Refleksologiyaning umumiy ma'nosi

Hozirgi kunda muqobil terapiya sifatida e'tirof etilgan Refleksologiya yoki Zonoterapiya ba'zan deyiladi, ba'zi kasalliklarni davolashda yordam berish uchun joy egallaydi, tibbiy. sharoitlar va tartibsizliklar. Refleksologiya tananing muayyan nuqtalariga (oyoqlar, qo'llar va boshqalar) bosimni qo'llashdan boshlab, tananing boshqa qismlarida o'ziga xos ta'sirlarni ishlab chiqarishga hissa qo'shishga intiladi.

Hali ham soxta fan sifatida ko'riladi. Tibbiyot uchun rasmiylashtirilgan ilmiy dalillarga ega bo'lmagan e'tiqodlar va tasdiqlarga asoslangan intizom, Refleksologiya tananing yoki organning har bir qismi oyoq, qo'llar yoki quloq va yuz kabi boshqa joylar orqali kirish mumkin bo'lgan aloqa nuqtalariga ega deb hisoblaydi. .

Refleksologiyadan tibbiy maqsadlarda foydalanish mumkinligi haqida klinik dalillar mavjud bo'lmasa-da, bu terapevtik tibbiyotda juda chuqur tarixga ega bo'lgan keng o'rganiladigan mavzudir. Refleksologiyaning afzalliklari, tarixi va amaliyoti haqida ko'proq bilib oling. Sizning sog'lig'ingiz va farovonligingizga hissa qo'shish uchun ushbu ittifoqdoshdan foydalaning!

Refleksologiya, uning tarixi, foydalari va qanday mashq qilish kerak

Boshqa usullar singari, refleksologiya ham shunday terapiyadir. tananing ayrim qismlarida og'riq va simptomlarni engillashtirish uchun. Barcha soxta fanlar singari, rasmiylashtirilgan adabiyot yo'qfaqat bir qo'lning barmoqlari bilan. Boshqa qo'lingizning bosh barmog'i bilan taglikdan barmoq uchigacha harakatlaning. Harakatni har doim parallel chiziqlarda bir daqiqa davomida takrorlang. Keyin, bir qo'lning barmoqlari bilan bosh barmog'ingizni ushlab turing va boshqa qo'lning bosh barmog'i bilan barmoqning o'rtasini topib, xochni belgilang. Doiralarni bajarish uchun erga tushing va bosh barmog'ingizni bosing. Ushbu mashqni 15 daqiqa davomida takrorlang.

Nihoyat, bir qo'lingiz bilan oyog'ingizni orqaga, ikkinchisining bosh barmog'i bilan egilib, lateral harakatlar qiling. Ushbu harakatni 8 marta takrorlang va keyin oyoqni yana orqaga buring, lekin endi boshqa qo'lning bosh barmog'i bilan barmoqlar tagiga ko'taring. 5 marta takrorlang. Iloji bo'lsa, ushbu amallarni bajaring.

Palmar refleksologiyasi

Palmar refleksologiyasi qo'llarga asoslangan. Refleksologiya qo'llarda topilgan chiziqlar va nuqtalar faollashtirilganda yoki bosilganda pulsli harakatga hissa qo'shishi, birinchi navbatda qon aylanishi va qon oqimini yaxshilash, tananing boshqa organlar bilan aloqasini ta'minlashi mumkin, deb hisoblaydi.

Terapiya hamdir. stressni yo'qotish, tananing turli qismlarini jismoniy dam olishga yordam berish, shuningdek, fikrlarni engillashtiradigan ruhiy yengillikni oshirish uchun ishlatiladi. Ko'pgina adabiyotlarda palma refleksologiyasi chirodal refleksologiya deb ham ataladi.

Bosh va bo'yin tarangligini bartaraf etish uchun oyoq refleksologiyasi

Bo'yin va boshda tez-tez seziladigan va boshlangan kuchlanishni bo'shatish uchun oyoq tagida joylashgan nuqtalar orqali oyoq refleksologiyasidan foydalanish tavsiya etiladi. Buni uyda qilishga harakat qiling. Barmoqlaringizni oyoq barmoqlaringiz bilan birlashtirib, ularni birlashtiring va ozgina bosim o'tkazing.

Harakatlar engil va ozgina aylanish kerak. Mashqni his qiling va bo'yin va boshingizni bo'shashtiring. Ammo esda tutingki, agar og'riq doimiy bo'lsa, texnikaga chuqurroq kirish uchun maxsus mutaxassisni qidiring.

