අන්තර්ගත වගුව
කොකෝවා වල ප්රතිලාභ ඔබ දන්නවාද?
කොකෝවා යනු චොක්ලට් වල විශාල පාරිභෝගිකයන් වන බ්‍රසීලියානුවන් විසින් ඉතා ඉහළින් සිහිපත් කරන පලතුරකි. කෙසේ වෙතත්, එහි පරිභෝජන ආකාර රසකැවිලි ගැන පමණක් සැලකිල්ලක් නොදක්වයි, විශේෂයෙන් එහි අද්විතීය හා කැපී පෙනෙන රසය නිසා. මාර්තු 24 වැනි දින සැමරුම් දිනයක් පවා ඇති පලතුර ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර රෝග වැලැක්වීම ඇතුළුව ඔබේ සෞඛ්යයට හිතකර වේ.
එය කුඩු ආකාරයෙන් භාවිතා කිරීම විවිධ වර්ගවල වට්ටෝරු වල සහ සමහරක් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ. චොකලට් වර්ග, එහි සාන්ද්රණය වැඩි වේ. මේ සමඟ, එහි ප්රතිලාභ ඵලදායී ලෙස දැනිය හැක. ඒවායින් එකක්, සෙරොටොනින් මුදා හැරීම, එදිනෙදා ජීවිතයේදී මනෝභාවයට හා ස්වභාවයට සෘජුවම බලපායි. එමනිසා, කොකෝවා යහපැවැත්ම සහ වැඩි සෞඛ්ය ප්‍රවර්ධනය කරන අමුද්‍රව්‍යයක් බව නොරහසකි.
ලිපියේ, පළතුරු, එහි ප්රතිලාභ, ගුණ සහ මුඛයෙන් වතුර දමන වට්ටෝරුවක් පිළිබඳ වැඩිදුර තොරතුරු පරීක්ෂා කරන්න. සියල්ලට පසු, සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු රසය අත්හැරීමට අවශ්‍ය නැත!
කොකෝවා පිළිබඳ වැඩිදුර අවබෝධය
බ්‍රසීලය යනු කොකෝවා නිෂ්පාදනය සඳහා කැපී පෙනෙන රටකි, එය විශාල වශයෙන් සිදු වේ. අප්‍රිකානු භූමියේ ප්‍රමාණය. පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත්, පළතුරු සාමාන්‍යයෙන් චොකලට් වල භාවිතා වේ, නමුත් වෙනත් ආකාරයකින් ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැකිය. ප්රතිලාභ සමස්ත ශරීරයේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි සහ තවත් බොහෝ දේ: කොකෝවා වල බ්‍රසීලියානු සම්භවය විය හැකි කල්පිතයකි. කියවන්න සහ තවත් දැනගන්න!
කොකෝවා යනු කුමක්ද?
දඑය රසයට සහ ප්‍රතිලාභවලට ද වෙනසක් ඇති කරයි. 50% සිට, නිෂ්පාදන චොක්ලට් සම්බන්ධයෙන් පවා සෞඛ්යයට වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ. පිරිසිදු කොකෝවා කුඩු සඳහා, ක්ෂාරීය අනුවාද මෘදු වන අතර, lecithinated ඒවා වඩා ද්රාව්ය වේ. අසාත්මිකතා සහ ආහාර සීමා කිරීම් වලදී, ලේබලය කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
කොකෝවා පලතුරු අනුභව කරන ආකාරය
කොකෝවා පල්ප් යුෂ හෝ ජෙලි නිෂ්පාදනය සඳහා නිර්දේශ කෙරේ. , පිටි සෑදීම සඳහා පොත්ත පදනම විය හැකි අතර. පළතුරු පරිභෝජනය පිළිබඳ විස්තරය එහි ආම්ලික රසය වන අතර එය සාමාන්‍යයෙන් පැණිරස වන චොකලට් වලට වඩා වෙනස් ය.
ආමන්ඩ් කටුක වන අතර කොකෝවා කුඩු වලට පලතුරු සහ රසකාරක එකතු කිරීම ඇතුළු විවිධ සූපශාස්ත්‍ර වට්ටෝරු වලට අනුපූරක විය හැකිය. . අවසාන වශයෙන්, කොකෝවා බීජ නැවුම් ලෙස පරිභෝජනය කළ හැකිය.
