مەزمۇن جەدۋىلى
كېكىردەك چاقى: بەشىنچى چاقى!
كېكىردەك چاقىسى پۈتۈن بەدىنىڭىزنى ماسلاشتۇرىدىغان ۋە تەڭپۇڭلاشتۇرىدىغان 7 ئاساسلىقنىڭ بىرى. سانسكرىت تىلىدا چاق چاقىنى ، يەنى ئۇنى ھەرىكەتلەندۈرىدىغان ، ئېقىتىدىغان ، بەدىنىڭىزنىڭ ئېنېرگىيىسى بىلەن نېمە ئىش قىلىدىغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ. گەرچە پۈتۈن بەدەندە يۈزلىگەن بولسىمۇ. بۇ مۇناسىۋەتنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىڭ ، يۇتقۇنچاق چاقىسىنىڭ بارلىق تەپسىلاتلىرىدىن باشقا ، ئۇنىڭ مۇھىت ۋە بۇ مۇھىم ئالماشتۇرۇش رايونىنى قانداق چەكلەش توغرىسىدىكى تەسىرى ۋە ئۇسۇللىرى.
كېكىردەك چاقى: كېكىردەك چاقى
يۇتقۇنچاق چاقىسى ، بەشىنچى چاقى ياكى ۋىشۇدا دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، بۇ سانسكرىت تىلىدىن ساپلاشتۇرغۇچ دەپ تەرجىمە قىلىنالايدۇ. بۇ مۇكەممەل مەنىگە ئىگە ، چۈنكى بۇ چاكرانىڭ ئىقتىدارلىرىنىڭ بىرى دەل پىكىر ۋە ھېسسىياتنىڭ ئىپادىلىنىشىگە قۇلايلىق يارىتىش ، شۇڭا يۈرەك ۋە زېھنىنى تېخىمۇ قويۇق يۈكلەرنى تازىلاش.
بۇ بەدەننىڭ ئېنېرگىيەدىن ياسالغانلىقى ئۈچۈن يۈز بېرىدۇ. ئۇ ئاتوم ، ھۈجەيرە ، مولېكۇلا ۋە ئۇنىڭ جەۋھىرىنىڭ ماكانى بولغان پۈتۈن يۈرۈشلۈكنى شەكىللەندۈرىدۇ. ياخشى ئىشلەش ئۈچۈن ، بارلىق ئېنېرگىيە مەركەزلىرى چوقۇم ماسلىشىشى ، توغرا رېتىمدا ، مۇكەممەل تەڭپۇڭ ھالەتتە ئىشلىشى كېرەك. ئەقىل ۋە يۈرەكنى ئازابلاۋاتقان ئىشلارنى ئۆزىڭىزگە ساقلاپ قويسىڭىز ، بەدەن ئۇنى چوقۇم ھېس قىلىدۇ ، كېكىردەك چاقىغا زىيان سالىدۇ. بۇ توغرىلىق تېخىمۇ كۆپ چۈشەنچىگە ئىگە.
مانتا ۋە رەڭ
ھەر بىر چاكرا ئاھاياتىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلار ، ئۆلچەمگە ئايلانغان ۋە ئۇنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن توغرا تەدبىر قوللانغان. سىزنى ئاۋارە قىلىۋاتقان نەرسىنى چىقىرىپ تاشلاش ، بۇ پىكىر قەغەز يۈزىدە قۇرۇلمىغاچقا ، باشقىلار بىلەن سۆزلەشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. كېكىردەكتىكى چاكرا دەل تۈر ، دەۋرىيلىك ۋە ئىدىيىنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش بىلەن ئوخشاش. شۇڭا ، سىرتتىن ئۆزگەرتىشنىڭ بىر خىل شەكلى سۈپىتىدە ، ئۆزىڭىزنى بىر ئاز ئىتتىرىپ ئىشلارنى تاماملاڭ ، ھەتتا ئەڭ ئاددىيلىرىمۇ ئېلېكترونلۇق خەت ساندۇقىڭىزنى تازىلاشقا ئوخشاش.
