ការពិចារណាទូទៅអំពីតែសម្រាប់ការឈឺចុកចាប់ពេលមានរដូវ

ជាទូទៅ ទឹកតែសម្រាប់ការឈឺចុកចាប់ពេលមានរដូវគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនសម្រាប់ស្ត្រី។ ពួកវាមានសមាសធាតុដែលបន្ថយការឈឺចាប់នៃ colic ហើយក៏អាចព្យាបាលរោគសញ្ញាទូទៅផ្សេងទៀតក្នុងអំឡុងពេលនេះផងដែរ ជាធម្មតា៖ ឈឺក្បាល ឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ពោះ និងសុដន់ហើម ចង្អោរ និងផ្សេងៗទៀត។

លើសពីនេះទៅទៀត ការផ្សំជាមួយថ្នាំដទៃទៀត ការអនុវត្តដូចជាឧទាហរណ៍ ការប្រើកំដៅដោយប្រើថង់ទឹកក្តៅដាក់លើពោះខាងក្រោម ការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ហើយជាការពិតណាស់ ការរក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ អនុញ្ញាតឱ្យស្ត្រីឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនេះដោយមិនមានការជ្រៀតជ្រែកក្នុងវិធីណាមួយឡើយ។ ទម្លាប់របស់អ្នកតាមរបៀបអវិជ្ជមាន។ ដូច្នេះហើយ ការដឹកនាំរបៀបរស់នៅប្រកបដោយគុណភាពធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់នៅក្នុងសុខភាពទាំងមូល។

សម្រាប់ហេតុផលនេះ នៅក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកនឹងឃើញតែល្អបំផុត បន្ថែមពីលើការយល់ដឹងពីរបៀបដែល colic កើតឡើង និងគន្លឹះជាច្រើនដែលនឹងជួយអ្នក អោយល្អ មករដូវជារៀងរាល់ខែ។ ធ្វើតាម។

តែល្អបំផុតដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមានរដូវ

តែដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមានរដូវ ត្រូវបានផលិតឡើងដោយរុក្ខជាតិឱសថដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិថ្នាំស្ពឹក បំបាត់ការឈឺចាប់ និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ហើយវាធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាឱសថផ្ទះដ៏មានអានុភាព មិនត្រឹមតែបំបាត់ការឈឺចាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចគ្រប់គ្រងវដ្តរដូវផងដែរ បន្ថែមពីលើការបន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភដែលជារឿងធម្មតានៅក្នុង PMS ។ នៅក្នុងប្រធានបទនេះ។សកម្មភាពរាងកាយប៉ុន្មាននាទី ជាឧទាហរណ៍ ការដើរកម្រិតមធ្យម ឬលោតខ្សែពួរ។

ក្នុងករណីមានការឈឺចាប់ខ្លាំង ជម្រើសដ៏ល្អមួយគឺ ពីឡាត និងយូហ្គា ដែលជាសកម្មភាពស្រាលៗដែលធ្វើឲ្យរាងកាយសកម្ម លើសពីនេះទៅទៀត ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍នៃភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភអំឡុងពេលមានរដូវ។

ពេលវេលាសម្រាក

ការហត់នឿយផ្លូវអារម្មណ៍ដែលបណ្តាលមកពីការងារប្រចាំថ្ងៃ បន្ថែមពីលើការខ្វះទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ អាចធ្វើអោយការឈឺចុកចាប់ពេលមករដូវកាន់តែខ្លាំង។ វាកើតឡើងជាចម្បងដោយសារតែភាពតានតឹង និងការព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេក ដែលអាចបង្កឱ្យមានការឆ្លើយតបខាងសរីរវិទ្យា ធ្វើឱ្យសាច់ដុំតឹង ជាពិសេស endometrium ជាមួយនឹងការកន្ត្រាក់ខ្លាំង។

