Significat general de la Reflexologia

Reconeguda, avui dia, com a teràpia alternativa, la Reflexologia, o Zonateràpia com a vegades s'anomena, ha anat guanyant espai per ajudar en el tractament d'algunes malalties, condicions i pertorbacions. A partir de l'ús de la pressió en punts concrets del cos (peus, mans, entre d'altres), la Reflexologia busca contribuir a la producció d'efectes específics en altres parts del cos.

Encara vista com una pseudociència, que és a dir, disciplina basada en creences i afirmacions sense evidència científica formalitzada per a la medicina, la reflexologia creu que cada part del cos o òrgan té punts de comunicació als quals es pot accedir a través de les plantes dels peus, les mans o altres llocs com l'oïda i la cara. .

Tot i que no hi ha evidència clínica que la Reflexologia es pugui utilitzar amb finalitats mèdiques, és un tema molt estudiat que té una història molt profunda en medicina terapèutica. Obteniu més informació sobre els beneficis, la història i com practicar la reflexologia. Aprofita aquest aliat per contribuir a la teva salut i benestar!

La reflexologia, la seva història, beneficis i com practicar

Com altres tècniques, la reflexologia és una teràpia que busca per alleujar el dolor i els símptomes en algunes parts del cos. Com tota pseudociència, no hi ha literatura formalitzada que la siguiamb els dits d'una sola mà. Amb el polze de l'altra mà, avança des de la base fins a la punta del dit. Repetiu el moviment durant un minut, sempre en línies paral·leles. A continuació, agafa el polze amb els dits d'una mà i amb el polze de l'altra mà traça una creu, trobant el centre del dit. Aterra i prem el polze per completar els cercles. Repetiu aquesta activitat durant 15 minuts.

Finalment, doblegueu el peu cap enrere amb una de les mans i amb el polze de l'altra, feu moviments laterals. Repetiu aquest moviment 8 vegades i després torneu a doblegar el peu cap enrere, però ara, amb el polze de l'altra mà, puja fins a la base dels dits. Repetiu 5 vegades. Realitza aquests passos sempre que sigui possible.

Reflexologia Palmar

La Reflexologia Palmar es basa en les mans. La reflexologia creu que les línies i punts que es troben a les mans, quan s'activen o es pressionen, poden contribuir al moviment pulsatiu, sobretot a millorar la circulació i el flux sanguini, facilitant la comunicació del cos amb altres òrgans.

Una teràpia també és una teràpia. s'utilitza per alleujar l'estrès, promoure la relaxació física de diverses zones del cos i també per afavorir l'alleujament mental, deixant els pensaments més lleugers. En moltes literatures, la reflexologia palmar també s'anomena reflexologia quirodal.

Reflexologia podal per alliberar la tensió del cap i el coll

Per alliberar la tensió que sovint se sent i comença al coll i al cap, es recomana l'ús de la Reflexologia Podal, a través dels punts presents a la planta dels peus. Intenta fer-ho a casa. Amb els dits entrellaçats amb els dits dels peus, fes-los unir i fes una mica de pressió.

Els moviments han de ser lleugers i amb poca rotació. Sent l'exercici i relaxa el coll i el cap. Però recorda, busca un professional especialitzat per aprofundir en la tècnica si el dolor és constant.

Reflexologia podal per relaxar el diafragma

L'alliberament del diafragma també es pot iniciar i treballar mitjançant tècniques de teràpia de reflexologia podal. Fes els passos següents: amb la mà dreta recolzada a la part posterior del peu esquerre, intenta portar-la contra el polze de la mà esquerra. Mireu que la pressió ho farà venir a poc a poc, cedint fins al cinquè dit del peu. Moviments alternats d'estirament i alliberament de la mà dreta, amb una lleugera pressió.

Reflexologia palmera per alleujar l'estrès

Quan el subjecte és estrès, la Reflexologia indica l'ús de tècniques terapèutiques que impliquen les mans. Això és degut a que els punts presents a les mans obren les vies de circulació sanguínia i milloren i alleugen les sensacions de tensió del cos. Per practicar, heu d'ajuntar les puntes dels dits de les dues mans i aplicar una llumpressió entre ells.

Amb moviments que imiten una pulsació, s'ha de continuar fent un massatge amb la punta de cada dit, preferiblement amb el polze. Adona't que et sentiràs, a mesura que avanci l'exercici, més tranquil i menys ansiós. Fes exercici així sempre que estiguis estressat. A més de la Reflexologia, busca realitzar activitats de lleure, practicar exercicis i evitar els mals pensaments.

Reflexologia facial, visió holística i mètode per a nens

També hi ha un segment de Reflexologia que estudia els punts d'acció presents a la cara. La Reflexologia Facial està indicada per ajudar en el tractament de l'estrès, la infertilitat, problemes i dolors musculars, dificultats emocionals i psicològiques, entre d'altres. Els beneficis són molts. També està orientat amb mètodes específics per al seu ús amb nens. Consulteu més informació sobre aquest aspecte de la Reflexologia a continuació!