كىچىك ئىشنى باشلاڭ ، چوڭ تۈر ياكى ئىدىيەدىن ئۈمىدسىزلەنمەڭ يول بويى يۈز بېرىشى مۇمكىن. قازان تىكىش ، قول ھۈنەرۋەنچىلىك قىلىش ، ئۆيدىكى ئۆينى تازىلاش قاتارلىق كىچىك ئىشلارنى ئىزدەڭ. ئاندىن ، سىز زور مۇۋەپپەقىيەتلەرنى قولغا كەلتۈرگۈچە ، قىيىنچىلىقنى ئاشۇرۇشنى داۋاملاشتۇرۇڭ. نۇتۇق سەمىمىي ياكى ئەڭ تۆۋەن بولغاندا ، ئېنېرگىيە ئۆزگىرىپ ، بۇ يەرنىڭ تەۋرىنىش ئەندىزىسىنى قالايمىقانلاشتۇرىدۇ ۋە نەتىجىدە بەشىنچى چاكراغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئەلۋەتتە ، ھېسسىياتنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ۋاقىتلارمۇ بولىدۇ.باھا ، ئۇرۇش ياكى ئوڭايسىز ئەھۋاللاردىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، نېمىلا دېگەن بىلەن بىز جەمئىيەتتە ياشايمىز ، كىشىلەرگە ئازار بېرىپ ئايلىنىپ يۈرۈشنىڭ ئەھمىيىتى يوق. ئەمما راستچىل بولۇش پۇرسىتى بولسىلا ، سۆزلەڭ ياكى سۆزلىمەسلىكنى تاللاڭ ، بۇ يالغانچىلىقتىن كۆپ ياخشى. چاكرا ، ئۇلار تېخىمۇ ئاكتىپ ۋە تەڭپۇڭ ئېنېرگىيە ھاسىل قىلغاچقا ، بەشىنچى چاقىنىڭ تەۋرىنىش مەيدانىنى دائىملاشتۇرىدۇ. شۇنداق قىلسىڭىز ، سىز بىر ئاز مەشىقتىن كېيىن تېخىمۇ ياخشى نەتىجىنى كۆرەلەيسىز. نىشان ۋە چاكرا. ئۇ ئۆزىنى سۆيۈش ، باشقىلارنى سۆيۈش ، خىزمەتتىكى نەتىجىلەر ياكى سىز نېمىگە مۇناسىۋەتلىك دەپ قارىسىڭىز ، ئۇ ئۆز ئىچىگە ئالغان بىر نەرسە بولۇشى مۇمكىن.
كېكىردەك چاقىنى تەڭشەش ، چۈنكى ئۇلار بارلىق چاقىلارنىڭ جۇشقۇن ماسلىشىشى بىلەن بىۋاسىتە ھەرىكەت قىلىدۇ. ھەر ئىككىسىنىڭ شەرققە بولغان تەسىرى كۈچلۈك بولۇپ ، نەپەسلىنىش ۋە ئېنېرگىيە ئېقىمىغا ئەھمىيەت بېرىش خاھىشى بار. - شام پوزى ، خالاسانا ، ماتسياسانا - بېلىق قىياپىتى ،سېتۇبانداسانا ۋە ۋىپارىتا كارانى. بۇلار دانىخورەكنى داۋالاش ، رېيكى ، رەڭلىك داۋالاش ۋە لىتىي داۋالاش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇلار تېخىمۇ جىددىي ياردەمگە موھتاج كىشىلەر ئۈچۈن ئىنتايىن پايدىلىق. نېمىلا دېگەنبىلەن ، ئېنېرگىيە مەيدانىنى كونترول قىلىش كۆڭۈل بۆلۈشنى تەلەپ قىلىدۇ ، ھەممىدىن مۇھىمى ياخشى نىيەت ، شۇڭا كىمنىڭ ئېنېرگىيە بىلەن داۋالاشنى قىلىدىغانلىقىنى بىلىش تولىمۇ مۇھىم.