Ĝeneralaj konsideroj pri emocia senigo

Ni ĉiuj ŝatas korinklinon kaj korinklinon, tamen, kiam ni parolas pri emocia senigo, gravas labori kun rompado de iuj stereotipoj kaj romantikigoj, ĉar afektive mizerulo iu. kiu emocie dependas de unu aŭ pluraj homoj kaj ne devus esti konfuzita kun iu kiu postulas multan korinklinon.

Tiu persono povas, ekzemple, dependi de la aprobo de sia partnero pri sia memestimo, iliaj profesiaj elektoj. kaj eĉ pri kiel vi rilatas al aliaj. Kaj por la alia persono, la pezo estas tro peza por porti, individuon kaj ilian tutan emocian bagaĝon, kaj ĝi estas malsana por ambaŭ.

Manko de korinklino, kiel ĝi manifestiĝas kaj evoluas

Unue, ĉi tiu manko de korinklino eĉ povas esti komprenata kiel ĉarma, dolĉa kaj eĉ ĉarma. Tamen, kun la tempo, postuloj fariĝas pli intensaj kaj homoj komencas fariĝi pli dependaj, kreante senfinan buklon da problemoj. Kontrolu nun la ĉefajn kaŭzojn kaj kiuj estas la unuaj signoj de emocia senigo!

Kio estas afekcia senigo

La afekcia senigo estas psikologie nomata Afekta Emocia Dependeco kaj, en la vivo de tiuj, kiuj ĝin travivas, havas, estas sento de nesufiĉo aŭ manko, kutime kaŭzita de forlaso aŭ traŭmato. Ĉi tiu sento lasas la personon emocie pli delikata, kaŭzanteunuaj paŝoj por tiuj, kiuj suferas pro afekcia manko!

Rekonu la problemon

La unua paŝo por trakti ajnan problemon estas rekoni ĝin. Ne estas malbone peti helpon, des malpli diri al la mondo, ke vi ne fartas bone. Ĝi povas esti vidita. Komencu rigardante malgrandajn kutimojn. Kiam la lastan fojon vi ĝuis la tempon, kiun vi pasigis sole kun via kompanio?

Kiuj estas la plej oftaj plendoj, kiujn vi ricevas pri via konduto? Kiuj estas viaj revoj kaj celoj? Ĉu ili estas la samaj de via antaŭa rilato? Ĉi tiuj estas gravaj demandoj por fari mem-diagnozon kaj, do, serĉi helpon.

Alfronti la problemon sen kulpo

Neniu infano respondecas pri la infanaĝo, kiun ili havas. Kaj, ĉar ni parolas pri problemo, kiu ofte tuŝas homojn, kiuj havis maltipaj infanaĝojn, ĉiam memoru, ke ĉi tio ne estas via kulpo. La unua paŝo estas akcepti, ke oni bezonas helpon kaj la dua estas forigi la kulpon.

Ne estas domaĝe, ĉar, laŭ enketo farita de la Monda Organizo pri Sano komence de ĉi tiu jaro, 15,5. % de brazilanoj suferas aŭ suferos pro depresio aŭ ia mensa malordo dum sia tuta vivo. Hodiaŭ, ni jam respondecas pri 18.6 diagnozitaj kun angoro. Vi ne estas sola, la grava afero estas prizorgi vin.

Valori vin

Labori kun memamo komence povas ŝajni malfacila, sed estas fundamenta por la procezo porevoluas pli rapide. Rimarku vin mem kaj la aferojn, kiujn vi ŝatas kaj scipovas fari, la kvalitojn, kiujn vi havas kaj eĉ uzu ĉi tiun tempon por ankaŭ rekoni viajn difektojn, vidante ilin en pli homa maniero, ne kulpigante vin pri ili.

Komencu per ili. aferoj pli bazaj, aferoj, kiujn vi jam aprezas pri vi mem. Ekzemple, vi amas viajn harojn, portu ĝin kiel vi ŝatas kaj parolas al vi mem en la spegulo. Laŭdu vin mem. Se vi bezonas, faru liston de viaj kvalitoj. Difektoj, kun tempo, vi lernos trakti.

