Allmänna överväganden om te mot mensvärk

Teer mot menstruationskramper är i allmänhet ett mycket effektivt sätt att bekämpa detta onda som medför flera sjukdomar för kvinnor. De innehåller komponenter som lindrar smärtan vid kolik och kan även behandla andra vanliga symtom under denna period, vanligtvis: huvudvärk, smärta i ländryggen, buk- och bröstsvullnad, illamående och många andra.

Dessutom kan en kvinna gå igenom denna fas utan att det påverkar hennes rutiner negativt, om hon dessutom använder sig av andra metoder, t.ex. värme med en varmvattenpåse över underlivet, gör lätta övningar och naturligtvis håller en hälsosam kost. Därför är det viktigt att ha en god livsstil som gör stor skillnad för hälsan som helhet.

I den här artikeln kommer du därför att se de bästa teerna, förutom att förstå hur kolik uppstår och många tips som hjälper dig att ta dig igenom menstruationsperioden varje månad. Följ.

De bästa teerna för att lindra smärtan av menstruationskramper

Teer för att lindra kramper är gjorda med medicinalväxter som har smärtstillande, kramplösande och antiinflammatoriska egenskaper. Det gör dem till en kraftfull huskur, inte bara för att lindra smärta, utan också för att reglera menstruationscykeln, förutom att lindra stress och ångest som är mycket vanliga vid PMS. I detta ämne har vi valt ut de bästa teerna för att lindra smärta vidmenstruationskolik, se nedan!

Ingefärade te

Ingefärade te har en antiinflammatorisk och smärtstillande verkan, vilket bidrar till att minska menstruationskramper och hjälper till att lindra andra symtom som illamående, som kan förekomma hos vissa kvinnor under denna period.

Att göra teet är mycket enkelt och tar bara några minuter, du behöver följande ingredienser: 1 tesked ingefära (hackad eller riven) och 250 ml vatten. Lägg vatten och ingefära i en kastrull och koka i 5 minuter. Täck över för att fortsätta dra, medan teet håller en behaglig dricktemperatur.

Kamomillte

Kamomillte innehåller kramplösande och antiinflammatoriska egenskaper som är idealiska för att minska menstruationskramper, eftersom det verkar genom att minska prostaglandin, som är ansvarig för att orsaka smärta i livmodern. En annan funktion av kamomillte är produktionen av en aminosyra som kallas glycin, vilket orsakar avslappning i livmodern och därmed minskar kramperna.

Kamomillteet är enkelt och snabbt att tillreda, du behöver två teskedar kamomillte (torkade blommor) och 250 ml vatten. Koka upp vattnet, stäng av värmen och tillsätt örten. Sätt ett lock på behållaren och låt den dra i 10 minuter.

Ingefärste med kamomill

Ingefära och kamomill är en perfekt kombination för att minska menstruationskramper, eftersom de båda har smärtstillande och kramplösande egenskaper som minskar smärta, lugnar och hjälper dig att sova bättre.

För att göra teet behöver du bara några få ingredienser: 1 tesked ingefära (hackad eller riven), 1 tesked kamomill (torkade blommor) och 250 ml vatten. Koka upp vatten, ingefära och kamomill i 5 minuter. Vänta tills det har nått en behaglig temperatur och det är klart.

Te med ringblommor

Calendula-te är ett annat bra naturligt alternativ för att motverka menstruationskramper. Denna ört har kramplösande, smärtstillande och avslappnande ämnen som minskar den smärta som orsakas av kramper. Dessutom hjälper den till att reglera cykeln, något som är vanligt för vissa kvinnor.

Gör calendula-te av följande ingredienser: 1 handfull torkade calendula-blommor och 250 ml vatten. Koka upp vattnet, tillsätt calendula och stäng av värmen. Täck över och låt det dra i 10-15 minuter. Vänta tills det svalnar och det är klart, om du föredrar det kan du sötma det med honung eller socker och dricka det upp till två gånger om dagen.

Oregano te

Förutom att användas i recept som en aromatisk ört har oregano även positiva ämnen i sin sammansättning som kan hjälpa många kvinnor under menstruationsperioden, eftersom den förutom att lindra kramper även reglerar cykeln.

Dessutom har oregano te en diuretisk och svettande verkan, vilket eliminerar vätskeretention och minskar huvudvärk, vanliga symtom före och under menstruation.

För att förbereda teet börjar du med att koka 250 ml vatten, stäng av värmen och tillsätt sedan en matsked torkad oregano. Täck över kastrullen och låt det vila i 10-15 minuter och servera sedan.

Lavendelte

Eftersom lavendelte har antiinflammatoriska, lugnande och cirkulationsstimulerande egenskaper är det ett utmärkt alternativ för att lindra menstruationskramper. Dessutom minskar det stress och ångest, eftersom många kvinnor lider av humörsvängningar på grund av hormonförändringarna under menstruationsperioden.

Gör teet på följande sätt: Koka upp 1 liter vatten och tillsätt 50 g torkade eller färska lavendelblad. Stäng av värmen och låt det dra under lock i ca 15 minuter. Sila och drick det. De återstående bladen kan också läggas på buken 3 gånger om dagen eller tills smärtan är lindrad.

