Semnificația generală a reflexologiei

Recunoscută astăzi ca o terapie alternativă, reflexologia, sau zonaterapia, așa cum este denumită uneori, a câștigat spațiu pentru că ajută la tratarea unor boli, afecțiuni și tulburări medicale. Prin utilizarea presiunii asupra unor puncte specifice ale corpului (picioare, mâini, printre altele), reflexologia încearcă să contribuie la producerea unor efecte specifice asupra altor părți ale corpului.corp.

Considerată în continuare o pseudoștiință, adică o disciplină bazată pe credințe și afirmații fără dovezi științifice formalizate pentru medicină, reflexologia crede că fiecare parte a corpului sau organ are puncte de comunicare care pot fi accesate prin tălpile picioarelor, mâini sau alte locuri, cum ar fi urechea și fața.

Deși nu există dovezi clinice că reflexologia poate fi folosită în scopuri medicale, este un subiect studiat pe scară largă, cu o istorie bine dezvoltată în medicina terapeutică. Aflați mai multe despre beneficiile, istoria și modul de practicare a reflexologiei. Folosiți acest aliat pentru a contribui la sănătatea și bunăstarea dumneavoastră!

Reflexologia, istoria, beneficiile și modul de practicare a acesteia

Ca și alte tehnici, reflexologia este o terapie care urmărește să amelioreze durerea și simptomele din anumite părți ale corpului. Ca orice pseudoștiință, nu există literatură formalizată care să ateste că efectele sale sunt aplicabile în situații medicale, dar poate fi folosită pentru a completa tratamentele aflate deja în desfășurare. Aflați mai jos istoria și vedeți elementele de bază ale acestei terapii!

Ce este reflexologia

Reflexologia este o terapie care se bazează pe masaje folosind presiunea exercitată de degetele mâinilor asupra unor puncte specifice de pe față, picioare, mâini, cap sau urechi, acestea fiind direct legate sau corespunzând unor organe sau regiuni specifice ale corpului. Pentru a efectua Reflexologia, se folosesc diagrame sau hărți de sprijin pentru a se ghida pe regiunea specifică carecorespunde punctelor apăsate.

Ca atare, putem spune că reflexologia studiază reflexele pe care punctele presate le provoacă în alte părți ale corpului. Este o tehnică de vindecare holistică, adică urmărește să înțeleagă fenomenele corpului și anatomia umană în ansamblul său pentru a îmbunătăți sau a atenua simptomele și durerile.

Istoria reflexologiei

Primele studii pe tema "reflexelor" în corpul uman au apărut în literatura științifică începând cu teoria "reflexelor înalte" a lui René Descartes (1596-1950). Acest concept s-a aplicat la examinarea sistemului neurologic și la mici intervenții cu terapii precum fizioterapia pediatrică și psihologia. Cu toate acestea, nu s-a impus ca știință.

Deși are diverse utilizări, în diferite domenii din istoria generală a medicinei, termenul de reflex se aliniază la un tipar de bază în care se înconjoară modul de reglare a organelor și activitatea acestora. Potrivit medicinei, reflexul a fost folosit și de doctorul Fitzgerald (1872-1942) în spitalul în care lucra și care l-a determinat să scrie cartea "Therapy Zone: or Pain Relief at Home",publicat în 1917, vorbind despre efectul analgezic pe care îl produceau stimulările în anumite zone ale corpului.

O altă apariție a termenului vine de la Paris, în anii '50, când, în timp ce practica o tehnică de stimulare spinală, Louis Va Steen a comentat că a fost influențat de considerațiile medicinii chineze, sosite în Franța prin G. Soulié de Morant. Aceștia și alți autori au influențat tehnicile de osteopatie și chiropractică, folosite și astăzi ca linii de studiu ale reflexologiei.

Culturile chineză și japoneză au, de asemenea, tehnici și proceduri care sunt similare practicilor de reflexologie, deși se bazează pe concepte orientale tradiționale, acestea sunt relativ asemănătoare între ele. Prin urmare, acupunctura utilizează, de asemenea, unele concepte de reflexologie, cum ar fi diagramele de direcție, pentru a înțelege relațiile dintre părțile corpului.

