Algemene opmerkingen over thee tegen menstruatiekrampen

De theeën tegen menstruatiekrampen, in het algemeen, zijn een zeer doeltreffende manier om dit kwaad, dat verschillende aandoeningen voor vrouwen met zich meebrengt, te bestrijden. Ze bevatten bestanddelen die de pijn van kolieken verlichten en kunnen ook andere veel voorkomende symptomen in deze periode behandelen, meestal: hoofdpijn, lage rugpijn, buik- en borstzwelling, misselijkheid en vele andere.

In combinatie met andere praktijken, zoals bijvoorbeeld het gebruik van warmte, met een warmwaterzak over de onderbuik, het doen van lichte oefeningen en natuurlijk het handhaven van een gezond dieet, kan een vrouw deze fase doormaken zonder dat het haar routine negatief beïnvloedt. Daarom maakt het leiden van een kwalitatief goede levensstijl het verschil voor de gezondheid als geheel.

Daarom zie je in dit artikel de beste theeën, naast het begrijpen hoe koliek ontstaat en veel tips die je helpen om goed door te komen, de menstruatieperiode elke maand. Volg.

De beste theeën om de pijn van menstruatiekrampen te verlichten

De theeën om krampen te verlichten zijn gemaakt met geneeskrachtige planten die pijnstillende, krampwerende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben. En dat maakt ze tot een krachtig huismiddeltje, niet alleen om de pijn te verlichten, maar ook om de menstruatiecyclus te reguleren, naast het verlichten van de stress en angst die vaak voorkomen bij PMS. In dit onderwerp hebben we de beste theeën geselecteerd om de pijn te verlichten vanmenstruatiekoliek, zie hieronder!

Gember thee

Gemberthee heeft een ontstekingsremmende en pijnstillende werking, wat helpt om menstruatiekrampen te verminderen en helpt bij andere symptomen zoals misselijkheid, die bij sommige vrouwen in deze periode kunnen voorkomen.

Het maken van de thee is heel eenvoudig en duurt maar een paar minuten. U hebt de volgende ingrediënten nodig: 1 theelepel gember (fijngehakt of geraspt) en 250 ml water. Doe het water en de gember in een pan en laat 5 minuten koken. Dek af om verder te laten trekken, terwijl de thee op een aangename drinktemperatuur blijft.

Kamille thee

Kamillethee bevat krampwerende en ontstekingsremmende eigenschappen die ideaal zijn om menstruatiekrampen te verminderen, omdat het de prostaglandine vermindert, die verantwoordelijk is voor het veroorzaken van baarmoederpijn. Een andere functie van kamille is de productie van een aminozuur genaamd glycine, dat ontspanning in de baarmoeder veroorzaakt en zo krampen vermindert.

De bereiding van kamillethee is eenvoudig en snel: u hebt twee theelepels kamillethee (gedroogde bloemen) en 250 ml water nodig. Kook het water, zet het vuur uit en voeg het kruid toe. Doe een deksel op de pot en laat het 10 minuten trekken.

Gemberthee met kamille

Gemberthee met kamille is een perfecte combinatie om menstruatiekrampen tot een minimum te beperken, omdat ze elk pijnstillende en krampwerende werkstoffen bevatten die de pijn verminderen en u ook kalmeren en helpen beter te slapen.

Om de thee te maken heb je maar een paar ingrediënten nodig: 1 theelepel gember (gehakt of geraspt), 1 theelepel kamille (gedroogde bloemen) en 250 ml water. Breng het water, de gember en de kamille 5 minuten aan de kook. Wacht tot het een aangename temperatuur heeft bereikt en het is klaar.

Goudsbloem thee

Calendula thee is een ander goed natuurlijk alternatief tegen menstruatiekrampen. Dit kruid heeft krampwerende, pijnstillende en ontspannende stoffen, die de pijn veroorzaakt door krampen verminderen. Bovendien helpt het de cyclus te reguleren, iets wat voor sommige vrouwen gebruikelijk is.

Maak calendula thee met de volgende ingrediënten: 1 handvol gedroogde calendula bloemen en 250 ml water. Breng het water aan de kook, voeg de calendula toe en zet het vuur uit. Dek af en laat 10 tot 15 minuten trekken. Wacht tot het is afgekoeld en het is klaar, voeg desgewenst honing of suiker toe om te zoeten en drink het tot twee keer per dag.

