Kuptimi i përgjithshëm i refleksologjisë

Njohur, në ditët e sotme, si një terapi alternative, Refleksologjia, ose Zonaterapia siç përmendet ndonjëherë, ka fituar hapësirë ​​për të ndihmuar në trajtimin e disa sëmundjeve, mjekësore. kushtet dhe shqetësimet. Nga përdorimi i presionit në pika të veçanta të trupit (këmbët, duart, ndër të tjera), refleksologjia synon të kontribuojë në prodhimin e efekteve specifike në pjesë të tjera të trupit.

E parë ende si një pseudoshkencë, që është, disiplinë e bazuar në besime dhe pohime pa prova të formalizuara shkencore për mjekësinë, refleksologjia beson se çdo pjesë e trupit ose organit ka pika komunikimi që mund të arrihen përmes shputave të këmbëve, duarve ose vendeve të tjera si veshi dhe fytyra. .

Megjithëse nuk ka prova klinike që Refleksologjia mund të përdoret për qëllime mjekësore, ajo është një lëndë e studiuar gjerësisht që ka një histori shumë të thellë në mjekësinë terapeutike. Mësoni më shumë rreth përfitimeve, historisë dhe si të praktikoni refleksologjinë. Përdoreni këtë aleat për të kontribuar në shëndetin dhe mirëqenien tuaj!

Refleksologjia, historia, përfitimet dhe mënyra e praktikimit të saj

Ashtu si teknikat e tjera, Refleksologjia është një terapi që kërkon për të lehtësuar dhimbjen dhe simptomat në disa pjesë të trupit. Si çdo pseudoshkencë, nuk ka asnjë letërsi të formalizuarvetëm me gishtat e njërës dorë. Me gishtin e madh të dorës tjetër, ngjiteni nga baza deri te maja e gishtit. Përsëriteni lëvizjen për një minutë, gjithmonë në vija paralele. Më pas, mbajeni gishtin e madh me gishtat e njërës dorë dhe me gishtin e madh të dorës tjetër gjurmoni një kryq, duke gjetur qendrën e gishtit. Uluni dhe shtypni gishtin e madh për të përfunduar rrathët. Përsëriteni këtë aktivitet për 15 minuta.

Në fund, përkulni këmbën prapa me njërën nga duart tuaja dhe me gishtin e madh të tjetrit, bëni lëvizje anësore. Përsëriteni këtë lëvizje 8 herë dhe më pas përkulni përsëri këmbën, por tani, me gishtin e madh të dorës tjetër, ngjiteni deri në bazën e gishtave. Përsëriteni për 5 herë. Kryeni këto hapa sa herë që të jetë e mundur.

Palmar Reflexology

Palmar Reflexology bazohet në duart. Refleksologjia beson se linjat dhe pikat që gjenden në duar, kur aktivizohen ose shtypen, mund të kontribuojnë në lëvizjen pulsuese, mbi të gjitha në përmirësimin e qarkullimit dhe qarkullimit të gjakut, duke ofruar komunikimin e trupit me organet e tjera.

Terapia është gjithashtu. përdoret për të lehtësuar stresin, për të nxitur relaksimin fizik të zonave të ndryshme të trupit dhe gjithashtu për të nxitur lehtësimin mendor, duke i lënë mendimet më të lehta. Në shumë literaturë, refleksologjia palmare titullohet gjithashtu si refleksologjia kirodale.

Refleksologjia e këmbëve për të çliruar tensionin e kokës dhe qafës

Për të çliruar tensionin që shpesh ndihet dhe fillon në qafë dhe kokë, rekomandohet përdorimi i Refleksologjisë së Këmbëve, nëpërmjet pikave të pranishme në shputat e këmbëve. Mundohuni ta bëni në shtëpi. Me gishtat e dorës të ndërthurur me gishtat e këmbëve, bëjini të bashkohen dhe ushtroni pak presion.

Lëvizjet duhet të jenë të lehta dhe me pak rrotullim. Ndjeni ushtrimin dhe relaksoni qafën dhe kokën. Por mbani mend, kërkoni një profesionist të specializuar për të hyrë më thellë në teknikë nëse dhimbja është konstante.

