Reflexology என்பதன் பொதுவான பொருள்

தற்காலத்தில், ஒரு மாற்று சிகிச்சையாக, Reflexology, அல்லது Zonatherapy என சில சமயங்களில் குறிப்பிடப்படுகிறது, சில நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் உதவுவதற்கான இடத்தைப் பெற்று வருகிறது, மருத்துவம் நிலைமைகள் மற்றும் தொந்தரவுகள். உடலின் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் (கால், கைகள், மற்றவற்றுடன்) அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதிலிருந்து, உடலின் மற்ற பகுதிகளில் குறிப்பிட்ட விளைவுகளை உருவாக்குவதற்கு ரிஃப்ளெக்சாலஜி பங்களிக்க முயல்கிறது.

இன்னும் ஒரு போலி அறிவியலாகப் பார்க்கப்படுகிறது, அது மருத்துவத்திற்கான முறையான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லாமல் நம்பிக்கைகள் மற்றும் உறுதிமொழிகளின் அடிப்படையிலான ஒழுக்கம், உடல் அல்லது உறுப்பின் ஒவ்வொரு பகுதியும் உள்ளங்கால்கள், கைகள் அல்லது காது மற்றும் முகம் போன்ற பிற இடங்கள் வழியாக அணுகக்கூடிய தொடர்பு புள்ளிகள் இருப்பதாக ரிஃப்ளெக்சாலஜி நம்புகிறது. .

மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக ரிஃப்ளெக்சாலஜி பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதற்கு மருத்துவ சான்றுகள் இல்லை என்றாலும், இது சிகிச்சை மருத்துவத்தில் மிகவும் ஆழமான வரலாற்றைக் கொண்ட பரவலாக ஆய்வு செய்யப்பட்ட பாடமாகும். பலன்கள், வரலாறு மற்றும் ரிஃப்ளெக்சாலஜியை எவ்வாறு பயிற்சி செய்வது என்பது பற்றி மேலும் அறிக. உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு பங்களிக்க இந்த கூட்டாளியைப் பயன்படுத்தவும்!

ரிஃப்ளெக்சாலஜி, அதன் வரலாறு, நன்மைகள் மற்றும் எப்படி பயிற்சி செய்வது

மற்ற நுட்பங்களைப் போலவே, ரிஃப்ளெக்சாலஜியும் தேடும் ஒரு சிகிச்சையாகும். உடலின் சில பகுதிகளில் வலி மற்றும் அறிகுறிகளைப் போக்க. எல்லா போலி அறிவியலைப் போலவே, முறைப்படுத்தப்பட்ட இலக்கியம் எதுவும் இல்லைஒரே ஒரு கை விரல்களால். உங்கள் மற்றொரு கையின் கட்டை விரலால், அடிப்பகுதியிலிருந்து விரலின் நுனி வரை மேலே செல்லவும். ஒரு நிமிடம் இயக்கத்தை மீண்டும் செய்யவும், எப்போதும் இணையான கோடுகளில். பின்னர், ஒரு கையின் விரல்களால் கட்டைவிரலைப் பிடித்து, மற்றொரு கையின் கட்டைவிரலால் குறுக்குவெட்டைக் கண்டுபிடித்து, விரலின் மையத்தைக் கண்டறியவும். தரையிறங்கி, வட்டங்களை முடிக்க உங்கள் கட்டைவிரலை அழுத்தவும். 15 நிமிடங்களுக்கு இந்தச் செயலை மீண்டும் செய்யவும்.

இறுதியாக, உங்கள் ஒரு கையால் உங்கள் பாதத்தை பின்னோக்கி வளைக்கவும், மற்றொன்றின் கட்டைவிரலால் பக்கவாட்டு அசைவுகளை செய்யவும். இந்த இயக்கத்தை 8 முறை செய்யவும், பின்னர் மீண்டும் பாதத்தை வளைக்கவும், ஆனால் இப்போது, ​​மற்றொரு கையின் கட்டைவிரலால், விரல்களின் அடிப்பகுதி வரை செல்லுங்கள். 5 முறை செய்யவும். முடிந்தவரை இந்தப் படிகளைச் செய்யவும்.

பால்மர் ரிஃப்ளெக்சாலஜி

பாமர் ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்பது கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. கைகளில் காணப்படும் கோடுகள் மற்றும் புள்ளிகள், செயல்படுத்தப்படும் அல்லது அழுத்தும் போது, ​​துடிப்பு இயக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் என்று ரிஃப்ளெக்சாலஜி நம்புகிறது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக சுழற்சி மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, மற்ற உறுப்புகளுடன் உடலின் தொடர்பை வழங்குகிறது.

