Maana ya jumla ya Reflexology

Inayotambuliwa, siku hizi, kama tiba mbadala, Reflexology, au Zonatherapy kama inavyorejelewa wakati mwingine, imekuwa ikipata nafasi ya kusaidia katika matibabu ya baadhi ya magonjwa, matibabu. hali na usumbufu. Kutoka kwa matumizi ya shinikizo kwenye pointi maalum za mwili (miguu, mikono, kati ya wengine), Reflexology inataka kuchangia katika uzalishaji wa athari maalum katika sehemu nyingine za mwili.

Bado inaonekana kama pseudoscience, hiyo Ni nidhamu inayozingatia imani na uthibitisho bila uthibitisho rasmi wa kisayansi wa dawa, Reflexology inaamini kwamba kila sehemu ya mwili au kiungo ina sehemu za mawasiliano ambazo zinaweza kufikiwa kupitia nyayo za miguu, mikono au sehemu zingine kama vile sikio na uso. .

Ingawa hakuna ushahidi wa kimatibabu kwamba Reflexology inaweza kutumika kwa madhumuni ya matibabu, ni somo lililosomwa sana na lina historia ya kina sana katika matibabu. Jifunze zaidi kuhusu faida, historia na jinsi ya kufanya mazoezi ya Reflexology. Tumia mshirika huyu kuchangia afya na ustawi wako!

Reflexology, historia yake, manufaa na jinsi ya kufanya mazoezi

Kama mbinu zingine, Reflexology ni tiba inayotafuta kupunguza maumivu na dalili katika baadhi ya sehemu za mwili. Kama pseudoscience yote, hakuna fasihi rasmi ambayo yakekwa vidole vya mkono mmoja tu. Kwa kidole gumba cha mkono wako mwingine, fanya njia yako kutoka chini hadi ncha ya kidole. Kurudia harakati kwa dakika moja, daima katika mistari sambamba. Kisha, shikilia kidole gumba kwa vidole vya mkono mmoja na kidole gumba cha mkono mwingine fuata msalaba, ukipata katikati ya kidole. Tua na ubonyeze kidole gumba ili kukamilisha miduara. Rudia shughuli hii kwa dakika 15.

Mwishowe, pinda mguu wako nyuma kwa mkono wako mmoja na kwa kidole gumba cha mwingine, fanya harakati za upande. Kurudia harakati hii mara 8 na kisha upinde mguu tena, lakini sasa, kwa kidole cha mkono mwingine, nenda hadi msingi wa vidole. Rudia mara 5. Tekeleza hatua hizi kila inapowezekana.

Palmar Reflexology

Palmar Reflexology inategemea mikono. Reflexology inaamini kwamba mistari na pointi zinazopatikana kwenye mikono, zinapoamilishwa au kushinikizwa, zinaweza kuchangia harakati za kupiga, juu ya yote kuboresha mzunguko na mtiririko wa damu, kutoa mawasiliano ya mwili na viungo vingine.

Tiba pia ni kutumika kupunguza msongo wa mawazo, kukuza utulivu wa kimwili wa maeneo mbalimbali ya mwili na pia kukuza utulivu wa akili, na kuacha mawazo nyepesi. Katika fasihi nyingi, reflexology ya mitende pia inaitwa reflexology ya chirodal.

Reflexology ya mguu kutoa mvutano wa kichwa na shingo

Ili kutolewa mvutano ambao mara nyingi huhisiwa na kuanza kwenye shingo na kichwa, matumizi ya Foot Reflexology inapendekezwa, kupitia pointi zilizopo kwenye miguu ya miguu. Jaribu kuifanya nyumbani. Kwa vidole vyako vilivyounganishwa na vidole vyako, vifanye viungane na uweke shinikizo kidogo.

Mienendo inapaswa kuwa nyepesi na kwa mzunguko mdogo. Jisikie mazoezi na pumzika shingo yako na kichwa. Lakini kumbuka, tafuta mtaalamu aliyebobea kwenda zaidi katika mbinu hiyo ikiwa maumivu ni ya mara kwa mara.