Refleksologjia e këmbëve për të relaksuar diafragmën

Lëshimi i diafragmës gjithashtu mund të fillohet dhe të punohet duke përdorur teknikat e terapisë refleksologjike të këmbës. Kryeni hapat e mëposhtëm: me dorën e djathtë të mbështetur në pjesën e pasme të këmbës së majtë, përpiquni ta sillni atë kundër gishtit të madh të dorës së majtë. Shihni se presioni do ta bëjë të vijë pak nga pak, duke u dorëzuar deri në gishtin e pestë. Alternoni lëvizjet tërheqëse dhe lëshuese të dorës së djathtë, me presion të lehtë.

Refleksologjia e pëllëmbës për lehtësimin e stresit

Kur subjekti është stresi, refleksologjia tregon përdorimin e teknikave terapeutike që përfshijnë duart. Kjo sepse pikat e pranishme në duar hapin rrugët e qarkullimit të gjakut dhe përmirësojnë dhe lehtësojnë ndjesitë e tensionit në trup. Për të praktikuar, duhet të bashkoni majat e gishtave të dy duarve tuaja dhe të vendosni një dritëpresioni ndërmjet tyre.

Me lëvizje që imitojnë një pulsim, duhet të vazhdoni të masazhoni majën e secilit gisht, mundësisht me gishtin e madh. Kuptoni se do të ndiheni, ndërsa stërvitja përparon, më të qetë dhe më pak të shqetësuar. Ushtrohuni në këtë mënyrë sa herë që jeni të stresuar. Përveç refleksologjisë, kërkoni të kryeni aktivitete të kohës së lirë, të praktikoni ushtrime dhe të shmangni mendimet e këqija.

Refleksologjia e fytyrës, pamje dhe metodë holistike për fëmijët

Ekziston gjithashtu një segment i refleksologjisë që studion pikat e veprimit të pranishme në fytyrë. Refleksologjia e fytyrës indikohet për të ndihmuar në trajtimin e stresit, infertilitetit, problemeve dhe dhimbjeve të muskujve, vështirësive emocionale dhe psikologjike, ndër të tjera. Përfitimet janë të shumta. Gjithashtu është i orientuar me metoda specifike për përdorim me fëmijët. Shikoni më shumë rreth këtij aspekti të refleksologjisë më poshtë!

Refleksologjia e fytyrës

Sipas refleksologjisë, fytyra ka disa zona me pika reflektuese që komunikojnë me pjesë të ndryshme të trupit. Me më shumë se 30 vjet ekzistencë, teknika është studiuar dhe monitoruar nga danezja Lone Soresen, në institutin e saj të njohur nga Qeveria e Katalonjës) të studimeve mbi Refleksologjinë Ndërkombëtare të Fytyrës dhe Këmbëve. Me disa shkolla të tjera në mbarë botën, kjo terapi u është ofruar prindërve dhe shkollave për të kontribuar, mbi të gjitha, nëzhvillimin e fëmijëve.

Çfarë është ajo

Bazat që aplikohen në refleksologjinë e fytyrës janë të njëjtat koncepte të trajtuara nga refleksologjia e këmbëve, domethënë, bazuar në stimulimin e disa pikave me mbaresa nervore të fytyrës, ne kërkojmë shkas. reflekset, kryesisht në tru. Refleksologjia beson se ky stimul, përmes fytyrës, është më i saktë, pasi pikat janë më afër trurit dhe pranohen më shpejt.

Pamje holistike

Terapia e refleksologjisë së fytyrës kërkon të kombinojë teknika nga mjekësia orientale, teknika nga terapia e akupunkturës dhe gjithashtu koncepte nga neuroanatomia. Kështu, ajo bëhet një terapi holistike sepse bazohet në vëzhgimin dhe analizën e së tërës. Sipas dokumentacionit nga Instituti Ndërkombëtar i Refleksologjisë, përdoren më shumë se 14 metoda të ndryshme për të kompozuar teknikat e përdorura në fytyrë.