Diafragmani bo'shatish uchun oyoq refleksologiyasi

Diafragmani bo'shatish, shuningdek, oyoq refleksologiyasi terapiya usullaridan foydalangan holda boshlanishi va ustida ishlanishi mumkin. Quyidagi amallarni bajaring: o'ng qo'lingizni chap oyog'ingizning orqa tomoniga suyangan holda, uni chap qo'lingizning bosh barmog'iga olib borishga harakat qiling. Qarang, bosim uni asta-sekin, beshinchi barmog'igacha olib boradi. O'ng qo'lning muqobil tortish va bo'shatish harakatlari, engil bosim bilan.

Stressni bartaraf etish uchun palma refleksologiyasi

Mavzu stress bo'lsa, Refleksologiya qo'llarni jalb qiladigan terapevtik usullardan foydalanishni ko'rsatadi. Buning sababi shundaki, qo'llarda mavjud bo'lgan nuqtalar qon aylanish yo'llarini ochadi va tanadagi kuchlanish hissiyotlarini yaxshilaydi va engillashtiradi. Mashq qilish uchun siz ikki qo'lingizning barmoq uchlarini bir-biriga yaqinlashtirib, chiroqni qo'llashingiz kerakular orasidagi bosim.

Pulsatsiyani taqlid qiladigan harakatlar bilan har bir barmoqning uchini, yaxshisi bosh barmog'i bilan massaj qilishni davom ettirishingiz kerak. Jismoniy mashqlar davom etar ekan, o'zingizni xotirjam va kamroq tashvish his qilishingizni tushuning. Har doim stress bo'lganingizda shunday mashq qiling. Refleksologiyadan tashqari, bo'sh vaqtni o'tkazishga harakat qiling, mashqlarni bajaring va yomon fikrlardan qoching.

Yuz refleksologiyasi, bolalar uchun yaxlit ko'rinish va usul

Yuzda mavjud bo'lgan harakat nuqtalarini o'rganadigan refleksologiya segmenti ham mavjud. Yuz refleksologiyasi stress, bepushtlik, mushak muammolari va og'riqlar, hissiy va psixologik qiyinchiliklar va boshqalarni davolashda yordam berish uchun ko'rsatiladi. Foydasi juda ko'p. Shuningdek, u bolalar bilan foydalanish uchun maxsus usullar bilan yo'naltirilgan. Refleksologiyaning ushbu jihati haqida quyida ko'proq bilib oling!

Yuz refleksologiyasi

Refleksologiyaga ko'ra, yuz tananing turli qismlari bilan aloqa qiladigan aks ettiruvchi nuqtalari bo'lgan bir nechta sohalarga ega. 30 yildan ko'proq vaqt davomida ushbu texnika daniyalik Lone Soresen tomonidan o'rganilgan va kuzatilgan, uning institutida Kataloniya hukumati tomonidan tan olingan) xalqaro yuz va oyoq refleksologiyasi bo'yicha tadqiqotlar. Dunyo bo'ylab bir nechta boshqa maktablar bilan ushbu terapiya ota-onalar va maktablarga, birinchi navbatda, o'z hissasini qo'shish uchun taklif qilingan.bolalar rivojlanishi.

Bu nima

Yuz refleksologiyasida qo'llaniladigan asoslar oyoq refleksologiyasi bilan bir xil tushunchalardir, ya'ni yuzning nerv uchlari bilan ba'zi nuqtalarni stimulyatsiya qilish asosida biz tetikni qidiramiz. reflekslar, asosan, miyada. Refleksologiya, yuz orqali bu stimulni aniqroq deb hisoblaydi, chunki nuqtalar miyaga yaqinroq va tezroq qabul qilinadi.

Yaxlit ko'rinish

Yuz refleksologiyasi terapiyasi sharq tabobati usullarini, akupunktur terapiyasi usullarini va neyroanatomiya tushunchalarini birlashtirishga intiladi. Shunday qilib, u yaxlit terapiyaga aylanadi, chunki u butunni kuzatish va tahlil qilishga asoslangan. Xalqaro refleksologiya institutining hujjatlariga ko'ra, yuzda qo'llaniladigan usullarni tuzish uchun 14 dan ortiq turli usullar qo'llaniladi.