Oregano thee

Behalve dat oregano als aromatisch kruid in recepten wordt gebruikt, heeft het heilzame stoffen in zijn samenstelling die veel vrouwen tijdens de menstruatieperiode kunnen helpen, omdat het naast het verlichten van krampen ook de cyclus reguleert.

Bovendien heeft oreganothee een vochtafdrijvende en zwetende werking, waardoor het vasthouden van vocht verdwijnt en hoofdpijn vermindert, veel voorkomende symptomen voor en tijdens de menstruatie.

Om de thee te bereiden, begint u met 250 ml water te koken, zet u het vuur uit en voegt u een eetlepel gedroogde oregano toe. Dek de pan af en laat hem 10 tot 15 minuten rusten, waarna u hem serveert.

Lavendel thee

Omdat lavendelthee ontstekingsremmende, kalmerende en circulatiebevorderende eigenschappen heeft, is het een uitstekende optie om menstruatiekrampen te verlichten. Niet alleen dat, het vermindert ook stress en angst, want door de hormonale veranderingen tijdens de menstruatieperiode hebben veel vrouwen last van stemmingswisselingen.

Maak de thee als volgt: breng 1 liter water aan de kook en voeg 50 g gedroogde of verse lavendelblaadjes toe. Zet het vuur uit en laat het ongeveer 15 minuten trekken, afgedekt in de pot. Zeef en consumeer. De resterende blaadjes kunnen ook 3 keer per dag op de buik worden gelegd of tot de pijn is verlicht.

Mango blad thee

Mangobladeren zijn een geweldig huismiddeltje om de pijn veroorzaakt door menstruatiekrampen te verlichten. Ze hebben krampwerende eigenschappen die spasmen en onvrijwillige samentrekkingen in de baarmoeder helpen beheersen. Bovendien helpt de thee van deze plant bij hoofdpijn die kan ontstaan in de periodes voor het begin van de menstruatiecyclus.

De methode is zeer eenvoudig en kan snel worden uitgevoerd. Doe 1 liter water en 20 gram mangobladeren in een pan. Kook ongeveer 5 minuten en zet het vuur uit. Terwijl het afkoelt, doe je het deksel op de pan om de infusie voort te zetten en zo meer van de eigenschappen van de plant vrij te maken. Zeef en consumeer voor en tijdens de menstruatie.

Agnocasto thee

Agnocasto of vitex-thee is een geneeskrachtige plant die rijk is aan krampstillende, oestrogene, kalmerende en ontstekingsremmende eigenschappen, die goed zijn voor de gezondheid van de vrouw en de hormonen reguleren.

Om de thee te bereiden, kookt u 300 ml water, voegt u de agnocasto bloemen toe en zet u het vuur uit. Dek de pot af om ongeveer 10 minuten te laten sudderen. Zeef en het is klaar om te drinken. Vermijd het drinken van deze thee in overmaat, want het kan darmstoornissen veroorzaken.

Lavendel thee

Lavendel thee heeft een ontspannende en krampstillende werking, eigenschappen die effectief zijn bij het verminderen van krampen en andere pijnen voor en tijdens de menstruatie. Voor het maken van de thee zijn weinig ingrediënten nodig: 500 ml water en 5 lavendelblaadjes.

Doe het water en de lavavaca in een ketel en kook ongeveer 5 minuten. Wacht tot de thee een aangename temperatuur heeft voor consumptie. Drink de thee, bij voorkeur ongezoet, omdat suiker de neiging heeft om koliek te verhogen, en drink het om de 6 uur.

Bijvoet thee

Bijvoet thee heeft actieve bestanddelen die menstruatiekrampen kunnen bestrijden en de menstruatie kunnen doen afnemen. Dit komt door zijn pijnstillende, krampwerende en ontstekingsremmende werking.

Om de thee te bereiden, kookt u 1 liter water met 2 eetlepels bijvoetblaadjes. Wacht 5 minuten, zet het vuur uit en laat de pot afgedekt verder trekken terwijl hij afkoelt. Zeef en drink de thee, zonder toevoeging van suiker, 2 tot 3 keer per dag.

De consumptie van thee, waarom krampen optreden en wanneer een arts raadplegen

Bovendien is het belangrijk te weten wanneer je medische hulp moet zoeken, want afhankelijk van of er een ander gezondheidsprobleem is, zijn de krampen meestal sterker, waardoor de vrouw niets meer kan doen. Leer dus hieronder wanneer het tijd is om hulp te zoeken en waarom krampen optreden. Lees verder.

