Yleisiä näkökohtia kuukautiskramppeja aiheuttavista teistä

Kuukautiskramppeihin tarkoitetut teet ovat yleensä erittäin tehokas tapa torjua tätä pahaa, joka aiheuttaa naisille useita häiriöitä. Ne sisältävät komponentteja, jotka lievittävät koliikkikipua ja voivat myös hoitaa muita yleisiä oireita tänä aikana, yleensä: päänsärkyä, alaselkäkipua, vatsan ja rintojen turvotusta, pahoinvointia ja monia muita.

Tämän lisäksi yhdessä muiden käytäntöjen, kuten esimerkiksi lämmön käytön (kuumavesipussi alavatsan päällä), kevyiden harjoitusten ja tietenkin terveellisen ruokavalion kanssa nainen voi käydä läpi tämän vaiheen ilman, että se vaikuttaa kielteisesti hänen rutiiniinsa. Laadukkailla elämäntavoilla on siis suuri merkitys terveydelle kokonaisuutena.

Siksi tässä artikkelissa näet parhaat teet sen lisäksi, että ymmärrät, miten koliikki tapahtuu, ja monia vinkkejä, jotka auttavat sinua selviytymään hyvin, kuukautiset joka kuukausi. Seuraa.

Parhaat teet lievittämään kuukautiskrampien kipua

Kramppeja lievittävät teet valmistetaan lääkekasveista, joilla on kipua lievittäviä, kouristuksia lievittäviä ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Tämä tekee niistä tehokkaan kotilääkkeen, joka lievittää kipua, mutta myös säätelee kuukautiskiertoa ja lievittää stressiä ja ahdistusta, jotka ovat hyvin yleisiä PMS:n aikana. Tässä aiheessa olemme valinneet parhaat teet, jotka lievittävät kipua.kuukautiskoliikki, katso alla!

Inkivääri tee

Inkivääriteellä on tulehdusta ja kipua lievittävä vaikutus, joka auttaa vähentämään kuukautiskramppeja ja auttaa muihin oireisiin, kuten pahoinvointiin, jota joillakin naisilla voi esiintyä tänä aikana.

Teen valmistaminen on hyvin yksinkertaista ja vie vain muutaman minuutin, tarvitset seuraavat ainekset: 1 teelusikallinen inkivääriä (hienonnettuna tai raastettuna) ja 250 ml vettä. Laita vesi ja inkivääri kattilaan ja keitä 5 minuuttia. Peitä ja jatka hauduttamista, kun tee pysyy miellyttävässä juomalämpötilassa.

Kamomillatee

Kamomillatee sisältää kouristuksia lievittäviä ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka ovat ihanteellisia kuukautiskramppeja vähentämään, sillä se vähentää prostaglandiinia, joka aiheuttaa kohdun kipua. Toinen kamomillan tehtävä on tuottaa glysiini-nimistä aminohappoa, joka aiheuttaa kohdun rentoutumista ja vähentää siten kramppeja.

Kamomillatee on helppo ja nopea valmistaa, tarvitset kaksi teelusikallista kamomillateetä (kuivattuja kukkia) ja 250 ml vettä. Kiehauta vesi, sammuta lämpö ja lisää yrtti. Laita kansi astiaan ja anna hautua 10 minuuttia.

Inkivääritee kamomillaa

Inkivääritee ja kamomilla ovat täydellinen yhdistelmä kuukautiskramppeja vähentämään, sillä molemmissa on kipua lievittäviä ja kouristuksia lievittäviä ainesosia, jotka vähentävät kipua sekä rauhoittavat ja auttavat sinua nukkumaan paremmin.

Teen valmistamiseen tarvitset vain muutamia ainesosia: 1 tl inkivääriä (hienonnettuna tai raastettuna), 1 tl kamomillaa (kuivattuja kukkia) ja 250 ml vettä. Kiehauta vettä, inkivääriä ja kamomillaa 5 minuuttia. Odota, kunnes vesi saavuttaa miellyttävän lämpötilan ja tee on valmis.

Kehäkukka tee

Kehäkukkatee on toinen hyvä luonnollinen vaihtoehto kuukautiskramppeja vastaan. Tässä yrtissä on kouristuksia lievittäviä, kipua lievittäviä ja rentouttavia aineita, jotka vähentävät kramppien aiheuttamaa kipua. Lisäksi se auttaa säätelemään kiertoa, mikä on joillekin naisille yleistä.

Tee kehäkukkateetä seuraavista aineksista: 1 kourallinen kuivattuja kehäkukan kukkia ja 250 ml vettä. Kiehauta vesi, lisää kehäkukka ja sammuta lämpö. Peitä ja anna hautua 10-15 minuuttia. Odota, että se jäähtyy ja on valmis, halutessasi voit lisätä hunajaa tai sokeria makeuttamaan ja juoda sitä jopa kaksi kertaa päivässä.

