozumieją faktu, że ktoś czuje przyjemność w robieniu rzeczy samemu, zwykle starają się hamować swoich partnerów przed robieniem rzeczy również bez nich, co jest, i bardzo szkodliwe dla przyszłości każdego związku.

Ciągły strach przed niezadowoleniem

Utrata bliskich im osób to najgorszy scenariusz dla afektywnych potrzebujących, dlatego robią wszystko, co możliwe i niemożliwe, by nie zrazić tych, którzy wydają się ich lubić. Ale, nie jest to robione w zdrowy i płynny sposób, wręcz przeciwnie, starają się wpasować we wszystkie przestrzenie, by ich firma przynosiła zyski.

Często zdarza się, że np. zaczynają uprawiać sporty, które druga osoba uprawia tylko po to, by być razem, zaczynają jeść jeden rodzaj jedzenia tylko po to, by zadowolić drugą osobę, a nawet słuchają nowego gatunku muzyki lub konsumują jeden rodzaj kultury. Z czasem jednak staje się to inwazyjne, sprawiając, że druga osoba chce się odsunąć.

Nadmierna zazdrość w związkach

Osoba z afektywną potrzebą może być niezwykle zazdrosna i obsesyjna, z prostego faktu, że zawsze chce być razem i ma wielki strach przed utratą tej osoby. Zazwyczaj stają się kimś, kto izoluje swojego partnera od przyjaciół i rodziny, pokazując się jako niewygodny z przyjaźniami i nawet najprostszymi rozmowami telefonicznymi.

Chce mieć kontrolę, a lęk przed zastąpieniem sprawia, że jest inwazyjna, przeszukuje portale społecznościowe, zakazuje kontaktów, a kiedy "pozwala" drugiej osobie odejść, ciągle dzwoni i wysyła SMS-y, aby dowiedzieć się, gdzie jest druga osoba, z kim jest i co robi. W tym sensie może przyjąć agresywne i obsesyjne zachowanie.

Uzależnianie szczęścia od kogoś innego

Dla osób cierpiących na nadmierną potrzebę emocjonalną szczęściem jest zawsze bycie z drugim człowiekiem. Dzieje się tak dlatego, że w głębi duszy myślimy, że szczęściem jest posiadanie czegoś, czego nie mamy, a ponieważ osoby te zostały pozbawione w swoim rozwoju i socjalizacji pewnych ważnych obecności, myślą, że szczęściem jest posiadanie drugiego człowieka.

Zazwyczaj oczekują, że druga osoba rozwiąże ich udręki i niepewności i, błędnie, rozumieją, że związek jest drzwiami do szczęścia, którego nigdy nie doświadczyli.Jest to bardzo skomplikowana sytuacja, ponieważ druga osoba musi poradzić sobie, w sposób wymuszony, z własnymi oczekiwaniami i oczekiwaniami drugiej osoby.

Spełnianie marzeń innych

Jest to bardzo poważny problem, który dotyka osoby uzależnione emocjonalnie i afektywnie, ponieważ po zakończeniu związku są oszołomione i pozbawione celu, ponieważ planowały całe życie w oparciu o marzenia i cele drugiej osoby. Chcą się podobać i przynależeć, a w tym celu odchodzą od własnej osobowości, żyjąc życiem, które nie jest ich własnym.

Mają tendencję do przerabiania całej swojej ścieżki życiowej, aby być blisko tych, których kochają, ale ten brak osobowości zmęczy drugą osobę, która będzie chciała coraz większego dystansu.Jest to bardzo skomplikowane, nawet, aby zrozumieć ten typ relacji, ponieważ z zewnątrz wydaje się, że jeden prowadzi związek na swojej przyjemności, gdy w rzeczywistości drugi stara się być we wszystkich przestrzeniach jegożycie.

