Generelle overvejelser om te mod menstruationskramper

Teer mod menstruationskramper er generelt en meget effektiv måde at bekæmpe dette onde, der medfører flere lidelser for kvinder. De indeholder komponenter, der lindrer smerten ved kolik og kan også behandle andre almindelige symptomer i denne periode, normalt: hovedpine, lændesmerter, underlivssmerter, mave- og brystsvulster, kvalme og mange andre.

Derudover kan en kvinde sammen med andre metoder, som f.eks. brug af varme med en pose varmt vand over underlivet, lette øvelser og naturligvis en sund kost, gennemgå denne fase, uden at den forstyrrer hendes rutiner negativt. Derfor gør en livsstil af høj kvalitet hele forskellen for sundheden som helhed.

Derfor vil du i denne artikel se de bedste teer, udover at forstå, hvordan kolik opstår og mange tips, der vil hjælpe dig med at komme godt igennem menstruationsperioden hver måned. Følg.

De bedste teer til at lindre smerten ved menstruationskramper

Teer til at lindre kramper er lavet med medicinske planter, der har smertestillende, krampestillende og antiinflammatoriske egenskaber. Og det gør dem til et kraftfuldt hjemmemiddel, ikke kun til at lindre smerter, men også til at regulere menstruationscyklussen, udover at lindre stress og angst, der er meget almindelige i PMS. I dette emne har vi udvalgt de bedste teer til at lindre smerter vedmenstruationskolik, se nedenfor!

Ingefær te

Ingefær te har en antiinflammatorisk og smertestillende virkning, hvilket hjælper med at reducere menstruationskramper og hjælper andre symptomer som f.eks. kvalme, som kan forekomme hos nogle kvinder i denne periode.

Det er meget enkelt at lave teen og tager kun et par minutter, du skal bruge følgende ingredienser: 1 teskefuld ingefær (hakket eller revet) og 250 ml vand. Kom vand og ingefær i en gryde og kog i 5 minutter. Dæk til og lad teen trække videre, mens den forbliver på en behagelig drikketemperatur.

Kamillete

Kamillete indeholder antispasmodiske og antiinflammatoriske egenskaber, der er ideelle til at reducere menstruationskramper, da den virker ved at reducere prostaglandin, som er ansvarlig for at forårsage smerter i livmoderen. En anden funktion af kamille er produktionen af en aminosyre kaldet glycin, der forårsager afslapning i livmoderen og dermed reducerer kramper.

Det er nemt og hurtigt at lave kamillete, du skal bruge to teskefulde kamillete (tørrede blomster) og 250 ml vand. Kog vandet, sluk for varmen og tilsæt urten. Læg låg på beholderen og lad det trække i 10 minutter.

Ingefær te med kamille

Ingefærte og kamille er en perfekt kombination til at minimere menstruationskramper, da de begge har smertestillende og krampeløsende aktive stoffer, der reducerer smerter, samt beroliger og hjælper dig med at sove bedre.

For at lave teen skal du kun bruge nogle få ingredienser: 1 teskefuld ingefær (hakket eller revet), 1 teskefuld kamille (tørrede blomster) og 250 ml vand. Bring vand, ingefær og kamille i kog i 5 minutter. Vent, til den har en behagelig temperatur, og så er den klar.

Morgenfrue te

Calendula-te er et andet godt naturligt alternativ til at bekæmpe menstruationskramper. Denne urt har krampestillende, smertestillende og afslappende stoffer, som reducerer smerten forårsaget af kramper. Desuden hjælper den med at regulere cyklus, hvilket er noget, der er almindeligt for nogle kvinder.

Lav calendula-te med følgende ingredienser: 1 håndfuld tørrede calendula-blomster og 250 ml vand. Bring vandet i kog, tilsæt calendulaen og sluk for varmen. Dæk til og lad det trække i 10-15 minutter. Vent til det køler af, og så er det klar, hvis du foretrækker det, kan du tilsætte honning eller sukker for at søde det og drikke det op til to gange om dagen.

Oregano te

Ud over at blive brugt i opskrifter som en aromatisk urt har oregano gavnlige stoffer i sin sammensætning, som kan hjælpe mange kvinder i menstruationsperioden, fordi den ud over at lindre kramper også regulerer cyklusen.

Desuden har oregano-te en vanddrivende og svedende virkning, hvilket eliminerer væskeophobning og reducerer hovedpine, som er almindelige symptomer før og under menstruation.

For at tilberede teen skal du starte med at koge 250 ml vand, slukke for varmen og derefter tilsætte en spiseskefuld dehydreret oregano. Dæk gryden til og lad den hvile i 10-15 minutter, hvorefter den serveres.

Lavendel te

Da lavendelte har antiinflammatoriske, beroligende og cirkulationsstimulerende egenskaber, er den en fremragende mulighed for at lindre menstruationskramper. Ikke kun det, den reducerer også stress og angst, da mange kvinder lider af humørsvingninger på grund af de hormonelle ændringer i menstruationsperioden.