Oregano tee

Sen lisäksi, että oreganoa käytetään resepteissä aromaattisena yrttinä, sen koostumuksessa on hyödyllisiä aineita, jotka voivat auttaa monia naisia kuukautisten aikana, sillä sen lisäksi, että se lievittää kramppeja, se myös säätelee kiertoa.

Lisäksi oreganotee vaikuttaa diureettisesti ja hikoiluun, mikä poistaa nesteen kertymistä ja vähentää päänsärkyä, jotka ovat yleisiä oireita ennen kuukautisia ja niiden aikana.

Tee valmistetaan kiehauttamalla ensin 250 ml vettä, sammuta lämpö ja lisää sitten ruokalusikallinen dehydratoitua oreganoa. Peitä kattila ja anna sen levätä 10-15 minuuttia ja tarjoile sitten.

Laventeli tee

Koska laventeliteellä on tulehdusta ehkäiseviä, rauhoittavia ja ääreisverenkiertoa stimuloivia ominaisuuksia, se on erinomainen vaihtoehto kuukautiskramppeja lievittämään. Sen lisäksi se vähentää stressiä ja ahdistusta, sillä kuukautisten aikana tapahtuvien hormonaalisten muutosten vuoksi monet naiset kärsivät mielialan vaihteluista.

Tee valmistetaan seuraavasti: kiehauta 1 litra vettä ja lisää 50 g kuivattuja tai tuoreita laventelinlehtiä. Sammuta lämpö ja anna hautua peitettynä noin 15 minuuttia. Siivilöi ja nauti. Jäljelle jääviä lehtiä voi myös laittaa vatsalle 3 kertaa päivässä tai kunnes kipu lievittyy.

Mangon lehtien tee

Mangon lehdet ovat loistava kotilääke lievittämään kuukautiskipujen aiheuttamaa kipua. Niillä on kouristuksia lievittäviä ominaisuuksia, jotka auttavat hallitsemaan kouristuksia ja tahattomia supistuksia kohdussa. Lisäksi tästä kasvista valmistettu tee auttaa päänsärkyyn, joka voi ilmetä kuukautiskierron alkua edeltävinä aikoina.

Menetelmä on hyvin yksinkertainen ja nopea. Laita 1 litra vettä ja 20 g mangonlehtiä kattilaan. Keitä noin 5 minuuttia ja sammuta lämpö. Kun vesi jäähtyy, peitä kansi, jotta infuusio jatkuu ja vapautuu enemmän kasvin ominaisuuksia. Siivilöi ja nauti ennen kuukautisia ja niiden aikana.

Agnocasto-tee

Agnocasto eli vitex-tee on lääkekasvi, jolla on runsaasti kouristuksia lievittäviä, antiestrogeenisia, rauhoittavia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä naisten terveydelle ja säätelevät hormoneja.

Tee valmistetaan kiehauttamalla 300 ml vettä, lisäämällä agnocaston kukat ja sammuttamalla lämpö. Peitä astia ja anna kiehua noin 10 minuuttia. Siivilöi ja se on valmis juotavaksi. Vältä tämän teen liiallista juomista, sillä se voi aiheuttaa suolistohäiriöitä.

Laventeli tee

Laventeliteellä on rentouttava ja kouristuksia lievittävä vaikutus, joka vähentää tehokkaasti kramppeja ja muita kuukautisia edeltäviä ja niiden aikana esiintyviä kipuja. Teen valmistamiseen tarvitaan vain muutama ainesosa: 500 ml vettä ja 5 laventelinlehteä.

Laita vesi ja lavavaca vedenkeittimeen ja keitä noin 5 minuuttia. Odota, kunnes tee on miellyttävän lämpöistä nautittavaksi. Juo tee mieluiten makeuttamattomana, sillä sokeri yleensä lisää koliikkia, ja juo sitä 6 tunnin välein.

Käenkaali tee

Mugwort-tee sisältää aktiivisia ainesosia, jotka voivat torjua kuukautiskramppeja ja auttaa kuukautisten laantumisessa, koska se on kipua lievittävää, kouristuksia lievittävää ja tulehdusta ehkäisevää.

Tee valmistetaan yksinkertaisesti kiehauttamalla 1 litra vettä ja 2 ruokalusikallista mukulanlehtiä. Odota 5 minuuttia, sammuta lämpö ja jätä astia peitettynä haudutettavaksi jäähtymisen ajaksi. Siivilöi ja nauti tee ilman sokeria 2-3 kertaa päivässä.

Teiden kulutus, miksi kramppeja esiintyy ja milloin hakeutua lääkäriin.