Nie mieć planów na swoje życie

Kiedy osoba nie orbituje w centrum własnego życia i wybiera kogoś innego na większą gwiazdę, tendencja jest taka, że ta osoba nie ma własnych planów i celów, ponieważ zawsze jest zależna od kierunków. Tak dzieje się w przypadku osób zależnych emocjonalnie i afektywnie. Traktują one własne życie w tak drugorzędny sposób, że nie są w stanie śledzić własnych celów.

W zasadzie przyłączają się do planów osoby, którą kochają, wkładając całą swoją energię w to, by były one realne dla nich obojga. Jednak gdy ta osoba już ich nie chce, osoba zależna uczuciowo zostaje bez gruntu, ponieważ nie wymyśliła niczego, co mogłaby zrobić sama lub co mogłoby być naprawdę jej. Z grubsza rzecz biorąc, osoba zależna uczuciowo żyje w rodzaju ciągłego pasożytnictwa.

Jak leczyć potrzebę emocjonalną

Istnieje kilka sposobów na leczenie uzależnienia emocjonalnego, głównie poprzez terapię i kontynuację psychologiczną i psychiatryczną. Wszystkie z nich, opierają się na rozmowie, zrozumieniu, sprawieniu, że osoba zaufa nieco bardziej w siebie i w swój potencjał. Sprawdź teraz, jak wygląda leczenie i jakie są pierwsze kroki dla osób, które cierpią na emocjonalną potrzebę!

Rozpoznanie problemu

Pierwszym krokiem do poradzenia sobie z jakimkolwiek problemem jest przyznanie się do niego. Nie jest brzydko poprosić o pomoc, a tym bardziej powiedzieć światu, że nie jest z Tobą dobrze. Zauważ to, zacznij od obserwacji małych nawyków. Kiedy ostatnio cieszyłeś się z czasu spędzonego sam na sam ze swoim towarzystwem?

Jakie są najczęstsze skargi na Twoje zachowanie? Jakie są Twoje marzenia i cele? Czy są takie same od czasu poprzedniego związku? To ważne pytania, które pozwolą nakreślić autodiagnozę, a tym samym szukać pomocy.

Zmierz się z problemem bez poczucia winy

Żadne dziecko nie jest odpowiedzialne za to, jakie ma dzieciństwo, a ponieważ mówimy o problemie, który powszechnie dotyka osoby, które miały nietypowe dzieciństwo, zawsze pamiętaj, że to nie jest Twoja wina. Pierwszym krokiem jest zaakceptowanie, że potrzebujesz pomocy, a drugim - pozbycie się poczucia winy.

To żaden wstyd, biorąc pod uwagę, że według badania przeprowadzonego przez Światową Organizację Zdrowia na początku tego roku, 15,5% Brazylijczyków cierpi lub będzie cierpieć na depresję lub jakieś inne zaburzenie psychiczne w ciągu swojego życia. Dziś już 18,6 ma zdiagnozowane stany lękowe. Nie jesteś sam, ważne jest, aby zadbać o siebie.

Doceń siebie

Praca z miłością do siebie na tym początku może wydawać się trudna, ale jest fundamentalna dla szybszego rozwoju procesu. Spójrz na siebie i na rzeczy, które lubisz i umiesz robić, na cechy, które masz, a nawet wykorzystaj ten czas, aby rozpoznać również swoje wady, widząc je w bardziej ludzki sposób, nie obwiniając się za nie.

Zacznij od rzeczy najbardziej podstawowych, takich, które już w sobie cenisz.Na przykład kochasz swoje włosy, noś je tak, jak lubisz najbardziej i mów do siebie w lustrze.Chwal siebie.Jeśli musisz, zrób listę swoich zalet.Z wadami, z czasem, nauczysz się radzić.

Szukaj pomocy i wsparcia emocjonalnego

Twoi przyjaciele nie są profesjonalną pomocą. To jest coś, o czym zawsze powinieneś pamiętać, ale oczywiście rozmowa z nimi jest podstawą, aby proces był bardziej owocny. Pamiętaj tylko, że tylko rozmowa z przyjaciółmi nie będzie tak skuteczna, jak rozmowa z profesjonalistą.