Serĉu helpon kaj emocian subtenon

Viaj amikoj ne estas profesia helpo. Ĉi tio estas io, kion oni devas ĉiam memori, sed, kompreneble, paroli kun ili estas esenca por ke la procezo estu pli fruktodona. Nur memoru, ke nur paroli kun amikoj ne estos tiel efika kiel paroli kun profesiulo.

SUS proponas psikologian subtenon, kiu povas esti tre interesa komence. Kaj, se vi sentas tre grandan urĝecon, ekzistas klinikoj kiuj funkcias kun la plej diversaj prezoj kaj linioj de kuracado.

Amu vian propran kompanion

Eble ne ŝajnas, sed vi estas via sola kompanio la tutan tagon. Vi estas kun vi de la momento, kiam vi vekiĝas, ĝis kiam vi endormiĝas. Ĝi estas apud vi, eĉ kiam vi dormas, do estas juste, ke vi komencas aprezi ĉi tiun tempon, kiun vi pasigas kune, vi kaj vi.

Komencu iom post iom. Ĉu vi estis al la kinosole? Eble estas tempo por provi ĝin. Survoje, ĝuu vian plej ŝatatan ludliston kaj la pejzaĝon. Aĉetu grandan pufmaizon kaj sukon. Vi vidos kiel mirinda estas via kompanio.

Kaj ne sentu malbone, se vi iam maltrankviliĝas. Ĝi estas lernado kaj tio estas tute normala. Prenu vian tempon, sed faru ĝin.

Praktiku fizikan agadon

Praktiki fizikan aktivecon dum ĉi tiu procezo povas multe helpi en ĝia efikeco kaj rapideco. Ĉi tio estas ĉar fizika ekzercado antaŭenigas la produktadon de serio de utilaj hormonoj por la korpa bontenado, kiel la serotonino, konata kiel la hormono de la feliĉo.

Krome, kun pli granda sangocirkulado tra la korpo, la ekzercoj promocias senton. de bonfarto kaj klareco de penso. Provu fari ĝin matene, do la tago komenciĝu pli malstreĉa. Nur ne ŝargu tro multe komence.

Ne eniru rilatojn ĝis vi estas preta

La ĉefa ideo de kuracado por lerni trakti afekcian mankon estas emocia kaj afekcia respondeco kaj, al tio, oni devus pensi ankaŭ pri la alia. Kiam ni vundas iun kaj ni scias, ke ni faras tion ĉar ni ne estas en ordo, tio estas nia respondeco.

Vi ne havas vizitantojn en senorda domo, ĉu ne? Ĝi ne estas saĝa. Do kial estus saĝe akcepti iun kiam via vivo estas fuŝita kaj ŝanĝanta? respekto estasfundamenta. Respekto al la alia kaj al liaj sentoj, krom viaj sentoj. Donu tempon al tempo.

Koncentru la pozitivan aspekton de la vivo

La vivo ne estas ĉiam bela aŭ justa, sed ni ne povas vivi nur bedaŭrante tion, kion ni mankas, sen danki pro tio, kion ni havas. Vivi estas ĝuste sur tiu sojlo. La etaj aferoj en la vivo estas tro altvaloraj por esti ignoritaj.

Konsideru ĉiun situacion kiel relativan kaj, komence, provu rigardi ĝin kvazaŭ ĝi ne estus vi. Rigardu de ekstere, eble ĝi havas ian celon en la malbona fazo, ekzercu vian dankemon kaj paciencon por kompreni ĉi tion, por kompreni, ke la homo ne vivas nur de sukcesoj.

Kiaj estas la sekvoj de manko de korinklino

Afekta emocia dependeco havas gravajn konsekvencojn en la vivo de tiuj, kiuj vivas kun ĉi tiu tipo de konduto, ĉar ĝi havas rektan rilaton kun kiel la persono rilatas, kiel ili perceptas sin en la mondo kaj kiel ili enmiksiĝas. kun ĝi.

Tiele, ja estas tre grave, ke la persono ĉiam observas iujn areojn de la vivo, ĉar ili povas trairi ĝin eĉ sen scii ĝin. Kontrolu nun la ĉefajn sekvojn de manko de korinklino kaj kiel ĝi manifestiĝas laŭlonge de la tempo!

Interhomaj konfliktoj

Averta signo povas esti konstantaj interhomaj konfliktoj. Homo, kiu suferas afekcian mankon, estas iu, kiu postulas multan spacon kaj atenton, malhelpante la personan spacon de aliaj, kioĝi rekte influas iliajn rilatojn kaj plej proksimajn rilatojn.

