ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਲਈ ਚਾਹ ਬਾਰੇ ਆਮ ਵਿਚਾਰ

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਲਈ ਚਾਹ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਈ ਵਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋਰ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ: ਸਿਰ ਦਰਦ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸੋਜ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਰਮੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬੈਗ ਨਾਲ, ਹਲਕੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਔਰਤ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਖਲ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ. ਇਸਲਈ, ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਾਰਾ ਫਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਹ ਦੇਖੋਗੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਿ ਕੋਲਿਕ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੰਘਣ ਲਈ। ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਹ

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਨਾਲਜਿਕ, ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜੋ PMS ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਮਿੰਟ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਸੈਰ ਜਾਂ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਛਾਲਣਾ ਹੋਵੇ।

ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਪਾਇਲਟ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹਲਕੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ।

ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ

ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀ-ਦਿਨ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਸੰਕੁਚਨ ਦੇ ਨਾਲ।

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਨੀਂਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਨਵਿਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ ਗੁਆਚ ਗਿਆ. ਇਸ ਲਈ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਰਾਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਮਾਲਸ਼

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਸਾਜ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਬੈਗ ਰੱਖੋ।

ਫਿਰ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਪੇਡੂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਉੱਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਰਗੜੋ ਅਤੇ ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਭੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ. ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਦਬਾਅ ਵਧਾਓ।

ਇਸ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 2 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਨਾਭੀ ਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਤੱਕ ਹੋਰ ਦੋ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਵਧਾਓ।

ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ

ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਇੱਕ ਚੀਨੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਰੀਕ ਸੂਈਆਂ ਪਾਉਣੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੇਡੂ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਤਕਨੀਕ ਵੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੱਥਾਂ, ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਬਿੰਦੂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ, ਨਾੜੀਆਂ, ਤੰਤੂਆਂ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੈਨਲਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ। ਟਿਬੀਆ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤਿੱਖੀ ਹੱਡੀ, ਮੱਧਮ ਮਲੀਓਲਸ ਦੇ ਉੱਪਰ 4 ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਨੂੰ ਮਾਪੋ ਅਤੇ ਦਬਾਓ।

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੰਬਾਕੂ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਵਰਗੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵੈਸੋਕੰਸਟ੍ਰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਸੁੰਗੜਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਲਈ ਚਾਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਲਈ ਚਾਹ ਹਨਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਚਾਹ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹੀ ਦਵਾਈ ਲਿਖਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ

ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਨਾਲਜਿਕ ਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਤਲੀ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਚਾਹ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ: 1 ਅਦਰਕ ਦਾ ਚਮਚਾ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ) ਅਤੇ 250 ਮਿ.ਲੀ. ਪਾਣੀ। ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ। ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਢੱਕੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਾਹ ਪੀਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਹੋਵੇ।

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਸਪਾਜ਼ਮੋਡਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੰਮ ਗਲਾਈਸੀਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਚਮਚ ਕੈਮੋਮਾਈਲ (ਸੁੱਕੇ ਫੁੱਲ) ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਅਤੇ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ। ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ, ਅੱਗ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਕੰਟੇਨਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਢੱਕਣ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿੱਜਣ ਦਿਓ।

ਅਦਰਕ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਟੀ

ਅਦਰਕ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਿਸ਼ਰਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਐਨਾਲਜਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਪਾਜ਼ਮੋਡਿਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ: 1 ਚਮਚ ਅਦਰਕ ( ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ), 1 ਚਮਚ ਕੈਮੋਮਾਈਲ (ਸੁੱਕੇ ਫੁੱਲ) ਅਤੇ 250 ਮਿ.ਲੀ. ਪਾਣੀ। ਪਾਣੀ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਪਾਓ. ਇਸ ਦੇ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤਿਆਰ ਹੈ।

ਕੈਲੇਂਡੁਲਾ ਚਾਹ

ਕੈਲੰਡੁਲਾ ਚਾਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਸ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਸਪਾਜ਼ਮੋਡਿਕ, ਐਨਾਲਜਿਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਕੈਲੰਡੁਲਾ ਚਾਹ ਬਣਾਓ: 1 ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਸੁੱਕੇ ਕੈਲੇਂਡੁਲਾ ਫੁੱਲ ਅਤੇ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ। ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਰੱਖੋ, ਕੈਲੰਡੁਲਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਢੱਕ ਕੇ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਣ ਦਿਓ। ਇਸਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਹ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਖੰਡ ਪਾਓ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਪੀਓ।

ਓਰੈਗਨੋ ਚਾਹ

ਸੁਗੰਧਿਤ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਓਰੈਗਨੋ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਓਰੇਗਨੋ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੂਤਰ ਅਤੇਸੁਡੋਰੀਫਿਕ, ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ।

ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਚਮਚ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਓਰੇਗਨੋ ਸੂਪ ਪਾਓ। ਪੈਨ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੈਵੈਂਡਰ ਚਾਹ

ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਲੈਵੈਂਡਰ ਚਾਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਚਾਹ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਓ: 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕਾ ਪਾਓ। ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਲਵੈਂਡਰ ਪੱਤੇ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘੁਲਣ ਦਿਓ, ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪੈਨ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਖਿਚਾਓ ਅਤੇ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਬਚੇ ਹੋਏ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪੇਟ 'ਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ ਜਾਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਵੀ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੰਬ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੀ ਚਾਹ

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਬ ਦੇ ਪੱਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਅਣਇੱਛਤ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਬਣੀ ਚਾਹ ਸਿਰਦਰਦ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚੱਕਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਮਾਹਵਾਰੀ।

ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਅੰਬ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਓ। ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਵੇਸ਼ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੌਦੇ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਛੱਡੋ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੌਰਾਨ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਐਗਨੋਕਾਸਟ ਚਾਹ

ਐਗਨੋਕਾਸਟ ਚਾਹ ਜਾਂ ਵਿਟੈਕਸ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਂਟੀਸਪਾਜ਼ਮੋਡਿਕ, ਐਂਟੀਐਸਟ੍ਰੋਜਨਿਕ, ਸੈਡੇਟਿਵ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਹਾਸੇ, ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸੋਜ।

ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, 300 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ, ਐਗਨੋਕਾਸਟੋ ਦੇ ਫੁੱਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਅੱਗ ਬੁਝਾਓ। ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਢੱਕੋ. ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਇਹ ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਇਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਲਫਾਵਾਕਾ ਚਾਹ

ਬਲਵਾਕਾ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਐਕਸ਼ਨ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਿਆਦ. ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: 500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ 5 ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ।

ਇੱਕ ਕੇਤਲੀ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਨੂੰ ਰੱਖੋ, ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ। ਚਾਹ ਦੇ ਖਪਤ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਤੋਂ ਚਾਹ ਪੀਓਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੰਡ ਕੋਲਿਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਆਰਟੇਮੀਸੀਆ ਚਾਹ

ਆਰਟੇਮੀਸੀਆ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। . ਇਹ ਇਸਦੀ ਐਨਲਜੈਸਿਕ, ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਐਕਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਗਵਰਟ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦੇ 2 ਚਮਚ ਨਾਲ 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ। 5 ਮਿੰਟ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡੱਬੇ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਛੱਡ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ, ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਦੇ, ਚਾਹ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਕੋਲਿਕ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਦੇਖਣਾ ਹੈ

ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਚਾਹ ਦਾ ਸਹੀ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਪੇਟ ਦਾ ਦਰਦ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਔਰਤ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੀ। ਇਸ ਲਈ, ਅੱਗੇ ਜਾਣੋ, ਮਦਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। 'ਤੇ ਪੜ੍ਹੋ.

ਕੜਵੱਲ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਫਲੇਕਿੰਗ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ, ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਭਰੂਣ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕਈ ਪਰਤਾਂ ਬਣਾ ਕੇ ਅੰਗ ਨੂੰ ਉਪਜਾਊ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਸੰਕੁਚਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪੇਡੂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੋਲਿਕ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਓਸਿਸ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਇਡਸ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ, ਇਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਮਤਲੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇ।

ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਖੂਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ .

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਾਹ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 4 ਵਾਰ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੀਣ ਦੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਓ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ

ਚਾਹ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਦਲਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।

ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ। ਪੀਐਮਐਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ।

ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਗਰਮੀ

ਵੈਸੋਡੀਲੇਸ਼ਨ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਗਰਮ ਧੋਣ ਵਾਲਾ ਕੱਪੜਾ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹਾਉਣ ਦੌਰਾਨ, ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦਿਓ।

ਸਿਟਜ਼ ਬਾਥ ਵੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਹਾਰਸਟੇਲ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਮਸਤਕੀ। ਚਾਹ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠ ਸਕੋ। ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਹੋਵੇ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬੈਠੇ ਰਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਤੁਰੰਤ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਗਤਲੇ ਨਾ ਬਣ ਸਕਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਖੋਪੜੀ

ਜਿਵੇਂ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਖੋਪੜੀ ਦਾ ਵੀ ਉਹੀ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲੇ 'ਤੇ ਬਿੰਦੂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅਪੂਰਾ ਸਰੀਰ।

ਇਸ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 37º ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗਿੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਢੱਕਦੇ ਹੋਏ, ਬੇਸਿਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਫੈਨਿਲ, ਘੋੜੇ ਦੀ ਟੇਲ ਅਤੇ ਹਿਬਿਸਕਸ ਚਾਹ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੂਣ ਜਾਂ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕ੍ਰਿਸਟਲ, ਮਾਰਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਭੋਜਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਦੇਖਭਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਨਮਕ, ਚਰਬੀ, ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ, ਕੈਫੀਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ, ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਟ ਦੀ ਘੱਟ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੋਲਿਕ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੇਂ ਭੋਜਨ, ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਅਮੀਰ ਹਨ। ਓਮੇਗਾ 3 ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਬੀਜ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਪਾਲਕ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਤੇਲ ਬੀਜ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਖੁੰਝ ਗਿਆ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਤਵੱਜੋ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਨੂੰ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ

ਕੋਲਿਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਅ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਇਹ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 45 ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