Reflexology ya mguu ili kulegeza kiwambo

Kutolewa kwa kiwambo kunaweza pia kuanzishwa na kufanyiwa kazi kwa kutumia mbinu za tiba ya reflexology ya mguu. Fanya hatua zifuatazo: kwa mkono wako wa kulia ukipumzika nyuma ya mguu wako wa kushoto, jaribu kuleta dhidi ya kidole cha mkono wako wa kushoto. Tazama kwamba shinikizo itafanya ije kidogo kidogo, ikitoa hadi kidole cha tano. Kuvuta na kuachilia mbadala kwa mkono wa kulia, kwa shinikizo nyepesi.

Palm Reflexology kwa ajili ya kupunguza stress

Wakati mhusika ni mkazo, Reflexology inaonyesha matumizi ya mbinu za matibabu zinazohusisha mikono. Hii ni kwa sababu pointi zilizopo mikononi hufungua njia za mzunguko wa damu na kuboresha na kupunguza hisia za mvutano katika mwili. Kufanya mazoezi, unapaswa kuleta vidole vya mikono yako miwili pamoja na kutumia mwangashinikizo kati yao.

Kwa mienendo inayoiga mdundo, lazima uendelee kusugua ncha ya kila kidole, ikiwezekana kwa kidole gumba. Tambua kwamba utahisi, wakati mazoezi yanaendelea, utulivu na chini ya wasiwasi. Fanya mazoezi kama haya kila unapopata msongo wa mawazo. Mbali na Reflexology, tafuta kufanya shughuli za burudani, mazoezi ya mazoezi na kuepuka mawazo mabaya.

Reflexology ya Uso, mtazamo kamili na mbinu kwa ajili ya watoto

Pia kuna sehemu ya Reflexology ambayo inachunguza hatua zilizopo kwenye uso. Reflexology ya uso inaonyeshwa kusaidia katika matibabu ya dhiki, utasa, matatizo ya misuli na maumivu, matatizo ya kihisia na kisaikolojia, kati ya wengine. Faida ni nyingi. Pia inaelekezwa na njia maalum za kutumia na watoto. Angalia zaidi kuhusu kipengele hiki cha Reflexology hapa chini!

Reflexology ya Uso

Kulingana na Reflexology, uso una maeneo kadhaa yenye pointi za kuakisi zinazowasiliana na sehemu mbalimbali za mwili. Kwa zaidi ya miaka 30 ya kuwepo, mbinu hiyo imesomwa na kufuatiliwa na Danish Lone Soresen, katika taasisi yake inayotambuliwa na Serikali ya Catalonia) ya masomo ya Kimataifa ya Uso na Miguu Reflexology. Pamoja na shule zingine kadhaa ulimwenguni, tiba hii imetolewa kwa wazazi na shule kuchangia, zaidi ya yote, kwamaendeleo ya watoto.

Ni nini

Misingi inayotumika kwa Reflexology ya Uso ni dhana zile zile zinazofikiwa na Foot Reflexology, ambayo ni, kulingana na msisimko wa baadhi ya pointi na mwisho wa ujasiri wa uso, tunatafuta trigger. reflexes, hasa katika ubongo. Reflexology inaamini kwamba kichocheo hiki, kwa njia ya uso, ni sahihi zaidi, kwani pointi ziko karibu na ubongo na zinakubaliwa kwa haraka zaidi.

Mtazamo wa jumla

Tiba ya reflexology ya uso inalenga kuchanganya mbinu kutoka kwa dawa za mashariki, mbinu kutoka kwa tiba ya acupuncture na pia dhana kutoka neuroanatomia. Kwa hivyo, inakuwa tiba ya jumla kwa sababu inategemea uchunguzi na uchambuzi wa jumla. Kwa mujibu wa nyaraka kutoka Taasisi ya Kimataifa ya Reflexology, zaidi ya mbinu 14 tofauti hutumiwa kutunga mbinu zinazotumiwa kwenye uso.

