Všeobecný význam reflexológie

Reflexná terapia alebo niekedy nazývaná aj zonoterapia, ktorá je dnes uznávaná ako alternatívna terapia, získava stále viac priestoru na pomoc pri liečbe niektorých chorôb, zdravotných ťažkostí a porúch. Reflexná terapia sa snaží pomocou tlaku na konkrétne body tela (okrem iného chodidlá, ruky) prispieť k špecifickým účinkom na iné časti tela.telo.

Reflexná terapia, ktorá sa stále považuje za pseudovedu, teda za disciplínu založenú na presvedčení a tvrdeniach bez formalizovaných vedeckých dôkazov pre medicínu, verí, že každá časť tela alebo orgán má komunikačné body, ku ktorým sa dá dostať cez chodidlá, ruky alebo iné miesta, ako je ucho a tvár.

Hoci neexistujú žiadne klinické dôkazy o tom, že reflexná terapia sa môže používať na lekárske účely, je to široko preskúmaný predmet s dobre rozvinutou históriou v terapeutickej medicíne. Prečítajte si viac o výhodách, histórii a spôsobe praktizovania reflexnej terapie. Využite tohto spojenca a prispejte k svojmu zdraviu a pohode!

Reflexná terapia, jej história, výhody a spôsob praktizovania

Podobne ako iné techniky, aj reflexná terapia je terapia, ktorej cieľom je zmierniť bolesť a symptómy v niektorých častiach tela. Ako pri všetkých pseudovedách, ani tu neexistuje žiadna formalizovaná literatúra o tom, že by sa jej účinky dali aplikovať na zdravotné situácie, ale môže sa použiť ako doplnok už prebiehajúcej liečby. Nižšie sa dozviete históriu a pozrite si základy tejto terapie!

Čo je reflexná terapia

Reflexológia je terapia založená na masáži pomocou tlaku prstov rúk na konkrétne body na tvári, chodidlách, rukách, hlave alebo ušiach, pretože tieto body sú priamo prepojené alebo zodpovedajú niektorým špecifickým orgánom alebo oblastiam tela. Na vykonanie reflexológie sa používajú tabuľky alebo podporné mapy, ktoré vedú na konkrétnu oblasť, ktorázodpovedá stlačeným bodom.

Môžeme teda povedať, že reflexológia skúma reflexy, ktoré stlačené body vyvolávajú v iných častiach tela. Je to holistická liečebná technika, to znamená, že sa snaží pochopiť javy tela a ľudskej anatómie v jej celistvosti s cieľom zlepšiť alebo zmierniť symptómy a bolesti.

História reflexológie

Prvé štúdie na tému "reflexov" v ľudskom tele sa vo vedeckej literatúre objavili od teórie "vysokých reflexov" Reného Descarta (1596 - 1950). Táto koncepcia sa vzťahovala na skúmanie neurologického systému a malé zásahy pri terapiách, ako je detská fyzioterapia a psychológia. Neustálila sa však ako veda.

Aj keď má rôzne použitie, v rôznych oblastiach všeobecnej histórie medicíny, termín reflex je zladený so základnou schémou, v ktorej obklopuje spôsob regulácie orgánov a ich činnosť. Podľa medicíny reflex používal aj doktor Fitzgerald (1872 - 1942) v nemocnici, v ktorej pracoval a ktorá ho viedla k napísaniu knihy "Therapy Zone: or Pain Relief at Home",publikovaný v roku 1917, v ktorom sa hovorí o analgetickom účinku, ktorý vyvoláva stimulácia určitých oblastí tela.

Ďalší výskyt tohto termínu pochádza z Paríža, z 50. rokov, keď Louis Va Steen pri praktizovaní techniky stimulácie chrbtice poznamenal, že bol ovplyvnený úvahami čínskej medicíny, ktoré sa do Francúzska dostali prostredníctvom G. Soulié de Moranta. Títo a ďalší autori ovplyvnili techniky osteopatie a chiropraktiky, ktoré sa dnes tiež používajú ako smery štúdia reflexológie.

Aj čínska a japonská kultúra majú techniky a postupy, ktoré sú podobné praktikám reflexológie, hoci vychádzajú z tradičných orientálnych koncepcií, sú si relatívne podobné. Preto aj akupunktúra využíva niektoré reflexologické koncepcie, ako sú napríklad smerové diagramy, na pochopenie vzťahov medzi časťami tela.