Turli usullardan foydalanish yaxlit pozitsiyani mustahkamlaydi, bu erda butun o'rganish mavjud. , yuzning aks ettiruvchi nuqtalari orqali shifo topish uchun tananing barcha muammolarini tushunishga intilish. Har bir texnika tananing ishlashining o'ziga xos pozitsiyalarida ishlaydi, masalan: nafas olish tizimi, qon aylanishi, asab tizimi va boshqalar.

Bolalar uchun usul

Hali ham Sorensen tadqiqotlariga asoslangan (Yuz refleksologiyasi instituti), abolaga yo'naltirilgan usul. Ushbu terapiya yuz va oyoq refleksologiyasining bir nechta usullarini birlashtiradi. To'liq qo'lda va mushaklarni faollashtirishga asoslangan bu usul bolalar uchun o'rganishdagi qiyinchiliklarni davolashga, giperaktivlik va disleksiyaga qarshi ishlashga, shuningdek, tajovuzkor vaziyatlarda o'zini o'zi nazorat qilishga yordam beradi.

Institut hisobotlariga ko'ra, shuningdek, yaxshi nazorat qilish uchun. va aqliy nogironlik, mumkin bo'lgan miya shikastlanishi va autizmni tushunish, texnika samarali natijalar bilan tavsiya etiladi. Texnikalar Finlyandiya, Daniya va Shvetsiya kabi ba'zi mamlakatlarda allaqachon qo'llanilgan. Refleksologiya instituti bolalarning tiklanish jarayoniga yordam berish maqsadida bilimlarni tarqatishga va terapiyani boshqa mamlakatlarga olib borishga intiladi.

Refleksologiya orqali shifo olish mumkinmi?

Boshqa muqobil davolash usullari singari, o'zining barcha segmentlarida refleksologiya tibbiy sharoitlarni davolashga va butun tanadagi kasalliklar belgilarining oldini olishga yordam beradigan usuldir. Natijalar isbotlangan va e'lon qilingan bo'lsa-da, uni faqat va faqat umumiy davolanishni targ'ib qilish uchun ishlatish mumkin emas. U har doim tegishli tibbiy davolanishga mos kelishi va mutaxassislar nazorati ostida bo'lishi kerak.

O'z tanangiz va sog'ligingiz haqida ko'proq ma'lumot olish uchun muqobil usullarga murojaat qiling. sizda bo'lishi kerako'z imkoniyatlaringizdan xabardor bo'lish va farovonligingizni saqlab qolish uchun harakat qilish majburiyati. Ko'p o'qing, turli xil texnikalar haqida tushunishga harakat qiling va Refleksologiya va boshqa davolash usullaridan faqat tanangiz ehtiyojlariga mos keladigan bo'lsa foydalaning. Sog'ligingiz uchun davolanish usullaridan foydalaning!

Refleksologiya nima

Refleksologiya - bu yuz, oyoq, qo'l va boshning ma'lum nuqtalariga barmoq bosimidan foydalanadigan massajlarga asoslangan terapiya. yoki quloqlar, chunki ular to'g'ridan-to'g'ri bog'langan yoki ba'zi organlar yoki tananing muayyan hududlariga mos keladi. Refleksologiyani amalga oshirish uchun bosim ostidagi nuqtalarga to'g'ri keladigan aniq mintaqani yo'naltirish uchun grafik yoki qo'llab-quvvatlovchi xaritalardan foydalaniladi.

Natijada shuni aytishimiz mumkinki, Refleksologiya bosim ostidagi nuqtalarning boshqa qismlarida keltirib chiqaradigan aks ettirishni o'rganadi. tana. tana. Bu yaxlit shifo texnikasi, ya'ni simptomlar va og'riqni yaxshilash yoki engillashtirish uchun inson tanasi va anatomiyasining hodisalarini to'liq tushunishga intiladi.

Refleksologiya tarixi

Inson organizmidagi "refleks" mavzusiga oid birinchi tadqiqotlar Rene Dekartning "yuqori refleks" nazariyasiga asoslangan ilmiy adabiyotlarda paydo bo'lgan (1596-1950). . Ushbu kontseptsiya nevrologik tizimni tekshirish va pediatrik jismoniy terapiya va psixologiya kabi terapiya bilan kichik aralashuvlarga nisbatan qo'llaniladi. Biroq, u fan sifatida o'zini namoyon qila olmadi.