Mangobladte

Mangoblad är ett utmärkt huskur för att lindra smärta som orsakas av menstruationskramper. De har kramplösande egenskaper som hjälper till att kontrollera spasmer och ofrivilliga sammandragningar i livmodern. Dessutom hjälper te som görs av denna växt till att lindra huvudvärk som kan uppstå under perioderna före menstruationscykelns början.

Metoden är mycket enkel och kan göras snabbt. Lägg 1 liter vatten och 20 g mangoblad i en kastrull. Koka upp i cirka 5 minuter och stäng av värmen. När det svalnar täcker du locket för att fortsätta infusionen och på så sätt frigöra mer av växtens egenskaper. Sila och konsumera före och under menstruationen.

Agnocasto te

Agnocasto eller vitex-te är en medicinalväxt som är rik på antispasmodiska, antiöstrogena, lugnande och antiinflammatoriska egenskaper som är fördelaktiga för kvinnors hälsa och reglerar hormonerna.

För att tillreda teet, koka 300 ml vatten, tillsätt agnocastoblommorna och stäng av värmen. Täck behållaren och låt det sjuda i cirka 10 minuter. Sila och det är klart att dricka. Undvik att dricka detta te i överskott, eftersom det kan orsaka tarmstörningar.

Lavendelte

Lavendelte har en avslappnande och kramplösande verkan, egenskaper som är effektiva för att minska kramper och andra smärtor som orsakas före och under menstruationsperioder. För att göra teet krävs få ingredienser: 500 ml vatten och 5 lavendelblad.

Lägg vatten och lavavaca i en vattenkokare och koka i cirka 5 minuter. Vänta tills teet har en behaglig temperatur för konsumtion. Drick teet, helst osötad, eftersom socker tenderar att öka koliken, och drick det var sjätte timme.

Te av björnloka

Te av björnloka har aktiva ingredienser som kan motverka menskramper och hjälpa menstruationen att gå över. Detta beror på dess smärtstillande, kramplösande och antiinflammatoriska verkan.

För att tillreda teet kokar du 1 liter vatten med 2 matskedar av mugwortblad. Vänta i 5 minuter, stäng av värmen och låt behållaren stå övertäckt för att fortsätta dra medan det svalnar. Sila och drick teet, utan tillsats av socker, 2-3 gånger om dagen.

Konsumtion av te, varför kramper uppstår och när man ska söka läkare.

Dessutom är det viktigt att veta när man ska söka läkarhjälp, för beroende på om det finns något annat hälsoproblem tenderar kramperna att bli starkare och göra att kvinnan inte kan göra någonting. Så lär dig nedan när det är dags att söka hjälp och varför kramper uppstår. Läs vidare.

Varför kolik uppstår

Menstruationskramper uppstår på grund av att livmoderns sköld, dvs. varje månad förbereds organet för att bli befruktat genom att skapa flera lager för att skydda embryot. När detta inte sker frigörs prostaglandin, ett ämne som orsakar livmoderns sammandragningar.

Å andra sidan kan kolik också uppstå på grund av inflammation i livmodern, till exempel endometrios och fibromer, samt bäckeninflammation, som kan påverka alla reproduktionsorgan.

Vid svår smärta, kontakta en läkare.

Hos vissa kvinnor kan menstruationskramper orsaka svår smärta som gör att de inte kan utföra sina normala aktiviteter. Det är därför mycket viktigt att konsultera en läkare när te eller någon annan metod, som t.ex. varmvattenflaska, inte löser obehaget.

På grund av det prostaglandin som frigörs under menstruationsperioden tenderar smärtorna hos vissa kvinnor att vara mycket intensiva, särskilt om de åtföljs av sjukdom, huvudvärk, ryggvärk och förstoppning eller om det finns något annat problem i livmoder- och bäckenområdet.

Hur konsumerar man teerna?

Te för att lindra kolik kan konsumeras under den premenstruella perioden, eftersom livmodern under denna fas börjar förbereda sig för att eliminera blod, vilket orsakar humörsvängningar, livmoder-, huvud- och ryggsmärta, bland andra symptom.

Te kan dessutom drickas minst fyra gånger om dagen och bör inte sötas med socker, eftersom det kan förvärra menskramperna. Välj honung eller tillsätt kanelpulver för att smaksätta drycken.

Andra tips för att lindra mensvärk

Förutom te för att lindra menskramper finns det andra tips som är lika effektiva, inte bara för att lindra smärtan utan också för att reglera menscykeln, förbättra humöret och balansera hormonerna som tenderar att förändras under denna period.

Se nedan hur värme, mat och hälsosamma vanor kan ge kvinnor mer livskvalitet, före och efter PMS.

Värme på plats

Vid menstruationskramper är en varmvattenpåse över underlivet ett alternativ för att aktivera blodflödet, minimera produktionen av prostaglandin och på så sätt lindra besvären.

