Allmän betydelse av reflexologi

Reflexologi, eller zonterapi som den ibland kallas, erkänns idag som en alternativ terapi och har fått ökat utrymme för att hjälpa till vid behandling av vissa sjukdomar, medicinska tillstånd och störningar. Genom att använda tryck på specifika punkter på kroppen (fötter, händer, bland annat), försöker reflexologin att bidra till att skapa specifika effekter på andra delar av kroppen.kropp.

Reflexologin betraktas fortfarande som en pseudovetenskap, det vill säga en disciplin som bygger på övertygelser och påståenden utan formaliserade vetenskapliga bevis för medicin, och den anser att varje kroppsdel eller organ har kommunikationspunkter som kan nås via fotsulorna, händerna eller andra ställen som örat och ansiktet.

Även om det inte finns några kliniska bevis för att reflexologi kan användas i medicinska syften, är det ett ämne som studerats flitigt och som har en välutvecklad historia inom terapeutisk medicin. Lär dig mer om fördelarna, historien och hur man utövar reflexologi. Använd denna allians för att bidra till din hälsa och ditt välbefinnande!

Reflexologi, dess historia, fördelar och hur man utövar den

Liksom andra tekniker är reflexologi en terapi som syftar till att lindra smärta och symtom i vissa delar av kroppen. Som all pseudovetenskap finns det ingen formaliserad litteratur som visar att dess effekter är tillämpliga på medicinska situationer, men den kan användas som komplement till redan pågående behandlingar. Lär dig historien och se grunderna i denna terapi nedan!

Vad är reflexologi?

Reflexologi är en terapi som bygger på massage med hjälp av tryck från händernas fingrar på specifika punkter i ansiktet, fötterna, händerna, huvudet eller öronen, eftersom dessa punkter är direkt kopplade till eller motsvarar vissa specifika organ eller regioner i kroppen. För att utföra reflexologi används diagram eller stödkartor för att vägleda till den specifika region sommotsvarar de tryckta punkterna.

Man kan säga att reflexologin studerar de reflexer som de tryckta punkterna ger upphov till i andra delar av kroppen. Det är en holistisk läkekonst, det vill säga att man försöker förstå kroppens fenomen och den mänskliga anatomin i sin helhet för att förbättra eller lindra symtom och smärta.

Reflexologins historia

De första studierna om ämnet "reflexer" i människokroppen dök upp i den vetenskapliga litteraturen från René Descartes (1596-1950) teori om "högreflexer". Detta koncept tillämpades på undersökningen av det neurologiska systemet och små ingrepp med terapier som t.ex. barnfysioterapi och psykologi. Det etablerade sig dock inte som en vetenskap.

Även om det har olika användningsområden inom olika områden i den allmänna medicinhistorien, är termen reflex anpassad till ett grundmönster där den omger det sätt på vilket organen regleras och deras aktivitet. Enligt medicinen användes reflex också av doktor Fitzgerald (1872-1942) på det sjukhus där han arbetade och som ledde till att han skrev boken "Therapy Zone: or Pain Relief at Home",som publicerades 1917, och som handlar om den smärtstillande effekt som stimuleringar i vissa delar av kroppen ger.

En annan förekomst av begreppet kommer från Paris på 50-talet, då Louis Va Steen, när han praktiserade en teknik för ryggmärgsstimulering, kommenterade att han hade påverkats av den kinesiska medicinens överväganden, som kom till Frankrike genom G. Soulié de Morant. Dessa och andra författare påverkade osteopati- och kiropraktikteknikerna, som också används i dag som reflexologistudier.

De kinesiska och japanska kulturerna har också tekniker och förfaranden som liknar reflexologins metoder, även om de bygger på traditionella orientaliska begrepp är de relativt lika varandra. Akupunktur använder sig därför också av vissa reflexologibegrepp, t.ex. riktningsdiagrammen, för att förstå förhållandet mellan kroppens olika delar.

Fördelar med reflexologi

Reflexologi är en holistisk terapi för alla. Tekniken får inte förväxlas med begreppen för en grundläggande massage som endast syftar till avkoppling. Den har till uppgift att söka efter obalanserade energier i kroppen genom känsligheten hos vissa punkter.

Den syftar till att på ett naturligt och enkelt sätt, utan att använda undvikande tekniker, stimulera kroppens läkande krafter och alltid sträva efter fysiskt och känslomässigt välbefinnande. Reflexologin ger en känsla av lättnad och avslappning när den tillämpas på olika kroppsliga störningar.