Lav teen på følgende måde: Bring 1 liter vand i kog og tilsæt 50 g tørrede eller friske lavendelblade. Sluk for varmen og lad den trække tildækket i ca. 15 minutter. Si og drik den. De resterende blade kan også lægges på maven 3 gange om dagen, eller indtil smerterne er lettet.

Mangoblad te

Mangoblade er et godt hjemmemiddel til at lindre smerter forårsaget af menstruationskramper. De har krampestillende egenskaber, der hjælper med at kontrollere spasmer og ufrivillige sammentrækninger i livmoderen. Desuden hjælper te lavet af denne plante med hovedpine, der kan opstå i perioder før menstruationscyklussens begyndelse.

Metoden er meget enkel og kan gøres hurtigt. Kom 1 liter vand og 20 g mangoblade i en gryde. Kog i ca. 5 minutter og sluk for varmen. Mens det køler af, skal du dække låget for at fortsætte infusionen og dermed frigive flere af plantens egenskaber. Si og indtag før og under menstruation.

Agnocasto te

Agnocasto eller vitex te er en lægeplante rig på antispasmodiske, antiøstrogene, beroligende og antiinflammatoriske egenskaber, som er gavnlige for kvinders sundhed og regulerer hormonerne.

For at tilberede teen skal du koge 300 ml vand, tilføje agnocasto-blomsterne og slukke for varmen. Dæk beholderen til og lad den simre i ca. 10 minutter. Si den, og den er klar til at drikke. Undgå at drikke denne te i for store mængder, da den kan forårsage tarmproblemer.

Lavendel te

Lavendelte indeholder en afslappende og krampeløs virkning, egenskaber, der er effektive til at reducere kramper og andre smerter, der opstår før og under menstruationsperioder. Tilberedning af teen kræver få ingredienser: 500 ml vand og 5 lavendelblade.

Kom vand og lavavaca i en kedel, og kog i ca. 5 minutter. Vent, til teen har en behagelig temperatur, før den kan drikkes. Drik teen, helst usødet, da sukker har tendens til at øge kolikken, og drik den hver 6. time.

Boghvede te

Te af urtete har aktive ingredienser, der kan bekæmpe menstruationskramper og hjælpe menstruationen med at gå ned. Dette skyldes dens smertestillende, krampestillende og antiinflammatoriske virkning.

For at tilberede teen skal du blot koge 1 liter vand med 2 spiseskefulde bægerbladene. Vent 5 minutter, sluk for varmen og lad beholderen trække tildækket, mens den køler af. Si og drik teen uden sukker 2 til 3 gange om dagen.

Forbruget af teer, hvorfor kramper opstår og hvornår man skal søge en læge

Desuden er det vigtigt at vide, hvornår man skal søge lægehjælp, for afhængigt af om der er et andet sundhedsproblem, har kramperne tendens til at være stærkere, så kvinden ikke kan gøre noget. Så lær nedenfor, hvornår det er tid til at søge hjælp, og hvorfor kramper opstår. Læs videre.

Hvorfor kolik opstår

Menstruationskramper opstår på grund af afgivelsen af livmoderen, dvs. hver måned forberedes organet på at blive befrugtet ved at danne flere lag for at beskytte embryoet. Når dette ikke sker, frigives prostaglandin, et stof, der forårsager livmoderkontraktioner.

På den anden side kan kolik også forekomme på grund af betændelse i livmoderen, såsom endometriose og fibromer samt bækkenbetændelse, som kan påvirke alle reproduktive organer.

I tilfælde af stærke smerter skal du kontakte en læge

Hos nogle kvinder kan menstruationskramper forårsage stærke smerter, som gør dem ude af stand til at udføre deres normale aktiviteter. Det er derfor meget vigtigt at konsultere en læge, når te eller en anden praksis, som f.eks. en varmeflaske, ikke løser dette ubehag.

På grund af det prostaglandin, der frigives i menstruationsperioden, er smerterne hos nogle kvinder meget intense, især hvis de ledsages af sygdom, hovedpine, rygsmerter og forstoppelse, eller hvis der er andre problemer i livmoder- og bækkenområdet.

Hvordan indtager man teerne?

Teer til at lindre kolik kan indtages i den præmenstruelle periode, fordi livmoderen i denne fase begynder at forberede sig på at fjerne blod, hvilket forårsager humørsvingninger, livmoder-, hoved- og rygsmerter blandt andre symptomer.

Desuden kan te drikkes mindst 4 gange om dagen og bør ikke være sødet med sukker, da det kan forværre menstruationskramperne. Vælg honning eller tilsæt kanelpulver for at smage drikken til.

Andre tips til at lindre menstruationskramper

Ud over te til at lindre menstruationskramper er der andre tips, der er lige så effektive, ikke kun til at lindre smerterne, men også til at regulere menstruationscyklussen, forbedre humøret og afbalancere hormonerne, der har tendens til at ændre sig i denne periode.

Se nedenfor, hvordan varme, mad og sunde vaner kan give kvinder mere livskvalitet før og efter PMS. Se nedenfor.

Varme på stedet

Ved menstruationskramper er en pose varmt vand over underlivet et alternativ til at aktivere blodgennemstrømningen, hvilket minimerer produktionen af prostaglandin og dermed lindrer ubehaget.