ដើម្បីស្តាររាងកាយឡើងវិញ ការគេងលើកកម្ពស់តុល្យភាពក្នុងសារពាង្គកាយ ការបន្តប្រូតេអ៊ីន និងអង់ស៊ីម។ បាត់បង់ពេញមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះការសម្រាកគឺចាំបាច់ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត បន្ថែមពីលើការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការឈឺចាប់អំឡុងពេលមករដូវ។

ម៉ាស្សា

ការម៉ាស្សាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចុកចាប់ពេលមករដូវ ដូច្នេះហើយជៀសវាងការប្រើប្រាស់ថ្នាំដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់។ មុនពេលចាប់ផ្តើម ដាក់ថង់ទឹកក្តៅនៅលើពោះរបស់អ្នកប្រហែល 10 នាទីដើម្បីសម្រាកសាច់ដុំក្នុងតំបន់។

បន្ទាប់មកដើម្បីធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែងាយស្រួល សូមជូតប្រេងបន្លែក្តៅបន្តិចលើតំបន់អាងត្រគាក ហើយចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាតាមទ្រនិចនាឡិកា។ នៅជុំវិញផ្ចិតដើម្បីធ្វើឱ្យឈាមរត់សកម្ម។ ចាប់ផ្តើមស្រាលនិងយឺតបង្កើនសម្ពាធ។

ធ្វើចលនានេះប្រហែល 2 នាទី បន្ទាប់មកម៉ាស្សាពីផ្ចិតទៅពោះខាងក្រោមរយៈពេល 2 នាទីទៀត បង្កើនសម្ពាធបន្តិចម្តងៗនៅក្នុងតំបន់នោះ។

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ និងចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ គឺជាបច្ចេកទេសរបស់ចិន ដែលមានការបញ្ចូលម្ជុលល្អ ៗ ទៅក្នុងចំណុចដែលត្រូវការព្យាបាល។ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចុកចាប់ពេលមករដូវ ពួកវាត្រូវបានគេប្រើនៅតំបន់អាងត្រគាក ពោះ និងចង្កេះ។

ការសង្កត់ក៏ជាបច្ចេកទេសបុរាណរបស់ឱសថចិនផងដែរ។ នីតិវិធីនេះមានគោលបំណងប្រើម្រាមដៃសង្កត់លើចំណុចជាក់លាក់ដែលមាននៅលើដៃ ជើង និងដៃ។ យោងតាមបច្ចេកទេស ចំណុចទាំងនេះភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងស្វាហាប់នៃសរសៃឈាម សរសៃវ៉ែន សរសៃប្រសាទ និងបណ្តាញសំខាន់ៗនៃរាងកាយ។

វិធីនេះដើម្បីបំបាត់ការឈឺពោះ និងជំរុញការបញ្ចេញអរម៉ូនដែលធ្វើឱ្យរាងកាយមានតុល្យភាព។ វាស់ទទឹងម្រាមដៃ 4 ខាងលើ medial malleolus ដែលជាឆ្អឹងមុតស្រួចនៅជិតកជើងនៅផ្នែកខាងក្នុងនៃ tibia ហើយចុច។

ជៀសវាងការជក់បារី

ការជក់បារីអាចធ្វើឱ្យការឈឺចុកចាប់ពេលមានរដូវកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ដោយសារថ្នាំជក់មានផ្ទុកនូវសារធាតុនីកូទីន ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់សរសៃឈាម ពោលគឺកង្វះអុកស៊ីសែននៅក្នុងជាលិការ បង្កើនការកន្ត្រាក់ស្បូន។ ដូច្នេះ​ហើយ​ត្រូវ​ចៀសវាង​ការ​ជក់​បារី ដើម្បី​ចៀសវាង​ភាព​មិន​ស្រួល​នេះ ។

ហេតុអ្វីបានជាតែសម្រាប់ការឈឺចាប់ពេលមានរដូវជាជម្រើសដ៏ល្អ?