Uning bir nechta qo'llanilishi bo'lsa-da, tarixning turli sohalarida.Umumiy tibbiyotda refleks atamasi organlarning tartibga solinishi va ularning faoliyatini o'rab turgan asosiy naqsh bilan mos keladi. Tibbiyot ma'lumotlariga ko'ra, refleksni shifokor Fitsjerald (1872-1942) o'zi ishlagan kasalxonada ham qo'llagan va bu uni 1917 yilda nashr etilgan "Terapevt zonasi: yoki uyda og'riqni yo'qotish" kitobini yozishga olib keldi, bu analjezik haqida gapiradi. Ushbu atamaning yana bir ko'rinishi Parijda paydo bo'lgan, 50-yillarda, umurtqa pog'onasida stimulyatsiya texnikasini qo'llaganida, Lui Va Stin fikrlarga ta'sir qilganini izohlagan. G. Soulié de Morant orqali Frantsiyaga kelgan Xitoy tibbiyotining. Bu va boshqa yozuvchilar osteopatiya va chiropraktika usullariga ta'sir ko'rsatdilar, ular bugungi kunda refleksologiyani o'rganish yo'nalishlari sifatida ham qo'llaniladi.

Xitoy va yapon madaniyatlarida ham Refleksologiya amaliyotiga o'xshash texnika va protseduralar mavjud, ammo ular an'anaviy sharqiy tushunchalar, ular bir-biriga nisbatan o'xshashdir. Shu sababli, akupunktur tana qismlari o'rtasidagi munosabatlarni tushunish uchun yo'nalish jadvallari kabi ba'zi refleksologiya tushunchalaridan ham foydalanadi.

Refleksologiyaning afzalliklari

Refleksologiya har kim uchun yaxlit terapiya sifatida ko'rsatiladi. Sizning texnikangiz bo'lishi mumkin emasfaqat dam olishga qaratilgan asosiy massaj tushunchalari bilan chalkashib ketish. U ba'zi nuqtalarning sezgirligi orqali tananing nomutanosib energiyalarini izlash funktsiyasiga ega.

U tabiiy va sodda tarzda, qochish usullaridan foydalanmasdan, shifobaxsh kuchlarni rag'batlantirishni ta'minlashga qaratilgan. tanaga, har doim jismoniy va hissiy farovonlikka qaratilgan. Refleksologiya tanadagi turli kasalliklarga qo'llanilganda yengillik va yengillik hissini keltirib chiqaradi.

Uy sharoitida refleksologiya bilan shug'ullanish usullari

Oyoq va qo'llardagi nuqtalarga bosim o'tkazish orqali uyda refleksologiya bilan shug'ullanish mumkin. Ammo, to'g'ri qo'llash uchun, har doim professionalning kuzatuvi va texnikani qanday bajarish bo'yicha to'g'ri ko'rsatmalar va bosilishi kerak bo'lgan to'g'ri nuqtalarning signalizatsiya xaritalari ko'magida bo'lish har doim qiziqarli bo'ladi, shunda siz eng yaxshi usulda terapiya.

Refleksologiya bilan shug'ullanish uchun bosh barmoqlardan foydalanish yaxshi samara beradi, ba'zi hollarda ko'rsatgichga o'xshash artefakt ishlatiladi, ikkalasi ham aniq nuqtalarni aniqlash uchun ishlatilishi kerak va shuning uchun siz ba'zi mashqlarni bajarishingiz mumkin. stressni va kundalik taranglikni bartaraf etish yoki takroriy yoki og'ir ishdan keyin harakatlar.

Refleksologiyani qanchalik tez-tez bajarish mumkin

Tavsiya etilgan chastota yo'q, lekin umuman olganda, seanslarRefleksologiyaga maxsus bag'ishlangan mutaxassislar har hafta bo'lib, samarali davolanish va natijalarni ko'rsatadi. Ammo, agar sizda mavjud bo'lsa, bu terapiyani kerakli deb bilganingizda ishlatishingiz mumkin. Harakat tanadagi disfunktsiyalarning oldini olish va davolashga qaratilganligi sababli, simptomlarni kuzatish va kerak bo'lganda foydalanishga arziydi.