ھەمدە ئېنېرگىيىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇپ ، يۇتقۇنچاق چاقىغا پايدىلىق. ھەر بىر مۇدرا - ياكى قول بىلەن ھەرىكەت قىلىش چوقۇم ئاڭلىق نەپەسلىنىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، نەتىجىدە مېڭىنىڭ مەلۇم رايونىغا ئېنېرگىيە يەتكۈزۈپ بېرىدۇ.بۇنىڭ نەتىجىسى ئەزا ، پەيلەرنىڭ غىدىقلىشىدۇر. ۋە مېڭىنىڭ ھەرىكەتنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان قىسمى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بەزلەر. يېتەكلەش ۋە ئىنتىزام ئارقىلىق ، بەشىنچى چاكرا ۋە باشقىلارنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇپ ، مۇدراس ئارقىلىق ياخشى نەتىجىگە ئېرىشكىلى بولىدۇ. كېكىردەك چاقى ، بۇ ئىنتايىن پايدىلىق ، بولۇپمۇ كۈن بويى ئاۋازىنى بىر تەرەپ قىلىدىغان كىشىلەر ئۈچۈن. بىر تەرەپ قىلىش-قىلماسلىقخېرىدارلار ، خىزمەتداشلىرىڭىز ياكى ئوقۇتقۇچىلىق قىلسىڭىز ، يۈك بېسىلىپ قالىسىز ، تەڭپۇڭسىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىسىز. ئىجتىمائىي ئالاقە تورى بىلەن قالايمىقانچىلىق قىلىشتىن ساقلىنىڭ ، ئەگەر قىلالىسىڭىز ، ھەتتا بىر كۈنلۈك ئويلىنىش ياكى شۇ كۈندىكى ئىشلار ھەققىدە ئويلىنىش ۋە كەلگۈسىدىكى ئىشلارنى پىلانلاش خەۋىپىگە دۇچ كېلىسىز.
سۇ
سۇ تازىلاش دورىسى ۋە تەڭشىگۈچ ، كېكىردەك چاكرا ئۈچۈن ئاجايىپ ئىشلارنى قىلىپ ، بەدىنىڭىزنىڭ قالغان قىسمىغا ئوخشاش. ئۇ توختاپ قالغان ئېنېرگىيىلەرنى ھەرىكەتلەندۈرۈشكە ۋە بۇ جايدا يىغىلىپ قېلىشى مۇمكىن بولغان ناچار ئېنېرگىيەلەرنىڭ ئىزلىرىنى تازىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. چۈنكى ئۇنى بەشىنچى چاقىڭىزغا ئېلىپ بېرىڭ. بۇنداق بولغاندا ، سۇنى كۆپ ئىچىڭ ، بولۇپمۇ سۆزلەر چىقىپ باشقىلارغا ئازار بەرمەكچى ياكى پرىنسىپىڭىزغا ماس كەلمەيدىغان گەپلەرنى قىلماقچى بولغاندا.
ئۆسۈملۈك ۋە ئاساسلىق مايلار
جىسمانىي ، روھىي ۋە جۇشقۇن كېسەللىكلەرنى داۋالاشتا ئۆسۈملۈك دورىلىرىنى ئىشلىتىش ئىنسانىيەتكە ئۇزۇندىن بۇيان مەلۇم. شەرق ، ئافرىقا ، يەرلىك ۋە باشقا نۇرغۇن مەدەنىيەتلەردىن ئۆسۈملۈكلەر ساقايتىشقا ئىشلىتىلگەن. كېكىردەك ياللۇغىغا كەلسەك ، ياخشى قىزىلگۈل ، راك ياكى رەيھان چايلىرى ياردەم قىلالايدۇ.تەڭپۇڭلۇق. بۇنداق قىلسىڭىز تېخىمۇ ياخشى ، ئۇنى باشقا تېخنىكىلار بىلەن باغلاپ ، نەتىجىنى يۇقىرى كۆتۈرۈڭ. بۇنىڭ ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ماي قىزىلگۈل ، ئۈزۈم مېغىزى ، راك ، راك ، يىلان ۋە رەيھان قاتارلىقلار.