តែសម្រាប់ការឈឺចាប់ពេលមានរដូវគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ ព្រោះវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ និងរោគសញ្ញាទាំងអស់ដែលបង្កឡើងមុន និងអំឡុងពេលមករដូវ។ លើសពីនេះ ការផ្សំវាជាមួយការអនុវត្តដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀត អាចជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងធ្វើឱ្យវដ្តរដូវទៀងទាត់។

លើសពីនេះទៀត វាគឺជាវិធីមួយដើម្បីជៀសវាងការប្រើប្រាស់ថ្នាំច្រើនហួសហេតុ ដែលប្រហែលជាមិនមានលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនអាចគ្រប់គ្រងបានដោយទឹកតែ ឬការព្យាបាលជំនួសផ្សេងទៀត វេជ្ជបណ្ឌិតគួរតែត្រូវបានគេពិគ្រោះដើម្បីចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំត្រឹមត្រូវ។

តែខ្ញី

តែខ្ញីមានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក និងថ្នាំស្ពឹក ដែលជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។ លើសពីនេះ វាជួយដល់រោគសញ្ញាផ្សេងទៀត ដូចជាចង្អោរ ដែលអាចកើតមានចំពោះស្ត្រីមួយចំនួនក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យតែគឺសាមញ្ញណាស់ ហើយចំណាយពេលតែប៉ុន្មាននាទី អ្នកនឹងត្រូវការគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម៖ 1 ខ្ញីមួយស្លាបព្រាបាយ (ហាន់ជាបន្ទះៗ) និងទឹក 250 មីលីលីត្រ។ ក្នុង​ខ្ទះ​មួយ​ដាក់​ទឹក​និង​ខ្ញី​ឱ្យ​ពុះ​៥​នាទី​។ គ្របដណ្តប់ដើម្បីបន្តការញ៉ាំខណៈពេលដែលតែនៅសីតុណ្ហភាពរីករាយសម្រាប់ការផឹក។

តែ Chamomile

តែ Chamomile មានលក្ខណៈសម្បត្តិ antispasmodic និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលល្អសម្រាប់កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវ ដោយសារវាធ្វើសកម្មភាពដោយកាត់បន្ថយ prostaglandin ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការឈឺស្បូន។ មុខងារមួយទៀតរបស់ chamomile គឺការផលិតអាស៊ីតអាមីណូដែលហៅថា glycine ដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពធូរស្រាលក្នុងស្បូន ហើយកាត់បន្ថយការ colic ។

ការរៀបចំតែ chamomile គឺងាយស្រួល និងរហ័ស អ្នកនឹងត្រូវការ chamomile ពីរស្លាបព្រា (ផ្កាស្ងួត) និងទឹក 250 មីលីលីត្រ។ ដាំទឹកឱ្យពុះ បិទភ្លើង ហើយបន្ថែមឱសថ។ ដាក់គម្របមួយនៅលើធុងហើយទុកវាឱ្យឈររយៈពេល 10 នាទី។

Ginger Chamomile Tea

តែខ្ញី Chamomile ធ្វើឱ្យមានការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីកាត់បន្ថយការការឈឺចាប់ពេលមករដូវ ដោយសារពួកវានីមួយៗមានសារធាតុសកម្មបំបាត់ការឈឺចាប់ និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ដែលជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ បន្ថែមពីលើការធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ និងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។

ដើម្បីធ្វើតែ អ្នកនឹងត្រូវការគ្រឿងផ្សំមួយចំនួន៖ ខ្ញី 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ( ហាន់ ឬកិន) 1 ស្លាបព្រានៃ chamomile (ផ្កាស្ងួត) និងទឹក 250 មីលីលីត្រ។ ដាក់​ទឹក ខ្ញី និង​ផ្កា​ខាត់ណា​ឱ្យ​ពុះ ៥ នាទី​។ រង់ចាំឱ្យវាឡើងដល់សីតុណ្ហភាពដ៏រីករាយ ហើយវារួចរាល់។