Integrativ tibbiyotda refleksologiya

Yangi kontseptsiya sifatida paydo bo'lgan integral tibbiyot bemorni markaz sifatida qamrab olishga va uni bir butun sifatida ko'rishga qaratilgan. Shu nuqtai nazardan, o'z-o'zidan paydo bo'lgan patologiyalarni davolashda bir nechta mutaxassislar va metodologiyalar bilan maslahatlashish va kiritish kerak. Shunday qilib, biz allaqachon bilgan tibbiyot bilan birgalikda an'anaviy integrativ tibbiyot fanlararo, parallel usullar va meditativ amaliyotlarni va refleksologiyani, masalan, davolanishga moslashtirishga imkon beradi.

Shuni eslatib o'tish joizki, refleksologiya. har qanday tibbiy muolaja yoki dori-darmonlarni almashtirish uchun ishlatilmaydi. Bu qo'shimcha parvarish sifatida ishlatilishi kerak. Turli usullarni qo'llashdan maqsad mushak og'rig'ini kamaytirish, yallig'lanishni bartaraf etish, ovqat hazm qilish tizimi va ichak muammolarini nazorat qilish, stressni yaxshilash, tashvishlarni bartaraf etish, shuningdek, depressiya holatlarida yordam berishdir.

Refleksologiyaning maqsadi: terapiya emasshifo berishni targ'ib qilish, aksincha, tana tizimlarini muvozanatlash uchun, ular har kuni kam faol bo'lgan ba'zi hududlarni rag'batlantirish va giperaktiv joylarda dam olishni rag'batlantirish asosida o'z funktsiyalarini eng yaxshi tarzda bajarishlari mumkin. Bu tartibga solinadigan va to'g'ri ishlaydigan hududlarning ishlashiga to'sqinlik qilmaydigan terapiya.

Reflekslash joylari bo'yicha tasniflash

Refleksologiyaga ko'ra, tananing aks ettiruvchi joylari bo'yicha asosiy tasnifi mavjud va ularga tananing ba'zi qismlari orqali kirish mumkin: qo'llar, deyiladi. palma refleksi; oyoq refleksi sifatida oyoqlar orqali; aurikulyar refleks deb ataladigan quloqlar orqali; orqa miya refleksi sifatida orqa miya orqali; yuz nomidagi yuz refleksi bilan; bosh suyagidan, kranial refleks sifatida va alohida-alohida, og'iz, tish va burun reflekslari.

Har bir aks ettiruvchi hudud uchun tananing qaysi qismlari bilan yoki qanday ekanligini tushunishga yordam beradigan qo'llab-quvvatlovchi xaritalar va grafiklar mavjud. ular bilan aloqa qiladigan organlar. Refleksologiyani asosiy aks ettiruvchi sohalarda qo'llash tafsilotlarini va ushbu terapiya sizning sog'lig'ingizga olib keladigan foydalarni tushuning. O'qishni davom ettiring va tekshirib ko'ring!

Vertebral ustun

Umurtqa pog'onasi uchun Refleksologiyaga asoslangan texnika o'rta barmoq bilan kichik yumshoq zarbalarni qo'llashdan iborat bo'lib, ular perkussiya deb ataladi. umurtqalar ostida joylashgan. Professional zarbalarni bajarishi kerakumurtqa pog'onasiga iloji boricha yaqinroq, shuningdek, ba'zi qo'llash bo'yicha tavsiyalarga ko'ra, muayyan asboblar bilan hududlarni elektr stimulyatsiyasini amalga oshirish.

Oyoqlar

Oyoq nuqtalari samaradorligi uchun Refleksologiya tomonidan eng ko'p qo'llaniladi, chunki ba'zi tadqiqotlarga ko'ra, oyoqlar tananing ishtirok etishi mumkin bo'lgan deyarli barcha sog'liq holatlarini aks ettiradi. Shunday qilib, to'g'ri hududlarni rag'batlantirish orqali mushaklarning og'rig'ini engillashtirish va tana muvozanatini tez va sodda tarzda ta'minlash mumkin.

Ushbu stsenariyda mutaxassis xaritada ko'rsatilgan nuqtalarga bosimni rag'batlantiradi va kerak bo'lganda, deb nomlangan artefaktdan foydalanadi. ko'rsatkich yoki hatto o'z barmog'ingiz. Oyoq stimullari, masalan, qon kontsentratsiyasini tartibga solishga intiladi, organlar va miya o'rtasidagi aloqa aloqasini rag'batlantiradi.