Hur man utövar reflexologi hemma

Reflexologi kan utövas hemma genom att man trycker på punkter på sina egna fötter och händer, men för att det ska bli korrekt är det alltid tillrådligt att ha sällskap av en professionell person som har de rätta anvisningarna om hur tekniken ska utföras och som har stöd av kartor som visar de rätta punkterna att trycka på, så att du kan använda terapin på bästa sätt.

Användningen av tummarna för att utöva reflexologi fungerar bra, i vissa fall används en artefakt som liknar en pekare, båda bör användas för att lokalisera de specifika punkterna och du kan utöva vissa rörelser för att lindra stress och spänningar i vardagen eller efter repetitivt eller tungt arbete.

Hur ofta man kan utöva reflexologi

Det finns ingen rekommenderad frekvens, men i allmänhet är sessionerna med yrkesverksamma som är specifikt dedikerade till reflexologi veckovis och visar effektiva behandlingar och resultat. Men om du har tillgänglighet kan du använda denna terapi när du känner behov. Eftersom prestationen är inriktad på förebyggande och behandling av kroppsliga dysfunktioner är det värt att observera symtom och använda den.när det behövs.

Reflexologi inom integrativ medicin

Den integrativa medicinen, som är ett nytt koncept, syftar till att sätta patienten i centrum och se honom som en helhet. Utifrån denna vision måste olika yrkesgrupper och metoder konsulteras och inkluderas i behandlingen av de patologier som uppträder. Tillsammans med den medicin vi redan känner till, den traditionella medicinen, syftar den integrativa medicinen således till att möjliggöra följandetvärvetenskapliga, genom att parallella tekniker och meditativa och reflexologiska metoder anpassas till behandlingarna.

Det är värt att nämna att reflexologi inte bör användas som en ersättning för medicinsk behandling eller medicinering. Den bör användas som en kompletterande behandling. Syftet med att tillämpa olika tekniker är att försöka minska muskelsmärta, eliminera inflammation, främja kontroll av matsmältningssystemet och tarmproblem, förbättra stress, lindra ångest och ävenhjälp vid depression.

Reflexologin som terapi syftar inte till att främja läkning, utan till att balansera kroppens system så att de kan utföra sina funktioner på bästa sätt, baserat på stimulering av vissa områden som är lite aktiverade i det dagliga livet och främjande av avslappning av hyperaktiva områden. Det är en terapi som inte ingriper i funktionen hos områden som är reglerade och fungerar korrekt.

Klassificering efter reflekterande områden

Enligt reflexologin finns det en grundläggande klassificering av kroppen i reflexområden och dessa kan nås genom vissa delar av kroppen: från händerna, som kallas palmarreflex, genom fötterna som fotreflex, genom öronen som kallas aurikulärreflex, genom ryggraden som vertebralreflex, genom ansiktet som kallas ansiktsreflex, från skallen som kranialreflex och i separat läge,reflexer i munnen, tänderna och näsan.

För varje reflexområde finns det kartor och stöddiagram som hjälper dig att förstå vilka delar av kroppen eller organ de kommunicerar med. Förstå detaljerna i tillämpningen av reflexologi i de viktigaste reflexområdena och fördelarna som denna terapi ger dig för din hälsa. Läs vidare och kolla in det!

Ryggraden

När det gäller ryggraden består den reflexologibaserade tekniken i att med långfingret utföra små mjuka slag, så kallade percussioner, som träffar områdena under kotorna. Den professionella bör utföra percussionerna så nära kotorna som möjligt och även, enligt vissa tillämpningsförslag, utöva elektrisk stimulering av områdena med särskilda apparater.

Fötter

Punkterna på fötterna är de mest använda inom reflexologin på grund av sin effektivitet eftersom fötterna enligt vissa studier återspeglar praktiskt taget alla hälsoproblem som kroppen kan vara inblandad i. Genom att stimulera rätt områden kan man alltså lindra muskelsmärta och främja kroppens balans på ett snabbt och enkelt sätt.

I detta scenario stimulerar yrkesutövaren trycket på de kartlagda punkterna och använder vid behov en artefakt som kallas pekare eller till och med själva fingret. Stimulanserna på fötterna syftar till exempel till att reglera blodkoncentrationen, vilket främjar kommunikationsförbindelsen mellan organen och hjärnan.

Händer

Precis som för fötterna är händerna för reflexologin en stor koncentrationspunkt för reflexområden. Det område som ligger närmast fingertopparna, både på fötterna och på händerna, motsvarar huvudet och områden som ligger närmare handleden och även från ankeln till höften. Enligt rapporter har man nyligen inom akupunktur tillämpat nålar på händerna från kartor.och reflexologikartor.