Lisäksi on tärkeää tietää, milloin on syytä hakeutua lääkäriin, sillä riippuen siitä, onko kyseessä jokin muu terveysongelma, krampit ovat yleensä voimakkaampia, jolloin nainen ei pysty tekemään mitään. Lue siis alta, milloin on aika hakeutua lääkäriin ja miksi kramppeja esiintyy. Lue lisää.

Miksi koliikki tapahtuu

Kuukautiskrampit johtuvat kohdun irtoamisesta eli siitä, että joka kuukausi elin valmistautuu hedelmöitymiseen luomalla useita kerroksia suojaamaan alkiota. Kun näin ei tapahdu, vapautuu prostaglandiinia, ainetta, joka aiheuttaa kohdun supistuksia.

Toisaalta koliikkia voi esiintyä myös kohdun tulehduksen, kuten endometrioosin ja kohdun limakalvon tulehduksen sekä lantion tulehdussairauden vuoksi, jotka voivat vaikuttaa kaikkiin lisääntymiselimiin.

Jos kipu on voimakasta, ota yhteys lääkäriin

Joillakin naisilla kuukautiskrampit voivat aiheuttaa voimakasta kipua, jonka vuoksi he eivät pysty tekemään tavanomaisia toimintojaan. Siksi on erittäin tärkeää kääntyä lääkärin puoleen, kun tee tai jokin muu käytäntö, kuten kuumavesipullo, ei auta lievittämään tätä epämukavuutta.

Kuukautisten aikana vapautuvien prostaglandiinien vuoksi joillakin naisilla kivut ovat yleensä hyvin voimakkaita, varsinkin jos niihin liittyy sairautta, päänsärkyä, selkäkipuja ja ummetusta tai jos kohdun ja lantion alueella on jokin muu ongelma.

Miten teetä käytetään?

Koliikkia lievittäviä teetä voidaan nauttia kuukautisia edeltävän ajanjakson aikana, koska tässä vaiheessa kohtu alkaa valmistautua poistamaan verta, mikä aiheuttaa muun muassa mielialan vaihteluita, kohtu-, pää- ja selkäkipuja.

Lisäksi teetä voi juoda vähintään 4 kertaa päivässä, eikä sitä saa makeuttaa sokerilla, sillä se voi pahentaa kuukautiskramppeja. Valitse hunaja tai lisää kanelijauhetta juoman maustamiseksi.

Muita vinkkejä kuukautiskouristusten lievittämiseksi

Kuukautiskramppeja lievittävien teiden lisäksi on muitakin vinkkejä, jotka ovat yhtä tehokkaita paitsi kivun lievittämiseen myös kuukautiskierron säännöllistämiseen, mielialan kohentamiseen ja hormonien tasapainottamiseen, jotka yleensä muuttuvat tänä aikana.

Katso alta, miten lämpö, ruoka ja terveelliset tavat voivat tuoda naisille lisää elämänlaatua ennen ja jälkeen PMS:n. Katso alta.

Lämpö paikan päällä

Verisuonia laajentaa kipukohdassa oleva lämpö. Kuumavesikramppeissa kuuma vesipussi alavatsan päällä on vaihtoehto, joka aktivoi verenkiertoa, minimoi prostaglandiinin tuotantoa ja lievittää siten epämukavuutta.

Voit myös käyttää lämmintä liinaa tai antaa suihkun kuuman veden pudota vatsan ja lannerangan alueelle kylvyn aikana.

Istumakylpy on myös tehokas vaihtoehto, ja se voidaan valmistaa seuraavista yrteistä: hevosenkärsämö, kamomilla, persilja ja mastiitti. Tee teetä ja laita se altaaseen niin, että voit istua mukavasti. Kun vesi on kuumaa, pysy paikallasi, jotta verenkierto aktivoituu. Heti kun vesi jäähtyy, lähde heti pois, jotta ei synny hyytymiä ja kipu voimistuisi.

Jalkojen kuumennus

Aivan kuten vatsan alueen lämpö voi vähentää kipua, jalkojen kuumennuksella on sama tehtävä, sillä jalkapohjissa on pisteitä ja hermopäätteitä, jotka auttavat hoitamaan kipua ja jännitystä koko kehossa.

Voit halutessasi valmistaa teetä esimerkiksi fenkolista, hevosenkorennosta tai hibiskuksesta ja lisätä siihen suolaa tai eteeristä öljyä. Jalkoja voi myös hieroa kiteillä tai marmoreilla.

Ravitsemushoito

Kuukautisten aikana on tärkeää huolehtia ruokavaliosta, jotta kuukautiskrampit helpottaisivat. Tasapainoinen ruokavalio, jossa on vähän suolaa, rasvaa, virvoitusjuomia ja kofeiinia, kuten kahvia ja suklaata, voi vähentää nesteen kertymistä ja siten vähentää vatsavaivoja.

