Allgemeine Überlegungen zu Tees gegen Menstruationsbeschwerden

Die Tees gegen Menstruationsbeschwerden sind im Allgemeinen ein sehr wirksames Mittel, um dieses Übel zu bekämpfen, das verschiedene Beschwerden bei Frauen hervorruft. Sie enthalten Bestandteile, die den Schmerz der Koliken lindern und auch andere häufige Symptome in dieser Zeit behandeln können, in der Regel: Kopfschmerzen, Schmerzen im unteren Rücken, Schwellungen im Bauch und in der Brust, Übelkeit und viele andere.

Zusammen mit anderen Praktiken, wie z. B. der Anwendung von Wärme, z. B. mit einem heißen Wasserbeutel über dem Unterleib, leichten Übungen und natürlich einer gesunden Ernährung, kann eine Frau diese Phase durchstehen, ohne dass sie ihren Alltag negativ beeinflusst. Eine gute Lebensführung macht also den Unterschied für die Gesundheit insgesamt aus.

Deshalb werden Sie in diesem Artikel sehen, die besten Tees, neben dem Verständnis, wie Koliken geschieht und viele Tipps, die Ihnen helfen, gut durchkommen, die Menstruation jeden Monat. folgen.

Die besten Tees zur Linderung der Schmerzen bei Menstruationsbeschwerden

Die Tees zur Linderung von Krämpfen werden aus Heilpflanzen hergestellt, die schmerzlindernde, krampflösende und entzündungshemmende Eigenschaften haben. Das macht sie zu einem wirksamen Hausmittel, das nicht nur die Schmerzen lindert, sondern auch den Menstruationszyklus reguliert und den Stress und die Ängste lindert, die bei PMS sehr häufig auftreten.Menstruationskoliken, siehe unten!

Ingwer-Tee

Ingwertee hat eine entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung, was zur Linderung von Menstruationsbeschwerden und anderen Symptomen wie Übelkeit beiträgt, die bei einigen Frauen während dieser Zeit auftreten können.

Die Zubereitung des Tees ist sehr einfach und dauert nur wenige Minuten. Sie benötigen folgende Zutaten: 1 Teelöffel Ingwer (gehackt oder gerieben) und 250 ml Wasser. Geben Sie das Wasser und den Ingwer in einen Topf und lassen Sie es 5 Minuten lang kochen. Decken Sie den Topf ab, damit der Tee weiter ziehen kann und eine angenehme Trinktemperatur behält.

Kamillentee

Kamillentee enthält krampflösende und entzündungshemmende Eigenschaften, die sich ideal zur Linderung von Menstruationsbeschwerden eignen, da er die Prostaglandine reduziert, die für die Schmerzen in der Gebärmutter verantwortlich sind. Eine weitere Funktion der Kamille ist die Produktion einer Aminosäure namens Glycin, die eine Entspannung der Gebärmutter bewirkt und somit Krämpfe lindert.

Die Zubereitung von Kamillentee ist einfach und schnell: Sie benötigen zwei Teelöffel Kamillentee (getrocknete Blüten) und 250 ml Wasser. Kochen Sie das Wasser auf, schalten Sie die Hitze ab und geben Sie das Kraut hinzu. Verschließen Sie das Gefäß und lassen Sie es 10 Minuten lang ziehen.

Ingwertee mit Kamille

Ingwertee mit Kamille ist eine perfekte Kombination, um Menstruationsbeschwerden zu lindern, da beide schmerzlindernde und krampflösende Wirkstoffe enthalten, die zudem beruhigend wirken und für einen besseren Schlaf sorgen.

Für die Zubereitung des Tees benötigen Sie nur wenige Zutaten: 1 Teelöffel Ingwer (gehackt oder gerieben), 1 Teelöffel Kamille (getrocknete Blüten) und 250 ml Wasser. Bringen Sie das Wasser, den Ingwer und die Kamille 5 Minuten lang zum Kochen. Warten Sie, bis der Tee eine angenehme Temperatur erreicht hat, dann ist er fertig.

Ringelblumentee

Ringelblumentee ist eine weitere gute natürliche Alternative gegen Menstruationsbeschwerden. Dieses Kraut enthält krampflösende, schmerzlindernde und entspannende Substanzen, die die durch die Krämpfe verursachten Schmerzen lindern. Außerdem hilft es, den Zyklus zu regulieren, was bei manchen Frauen der Fall ist.

Calendula-Tee mit folgenden Zutaten zubereiten: 1 Handvoll getrocknete Ringelblumenblüten und 250 ml Wasser. Das Wasser zum Kochen bringen, die Ringelblumen zugeben und den Herd ausschalten. 10 bis 15 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Abkühlen lassen und fertig. Nach Belieben mit Honig oder Zucker süßen und bis zu zweimal täglich trinken.