Krome, homoj, kiuj havas pli malvarman rilaton kun tiuj, kiuj suferas de ĉi tiu kondiĉo, en la kompania medio, ekzemple, povas plendi pri tio, ke la persono regas , manipula kaj eĉ supozi histerian konduton kiam kontraŭdirite aŭ defiita. Tiuj ĉi konfliktoj povas esti tre elĉerpaj kaj malbonaj por la bildo.

Emociaj malfacilaĵoj

Unu el la areoj plej trafitaj de manko de korinklino estas la emocia, kiu estas esence kie okazas ĉiuj ĉi transformoj. . La homo, kiu travivas ĉi tion, kutime havas grandan malfacilaĵon trakti siajn proprajn emociojn, ĉiam vivante en ekstremaĵoj. Se vi estas feliĉa, vi atingas eŭforion tre rapide. Tamen, kiam li estas malĝoja, ĝi ĉiam estas ankaŭ tre profunda kaj intensa.

Ĝenerale, ĉi tiu malfacilaĵo estas kaŭzita de malproksimigo aŭ forkuro de siaj emocioj. Evitante trakti ilin, estas pli facile sekvi. Sed kiam ni ne traktas la "elefanton en la ĉambro", ĝi komencas pligrandiĝi kaj enmiksiĝi kun diversaj areoj de vivo. Ni laboras de interne eksteren kaj estas tre grave ke ni tenu tion en menso ĉiam.

Sperti perfortajn rilatojn

Eble ĉi tio estas la plej diskutata punkto kiam oni parolas pri bezonata amo. Misuzaj rilatoj, bedaŭrinde, estas karakterizaĵoj de tiuj, kiuj havas ĉi tiun tipon de konduto, ĉar,multfoje, la persono eĉ ne konscias kiom malbone li faras al la alia persono.

Rilatoj povas esti toksaj en multaj manieroj, ĉar ili estas du personecoj kiuj luktas ĉiutage por ekzisti en rilato kiu volas. fari ilin unu. Do ĉi tiu 'batalo' por spaco povas finiĝi en la plej traŭmataj manieroj, kiel psikologia, parola kaj eĉ fizika perforto.

Kariera stagnado

Unu el la plej okulfrapaj trajtoj ĉe afekciaj emociaj dependaj homoj. ĝi estas la konflikta temperamento, kiu en spacoj kiel la korporacia, ekzemple, povas lasi tre malbonan markon. Tio povas fini malhelpi ilian kreskon kaj igi ilin stagni aŭ eĉ havi malfacilaĵojn akiri aŭ resti en laborpostenoj.

Krome, la profesia kampo kutime postulas teamlaboron, kiu povas esti tre malfacila por la afekte bezonatoj, ĉar ili ŝatas ordoni kaj trudi siajn volojn en malpli ol kora maniero. Ili povas esti dikaj kaj ŝtormaj, lasante la rilaton tre komplika aŭ eĉ neebla.

Kial estas tiel grava lerni fidi por venki la mankon de korinklino?

Malsekureco estas la brulaĵo, kiu nutras emocian senigon. Estas por ŝi, ke la persono dependas, emocie misuzas kaj rezignas sian propran vivon por esti amata. Kiam ni lernas fidi aliajn kaj, ĉefe, nin mem, nini komprenas ke kio estas substanca ni jam havas kaj ke tio, iel, povas sufiĉi por ni.

Labori pri nia konfido, nia sento de postvivado, estas grava por ni vivi plene. Ne ĉiam kie ni estas ofertita amo estas kie ni devus esti kaj estas grave ke ni sciu ke ne ĉiu ŝanco validas. La afekte senhavuloj havas multajn problemojn pri tio, kun kompreno ke ne ĉiu malfermita pordo estas transirita.

Kaj, kiam en rilato, ĉu romantika aŭ ne, tiu persono transdonas ĉi tiun tutan respondecon de resti, de ne plu forlasi ilin, al la partnero, devante trakti ĉiujn. la malsekureco kaj zorgoj pri ne sufiĉi por la alia persono. Krome, emocia ĉantaĝo tendencas esti tre ofta en ĉi tiu tipo de rilato.