Përdorimi i teknikave të ndryshme përforcon pozicionin holistik, ku ka një studim të tërësisë. , duke kërkuar të kuptojë të gjitha problemet që po kalon trupi për të rritur, nëpërmjet pikave reflektuese të fytyrës, shërimin. Çdo teknikë do të veprojë në pozicione specifike të funksionimit të trupit si: sistemi i frymëmarrjes, qarkullimi i gjakut, sistemi nervor, ndër të tjera.

Metoda për fëmijët

Ende e bazuar në studimet e Sorensen (instituti i refleksologjisë së fytyrës), njëmetodë e orientuar nga fëmijët. Kjo terapi kombinon disa teknika të refleksologjisë së fytyrës dhe këmbëve. Teresisht manuale dhe e bazuar ne aktivizimin e muskujve, metoda per femijet kerkon te trajtoje veshtiresite ne te mesuar, te punoje mbi hiperaktivitetin dhe disleksin si dhe te promovoje vetekontrollin ne situata agresive.

Sipas raporteve te institutit, edhe per nje kontroll me te mire dhe të kuptuarit e paaftësisë mendore, dëmtimit të mundshëm të trurit dhe autizmit, teknika rekomandohet me rezultate efektive. Teknikat përdoren tashmë në disa vende si Finlanda, Danimarka dhe Suedia. Instituti i Refleksologjisë kërkon të shpërndajë njohuri dhe ta çojë terapinë në vende të tjera me qëllim që të ndihmojë procesin e rikuperimit të fëmijëve.

A është e mundur të arrihet shërimi përmes refleksologjisë?

Ashtu si terapitë e tjera alternative, Refleksologjia në të gjitha segmentet e saj është një teknikë që mund të shtojë trajtimin e gjendjeve mjekësore dhe parandalimin e simptomave për sëmundjet e të gjithë trupit. Megjithëse ka rezultate të vërtetuara dhe të publikuara, ende nuk mund të përdoret vetëm dhe ekskluzivisht për të promovuar shërimin e plotë. Duhet të jetë gjithmonë në përputhje me trajtimin mjekësor përkatës dhe nën mbikëqyrjen e specialistëve.

Sigurohuni që të përdorni teknika alternative për të mësuar më shumë për trupin dhe shëndetin tuaj. ju duhet të keniangazhim për të qenë të vetëdijshëm për aftësitë tuaja dhe për të bërë përpjekje për të ruajtur mirëqenien tuaj. Lexoni shumë, përpiquni të kuptoni për teknika të ndryshme dhe përdorni refleksologjinë dhe terapi të tjera vetëm nëse ato janë vërtet në përputhje me nevojat e trupit tuaj. Përdorni terapitë në ndjekje të shëndetit tuaj!

Çfarë është refleksologjia

Refleksologjia është një terapi e bazuar në masazhe që përdorin presionin e gishtave në pika të veçanta të fytyrës, këmbëve, duarve, kokës ose veshët, pasi këto janë të lidhura drejtpërdrejt ose korrespondojnë me disa organe ose zona specifike të trupit. Për të kryer refleksologjinë përdoren grafikë ose harta mbështetëse për të drejtuar rajonin specifik që korrespondon me pikat nën presion.

Si rezultat, mund të themi se refleksologjia studion reflektimet që shkaktojnë pikat nën presion në pjesët e tjera të trupi.trupi. Është një teknikë shërimi holistik, domethënë kërkon të kuptojë fenomenet e trupit të njeriut dhe anatominë në tërësinë e saj për të përmirësuar ose lehtësuar simptomat dhe dhimbjen.

Historia e refleksologjisë

Studimet e para mbi temën e "refleksit" në trupin e njeriut u shfaqën në literaturën shkencore bazuar në teorinë e "refleksit të lartë" të René Descartes (1596-1950) . Ky koncept zbatohej për ekzaminimin e sistemit neurologjik dhe ndërhyrjet e vogla me terapi të tilla si fizioterapia pediatrike dhe psikologjia. Megjithatë, ajo nuk u vendos si shkencë.