Matumizi ya mbinu tofauti huimarisha nafasi ya jumla, ambapo kuna utafiti wa jumla. , kutafuta kuelewa matatizo yote ambayo mwili hupitia ili kuimarisha, kupitia pointi za kutafakari za uso, uponyaji. Kila mbinu itachukua hatua katika nafasi maalum za utendaji wa mwili kama vile: mfumo wa kupumua, mzunguko wa damu, mfumo wa neva, kati ya wengine.

Mbinu kwa watoto

Bado kulingana na tafiti za Sorensen (taasisi ya Reflexology ya Usoni), ambinu inayolenga watoto. Tiba hii inachanganya mbinu kadhaa za reflexology ya uso na mguu. Kwa mwongozo kabisa na kwa kuzingatia uwezeshaji wa misuli, mbinu ya watoto hulenga kutibu matatizo ya kujifunza, kukabiliana na hali ya mkazo na dyslexia na pia kukuza kujidhibiti katika hali zenye fujo.

Kulingana na ripoti za taasisi, pia kwa udhibiti bora zaidi. na uelewa wa ulemavu wa akili, uharibifu wa ubongo unaowezekana na tawahudi, mbinu hiyo inapendekezwa kwa matokeo bora. Mbinu hizo tayari zinatumika katika baadhi ya nchi kama vile Ufini, Denmark na Uswidi. Taasisi ya Reflexology inataka kusambaza maarifa na kupeleka tiba hiyo katika nchi nyingine kwa lengo la kusaidia mchakato wa kupona kwa watoto.

Je, inawezekana kupata uponyaji kupitia Reflexology?

Kama matibabu mengine mbadala, Reflexology katika sehemu zake zote ni mbinu ambayo inaweza kuongeza matibabu ya hali ya matibabu na kuzuia dalili za magonjwa ya mwili mzima. Ingawa imethibitisha na kutangaza matokeo, bado haiwezi kutumika pekee na kikamilifu kukuza uponyaji kamili. Inapaswa kuwa sambamba na matibabu yanayofaa na chini ya usimamizi wa wataalamu.

Hakikisha unatumia mbinu mbadala ili kujifunza zaidi kuhusu mwili wako na afya yako. lazima uwe nakujitolea kufahamu uwezo wako na kufanya juhudi kudumisha ustawi wako. Soma sana, jaribu kuelewa kuhusu mbinu tofauti na utumie Reflexology na matibabu mengine ikiwa tu yanaendana na mahitaji ya mwili wako. Tumia tiba katika kutafuta afya yako!

Reflexology ni nini

Reflexology ni tiba inayotokana na masaji ambayo hutumia shinikizo la vidole kwenye sehemu maalum za uso, miguu, mikono, kichwa. au masikio, kwa kuwa haya yanaunganishwa moja kwa moja au yanahusiana na baadhi ya viungo au maeneo maalum ya viumbe. Ili kutekeleza Reflexology, michoro au ramani za usaidizi hutumiwa kuongoza eneo mahususi ambalo linalingana na sehemu zilizoshinikizwa.

Kutokana na hilo, tunaweza kusema kwamba Reflexology inachunguza uakisi ambao pointi za shinikizo husababisha katika sehemu nyingine za mwili. mwili. Ni mbinu ya jumla ya uponyaji, yaani, inatafuta kuelewa matukio ya mwili wa binadamu na anatomy katika ukamilifu wake ili kuboresha au kupunguza dalili na maumivu.

Historia ya Reflexology

Masomo ya kwanza juu ya mada ya "reflex" katika mwili wa binadamu yalionekana katika maandiko ya kisayansi kulingana na nadharia ya "high-reflex" ya René Descartes (1596-1950) . Wazo hili lilitumika katika uchunguzi wa mfumo wa neva na uingiliaji kati mdogo na matibabu kama vile tiba ya mwili ya watoto na saikolojia. Hata hivyo, haikujitambulisha kama sayansi.