ஒரு சிகிச்சையும் உள்ளது. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உடலின் பல்வேறு பகுதிகளின் உடல் தளர்வை ஊக்குவிக்கவும், மன நிவாரணத்தை மேம்படுத்தவும், எண்ணங்களை இலகுவாக்கவும் பயன்படுகிறது. பல இலக்கியங்களில், உள்ளங்கை ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்பது கைரோடல் ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்றும் பெயரிடப்பட்டுள்ளது.

தலை மற்றும் கழுத்து பதற்றத்தை போக்க கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜி

கழுத்து மற்றும் தலையில் அடிக்கடி உணரப்படும் மற்றும் தொடங்கும் பதற்றத்தை போக்க, உள்ளங்கால்களில் இருக்கும் புள்ளிகள் மூலம் ஃபுட் ரிஃப்ளெக்சாலஜியைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வீட்டிலேயே செய்து பாருங்கள். உங்கள் விரல்களை உங்கள் கால்விரல்களுடன் பின்னிப் பிணைத்து, அவற்றை ஒன்றாகச் சேர்த்து, சிறிது அழுத்தம் கொடுக்கவும்.

இயக்கங்கள் லேசானதாகவும், சிறிய சுழற்சியுடனும் இருக்க வேண்டும். உடற்பயிற்சியை உணர்ந்து, உங்கள் கழுத்து மற்றும் தலையை தளர்த்தவும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், வலி ​​தொடர்ந்து இருந்தால் நுட்பத்தை ஆழமாகச் செல்ல ஒரு சிறப்பு நிபுணரைத் தேடுங்கள்.

உதரவிதானத்தை தளர்த்துவதற்கான கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜி

உதரவிதானத்தின் வெளியீட்டையும் தொடங்கலாம் மற்றும் கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜி சிகிச்சை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி வேலை செய்யலாம். பின்வரும் படிகளைச் செய்யவும்: உங்கள் வலது கையை உங்கள் இடது பாதத்தின் பின்புறத்தில் வைத்து, உங்கள் இடது கையின் கட்டைவிரலுக்கு எதிராக அதைக் கொண்டு வர முயற்சிக்கவும். அழுத்தம் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக வந்து, ஐந்தாவது கால் வரை பலனளிக்கும் என்று பாருங்கள். லேசான அழுத்தத்துடன், வலது கையின் மாற்று இழுத்தல் மற்றும் வெளியிடுதல்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பாம் ரிஃப்ளெக்சாலஜி

உணர்வு மன அழுத்தமாக இருக்கும் போது, ​​ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்பது கைகள் சம்பந்தப்பட்ட சிகிச்சை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதைக் குறிக்கிறது. ஏனென்றால், கைகளில் இருக்கும் புள்ளிகள் இரத்த ஓட்டப் பாதையைத் திறந்து, உடலில் உள்ள பதற்றத்தின் உணர்வுகளை மேம்படுத்தி விடுவிக்கின்றன. பயிற்சி செய்ய, நீங்கள் உங்கள் இரு கைகளின் விரல் நுனிகளை ஒன்றாகக் கொண்டு வந்து விளக்கைப் பயன்படுத்த வேண்டும்அவற்றுக்கிடையே அழுத்தம்.

துடிப்பைப் பிரதிபலிக்கும் அசைவுகளுடன், ஒவ்வொரு விரலின் நுனியையும், கட்டைவிரலால் மசாஜ் செய்வது நல்லது. உடற்பயிற்சி முன்னேறும் போது, ​​நீங்கள் அமைதியாகவும், குறைவான கவலையுடனும் இருப்பீர்கள் என்பதை உணருங்கள். மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் போதெல்லாம் இதுபோன்ற உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். ரிஃப்ளெக்சாலஜிக்கு கூடுதலாக, ஓய்வு நேர நடவடிக்கைகள், பயிற்சி பயிற்சிகள் மற்றும் கெட்ட எண்ணங்களைத் தவிர்க்கவும்.

ஃபேஷியல் ரிஃப்ளெக்சாலஜி, முழுமையான பார்வை மற்றும் குழந்தைகளுக்கான முறை

முகத்தில் இருக்கும் செயல் புள்ளிகளைப் படிக்கும் ரிஃப்ளெக்சாலஜியின் ஒரு பிரிவும் உள்ளது. ஃபேஷியல் ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்பது மன அழுத்தம், மலட்டுத்தன்மை, தசைப் பிரச்சனைகள் மற்றும் வலி, உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் சிக்கல்கள் போன்றவற்றின் சிகிச்சையில் உதவுவதாகக் குறிப்பிடப்படுகிறது. நன்மைகள் ஏராளம். இது குழந்தைகளுடன் பயன்படுத்த குறிப்பிட்ட முறைகள் சார்ந்தது. கீழே உள்ள ரிஃப்ளெக்சாலஜியின் இந்த அம்சத்தைப் பற்றி மேலும் பார்க்கவும்!