Beneficiile reflexologiei

Reflexologia este indicată ca terapie holistică pentru orice persoană. Tehnicile sale nu trebuie confundate cu conceptele unui masaj de bază care vizează doar relaxarea. Ea are rolul de a căuta energiile dezechilibrate ale corpului prin sensibilitatea unor puncte.

Ea urmărește să ofere, într-un mod natural și simplu, fără a folosi tehnici evazive, stimularea forțelor de vindecare a corpului, urmărind întotdeauna bunăstarea fizică, dar și emoțională. Reflexologia va aduce senzații de ușurare și relaxare atunci când este aplicată la diferite afecțiuni ale corpului.

Cum să practici reflexologia acasă

Reflexologia poate fi practicată acasă, prin aplicarea de presiuni în punctele de pe propriile picioare și mâini, dar pentru o aplicare corectă este întotdeauna recomandabil să fiți însoțit de un profesionist care să vă dea indicațiile corecte despre cum să efectuați tehnica și cu sprijinul unor hărți care să indice punctele corecte de apăsat, astfel încât să puteți folosi terapia în cel mai bun mod.

Folosirea degetelor mari pentru a practica reflexologia, funcționează bine, în unele cazuri se folosește un artefact asemănător unui arătător, ambele ar trebui folosite pentru a localiza punctele specifice și astfel, puteți practica unele mișcări pentru a ușura stresul și tensiunile din viața de zi cu zi sau după o muncă repetitivă sau grea.

Cât de des poate fi practicată reflexologia

Nu există o frecvență sugerată, dar, în general, ședințele cu profesioniști axați în mod special pe reflexologie sunt săptămânale și prezintă tratamente și rezultate eficiente. Dar, dacă aveți disponibilitate, puteți folosi această terapie ori de câte ori simțiți nevoia. Deoarece performanța este axată pe prevenirea și tratarea disfuncțiilor corpului, merită să observați simptomele și să o folosițiatunci când este necesar.

Reflexologia în medicina integrativă

Creată ca un concept nou, medicina integrativă își propune să includă pacientul în centru și să-l vadă ca pe un întreg. Din această viziune, diverși profesioniști și metodologii trebuie consultați și incluși în tratamentul patologiilor care se prezintă. Astfel, alături de medicina pe care o cunoaștem deja, cea tradițională, medicina integrativă își propune să permităinterdisciplinare, aliniind la tratamente tehnici paralele și practici meditative și de reflexologie, de exemplu.

Merită menționat faptul că reflexologia nu trebuie folosită ca substitut al niciunui tratament medical sau medicament. Ea trebuie folosită ca o îngrijire suplimentară. Obiectivul aplicării diferitelor tehnici este de a căuta reducerea durerilor musculare, eliminarea inflamațiilor, promovarea controlului sistemului digestiv și a problemelor intestinale, îmbunătățirea stresului, ameliorarea anxietății și, de asemeneaajutor în caz de depresie.

Scopul reflexologiei ca terapie nu este acela de a promova vindecarea, ci de a echilibra sistemele organismului pentru ca acestea să-și poată îndeplini funcțiile în cel mai bun mod, pe baza stimulării unor zone puțin activate în viața de zi cu zi și a promovării relaxării zonelor hiperactive. Este o terapie care nu intervine în funcționarea zonelor care sunt reglementate și funcționează corect.

Clasificarea pe zone reflectorizante

Conform reflexologiei, există o clasificare de bază a corpului pe zone reflexe, iar acestea pot fi accesate prin anumite părți ale corpului: de la mâini, numit reflexul palmar; prin picioare, ca reflexul piciorului; prin urechi, numit reflexul auricular; prin coloana vertebrală, ca reflexul vertebral; prin față, numit reflexul facial; prin craniu, ca reflexul cranian și în mod separat,reflexele gurii, ale dinților și ale nasului.

Pentru fiecare zonă reflexivă, există hărți și tabele de suport care te ajută să înțelegi cu ce părți ale corpului sau organe comunică. Înțelege detaliile aplicării Reflexologiei în principalele zone reflexive și beneficiile pe care această terapie le aduce sănătății tale. Citește mai departe și verifică!