Výhody reflexnej terapie

Reflexná terapia je indikovaná ako holistická terapia pre každého. Jej techniky by sa nemali zamieňať s pojmami základnej masáže zameranej len na relaxáciu. Jej funkciou je vyhľadávanie nevyrovnaných energií tela prostredníctvom citlivosti niektorých bodov.

Jej cieľom je prirodzeným a jednoduchým spôsobom, bez použitia únikových techník, stimulovať liečivé sily tela, pričom sa vždy snaží o fyzickú a tiež emocionálnu pohodu. Reflexná terapia prinesie pocity úľavy a uvoľnenia pri aplikácii na rôzne poruchy tela.

Ako praktizovať reflexnú terapiu doma

Reflexnú terapiu môžete praktizovať aj doma, a to tlakom na body na vlastných chodidlách a rukách, ale pre správnu aplikáciu je vždy vhodné, aby vás sprevádzal odborník so správnymi pokynmi, ako techniku vykonávať, a s pomocou máp, na ktorých sú vyznačené správne body, ktoré treba stláčať, aby ste mohli terapiu využívať čo najlepšie.

Používanie palcov na praktizovanie reflexológie funguje dobre, v niektorých prípadoch sa používa artefakt podobný ukazováku, oba by sa mali používať na lokalizáciu konkrétnych bodov, a tak môžete praktizovať niektoré pohyby na zmiernenie stresu a napätia každodenného života alebo po opakovanej alebo ťažkej práci.

Ako často možno praktizovať reflexnú terapiu

Neexistuje žiadna odporúčaná frekvencia, ale vo všeobecnosti sú sedenia s odborníkmi špeciálne zameranými na reflexológiu týždenné a vykazujú účinné ošetrenia a výsledky. Ak však máte dostupnosť, môžete túto terapiu využiť kedykoľvek pocítite potrebu. Keďže výkon je zameraný na prevenciu a liečbu telesných dysfunkcií, stojí za to sledovať príznaky a používať ho.keď je to potrebné.

Reflexológia v integratívnej medicíne

Integratívna medicína, ktorá vznikla ako nová koncepcia, si kladie za cieľ zahrnúť pacienta do centra a vnímať ho ako celok. Z tohto pohľadu je potrebné konzultovať rôzne odbornosti a metodiky a zapojiť ich do liečby patologických stavov, ktoré sa objavia. Integratívna medicína si tak spolu s medicínou, ktorú už poznáme, tou tradičnou, kladie za cieľ umožniťinterdisciplinárne, zosúladenie paralelných techník a meditačných a reflexných postupov, napríklad s liečbou.

Je potrebné spomenúť, že reflexná terapia by sa nemala používať ako náhrada akejkoľvek lekárskej liečby alebo liekov. Mala by sa používať ako doplnková starostlivosť. Cieľom uplatňovania rôznych techník je snaha o zníženie bolesti svalov, odstránenie zápalu, podpora kontroly tráviaceho systému a črevných problémov, zlepšenie stresu, zmiernenie úzkosti a tiežpomoc v prípadoch depresie.

Cieľom reflexológie ako terapie nie je podpora liečby, ale rovnováha systémov tela, aby mohli čo najlepšie vykonávať svoje funkcie, a to na základe stimulácie niektorých oblastí, ktoré sú v každodennom živote málo aktivované, a podpory uvoľnenia hyperaktívnych oblastí. Je to terapia, ktorá nezasahuje do fungovania oblastí, ktoré sú regulované a fungujú správne.

Klasifikácia podľa reflexných plôch

Podľa reflexológie existuje základná klasifikácia tela podľa reflexných oblastí a tie môžu byť prístupné cez niektoré časti tela: z rúk ako dlaňový reflex, cez chodidlá ako chodidlový reflex, cez uši ako ušný reflex, cez chrbticu ako stavcový reflex, cez tvár ako tvárový reflex, z lebky ako lebečný reflex a v samostatnom režime,reflexy úst, zubov a nosa.