Kiel manifestiĝas afekcia manko

La nomo afekcia manko estas donita al ĉiu manko, tamen estas du tipoj, la tielnomitaj sekuraj kaj tiuj manifestitaj per angoro kaj traŭmato. Gravas, ke tio estu klara, ĉar homoj kun perfekte sanaj spertoj ja povas havi momentojn de bezono, kiuj estas normalaj.

Estas normale voli kompanion por stultaj aferoj aŭ simple paroli pri nenio en nekonvena tempo. Por scii la diferencon inter unu kaj la alia, oni devas analizi la historion de la homo entute kaj, ĉefe, scii mezuri la intensecon de ĉi tiu manko, krom scii la gravecon de ĉi tiuj elementoj en lia vivo.

problemo disvolviĝas

Tiu manko, aŭ dependeco, kutime manifestiĝas en la unuaj jaroj de vivo aŭ, plej malfrue, en frua infanaĝo. Kutime, la infano, kiu disvolvas ĉi tiun tipon de trajto, sentas sin forlasita aŭ izolita, kio igas lin ne senti sin kapabla solvi iujn aferojn,dum ĝi evoluas.

La plenkreskulo, en la vivo de la evoluanta infano, bezonas esti faciliganto kaj ankaŭ subtenanto. Ĉi tiu gvidinstruisto, ekzemple, ligos ŝiajn ŝuŝlaĉojn ĝis ŝi havas sufiĉe da motora kunordigo por instrui al ŝi kiel fari tion. Ĉi tio estas nur unu ekzemplo, sed ili respondecas pri la tuta trejnado de tiu persono ĝis la aĝo de kvin jaroj.

Tamen, kiam tiu infano ne ricevas instrukciojn pri kiel ligi tiujn ŝuŝlaĉojn aŭ kiu ligos ilin, li vivos kun ili malligitaj ĝis iu ligos ilin por ŝi, en adoleskeco aŭ plenaĝeco. Kaj, por ŝi, en tiu momento, tiu persono estos signo de protekto kaj zorgo. Ĝuste ĉi tio estas la logiko, kiun ĉiutage alfrontas persono kun afekcia emocia dependeco.

Afekta manko manifestiĝas sekure

Kiam oni parolas pri nivelo konsiderata sana de manko, oni kutime parolas pri homo, kiu havis sanan vivon kaj socian strukturon. Jen la bezono de iu, kiu ricevis multe da korinklino kaj stimulo en la infanaĝo kaj, ĉar li estas iu, kiu konas kaj spertis ĉi tiun vivon, li serĉas tion ĉe siaj partneroj.

Tiu tipo de bezono estas tre tre. grava, ĉar ĝi alportas la certecon, ke homo, kiu konas korinklinon, ne volas kaj ne povas vivi sen ĝi, sed, kompreneble, sen troigo. Ili estas kutime amaj kaj amaj homoj, sed kiuj sukcesas preni sian proprandecidoj sole kaj ankaŭ ne bezonas kompanion la tutan tempon. Ĝi estas justa interŝanĝo sen akuzoj.

Kompreneble, ĉi tio ne estas regulo, ĉar estas homoj, kiuj venas el sanaj medioj, kiuj emocie misuzas aliajn, sed ĉi tio jam estas afero pli fokusita al potenco-rilatoj kaj rilatoj perfortaj.

Manko de korinklino manifestita kun angoro

La manko de korinklino manifestata en angoro estas iom pli kompleksa ol tiu manifestata en sekureco, ĉar ĝi implikas senfinajn kaŭzojn kaj cirkonstancojn. Kutime, la persono havas troan emocian ligitecon al kelkaj el siaj plej proksimaj rilatoj kaj dependas de tiu persono por la plej diversaj funkcioj.

Kutime, ili havis iom da forlaso aŭ traŭmato en sia infanaĝo, kio igas ilin senti ke ĉiuj ĉirkaŭ vi nur trapasas. Kun ĉi tiu forlaso, ŝi kreas senton de neadekvateco, ĉar, por ŝi, la pasinta forlaso estis ŝia kulpo. Tiamaniere ŝi provas teni tiujn en sia vivo tre proksimaj, estante obsedante kaj eĉ supozante perfortan konduton.