ஃபேஷியல் ரிஃப்ளெக்சாலஜி

ரிஃப்ளெக்சாலஜி படி, முகமானது உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும் பிரதிபலிப்பு புள்ளிகளுடன் பல பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது. 30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக, இந்த நுட்பம் டேனிஷ் லோன் சோரெசனால் ஆய்வு செய்யப்பட்டு, சர்வதேச முக மற்றும் கால் பிரதிபலிப்பு பற்றிய ஆய்வுகளில் கட்டலோனியா அரசாங்கத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட அவரது நிறுவனத்தில் கண்காணிக்கப்பட்டது. உலகெங்கிலும் உள்ள பல பள்ளிகளுடன், இந்த சிகிச்சையானது பெற்றோர்கள் மற்றும் பள்ளிகளுக்கு எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக பங்களிக்க வழங்கப்படுகிறதுகுழந்தைகள் வளர்ச்சி.

அது என்ன

ஃபேஷியல் ரிஃப்ளெக்சாலஜிக்கு பயன்படுத்தப்படும் அடிப்படைகள் ஃபுட் ரிஃப்ளெக்சாலஜி அணுகும் அதே கருத்துகளாகும், அதாவது, முகத்தின் நரம்பு முடிவுகளுடன் சில புள்ளிகளின் தூண்டுதலின் அடிப்படையில், நாங்கள் தூண்டுதலைத் தேடுகிறோம் அனிச்சை, முக்கியமாக மூளையில். ரிஃப்ளெக்சாலஜி இந்த தூண்டுதல், முகத்தின் மூலம், மிகவும் துல்லியமானது என்று நம்புகிறது, ஏனெனில் புள்ளிகள் மூளைக்கு நெருக்கமாக உள்ளன மற்றும் விரைவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன.

ஹோலிஸ்டிக் பார்வை

ஃபேஷியல் ரிஃப்ளெக்சாலஜி சிகிச்சையானது ஓரியண்டல் மருத்துவத்தின் நுட்பங்கள், குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சையின் நுட்பங்கள் மற்றும் நியூரோஅனாடமியின் கருத்துகளையும் இணைக்க முயல்கிறது. எனவே, இது ஒரு முழுமையான சிகிச்சையாக மாறுகிறது, ஏனெனில் இது முழுமையின் கவனிப்பு மற்றும் பகுப்பாய்வை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இன்டர்நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் ரிஃப்ளெக்சாலஜியின் ஆவணங்களின்படி, முகத்தில் பயன்படுத்தப்படும் நுட்பங்களை உருவாக்க 14க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வெவ்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது முழுமையான நிலையை வலுப்படுத்துகிறது, அங்கு முழுமையும் பற்றிய ஆய்வு உள்ளது. , முகத்தின் பிரதிபலிப்பு புள்ளிகள் மூலம், குணமடைய உடல் மேம்படுத்தும் அனைத்து பிரச்சனைகளையும் புரிந்து கொள்ள முயல்கிறது. ஒவ்வொரு நுட்பமும் உடலின் செயல்பாட்டின் குறிப்பிட்ட நிலைகளில் செயல்படும்: சுவாச அமைப்பு, இரத்த ஓட்டம், நரம்பு மண்டலம் போன்றவை.

குழந்தைகளுக்கான முறை

இன்னும் சோரன்சென் ஆய்வுகளின் அடிப்படையில் (ஃபேஷியல் ரிஃப்ளெக்சாலஜி நிறுவனம்), aகுழந்தை சார்ந்த முறை. இந்த சிகிச்சையானது முகம் மற்றும் கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜியின் பல நுட்பங்களை ஒருங்கிணைக்கிறது. முழுக்க முழுக்க கையேடு மற்றும் தசைகளை செயல்படுத்துவதன் அடிப்படையில், குழந்தைகளுக்கான இந்த முறை கற்றல் சிரமங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், அதிவேகத்தன்மை மற்றும் டிஸ்லெக்ஸியாவில் வேலை செய்வதற்கும், மேலும் ஆக்கிரமிப்பு சூழ்நிலைகளில் சுய கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் முயல்கிறது.