Ingawa ina matumizi kadhaa, katika nyanja tofauti za historia.Katika dawa ya jumla, neno reflex linalingana na muundo wa msingi unaozunguka njia ya viungo vinavyodhibitiwa na shughuli zao. Kulingana na dawa, reflex hiyo pia ilitumiwa na Daktari Fitzgerald (1872-1942) katika hospitali ambayo alifanya kazi na ambayo ilimfanya aandike kitabu "Therapy Zone: or Pain Relief at Home", kilichochapishwa mnamo 1917, akizungumzia dawa ya kutuliza maumivu. athari ambayo kichocheo kinachozalishwa katika maeneo fulani ya mwili.

Mwonekano mwingine wa neno hili unatoka Paris, katika miaka ya 50, wakati, alipokuwa akifanya mazoezi ya mbinu ya kusisimua kwenye uti wa mgongo, Louis Va Steen alitoa maoni kuwa kuathiriwa na mambo ya kuzingatia. wa dawa za Kichina, ambao walifika Ufaransa kupitia G. Soulié de Morant. Waandishi hawa na wengine waliathiri mbinu za osteopathy na chiropractic, zinazotumiwa pia leo kama njia za utafiti wa Reflexology.

Tamaduni za Kichina na Kijapani pia zina mbinu na taratibu zinazofanana na mazoezi ya Reflexology, ingawa msingi wake ni dhana ya jadi ya mashariki, wao ni kiasi sawa na kila mmoja. Kwa hivyo, acupuncture pia hutumia dhana fulani za reflexology, kama vile chati za mwelekeo, kuelewa uhusiano kati ya sehemu za mwili.

Manufaa ya Reflexology

Reflexology inaonyeshwa kama tiba ya jumla kwa mtu yeyote. Mbinu zako haziwezi kuwakuchanganyikiwa na dhana za massage ya msingi inayolenga kupumzika tu. Ina kazi ya kutafuta nguvu zisizo na usawa za mwili kupitia unyeti wa baadhi ya pointi.

Inalenga kutoa, kwa njia ya asili na rahisi, bila kutumia mbinu za kukwepa, kusisimua kwa nguvu za uponyaji. kwa mwili, daima kulenga ustawi wa kimwili na kihisia. Reflexology italeta hisia ya utulivu na utulivu inapotumiwa kwa matatizo mbalimbali ya mwili.

Jinsi ya kufanya mazoezi ya Reflexology nyumbani

Kwa kutumia shinikizo kwa pointi kwenye miguu na mikono, inawezekana kufanya mazoezi ya Reflexology nyumbani. Lakini, kwa utumiaji sahihi, inafurahisha kila wakati kuwa na ufuatiliaji wa mtaalamu na dalili sahihi za jinsi ya kutekeleza mbinu hiyo na kwa usaidizi wa kuashiria ramani za alama sahihi za kushinikizwa, ili utumie tiba kwa njia bora zaidi.

Matumizi ya vidole gumba kufanya mazoezi ya Reflexology hufanya kazi vizuri, katika baadhi ya matukio vizalia vya programu vinavyofanana na kielekezi vinatumiwa, vyote viwili lazima vitumike kupata pointi maalum na hivyo basi, unaweza kufanya mazoezi fulani. harakati za kupunguza mkazo na mivutano ya kila siku au baada ya kazi ya kurudia-rudia au nzito.

Ni mara ngapi Reflexology inaweza kufanywa

Hakuna marudio yaliyopendekezwa, lakini kwa ujumla, vipindi nawataalamu waliojitolea mahsusi kwa Reflexology ni kila wiki na huonyesha matibabu na matokeo bora. Lakini, ikiwa unayo, unaweza kutumia tiba hii wakati wowote unapoona ni muhimu. Kwa kuwa hatua hiyo inalenga kuzuia na matibabu ya dysfunctions katika mwili, inafaa kuzingatia dalili na kuitumia inapohitajika.