Kramppeja helpottavat parhaiten omega-3- ja tryptofaanipitoiset elintarvikkeet, kuten esimerkiksi kala ja siemenet. Lisäksi hedelmien, vihannesten ja palkokasvien syöminen voi parantaa kipua, sillä ne sisältävät paljon vettä ja niillä on diureettista vaikutusta, kuten persiljalla ja pinaatilla, mikä poistaa ylimääräistä nestettä elimistöstä.

Täysjyvävilja ja öljykasvit ovat myös välttämättömiä, sillä niiden korkea vitamiinipitoisuus auttaa muuttamaan tryptofaania serotoniiniksi, joka on hyvinvoinnin tunnetta aiheuttava hormoni.

Liikuntaharjoittelu

Toinen tärkeä vinkki kramppien lievittämiseksi on liikunta. On suositeltavaa harrastaa vähintään 45 minuuttia liikuntaa, joko kohtuullista kävelyä tai esimerkiksi hyppynarua.

Jos kipu on erittäin voimakas, hyvä vaihtoehto on pilates ja jooga, jotka ovat kevyttä liikuntaa, mutta jotka pitävät kehon aktiivisena ja lisäksi parantavat stressin ja ahdistuksen tunnetta kuukautiskierron aikana.

Lepoaika

Päivittäisten tehtävien aiheuttama emotionaalinen ylikuormitus sekä terveellisten tottumusten puute voivat voimistaa kuukautiskramppeja. Tämä johtuu pääasiassa stressistä ja liiallisesta huolesta, jotka voivat aiheuttaa fysiologisen vasteen, joka jännittää lihaksia, erityisesti kohdun limakalvoa voimakkailla supistuksilla.

Kehon palauttamiseksi uni edistää elimistön tasapainoa ja uudistaa päivän aikana menetettyjä proteiineja ja entsyymejä. Siksi lepo on ensiarvoisen tärkeää mielialahäiriöiden välttämiseksi ja kuukautiskipujen lievittämiseksi.

Hieronta

Hieronta on erinomainen vaihtoehto kuukautiskramppeja lievittämään, jolloin vältytään lääkkeiden käytöltä kivun hallitsemiseksi. Ennen aloittamista aseta kuumavesipussi vatsan päälle noin 10 minuutiksi rentouttamaan alueen lihaksia.

Hiero sitten lantion alueelle kevyesti lämmitettyä kasviöljyä ja hiero myötäpäivään navan ympärillä verenkierron aktivoimiseksi. Aloita kevyesti ja lisää vähitellen painetta.

Tee tätä liikettä enemmän tai vähemmän kahden minuutin ajan ja hiero sitten navan kohdalta alavatsalle kahden minuutin ajan lisäämällä vähitellen painetta kyseiseen kohtaan.

Akupunktio ja akupainanta

Akupunktio on kiinalainen tekniikka, jossa ohuita neuloja työnnetään pisteisiin, joissa niitä on käsiteltävä. Kuukautiskramppeja lievittääkseen niitä käytetään lantion, vatsan ja lannerangan alueella.

Akupainanta on myös perinteinen kiinalaisen lääketieteen tekniikka. Menetelmässä painetaan sormilla tiettyjä pisteitä, jotka sijaitsevat käsissä, jaloissa ja käsivarsissa. Tekniikan mukaan nämä pisteet yhdistävät energeettisesti kehon valtimot, suonet, hermot ja elintärkeät kanavat.

Siten lievittää vatsakipua ja stimuloi kehon tasapainoa ylläpitävien hormonien vapautumista. Mittaa 4 sormella mediaalisen malleoluksen yläpuolelta, joka on nilkan lähellä oleva terävin luu sääriluun sisäpuolella, ja paina.

Vältä tupakointia

Tupakointi voi pahentaa kuukautiskramppeja, sillä tupakka sisältää nikotiinin kaltaisia ominaisuuksia, jotka aiheuttavat verisuonten supistumista eli riittämättömän hapen pääsyn kehon kudoksiin, mikä lisää kohdun supistuksia. Vältä siis tupakointia välttääksesi nämä vaivat.

Miksi teet kuukautiskramppeihin ovat hyvä vaihtoehto?

Kuukautiskramppeihin käytettävät teet ovat hyvä vaihtoehto, sillä ne sisältävät hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka lievittävät kipua ja kaikkia ennen kuukautisia ja niiden aikana esiintyviä oireita. Lisäksi niiden yhdistäminen muihin terveellisiin käytäntöihin voi auttaa tasapainottamaan hormonit ja säännöllistämään kuukautiskiertoa.

Lisäksi se on tapa välttää liiallista lääkkeiden käyttöä, jolla ei välttämättä ole toivottua vaikutusta. Jos kipua ei kuitenkaan voida hallita teillä tai muulla vaihtoehtoisella hoidolla, on otettava yhteyttä lääkäriin oikean lääkityksen osoittamiseksi.