කොකෝවා වල අවදානම් සහ හානි
කොකෝවා වල ප්‍රධාන හානිය, හෝ සෞඛ්ය අවදානම, ආමාශ ආන්ත්රයික පද්ධතියට සිදුවිය හැකි හානිය ගැන සැලකිලිමත් වේ. එහි සංයුතිය නිසා, සංඝටකය ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මලයට ආක්රමණශීලී විය හැකි අතර, වේදනාව, අජීර්ණ හෝ ඉදිමීම වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. චොකලට් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, කටුක ඒවායේ පවා සීනි මට්ටමක් ඇති අතර, බොහෝ විට, නොදැනුවත්වම ගැටළු ඇති කරයි.
කොකෝවා ප්‍රතිවිරෝධතා
කොකෝවා පරිභෝජනය කරන ප්‍රමාණය අනුව, සමහරක් තිබේ. ගැන contraindications. එහි කැෆේන් ඇති බැවිනිසංයුතිය, පළතුරු ආමාශයේ සංවේදීතාව හෝ ගැස්ට්රයිටිස් වැනි ගැටළු මෙන්ම නින්ද නොයාම සඳහා නිර්දේශ නොකරයි. කිරි සමග කොකෝවා කුඩු ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයට කැල්සියම් අවශෝෂණය කර ගැනීමට අපහසු විය හැක, එය සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවේ.
කොකෝවාට වාසි කිහිපයක් ඇත!
ශත වර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ ප්‍රසිද්ධ වූ කොකෝවා දැන් බීම ඇතුළු බොහෝ වට්ටෝරු වල කොටසකි. පලතුරු සමඟ පළමු සූදානම ඇස්ටෙක් ශිෂ්ටාචාරය දක්වා දිවෙන අතර, අද චොකලට් යනු එහි වාණිජ ස්වරූපයෙන් පදනම නිර්මාණය කළේය. පැණිරස වල කොකෝවා වැඩි වන තරමට එහි ප්රතිලාභ නිතිපතා පරිභෝජනයෙන් දැනිය හැකිය, ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාව වඩාත් හොඳින් දන්නා කරුණකි.
පලතුර හදවතට හිතකරයි, රුධිර පීඩනය අඩු කරයි සහ වර්ධනය වළක්වයි. ගිනි අවුලුවන තත්වයන් සහ පරිහානිය. දියවැඩියා අවදානම අඩු කිරීම, මෙන්ම සෞඛ්යයට ඇති අනෙකුත් ධනාත්මක බලපෑම්, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක කොටසක් ලෙස කොකෝවා පරිභෝජනය සමඟ, සීනිවලින් පිරුණු අධික සූදානමකින් තොරව, උදාහරණයක් ලෙස.
බ්‍රසීලයේ වගා කෙරේ. කොකෝවා චොකලට් වල ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යය පමණක් නොවේ. එය ස්වභාවිකව භාවිතා කරන විට, මනෝභාවය සහ ස්වභාවයෙන් ආරම්භ වන මුළු ශරීරයටම ප්රතිලාභ ලැබේ. පලතුරු ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්නේ කෙසේද?
කොකෝවා යනු කොකෝවා ගසේ පලතුරකි, ස්වාභාවික තත්වයන් යටතේ උස මීටර් 20 ඉක්මවිය හැකි ගසකි. පළතුරු දළ වශයෙන් සෙන්ටිමීටර 20 ක් පමණ වන අතර, ඒවායේ සෙවන කොළ සහ දම් පාට සිට කහ සහ තැඹිලි දක්වා ඉදෙමින් පවතින චක්රය අනුව වෙනස් වේ. එහි බීජ විශාල වන අතර සුදු පල්ප් වලින් වැසී ඇති අතර එහි රසය මිහිරි ය.එහි ආමන්ඩ්, බැදපු සහ අඹරන විට, වෙළඳපොලේ ඇති ආකාරයට කොකෝවා කුඩු බවට පත්වේ. චොකලට් නිෂ්පාදනය ආමන්ඩ් වලින් ආරම්භ වන අතර අනෙකුත් අමුද්රව්ය පසුව එකතු කරනු ලැබේ. කොකෝවා සිට සීනි දක්වා, එක් එක් සංරචක සහ මාත්‍රාව අවසාන නිෂ්පාදනයේ රසයෙහි වෙනසක් ඇති කරයි.