Öron

Den stimuleringsteknik som kallas auriculopunktur är en av de linjer som studeras inom reflexologin. Med ursprung i Kina har terapin använts som en stimulansmekanism för nervsystemet och även för matsmältningssystemet. Även om det fortfarande inte finns något samförstånd om hur många och vilka auriculopunkterna är och vilka deras effekter är, är tekniken en terapeutisk möjlighet och bevisar redan erfarenheter.med vissa offentliggjorda resultat.

Reflexologi i ansiktet

Med utgångspunkt i ansiktsmusklerna syftar ansiktsreflexologin inte bara till att slappna av och tona delar av ansiktet, utan också till att aktivera punkter i kroppen som kan nås via ansiktet. Den används för att omvandla och bidra till att organ och leder i hela människokroppen fungerar korrekt.

Fotreflexologi och reflexologi i handflatan

Podalreflexologin, som baseras på fötterna, och palmarreflexologin, som baseras på punkterna på händerna, är de studieinriktningar inom reflexologin som används mest i medicinska behandlingar. Reflexologin består alltid av tryck på punkterna och syftar till att främja balansen mellan kroppens energier och bekämpa uppkomsten av sjukdomar eller till och med hälsoproblem.Följ din läsning!

Fotreflexologi

Reflexologisessioner utförs vanligen av en professionell reflexterapeut som känner till kroppens reflexpunkter och deras nervändar i fötterna. Under sessionen försöker man stimulera de specifika punkterna på fotsulorna.

Smärtlindringen kan vara omedelbar eller främja en progressiv avslappning som lugnar spänningar i efterdyningarna. Dessutom försöker sessionen främja en förbättring av blodcirkulationen till kroppens alla organ. Även om tekniken oftast efterfrågas för muskelavslappning, hjälper den till att skapa en känsla av balans i hela kroppen.

Hur man utför tekniken

Reflexterapeuten trycker, på ett kontrollerat och icke-evasivt sätt, på de punkter på fotsulorna som motsvarar nervsystemets ändar och som också är punkter som motsvarar olika organ. Genom att framkalla dessa stimuli i ändarna hjälper man kroppens självkontrollprocess och hjälper till att producera de näringsämnen som organismen behöver för att återupprätta sig själv.

Tillämpningen av tekniken ger omedelbart välbefinnande och avslappning, vilket enligt reflexologin främjar frigörandet av gifter från kroppen. Den används därför för att förbättra problem som sömnbrist, stress, svårigheter med blodcirkulationen, hormonella problem och tarmproblem, labyrintkriser, njursten, andningssvårigheter, kronisk huvudvärk och muskelsmärta,bland annat.

Det finns flera olika sätt att tillämpa fotreflexologin, här är några riktlinjer för hur du kan använda den:

Håll tummen med fingrarna på bara en hand. Med tummen på den andra handen går du upp från basen till spetsen av fingret. Upprepa rörelsen i en minut, alltid i parallella linjer. Håll sedan tummen med fingrarna på den ena handen och med tummen på den andra handen ritar du ett kryss, där du hittar fingrets mittpunkt. Lägg ner tummen och tryck på tummen så att cirklarna blir kompletta. Upprepa denna aktivitet i 15 minuter.

Slutligen böjer du foten bakåt med den ena handen och med tummen på den andra handen gör du sidoförflyttningar. Upprepa den här rörelsen åtta gånger och böj sedan foten bakåt igen, men nu går du med tummen på den andra handen upp till tåbasen. Upprepa fem gånger. Utför de här stegen så ofta det är möjligt.

Reflexologi i handflatan

Reflexologin tror att de linjer och punkter som finns på händerna, när de aktiveras eller trycks, kan bidra till den pulserande rörelsen, särskilt genom att förbättra cirkulationen och blodflödet genom att leverera kroppens kommunikation med andra organ.

Terapin används också för att lindra stress, främja fysisk avslappning av olika delar av kroppen och även för att främja mental avlastning, vilket gör tankarna lättare. I många litteraturer kallas palmarreflexologi också för kiropraktisk reflexologi.

Fotreflexologi för att lösa spänningar i huvudet och nacken

För att släppa spänningar som ofta känns och börjar i nacken och huvudet rekommenderas podalreflexologi, genom punkterna på fotsulorna. Prova det hemma. Med fingrarna på händerna sammanflätade med tårna, låt dem mötas och utöva ett litet tryck.

Rörelserna ska vara lätta och med en liten rotation. Känn övningen och slappna av i nacken och huvudet. Men kom ihåg att söka en specialiserad yrkesman för att fördjupa tekniken om smärtan är konstant.

Fotreflexologi för att slappna av i diafragman

Man kan också påbörja och arbeta med att frigöra diafragman med hjälp av tekniken för fotreflexbehandling. Utför följande steg: med höger hand på vänster fotrygg försöker du föra upp den mot vänster hands tumme. Se till att trycket får den att komma upp lite efter lite och ge efter fram till den femte tån. Gör omväxlande dragande och släppande rörelser med höger hand, med en lätttryck.

