Ystyr cyffredinol Adweitheg

Wedi'i gydnabod, y dyddiau hyn, fel therapi amgen, mae Adweitheg, neu Zonatherapi fel y cyfeirir ato weithiau, wedi bod yn ennill lle i helpu i drin rhai afiechydon, meddygol amodau ac aflonyddwch. O'r defnydd o bwysau ar bwyntiau penodol o'r corff (traed, dwylo, ymhlith eraill), mae Adweitheg yn ceisio cyfrannu at gynhyrchu effeithiau penodol mewn rhannau eraill o'r corff.

Yn dal i gael ei gweld fel ffugwyddoniaeth, sef yw, disgyblaeth yn seiliedig ar gredoau a chadarnhadau heb dystiolaeth wyddonol ffurfiol ar gyfer meddygaeth, mae Adweitheg yn credu bod gan bob rhan o’r corff neu’r organ bwyntiau cyfathrebu y gellir eu cyrchu trwy wadnau’r traed, y dwylo neu fannau eraill fel y glust a’r wyneb .

Er nad oes tystiolaeth glinigol y gellir defnyddio Adweitheg at ddibenion meddygol, mae’n bwnc a astudiwyd yn eang ac sydd â hanes dwfn iawn mewn meddygaeth therapiwtig. Dysgwch fwy am y buddion, hanes a sut i ymarfer Adweitheg. Defnyddiwch y cynghreiriad hwn i gyfrannu at eich iechyd a'ch lles!

Adweitheg, ei hanes, manteision a sut i ymarfer

Fel technegau eraill, mae adweitheg yn therapi sy'n ceisio i leddfu poen a symptomau mewn rhai rhannau o'r corff. Fel pob ffugwyddoniaeth, nid oes unrhyw lenyddiaeth ffurfiol y mae eiâ bysedd un llaw yn unig. Gyda bawd eich llaw arall, gweithiwch eich ffordd i fyny o'r gwaelod i flaen y bys. Ailadroddwch y symudiad am funud, bob amser mewn llinellau cyfochrog. Yna, daliwch y bawd gyda bysedd un llaw a chyda bawd y llaw arall olrheiniwch groes, gan ddod o hyd i ganol y bys. Tir a gwasgwch eich bawd i gwblhau cylchoedd. Ailadroddwch y gweithgaredd hwn am 15 munud.

Yn olaf, plygwch eich troed yn ôl gydag un o'ch dwylo a chyda bawd y llall, gwnewch symudiadau ochrol. Ailadroddwch y symudiad hwn 8 gwaith ac yna plygu'r droed yn ôl eto, ond nawr, gyda bawd y llaw arall, ewch i fyny i waelod y bysedd. Ailadroddwch 5 gwaith. Perfformiwch y camau hyn pryd bynnag y bo modd.

Adweitheg Palmar

Seiliwyd Adweitheg Palmar ar y dwylo. Mae adweitheg yn credu y gall y llinellau a'r pwyntiau a geir ar y dwylo, o'u hactifadu neu eu gwasgu, gyfrannu at y symudiad curiad, yn anad dim gwella cylchrediad a llif gwaed, gan ddarparu cyfathrebu'r corff ag organau eraill.

Mae therapi hefyd yn a ddefnyddir i leddfu straen, hyrwyddo ymlacio corfforol gwahanol feysydd o'r corff a hefyd i hyrwyddo rhyddhad meddwl, gan adael meddyliau'n ysgafnach. Mewn llawer o lenyddiaethau, gelwir adweitheg palmar hefyd yn adweitheg girodaidd.

Adweitheg Traed i ryddhau tensiwn yn y pen a'r gwddf

Er mwyn rhyddhau'r tensiwn a deimlir ac a ddechreuir yn aml yn y gwddf a'r pen, argymhellir defnyddio Adweitheg Traed, trwy'r pwyntiau sy'n bresennol ar wadnau'r traed. Ceisiwch ei wneud gartref. Gyda'ch bysedd wedi'u cydblethu â bysedd eich traed, gwnewch iddyn nhw ddod at ei gilydd a rhoi ychydig o bwysau.

Dylai'r symudiadau fod yn ysgafn a heb fawr o gylchdroi. Teimlwch yr ymarfer ac ymlacio'ch gwddf a'ch pen. Ond cofiwch, edrychwch am weithiwr proffesiynol arbenigol i fynd yn ddyfnach i'r dechneg os yw'r boen yn gyson.