SUS oferuje towarzyszenie psychologiczne, które na początku może być bardzo interesujące. A w przypadku, gdy czujesz się bardzo pilnie, istnieją kliniki, które pracują z najróżniejszymi cenami i liniami leczenia.

Wycenić własną firmę

Może się to nie wydawać, ale jesteś swoim jedynym towarzystwem przez cały dzień. Jesteś z Tobą od momentu przebudzenia aż do momentu, w którym idziesz spać. Jesteś z Tobą nawet podczas snu, więc wypada, żebyś zaczął doceniać ten czas, który spędzacie razem, Ty i Ty.

Zacznij powoli.Czy kiedykolwiek byłeś w kinie sam? Może nadszedł czas, aby spróbować.Po drodze ciesz się swoją ulubioną playlistą i scenerią.Kup duży popcorn i sok.Zobaczysz, jak niesamowite jest twoje towarzystwo.

I nie czuj się źle, jeśli w pewnym momencie dopadnie cię niepokój. To proces uczenia się i jest to całkowicie normalne. Nie spiesz się, ale idź.

Ćwiczenie aktywności fizycznej

Dzieje się tak dlatego, że ćwiczenia fizyczne sprzyjają produkcji szeregu hormonów korzystnych dla utrzymania organizmu, takich jak serotonina, znana jako hormon szczęścia.

Poza tym, dzięki większej cyrkulacji krwi przez ciało, ćwiczenia sprzyjają dobremu samopoczuciu i jasności myśli. Staraj się je wykonywać rano, dzięki czemu zaczniesz dzień bardziej zrelaksowany. Tylko nie bądź dla siebie zbyt surowy na początku.

Nie wchodź w związki, dopóki nie jesteś gotowy

Głównym założeniem terapii mającej na celu naukę radzenia sobie z potrzebą afektywną jest odpowiedzialność emocjonalna i afektywna, a do tego trzeba myśleć także o drugiej. Kiedy wyrządzamy komuś krzywdę i wiemy, że robimy to, bo nie jesteśmy zdrowi, to jest to nasza odpowiedzialność.

Nie przyjmujesz gości w zabałaganionym domu, prawda? To nie jest mądre. Więc dlaczego miałoby być mądre przyjmowanie kogoś, gdy twoje życie jest zabałaganione i zmienia się? Szacunek to podstawa. Szacunek dla drugiej osoby i jej uczuć, a także twoich uczuć. Daj czas na czas.

Skup się na pozytywnej stronie życia

Życie nie zawsze jest piękne i sprawiedliwe, ale nie możemy żyć tylko lamentując nad tym, czego nam brakuje, nie będąc wdzięcznym za to, co mamy. Życie jest właśnie na tym progu. Małe rzeczy w życiu są zbyt cenne, aby je ignorować.

Stawiajcie czoła każdej sytuacji jako względnej i na początku starajcie się patrzeć na nią tak, jakby was nie dotyczyła. Spójrzcie na nią z zewnątrz, może w złej fazie jest jakiś cel, ćwiczcie wdzięczność i cierpliwość w zrozumieniu tego, w zrozumieniu, że człowiek nie żyje samym sukcesem.

Jakie są konsekwencje braku uczuć

Uzależnienie emocjonalno-afektywne ma poważne konsekwencje w życiu osób, które żyją z tego typu zachowaniami, ponieważ ma bezpośredni związek z tym, jak dana osoba odnosi się do siebie, jak postrzega siebie w świecie i ingeruje w niego.

W ten sposób bardzo ważne jest, aby osoba zawsze obserwowała niektóre sfery życia, ponieważ może przejść przez to, nawet nie wiedząc o tym. Sprawdź teraz główne konsekwencje afektywnej potrzeby i jak to się objawia w czasie!

