Опште значење Чи Кунга

Чи Кунг означава обуку и развој енергије. Реч Цхи значи енергија, а реч Кунг значи тренинг или вештина. Дакле, Цхи Кунг је традиционална пракса кинеске уметности тела, уметност која има за циљ да развије разумевање које кинеска традиција има за виталну енергију.

Поред тога, Цхи Кунг има различите врсте школа које подучавају пракси, а сви су изведени из пет главних. Свака школа има своје аспекте и циљеве, поред тога што има своје чи Кунг системе.

У овом чланку ћете видети све детаље и информације о овој пракси. Погледајте!

Чи Кунг, историја, у Бразилу, школа и системи

Чи Кунг је врста вежбе коју Кинези практикују хиљадама година и која је техника дизајнирана за све који траже унутрашње благостање. У Бразилу, достигнућа ове таоистичке праксе почела су 1975. године у Сао Паулу.

Да бисте сазнали више о овој древној кинеској пракси, наставите да читате!

Шта је Чи Кунг

Чи Кунг је древна врста вежбе култивације енергије, која се сматра традиционалном уметношћу из Кине. Техника се у основи састоји од понављања низа изузетно прецизних покрета, који имају за циљ да утичу на здравље практичара.

Редослед се састоји од извођења стојећих положаја медитације.

За оне који желе да еволуирају у Чи Кунгу, требало би да редовно вежбају Џан Џуанг положаје, јер су они основа за развој ИК-а. Ова секвенца такође помаже у развоју концентрације вежбача, јер је то вежба која захтева доста пажње од оних који је практикују, осим што помаже у развоју физичке и менталне снаге.

Која су подешавања примењена Чи Кунгу у 20. веку? КСКСИ?

Дошло је до неких прилагођавања Чи Кунга у садашње време. Ова прилагођавања су почела у Сао Паулу, када су два истраживача одлучила да уједине своје источно и западно знање, предлажући такозвани соматски Чи Кунг.

Дакле, соматски Чи Кунг је састављен и организован по истим принципима Чи Кунга. оригинални. Али разлике међу њима се јављају у неким аспектима као што је дидактика, јер се током времена ово много променило и еволуирало, а такође и у продубљивању свести о телу.

Дакле, ове разлике настају услед еволуције човечанства, јер све више и више проучавамо праксу.

Вежбање Чи Кунга је резултат хиљада година искуства Кинеза у коришћењу енергије. Ово је техника изведена из других древних техника, а Чи Кунг који се данас практикује датира из времена када је систематизован, из времена познатог као династија Хан.

Многи верују да је легендарни цар Кине, познат пошто је жути цар Хуанг Ди практиковао чи кунг и због тога је живео више од сто година.

Током периода од 419. пре Христа до 419. пре Христа. - 220 АД, који је обележен ратом кинеских држава, неколико мудраца и научника тог времена развило је праксу и филозофију. За то време, Чи Кунг је био веома развијен, јер су многи веровали да је то начин да се постигне бесмртност.

Од тада је Чи Кунг створио различите системе и обичаје, све док није достигао Чи Кунг какав данас познајемо.

Цхи Кунг у Бразилу

У Бразилу, Цхи Кунг је примао прилоге од неколико кинеских мајстора који су боравили у земљи. Лиу Паи Лин и Лиу Цхих Минг започели су своје преносе праксе у Сао Паулу, 1975. Ове праксе су спроведене на Институту за оријенталну науку и културу Паи Лин и на ЦЕМЕТРАЦ-у.

1986. у Бразилу мајстор Ванг Те Ченг, који је са собом донео напредни систем Џан Џуанг, поред тога што је донео неколико нових варијетета техника изЧи Кунг, који су брзо уведени у земљи.

Године 1988. мајстор Цао Јин Минг је постао одговоран за спајање традиционалног знања са научним упутствима које је научио током студија. То је резултирало стварањем Института за акупунктуру и Ки Гонг Кина-Бразил, који се данас зове Институт за акупунктуру и кинеску културу.

Коначно, 1990. године, првосвештеник Ву Јих Цхернг је почео да организује група која је довела до таоистичког друштва у Бразилу.