តែ Calendula

តែ Calendula គឺជាជម្រើសធម្មជាតិដ៏ល្អមួយផ្សេងទៀតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។ ឱសថនេះមានសារធាតុ antispasmodic, analgesic និងបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពី colic ។ លើសពីនេះ វាជួយគ្រប់គ្រងវដ្ត ដែលជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រីមួយចំនួន។

ធ្វើតែ calendula ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម៖ ផ្កា calendula ស្ងួត 1 ក្តាប់តូច និងទឹក 250 មីលីលីត្រ។ ដាក់ទឹកឱ្យពុះ បន្ថែម calendula ហើយបិទភ្លើង។ គ្រប​ហើយ​ទុក​ឲ្យ​វា​ចម្អិន​ពី ១០ ទៅ ១៥ នាទី​។ ទុកវាឱ្យត្រជាក់ចុះ ជាការស្រេច បើអ្នកចូលចិត្ត បន្ថែមទឹកឃ្មុំ ឬស្ករឱ្យផ្អែម ហើយផឹករហូតដល់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

តែ Oregano

បន្ថែមពីលើការត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងរូបមន្តជាឱសថក្រអូប Oregano មានសារធាតុមានប្រយោជន៍នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា ដែលអាចជួយស្ត្រីជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការ colic , វាក៏គ្រប់គ្រងវដ្តផងដែរ។

លើសពីនេះទៀត តែ oregano មានសារធាតុបញ្ចុះទឹកនោម និងsudorific បំបាត់ការរក្សាជាតិទឹក និងកាត់បន្ថយការឈឺក្បាល រោគសញ្ញាទូទៅ មុន និងអំឡុងពេលមករដូវ។

ដើម្បីរៀបចំតែ សូមចាប់ផ្តើមដោយដាំទឹក 250 មីលីលីត្រ បិទភ្លើង ហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមស្លាបព្រានៃស៊ុប oregano ដែលខ្វះជាតិទឹក។ គ្របខ្ទះទុកចោល ១០ ទៅ ១៥ នាទី ទើបអាចបម្រើបាន។

តែផ្កាឡាវេនឌឺ

ព្រោះវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក បំបាត់ការឈឺចាប់ ដែលជួយជំរុញចលនាឈាមរត់តាមផ្នែកខាងក្នុង នោះតែផ្កាឡាវេនឌឺគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភផងដែរ ពីព្រោះដោយសារការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនក្នុងពេលមករដូវ ស្ត្រីជាច្រើនទទួលរងនូវអារម្មណ៍ប្រែប្រួល។

ធ្វើតែដូចខាងក្រោម៖ ដាំទឹក ១ លីត្រ រួចបន្ថែម ៥០ ក្រាមស្ងួត។ ឬស្លឹកឡាវេនឌឺស្រស់។ បិទភ្លើង ទុកចោល គ្របខ្ទះទុកប្រហែល ១៥នាទី។ ប៉ះពាល់និងប្រើប្រាស់។ ស្លឹក​ដែល​នៅ​សល់​ក៏​អាច​ដាក់​លើ​ពោះ ៣​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ឬ​រហូត​ដល់​ការ​ឈឺ​ចាប់​ធូរស្រាល។

តែស្លឹកស្វាយ

ស្លឹកស្វាយជាឱសថផ្ទះដ៏ល្អសម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។ ពួកគេមានលក្ខណៈសម្បត្តិ antispasmodic ដែលជួយគ្រប់គ្រង spasms និងការកន្ត្រាក់ដោយអចេតនានៅក្នុងស្បូន។ លើសពីនេះ តែដែលផលិតពីរុក្ខជាតិនេះជួយដល់ការឈឺក្បាលដែលអាចកើតមានក្នុងកំឡុងពេលមុនការចាប់ផ្តើមនៃវដ្តរដូវ។ការមករដូវ។

វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំគឺសាមញ្ញណាស់ ហើយអាចធ្វើបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ក្នុង​ខ្ទះ​ដាក់​ទឹក ១ លីត្រ និង​ស្លឹក​ស្វាយ ២០ ក្រាម។ ដាំឱ្យពុះប្រហែល ៥ នាទីហើយបិទភ្លើង។ ខណៈពេលដែលវាត្រជាក់, គ្របដណ្តប់វាដើម្បីបន្ត infusion ហើយដូច្នេះបញ្ចេញលក្ខណៈសម្បត្តិរុក្ខជាតិបន្ថែមទៀត។ ប៉ះពាល់ និងទទួលទានមុនពេល និងអំឡុងពេលមករដូវ។

តែ Agnocast

តែ Agnocast ឬ vitex គឺជារុក្ខជាតិឱសថដែលសម្បូរទៅដោយលក្ខណៈសម្បត្តិ antispasmodic, antiestrogenic, sedative និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពស្ត្រីដោយគ្រប់គ្រងអរម៉ូន។ ដូច្នេះ វាអាចគ្រប់គ្រងវដ្តរដូវ ធ្វើឱ្យរោគសញ្ញា PMS ប្រសើរឡើង ដូចជាមុន រមួលក្រពើ និងហើមពោះ។

ដើម្បីរៀបចំទឹកតែ ដាំឱ្យពុះ 300 មីលីលីត្រ បន្ថែមផ្កា agnocasto និងពន្លត់ភ្លើង។ គ្របដណ្តប់ធុងដើម្បីរកឱ្យឃើញប្រហែល 10 នាទី។ សំពាធហើយវារួចរាល់ដើម្បីផឹក។ ជៀសវាងការទទួលទានតែនេះច្រើនពេកព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាពោះវៀន។

តែ Alfavaca

តែ Balvaca មានផ្ទុកនូវសកម្មភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ និង antispasmodic ដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយការ colic និងការឈឺចាប់ផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលមកពីមុន និងអំឡុងពេលមករដូវ។ រយៈពេល។ ការធ្វើតែត្រូវការគ្រឿងផ្សំមួយចំនួន៖ ទឹក 500 មីលីលីត្រ និងស្លឹក basil 5 ។

ក្នុងកំសៀវមួយ ដាក់ទឹក និង basil ដាំឱ្យពុះប្រហែល 5 នាទី។ រង់ចាំឱ្យតែឈានដល់សីតុណ្ហភាពរីករាយសម្រាប់ការទទួលទាន។ ផឹកតែពីនិយមមិនមានជាតិផ្អែម ព្រោះជាតិស្ករមានទំនោរបង្កើនការ colic ហើយទទួលទានវារៀងរាល់ 6 ម៉ោងម្តង។

តែ Artemisia

តែ Artemisia មានសារធាតុសកម្មដែលអាចប្រឆាំងនឹងការមករដូវ colic ក៏ដូចជាជួយឱ្យការមករដូវចុះមកផងដែរ។ . នេះគឺដោយសារតែសកម្មភាពថ្នាំស្ពឹក ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។

ដើម្បីរៀបចំតែ គ្រាន់ដាំទឹក 1 លីត្រជាមួយស្លឹកម្រុំ 2 ស្លាបព្រា។ រង់ចាំ 5 នាទី បិទកំដៅ ហើយទុកធុងគ្របពីលើ ដើម្បីបន្តដំណើរការខណៈពេលដែលវាត្រជាក់ចុះ។ ច្របាច់ និងទទួលទានតែដោយគ្មានបន្ថែមជាតិស្ករ ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការទទួលទានតែ ហេតុអ្វីបានជា colic កើតឡើង និងពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ

ទោះបីជាមានឱសថមានសុវត្ថិភាពក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវទទួលទានតែឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ម្យ៉ាងទៀត ការដឹងថាពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជារឿងសំខាន់ ព្រោះអាស្រ័យលើថាតើមានបញ្ហាសុខភាពអ្វីផ្សេងទៀតនោះ ពោះវៀនធំនឹងកាន់តែរឹងមាំ ដែលធ្វើឱ្យស្ត្រីមិនអាចធ្វើអ្វីបាន។ ដូច្នេះ ចូររៀនបន្ទាប់ទៀត នៅពេលដែលដល់ពេលត្រូវស្វែងរកជំនួយ ហើយហេតុអ្វីបានជារមួលក្រពើកើតឡើង។ អានបន្ត។