Du kan också använda en varm trasa eller låta det varma duschvattnet falla på buken och ländryggen när du badar.

Sittbad är också ett effektivt alternativ och kan göras med örterna: åkerfräken, kamomill, persilja och mastix. Gör teet och ställ det i en bassäng så att du kan sitta bekvämt. Medan vattnet är varmt ska du sitta kvar för att aktivera blodflödet. Så snart vattnet svalnar ska du gå ut omedelbart, för att inte skapa blodproppar och förstärka smärtan.

Skållande fötter

På samma sätt som värme i buken kan minska smärta har skållning av fötterna samma funktion, eftersom det finns punkter och nervändar i fotsulorna som hjälper till att behandla smärta och spänningar i hela kroppen.

Om du föredrar det kan du göra ett te av t.ex. fänkål, åkerfräken eller hibiskus och tillsätta salt eller eterisk olja. Kristaller eller kulor kan också användas för att massera fötterna.

Näringsvård

Under menstruationsperioden är det viktigt att ta hänsyn till kosten för att lindra menstruationskramperna. En balanserad kost med lite salt, fett, läskedrycker och koffein, t.ex. kaffe och choklad, kan minska vätskeretentionen och därmed ge mindre obehag i buken.

De mest lämpliga livsmedlen för att lindra kramper är de som är rika på omega 3 och tryptofan, till exempel fisk och frön. Dessutom kan äta frukt, grönsaker och baljväxter förbättra smärtan, eftersom de innehåller mycket vatten och har en diuretisk verkan, till exempel persilja och spenat, vilket eliminerar överflödig vätska i kroppen.

Fullkorns spannmål och oljeväxter är också ett måste. Tack vare deras höga koncentration av vitaminer hjälper de till att omvandla tryptofan till serotonin, ett hormon som ger en känsla av välbefinnande.

Fysisk träning

Ett annat viktigt tips för att lindra kramper är fysisk aktivitet. Det rekommenderas att man gör minst 45 minuters fysisk aktivitet, till exempel en måttlig promenad eller att hoppa rep.

Vid mycket stark smärta är pilates och yoga ett bra alternativ, som är lätta aktiviteter men som håller kroppen aktiv och dessutom förbättrar känslan av stress och ångest under menstruationscykeln.

Vilotid

Känslomässig överbelastning orsakad av dagliga uppgifter och brist på hälsosamma vanor kan intensifiera menstruationskramper. Detta händer främst på grund av stress och överdriven oro, vilket kan framkalla en fysiologisk reaktion som spänner musklerna, särskilt endometriet, med starka sammandragningar.

För att återställa kroppen främjar sömnen en balans i organismen och förnyar de proteiner och enzymer som gått förlorade under dagen. Därför är vila avgörande för att undvika humörstörningar och för att lindra smärta under menstruationen.

Massage

Massage är ett bra alternativ för att minska menstruationskramper, vilket gör att du slipper använda mediciner för att kontrollera smärtan. Innan du börjar, placera en varmvattenpåse över buken i cirka 10 minuter för att slappna av i musklerna i området.

För att göra det lättare kan du sedan gnugga en lätt uppvärmd vegetabilisk olja över bäckenområdet och massera medurs runt naveln för att aktivera cirkulationen. Börja försiktigt och öka trycket gradvis.

Gör denna rörelse i två minuter, mer eller mindre, och massera sedan från naveln till underlivet i ytterligare två minuter, genom att gradvis öka trycket på platsen.

Akupunktur och akupressur

Akupunktur är en kinesisk teknik som går ut på att sätta in fina nålar i punkter där de behöver behandlas. För att lindra menstruationskramper används nålarna i bäcken-, buk- och ländryggen.

Akupressur är också en traditionell kinesisk medicinteknik som går ut på att med fingrarna trycka på specifika punkter på händer, fötter och armar. Enligt tekniken kopplar dessa punkter samman kroppens artärer, vener, nerver och vitala kanaler på ett energimässigt sätt.

För att lindra buksmärtor och stimulera frisättning av hormoner som balanserar kroppen. Mät 4 fingrar ovanför medial malleolus, det mest spetsiga benet nära fotleden på insidan av skenbenet och tryck.

Undvik att röka

Rökning kan förvärra menstruationskramper, eftersom tobak har egenskaper som nikotin som orsakar vasokonstriktion, det vill säga syrebrist i kroppens vävnader, vilket ökar sammandragningarna i livmodern. Undvik därför att röka för att undvika detta obehag.

Varför är te mot mensvärk ett bra alternativ?

Te mot menskramper är ett bra alternativ eftersom de innehåller nyttiga egenskaper som lindrar smärta och alla symtom som uppstår före och under menstruationen. Om du dessutom kombinerar dem med andra hälsosamma metoder kan de hjälpa till att balansera hormonerna och reglera menstruationscykeln.

Dessutom är det ett sätt att undvika överdriven användning av mediciner, som kanske inte har önskad effekt. Om smärtan inte kan kontrolleras med te eller annan alternativ behandling bör läkaren konsulteras för att ange rätt medicinering.