Школе

У Чи Кунгу постоје различите врсте школа за подучавање. Генерално, све постојеће школе су огранци пет главних школа.

Међу пет главних школа су Терапијска школа и Борилачка школа, које имају за циљ јачање тела и ума за постизање својих циљева. Даоистичка школа и будистичка школа имају за циљ духовни развој. Коначно, имамо Конфучијанску школу, чији је циљ интелектуални развој.

Системи

Чи Кунг има неколико система распрострањених широм света, али ћемо говорити о најпознатијим и практикованим.

Тако, најпознатији системи данас су Вукинки (игра пет животиња), Бадуањин (осам комада броката), Лиан Гонг (длан пет елемената), Зхан Зхуанг (који остаје миран као дрво) иЈиђињинг (обнављање мишића и тетива).

Циљеви

У својој пракси, Цхи Кунг има за главни циљ да промовише кретање и пролазак Ки-а кроз тело. Ки се креће кроз тело кроз енергетске канале, а Цхи Кунг има за циљ да отвори одређена врата у овим енергетским каналима, тако да Ки тече кроз тело слободно.

Дакле, Цхи Кунг такође има пут до. Циљ је да ојачати тело и ум, поред духовног и интелектуалног развоја.

Вежбање

Уопштено говорећи, вежбање Чи Кунга се састоји од неколико вежби, а све су усмерене на побољшање проток КИ по целом телу.

Кључна тачка вежбе је опуштање и дубоко дисање, који се састоје од неких вежби и покрета који имају за циљ да помогну вежбачу да остане фокусиран. Опуштање и дубоко дисање су предуслови који омогућавају да Ки слободно тече кроз тело.

Предности Чи Кунга

Вежбање Чи Кунга доноси много користи телу. практичар, предности које се могу осетити на различите начине, у зависности од технике коју је практичар извео.

Постоји неколико практичара који наводе да осете резултате скоро тренутно. Кажу да се осећају веома опуштено и енергично након тренинга. У наставку ћемо говорити више о томе које користи Цхи Кунг можедонети ти га. Пратите!

Ублажавање стреса и анксиозности

Вежбање Чи Кунга може помоћи у ослобађању од стреса и анксиозности. Ово се дешава зато што пракса функционише као покретна медитација, а покрети вам помажу да останете потпуно фокусирани на контролу дисања. Тако се у телу промовише сјајан осећај релаксације, што заузврат доводи до ослобађања од стреса и анксиозности.

Захваљујући вежбама дисања и покретима, КИ може слободно да тече кроз тело, ослобађајући све присутна напетост и узнемиреност.

Држање, флексибилност и равнотежа

Чи Кунг има различите врсте покрета, који заузврат промовишу велику флексибилност тела, поред тога што помажу у костима и јачање мишића.

Дакле, покрети увежбани делују као дуготрајна истезања, такође праћена контролом дисања. Због тога, вежбање Чи Кунга много помаже у држању, флексибилности и равнотежи тела.

Енергија

Један од главних циљева Чи Кунга је да развије виталну енергију познату као ИК , а доказано је да вежба пружа енергију и расположење својим вежбачима.

Разлог зашто вежба доноси енергију својим вежбачима је једноставан: то се дешава зато што се све физичке вежбе ослањају на активацију мишића. због активацијемишића, долази до повећања откуцаја срца, чиме се омогућава телу да ослободи ендорфин, хормон који доноси тај енергетски осећај телу.

Емоционална равнотежа

Вежбање чи кунга доноси многе користи својим практичарима, а једна од њих је емоционална равнотежа за своје практичаре. Наравно, да би се постигла ова емоционална равнотежа неопходна је стална вежба чи кунга.

Емоционална равнотежа коју доноси чи кунг се дешава јер вежба повећава ниво серотонина, који је познат као хормон задовољства. Због тога се негативне емоције на крају смањују, чинећи да се особа осећа лакшом и срећнијом.

Побољшање телесних функција

Како све физичке активности настоје да унапреде здравље својих практичара, Цхи Кунг не би било другачије. Константна пракса Чи Кунга помаже да се побољшају функције тела, тражећи равнотежу у телу.