நிறுவனத்தின் அறிக்கைகளின்படி, சிறந்த கட்டுப்பாட்டிற்காகவும் மற்றும் மனநல குறைபாடுகள், சாத்தியமான மூளை பாதிப்பு மற்றும் மன இறுக்கம் பற்றிய புரிதல், நுட்பம் பயனுள்ள முடிவுகளுடன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பின்லாந்து, டென்மார்க் மற்றும் ஸ்வீடன் போன்ற சில நாடுகளில் இந்த நுட்பங்கள் ஏற்கனவே பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன. ரிஃப்ளெக்சாலஜி நிறுவனம் குழந்தைகளின் மீட்பு செயல்முறைக்கு உதவும் நோக்கத்துடன் அறிவைப் பரப்பவும், சிகிச்சையை மற்ற நாடுகளுக்கு எடுத்துச் செல்லவும் முயல்கிறது.

ரிஃப்ளெக்சாலஜி மூலம் குணப்படுத்துவது சாத்தியமா?

மற்ற மாற்று சிகிச்சைகளைப் போலவே, அதன் அனைத்துப் பிரிவுகளிலும் உள்ள ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்பது மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் முழு உடலின் நோய்களுக்கான அறிகுறிகளைத் தடுப்பதற்கும் ஒரு நுட்பமாகும். இது நிரூபிக்கப்பட்ட மற்றும் விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட முடிவுகளைக் கொண்டிருந்தாலும், முழு சிகிச்சைமுறையை மேம்படுத்துவதற்கு அதை இன்னும் முழுமையாகவும் பிரத்தியேகமாகவும் பயன்படுத்த முடியாது. இது எப்போதும் தொடர்புடைய மருத்துவ சிகிச்சை மற்றும் நிபுணர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ் இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் உடல் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய மாற்று நுட்பங்களை நாடுவதை உறுதி செய்யவும். உங்களிடம் இருக்க வேண்டும்உங்கள் திறன்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதற்கான அர்ப்பணிப்பு மற்றும் உங்கள் நல்வாழ்வைப் பராமரிக்க முயற்சிகள். நிறையப் படியுங்கள், வெவ்வேறு நுட்பங்களைப் பற்றிப் புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் ரிஃப்ளெக்சாலஜி மற்றும் பிற சிகிச்சைகள் உண்மையில் உங்கள் உடலின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப இருந்தால் மட்டுமே அவற்றைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்!

ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்றால் என்ன

ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்பது முகம், பாதங்கள், கைகள், தலையின் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் விரல் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தும் மசாஜ்களின் அடிப்படையிலான சிகிச்சையாகும். அல்லது காதுகள், இவை நேரடியாக இணைக்கப்பட்டிருப்பதால் அல்லது உடலின் சில உறுப்புகள் அல்லது குறிப்பிட்ட பகுதிகளுடன் தொடர்புடையது. ரிஃப்ளெக்சாலஜி செய்ய, அழுத்தப்பட்ட புள்ளிகளுடன் தொடர்புடைய குறிப்பிட்ட பகுதியை வழிநடத்த கிராபிக்ஸ் அல்லது ஆதரவு வரைபடங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இதன் விளைவாக, அழுத்தப்பட்ட புள்ளிகள் மற்ற பகுதிகளில் ஏற்படுத்தும் பிரதிபலிப்புகளை ரிஃப்ளெக்சாலஜி ஆய்வு செய்கிறது என்று கூறலாம். உடல், உடல். இது ஒரு முழுமையான குணப்படுத்தும் நுட்பமாகும், அதாவது, இது மனித உடல் மற்றும் உடற்கூறியல் நிகழ்வுகளை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் அறிகுறிகளையும் வலியையும் மேம்படுத்த அல்லது தணிக்க முயல்கிறது.

ரிஃப்ளெக்சாலஜியின் வரலாறு

மனித உடலில் “ரிஃப்ளெக்ஸ்” என்ற தலைப்பில் முதல் ஆய்வுகள் ரெனே டெஸ்கார்டெஸின் “உயர்-நிர்பந்தமான” கோட்பாட்டின் அடிப்படையில் (1596-1950) அறிவியல் இலக்கியத்தில் வெளிவந்தன. . இந்த கருத்து நரம்பியல் அமைப்பு மற்றும் குழந்தை உடல் சிகிச்சை மற்றும் உளவியல் போன்ற சிகிச்சைகள் சிறிய தலையீடுகள் ஆய்வு பயன்படுத்தப்படும். இருப்பினும், அது ஒரு அறிவியலாக தன்னை நிலைநிறுத்திக் கொள்ளவில்லை.