Waarom koliek voorkomt

Menstruatiekrampen ontstaan door het vervellen van de baarmoeder, dat wil zeggen dat elke maand het orgaan wordt voorbereid op de bevruchting door verschillende lagen aan te maken om het embryo te beschermen. Wanneer dit niet gebeurt, komt er prostaglandine vrij, een stof die baarmoedercontracties veroorzaakt.

Aan de andere kant kan koliek ook ontstaan door ontsteking van de baarmoeder, zoals endometriose en vleesbomen, en door bekkenontstekingsziekte, die alle voortplantingsorganen kan aantasten.

Bij hevige pijn een arts raadplegen

Bij sommige vrouwen kunnen menstruatiekrampen ernstige pijn veroorzaken, waardoor zij hun normale activiteiten niet meer kunnen uitvoeren. Het is daarom zeer belangrijk een arts te raadplegen wanneer thee of een andere praktijk, zoals de kruik, dit ongemak niet verhelpt.

Als gevolg van de prostaglandine die tijdens de menstruatieperiode vrijkomt, zijn de pijnen bij sommige vrouwen zeer hevig, vooral als ze gepaard gaan met ziekte, hoofdpijn, rugpijn en constipatie of als er andere problemen zijn in het gebied van de baarmoeder en het bekken.

Hoe de thee te consumeren?

Theeën ter verlichting van koliek kunnen worden gedronken tijdens de premenstruele periode, omdat in deze fase de baarmoeder zich begint voor te bereiden op het afvoeren van bloed, wat onder meer stemmingswisselingen en baarmoeder-, hoofd- en rugpijn veroorzaakt.

Bovendien kan thee minstens 4 keer per dag worden gedronken en mag deze niet worden gezoet met suiker, omdat dit de menstruatiekrampen kan verergeren. Kies voor honing of voeg kaneelpoeder toe om de drank op smaak te brengen.

Andere tips om menstruatiekrampen te verlichten

Naast thee om menstruatiekrampen te verlichten, zijn er andere tips die net zo effectief zijn, niet alleen om de pijn te verlichten, maar ook om de menstruatiecyclus te regulariseren, de stemming te verbeteren en de hormonen die tijdens deze periode de neiging hebben te veranderen, in evenwicht te brengen.

Zie hieronder hoe warmte, voeding en gezonde gewoonten meer levenskwaliteit kunnen brengen voor vrouwen, voor en na PMS. Kijk hieronder.

Warmte ter plaatse

Vasodilatatie wordt veroorzaakt door warmte op de plaats van de pijn. In het geval van menstruatiekrampen is de warmwaterzak over de onderbuik een alternatief om de bloedstroom te activeren, waardoor de productie van prostaglandine wordt geminimaliseerd en het ongemak wordt verlicht.

Men kan ook een warme doek gebruiken of tijdens het baden het warme water van de douche op de buik en de lendenstreek laten vallen.

Sitz bad is ook een effectieve optie en kan worden gemaakt met de kruiden: heermoes, kamille, peterselie en mastiek. Maak de thee en zet deze in een bassin zodat u comfortabel kunt zitten. Terwijl het water heet is blijf zitten om de bloedstroom te activeren. Zodra het water is afgekoeld vertrek dan onmiddellijk, om geen stolsels te creëren en de pijn te intensiveren.

Brandende voeten

Net zoals warmte in de buikstreek pijn kan verminderen, heeft het verwarmen van de voeten dezelfde functie, aangezien er in de voetzolen punten en zenuwuiteinden zitten die helpen bij de behandeling van pijn en spanning in het hele lichaam.

Maak desgewenst een thee van bijvoorbeeld venkel, heermoes of hibiscus en voeg zout of essentiële olie toe. Kristallen of knikkers kunnen ook worden gebruikt om de voeten te masseren.

Voeding

Tijdens de menstruatieperiode is enige dieetzorg belangrijk om menstruatiekrampen te verlichten. Het volgen van een evenwichtige voeding met weinig zout, vet, frisdranken en cafeïne, zoals koffie en chocolade, kan het vasthouden van vocht verminderen en zo minder buikpijn veroorzaken.