Дакле, вежба помаже да се побољша крвни притисак и имунитет вежбача, захваљујући његовим техникама дисања. Осим тога, помаже и у побољшању дигестивног система и ублажава главобоље изазване напетошћу и свакодневним стресом.

Инспирације у природи, ждрал и корњача

Према кинеској традицији, даоистички мудраци настојао да разуме принципе природе дастварају Цхи Кунг покрете. Различити системи Чи Кунга засновани су на природи, као што су неки облици који су инспирисани покретима птице ждрала и корњаче, која је, заузврат, симбол дуговечности за даоисте.

Дакле, можете видети више о инспирацијама у природи Чи Кунга испод!

Инспирације у природи Чи Кунга

Покрете Чи Кунга креирали су даоистички мудраци, који, заузврат, , настојао је да разуме принципе природе. Мудраци су схватили да природа функционише у савршеној равнотежи и да им може помоћи да нађу ту равнотежу.

Тако су ови мудраци почели да посматрају животиње и њихово кретање и сматрали су да су неке животиње продуховљеније. Тако су почели да копирају своје покрете и прилагођавају их у форми медитације.

Ждрал у Цхи Кунгу

Црвени ждрал се сматра светом птицом у Кини и Јапану. За таоисте, ова птица је била симбол духовности.

Два од 12 облика Чи Кунга којима је подучавала пракса Таији Паи Лин била су инспирисана Ждралом, а ови облици су били познати као „Дах ждрал".“ и „Пассо до Цране“. Ту су и 3 покрета инспирисана Црвеним ждралом, који су присутни у низу „Вежбе за здравље 12 унутрашњих органа“.

Корњача у Чи Кунгу

АКорњачу представљају различите културе широм света, при чему свака култура има различита схватања о томе шта животиња представља. За даоисте, корњача је животиња велике заступљености и симбол је дуговечности.

Тако су даоистички мудраци створили неке покрете повезане са корњачом, а то су „Дах корњаче“ и „Вежба корњаче“. ''. Оба покрета су у „12 облика чи кунга“ и у низу „вежбе за здравље 12 унутрашњих органа“.

Покрети и дахови чи кунга

Чи Кунг има неколико покрета и техника дисања, обе са сврхом да помогну проток КИ-ја кроз тело, поред тога што практичару помогне да пронађе равнотежу у себи.

С временом, школе Чија Кунг Чи Кунг је широм света популаризовао неке од ових покрета и удисаја. У наставку ћемо говорити о главним покретима и удисајима присутним у пракси Чи Кунга данас. Погледајте!

Таи Цхи дисање

Таи Цхи дисање се састоји од осам вежби. У њима практичари морају да регулишу своје дисање у складу са покретима тела. Дакле, његов циљ је да отвори врата присутна у енергетским каналима, тако да КИ може слободно да тече кроз тело, поред тражења равнотеже и развоја тела.практичар.

Елементарни удисаји

У пракси Чи Кунга, елементарни удисаји су вежбе од великог значаја. Помажу у прочишћавању ума и срца.

Дакле, ове вежбе дисања изазивају ослобађање серотонина у телу, што, заузврат, доноси осећај задовољства код практичара. Чисти ваш ум од негативних осећања и емоција, као што су страх, тјескоба и анксиозност.

Бадуањин

Бадуањин је сет од осам Цхи Кунг вежби, које имају за циљ да окрепе и ојачају целину Тело. Ови покрети се практикују широм Кине, а најневероватније је да се нису мењали скоро хиљаду година.

У почетку је Бадуањин користила кинеска војска, са фокусом да даје снагу и здравље њиховим војницима, као и помоћ у ослобађању од стреса и анксиозности.

Ершибаши

Ершибаши је једна од најпознатијих секвенци Чи Кунга. Његови покрети су засновани на Таи Цхи-у, који су глатки и течни.

Поред тога, сви Ершибаши покрети су једноставни за репродукцију, али све вежбе морају да се раде са великом смиреношћу и концентрацијом. Сваки од ових покрета има за циљ нешто другачије, и сви су корисни за здравље.

Џан Џуанг

Џан Џуанг је секвенца која има велики значај за Чи Кунг, јер је једна од основних секвенце вежбања. То