Reflexologia facial

Segons la Reflexologia, la cara té diverses zones amb punts reflectants que es comuniquen amb diferents parts del cos. Amb més de 30 anys d'existència, la tècnica ha estat estudiada i controlada per la danesa Lone Soresen, en el seu institut reconegut per la Generalitat de Catalunya) d'estudis de Reflexologia Facial i Podal Internacional. Amb diverses escoles d'arreu del món, aquesta teràpia s'ha ofert a pares i escoles per contribuir, sobretot, a ladesenvolupament dels nens.

Què és

Els fonaments aplicats a la Reflexologia Facial són els mateixos conceptes abordats per la Reflexologia Podal, és a dir, a partir de l'estimulació d'alguns punts amb terminacions nervioses de la cara, busquem el disparador. reflexos, principalment al cervell. La reflexologia creu que aquest estímul, a través de la cara, és més precís, ja que els punts estan més a prop del cervell i s'accepten més ràpidament.

Visió holística

La reflexologia facial busca combinar tècniques de la medicina oriental, tècniques de la teràpia d'acupuntura i també conceptes de neuroanatomia. Així, esdevé una teràpia holística perquè es basa en l'observació i l'anàlisi del conjunt. Segons documentació de l'Institut Internacional de Reflexologia, s'utilitzen més de 14 mètodes diferents per compondre les tècniques utilitzades a la cara.

La utilització de diferents tècniques reforça la posició holística, on hi ha un estudi del conjunt. , buscant entendre tots els problemes que passa el cos per potenciar, a través dels punts reflectants de la cara, la curació. Cada tècnica actuarà en posicions concretes del funcionament de l'organisme com ara: aparell respiratori, circulació sanguínia, sistema nerviós, entre d'altres.

Mètode per a nens

Basat encara en els estudis Sorensen (institut de reflexologia facial), unmètode orientat a l'infant. Aquesta teràpia combina diverses tècniques de reflexologia facial i podal. Totalment manual i basat en l'activació muscular, el mètode per a nens busca tractar les dificultats d'aprenentatge, treballar la hiperactivitat i la dislèxia i també afavorir l'autocontrol en situacions agressives.

Segons els informes de l'institut, també per a un millor control. i comprensió de les discapacitats mentals, possibles danys cerebrals i autisme, la tècnica es recomana amb resultats efectius. Les tècniques ja s'utilitzen en alguns països com Finlàndia, Dinamarca i Suècia. L'Institut de Reflexologia busca difondre coneixements i portar la teràpia a altres països amb l'objectiu d'ajudar al procés de recuperació dels nens.

És possible obtenir la curació mitjançant la reflexologia?

Com altres teràpies alternatives, la Reflexologia en tots els seus segments és una tècnica que pot afegir-se al tractament d'afeccions mèdiques i a la prevenció de símptomes de malalties de tot el cos. Tot i que té resultats demostrats i publicitats, encara no es pot utilitzar únicament i exclusivament per promoure la curació total. Sempre ha d'anar en línia amb el tractament mèdic rellevant i sota la supervisió d'especialistes.

Assegureu-vos de recórrer a tècniques alternatives per conèixer més sobre el vostre cos i la vostra salut. has de tenir elcompromís de ser conscient de les teves capacitats i fer esforços per mantenir el teu benestar. Llegeix molt, intenta entendre les diferents tècniques i utilitza la Reflexologia i altres teràpies només si estan realment alineades amb les necessitats del teu cos. Utilitzeu les teràpies a la recerca de la vostra salut!

Què és la reflexologia

La reflexologia és una teràpia basada en massatges que utilitzen la pressió dels dits en punts concrets de la cara, peus, mans, cap. o orelles, ja que aquestes estan directament vinculades o corresponen a alguns òrgans o regions concretes del cos. Per realitzar la Reflexologia s'utilitzen gràfics o mapes de suport per guiar la regió concreta que correspon als punts pressionats.

Com a resultat, podem dir que la Reflexologia estudia els reflexos que els punts pressionats provoquen a la resta de parts del el cos.cos. És una tècnica de curació holística, és a dir, busca comprendre els fenòmens del cos humà i l'anatomia en la seva totalitat per millorar o alleujar els símptomes i el dolor.

Història de la reflexologia

Els primers estudis sobre el tema del “reflex” en el cos humà van aparèixer a la literatura científica basats en la teoria dels “alts reflex” de René Descartes (1596-1950) . Aquest concepte s'aplicava a l'examen del sistema neurològic i a les intervencions menors amb teràpies com la fisioteràpia i la psicologia pediàtrica. Tanmateix, no es va consolidar com a ciència.