Adweitheg traed i lacio'r llengig

Gellir cychwyn rhyddhau'r diaffram hefyd a gweithio ar ddefnyddio technegau therapi adweitheg traed. Perfformiwch y camau canlynol: gyda'ch llaw dde yn gorffwys ar gefn eich troed chwith, ceisiwch ddod ag ef yn erbyn bawd eich llaw chwith. Gwelwch y bydd y pwysau yn gwneud iddo ddod fesul tipyn, gan ildio hyd at y pumed troed. Symudiadau tynnu a rhyddhau bob yn ail o'r llaw dde, gyda phwysau ysgafn.

Adweitheg Palmwydd i leddfu straen

Pan mai straen yw'r pwnc, mae Adweitheg yn dynodi'r defnydd o dechnegau therapiwtig sy'n cynnwys y dwylo. Mae hyn oherwydd bod y pwyntiau sy'n bresennol yn y dwylo yn agor y llwybrau cylchrediad gwaed ac yn gwella a lleddfu'r synhwyrau o densiwn yn y corff. I ymarfer, dylech ddod â blaen bysedd eich dwy law at ei gilydd a rhoi golaupwysau rhyngddynt.

Gyda symudiadau sy'n dynwared curiad, rhaid parhau i dylino blaen pob bys, gyda'r bawd yn ddelfrydol. Sylweddolwch y byddwch chi'n teimlo, wrth i'r ymarfer fynd rhagddo, yn dawelach ac yn llai pryderus. Ymarfer corff fel hyn pryd bynnag y byddwch dan straen. Yn ogystal ag Adweitheg, ceisiwch berfformio gweithgareddau hamdden, ymarfer ymarferion ac osgoi meddyliau drwg.

Adweitheg Wyneb, golwg gyfannol a dull ar gyfer plant

Mae yna hefyd segment o Adweitheg sy'n astudio'r pwyntiau gweithredu sy'n bresennol ar yr wyneb. Nodir Adweitheg Wyneb i helpu i drin straen, anffrwythlondeb, problemau cyhyrau a phoen, anawsterau emosiynol a seicolegol, ymhlith eraill. Mae'r manteision yn niferus. Mae hefyd wedi'i gyfeirio at ddulliau penodol i'w defnyddio gyda phlant. Darllenwch fwy am yr agwedd hon ar Adweitheg isod!

Adweitheg Wyneb

Yn ôl Adweitheg, mae gan yr wyneb sawl maes gyda phwyntiau adlewyrchol sy'n cyfathrebu â gwahanol rannau o'r corff. Gyda mwy na 30 mlynedd o fodolaeth, mae'r dechneg wedi'i hastudio a'i monitro gan yr Lone Soresen o Ddenmarc, yn ei sefydliad a gydnabyddir gan Lywodraeth Catalwnia) o astudiaethau ar Adweitheg Wyneb a Thraed Rhyngwladol. Gyda sawl ysgol arall ledled y byd, mae'r therapi hwn wedi'i gynnig i rieni ac ysgolion i gyfrannu, yn anad dim, at ydatblygiad plant.

Beth ydyw

Yr un cysyniadau a ddefnyddir gan Adweitheg Traed yw hanfodion Adweitheg yr Wyneb, hynny yw, yn seiliedig ar symbyliad rhai pwyntiau â therfynau nerfau'r wyneb, rydym yn ceisio sbardun atgyrchau, yn bennaf yn yr ymennydd. Mae adweitheg yn credu bod yr ysgogiad hwn, trwy'r wyneb, yn fwy cywir, gan fod y pwyntiau'n agosach at yr ymennydd ac yn cael eu derbyn yn gyflymach.

Golygfa gyfannol

Mae therapi adweitheg wyneb yn ceisio cyfuno technegau o feddyginiaeth ddwyreiniol, technegau o therapi aciwbigo a hefyd cysyniadau o niwroanatomeg. Felly, mae'n dod yn therapi cyfannol oherwydd ei fod yn seiliedig ar arsylwi a dadansoddi'r cyfanwaith. Yn ôl dogfennaeth y Sefydliad Adweitheg Rhyngwladol, defnyddir mwy na 14 o wahanol ddulliau i gyfansoddi'r technegau a ddefnyddir ar yr wyneb.