Konflikty interpersonalne

Znakiem ostrzegawczym mogą być ciągłe konflikty interpersonalne. Osoba cierpiąca na afektywną potrzebę to ktoś, kto domaga się dużo miejsca i uwagi, hamując przestrzeń osobistą innych, co bezpośrednio wpływa na ich relacje i najbliższe związki.

Poza tym ludzie, którzy pielęgnują chłodniejsze relacje z osobami cierpiącymi na to zaburzenie, na przykład w środowisku korporacyjnym, mogą narzekać na to, że dana osoba jest kontrolująca, manipulująca, a nawet przyjmuje histeryczne zachowanie, gdy się jej zaprzecza lub kwestionuje. Takie konflikty mogą być bardzo stresujące i złe dla wizerunku.

Trudności emocjonalne

Jednym z pól najbardziej dotkniętych afektywną potrzebą jest pole emocjonalne, w którym w zasadzie zachodzą wszystkie te przemiany. Osoba, która przez to przechodzi, ma zwykle ogromne trudności z radzeniem sobie z własnymi emocjami, zawsze żyje w skrajnościach. Jeśli jest szczęśliwa, bardzo szybko osiąga euforię, ale gdy jest smutna, też zawsze jest to bardzo głębokie i intensywne.

Na ogół trudność ta wynika z dystansu lub ucieczki od własnych emocji. Unikając radzenia sobie z nimi, łatwiej za nimi nadążyć. Kiedy jednak nie radzimy sobie z "słoniem w pokoju", zaczyna się on powiększać i przeszkadzać w różnych dziedzinach życia. Funkcjonujemy od środka i bardzo ważne jest, abyśmy zawsze o tym pamiętali.

Doświadczanie krzywdzących związków

Być może jest to najbardziej dyskutowany punkt, gdy mówimy o osobach afektywnie potrzebujących. Nadużycia w związkach, niestety, są cechą charakterystyczną osób, które mają tego typu zachowania, ponieważ, wiele razy, osoba nie jest nawet świadoma, jak źle robi drugiej osobie.

Związek może być toksyczny na wiele sposobów, ponieważ są to dwie osobowości, które codziennie walczą, aby istnieć w związku, który chce uczynić je jednym. Więc ta "walka" o przestrzeń, może zakończyć się w najbardziej traumatycznych sposobów, takich jak przemoc psychologiczna, słowna, a nawet fizyczna.

Stagnacja zawodowa

Jedną z najbardziej uderzających cech u osób zależnych emocjonalnie jest ich konfliktowy temperament, który w przestrzeniach takich jak świat korporacji, na przykład, może pozostawić bardzo zły ślad. To może skończyć się utrudnieniem ich rozwoju i spowodować, że staną się stagnacją lub nawet będą mieli trudności z uzyskaniem lub utrzymaniem pracy.

Poza tym sfera zawodowa wymaga zwykle pracy zespołowej, co może być bardzo trudne dla osób afektywnie potrzebujących, ponieważ lubią one szefować i narzucać swoją wolę w sposób mało serdeczny. Mogą być szorstkie i burzliwe, co bardzo komplikuje lub wręcz uniemożliwia relacje.

Dlaczego nauka zaufania jest tak ważna w pokonywaniu emocjonalnych potrzeb?

Niepewność jest paliwem, które karmi afektywną potrzebę. To z jej powodu człowiek uzależnia się, nadużywa emocjonalnie i rezygnuje z własnego życia, aby być kochanym. Kiedy uczymy się ufać drugiemu, a przede wszystkim sobie, rozumiemy, że już mamy to, co pokaźne i że to, w pewien sposób, może nam wystarczyć.

Praca nad naszą pewnością siebie, poczuciem przetrwania, jest ważna, abyśmy mogli żyć w pełni. Nie zawsze to, gdzie oferuje się nam miłość, jest tym, gdzie powinniśmy być i ważne jest, abyśmy wiedzieli, że nie każda okazja jest ważna. Potrzebujący afektywnie mają z tym duży kłopot, ze zrozumieniem, że nie każde otwarte drzwi są do przekroczenia.