Megjithëse ka disa përdorime, në fusha të ndryshme të historisëNë mjekësinë e përgjithshme, termi refleks përputhet me një model bazë që rrethon mënyrën e rregullimit të organeve dhe aktivitetin e tyre. Sipas mjekësisë, refleksi u përdor edhe nga doktor Fitzgerald (1872-1942) në spitalin ku punonte dhe që e shtyu atë të shkruante librin "Zona e terapisë: ose qetësimi i dhimbjes në shtëpi", botuar në 1917, duke folur për analgjezik. efekt që stimulimi prodhohet në zona të caktuara të trupit.

Një tjetër paraqitje e termit vjen nga Parisi, në vitet 50, kur gjatë praktikimit të një teknike stimulimi në shtyllën kurrizore, Louis Va Steen komentoi se ishte i ndikuar nga konsideratat e mjekësisë kineze, e cila mbërriti në Francë nëpërmjet G. Soulié de Morant. Këta dhe shkrimtarë të tjerë ndikuan në teknikat e osteopatisë dhe kiropraktikës, të përdorura edhe sot si linja studimi të refleksologjisë.

Kulturat kineze dhe japoneze gjithashtu kanë teknika dhe procedura që ngjajnë me praktikat e refleksologjisë, megjithëse ato bazohen në konceptet tradicionale lindore, ato janë relativisht të ngjashme me njëra-tjetrën. Prandaj, akupunktura përdor edhe disa koncepte të refleksologjisë, të tilla si grafikët e drejtimit, për të kuptuar marrëdhëniet midis pjesëve të trupit.

Përfitimet e refleksologjisë

Refleksologjia tregohet si një terapi holistike për këdo. Teknikat tuaja nuk mund të jenëi ngatërruar me konceptet e një masazhi bazë që synon vetëm relaksimin. Ka funksionin e kërkimit të energjive të çekuilibruara të trupit nëpërmjet ndjeshmërisë së disa pikave.

Ai synon të sigurojë, në mënyrë të natyrshme dhe të thjeshtë, pa përdorimin e teknikave evazive, stimulimin e forcave shëruese. ndaj trupit, duke synuar gjithmonë mirëqenien fizike dhe emocionale. Refleksologjia do të sjellë një ndjenjë lehtësimi dhe relaksi kur aplikohet në çrregullime të ndryshme të trupit.

Si të praktikoni refleksologjinë në shtëpi

Duke ushtruar presion në pikat në këmbë dhe duar, është e mundur të praktikoni refleksologjinë në shtëpi. Por, për aplikimin korrekt, është gjithmonë interesante të kesh ndjekjen e një profesionisti dhe indikacionet e sakta për mënyrën e kryerjes së teknikës dhe me mbështetjen e hartave sinjalizuese të pikave të sakta që do të shtypen, në mënyrë që të përdorni terapia në mënyrën më të mirë.

Përdorimi i gishtit të madh për të praktikuar refleksologjinë funksionon mirë, në disa raste përdoret një artefakt i ngjashëm me një tregues, të dy duhet të përdoren për të gjetur pika specifike dhe kështu, mund të praktikoni disa lëvizje për të lehtësuar stresin dhe tensionet e përditshme ose pas punës së përsëritur ose të rëndë.

Sa shpesh mund të praktikohet refleksologjia

Nuk ka frekuencë të sugjeruar, por në përgjithësi, seanca meprofesionistët e dedikuar posaçërisht për refleksologjinë janë të përjavshëm dhe tregojnë trajtime dhe rezultate efektive. Por, nëse keni disponueshmëri, mund ta përdorni këtë terapi sa herë që e shihni të nevojshme. Duke qenë se veprimi është i përqendruar në parandalimin dhe trajtimin e mosfunksionimeve në trup, ia vlen të vëzhgoni simptomat dhe ta përdorni atë kur është e nevojshme.