Mae'r defnydd o wahanol dechnegau yn atgyfnerthu'r safle cyfannol, lle ceir astudiaeth o'r cyfanwaith. , gan geisio deall yr holl broblemau y mae'r corff yn mynd drwyddynt i'w gwella, trwy bwyntiau adlewyrchol yr wyneb, yn iachau. Bydd pob techneg yn gweithredu mewn safleoedd penodol o weithrediad y corff megis: system resbiradol, cylchrediad y gwaed, system nerfol, ymhlith eraill.

Dull ar gyfer plant

Yn dal i fod yn seiliedig ar astudiaethau Sorensen (Sefydliad Adweitheg Wyneb), adull sy'n canolbwyntio ar y plentyn. Mae'r therapi hwn yn cyfuno sawl techneg o adweitheg wyneb a thraed. Yn gyfan gwbl â llaw ac yn seiliedig ar actifadu cyhyrau, mae'r dull ar gyfer plant yn ceisio trin anawsterau dysgu, gweithio ar orfywiogrwydd a dyslecsia a hefyd hyrwyddo hunanreolaeth mewn sefyllfaoedd ymosodol.

Yn ôl adroddiadau'r sefydliad, hefyd am well rheolaeth. a dealltwriaeth o anableddau meddwl, niwed posibl i'r ymennydd ac awtistiaeth, argymhellir y dechneg gyda chanlyniadau effeithiol. Mae'r technegau eisoes yn cael eu defnyddio mewn rhai gwledydd fel y Ffindir, Denmarc a Sweden. Mae'r Sefydliad Adweitheg yn ceisio lledaenu gwybodaeth a mynd â'r therapi i wledydd eraill gyda'r nod o helpu'r broses adferiad plant.

A yw'n bosibl cael iachâd trwy Adweitheg?

Fel therapïau amgen eraill, mae Adweitheg yn ei holl segmentau yn dechneg a all ychwanegu at drin cyflyrau meddygol ac atal symptomau ar gyfer clefydau'r corff cyfan. Er ei fod wedi profi a rhoi cyhoeddusrwydd i ganlyniadau, ni ellir ei ddefnyddio o hyd yn unswydd ac yn unig i hyrwyddo iachâd llwyr. Dylai bob amser fod yn unol â thriniaeth feddygol berthnasol a dan oruchwyliaeth arbenigwyr.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn troi at dechnegau amgen i ddysgu mwy am eich corff a'ch iechyd. rhaid i chi gael yymrwymiad i fod yn ymwybodol o'ch galluoedd a gwneud ymdrechion i gynnal eich lles. Darllenwch lawer, ceisiwch ddeall am dechnegau gwahanol a defnyddiwch Adweitheg a therapïau eraill dim ond os ydynt wedi'u halinio mewn gwirionedd ag anghenion eich corff. Defnyddiwch y therapïau er mwyn sicrhau eich iechyd!

Beth yw Adweitheg

Mae adweitheg yn therapi sy'n seiliedig ar dylino sy'n defnyddio pwysedd bys ar bwyntiau penodol o'r wyneb, traed, dwylo, pen neu glustiau, gan fod y rhain yn uniongyrchol gysylltiedig neu'n cyfateb i rai organau neu rannau penodol o'r corff. I berfformio Adweitheg, defnyddir graffeg neu fapiau cymorth i arwain y rhanbarth penodol sy'n cyfateb i'r pwyntiau dan bwysau.

O ganlyniad, gallwn ddweud bod Adweitheg yn astudio'r adlewyrchiadau y mae'r pwyntiau gwasgedd yn eu hachosi yn y rhannau eraill o y corff. Mae'n dechneg iachau cyfannol, hynny yw, mae'n ceisio deall ffenomenau'r corff dynol ac anatomeg yn ei gyfanrwydd i wella neu liniaru symptomau a phoen.

Hanes Adweitheg

Ymddangosodd yr astudiaethau cyntaf ar y testun “atgyrch” yn y corff dynol yn y llenyddiaeth wyddonol yn seiliedig ar ddamcaniaeth “uchel-reflex” René Descartes (1596-1950) . Roedd y cysyniad hwn yn berthnasol i archwilio'r system niwrolegol a mân ymyriadau gyda therapïau megis therapi corfforol pediatrig a seicoleg. Fodd bynnag, ni sefydlodd ei hun fel gwyddor.