இது பல பயன்பாடுகளைக் கொண்டிருந்தாலும், வரலாற்றில் பல்வேறு துறைகளில்பொது மருத்துவத்தில், ரிஃப்ளெக்ஸ் என்ற சொல் உறுப்புகள் ஒழுங்குபடுத்தப்படும் விதம் மற்றும் அவற்றின் செயல்பாட்டைச் சுற்றியுள்ள அடிப்படை வடிவத்துடன் சீரமைக்கப்படுகிறது. மருத்துவத்தின் படி, அவர் பணிபுரிந்த மருத்துவமனையில் மருத்துவர் ஃபிட்ஸ்ஜெரால்ட் (1872-1942) அவர்களால் ரிஃப்ளெக்ஸ் பயன்படுத்தப்பட்டது, மேலும் இது 1917 இல் வெளியிடப்பட்ட "தெரபி சோன்: அல்லது பெயின் ரிலீஃப் அட் ஹோம்" என்ற புத்தகத்தை எழுத வழிவகுத்தது, இது வலி நிவாரணி பற்றி பேசுகிறது. உடலின் சில பகுதிகளில் தூண்டுதலால் ஏற்படும் விளைவு.

இந்த வார்த்தையின் மற்றொரு தோற்றம் பாரிஸிலிருந்து வந்தது, 50 களில், முதுகுத்தண்டில் ஒரு தூண்டுதல் நுட்பத்தைப் பயிற்சி செய்யும் போது, ​​லூயிஸ் வா ஸ்டீன் கருத்துக்களால் பாதிக்கப்படுவதாகக் கூறினார். G. Soulié de Morant மூலம் பிரான்சுக்கு வந்த சீன மருத்துவம். இவர்களும் மற்ற எழுத்தாளர்களும் ஆஸ்டியோபதி மற்றும் சிரோபிராக்டிக் நுட்பங்களில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினர், இவை இன்று ரிஃப்ளெக்சாலஜியின் ஆய்வுக் கோடுகளாகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சீன மற்றும் ஜப்பானிய கலாச்சாரங்களும் ரிஃப்ளெக்சாலஜியின் நடைமுறைகளை ஒத்த நுட்பங்கள் மற்றும் நடைமுறைகளைக் கொண்டுள்ளன, இருப்பினும் அவை அடிப்படையாக உள்ளன. பாரம்பரிய கிழக்கு கருத்துக்கள், அவை ஒருவருக்கொருவர் ஒப்பீட்டளவில் ஒத்தவை. எனவே, குத்தூசி மருத்துவம் உடல் உறுப்புகளுக்கு இடையிலான உறவுகளைப் புரிந்துகொள்ள, திசை விளக்கப்படங்கள் போன்ற சில ரிஃப்ளெக்சாலஜி கருத்துக்களையும் பயன்படுத்துகிறது.

ரிஃப்ளெக்சாலஜியின் நன்மைகள்

எவருக்கும் ஒரு முழுமையான சிகிச்சையாக ரிஃப்ளெக்சாலஜி குறிப்பிடப்படுகிறது. உங்கள் நுட்பங்கள் இருக்க முடியாதுதளர்வை மட்டுமே இலக்காகக் கொண்ட அடிப்படை மசாஜ் கருத்துக்களுடன் குழப்பம். சில புள்ளிகளின் உணர்திறன் மூலம் உடலின் சமநிலையற்ற ஆற்றல்களைத் தேடும் செயல்பாட்டை இது கொண்டுள்ளது.

இது இயற்கையான மற்றும் எளிமையான முறையில், தவிர்க்கும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தாமல், குணப்படுத்தும் சக்திகளின் தூண்டுதலை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. உடலுக்கு, எப்போதும் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை நோக்கமாகக் கொண்டது. ரிஃப்ளெக்சாலஜி பல்வேறு உடல் கோளாறுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும்போது நிவாரணம் மற்றும் தளர்வு உணர்வைக் கொண்டுவரும்.

வீட்டில் ரிஃப்ளெக்சாலஜி பயிற்சி செய்வது எப்படி

கால் மற்றும் கைகளில் உள்ள புள்ளிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம், வீட்டிலேயே ரிஃப்ளெக்சாலஜி பயிற்சி செய்யலாம். ஆனால், சரியான பயன்பாட்டிற்கு, ஒரு தொழில்முறை நிபுணரின் பின்தொடர்தல் மற்றும் நுட்பத்தை எவ்வாறு செயல்படுத்துவது என்பதற்கான சரியான குறிப்புகள் மற்றும் அழுத்த வேண்டிய சரியான புள்ளிகளின் சிக்னலிங் வரைபடங்களின் ஆதரவுடன், எப்போதும் ஆர்வமாக உள்ளது. சிறந்த முறையில் சிகிச்சை.