Refleksologjia në mjekësinë integruese

Duke u shfaqur si një koncept i ri, mjekësia integruese synon të përfshijë pacientin si qendër dhe ta shohë atë në tërësi. Në këtë këndvështrim duhen konsultuar dhe futur disa profesionistë dhe metodologji në trajtimin e patologjive që paraqiten. Kështu, së bashku me mjekësinë që tashmë e njohim, atë tradicionale, mjekësia integruese synon të lejojë ndërdisiplinaritetin, duke përafruar teknikat paralele dhe praktikat meditative dhe Refleksologjinë, për shembull, me trajtimet.

Vlen të përmendet se refleksologjia duhet të të mos përdoret për të zëvendësuar ndonjë trajtim mjekësor ose përdorim medikamenti. Duhet të përdoret si kujdes shtesë. Objektivi i aplikimit të teknikave të ndryshme është të përpiqet të reduktojë dhimbjen e muskujve, të eliminojë inflamacionin, të promovojë kontrollin e sistemit tretës dhe problemet e zorrëve, të përmirësojë stresin, të lehtësojë ankthin dhe gjithashtu të ndihmojë në rastet e depresionit.

Qëllimi i refleksologjisë si një terapi nuk ështëpër të nxitur shërimin, por më tepër për të balancuar sistemet e trupit në mënyrë që ato të mund të kryejnë funksionet e tyre në mënyrën më të mirë, bazuar në stimulimin e disa zonave që janë pak të aktivizuara në baza ditore dhe nxitjen e relaksimit në zonat hiperaktive. Është një terapi që nuk ndërhyn në funksionimin e zonave që janë të rregulluara dhe funksionojnë siç duhet.

Klasifikimi sipas zonave reflektuese

Sipas refleksologjisë, ekziston një klasifikim bazë i trupit sipas zonave reflektuese dhe këto mund të arrihen përmes disa pjesëve të trupit: duart, të quajtura refleks palmar; përmes këmbëve si refleks i këmbës; përmes veshëve quhet refleks i veshit; përmes shtyllës kurrizore si një refleks kurrizor; nga fytyra e titulluar refleks i fytyrës; nga kafka, si refleks kranial dhe veçmas reflekset e gojës, dhëmbëve dhe hundës.

Për çdo zonë reflektuese ka harta mbështetëse dhe grafikë që ndihmojnë për të kuptuar se me cilat pjesë të trupit ose organet me të cilat komunikojnë. Kuptoni detajet e aplikimit të Refleksologjisë në zonat kryesore reflektuese dhe përfitimet që sjell kjo terapi për shëndetin tuaj. Vazhdoni të lexoni dhe kontrolloni!

Kolona vertebrale

Për kolonën vertebrale, teknika e bazuar në refleksologji konsiston në aplikimin e goditjeve të vogla të buta, të quajtura goditje, me gishtin e mesit, duke arritur në zonat që janë nën rruaza. Profesionisti duhet të bëjë goditjetsa më afër vertebrave dhe gjithashtu, sipas disa sugjerimeve të aplikimit, ushtrimi i stimulimit elektrik të zonave me pajisje specifike.

Këmbët

Pikat e këmbëve janë më të përdorurat nga Refleksologjia për efektivitetin e tyre sepse, sipas disa studimeve, këmbët pasqyrojnë pothuajse të gjitha situatat shëndetësore në të cilat trupi mund të përfshihet. Kështu, duke stimuluar zonat e duhura, është e mundur të lehtësoni dhimbjen e muskujve dhe të promovoni ekuilibrin e trupit shpejt dhe thjesht.

Në këtë skenar, profesionisti stimulon presionin në pikat e përcaktuara në hartë dhe, nëse është e nevojshme, përdor një artefakt të quajtur treguesin apo edhe gishtin tuaj. Stimujt e këmbëve, për shembull, kërkojnë të rregullojnë përqendrimin e gjakut, duke nxitur lidhjen e komunikimit midis organeve dhe trurit.