කොකෝවා වල සම්භවය සහ ලක්ෂණ
කොකෝවා වල සම්භවය තරමක් මතභේදාත්මක ය, මන්ද බොහෝ දෙනෙක් එය විශ්වාස කරති. මතුවීම සිදු වූයේ මධ්‍යම ඇමරිකාවේ ය. කෙසේ වෙතත්, උතුරු බ්‍රසීලයේ ඇමසන් ද්‍රෝණියේ පලතුරු වල මූලාරම්භය තහවුරු කරන පර්යේෂණ තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, කොකෝවා සමඟ පළමු වට්ටෝරු ආරම්භ වී ඇත්තේ මීට වසර 5 දහසකට පෙර ඇස්ටෙක් ශිෂ්ටාචාරයෙන්, නමුත් සාක්ෂි පෙන්නුම් කරන්නේ, ඊට පෙර, කොකෝවා දැනටමත් ඇමේසන් හි පැවති බවයි.
එහෙත් පල්ප් වල රසය පැණිරස, චොකලට් නිෂ්පාදනය සඳහා භාවිතා කරන්නේ කොකෝවා බෝංචි ය. චොකලට් නිෂ්පාදනය කරන කර්මාන්ත විසින් භාවිතා කරන කොකෝවා කුඩු නිස්සාරණය කරනු ලබන්නේ මෙම ආමන්ඩ් වලින් ය. එමනිසා, පලතුරුවල ඉහළ මට්ටම් ඇති පැණිරසවල අනුවාද වඩාත් කටුක වේ.
සඳහාකොකෝවා හොඳ කුමක්ද?
කොකෝවා වල සෞඛ්ය ප්රතිලාභ කිහිපයක් ඇති අතර සාමාන්‍යයෙන් චොකලට් නිෂ්පාදනය සඳහා භාවිතා වේ. වාණිජමය වශයෙන්, පැණි රස වැඩි වන තරමට එහි කොකෝවා අන්තර්ගතය වැඩි වේ. ඓතිහාසික වශයෙන්, පළතුරු පුරාණ කාලයේ ධනයක් ලෙස සලකනු ලැබූ අතර, බදු ගෙවීමට පවා භාවිතා කරන ලදී. කොකෝවා ආශ්‍රිත බීම බිහිවූයේ එලෙසිනි.
කොකෝවා වල ගුණ
කොකෝවා ගසේ ගෙඩිවල ප්‍රධාන ගුණාංගය වන්නේ එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන හැකියාවයි. එහි ෆීනෝලික් සංයෝග සෞඛ්යයට ද ප්රයෝජනවත් වන අතර, ඒවා අධික කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට එරෙහිව සටන් කරන අතර හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි, හෘද රෝග වළක්වයි. හෘද ආරක්ෂණ ක්රියාකාරිත්වයට අමතරව මනෝභාවය සහ යහපැවැත්ම ඇතුළුව ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයට ඇති බලපෑම් ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකිය.
පළතුරේ සංයුතිය යකඩ, සින්ක්, මැග්නීසියම්, ට්‍රිප්ටෝෆාන්, ෆ්ලේවනොයිඩ් සහ බොහෝ තන්තු අඩංගු වේ. මෙම සංරචක සෞඛ්ය සම්පන්න මෙනුවක කොටසක් වන අතර අවයව හා පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වයට උපකාර කරයි. චොකලට් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, කොකෝවා අන්තර්ගතය වෙනස් විය හැකිය. 70% කොකෝවා, උදාහරණයක් ලෙස, ඒවා රසයට වඩා තිත්ත වුවද, ඒවායේ සංයුතියේ සීනි ඇත.
ඔලෙයික් අම්ලය යනු සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් අපේක්ෂා කරන අයට කොකෝවා ප්රබල ආහාරයක් බවට පත් කරන තවත් සංරචකයකි. ද්‍රව්‍යය රුධිර ප්‍රවාහයට සහ රුධිර පීඩනයට ප්රතිලාභ ලබා දෙන අතර හෘදයාබාධ වැනි හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයිආඝාතය.