Coloana vertebrală

Pentru coloana vertebrală, tehnica bazată pe reflexologie constă în aplicarea unor mici lovituri moi, numite percuții, cu degetul mijlociu, care să lovească zonele de sub vertebre. Profesionistul trebuie să efectueze percuțiile cât mai aproape de vertebre și, de asemenea, conform unor sugestii de aplicare, să exercite stimularea electrică a zonelor cu ajutorul unor dispozitive specifice.

Picioare

Punctele de pe picioare sunt cele mai folosite în reflexologie pentru eficiența lor, deoarece, potrivit unor studii, picioarele reflectă practic toate situațiile de sănătate în care poate fi implicat organismul. Astfel, prin stimularea zonelor corecte se pot ameliora durerile musculare și se poate favoriza echilibrul organismului într-un mod simplu și rapid.

În acest scenariu, profesionistul stimulează presiunea asupra punctelor cartografiate și, dacă este necesar, folosește un artefact numit pointer sau chiar degetul însuși. Stimulii de pe picioare, de exemplu, urmăresc reglarea concentrațiilor de sânge, promovând conexiunea de comunicare între organe și creier.

Mâini

La fel ca și în cazul picioarelor, pentru reflexologie, mâinile sunt un mare punct de concentrare a zonelor reflexive. Regiunea cea mai apropiată de vârful degetelor, atât pe picioare, cât și pe mâini, corespunde capului și regiunilor mai apropiate de încheietura mâinii, precum și din zona gleznei până la șold. Conform rapoartelor, recent, în acupunctură, aplicarea acelor pe mâini a fost aplicată din hărțiși fișe de reflexologie.

Urechi

Tehnica de stimulare cunoscută sub numele de auriculopunctura, este una dintre liniile de studiu ale reflexologiei. Originară din China, terapia a fost folosită ca mecanism de stimulare a sistemului nervos, dar și a sistemului digestiv. Deși nu există încă un consens cu privire la câte și care sunt punctele auriculare și la efectele lor, tehnica este o posibilitate terapeutică și dovedește deja experiențecu unele rezultate publicate.

Reflexologie facială

Bazată pe mușchii feței, reflexologia facială urmărește nu numai să relaxeze și să tonifice părți ale feței, ci și să activeze puncte ale corpului care pot fi accesate prin intermediul feței. Este folosită pentru a transforma și a contribui la buna funcționare a organelor și articulațiilor întregului corp uman.

Reflexologia piciorului și reflexologia palmei

Reflexologia podală, bazată pe picioare, și reflexologia palmară, bazată pe punctele care se găsesc pe mâini, sunt liniile de studiu ale reflexologiei cele mai folosite în tratamentele medicinale. Constând întotdeauna în presiunea punctelor, acestea au menirea de a favoriza echilibrul energiilor organismului și de a combate apariția unor boli sau chiar probleme de sănătate.Urmărește-ți lectura!

Reflexologia piciorului

Ședințele de reflexologie sunt de obicei efectuate de un profesionist numit reflexoterapeut, care cunoaște punctele reflexe ale corpului și terminațiile nervoase ale acestora, prezente la nivelul picioarelor. Ședința va căuta să stimuleze punctele specifice prezente pe tălpile picioarelor.

Ameliorarea durerii poate fi imediată sau poate promova o relaxare progresivă care va calma tensiunile de după. În plus, ședința va căuta să favorizeze o îmbunătățire a circulației sângelui către toate organele corpului. Deși cel mai adesea este căutată pentru relaxarea musculară, tehnica va ajuta la senzațiile de echilibru în tot corpul.

Cum se realizează tehnica

Reflexoterapistul va apăsa, în mod controlat și neevaziv, punctele de pe tălpile picioarelor care contemplă terminațiile sistemului nervos și care sunt, de asemenea, punctele corespunzătoare diferitelor organe. Prin provocarea acestor stimuli în terminații, se va produce un ajutor în procesul de autocontrol al organismului, ajutând la producerea de nutrienți de care organismul are nevoie pentru a se restabili.