ហេតុអ្វីបានជាការរមួលក្រពើកើតឡើង

ការឈឺចាប់ពេលមានរដូវកើតឡើងដោយសារតែការលេចចេញនៃស្បូន ពោលគឺជារៀងរាល់ខែ សរីរាង្គត្រូវបានរៀបចំដើម្បីបង្កកំណើតដោយបង្កើតស្រទាប់ជាច្រើនដើម្បីការពារអំប្រ៊ីយ៉ុង។ នៅពេលដែលរឿងនេះមិនកើតឡើង prostaglandin ត្រូវបានបញ្ចេញដែលជាសារធាតុដែលបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់។

ម៉្យាងវិញទៀត colic ក៏អាចកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការរលាកនៅក្នុងស្បូន ដូចជា endometriosis និង fibroids បន្ថែមពីលើជំងឺរលាកអាងត្រគាក ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គបន្តពូជទាំងអស់។

ក្នុងករណីមានការឈឺចាប់ខ្លាំង សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត

ចំពោះស្ត្រីមួយចំនួន ការឈឺចាប់ពេលមានរដូវអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំង ដែលធ្វើអោយពួកគេមិនអាចធ្វើសកម្មភាពធម្មតាបាន។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត នៅពេលដែលតែ ឬការអនុវត្តផ្សេងទៀត ដូចជាដបទឹកក្តៅមិនអាចដោះស្រាយភាពមិនស្រួលនេះបាន។

ដោយសារតែសារធាតុ prostaglandin ដែលបញ្ចេញក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ ចំពោះស្ត្រីមួយចំនួន។ ការឈឺចាប់​មាន​និន្នាការ​ខ្លាំង​ខ្លាំង​ជាង​នេះ​ទៅទៀត ប្រសិនបើ​វា​មាន​ការ​ចង្អោរ ឈឺក្បាល ឈឺខ្នង និង​ទល់លាមក ឬ​នៅពេល​មាន​បញ្ហា​មួយចំនួន​ផ្សេងទៀត​នៅក្នុង​ស្បូន និង​តំបន់​អាងត្រគាក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលទានតែ?

តែដើម្បីបំបាត់ការចុកពោះអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងរដូវមុនមករដូវ ព្រោះក្នុងដំណាក់កាលនេះ ស្បូនចាប់ផ្តើមរៀបចំខ្លួនដើម្បីបំបាត់ឈាម បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួល ឈឺស្បូន ឈឺក្បាល និងខ្នង ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀត។ .

លើសពីនេះទៅទៀត ទឹកតែអាចទទួលទានបានយ៉ាងតិច 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយមិនគួរផ្អែមជាមួយស្ករទេ ព្រោះវាអាចធ្វើអោយការឈឺចាប់ពេលមករដូវកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ជ្រើសរើសទឹកឃ្មុំ ឬបន្ថែម cinnamon ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិភេសជ្ជៈ។

គន្លឹះផ្សេងទៀតដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមានរដូវ

បន្ថែមពីលើតែសម្រាប់បំបាត់ការឈឺចុកចាប់ពេលមករដូវ មានគន្លឹះដ៏ទៃទៀតមានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីជួយសម្រួលមិនត្រឹមតែការឈឺចាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យវដ្តរដូវទៀងទាត់ ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងតុល្យភាពអរម៉ូនដែលផ្លាស់ប្តូរអំឡុងពេលមករដូវ។

សូមមើលខាងក្រោម របៀបកំដៅ អាហារ និងទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អអាចបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់ស្ត្រី មុន និងក្រោយ PMS ។ សូមពិនិត្យមើលវាខាងក្រោម។