Er bod iddi sawl defnydd, mewn gwahanol feysydd mewn hanesMewn meddygaeth gyffredinol, mae'r term atgyrch yn cyd-fynd â phatrwm sylfaenol sy'n amgylchynu'r ffordd y mae organau'n cael eu rheoleiddio a'u gweithgaredd. Yn ôl meddygaeth, defnyddiwyd yr atgyrch hefyd gan Doctor Fitzgerald (1872-1942) yn yr ysbyty lle bu’n gweithio ac a arweiniodd at ysgrifennu’r llyfr “Therapy Zone: or Pain Relief at Home”, a gyhoeddwyd ym 1917, yn sôn am yr analgesig yr effaith a gynhyrchwyd gan ysgogiad mewn rhai rhannau o'r corff.

Daw ymddangosiad arall o'r term o Baris, yn y 50au, pan, wrth ymarfer techneg ysgogi ar yr asgwrn cefn, dywedodd Louis Va Steen ei fod wedi'i ddylanwadu gan ystyriaethau o feddyginiaeth Chineaidd, yr hon a gyrhaeddodd Ffrainc trwy G. Soulié de Morant. Dylanwadodd y rhain ac awduron eraill ar dechnegau osteopathi a cheiropracteg, a ddefnyddir hefyd heddiw fel llinellau astudio Adweitheg.

Mae gan ddiwylliannau Tsieineaidd a Japaneaidd hefyd dechnegau a gweithdrefnau sy'n debyg i arferion Adweitheg, er eu bod wedi'u seilio ar cysyniadau dwyreiniol traddodiadol, maent yn gymharol debyg i'w gilydd. Felly, mae aciwbigo hefyd yn defnyddio rhai cysyniadau adweitheg, megis siartiau cyfeiriad, i ddeall y berthynas rhwng rhannau'r corff.

Manteision Adweitheg

Dynodir adweitheg fel therapi cyfannol i unrhyw un. Ni all eich technegau fodwedi drysu gyda'r cysyniadau o dylino sylfaenol wedi'i anelu at ymlacio yn unig. Mae ganddo'r swyddogaeth o chwilio am egni anghydbwysedd y corff trwy sensitifrwydd rhai pwyntiau.

Mae'n anelu at ddarparu, mewn ffordd naturiol a syml, heb ddefnyddio technegau osgoi, ysgogiad grymoedd iachau i'r corff, gan anelu bob amser at les corfforol ac emosiynol. Bydd adweitheg yn dod â theimlad o ryddhad ac ymlacio pan gaiff ei gymhwyso i anhwylderau corff amrywiol.

Sut i ymarfer Adweitheg gartref

Trwy roi pwysau ar bwyntiau ar y traed a'r dwylo, mae'n bosibl ymarfer Adweitheg gartref. Ond, ar gyfer y cais cywir, mae bob amser yn ddiddorol cael dilyniant gweithiwr proffesiynol a'r arwyddion cywir ar sut i berfformio'r dechneg a gyda chefnogaeth mapiau signalau o'r pwyntiau cywir i'w pwyso, fel eich bod chi'n defnyddio'r therapi yn y ffordd orau.

Mae defnyddio'r bodiau i ymarfer adweitheg yn gweithio'n dda, mewn rhai achosion defnyddir arteffact tebyg i bwyntydd, rhaid defnyddio'r ddau i leoli pwyntiau penodol ac felly, gallwch ymarfer rhai symudiadau i leddfu straen a thensiynau o ddydd i ddydd neu ar ôl gwaith ailadroddus neu drwm.

Pa mor aml y gellir ymarfer Adweitheg

Ni awgrymir amlder, ond yn gyffredinol, sesiynau gydamae gweithwyr proffesiynol sydd wedi'u neilltuo'n benodol i Adweitheg yn wythnosol ac yn dangos triniaethau a chanlyniadau effeithiol. Ond, os oes gennych chi argaeledd, gallwch ddefnyddio'r therapi hwn pryd bynnag y bydd ei angen arnoch. Gan fod y weithred yn canolbwyntio ar atal a thrin camweithrediad yn y corff, mae'n werth arsylwi ar y symptomau a'i ddefnyddio pan fo angen.