ரிஃப்ளெக்சாலஜி பயிற்சி செய்ய கட்டைவிரல்களின் பயன்பாடு நன்றாக வேலை செய்கிறது, சில சமயங்களில் ஒரு சுட்டியைப் போன்ற ஒரு கலைப்பொருள் பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பிட்ட புள்ளிகளைக் கண்டறிய இரண்டும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், இதனால், நீங்கள் சிலவற்றைப் பயிற்சி செய்யலாம். மன அழுத்தம் மற்றும் நாளுக்கு நாள் பதற்றம் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் அல்லது அதிக வேலை செய்த பிறகு இயக்கங்கள்.

ரிஃப்ளெக்சாலஜியை எத்தனை முறை பயிற்சி செய்யலாம்

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அதிர்வெண் எதுவும் இல்லை, ஆனால் பொதுவாக, அமர்வுகள்குறிப்பாக ரிஃப்ளெக்சாலஜிக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட வல்லுநர்கள் வாராந்திர மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் மற்றும் முடிவுகளைக் காட்டுகின்றனர். ஆனால், உங்களிடம் இருந்தால், இந்த சிகிச்சையை உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். உடலில் உள்ள செயலிழப்புகளைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் நடவடிக்கை கவனம் செலுத்துவதால், அறிகுறிகளைக் கவனிப்பது மற்றும் தேவைப்படும்போது அதைப் பயன்படுத்துவது மதிப்பு.

ஒருங்கிணைந்த மருத்துவத்தில் ரிஃப்ளெக்சாலஜி

புதிய கருத்தாக உருவாகி வரும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம் நோயாளியை மையமாகச் சேர்த்து அவரை ஒட்டுமொத்தமாகப் பார்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்தக் கண்ணோட்டத்தில், பல வல்லுநர்கள் மற்றும் வழிமுறைகள் ஆலோசிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் தங்களைத் தாங்களே வெளிப்படுத்தும் நோய்க்குறியீடுகளின் சிகிச்சையில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். எனவே, நாம் ஏற்கனவே அறிந்த மருத்துவத்துடன், பாரம்பரிய மருத்துவம், ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம், இடைநிலைத் தன்மையை அனுமதிப்பது, இணையான நுட்பங்கள் மற்றும் தியானப் பயிற்சிகள் மற்றும் ரிஃப்ளெக்சாலஜி, எடுத்துக்காட்டாக, சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றை அனுமதிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

குறிப்பிடத்தக்கது ரிஃப்ளெக்சாலஜி இது இருக்க வேண்டும். எந்த மருத்துவ சிகிச்சை அல்லது மருந்து பயன்பாட்டிற்கும் பதிலாக பயன்படுத்தப்படாது. இது கூடுதல் கவனிப்பாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் நோக்கம் தசை வலியைக் குறைப்பது, வீக்கத்தை அகற்றுவது, செரிமான அமைப்பு மற்றும் குடல் பிரச்சினைகளைக் கட்டுப்படுத்துவது, மன அழுத்தத்தை மேம்படுத்துதல், பதட்டத்தைப் போக்குதல் மற்றும் மனச்சோர்வு நிகழ்வுகளில் உதவுதல்.

ரிஃப்ளெக்சாலஜியின் நோக்கம் ஒரு சிகிச்சை இல்லைகுணப்படுத்துவதை ஊக்குவிப்பதற்காக, மாறாக உடலின் அமைப்புகளை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம், அவர்கள் தங்கள் செயல்பாடுகளை சிறந்த முறையில் செய்ய முடியும், தினசரி அடிப்படையில் சிறிதும் செயல்படாத சில பகுதிகளைத் தூண்டி, அதிவேகப் பகுதிகளில் தளர்வை ஊக்குவித்தல். இது ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட மற்றும் சரியாக வேலை செய்யும் பகுதிகளின் செயல்பாட்டில் தலையிடாத ஒரு சிகிச்சையாகும்.

பிரதிபலிப்பு பகுதிகள் மூலம் வகைப்படுத்துதல்

ரிஃப்ளெக்சாலஜி படி, உடலின் பிரதிபலிப்பு பகுதிகள் மூலம் உடலின் அடிப்படை வகைப்பாடு உள்ளது மற்றும் உடலின் சில பாகங்கள் மூலம் இவற்றை அணுகலாம்: கைகள், அழைக்கப்படுகிறது உள்ளங்கை அனிச்சை; கால்கள் வழியாக ஒரு கால் அனிச்சையாக; ஆரிகுலர் ரிஃப்ளெக்ஸ் எனப்படும் காதுகள் வழியாக; முதுகெலும்பு நிர்பந்தமாக முதுகெலும்பு வழியாக; முக நிர்பந்தம் என்ற தலைப்பில் முகத்தால்; மண்டை ஓட்டில் இருந்து, மண்டையோட்டு அனிச்சையாகவும், தனித்தனியாக, வாய், பற்கள் மற்றும் மூக்கின் அனிச்சைகளாகவும்.