تاش ۋە خرۇستالنى ئىشلىتىش ئېنېرگىيىسىنى قايتا تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ۋە ئۇنى قايتىدىن توغرا تەۋرىتىش ، بۇ رايوندىكى يۇقىرى قان بېسىمى ياكى زىيادە ھاياجانلىنىشنىڭ ئىزىنى يوقىتىدۇ. ئېنېرگىيەنى ھەمىشە تەڭپۇڭ ھالەتتە ساقلاڭ. ئەڭ ياخشى تاللاش كۆك رەڭلىك ئاھاڭدا بولىدۇ ، مەسىلەن ئاكامارىن ، ئازۇرىت ، تۇرخۇن ، تەبىئىي كۆك توپاز ، كۆك كىيان ، لىمار ، لاپىز لازۇلى ، تانزانىت ، كۆك ئاگات ۋە ئوپال قاتارلىقلار. ھاياتىڭىزدا؟ 
كېكىردەك چاقىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ھاياتىڭىزدىكى بارلىق ئۆزگىرىشلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، چۈنكى ئۇ ئۆزىڭىز بىلەن تاشقى مۇھىتنىڭ ئالاقىلىشىش قورالى. ئۇ يەنە بەدىنىڭىزدىكى بىر قانچە مۇھىم ئەزالارنى تەڭشەيدىغان ئورگان ، شۇڭا ئۇ تەڭپۇڭلاشقاندا ئۇلارغا تېخىمۇ كۆپ ساغلاملىق ئېلىپ كېلىدۇ.
مۇناسىۋەت ساھەسىدە ، بەشىنچى چاقىنىڭ تەڭپۇڭلۇقى تىنچلىقنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ ، تېخىمۇ ھېسداشلىق قىلىڭ ، ھەممىدىن مۇھىمى ھېسسىياتىنى تېخىمۇ توغرا ئىپادىلەڭ. بۇ مەيلى شەخسىي ياكى كەسپىي ساھەدە بولسۇن ، تېخىمۇ ساغلام ۋە تېخىمۇ ئېنىق مۇناسىۋەتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
كۆرۈشكەندەمەنىۋىيەت بىلەن شۇغۇللىنىدۇ ، ئۇ كەم بولسا بولمايدىغان چاكرا ، چۈنكى ئۇ تاجىسىمان چاكرا (تېخىمۇ سەزگۈر) گە ئېرىشەلەيدىغان ئېنېرگىيىنى سۈزۈشكە ياردەم بەرگەندىن باشقا ، تەڭپۇڭ ھالەتتە بولغاندا ، ئۇ بىۋاسىتە تۇيغۇغا ، ھەتتا ئوتتۇراھال جەريانغا ياردەم بېرىدۇ. ئوبيېكتىپ. مەيلى قايسى ساھە بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، كېكىردەك چاقىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش پەقەت پايدا ئېلىپ كېلىدۇ ، ھەر بىر تىرىشچانلىققا ئەرزىيدۇ.
ئالاھىدە تەۋرىنىش ، ئۇ ئۆزگىچە ۋە ئاز مىقداردىكى رەڭلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، ئېنېرگىيە مەركىزىدىن تارقىلىپ كېتەلەيدۇ ، ئەگەر ئادەمدە سوۋغات بولسا كۆزىتىشكە بولىدۇ. كېكىردەك چاكراغا كەلسەك ، رەڭ كۆك كۆك ، ئەمما ئۇ سېرىقگۈل ، كۈمۈش ، ئاق ياكى ھالرەڭدىمۇ كۆرۈلىدۇ.ھەر بىر رەڭنىڭ مۇناسىۋەتلىك ئېنېرگىيە سپېكترىغا ئوخشاش ، ئاۋازمۇ بولىدۇ بۇ ئۇسۇل بىلەن تۈرگە ئايرىلىدۇ. شۇڭا ، بەزى ئاۋازلار چاقىنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى تۇرغۇزۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ ، چۈنكى ئۇلاردا ئوخشاش تەۋرىنىش بار. بەشىنچى چاقىلىق مەسىلىسىدە ، مانتا سۈپىتىدە قايتا-قايتا تەكرارلىنىشى كېرەك بولغان ئاۋاز ھام بولۇپ ، كېكىردەكنى مەركەز قىلغان ھالدا 108 قېتىم ئېيتىلغان.