Adweitheg mewn meddygaeth integreiddiol

Yn dod i'r amlwg fel cysyniad newydd, mae meddygaeth integreiddiol yn anelu at gynnwys y claf fel y ganolfan a'i weld yn ei gyfanrwydd. O'r safbwynt hwn, rhaid ymgynghori â nifer o weithwyr proffesiynol a methodolegau a'u mewnosod wrth drin y patholegau sy'n cyflwyno eu hunain. Felly, ynghyd â'r feddyginiaeth a wyddom eisoes, nod yr un draddodiadol, meddygaeth integreiddiol yw caniatáu rhyngddisgyblaeth, alinio technegau cyfochrog ac arferion myfyriol ac Adweitheg, er enghraifft, â thriniaethau.

Mae'n werth nodi y dylai Adweitheg. peidio â chael ei ddefnyddio i ddisodli unrhyw driniaeth feddygol neu feddyginiaeth. Rhaid ei ddefnyddio fel gofal ychwanegol. Amcan defnyddio technegau amrywiol yw ceisio lleihau poen yn y cyhyrau, dileu llid, hybu rheolaeth ar y system dreulio a phroblemau berfeddol, gwella straen, lleddfu pryder a hefyd helpu mewn achosion o iselder.

Diben Adweitheg fel nid yw therapii hyrwyddo iachau, ond yn hytrach i gydbwyso systemau'r corff fel y gallant gyflawni eu swyddogaethau yn y ffordd orau, yn seiliedig ar ysgogi rhai ardaloedd nad ydynt yn cael eu hysgogi'n fawr o ddydd i ddydd a hyrwyddo ymlacio mewn ardaloedd gorfywiog. Mae'n therapi nad yw'n ymyrryd â gweithrediad meysydd sy'n cael eu rheoleiddio ac sy'n gweithio'n gywir.

Dosbarthiad yn ôl ardaloedd adlewyrchol

Yn ôl Adweitheg, mae dosbarthiad sylfaenol o'r corff yn ôl ardaloedd adlewyrchol a gellir mynd at y rhain trwy rai rhannau o'r corff: y dwylo, a elwir yn atgyrch palmar; trwy y traed fel atgyrch traed; trwy'r clustiau a elwir yn atgyrch auricular; trwy'r asgwrn cefn fel atgyrch asgwrn cefn; gan yr wyneb o'r enw atgyrch wyneb; o'r benglog, fel atgyrch cranial ac, ar wahân, atgyrchau'r geg, y dannedd a'r trwyn.

Ar gyfer pob ardal adlewyrchol, mae mapiau cynnal a graffiau sy'n helpu i ddeall gyda pha rannau o'r corff neu'r trwyn. organau y maent yn cyfathrebu â nhw. Deall manylion cymhwyso Adweitheg yn y prif feysydd adlewyrchol a manteision y therapi hwn i'ch iechyd. Parhewch i ddarllen a gwiriwch!

Colofn Fertebraidd

Ar gyfer asgwrn y cefn, mae'r dechneg sy'n seiliedig ar Adweitheg yn cynnwys gosod chwythiadau meddal bach, a elwir yn offerynnau taro, gyda'r bys canol, gan gyrraedd yr ardaloedd hynny sydd o dan y fertebra. Rhaid i'r gweithiwr proffesiynol wneud yr offerynnau taromor agos â phosibl at y fertebra a hefyd, yn ôl rhai awgrymiadau cais, ymarfer ysgogiad trydanol yr ardaloedd â dyfeisiau penodol.

Traed

Y pwyntiau traed yw'r rhai a ddefnyddir fwyaf gan Adweitheg am eu heffeithiolrwydd oherwydd, yn ôl rhai astudiaethau, mae'r traed yn adlewyrchu bron pob sefyllfa iechyd y gall y corff ymwneud â hi. Felly, trwy ysgogi'r mannau cywir, mae'n bosibl lleddfu poen yn y cyhyrau a hyrwyddo cydbwysedd y corff yn gyflym ac yn syml.

Yn y senario hwn, mae'r gweithiwr proffesiynol yn ysgogi pwysau ar y pwyntiau wedi'u mapio ac, os oes angen, yn defnyddio arteffact o'r enw pwyntydd neu hyd yn oed eich bys eich hun. Mae ysgogiadau traed, er enghraifft, yn ceisio rheoleiddio crynodiadau gwaed, gan hyrwyddo'r cysylltiad cyfathrebu rhwng yr organau a'r ymennydd.