Pre každú reflexnú oblasť existujú mapy a podporné tabuľky, ktoré vám pomôžu pochopiť, s ktorými časťami tela alebo orgánmi komunikujú. Pochopte podrobnosti o aplikácii reflexnej terapie v hlavných reflexných oblastiach a výhody, ktoré táto terapia prináša vášmu zdraviu. Čítajte ďalej a vyskúšajte si to!

Chrbtica

V prípade chrbtice technika založená na reflexológii spočíva v aplikácii malých jemných ťahov, tzv. perkusií, stredným prstom, ktoré zasahujú oblasti pod stavcami. Odborník by mal vykonávať perkusie čo najbližšie k stavcom a podľa niektorých návrhov na aplikáciu vykonávať aj elektrickú stimuláciu týchto oblastí pomocou špecifických zariadení.

Nohy

Body na chodidlách sa v reflexnej terapii pre svoju účinnosť využívajú najviac, pretože podľa niektorých štúdií sa na chodidlách odrážajú prakticky všetky zdravotné situácie, ktoré sa môžu v tele vyskytnúť. Stimuláciou správnych oblastí je teda možné rýchlo a jednoducho zmierniť bolesti svalov a podporiť rovnováhu tela.

V tomto prípade odborník stimuluje tlak na mapované body a v prípade potreby používa artefakt nazývaný ukazovák alebo dokonca samotný prst. Stimulmi na chodidlách sa napríklad snaží regulovať koncentráciu krvi, čím podporuje komunikačné spojenie medzi orgánmi a mozgom.

Ruky

Rovnako ako pre chodidlá, aj pre reflexnú terapiu sú ruky veľkým miestom koncentrácie reflexných oblastí. Oblasť najbližšie ku končekom prstov na chodidlách aj na rukách zodpovedá hlave a oblastiam bližšie k zápästiu a tiež od členku po oblasť bedier. Podľa správ sa v poslednom čase v akupunktúre pri aplikácii ihiel na ruky používa z mápa reflexné tabuľky.

Uši

Stimulačná technika známa ako aurikulopunktúra je jedným zo študijných smerov reflexológie. Pochádza z Číny a využíva sa ako stimulačný mechanizmus pre nervový systém a tiež pre tráviaci systém. Hoci stále neexistuje zhoda v tom, koľko a ktoré sú aurikulárne body a ich účinky, táto technika je terapeutickou možnosťou a dokazuje skúsenosti užs niektorými zverejnenými výsledkami.

Reflexná terapia tváre

Reflexná terapia tváre je založená na svaloch tváre a jej cieľom je nielen uvoľniť a tonizovať časti tváre, ale aj aktivovať body tela, ktoré sú prístupné cez tvár. Používa sa na transformáciu a prispieva k správnemu fungovaniu orgánov a kĺbov celého ľudského tela.

Reflexná terapia chodidiel a dlane

Podálna reflexológia, založená na chodidlách, a dlaňová reflexológia, založená na bodoch nachádzajúcich sa na rukách, sú smery štúdia reflexológie, ktoré sa najviac používajú v liečebných procedúrach. Vždy spočívajú v tlaku na body, majú za cieľ podporiť rovnováhu energií tela a bojovať proti vzniku chorôb alebo dokonca zdravotných problémov.Sledujte svoje čítanie!

Reflexná terapia chodidiel

Reflexné terapie zvyčajne vykonáva odborník nazývaný reflexný terapeut, ktorý pozná reflexné body tela a ich nervové zakončenia na chodidlách. Cieľom terapie je stimulovať špecifické body na chodidlách.

Úľava od bolesti môže byť okamžitá alebo podporiť postupnú relaxáciu, ktorá upokojí následné napätie. Okrem toho sa sedenie snaží podporiť zlepšenie prekrvenia všetkých orgánov tela. Hoci je táto technika najčastejšie vyhľadávaná na uvoľnenie svalov, pomôže pri pocitoch rovnováhy v celom tele.

Ako vykonávať techniku

Reflexný terapeut kontrolovaným a neinvazívnym spôsobom stlačí body na chodidlách, ktoré sú zakončeniami nervového systému a ktoré sú zároveň bodmi zodpovedajúcimi rôznym orgánom. Vyvolaním týchto podnetov v zakončeniach sa napomôže procesu sebakontroly organizmu, čím sa podporí produkcia živín, ktoré organizmus potrebuje na obnovenie svojej činnosti.