Aplicarea tehnicii oferă o stare de bine imediată și o relaxare care, conform reflexologiei, favorizează eliberarea toxinelor din organism. Prin urmare, este utilizată pentru a ameliora probleme precum lipsa somnului, stresul, dificultățile de circulație a sângelui, problemele hormonale și intestinale, crizele de labirint, pietrele la rinichi, dificultățile respiratorii, durerile cronice de cap și durerile musculare,printre altele.

Există mai multe moduri de a aplica tehnica reflexologiei piciorului, iată câteva indicații despre cum să o practici:

Țineți degetul mare cu degetele unei singure mâini. Cu degetul mare al celeilalte mâini, urcați de la bază până la vârful degetului. Repetați mișcarea timp de un minut, întotdeauna în linii paralele. Apoi, țineți degetul mare cu degetele unei mâini și cu degetul mare al celeilalte mâini trasați o cruce, găsind centrul degetului. Puneți-l jos și apăsați degetul mare pentru a completa cercurile. Repetați această activitate timp de 15 minute.

La final, îndoiți piciorul înapoi cu una dintre mâini, iar cu degetul mare al celeilalte mâini, faceți mișcări laterale. Repetați această mișcare de 8 ori, apoi îndoiți din nou piciorul înapoi, dar acum, cu degetul mare al celeilalte mâini, mergeți până la baza degetelor. Repetați de 5 ori. Efectuați acești pași ori de câte ori este posibil.

Reflexologia palmei

Reflexologia palmei, se bazează pe mâini. Reflexologia consideră că liniile și punctele care se găsesc pe mâini, atunci când sunt activate sau apăsate, pot contribui la mișcarea pulsatorie, îmbunătățind în special circulația și fluxul sanguin, oferind comunicarea corpului cu alte organe.

Terapia este, de asemenea, utilizată pentru a elibera stresul, pentru a promova relaxarea fizică a diferitelor zone ale corpului și, de asemenea, pentru a promova ușurarea mentală, făcând gândurile mai ușoare. În multe literaturi de specialitate, reflexologia palmară este, de asemenea, menționată ca reflexologie chiropractică.

Reflexologia picioarelor pentru a elibera tensiunea din cap și gât

Pentru a elibera tensiunea care se resimte și pornește adesea de la nivelul gâtului și al capului, se recomandă folosirea reflexologiei podale, prin punctele de pe tălpile picioarelor. Încercați-o acasă. Cu degetele mâinilor împletite cu degetele de la picioare, faceți-le să se apropie și aplicați o mică presiune.

Mișcările trebuie să fie ușoare și cu o rotație mică. Simțiți exercițiul și relaxați gâtul și capul. Dar nu uitați, apelați la un profesionist specializat pentru a aprofunda tehnica dacă durerea este constantă.

Reflexologia piciorului pentru a relaxa diafragma

Eliberarea diafragmei poate fi începută și lucrată și cu ajutorul tehnicilor de terapie prin reflexoterapie podală. Efectuați următorii pași: cu mâna dreaptă sprijinită pe partea dorsală a piciorului stâng, încercați să îl aduceți în sus pe degetul mare al mâinii stângi. Observați că presiunea îl va face să urce puțin câte puțin, cedând până la al cincilea deget. Alternați mișcări de tragere și de eliberare cu mâna dreaptă, cu o ușoarăpresiune.

Reflexologia palmei pentru ameliorarea stresului

Atunci când subiectul este stresul, reflexologia propune utilizarea unor tehnici terapeutice care implică mâinile. Aceasta deoarece punctele prezente pe mâini deschid căile de circulație a sângelui și îmbunătățesc și ameliorează senzațiile de tensiune din corp. Pentru a practica, trebuie să apropiați vârfurile degetelor celor două mâini și să aplicați o presiune ușoară între ele.

Folosind mișcări care imită pulsul, trebuie să continuați să masați vârful fiecărui deget, de preferință cu degetul mare. Observați că, pe măsură ce exercițiul progresează, vă veți simți mai calm și mai puțin anxios. Faceți astfel de exerciții ori de câte ori sunteți stresat. În afară de reflexologie, încercați să faceți activități de petrecere a timpului liber, exerciții fizice și evitați gândurile rele.