កំដៅនៅកន្លែងឈឺចាប់

ការហូរចេញនៃសរសៃឈាមគឺបណ្តាលមកពីកំដៅនៅកន្លែងឈឺចាប់។ ក្នុងករណីមានការឈឺចុកចាប់ពេលមករដូវ ដបទឹកក្តៅដាក់លើពោះខាងក្រោមគឺជាជម្រើសមួយដើម្បីធ្វើឱ្យលំហូរឈាមសកម្ម កាត់បន្ថយការផលិត prostaglandin កាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល។

ក្រណាត់ទឹកក្តៅឧណ្ហៗក៏អាចប្រើបាន ឬអំឡុងពេលងូតទឹកផងដែរ។ ទុកឱ្យទឹកក្តៅពីផ្កាឈូកធ្លាក់លើពោះ និងខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។

ការងូតទឹក sitz ក៏ជាជម្រើសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដែរ ហើយអាចត្រូវបានធ្វើដោយឱសថ៖ horsetail, chamomile, parsley និង mastic ។ ធ្វើ​តែ​ហើយ​ដាក់​ក្នុង​ចាន​មួយ​ទើប​អាច​អង្គុយ​បាន​ស្រួល។ ខណៈពេលដែលទឹកកំពុងក្តៅ ចូរអង្គុយដើម្បីឱ្យលំហូរឈាមសកម្ម។ នៅពេលដែលទឹកត្រជាក់ភ្លាមៗ ដើម្បីកុំឱ្យមានការកកឈាម និងធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង។

រលាកប្រអប់ជើង

ដូចជាកំដៅនៅតំបន់ពោះអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បាន ការរលាកជើងមានមុខងារដូចគ្នា ព្រោះមានចំណុច និងចុងសរសៃប្រសាទនៅលើបាតជើងដែលជួយព្យាបាលការឈឺចាប់។ និងភាពតានតឹងនៅក្នុងរាងកាយទាំងមូល។

ដូច្នេះ កំដៅទឹកដល់សីតុណ្ហភាពប្រហែល 37ºដឺក្រេ ហើយដាក់វានៅក្នុងអាងមួយ គ្របលើកជើង។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត ចូរធ្វើតែ fennel, horsetail និង hibiscus តែ។ លើសពីនេះទៀតអំបិលឬប្រេងសំខាន់ៗអាចត្រូវបានបន្ថែម។ គ្រីស្តាល់ ថ្មម៉ាប ក៏អាចប្រើសម្រាប់ម៉ាស្សាជើងផងដែរ។

ការថែទាំអាហារ

អំឡុងពេលមានរដូវ ការថែទាំអាហារមួយចំនួនមានសារៈសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមានរដូវ។ ការធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពជាមួយនឹងអំបិល ខ្លាញ់តិចតួច ភេសជ្ជៈ ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដូចជាកាហ្វេ និងសូកូឡា អាចកាត់បន្ថយការរក្សាជាតិទឹក ហើយដូច្នេះវាបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងពោះ។

អាហារដែលសមស្របបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយការ colic គឺជាអាហារសម្បូរ។ នៅក្នុងអូមេហ្គា 3 និង tryptophan ដូចជាត្រី និងគ្រាប់។ លើសពីនេះ ការទទួលទានផ្លែឈើ បន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិអាចធ្វើអោយការឈឺចាប់ប្រសើរឡើង ដោយសារវាមានផ្ទុកជាតិទឹកច្រើន និងសកម្មភាពបញ្ចុះទឹកនោម ដូចជា parsley និង spinach បំបាត់ជាតិទឹកច្រើនក្នុងរាងកាយ។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ប្រេងក៏មិនអាចមានដែរ។ ខកខាន។ ដោយសារតែកំហាប់វីតាមីនខ្ពស់ ពួកគេជួយបំប្លែង tryptophan ទៅជា serotonin ដែលជាអរម៉ូនដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍សុខុមាលភាព។

ការអនុវត្តលំហាត់រាងកាយ

គន្លឹះសំខាន់មួយទៀតដើម្បីបំបាត់ការ colic គឺការអនុវត្តលំហាត់រាងកាយ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ 45