Duart

Ashtu si këmbët, duart janë një pikë e madhe e përqendrimit të zonave reflektuese në refleksologji. Regjioni më afër majave të gishtave si në këmbë ashtu edhe në duar korrespondon me kokën dhe rajonet më afër kyçit të dorës dhe gjithashtu nga kyçi i këmbës deri te zonat e ijeve. Sipas raportimeve, kohët e fundit, në akupunkturë, aplikimi i gjilpërave në duar është aplikuar nga hartat dhe grafikët e Refleksologjisë.

Veshët

Teknika e stimulimit e njohur si aurikulopunktura është një nga linjat e studimit në Refleksologji. Me origjinë nëNë Kinë, terapia është përdorur si një mekanizëm stimulues për sistemin nervor dhe gjithashtu për sistemin tretës. Edhe pse ende nuk ka konsensus se sa dhe cilat janë pikat e veshit dhe efektet e tyre, teknika është një mundësi terapeutike dhe dëshmon përvojat tashmë me disa rezultate të publikuara.

Refleksologjia e fytyrës

Bazuar në muskujt e fytyrës, Refleksologjia e fytyrës kërkon, përveç relaksimit dhe tonifikimit të pjesëve të fytyrës, të aktivizojë pikat e trupit që mund të arrihen përmes fytyrës. Përdoret për të transformuar dhe kontribuar në funksionimin e qetë të organeve dhe nyjeve në të gjithë trupin e njeriut.

Refleksologjia e këmbëve dhe refleksologjia e palmës

Refleksologjia e këmbëve, e bazuar në këmbë, dhe refleksologjia e palmarit, e bazuar në pikat e gjetura në duar, janë linjat e studimit të refleksologjisë më të përdorura në trajtimet medicinale. I përbërë gjithmonë nga pika presioni, synon të promovojë ekuilibrin e energjive të trupit dhe të luftojë shfaqjen e sëmundjeve apo edhe problemeve shëndetësore. Zbuloni më shumë detaje rreth këtyre dy modaliteteve tani. Vazhdoni të lexoni!

Refleksologjia e Këmbëve

Seancat e Refleksologjisë së Këmbëve kryhen, zakonisht nga një profesionist i quajtur terapist refleks. Ai ka njohuri për pikat reflekse të trupit dhe mbaresat e tyre nervore, të pranishme në këmbë. Sesioni do të kërkojë të inkurajojëpika specifike të pranishme në shputat e këmbëve.

Lehtësimi i dhimbjes mund të jetë i menjëhershëm ose të nxisë relaksim progresiv që do të qetësojë tensionet në sekuencë. Përveç kësaj, seanca do të kërkojë të nxisë një përmirësim të qarkullimit të gjakut në të gjitha organet e trupit. Edhe pse më së shpeshti kërkohet për relaksim të muskujve, teknika do të ndihmojë me ndjesitë e ekuilibrit në të gjithë trupin.

Si të kryhet teknika

Terapisti refleks do të shtypë, në mënyrë të kontrolluar dhe jo evazive, pikat në shputat e këmbëve që mendojnë skajet e sistemit nervor dhe të cilat janë edhe pikat që u përgjigjen organeve të ndryshme. Duke provokuar këto stimuj në mbaresa, do të ketë një ndihmë në procesin e vetëkontrollit të trupit. Ndihmon në prodhimin e lëndëve ushqyese që trupi ka nevojë për të rikthyer veten.

Zbatimi i teknikës siguron mirëqenie dhe relaksim të menjëhershëm i cili sipas Refleksologjisë nxit çlirimin e toksinave nga trupi. Kështu, përdoret për të përmirësuar problemet si mungesa e gjumit, stresi, vështirësitë me qarkullimin e gjakut, problemet hormonale dhe intestinale, krizat e labirintit, gurët në veshka, vështirësitë në frymëmarrje, dhimbjet kronike të kokës, dhimbjet e muskujve, ndër të tjera.

Ka disa mënyra për të aplikuar teknikën e refleksologjisë së këmbëve, këtu janë disa udhëzime se si të praktikoni:

Mbajeni gishtin e madh