Použitie tejto techniky poskytuje okamžitú pohodu a uvoľnenie, ktoré podľa reflexológie podporuje uvoľňovanie toxínov z tela. Preto sa používa na zlepšenie problémov, ako je nedostatok spánku, stres, ťažkosti s krvným obehom, hormonálne a črevné problémy, labyrintové krízy, obličkové kamene, dýchacie ťažkosti, chronické bolesti hlavy a bolesti svalov,okrem iného.

Techniku reflexnej terapie chodidiel možno aplikovať viacerými spôsobmi, pozrite si niekoľko pokynov, ako ju praktizovať:

Držte palec prstami len jednej ruky. Palcom druhej ruky prejdite od základne k špičke prsta. Opakujte pohyb jednu minútu, vždy v paralelných líniách. Potom držte palec prstami jednej ruky a palcom druhej ruky obkreslite kríž, pričom nájdite stred prsta. Položte ho a stlačte palec, aby ste dokončili kruhy. Túto činnosť opakujte 15 minút.

Nakoniec jednou rukou pokrčte chodidlo dozadu a palcom druhej ruky vykonajte bočné pohyby. Tento pohyb opakujte 8-krát a potom opäť pokrčte chodidlo dozadu, ale teraz palcom druhej ruky prejdite až k základni prstov. Opakujte 5-krát. Tieto kroky vykonávajte vždy, keď je to možné.

Reflexná terapia na dlani

Reflexná terapia na dlani, je založená na rukách. Reflexná terapia verí, že línie a body, ktoré sa nachádzajú na rukách, môžu po aktivácii alebo stlačení prispieť k pulzujúcemu pohybu, najmä k zlepšeniu krvného obehu a prietoku krvi tým, že dodávajú telu komunikáciu s ostatnými orgánmi.

Terapia sa používa aj na zmiernenie stresu, podporu fyzického uvoľnenia rôznych oblastí tela a tiež na podporu duševnej úľavy, odľahčenie myšlienok. V mnohých publikáciách sa dlaňová reflexná terapia označuje aj ako chiropraktická reflexná terapia.

Reflexná terapia chodidiel na uvoľnenie napätia v oblasti hlavy a krku

Na uvoľnenie napätia, ktoré sa často pociťuje a začína v krku a hlave, sa odporúča použiť podkožnú reflexológiu, a to prostredníctvom bodov na chodidlách. Vyskúšajte ju doma. Prstami rúk prepleťte prsty na nohách, aby sa spojili a trochu na ne zatlačte.

Pohyby by mali byť ľahké a s malou rotáciou. Cvičenie precíťte a uvoľnite krk a hlavu. Nezabudnite však vyhľadať špecializovaného odborníka, aby techniku prehĺbil, ak je bolesť neustála.

Reflexná terapia chodidiel na uvoľnenie bránice

Uvoľňovanie bránice môžete začať a pracovať aj pomocou techník reflexnej terapie chodidiel. Vykonajte nasledujúce kroky: Pravou rukou položenou na chrbte ľavého chodidla sa ho pokúste priblížiť k palcu ľavej ruky. Uvidíte, že tlakom sa bude postupne približovať a ustupovať až k piatemu prstu. Pravou rukou striedavo vykonávajte ťahavé a uvoľňujúce pohyby, s ľahkýmtlak.

Reflexná terapia dlaní na zmiernenie stresu

Keď je témou stres, reflexológia navrhuje používať terapeutické techniky zahŕňajúce ruky. Body prítomné na rukách totiž otvárajú cesty krvného obehu a zlepšujú a zmierňujú pocity napätia v tele. Pri cvičení musíte spojiť končeky prstov oboch rúk a vyvinúť medzi nimi ľahký tlak.

Pomocou pohybov, ktoré imitujú pulz, by ste mali pokračovať v masírovaní končekov jednotlivých prstov, najlepšie palcom. Všimnite si, že s postupom cvičenia sa budete cítiť pokojnejší a menej úzkostní. Cvičte takto vždy, keď ste v strese. Okrem reflexológie sa snažte venovať voľnočasovým aktivitám, cvičeniu a vyhýbajte sa zlým myšlienkam.