Reflexology katika dawa shirikishi

Inayoibuka kama dhana mpya, dawa shirikishi inalenga kujumuisha mgonjwa kama kituo na kumwona kwa ujumla. Kwa mtazamo huu, wataalamu kadhaa na mbinu lazima zishauriwe na kuingizwa katika matibabu ya patholojia zinazojitokeza. Kwa hivyo, pamoja na dawa ambayo tayari tunajua, dawa ya jadi, dawa shirikishi inalenga kuruhusu utofauti wa nidhamu, kuunganisha mbinu sambamba na mazoea ya kutafakari na Reflexology, kwa mfano, kwa matibabu.

Inafaa kutaja kwamba Reflexology Inapaswa isitumike kuchukua nafasi ya matibabu yoyote au matumizi ya dawa. Inapaswa kutumika kama huduma ya ziada. Kusudi la kutumia mbinu mbalimbali ni kutafuta kupunguza maumivu ya misuli, kuondoa uvimbe, kukuza udhibiti wa mfumo wa usagaji chakula na matatizo ya matumbo, kuboresha msongo wa mawazo, kuondoa wasiwasi na pia kusaidia katika hali za mfadhaiko.

Madhumuni ya Reflexology kama tiba siokukuza uponyaji, lakini badala ya kusawazisha mifumo ya mwili ili iweze kufanya kazi zao kwa njia bora, kwa kuzingatia kuchochea baadhi ya maeneo ambayo yameamilishwa kidogo kila siku na kukuza utulivu katika maeneo ya hyperactive. Ni tiba ambayo haiingiliani na utendaji wa maeneo ambayo yanadhibitiwa na kufanya kazi kwa usahihi.

Uainishaji kwa maeneo ya kuakisi

Kulingana na Reflexology, kuna uainishaji wa kimsingi wa mwili kwa maeneo ya kuakisi na haya yanaweza kufikiwa kupitia baadhi ya sehemu za mwili: mikono, inayoitwa reflex ya mitende; kupitia miguu kama reflex ya mguu; kupitia masikio inayoitwa auricular reflex; kupitia mgongo kama reflex ya mgongo; kwa uso unaoitwa reflex ya uso; kutoka kwa fuvu la kichwa, kama reflex ya fuvu na, tofauti, reflexes ya mdomo, meno na pua. viungo wanavyowasiliana navyo. Kuelewa maelezo ya matumizi ya Reflexology katika maeneo kuu ya kutafakari na faida ambazo tiba hii huleta kwa afya yako. Endelea kusoma na uangalie!

Safu ya Uti wa mgongo

Kwa safu ya uti wa mgongo, mbinu inayozingatia Reflexology inajumuisha kupiga makofi madogo madogo, yanayoitwa midundo, kwa kidole cha kati, kufikia maeneo ambayo ziko chini ya vertebrae. Mtaalamu lazima afanye midundokaribu iwezekanavyo kwa vertebrae na pia, kwa mujibu wa baadhi ya mapendekezo ya maombi, kufanya uhamasishaji wa umeme wa maeneo yenye vifaa maalum.

Miguu

Nyuu za miguu ndizo zinazotumiwa zaidi na Reflexology kwa ufanisi wao kwa sababu, kulingana na tafiti zingine, miguu inaonyesha takriban hali zote za kiafya ambazo mwili unaweza kuhusika. Kwa hivyo, kwa kuchochea maeneo sahihi, inawezekana kupunguza maumivu ya misuli na kukuza usawa wa mwili kwa haraka na kwa urahisi.

Katika hali hii, mtaalamu huchochea shinikizo kwenye pointi zilizopangwa na, ikiwa ni lazima, hutumia artifact inayoitwa. pointer au hata kidole chako mwenyewe. Kuchochea kwa miguu, kwa mfano, kutafuta kudhibiti viwango vya damu, kukuza uhusiano wa mawasiliano kati ya viungo na ubongo.