කොකෝවා වල ප්රතිලාභ
විවිධ රෝග වැළැක්වීමට අමතරව කොකෝවා සෞඛ්ය ප්රතිලාභ රැසක් ගෙන දෙයි. කාමුක නාශකයක්, පලතුර මතකය වැඩි දියුණු කරන අතර ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයට උපකාරී වන අතර ශරීරය කැමැත්තෙන් හා සමබරව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ සෞඛ්‍යය නංවාලීම සඳහා වැඩි සහ අඩු සීනි සාන්ද්‍රණයකින් එහි පරිභෝජනය අත්‍යවශ්‍ය බව මතක තබා ගැනීම වටී. ශරීරය සඳහා කොකෝවා වල අනෙකුත් ප්රතිලාභ පහතින් බලන්න!
රුධිර පීඩනය අඩු කරයි
කොකෝවා වල ඇති එක් ප්‍රතිලාභයක් වන්නේ එහි වාසෝඩිලේටින් ගුණයයි. මේ අනුව, පළතුරු හොඳ රුධිර සංසරණය සඳහා මිතුරෙකු වන අතර එය රුධිර පීඩනය අඩු කරන අතර හෘදයාබාධ වළක්වයි. තවද, අමුද්‍රව්‍යය ශිරා සහ ධමනි ලිහිල් කරන අතර එය අධි රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට ද දායක වේ.
බ්‍රසීලියානු පලතුරේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරිත්වය එහි ප්‍රධාන ලක්ෂණයක් වන අතර, නිදහස් රැඩිකලුන් වල බලපෑම වළක්වා ගැනීමෙන් සෛල හෘද වාහිනී පද්ධතිය නිරෝගීව පවතී. කොකෝවා පරිභෝජනය මෙම අවස්ථා වලදී විශේෂඥයෙකුගේ නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය.
මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ
කොකෝවා සතුට සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීම සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝනය වන සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි. විය. එය ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් වන බැවින්, ද්‍රව්‍යය මනෝභාවය සහ ස්වභාවයේ කැපී පෙනෙන වැඩිදියුණු කිරීම් ප්‍රවර්ධනය කරයි, ශරීරයට ගැඹුරු ආකාරයකින් බලපායි. මනෝභාවයට අමතරව, නින්ද, ආහාර රුචිය සහ මතකය වැනි අංශ වැඩි වීමෙන් ප්රතිලාභ ලබයිserotonin.
කොකෝවා පරිභෝජනය අඩු සීනි සහිත වැඩි සාන්ද්‍රගත අනුවාදවල පවතින තාක් කල්, හෝමෝනය වැඩි වීම හා සම්බන්ධ වේ. කොකෝවා කෝටිසෝල් නිෂ්පාදනය අඩු කරයි, ආතතිය අඩු කරයි සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, PMS රෝග ලක්ෂණ ඇති කාන්තාවන් සඳහා, පළතුරු අසහනය අඩු කිරීමේ මිතුරෙකු වේ.
කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම නියාමනය කරයි
LDL ලෙස හඳුන්වන නරක කොලෙස්ටරෝල්, රුධිර නාල බිත්තිවල එකතු විය හැක, එය බල කරයි. ශරීරය රුධිර සංසරණය සඳහා වැඩි උත්සාහයක් දැරීමට. කොකෝවා, ෆ්ලේවනොයිඩ් වලින් පොහොසත්, රුධිර සංසරණයට සහ හෘද සෞඛ්යයට හිතකර ආහාරයකි, එය සමරු ඵලක සෑදීම වළක්වන අතර ගිනි අවුලුවන තත්වයන් අඩු කරයි.
කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම, ශරීරයේ මේදය අඩු කිරීමට අමතරව, වැළැක්වීම සඳහා තීරණාත්මක වේ. විවිධ හෘද වාහිනී රෝග. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස හදවත වඩාත් ආරක්‍ෂිත සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වේ.
ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලිය වළක්වයි
කොකෝවා සමඟ සාදන ලද වට්ටෝරු මෙන්ම වඩාත් කටුක චොකලට් ද ප්‍රදාහයට එරෙහිව සටන් කිරීමේ ප්‍රතිලාභය නිසා අවධානය යොමු කරයි. ජීවියාගේ ප්රතිචාර. එය ඉහළ සාන්ද්‍රණයකින් පවතින තාක් කල්, පළතුරු හෘද සෞඛ්යයට හිතකර අමුද්‍රව්‍යයක් වීමේ වාසිය සමඟ කාර්මික ඖෂධවලට සමාන ආකාරයකින් ක්‍රියා කරයි.