Man kan også bruge en varm klud eller lade det varme vand fra bruseren falde på maven og lænden, mens man bader.

Siddebad er også en effektiv løsning og kan laves med urterne: padderokke, kamille, persille og mastiks. Lav teen og læg den i et bassin, så du kan sidde behageligt. Mens vandet er varmt, skal du blive siddende for at aktivere blodgennemstrømningen. Så snart vandet er afkølet, skal du straks gå ud, så der ikke dannes blodpropper og smerten forstærkes.

Skoldning af fødder

Ligesom varme i maveregionen kan reducere smerter, har skoldning af fødderne samme funktion, da der er punkter og nerveender i fodsålerne, som hjælper med at behandle smerter og spændinger i hele kroppen.

Hvis du foretrækker det, kan du lave en te af f.eks. fennikel, padderokke eller hibiscus og tilsætte salt eller æterisk olie. Du kan også bruge krystaller eller kugler til at massere fødderne med.

Ernæringspleje

I menstruationsperioden er det vigtigt at tage hensyn til kosten for at lindre menstruationskramperne. En afbalanceret kost med lidt salt, fedt, sodavand og koffein, f.eks. kaffe og chokolade, kan reducere væskeophobning og dermed give mindre ubehag i maven.

De mest velegnede fødevarer til at lindre kramper er dem, der er rige på omega 3 og tryptofan, som f.eks. fisk og frø. Derudover kan spise frugt, grøntsager og bælgfrugter forbedre smerterne, da de indeholder meget vand og har en vanddrivende virkning, som f.eks. persille og spinat, der fjerner overskydende væske i kroppen.

Fuldkornsprodukter og oliefrø er også et must, da de på grund af deres høje koncentration af vitaminer hjælper med at omdanne tryptofan til serotonin, et hormon, der giver en følelse af velvære.

Fysisk træning

Et andet vigtigt tip til at afhjælpe kramper er fysisk træning. Det anbefales at dyrke mindst 45 minutters fysisk aktivitet, f.eks. en moderat gåtur eller at hoppe i tovværk.

I tilfælde af meget stærke smerter er pilates og yoga en god mulighed, som er lette aktiviteter, men som holder kroppen aktiv og samtidig forbedrer følelsen af stress og angst under menstruationscyklussen.

Hviletid

Følelsesmæssig overbelastning forårsaget af daglige opgaver samt mangel på sunde vaner kan forstærke menstruationskramper. Dette sker hovedsageligt på grund af stress og overdreven bekymring, som kan fremkalde en fysiologisk reaktion, der spænder musklerne, især endometrium med stærke sammentrækninger.

For at genoprette kroppen fremmer søvn en balance i organismen og fornyer de proteiner og enzymer, der er tabt i løbet af dagen. Derfor er hvile afgørende for at undgå humørforstyrrelser og for at forbedre smerter under menstruation.

Massager

Massage er et godt alternativ til at reducere menstruationskramper og dermed undgå brug af medicin til at kontrollere smerterne. Før du begynder, skal du lægge en pose varmt vand over maven i ca. 10 minutter for at slappe af i musklerne i området.

For at gøre det lettere kan du gnide en let opvarmet vegetabilsk olie over bækkenområdet og massere med uret rundt om navlen for at aktivere blodcirkulationen. Start let og øg gradvist trykket.

Lav denne bevægelse mere eller mindre i to minutter, og massér derefter fra navlen til underlivet i yderligere to minutter, idet du gradvist øger trykket på stedet.

Akupunktur og akupressur

Akupunktur er en kinesisk teknik, der består i at sætte fine nåle ind i punkter, hvor de skal behandles. For at lindre menstruationskramper anvendes de i bækken-, mave- og lænderegionen.

Akupressur er også en traditionel kinesisk medicinske teknik, hvor man ved hjælp af fingrene trykker på bestemte punkter på hænder, fødder og arme. Ifølge teknikken forbinder disse punkter energimæssigt kroppens arterier, vener, nerver og vitale kanaler.

Således for at lindre mavesmerter og stimulere frigivelse af hormoner, der balancerer kroppen. Mål 4 fingre over den mediale malleolus, den mest spidse knogle nær anklen på indersiden af skinnebenet og tryk.

Undgå at ryge

Rygning kan forværre menstruationskramper, da tobak har egenskaber som f.eks. nikotin, der forårsager vasokonstriktion, dvs. utilstrækkelig ilt til kroppens væv, hvilket øger livmoderkontraktionerne. Undgå derfor rygning for at undgå dette ubehag.

Hvorfor er te mod menstruationskramper et godt alternativ?

Te mod menstruationskramper er et godt alternativ, fordi de indeholder gavnlige egenskaber til at lindre smerter og alle symptomer, der opstår før og under menstruation. Desuden kan en kombination med andre sunde metoder hjælpe med at afbalancere hormonerne og regulere menstruationscyklusen.

Desuden er det en måde at undgå overdreven brug af medicin, som måske ikke har den ønskede virkning. Men hvis smerterne ikke kan kontrolleres med te eller anden alternativ behandling, bør lægen konsulteres for at angive den korrekte medicinering.