Tot i que té diversos usos, en diferents àmbits de la història.En medicina general, el terme reflex s'alinea amb un patró bàsic que envolta la manera com es regulen els òrgans i la seva activitat. Segons la medicina, el reflex també va ser utilitzat pel doctor Fitzgerald (1872-1942) a l'hospital on treballava i que el va portar a escriure el llibre “Therapy Zone: or Pain Relief at Home”, publicat el 1917, parlant de l'analgèsic. efecte que l'estimulació produïa en determinades zones del cos.

Una altra aparició del terme ve de París, als anys 50, quan, mentre practicava una tècnica d'estimulació de la columna vertebral, Louis Va Steen va comentar que es deixava influir per consideracions. de la medicina xinesa, que va arribar a França a través de G. Soulié de Morant. Aquests i altres escriptors van influir en les tècniques d'osteopatia i quiropràctica, també utilitzades avui com a línies d'estudi de la reflexologia.

Les cultures xinesa i japonesa també tenen tècniques i procediments que s'assemblen a les pràctiques de la reflexologia, encara que es basen en conceptes orientals tradicionals, són relativament semblants entre si. Per tant, l'acupuntura també fa ús d'alguns conceptes de reflexologia, com ara els gràfics de direcció, per entendre les relacions entre les parts del cos.

Beneficis de la reflexologia

La reflexologia està indicada com a teràpia holística per a qualsevol persona. Les teves tècniques no poden serconfós amb els conceptes d'un massatge bàsic destinat només a la relaxació. Té la funció de buscar les energies desequilibrades del cos a través de la sensibilitat d'alguns punts.

Pretén proporcionar, d'una manera natural i senzilla, sense l'ús de tècniques evasives, l'estimulació de les forces curatives. al cos, sempre apuntant al benestar físic i emocional. La reflexologia aportarà una sensació d'alleujament i relaxació quan s'aplica a diversos trastorns corporals.

Com practicar la Reflexologia a casa

Aplicant pressió als punts dels peus i les mans, és possible practicar la Reflexologia a casa. Però, per a la correcta aplicació, sempre és interessant comptar amb el seguiment d'un professional i les indicacions correctes sobre com realitzar la tècnica i amb el suport de mapes de senyalització dels punts correctes a pressionar, perquè utilitzi el teràpia de la millor manera.

L'ús dels polzes per practicar la Reflexologia funciona bé, en alguns casos s'utilitza un artefacte semblant a un punter, ambdós s'han de fer servir per localitzar punts concrets i així, es poden practicar alguns moviments per alleujar l'estrès i les tensions del dia a dia o després d'un treball repetitiu o pesat.

Amb quina freqüència es pot practicar la reflexologia

No hi ha una freqüència recomanada, però en general, sessions ambprofessionals dedicats específicament a la Reflexologia són setmanals i mostren tractaments i resultats efectius. Però, si teniu disponibilitat, podeu utilitzar aquesta teràpia sempre que ho considereu necessari. Com que l'acció està enfocada a la prevenció i tractament de les disfuncions del cos, val la pena observar els símptomes i utilitzar-la quan sigui necessari.

Reflexologia en medicina integradora

Emergint com un nou concepte, la medicina integradora pretén incloure el pacient com a centre i veure'l com un tot. Des d'aquest punt de vista, cal consultar i inserir diversos professionals i metodologies en el tractament de les patologies que es presenten. Així, juntament amb la medicina que ja coneixem, la tradicional, la medicina integradora pretén permetre la interdisciplinarietat, alineant tècniques paral·leles i pràctiques meditatives i la Reflexologia, per exemple, als tractaments.

Val a dir que la Reflexologia hauria de no s'utilitzarà per substituir cap tractament mèdic o ús de medicaments. S'ha d'utilitzar com a cura addicional. L'objectiu d'aplicar diferents tècniques és buscar reduir el dolor muscular, eliminar la inflamació, afavorir el control del sistema digestiu i problemes intestinals, millorar l'estrès, alleujar l'ansietat i també ajudar en casos de depressió.

La reflexologia com a finalitat una teràpia no ho ésafavorir la curació, sinó més aviat equilibrar els sistemes de l'organisme perquè puguin desenvolupar les seves funcions de la millor manera, a partir d'estimular algunes zones poc activades diàriament i afavorir la relaxació en zones hiperactives. És una teràpia que no interfereix en el funcionament d'àrees que estan regulades i funcionen correctament.

Classificació per zones reflectants

Segons la Reflexologia, hi ha una classificació bàsica del cos per zones reflectants i a aquestes s'hi pot accedir a través d'algunes parts del cos: les mans, anomenades reflex palmar; a través dels peus com a reflex dels peus; a través de les orelles anomenat reflex auricular; a través de la columna vertebral com a reflex espinal; per la cara titulada reflex facial; des del crani, com a reflex cranial i, per separat, els reflexos de la boca, les dents i el nas.