ஒவ்வொரு பிரதிபலிப்பு பகுதிக்கும், உடலின் எந்தெந்த பாகங்கள் அல்லது எந்தெந்த பகுதிகளுடன் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் ஆதரவு வரைபடங்கள் மற்றும் வரைபடங்கள் உள்ளன. அவர்கள் தொடர்பு கொள்ளும் உறுப்புகள். முக்கிய பிரதிபலிப்பு பகுதிகளில் ரிஃப்ளெக்சாலஜி பயன்பாடு மற்றும் இந்த சிகிச்சை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு கொண்டு வரும் நன்மைகள் பற்றிய விவரங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். தொடர்ந்து படித்து, அதைச் சரிபார்க்கவும்!

முதுகெலும்பு நெடுவரிசை

முதுகெலும்புப் பகுதிக்கு, ரிஃப்ளெக்சாலஜியின் அடிப்படையிலான நுட்பமானது, நடுத்தர விரலால் சிறிய மென்மையான அடிகளைப் பயன்படுத்துவதைக் கொண்டுள்ளது. முதுகெலும்பின் கீழ் உள்ளன. தொழில்முறை தாளங்களை உருவாக்க வேண்டும்முதுகெலும்புகளுக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாகவும், சில பயன்பாட்டு பரிந்துரைகளின்படி, குறிப்பிட்ட சாதனங்களைக் கொண்ட பகுதிகளில் மின் தூண்டுதலைப் பயிற்சி செய்யவும்.

அடி

அடி புள்ளிகள் அவற்றின் செயல்திறனுக்காக ரிஃப்ளெக்சாலஜியால் அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் சில ஆய்வுகளின்படி, பாதங்கள் உடல் சம்பந்தப்பட்ட அனைத்து சுகாதார சூழ்நிலைகளையும் பிரதிபலிக்கின்றன. எனவே, சரியான பகுதிகளைத் தூண்டுவதன் மூலம், தசை வலியைப் போக்கவும், உடல் சமநிலையை விரைவாகவும் எளிமையாகவும் மேம்படுத்துவது சாத்தியமாகும்.

இந்தச் சூழ்நிலையில், தொழில்முறை மேப் செய்யப்பட்ட புள்ளிகளில் அழுத்தத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தேவைப்பட்டால், கலைப்பொருளைப் பயன்படுத்துகிறது. சுட்டி அல்லது உங்கள் சொந்த விரல் கூட. கால் தூண்டுதல்கள், எடுத்துக்காட்டாக, இரத்த செறிவுகளை சீராக்க முயல்கின்றன, உறுப்புகளுக்கும் மூளைக்கும் இடையிலான தொடர்பு இணைப்பை ஊக்குவிக்கிறது.

கைகள்

அத்துடன் பாதங்கள், கைகள் ஆகியவை ரிஃப்ளெக்சாலஜியில் பிரதிபலிப்புப் பகுதிகளின் செறிவூட்டலின் பெரும் புள்ளியாகும். கால்கள் மற்றும் கைகள் இரண்டிலும் விரல் நுனிக்கு நெருக்கமான பகுதி தலை மற்றும் மணிக்கட்டுக்கு நெருக்கமான பகுதிகள் மற்றும் கணுக்கால் முதல் இடுப்பு பகுதிகள் வரை ஒத்துள்ளது. அறிக்கைகளின்படி, சமீபத்தில், குத்தூசி மருத்துவத்தில், கைகளில் ஊசிகளைப் பயன்படுத்துவது ரிஃப்ளெக்சாலஜி வரைபடங்கள் மற்றும் வரைபடங்களிலிருந்து பயன்படுத்தப்பட்டது.

காதுகள்

ஆரிகுலோபஞ்சர் எனப்படும் தூண்டுதல் நுட்பம் ரிஃப்ளெக்சாலஜியில் உள்ள ஆய்வுக் கோடுகளில் ஒன்றாகும். தோற்றத்துடன்சீனாவில், நரம்பு மண்டலம் மற்றும் செரிமான அமைப்புக்கான தூண்டுதல் பொறிமுறையாக சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. காதுக்குழாய் புள்ளிகள் மற்றும் அவற்றின் விளைவுகள் எவ்வளவு என்பதில் இன்னும் ஒருமித்த கருத்து இல்லை என்றாலும், இந்த நுட்பம் ஒரு சிகிச்சை சாத்தியம் மற்றும் சில வெளியிடப்பட்ட முடிவுகளுடன் ஏற்கனவே அனுபவங்களை நிரூபிக்கிறது.