De meest geschikte voedingsmiddelen om krampen te verlichten zijn die welke rijk zijn aan omega 3 en tryptofaan, zoals bijvoorbeeld vis en zaden. Daarnaast kan het eten van fruit, groenten en peulvruchten de pijn verbeteren, omdat ze veel water bevatten en een vochtafdrijvende werking hebben, zoals peterselie en spinazie, waardoor overtollig vocht in het lichaam wordt afgevoerd.

Volkoren granen en oliehoudende zaden zijn ook een must. Door hun hoge concentratie aan vitaminen helpen ze tryptofaan om te zetten in serotonine, een hormoon dat het gevoel van welzijn veroorzaakt.

Praktijk voor lichaamsbeweging

Een andere belangrijke tip om krampen te verlichten is lichaamsbeweging. Aanbevolen wordt om minstens 45 minuten aan lichaamsbeweging te doen, bijvoorbeeld een matige wandeling of touwtje springen.

Bij zeer hevige pijn is een goede optie pilates en yoga, wat lichte activiteiten zijn, maar die het lichaam actief houden, naast het verbeteren van het gevoel van stress en angst tijdens de menstruatiecyclus.

Rusttijd

Emotionele overbelasting door dagelijkse taken en een gebrek aan gezonde gewoonten kunnen menstruatiekrampen versterken. Dit gebeurt vooral door stress en overmatige bezorgdheid, die een fysiologische reactie kunnen uitlokken, waarbij de spieren, vooral het baarmoederslijmvlies, sterk samentrekken.

Om het lichaam te herstellen, bevordert de slaap het evenwicht in het organisme, waarbij de eiwitten en enzymen die in de loop van de dag verloren zijn gegaan, worden vernieuwd. Daarom is rust van primordiaal belang om stemmingsstoornissen te voorkomen, evenals het verbeteren van de pijn tijdens de menstruatie.

Massages

Massage is een geweldig alternatief om menstruatiekrampen te verminderen, waardoor het gebruik van medicijnen om de pijn te bestrijden wordt vermeden. Leg voordat u begint een warmwaterkruik over de buik gedurende ongeveer 10 minuten om de spieren in de regio te ontspannen.

Wrijf vervolgens, om het gemakkelijker te maken, een licht verwarmde plantaardige olie over het bekkengebied en masseer met de klok mee rond de navel om de bloedsomloop te activeren. Begin licht en verhoog geleidelijk de druk.

Doe deze beweging, min of meer, gedurende twee minuten en masseer dan nog eens twee minuten van de navel naar de onderbuik, waarbij u de druk op de plek geleidelijk opvoert.

Acupunctuur en acupressuur

Acupunctuur is een Chinese techniek waarbij fijne naalden in de te behandelen punten worden gestoken. Om menstruatiekrampen te verlichten worden ze gebruikt in het bekken, de buik en de lendenstreek.

Acupressuur is ook een techniek uit de traditionele Chinese geneeskunde. Bij deze procedure wordt met de vingers op specifieke punten op de handen, voeten en armen gedrukt. Volgens de techniek verbinden deze punten op energetische wijze de slagaders, aders, zenuwen en vitale kanalen van het lichaam met elkaar.

Dus, om buikpijn te verlichten en de afgifte van hormonen te stimuleren die het lichaam in balans brengen. Meet 4 vingers boven de mediale malleolus, het meest puntige botje bij de enkel aan de binnenkant van het scheenbeen en druk.

Vermijd roken

Roken kan menstruatiekrampen verergeren, omdat tabak eigenschappen heeft zoals nicotine die vasoconstrictie veroorzaken, dat wil zeggen onvoldoende zuurstof naar de lichaamsweefsels, waardoor de baarmoedersamentrekkingen toenemen. Vermijd daarom roken om dit ongemak te voorkomen.

Waarom zijn theeën tegen menstruatiekrampen een goed alternatief?

Theeën tegen menstruatiekrampen zijn een goed alternatief omdat ze heilzame eigenschappen bevatten om de pijn en alle symptomen voor en tijdens de menstruatie te verlichten. Bovendien kan de combinatie met andere gezonde praktijken helpen de hormonen in evenwicht te brengen en de menstruatiecyclus te regulariseren.

Bovendien is het een manier om overmatig gebruik van medicijnen, die mogelijk niet het gewenste effect hebben, te vermijden. Als de pijn echter niet onder controle kan worden gebracht met thee of een andere alternatieve therapie, moet de arts worden geraadpleegd om de juiste medicatie aan te geven.