Oregano-Tee

Oregano wird nicht nur in Rezepten als aromatisches Kraut verwendet, sondern enthält auch Inhaltsstoffe, die vielen Frauen während der Menstruation helfen können, da er nicht nur Krämpfe lindert, sondern auch den Zyklus reguliert.

Außerdem wirkt Oregano-Tee harntreibend und schweißtreibend, beseitigt Flüssigkeitsansammlungen und lindert Kopfschmerzen, die häufig vor und während der Menstruation auftreten.

Für die Zubereitung des Tees zunächst 250 ml Wasser zum Kochen bringen, den Herd ausschalten und einen Esslöffel getrockneten Oregano hinzufügen. 10 bis 15 Minuten zugedeckt ziehen lassen und dann servieren.

Lavendel-Tee

Aufgrund seiner entzündungshemmenden, beruhigenden und den peripheren Kreislauf anregenden Eigenschaften eignet sich Lavendeltee hervorragend zur Linderung von Menstruationsbeschwerden, aber auch zum Abbau von Stress und Ängsten, denn aufgrund der hormonellen Umstellung während der Menstruation leiden viele Frauen unter Stimmungsschwankungen.

Den Tee wie folgt zubereiten: 1 Liter Wasser zum Kochen bringen und 50 g getrocknete oder frische Lavendelblätter dazugeben. Den Herd ausschalten und den Tee zugedeckt etwa 15 Minuten ziehen lassen. Abseihen und trinken. Die restlichen Blätter können auch dreimal täglich oder bis zur Schmerzlinderung auf den Unterleib gelegt werden.

Mango-Blatt-Tee

Mangoblätter sind ein hervorragendes Hausmittel zur Linderung von Schmerzen, die durch Menstruationsbeschwerden verursacht werden. Sie haben krampflösende Eigenschaften, die helfen, Krämpfe und unwillkürliche Kontraktionen in der Gebärmutter zu kontrollieren. Darüber hinaus hilft der aus dieser Pflanze hergestellte Tee bei Kopfschmerzen, die in der Zeit vor Beginn des Menstruationszyklus auftreten können.

Die Methode ist sehr einfach und kann schnell durchgeführt werden. 1 Liter Wasser und 20 g Mangoblätter in einen Topf geben. Etwa 5 Minuten lang kochen lassen und dann den Herd ausschalten. Während das Wasser abkühlt, den Deckel auflegen, um den Aufguss fortzusetzen und so mehr von den Eigenschaften der Pflanze freizusetzen. Abseihen und vor und während der Menstruation konsumieren.

Agnocasto-Tee

Agnocasto oder Vitex-Tee ist eine Heilpflanze, die reich an krampflösenden, östrogenhemmenden, beruhigenden und entzündungshemmenden Eigenschaften ist, die sich positiv auf die Gesundheit der Frau auswirken und den Hormonhaushalt regulieren.

Für die Zubereitung des Tees 300 ml Wasser aufkochen, die Agnocasto-Blüten dazugeben und den Herd ausschalten. Das Gefäß zugedeckt etwa 10 Minuten ziehen lassen. Abseihen und fertig zum Trinken. Vermeiden Sie es, diesen Tee im Übermaß zu trinken, da er Darmbeschwerden verursachen kann.

Lavendel-Tee

Lavendeltee hat eine entspannende und krampflösende Wirkung, die bei Krämpfen und anderen Schmerzen vor und während der Menstruation wirksam ist. Für die Zubereitung des Tees sind nur wenige Zutaten erforderlich: 500 ml Wasser und 5 Lavendelblätter.

Wasser und Lavaca in einen Kessel geben und ca. 5 Minuten kochen lassen. Warten, bis der Tee eine angenehme Temperatur erreicht hat. Den Tee vorzugsweise ungesüßt trinken, da Zucker die Koliken verstärkt, und alle 6 Stunden trinken.

Beifußtee

Beifußtee enthält Wirkstoffe, die aufgrund ihrer schmerzstillenden, krampflösenden und entzündungshemmenden Wirkung Menstruationsbeschwerden bekämpfen und das Abklingen der Menstruation unterstützen können.

Für die Zubereitung des Tees einfach 1 Liter Wasser mit 2 Esslöffeln Beifußblättern aufkochen. 5 Minuten warten, den Herd ausschalten und den Behälter zugedeckt weiter ziehen lassen, während er abkühlt. Abseihen und den Tee ohne Zuckerzusatz 2 bis 3 Mal täglich trinken.