මෙම ප්‍රතිලාභය කොකෝවා ඇති අයට මිත්‍රයෙකු බවට පත් කරයි. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන්න, අධික තීව්‍රතාවයකින් වුවද, ඔවුන්ට විශාල මාංශ පේශි වෙහෙසක් අවශ්‍ය වේ. එමශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා පළතුරු ස්වභාවික සම්පතක් බවට පත් කරයි, සහ එහි ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග PMS කාලය තුළ කාන්තාවන්ට උපකාර කරයි.
බඩවැල් වෘක්ෂලතා නියාමනය කරයි
කොකෝවා ප්‍රීබියොටික් සහ ප්‍රෝබියොටික් සංයෝගවලින් පොහොසත් වේ. මිනිස් සිරුරට හිතකර බැක්ටීරියා, ප්‍රෝබියොටික් මගින් භාවිතා කරන තන්තු වන බැවින්, අන්ත්‍රයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ප්‍රිබියොටික් මූලික කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ආහාර වේලට කොකෝවා එකතු කිරීම, එම නිසා, පුද්ගලයන්ගේ යහපැවැත්මට සෘජුවම බලපාන, බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවයේ මොඩියුලේෂන් සහතික කරයි.
රක්තහීනතාවය වළක්වයි. රක්තහීනතාවය වළක්වයි. ශරීරයේ යකඩ. රුධිරයේ, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඌනතාවය ශරීරයේ සියලුම සෛල වෙත ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනය කරන සංයෝගයක් වන හිමොග්ලොබින් සෑදීම අඩාල කරයි. කොකෝවා මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථයෙන් පොහොසත් වන අතර එමඟින් එහි නිතිපතා පරිභෝජනය යකඩ ස්වභාවික ප්‍රභවයක් බවට පත් කරයි, විශේෂයෙන් සමබර ආහාර වේලක කොටසක් ලෙස. thrombosis වළක්වයි
thrombosis වළක්වයි
කොකෝවා පරිභෝජනය රුධිර සංසරණයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි. ෆ්ලේවනොයිඩ් වලින් පොහොසත්, පළතුරු රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වයි, එය thrombosis අවදානම අඩු කරයි. මෙම ප්‍රතිලාභය කැපී පෙනේ, කැටි ගැසීම් ශරීරයේ පිහිටීම වෙනස් කළ හැකි අතර එය බරපතල හානියක් සිදු කරයි.
සමස්තයක් ලෙස රුධිර සංසරණය සඳහා කොකෝවා වල ප්රතිලාභ thrombosis ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අවම කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ක්‍රියාවvasodilator සහ එහි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ චර්යාව සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට, ශිරා thrombosis ඇතිවීම වළක්වයි.
බර පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ
බර පාලනය සම්බන්ධයෙන් කොකෝවා එහි පැවැත්ම සඳහා කැපී පෙනේ. එහි සංයුතියේ පොලිෆෙනෝල්. මෙම රසායනික ව්‍යුහයේ සමහර වර්ග, බ්‍රසීලියානු පලතුරු වල ඇති කැටචින් වැනි, ශරීරයේ මේදය සමුච්චය වීමට එරෙහිව සටන් කරන ක්‍රියාවක් ඇත. මෙය සිදු වන්නේ, බර වැඩිවීම වැළැක්වීමට අමතරව, පොලිෆෙනෝල් ශරීරයේ බලශක්ති වියදම් සඳහා මූලික කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බැවිනි.
ප්‍රදාහය අඩු කිරීම සෞඛ්ය සම්පන්න පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියකට ද සම්බන්ධ වේ, එමඟින් කොකෝවා නඩත්තු කිරීමට හෝ නැති කර ගැනීමට කැමති අයගේ මිතුරෙකු බවට පත් කරයි. බර. තවද, ආහාර ශක්ති ප්‍රභවයකි, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලදී මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි.
ඩිමෙන්ශියාව වළක්වයි
කොකෝවා, ෆ්ලේවනොයිඩ් වලින් පොහොසත් බැවින්, හොඳ හිතකාමී අමුද්‍රව්‍යයකි.මොළයේ සෞඛ්‍යය. එබැවින්, මතකයේ වැඩිදියුණු කිරීම් සහ තර්ක කිරීමේ හැකියාව වැනි සංජානන අංශ කෙරෙහි එහි බලපෑම කැපී පෙනේ. ෆ්ලේවනොයිඩ් විවිධ සෛලීය ක්‍රියාකාරකම් වලටද ප්රයෝජනවත් වන අතර ස්නායු පද්ධතිය සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ඩිමෙන්ශියා අවදානම අඩු කරයි.