Qo'llar

Oyoqlar qatori qo'llar ham refleksologiyada aks ettiruvchi joylarni to'plashning ajoyib nuqtasidir. Oyoq va qo'llarning barmoq uchlariga yaqinroq bo'lgan mintaqa bosh va bilakka yaqinroq bo'lgan joylarga, shuningdek, to'piqdan songacha bo'lgan joylarga to'g'ri keladi. Ma'lumotlarga ko'ra, yaqinda akupunkturda qo'llarda igna qo'llash Refleksologiya xaritalari va grafiklaridan qo'llanilgan.

Quloqlar

Aurikulopunktura deb nomlanuvchi stimulyatsiya texnikasi refleksologiyaning o'rganish yo'nalishlaridan biridir. Kelib chiqishi bilanXitoyda terapiya asab tizimi va ovqat hazm qilish tizimi uchun ogohlantiruvchi mexanizm sifatida ishlatilgan. Garchi aurikulyar nuqtalar soni va ularning ta'siri haqida hali ham konsensus mavjud bo'lmasa-da, bu usul terapevtik imkoniyatdir va ba'zi e'lon qilingan natijalar bilan tajribani isbotlaydi.

Yuz refleksologiyasi

Yuz mushaklariga asoslanib, Yuz refleksologiyasi yuz qismlarini bo'shashtirish va tonlashdan tashqari, yuz orqali kirish mumkin bo'lgan tana nuqtalarini faollashtirishga intiladi. U inson tanasidagi organlar va bo'g'imlarning silliq ishlashiga hissa qo'shish va o'zgartirish uchun ishlatiladi.

Oyoq refleksologiyasi va kaft refleksologiyasi

Oyoqlarga asoslangan oyoq refleksologiyasi va qo'llarda topilgan nuqtalarga asoslangan Palmar refleksologiyasi eng ko'p ishlatiladigan refleksologiyani o'rganish yo'nalishlaridir. dorivor muolajalarda. Har doim bosim nuqtalaridan iborat bo'lib, u tananing energiya muvozanatini saqlash va kasalliklarning paydo bo'lishi yoki hatto sog'liq muammolariga qarshi kurashish uchun mo'ljallangan. Endi bu ikki usul haqida ko'proq ma'lumot oling. O'qishni davom eting!

Oyoq refleksologiyasi

Oyoq refleksologiyasi mashg'ulotlari odatda refleks terapevt deb ataladigan mutaxassis tomonidan amalga oshiriladi. U tananing refleks nuqtalarini va ularning oyoqlarda joylashgan nerv uchlarini biladi. Sessiya rag'batlantirishga intiladioyoq tagida mavjud bo'lgan o'ziga xos nuqtalar.

Og'riqni yo'qotish darhol bo'lishi mumkin yoki ketma-ketlikdagi keskinlikni tinchlantiradigan progressiv bo'shashishga yordam beradi. Bundan tashqari, sessiya tananing barcha organlarida qon aylanishini yaxshilashga intiladi. Ko'pincha mushaklarning bo'shashishi uchun qidirilgan bo'lsa-da, bu usul tanadagi muvozanat hissiyotlariga yordam beradi.

Texnikani qanday bajarish kerak

Refleks terapevt asab tizimining uchlarini ko'zda tutuvchi oyoq tagidagi nuqtalarni boshqariladigan va qochmaydigan tarzda bosadi. turli organlarga mos keladigan nuqtalar hamdir. Ushbu qo'zg'atuvchilarni oxirlarida qo'zg'atish orqali tananing o'zini o'zi boshqarish jarayonida yordam bo'ladi. Tananing o'zini tiklashi kerak bo'lgan ozuqa moddalarini ishlab chiqarishga yordam berish.

Uslubni qo'llash zudlik bilan farovonlik va dam olishni ta'minlaydi, bu Refleksologiyaga ko'ra, organizmdan toksinlarni chiqarishga yordam beradi. Shunday qilib, u uyqu etishmasligi, stress, qon aylanishi bilan bog'liq qiyinchiliklar, gormonal va ichak muammolari, labirint inqirozlari, buyrak toshlari, nafas olish qiyinlishuvi, surunkali bosh og'rig'i, mushak og'rig'i va boshqalar kabi muammolarni yaxshilash uchun ishlatiladi.

Oyoq refleksologiyasi texnikasini qo'llashning bir necha usullari mavjud, bu erda mashq qilish bo'yicha ba'zi ko'rsatmalar mavjud:

Bosh barmog'ingizni ushlab turing.