Der Konsum von Tees, warum Krämpfe auftreten und wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Außerdem ist es wichtig zu wissen, wann man einen Arzt aufsuchen sollte, denn je nachdem, ob ein anderes Gesundheitsproblem vorliegt, sind die Krämpfe oft stärker, so dass die Frau nicht mehr in der Lage ist, etwas zu tun. Erfahren Sie im Folgenden, wann es Zeit ist, einen Arzt aufzusuchen und warum Krämpfe auftreten.

Warum Koliken auftreten

Menstruationskrämpfe entstehen durch die Ablösung der Gebärmutter, d. h. jeden Monat wird das Organ auf die Befruchtung vorbereitet, indem mehrere Schichten zum Schutz des Embryos gebildet werden. Wenn dies nicht geschieht, wird Prostaglandin freigesetzt, eine Substanz, die Gebärmutterkontraktionen verursacht.

Andererseits können Koliken auch durch Entzündungen der Gebärmutter, wie Endometriose und Myome, sowie durch Beckenentzündungen entstehen, die alle Fortpflanzungsorgane betreffen können.

Bei starken Schmerzen einen Arzt aufsuchen

Bei manchen Frauen können Menstruationskrämpfe so starke Schmerzen verursachen, dass sie ihren normalen Tätigkeiten nicht mehr nachgehen können. Es ist daher sehr wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn der Tee oder eine andere Methode, wie z. B. die Wärmflasche, diese Beschwerden nicht beseitigt.

Aufgrund des Prostaglandins, das während der Menstruation freigesetzt wird, sind die Schmerzen bei manchen Frauen sehr intensiv, vor allem wenn sie von Übelkeit, Kopf-, Rücken- und Verstopfungsschmerzen begleitet werden oder wenn es andere Probleme im Bereich der Gebärmutter und des Beckens gibt.

Wie konsumiert man die Tees?

Tees zur Linderung von Koliken können in der Zeit vor der Menstruation getrunken werden, denn in dieser Phase beginnt die Gebärmutter, sich auf die Ausscheidung von Blut vorzubereiten, was unter anderem Stimmungsschwankungen, Gebärmutter-, Kopf- und Rückenschmerzen verursacht.

Außerdem sollte der Tee mindestens viermal täglich getrunken werden und nicht mit Zucker gesüßt sein, da dies die Menstruationsbeschwerden verschlimmern kann. Entscheiden Sie sich für Honig oder fügen Sie Zimtpulver hinzu, um das Getränk zu würzen.

Andere Tipps zur Linderung von Menstruationskrämpfen

Neben Tees zur Linderung von Menstruationsbeschwerden gibt es weitere Tipps, die nicht nur die Schmerzen lindern, sondern auch den Menstruationszyklus regulieren, die Stimmung verbessern und den Hormonhaushalt ausgleichen, der sich in dieser Zeit verändert.

Lesen Sie unten, wie Wärme, Ernährung und gesunde Gewohnheiten Frauen vor und nach PMS mehr Lebensqualität bringen können. Siehe unten.

Wärme vor Ort

Bei Menstruationsbeschwerden ist ein heißer Wasserbeutel über dem Unterleib eine Alternative, um den Blutfluss zu aktivieren, die Produktion von Prostaglandin zu minimieren und so die Beschwerden zu lindern.

Man kann auch ein warmes Tuch verwenden oder beim Baden das heiße Wasser aus der Dusche auf den Bauch und die Lendengegend fallen lassen.

Ein Sitzbad ist ebenfalls eine wirksame Option und kann mit den Kräutern Schachtelhalm, Kamille, Petersilie und Mastix zubereitet werden. Bereiten Sie den Tee zu und stellen Sie ihn in eine Schüssel, so dass Sie bequem sitzen können. Während das Wasser heiß ist, bleiben Sie sitzen, um den Blutfluss zu aktivieren. Sobald das Wasser abkühlt, verlassen Sie es sofort, um keine Gerinnsel zu bilden und den Schmerz zu verstärken.

Verbrühte Füße

So wie Wärme in der Bauchregion Schmerzen lindern kann, hat das Verbrühen der Füße die gleiche Funktion, da es in den Fußsohlen Punkte und Nervenenden gibt, die zur Behandlung von Schmerzen und Verspannungen im gesamten Körper beitragen.

Wenn Sie möchten, können Sie einen Tee aus Fenchel, Schachtelhalm oder Hibiskus zubereiten und Salz oder ätherisches Öl hinzufügen. Sie können die Füße auch mit Kristallen oder Murmeln massieren.

Pflege der Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung mit wenig Salz, Fett, alkoholfreien Getränken und Koffein, wie Kaffee und Schokolade, kann die Flüssigkeitsansammlung verringern und damit die Unterleibsbeschwerden lindern.