ئورنى ۋە ئىقتىدارى
ئېنېرگىيەنى ئىشلەش چاكرا كېكىردەكنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى بىلىش كېرەك. بۇنداق بولغاندا ، رەڭ ، ئاۋاز ھەتتا ماس كېلىدىغان تاش بىلەن دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرۈش ئاسان. بەختكە يارىشا ، ئۇنىڭ ئورنىنى تېپىش ناھايىتى ئاسان ، كېكىردەك رايونىدا. ئۇنىڭ ئىجادىيەت جەريانى ۋە باشلانغان تۈرلەرنى تاماملاش ئىقتىدارى بىلەنمۇ قويۇق مۇناسىۋىتى بار. پىسخىكا (ئاۋاز ئوتتۇراھاللىقى) ۋە سىلىقلاش (ئاڭلاش ۋاسىتىسى) مۇ بۇ چاكرا بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئەھۋال ئاستىداكېكىردەك ياللۇغىدىن ، ئۇ ئاساسلىقى قالقانسىمان بەز ۋە پاراتود خاراكتېرلىك بەزنى باشقۇرىدۇ ، ئۇلار پاراتود خاراكتېرلىك ھورمون (بەدەندىكى كالتسىينىڭ تەڭپۇڭلۇقىغا مەسئۇل) ۋە ترىئودىئودىروئىن (T3) ۋە تېترائىئودوتېرونىن (T4) نى تەڭشەيدۇ>
ئېغىز ، چىش ، تىل ، كېكىردەك ۋە ئۈستۈنكى نەپەس يولىغا مۇناسىۋەتلىك ھەممە نەرسە بەشىنچى چاقى بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ ھەيز دەۋرىگە دەخلى قىلىدۇ ۋە پۈتۈن بەدەننى تېخىمۇ ياخشى قىلىدۇ ، تېخىمۇ ساپ قان بىلەن تەمىنلەيدۇ. پاراتوئىد - قالقانسىمان بەزنىڭ كەينىدە تۇرىدىغان ۋە جىسمانى جەھەتتىنلا ئەمەس ، بەلكى بەدەندىمۇ ھاياتىي كۈچكە تولغان تۆت كىچىك بەز.
بەشىنچى چاقىنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان ئاساسلىق تۇيغۇغا كەلسەك ، ئاڭلاش بار. ھەم جىسمانىي ، روھىي ۋە مەنىۋى جەھەتتىن بولسۇن. مەسىلەن ، چاكرانىڭ قالايمىقانلىشىشى داس بوشلۇقى ياللۇغى قاتارلىق دائىملىق مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. روھىي ساھەدە ئاللىبۇرۇن ھېسداشلىق ۋە قارشى تەرەپنىڭ سۆزىنى ئاڭلاش ئىقتىدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ. مەنىۋى جەھەتتىن ئېيتقاندا ، ئۇ ئوتتۇراھاللىق ۋە نازۇك ئاۋازلارنى ئاڭلاش ئىقتىدارى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئويلىغان ۋە ھېس قىلغانلىرىڭىزنى ئىپادىلەش ئىقتىدارىدۇر. ئاغزاكى ياكى تارتىنچاقلىق مەسىلىسىلا ئەمەس ، تېخىمۇ كەڭ ۋەمۇھىم. چۈنكى ، ئەگەر تەڭپۇڭلۇق بولمىسا ، ئۇ ئويلىغان ۋە ھېس قىلغانلىرىنى ئوچۇق-ئاشكارە ۋە ئاسانلىق بىلەن ئىپادىلەشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
بەشىنچى چاقىلىقنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان ھاياتنىڭ يەنە بىر مۇھىم ساھەسى ئوتتۇراھاللىق ئىقتىدارى ساقىيىشنىڭ ۋاستىسى سۈپىتىدە خىزمەت قىلىدۇ. مەنىۋىيەت ۋە مەنىۋىيەتنىڭ نۇتۇق ياكى ئاڭلاش ئىقتىدارىڭىزنى ئىشلىتىشىگە يول قويىدۇ. ئۇ يەنە ئېنېرگىيە سۈزگۈچ رولىنى ئوينايدۇ ، تاجغا ئەۋەتىلىدىغان نەرسىلەرنى تاللايدۇ. ئۇنىڭ تەبىئىي رېتىمى. بۇ تەۋرىنىش سەۋەبىدىن پەيدا بولىدۇ ، ئاساسلىقى كۆك رەڭنى كۆرسىتىدىغان گۆھەرلەر. . باشقا ئېنېرگىيە مەركەزلىرىگە ئوخشاش ، يۇتقۇنچاق چاقىنىڭمۇ ئۆز رېتىمى بار بولۇپ ، قوبۇل قىلىنغان نەرسىلەرنى ئۆلچەملىك سۈرئەتتە نۇرلاندۇرىدۇ ، بۇ ھېسسىيات ھالىتى ياكى ئېلىپ بېرىلغان پائالىيەتلەرگە ئاساسەن ، كۈن بويى ئازراق ئۆزگىرىشى مۇمكىن.
قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇ بەك تېزلىشىپ كەتتى ، ھەتتا تېخىمۇ ناچار ، ئاستا ۋە توسۇلۇپ قېلىپ ، بىر قانچە مەسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.ساغلاملىق شۇنداقلا ھېسسىيات ، روھىي ۋە ھەتتا مەنىۋى. بەشىنچى چاقىنىڭ تەڭپۇڭلۇقى ۋە تەڭپۇڭسىزلىقىنىڭ تەسىرىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىڭ. توسالغۇسىز. بۇنىڭ ئىچىدە ئۆزى ۋە تۇرمۇش ئەھۋالى ھەققىدە پىكىر ئالماشتۇرۇش ۋە ئويلىنىش تېخىمۇ ئاسان. ئۇ يەنە ئەتراپىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنى ھېس قىلىش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ. ئۇ ئېنېرگىيە مەيدانىنى ساپلاشتۇرىدۇ ۋە ئۈستۈنكى نەپەس يولىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ ، پۈتكۈل نەپەسنى ئاسانلاشتۇرىدۇ ۋە نەتىجىدە بەدەننىڭ ئوكسىگېنلىنىشىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. تەڭپۇڭسىزلىق ، بىر قانچە سەلبىي تەسىرلەر يۈز بېرىشى مۇمكىن ، مەسىلەن ، ئويلىغانلىرىڭىزنى ۋە ھېس قىلغانلىرىڭىزنى توغرا ئىپادىلەشنىڭ قىيىنلىقى ، ھەتتا چۈشكۈنلۈك بىلەن مۇناسىۋەتلىك ھېسسىيات توسۇلۇش ۋە ھېسسىيات پەيدا قىلىش.
قۇرۇقلۇق ۋە كەمتۈكلۈك تۇيغۇسى تۇيغۇ ئادەمنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئالالايدۇ ، شۇنداقلا تەشۋىشلىنىش ، نەپەس يولى كېسەللىكلىرى ، سەزگۈرلۈك كېسىلى ، قالقانسىمان بەزنىڭ قالايمىقانلىشىشى ۋە تېرە كېسەللىكلىرى. ئۇنىڭدىن باشقا ، مەلۇم دەرىجىدە ئۆزىنى كونترول قىلىش كەمچىل بولۇپ ، مۇناسىۋەتتىمۇ مەسىلە كېلىپ چىقىدۇ.
قانداق قىلىپ قۇلۇپنى ئېچىش كېرەك؟كېكىردەك چاكرا: ۋىشۇدا
ئەگەر كېكىردەك ياللۇغىڭىزنىڭ ماس كەلمەيدىغانلىقىنى ، ھەتتا توسۇلۇپ قالغانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز ، خەتەرلىك نىسبەتنى ئىگىلەشتىن بۇرۇن مەسىلىنى ھەل قىلىشنىڭ يوللىرىنى ئىزدەش كېرەك.
بۇنىڭ ئۈچۈن سىز تەبىئىي كېسەللەر ياكى رېيكى مۇتەخەسسىسلىرى ۋە شۇنىڭغا ئوخشاشلارنىڭ قوللىشىغا تايانسىڭىز بولىدۇ ، ئەمما ئەلۋەتتە ئۆيدە ناخشا ئېيتىش ، ھەقىقىي ئاڭلاش ، كۈلۈش قاتارلىق جەريانلارنى تېزلىتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بەزى ئىشلارمۇ بار. ئاق كۆڭۈل ۋە باشقا نۇرغۇن ئىشلار بولۇڭ.