Reflexologi i handflatorna för att lindra stress

När det handlar om stress föreslår reflexologin att man använder terapeutiska tekniker som involverar händerna. Detta beror på att de punkter som finns på händerna öppnar blodcirkulationen och förbättrar och lindrar spänningar i kroppen. För att öva måste du föra ihop fingertopparna på dina två händer och utöva ett lätt tryck mellan dem.

Med rörelser som imiterar en puls ska du fortsätta att massera spetsen av varje finger, helst med tummen. Lägg märke till att du kommer att känna dig lugnare och mindre orolig allteftersom övningen fortskrider. Öva på detta sätt när du är stressad. Förutom reflexologi kan du försöka ägna dig åt fritidsaktiviteter, motionera och undvika dåliga tankar.

Ansiktsreflexologi, holistisk syn och metod för barn

Det finns också en del av reflexologin som studerar de punkter som finns i ansiktet. Ansiktsreflexologin är avsedd att hjälpa till vid behandling av bland annat infertilitetsstress, muskelproblem och smärta, känslomässiga och psykologiska svårigheter. Fördelarna är många. Den är också inriktad på specifika metoder för användning med barn. Läs mer om denna gren avReflexologi, nästa!

Reflexologi för ansiktet

Enligt reflexologin har ansiktet flera områden med reflexpunkter som kommunicerar med olika delar av kroppen. Tekniken har funnits i mer än 30 år och har studerats och följts av danska Lone Soresen i hennes institut som erkänts av Kataloniens regering för studier i internationell ansikts- och podalreflexologi. Med flera andra skolor runt om i världen, har denna terapihar erbjudits föräldrar och skolor för att framför allt bidra till barnens utveckling.

Vad är

De grundläggande principerna för ansiktsreflexologin är desamma som för fotreflexologin, dvs. genom att stimulera vissa punkter med nervändar i ansiktet försöker man utlösa reflexer, främst i hjärnan. Reflexologin anser att denna stimulans genom ansiktet är mer exakt, eftersom punkterna ligger närmare hjärnan och är uppmärksammade cm.högre hastighet.

Holistisk vision

Ansiktsreflexologiterapi försöker kombinera tekniker från orientalisk medicin, akupunkturterapi och neuroanatomiska begrepp och blir därmed en holistisk terapi som bygger på observation och analys av helheten. Enligt dokumentationen från International Reflexology Institute används mer än 14 olika metoder för att komponera de tekniker som används vidansikte.

Användningen av olika tekniker förstärker det holistiska synsättet, där man studerar helheten och försöker förstå alla de problem som kroppen genomgår för att genom ansiktets reflexpunkter potentiera botningen. Varje teknik kommer att verka på specifika ställen i kroppens funktionssätt, som till exempel: andningssystemet, blodcirkulationen, nervsystemet, bland annat.

Metod för barn

Med utgångspunkt i Sorensens studier (Institute of Facial Reflexology) skapades en metod för barn. Denna terapi kombinerar flera tekniker för ansikts- och fotreflexologi. Metoden för barn, som är helt manuell och bygger på muskelaktivering, syftar till att behandla inlärningssvårigheter, arbeta med hyperaktivitet och dyslexi och även främja självkontroll i situationer.aggressivitet.

Enligt institutet rekommenderas tekniken också med effektiva resultat för bättre kontroll och förståelse av mentala funktionshinder, eventuella hjärnskador och autism. Tekniken används redan i vissa länder som Finland, Danmark och Sverige. Reflexologinstitutet vill sprida kunskapen och ta med sig terapin till andra länder för att hjälpaåterhämtningsprocessen för barn.

Är det möjligt att bli helad med hjälp av reflexologi?

Liksom andra alternativa terapier är reflexologin, i alla dess delar, en teknik som kan bidra till behandling av medicinska tillstånd och till att förebygga symtom på sjukdomar som drabbar hela kroppen. Även om den har bevisade resultat och har fått publicitet, kan den inte användas enbart och uteslutande för att främja en total läkning. Den måste alltid kombineras med en relevant medicinsk behandling och undermed hjälp av specialister.

Sluta inte att använda alternativa tekniker för att lära dig mer om din kropp och din hälsa. Du måste vara medveten om dina möjligheter och anstränga dig för att upprätthålla ditt välbefinnande. Läs mycket, försök att förstå olika tekniker och använd bara reflexologi och andra terapier om de verkligen är anpassade till din kropps behov.terapier i sökandet efter din hälsa!