Zur Linderung von Krämpfen eignen sich am besten Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren und Tryptophan sind, wie z. B. Fisch und Samen. Darüber hinaus kann der Verzehr von Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten die Schmerzen lindern, da sie viel Wasser enthalten und harntreibend wirken, wie z. B. Petersilie und Spinat, wodurch überschüssige Flüssigkeit im Körper ausgeschieden wird.

Auch Vollkorngetreide und Ölsaaten sind ein Muss, da sie durch ihren hohen Vitamingehalt die Umwandlung von Tryptophan in das Wohlfühlhormon Serotonin unterstützen.

Sportliche Betätigung

Ein weiterer wichtiger Tipp, um Krämpfe zu lösen, ist körperliche Bewegung. Es wird empfohlen, sich mindestens 45 Minuten lang körperlich zu betätigen, z. B. bei einem moderaten Spaziergang oder beim Seilspringen.

Bei sehr starken Schmerzen bieten sich Pilates und Yoga an, die zwar leicht sind, aber den Körper aktiv halten und zudem das Stress- und Angstgefühl während des Menstruationszyklus lindern.

Ruhezeit

Emotionale Überlastung durch die täglichen Aufgaben sowie ein Mangel an gesunden Gewohnheiten können Menstruationskrämpfe verstärken. Dies geschieht vor allem durch Stress und übermäßige Sorgen, die eine physiologische Reaktion hervorrufen können, indem sie die Muskeln, insbesondere die Gebärmutterschleimhaut, mit starken Kontraktionen anspannen.

Um den Körper wiederherzustellen, fördert der Schlaf das Gleichgewicht des Organismus, indem er die Proteine und Enzyme erneuert, die während des Tages verloren gegangen sind. Daher ist die Ruhe von grundlegender Bedeutung, um Stimmungsstörungen zu vermeiden und die Schmerzen während der Menstruation zu lindern.

Massagen

Eine Massage ist eine gute Alternative, um Menstruationsbeschwerden zu lindern und die Einnahme von Medikamenten zur Schmerzbekämpfung zu vermeiden. Legen Sie vor der Massage eine Wärmflasche für etwa 10 Minuten auf den Unterleib, um die Muskeln in der Region zu entspannen.

Zur Erleichterung reiben Sie anschließend den Beckenbereich mit einem leicht erwärmten Pflanzenöl ein und massieren im Uhrzeigersinn um den Nabel herum, um den Kreislauf anzuregen. Beginnen Sie mit leichtem Druck und steigern Sie diesen allmählich.

Führen Sie diese Bewegung mehr oder weniger zwei Minuten lang aus und massieren Sie dann weitere zwei Minuten lang vom Nabel zum Unterbauch, wobei Sie den Druck auf die Stelle allmählich erhöhen.

Akupunktur und Akupressur

Bei der Akupunktur handelt es sich um eine chinesische Technik, bei der feine Nadeln in die zu behandelnden Punkte eingestochen werden. Um Menstruationsbeschwerden zu lindern, werden sie im Becken-, Bauch- und Lendenbereich eingesetzt.

Die Akupressur ist ebenfalls eine Technik der traditionellen chinesischen Medizin. Bei diesem Verfahren werden mit den Fingern bestimmte Punkte an Händen, Füßen und Armen gedrückt, die energetisch mit den Arterien, Venen, Nerven und Vitalkanälen des Körpers verbunden sind.

So werden Bauchschmerzen gelindert und die Ausschüttung von Hormonen angeregt, die den Körper ins Gleichgewicht bringen. 4 Finger über dem Innenknöchel, dem spitzesten Knochen in der Nähe des Knöchels an der Innenseite des Schienbeins, messen und drücken.

Vermeiden Sie das Rauchen

Rauchen kann Menstruationskrämpfe verschlimmern, da Tabak Eigenschaften wie Nikotin enthält, die zu einer Vasokonstriktion führen, d. h. zu einer unzureichenden Versorgung des Körpergewebes mit Sauerstoff, was die Kontraktionen der Gebärmutter verstärkt. Vermeiden Sie daher das Rauchen, um diese Beschwerden zu vermeiden.

Warum sind Tees gegen Menstruationsbeschwerden eine gute Alternative?

Tees gegen Menstruationsbeschwerden sind eine gute Alternative, denn sie enthalten wohltuende Eigenschaften zur Linderung von Schmerzen und allen Symptomen, die vor und während der Menstruation auftreten. Außerdem kann die Kombination mit anderen gesunden Praktiken helfen, den Hormonhaushalt auszugleichen und den Menstruationszyklus zu regulieren.

Wenn sich die Schmerzen jedoch nicht mit Tees oder anderen alternativen Therapien in den Griff bekommen lassen, sollte ein Arzt konsultiert werden, um das richtige Medikament zu bestimmen.