Reflexná terapia tváre, holistický pohľad a metóda pre deti

Existuje aj segment reflexológie, ktorý skúma pôsobenie bodov prítomných na tvári. Reflexológia tváre je indikovaná ako pomoc pri liečbe stresu z neplodnosti, svalových problémov a bolesti, emocionálnych a psychologických ťažkostí a ďalších. Výhody sú mnohé. Orientuje sa aj na špecifické metódy pre použitie s deťmi. Viac informácií o tomto odvetvíReflexná terapia, ďalšia!

Reflexná terapia tváre

Podľa reflexológie má tvár niekoľko oblastí s reflexnými bodmi, ktoré komunikujú s rôznymi časťami tela. S viac ako 30-ročnou existenciou túto techniku študuje a sleduje dánska Lone Soresenová vo svojom inštitúte uznanom katalánskou vládou) štúdií o medzinárodnej reflexológii tváre a podnebia. S niekoľkými ďalšími školami po celom svete sa táto terapiabola ponúknutá rodičom a školám, aby prispeli predovšetkým k rozvoju detí.

Čo je

Základy uplatňované pri reflexnej terapii tváre sú rovnaké ako pri reflexnej terapii nôh, t. j. na základe stimulácie niektorých bodov s nervovými zakončeniami na tvári sa snaží spustiť reflexy najmä v mozgu. Reflexná terapia verí, že tento stimul prostredníctvom tváre je presnejší, pretože body sú bližšie k mozgu a sú navštevované cmväčšia rýchlosť.

Holistická vízia

Reflexná terapia tváre sa snaží spojiť techniky orientálnej medicíny, techniky akupunktúry a neuroanatomické koncepty, čím sa stáva holistickou terapiou založenou na pozorovaní a analýze celku. Podľa dokumentácie Medzinárodného reflexného inštitútu sa pri zostavovaní techník používa viac ako 14 rôznych metód.tvár.

Použitie rôznych techník posilňuje holistické postavenie, kde sa skúma celok, snaží sa pochopiť všetky problémy, ktorými telo prechádza, aby sa prostredníctvom reflexných bodov tváre potenciovalo vyliečenie. Každá technika bude pôsobiť na špecifické miesta fungovania tela, ako sú: dýchací systém, krvný obeh, nervový systém a iné.

Metóda pre deti

Na základe Sorensenových štúdií (Inštitút tvárovej reflexológie) bola vytvorená metóda zameraná na deti. Táto terapia kombinuje niekoľko techník tvárovej reflexológie a reflexológie chodidiel. Úplne manuálna a založená na aktivácii svalov, metóda pre deti sa snaží liečiť problémy s učením, pracovať na hyperaktivite a dyslexii a tiež podporovať sebakontrolu v situáciách.agresivity.

Podľa inštitútu sa táto technika s účinnými výsledkami odporúča aj na lepšiu kontrolu a pochopenie mentálneho postihnutia, možného poškodenia mozgu a autizmu. Techniky sa už používajú v niektorých krajinách, napríklad vo Fínsku, Dánsku a Švédsku. Inštitút reflexnej terapie sa snaží rozšíriť poznatky a preniesť terapiu do ďalších krajín, aby pomoholproces obnovy pre deti.

Je možné dosiahnuť uzdravenie prostredníctvom reflexnej terapie?

Podobne ako iné alternatívne terapie, aj reflexná terapia je vo všetkých svojich segmentoch technikou, ktorá môže prispieť k liečbe zdravotných ťažkostí a prevencii príznakov ochorení celého tela. Hoci má preukázateľné výsledky a je propagovaná, nemôže sa používať len a výlučne na podporu celkového uzdravenia. Musí byť vždy zosúladená s príslušnou lekárskou liečbou a podsprevádzanie odborníkov.

Neprestávajte používať alternatívne techniky, aby ste sa dozvedeli viac o svojom tele a zdraví. Musíte byť odhodlaní uvedomiť si svoje schopnosti a vynaložiť úsilie na udržanie svojej pohody. Veľa čítajte, snažte sa porozumieť rôznym technikám a začnite používať reflexnú terapiu a iné terapie len vtedy, ak sú skutočne v súlade s potrebami vášho tela.terapie v záujme vášho zdravia!