ஃபேஷியல் ரிஃப்ளெக்சாலஜி

முகத்தின் தசைகளின் அடிப்படையில், முகத்தின் வழியாக அணுகக்கூடிய உடல் புள்ளிகளைச் செயல்படுத்த, முகத்தின் பகுதிகளைத் தளர்வு மற்றும் டோனிங் செய்வதைத் தவிர, ஃபேஷியல் ரிஃப்ளெக்சாலஜி முயல்கிறது. மனித உடல் முழுவதும் உறுப்புகள் மற்றும் மூட்டுகளின் சீரான செயல்பாட்டிற்கு மாற்றுவதற்கும் பங்களிப்பதற்கும் இது பயன்படுகிறது.

கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜி மற்றும் பால்மர் ரிஃப்ளெக்சாலஜி

கால்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஃபுட் ரிஃப்ளெக்சாலஜி மற்றும் கைகளில் காணப்படும் புள்ளிகளின் அடிப்படையில் பால்மர் ரிஃப்ளெக்சாலஜி ஆகியவை ரிஃப்ளெக்சாலஜியின் ஆய்வுக் கோடுகள் அதிகம். மருத்துவ சிகிச்சையில். எப்போதும் அழுத்த புள்ளிகளைக் கொண்டிருக்கும், இது உடலின் ஆற்றல்களின் சமநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும், நோய்கள் அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் தோற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் நோக்கமாக உள்ளது. இந்த இரண்டு முறைகள் பற்றிய கூடுதல் விவரங்களை இப்போது கண்டுபிடிக்கவும். தொடர்ந்து படிக்கவும்!

கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜி

ஃபுட் ரிஃப்ளெக்சாலஜியின் அமர்வுகள் பொதுவாக ரிஃப்ளெக்ஸ் தெரபிஸ்ட் எனப்படும் ஒரு நிபுணரால் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. அவர் உடலின் ரிஃப்ளெக்ஸ் புள்ளிகள் மற்றும் கால்களில் இருக்கும் அவற்றின் நரம்பு முடிவுகளை அறிந்தவர். அமர்வு ஊக்குவிக்க முற்படும்உள்ளங்கால்களில் குறிப்பிட்ட புள்ளிகள் உள்ளன.

வலி நிவாரணம் உடனடி அல்லது முற்போக்கான தளர்வை ஊக்குவிக்கும், இது தொடர்ச்சியாக பதட்டங்களைத் தணிக்கும். கூடுதலாக, இந்த அமர்வு உடலின் அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் இரத்த ஓட்டத்தில் முன்னேற்றத்தை ஊக்குவிக்கும். இது பெரும்பாலும் தசை தளர்வுக்காகத் தேடப்பட்டாலும், இந்த நுட்பம் உடல் முழுவதும் சமநிலை உணர்வுகளுக்கு உதவும்.

நுட்பத்தை எப்படிச் செய்வது

நிர்பந்தமான சிகிச்சையாளர், நரம்பு மண்டலத்தின் முடிவுகளைப் பற்றி சிந்திக்கும் பாதங்களின் உள்ளங்கால்களில் உள்ள புள்ளிகளை கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் தவிர்க்க முடியாத வகையில் அழுத்துவார். வெவ்வேறு உறுப்புகளுடன் தொடர்புடைய புள்ளிகளும் ஆகும். முனைகளில் இந்த தூண்டுதல்களைத் தூண்டுவதன் மூலம், உடலின் சுய கட்டுப்பாட்டின் செயல்பாட்டில் ஒரு உதவி இருக்கும். உடல் தன்னைத்தானே மீட்டெடுக்க வேண்டிய ஊட்டச்சத்துக்களின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது.

உடனடியான நல்வாழ்வையும் தளர்வையும் இந்த நுட்பத்தின் பயன்பாடு வழங்குகிறது, இது ரிஃப்ளெக்சாலஜி படி, உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியிடுவதை ஊக்குவிக்கிறது. இதனால், தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம், இரத்த ஓட்டத்தில் சிரமங்கள், ஹார்மோன் மற்றும் குடல் பிரச்சினைகள், தளம் நெருக்கடிகள், சிறுநீரக கற்கள், சுவாசக் கஷ்டங்கள், நாள்பட்ட தலைவலி, தசை வலி போன்ற பிரச்சனைகளை மேம்படுத்த இது பயன்படுகிறது.

ஃபுட் ரிஃப்ளெக்சாலஜி நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பல வழிகள் உள்ளன, எப்படிப் பயிற்சி செய்வது என்பது குறித்த சில வழிகாட்டுதல்கள் இங்கே உள்ளன:

உங்கள் கட்டைவிரலைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்