Reflexologia facială, viziune holistică și metodă pentru copii

Există, de asemenea, un segment al reflexologiei care studiază punctele de acțiune prezente pe față. Reflexologia facială este indicată pentru a ajuta în tratarea stresului de infertilitate, a problemelor și durerilor musculare, a dificultăților emoționale și psihologice, printre altele. Beneficiile sunt multe. De asemenea, este orientată cu metode specifice pentru utilizarea cu copiii. Aflați mai multe despre această ramură aReflexologie, următorul!

Reflexologie facială

Conform Reflexologiei, fața are mai multe zone cu puncte reflexe care comunică cu diferite părți ale corpului. Cu o existență de peste 30 de ani, tehnica a fost studiată și urmată de daneza Lone Soresen, în institutul ei recunoscut de Guvernul Cataloniei) de studii de Reflexologie facială și podală internațională. Cu mai multe alte școli din întreaga lume, această terapiea fost oferită părinților și școlilor pentru a contribui, înainte de toate, la dezvoltarea copiilor.

Ce este

Fundamentele aplicate pentru reflexologia facială sunt aceleași concepte abordate de reflexologia piciorului, adică pe baza stimulării unor puncte cu terminații nervoase ale feței, se urmărește declanșarea unor reflexe, în principal la nivelul creierului. Reflexologia consideră că această stimulare, prin intermediul feței, este mai precisă, deoarece punctele sunt mai aproape de creier și sunt asistate cmmai multă viteză.

Viziune holistică

Terapia de reflexologie facială caută să combine tehnicile de medicină orientală, tehnicile de terapie prin acupunctură și conceptele de neuroanatomie, devenind astfel o terapie holistică bazată pe observarea și analiza întregului. Conform documentației Institutului Internațional de Reflexologie, peste 14 metode diferite compun tehnicile folosite înfață.

Folosirea diferitelor tehnici întărește poziționarea holistică, în care există studiul întregului, căutând să înțelegem toate problemele prin care trece organismul pentru a potența, prin punctele reflexive ale feței, vindecarea. Fiecare tehnică va acționa pe posturi specifice de funcționare a organismului, cum ar fi: sistemul respirator, circulația sanguină, sistemul nervos, printre altele.

Metoda pentru copii

Tot pe baza studiilor lui Sorensen (Institutul de Reflexologie facială), a fost creată o metodă destinată copiilor. Această terapie combină mai multe tehnici de reflexologie facială și de reflexologie a picioarelor. Total manuală și bazată pe activarea musculară, metoda pentru copii urmărește să trateze dificultățile de învățare, să lucreze asupra hiperactivității și dislexiei și, de asemenea, să promoveze autocontrolul în situațiide agresivitate.

Potrivit institutului, tehnica este recomandată cu rezultate eficiente și pentru un mai bun control și o mai bună înțelegere a dizabilităților mintale, a posibilelor leziuni cerebrale și a autismului. Tehnicile sunt deja folosite în unele țări precum Finlanda, Danemarca și Suedia. Institutul de reflexologie caută să răspândească cunoștințele și să ducă terapia în alte țări pentru a ajutaprocesul de recuperare pentru copii.

Este posibil să obținem vindecarea prin reflexologie?

La fel ca și alte terapii alternative, reflexologia, în toate segmentele sale, este o tehnică care poate contribui la tratamentul afecțiunilor medicale și la prevenirea simptomelor pentru bolile întregului organism. Deși are rezultate dovedite și mediatizate, nu poate fi încă folosită numai și exclusiv pentru a promova o vindecare totală. Ea trebuie să fie întotdeauna aliniată unui tratament medical pertinent și subînsoțită de specialiști.

Nu încetați să folosiți tehnici alternative pentru a învăța mai multe despre corpul și sănătatea dumneavoastră. Trebuie să vă angajați să fiți conștienți de capacitățile dumneavoastră și să faceți eforturi pentru a vă menține starea de bine. Citiți mult, încercați să înțelegeți despre diferite tehnici și începeți să folosiți reflexologia și alte terapii doar dacă acestea sunt cu adevărat aliniate cu nevoile corpului dumneavoastră. Utilizațiterapii în căutarea sănătății tale!