ناخشا ئېيتىش
ئەگەر سىز ناھايىتى يۇمشاق سۆزلەشكە مايىل بولسىڭىز ياكى ئاۋازىڭىزنى چىقىرىشتا قىينالسىڭىز ، بۇ بەشىنچى چاقىلىق توپى بولۇشى مۇمكىن. بىلىڭكى ، ناخشا ئېيتىش كېكىردەك چاقىنى توسۇشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى ، چۈنكى ئۇ سەنئەت ، ئىناقلىق ئارقىلىق ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ئەركىن ئىپادىلەشنىڭ ئۇسۇلى. ، ئەمما مۇھىمى ئۆزىڭىزنى مۇزىكا بىلەن ئېلىپ كېتىشكە يول قويۇڭ ، ئۇلارنىڭ سىزنى ئاڭلايدىغان ياكى ئاڭلىمايدىغانلىقىغا ھەيران قالماڭ. پۇرسەتتىن پايدىلىنىپ يېڭى تىلنى مەشىق قىلىڭ ، شۇنداقلا خەلقئارالىق مۇزىكىنى تاللاڭ ، ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان تىلدا. ئۆزگىچە چېنىقىش ۋە ئۇ شەخسىي ۋە كەسپىي تۇرمۇشتا نۇرغۇن ياردەم بېرىدۇ. ئۇ ئىمكانقەدەر ئاڭلاش ۋە جاۋاب بېرىشتىن ئۆزىنى قاچۇرۇش ، ئۆزىڭىزنى سۆزلەۋاتقان ئادەمنىڭ ئورنىغا قويۇش ۋە ئۇنى سۆزلەشكە ئىلھاملاندۇرۇشتىن ئىبارەت.
بۇنداق بولماسلىقى مۇمكىن.بەشىنچى چاقنى ئاكتىپلاش ئۈچۈن ئاكتىپ ئاڭلاشنى مەشىقلەندۈرۈش تولىمۇ ئاددىي ، بولۇپمۇ دوستلىرىڭىز ۋە تۇغقانلىرىڭىزغا ئوخشاش كۈندىلىك ئىجتىمائىي چەمبىرىكىڭىزدە بولغان كىشىلەر بىلەن. ئۈنۈملۈك مەشىق قىلىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى ياشانغانلار ساناتورىيەسىنى زىيارەت قىلىش ۋە ياشانغانلار بىلەن پاراڭلىشىش ، ئۇلارنىڭ ھېكايىلىرىنى ئۆگىنىش ۋە رىشتىنى چوڭقۇرلاشتۇرۇش.
كۈلۈش باغچىدا. ھەتتا كۈلكە بىلەن داۋالاشمۇ بار ، بۇ ئادەمنىڭ ھاياتىدىكى ھەر خىل جەريانلارغا ياردەم بېرىدۇ. بۇنىڭ سەۋەبىنى بىلەمسىز؟ كۈلۈش كېكىردەك چاقىسىنى توسۇشقا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ سان-ساناقسىز جەريانلاردا ئىنتايىن مۇھىم. ئەمما بۇ ھەمىشە مۇمكىن ياكى بىخەتەر ئەمەس ، شۇڭا باشقا تاللاشلار سىز ياخشى كۆرىدىغان كىنو ياكى كومېدىيە ئارتىسى ، سىزنى ئىلھاملاندۇرىدىغان نەرسىنى ئوقۇش ياكى ئۆزىڭىزنى ھاياتتىكى ياخشى ۋاقىتلار بىلەن ئېلىپ كېتىشكە يول قويۇش.