Mikono

Pamoja na miguu, mikono ni sehemu kubwa ya mkusanyiko wa maeneo ya kutafakari katika Reflexology. Kanda iliyo karibu na ncha za vidole kwenye miguu na mikono yote inalingana na kichwa na kanda karibu na kifundo cha mkono na pia kutoka kwa kifundo cha mguu hadi maeneo ya nyonga. Kwa mujibu wa ripoti, hivi karibuni, katika acupuncture, matumizi ya sindano katika mikono imekuwa kutumika kutoka Reflexology ramani na grafu.

Masikio

Mbinu ya kusisimua inayojulikana kama auriculopuncture ni mojawapo ya njia za utafiti katika Reflexology. Na asili katikaHuko Uchina, tiba imetumika kama njia ya kichocheo kwa mfumo wa neva na pia mfumo wa usagaji chakula. Ingawa bado hakuna makubaliano juu ya ngapi na ni alama gani za sikio na athari zake, mbinu hiyo ni uwezekano wa matibabu na inathibitisha uzoefu tayari na matokeo kadhaa yaliyochapishwa.

Reflexology ya Uso

Kulingana na misuli ya uso, Reflexology ya Uso inatafuta, pamoja na sehemu za kupumzika na toning za uso, kuamsha pointi za mwili ambazo zinaweza kupatikana kupitia uso. Inatumika kubadilisha na kuchangia katika utendaji mzuri wa viungo na viungo katika mwili wa binadamu.

Foot Reflexology na Palmar Reflexology

Foot Reflexology, kulingana na miguu, na Palmar Reflexology, kulingana na pointi zinazopatikana kwenye mikono, ni mistari ya utafiti wa Reflexology inayotumiwa zaidi. katika matibabu ya dawa. Daima yenye pointi za shinikizo, ni nia ya kukuza uwiano wa nguvu za mwili na kupambana na kuonekana kwa magonjwa au hata matatizo ya afya. Pata maelezo zaidi kuhusu njia hizi mbili sasa. Endelea kusoma!

Foot Reflexology

Vipindi vya Foot Reflexology hufanywa, kwa kawaida na mtaalamu anayeitwa reflex therapist. Ana ujuzi wa pointi za reflex za mwili na mwisho wao wa ujasiri, uliopo kwenye miguu. Kikao kitatafuta kuhimizapointi maalum zilizopo kwenye nyayo za miguu.

Kutuliza maumivu kunaweza kuwa mara moja au kukuza utulivu unaoendelea ambao utatuliza mvutano katika mlolongo. Aidha, kikao kitatafuta kukuza uboreshaji wa mzunguko wa damu kwa viungo vyote vya mwili. Ingawa mara nyingi hutafutwa kwa kupumzika kwa misuli, mbinu hiyo itasaidia na hisia za usawa katika mwili wote.

Jinsi ya kutekeleza mbinu

Mtaalamu wa tiba ya reflex atabonyeza, kwa njia ya kudhibitiwa na isiyoweza kukwepa, pointi kwenye nyayo za miguu zinazozingatia mwisho wa mfumo wa neva na ambayo pia ni pointi sambamba na viungo mbalimbali. Kwa kuchochea vichocheo hivi katika miisho, kutakuwa na usaidizi katika mchakato wa kujidhibiti wa mwili. Kusaidia katika uzalishaji wa virutubisho ambavyo mwili unahitaji kujirejesha.

Matumizi ya mbinu hutoa ustawi wa haraka na utulivu ambayo, kulingana na Reflexology, inakuza kutolewa kwa sumu kutoka kwa mwili. Hivyo, hutumiwa kuboresha matatizo kama vile kukosa usingizi, msongo wa mawazo, matatizo ya mzunguko wa damu, matatizo ya homoni na matumbo, matatizo ya labyrinth, mawe kwenye figo, matatizo ya kupumua, maumivu ya kichwa ya muda mrefu, maumivu ya misuli, miongoni mwa wengine.

Kuna njia kadhaa za kutumia mbinu ya Foot Reflexology, hapa kuna baadhi ya miongozo ya jinsi ya kufanya mazoezi:

Shika kidole gumba.