Kio estas la simptomoj de manko de korinklino

Estas iuj simptomoj. ke oni rimarkas ĉe iu, kiu havas ĉi tiun troan afekcian bezonon kaj necesas kompreni ĉiun el ili, ĉar ili povas manifestiĝi en diversaj etapoj de la vivo kaj ankaŭ en diversaj specoj de rilatoj.

Tio povas ĉeesti. , ekzemple, en la rilato kun via patrino aŭpatro, ekzemple. Rigardu la plej oftajn simptomojn, kiel identigi ilin kaj kiel trakti ilin!

Bezono de atento

Ĉar ĉi tiu persono kutime travivis situacion de forlaso, li kutime ŝatas atentigi. . Sekve, kutimas, ke ŝi ĉiam volas paroli pli laŭte en la lokoj, kiujn ŝi iras aŭ multe troigas, kiam oni parolas pri situacio, kiu okazis al ŝi, emfazante kiom multe ili suferas kaj bezonas helpon.

Alia trajto, kio okazis al ŝi. povas esti sufiĉe ofta estas la simulado de iuj situacioj, kiel ŝajnigi esti malsana por ricevi viziton aŭ ke ŝi estas malĝoja nur por ke ŝiaj amikoj havu pli da tempo por pasigi kun ŝi kaj fari sian komercon. Ŝi eble daŭre vokas aŭ tekstas vin ĝis vi respondos, malfacile komprenante la spacon de la alia.

Sentoj de malsupereco

Kiel kiam ili estis forlasitaj aŭ neglektitaj kaj sentis, ke ĝi estas ilia kulpo de ili. , la persono kiu suferas de afekcia emocia dependeco estas iu kiu traktas la senton de malsupereco ofte. En ilia menso, esti kun ili estas ŝarĝo kaj ke neniu vere ŝatus esti tie.

Ĉi tiuj homoj trovas tre malfacile kredi je sia potencialo, ĉiam lasante sin en la angulo kaj humiligante sin. Estas ofte por ili fari konstantajn mem-malestimatajn ŝercojn kaj ĉiam serĉi aprobon,ĉar ili estas nesekuraj kaj sentas sin nekapablaj prizorgi sin.

Ekstrema submetiĝo al homoj

Eble unu el la plej okulfrapaj trajtoj de la senhavulo afekcio estas submetiĝo kaj la ekstrema bezono plaĉi. Ili volas ke aliaj ŝatu ilin, kaj ne gravas ĉu tio igas ilin sentiĝi malproksimaj de sia propra esenco. La timo pri forlaso estas tiom granda, ke li volas nur esti kun la alia homo, negrave kia kosto.

Tiu situacio povas esti la plej problema, ĉar se afekte mizerulo rilatas al iu kun perfortaj trajtoj. , tiu persono povas utiligi ĉi tiun malfortikecon kaj vundeblecon. La rilatstrukturo serĉata de iu kun afekcia emocia dependeco estas jam nesana, sed povas esti multe pli malbona, se la alia partio agas malfide.

Konstanta timo al soleco

Timo al forlaso kaj soleco. estas latentaj aferoj en la vivo de la afekcia emocia dependanto. Ĉi tio estas ĉar, malkiel kelkaj homoj, kiuj komprenas solecon kiel solecon, kiu estas la fruktodona formo de tempo en izolado, la afekte mizeruloj komprenas ĝin kiel ion malesperan kaj malplenan, bezonante esti akompanataj la tutan tempon.

Por ili. , simplaj situacioj, kiujn vi faras sola, povas esti malfacilaj, kiel simpla vojaĝo al la butikcentro aŭ iri al kuracisto-reveno. Kaj, ĉar ili ne komprenas la fakton, ke iu plezuras fari aferojnsole, normale provas malhelpi, ke iliaj partneroj ankaŭ faru aferojn sen ili, kio estas, kaj tre, malutila por la estonteco de iu ajn rilato.

Konstanta timo malplaĉi

Perdi la homojn, kiujn ili estas. kun proksima proksimeco estas la plej malbona kazo por la afekte mizeruloj, do ili faras ĉion eblan kaj neeblan por ne malplaĉi tiujn, kiuj ŝajnas ŝati ilin. Sed, tio ne estas farata en sana kaj fluida maniero, male, ili provas enĝustigi en ĉiuj spacoj por ke ilia firmao estu profita.