ئاق كۆڭۈل
بىر-بىرىگە ياخشى مۇئامىلە قىلىش مۇناسىۋەتتە ئاساسى نەرسە بولۇشى كېرەك - مەيلى ئائىلە ، كەسپىي ياكى دوستلۇق بولسۇن. قانداقلا بولمىسۇن ، بەزىدە كۈندىلىك تۇرمۇشنىڭ ئالدىراشلىقى سىزنى كېكىردەك چاقىسىغا بەك پايدىلىق بولغان بۇ مۇناسىۋەتنىڭ ئالدىنقى شەرتىنى ئۇنتۇپ قالىدۇ. تېخىمۇ كۆپ چۈشىنىش ، ئاز تەلەپ قىلىش. ئەلۋەتتە ، ئۇ ھايۋانغا ئوخشاش قىلىش ئەمەس ، بەلكى مېڭىشنىڭ ھاجىتى يوقھەر ۋاقىت ئۇرۇشقا تەييار. بەزىدە كۈلۈمسىرەش ، ماختاش ياكى ئاددىي باھا ئاللىبۇرۇن باشقىلارنىڭ كۈنىنى تېخىمۇ گۈزەل قىلىدۇ. قۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. چاكرا توسۇلۇپ قالغانلىقتىن ، دەسلەپتە مۇرەككەپ بولىدۇ ، ئەمما ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۇ ئاسانلىشىدۇ ، زور نەتىجىلەرنى قولغا كەلتۈرىدۇ. ئۇچۇر سۈپىتىنى يوقىتىش. بۇ نۇقتىغا بىۋاسىتە ئېرىشىش ئالاقىنى تېخىمۇ ئېنىق ، تېخىمۇ پاكىز ۋە خاتا چۈشەندۈرۈشتىن خالىي قىلىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى بولالايدۇ. ئۇلار قىلغان ياخشى ئىش ، ھەتتا ھايات ، تەبىئەت ، نېمەت ئۈچۈن بولىدۇ. مىننەتدارلىق بىلدۈرۈش قەلبكە تىنچلىق ئېلىپ كېلىشنىڭ يولى بولۇپلا قالماستىن ، يەنە باشقا كىشىلەرگە خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدۇ. سىزگە ياخشى. ئۇنىڭدىن كېيىن ، كۈن پېتىشنى كۆرگەندە روھىي جەھەتتىن مىننەتدارلىق بىلدۈرۈشنى باشلاڭ ، ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ئەتىرنى پۇرىڭ ، ئۇزۇندىن بۇيان تاپالمىغان نەرسىنى يەڭ. ئاددىي ۋە گۈزەل كۈندىلىك ئىشلارمۇ بىزنىڭ مىننەتدارلىقىمىزغا ئەرزىيدۇ.
مانتا ئېيتىش
ئاددىي ئۇسۇل بىلەنناخشا ئېيتىش يۇتقۇنچاق چاقىغا ئاللىبۇرۇن پايدىلىق ، مانتا ئېيتىشمۇ ئۇنىڭ تارقىتىلىشى ئۈچۈن زور پايدا ئېلىپ كېلىدۇ. تېخىمۇ شۇنداق ، ئەگەر ئۇ بەشىنچى چاقىلىقنى مۇقىملاشتۇرۇش ئۈچۈن كېرەكلىك ئېنېرگىيىگە ئوخشاش تەۋرىنىش چاستوتىسى تارقىتىدىغان ھام مانتىسى بولسا. بىر نەچچە قېتىم نەپەس ئېلىڭ. ئاندىن كېكىردەك رايونىدىكى كۆك چىراغنى تەسەۋۋۇر قىلىپ ، مانتا ھامنى قويۇپ بېرىڭ ، 108 قېتىم تەكرارلاڭ.
خوپونوپونونى مەشىق قىلىش يۇتقۇنچاق چاكىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇڭ ، سىزنى تولۇق ياشاشتىن توسىدىغان پىكىر ۋە ھېسسىياتنى قويۇپ بېرىڭ. ئۇ ھەم باشقا كىشىلەرگە چېتىشلىق مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلىشتا ، ھەم ئۆزىنى بىلىش ۋە كەچۈرۈم قىلىش ئۈچۈن قوللىنىلىدۇ. ئۇنىڭ تۆت جۈملىسى: كەچۈرۈڭ (كۆكرىكىڭىزنىڭ ئېغىرلىقىنى ھەقىقىي ھېس قىلدىم) ، مېنى كەچۈرۈڭ (نېمىلەرنى ئويلاڭ ياكى دېگىن) ، مەن مىننەتدار (ئۆسۈپ يېتىلىش ، پىشىپ يېتىلىش ، ھېس قىلىش قاتارلىقلار) ، مەن سىزنى ياخشى كۆرىمەن. كۈندىلىك خاتىرە ساقلاش
نۇرغۇن داۋالاش ئۇسۇللىرى كۈندىلىك خاتىرىلەرنى ئىشلىتىپ ھەر خىل مەسىلىلەرنى داۋالاشنى تەۋسىيە قىلىدۇ ، ھەتتا كېكىردەك چاقىنى تەڭشەشكە پايدىلىق. چۈنكى ئوي ۋە ھېسسىياتىڭىزنى يېزىش ئارقىلىق نېمە ئىش بولغانلىقىنى تەھلىل قىلىش ئاسان.