Per a cada zona reflexiva hi ha mapes i gràfics de suport que ajuden a entendre amb quines parts del cos o òrgans amb els quals es comuniquen. Coneix els detalls de l'aplicació de la Reflexologia en les principals àrees reflexives i els beneficis que aquesta teràpia aporta a la teva salut. Seguiu llegint i comproveu-ho!

Columna Vertebral

Per a la columna vertebral, la tècnica basada en Reflexologia consisteix a aplicar petits cops suaus, anomenats percussions, amb el dit mig, arribant a les zones que estan sota les vèrtebres. El professional ha de fer les percussionsel més a prop possible de les vèrtebres i també, segons alguns suggeriments d'aplicació, practicar l'estimulació elèctrica de les zones amb dispositius específics.

Peus

Les puntes dels peus són les més utilitzades per la Reflexologia per la seva eficàcia perquè, segons alguns estudis, els peus reflecteixen pràcticament totes les situacions de salut en què es pot veure implicat el cos. Així, estimulant les zones correctes, és possible alleujar el dolor muscular i afavorir l'equilibri corporal de manera ràpida i senzilla.

En aquest escenari, el professional estimula la pressió sobre els punts mapats i, si cal, utilitza un artefacte anomenat punter o fins i tot el vostre propi dit. Els estímuls dels peus, per exemple, pretenen regular les concentracions sanguínies, afavorint la connexió de comunicació entre els òrgans i el cervell.

Mans

A més dels peus, les mans són un gran punt de concentració d'àrees reflexives en Reflexologia. La regió més propera a la punta dels dits tant als peus com a les mans correspon al cap i regions més properes al canell i també des del turmell fins a les zones del maluc. Segons els informes, recentment, en acupuntura s'ha aplicat l'aplicació d'agulles a les mans a partir de mapes i gràfics de Reflexologia.

Orelles

La tècnica d'estimulació coneguda com auriculopunció és una de les línies d'estudi en Reflexologia. Amb origen aA la Xina, la teràpia s'ha utilitzat com a mecanisme d'estímul del sistema nerviós i també del sistema digestiu. Tot i que encara no hi ha consens sobre quants i quins són els punts auriculars i els seus efectes, la tècnica és una possibilitat terapèutica i demostra experiències ja amb alguns resultats publicats.

Reflexologia Facial

Basada en la musculatura de la cara, la Reflexologia Facial busca, a més de relaxar i tonificar parts de la cara, activar els punts corporals als quals s'accedeix per la cara. S'utilitza per transformar i contribuir al bon funcionament d'òrgans i articulacions de tot el cos humà.

Reflexologia Podal i Reflexologia Palmar

La Reflexologia Podal, basada en els peus, i la Reflexologia Palmar, basada en els punts trobats a les mans, són les línies d'estudi de la Reflexologia més utilitzades. en tractaments medicinals. Formada sempre per punts de pressió, es pretén afavorir l'equilibri de les energies de l'organisme i combatre l'aparició de malalties o fins i tot problemes de salut. Descobriu ara més detalls sobre aquestes dues modalitats. Segueix llegint!

Reflexologia Podal

Les sessions de Reflexologia Podal les realitza, normalment, un professional anomenat terapeuta reflex. Coneix els punts reflexos del cos i les seves terminacions nervioses, presents als peus. La sessió buscarà fomentarpunts concrets presents a la planta dels peus.

L'alleujament del dolor pot ser immediat o afavorir una relaxació progressiva que calmarà les tensions en la seqüència. A més, la sessió buscarà afavorir una millora de la circulació sanguínia a tots els òrgans del cos. Encara que és més buscada per a la relaxació muscular, la tècnica ajudarà amb sensacions d'equilibri a tot el cos.

Com realitzar la tècnica

El terapeuta reflexa pressionarà, de manera controlada i no evasiva, els punts de la planta dels peus que contemplen les terminacions del sistema nerviós i que també són els punts corresponents a diferents òrgans. En provocar aquests estímuls en les terminacions, hi haurà una ajuda en el procés d'autocontrol del cos. Ajudant a la producció de nutrients que l'organisme necessita per recuperar-se.

L'aplicació de la tècnica proporciona un benestar i una relaxació immediats que, segons la Reflexologia, afavoreixen l'alliberament de toxines de l'organisme. Així, s'utilitza per millorar problemes com la falta de son, l'estrès, dificultats amb la circulació sanguínia, problemes hormonals i intestinals, crisis laberíntiques, càlculs renals, dificultats respiratòries, cefalees cròniques, dolors musculars, entre d'altres.

Hi ha diverses maneres d'aplicar la tècnica de reflexologia podal, aquí tens algunes pautes sobre com practicar:

Agafa el polze