Estas kutime, ekzemple, ke ili komencas sportojn kiuj la alia ludas nur por esti kune, komenci manĝi specon de manĝaĵo nur por plaĉi al la alia aŭ eĉ aŭskulti novan muzikĝenron aŭ konsumi specon de kulturo. Tamen, kun la tempo, tio fariĝas invada, igante la alian deziri foriri.

Troa ĵaluzo en rilatoj

Persono kun manko de korinklino povas esti ege ĵaluza kaj obseda, almenaŭ simpla fakto. de ĉiam voli esti kune kaj havi grandan timon perdi tiun personon. Kutime, ĝi fariĝas iu, kiu izolas la partneron de amikoj kaj familio, pruvante malkomforta kun amikecoj kaj eĉ kun la plej simplaj telefonvokoj.

Ŝi volas esti en kontrolo kaj la timo de anstataŭigo faras ŝin invada, serĉaj sociaj retoj. , malpermesu kontaktojn kaj, kiam vi 'permesas' al la alia foriri, daŭre voki kaj sendimesaĝo por scii kie estas la alia, kun kiu ili estas kaj kion ili faras. Tiusence ili povas supozi perfortan kaj obsedan konduton.

Kondiĉi feliĉon al iu alia

Por homoj, kiuj suferas de troa emocia senigo, feliĉo ĉiam estas kun la alia persono. Tio estas ĉar, profunde, ni pensas, ke feliĉo estas havi ion, kion ni ne havas. Kaj, ĉar tiuj homoj estis senigitaj de iuj gravaj ĉeestoj en sia evoluo kaj socianiĝo, ili pensas, ke feliĉo estas havi la alian.

Kutime, ili atendas ke la alia solvu siajn angorojn kaj malsekuraĵojn kaj, erare, ili komprenas. ke la rilato estas la pordo al la feliĉo, kiun ili neniam spertis. Estas tre komplika situacio, ĉar la alia persono devas trakti, perforte, siajn proprajn atendojn kaj tiujn de la alia persono.

Vivi laŭ la revoj de aliaj

Ĉi tio estas treege. grava problemo, kiu tuŝas afekciajn emociajn dependantojn, ĉar kiam la rilato finiĝas, ili estas konfuzitaj kaj sencelaj, ĉar ili spuris tutan vivon bazitan sur la revoj kaj celoj de la alia. Ili volas plaĉi kaj aparteni kaj, por tio, ili lasas flanken sian propran personecon, vivantajn vivojn kiuj ne estas iliaj.

Ili emas refari sian tutan vivvojon por esti proksimaj al tiuj, kiujn ili amas, sed al kiuj mankas. de personeco lacigos la alian personon, kiuvolos pli kaj pli da distanco. Estas tre komplike eĉ kompreni ĉi tiun tipon de rilato, ĉar, de ekstere, ŝajnas, ke unu gvidas la rilaton laŭvole, kiam, fakte, la alia provas esti en ĉiuj kampoj de sia vivo.

Ne havi planojn por sia propra vivo

Kiam homo ne orbitas la centron de sia propra vivo kaj elektas iun alian kiel la plej granda stelo, la tendenco estas, ke tiu persono ne havas siajn planojn kaj celojn. propra, ekde kiu ĉiam dependas de direktoj. Tio okazas kun afekciaj emociaj dependantoj. Ili traktas sian propran vivon tiel malĉefa, ke ili ne povas fiksi siajn proprajn celojn.

Ili, ĝenerale, aliĝas al la planoj de tiuj, kiujn ili amas, metante sian tutan energion por realigi ilin por ambaŭ. ilin. Tamen, kiam la homo ne plu volas, la afekcia mizerulo restas sen grundo, ĉar li ne pensis pri io, kion li povus fari sola aŭ tio estis vere lia. Malglate, la emocia dependanto vivas ian konstantan parazitado.

Kiel trakti afekcian mankon

Estas pluraj manieroj trakti afekcian emocian dependecon, ĉefe per terapio kaj sekvado. psikologia kaj psikiatria. Ĉiuj ili, bazitaj sur konversacio, sur kompreno, igante la personon fidi ŝin kaj ŝian potencialon iom pli. Kontrolu nun kiel estas la traktado kaj kio estas la