Dwylo

Yn ogystal â'r traed, mae'r dwylo'n bwynt canolbwyntio gwych ar ardaloedd adlewyrchol mewn Adweitheg. Mae'r rhan sy'n agosach at flaenau'r bysedd ar y traed a'r dwylo yn cyfateb i'r pen a'r rhanbarthau sy'n agosach at yr arddwrn a hefyd o'r ffêr i ardaloedd y glun. Yn ôl adroddiadau, yn ddiweddar, mewn aciwbigo, mae'r defnydd o nodwyddau yn y dwylo wedi'i gymhwyso o fapiau a graffiau Adweitheg.

Clustiau

Mae'r dechneg ysgogi a elwir yn auriculopuncture yn un o'r llinellau astudio mewn Adweitheg. Gyda tharddiad ynYn Tsieina, mae therapi wedi'i ddefnyddio fel mecanwaith ysgogi ar gyfer y system nerfol a hefyd ar gyfer y system dreulio. Er nad oes consensws o hyd ar faint a pha rai yw'r pwyntiau auricular a'u heffeithiau, mae'r dechneg yn bosibilrwydd therapiwtig ac yn profi profiadau eisoes gyda rhai canlyniadau cyhoeddedig.

Adweitheg Wyneb

Yn seiliedig ar gyhyrau'r wyneb, mae Adweitheg Wyneb yn ceisio, yn ogystal ag ymlacio a thynhau rhannau o'r wyneb, actifadu pwyntiau'r corff y gellir cael mynediad iddynt drwy'r wyneb. Fe'i defnyddir i drawsnewid a chyfrannu at weithrediad llyfn organau a chymalau ledled y corff dynol.

Adweitheg Traed ac Adweitheg Palmar

Adweitheg Traed, yn seiliedig ar y traed, ac Adweitheg Palmar, yn seiliedig ar y pwyntiau a geir ar y dwylo, yw'r llinellau astudio Adweitheg a ddefnyddir fwyaf mewn triniaethau meddyginiaethol. Bob amser yn cynnwys pwyntiau pwysau, bwriedir hyrwyddo cydbwysedd egni'r corff a brwydro yn erbyn ymddangosiad afiechydon neu hyd yn oed problemau iechyd. Darganfyddwch fwy o fanylion am y ddau ddull hyn nawr. Daliwch ati i ddarllen!

Adweitheg Traed

Cynhelir y sesiynau Adweitheg Traed, fel arfer gan weithiwr proffesiynol a elwir yn therapydd atgyrch. Mae'n wybodus o bwyntiau atgyrch y corff a'u terfyniadau nerfau, yn bresennol yn y traed. Bydd y sesiwn yn ceisio annogpwyntiau penodol sy'n bresennol ar wadnau'r traed.

Gall y lleddfu poen fod ar unwaith neu hybu ymlacio cynyddol a fydd yn tawelu tensiynau yn y dilyniant. Yn ogystal, bydd y sesiwn yn ceisio hyrwyddo gwelliant mewn cylchrediad gwaed i holl organau'r corff. Er y gofynnir amdano amlaf ar gyfer ymlacio cyhyrau, bydd y dechneg yn helpu gyda theimladau o gydbwysedd trwy'r corff.

Sut i berfformio'r dechneg

Bydd y therapydd atgyrch yn pwyso, mewn modd rheoledig a heb fod yn osgoi, y pwyntiau ar wadnau'r traed sy'n ystyried terfyniadau'r system nerfol ac sy'n yw'r pwyntiau sy'n cyfateb i wahanol organau hefyd. Trwy ysgogi'r ysgogiadau hyn yn y terfyniadau, bydd cymorth yn y broses o hunanreolaeth y corff. Helpu i gynhyrchu'r maetholion sydd eu hangen ar y corff i'w hadfer ei hun.

Mae cymhwyso'r dechneg yn darparu lles ac ymlacio ar unwaith sydd, yn ôl Adweitheg, yn hybu rhyddhau tocsinau o'r corff. Felly, fe'i defnyddir i wella problemau megis diffyg cwsg, straen, anawsterau gyda chylchrediad y gwaed, problemau hormonaidd a berfeddol, argyfyngau labyrinth, cerrig yn yr arennau, anawsterau anadlu, cur pen cronig, poen yn y cyhyrau, ymhlith eraill.

Mae sawl ffordd o gymhwyso’r dechneg Adweitheg Traed, dyma rai canllawiau ar sut i ymarfer:

Daliwch eich bawd