ජනප්‍රිය විශ්වාසයන්ට පටහැනිව මෙය විශේෂිත රෝගයක් නොව මොළයට සහ සංජානන හැකියාවන්ට බලපාන රෝග සමූහයකි. . තවද, පළතුරු ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර, සෛලවල පිරිහෙන ක්රියාවලීන් වළක්වයි.සහ රුධිර සංසරණයට ධනාත්මක ලෙස බාධා කරයි.
දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි
කොකෝවා පළතුරු යනු ඉන්සියුලින් හා සෘජුවම සම්බන්ධ වන සංඝටකයකි. ද්‍රව්‍යයට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය අඩු කිරීමෙන්, එහි ක්‍රියාකාරිත්වය වඩා හොඳ වන අතර ශරීරයට ප්රතිලාභ ලැබේ, දියවැඩියාවේ අවදානම අඩු වේ. ඉන්සියුලින් වල ඵලදායී ක්‍රියාකාරිත්වය සෞඛ්ය සම්පන්න රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටමක් සහතික කරයි, එය දිනපතා වැඩි සෞඛ්‍යයක් ගෙන එයි.
කෙසේ වෙතත්, මෙම ප්‍රතිලාභය සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස සීනි අඩංගු චොක්ලට් හෝ කොකෝවා නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා, පලතුරු නැවුම්ව හෝ ස්ටීවියා වැනි ස්වභාවික රසකාරක සමඟ ආහාර ගැනීම සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයකි.
"දෙවියන්ගේ පලතුරු" වට්ටෝරු කිහිපයක කොටසකි. හණ ඇට ද අඩංගු බ්‍රව්නී වැනි චොකලට් වෙනුවට අමුද්‍රව්‍යය භාවිතා කරන සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්ප තිබේ. අද දහවල් කෙටි ආහාරයක් සඳහා මෙම රසවත් සංග්‍රහය සාදා කොකෝවා වල ප්රතිලාභ භුක්ති විඳින්නේ කෙසේද? අමුද්රව්ය සහ සකස් කිරීමේ ක්‍රමය බලන්න!
අමුද්රව්ය
ඔබේ බ්‍රව්නී සකස් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත:
- දුඹුරු සීනි කෝප්ප 2;
- බිත්තර 4;
- කොකෝවා කුඩු කෝප්ප 1¼;
- හණ පිටි කෝප්ප 1;
- ලුණු රහිත මාගරින් සුප් මේස හැඳි 6;
- 3 හැදිසම්පූර්ණ තිරිඟු පිටි;
- සුදු තිරිඟු පිටි මේස හැඳි 3.
එය කරන්නේ කෙසේද
වට්ටෝරුව ආරම්භ කිරීම සඳහා බේන්-මරි එකක බටර් උණු කර කොකෝවා එකතු කරන්න. , නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීම. බිත්තර සුදු මද ගසා ඒකාකාර මිශ්‍රණයක් සාදනු ලබන තෙක් කහ මදය එකතු කර සීනි සමඟද කරන්න. දිගටම ඇවිස්සීමත්, ක්රමයෙන් පළමු සකස් කිරීම, තිරිඟු පිටි සහ ලිනන් එකතු කරන්න. උඳුන තුල තබන්න, එය 230ºC ට පෙර රත් කළ යුතුය.
ඇනූ ඇතුළත තෙතමනය තබා ගැනීමට එය ආසන්න වශයෙන් විනාඩි 20 ක් පුළුස්සන්න. ඉන්පසුව, ඔබ කැමති ආකාරයට එය රස බලන්න.
කොකෝවා පිළිබඳ වෙනත් තොරතුරු
වෙළඳපොලවල දක්නට ලැබේ, කොකෝවා කුඩු යනු වට්ටෝරු වල බහුලව දක්නට ලැබෙන අනුවාදයයි. විශාල ජාතික නිෂ්පාදනයක් තිබියදීත් පලතුරු පරිභෝජනය එතරම් සුලභ නොවේ. අතිරික්ත කොකෝවා, මෙන්ම අනෙකුත් ස්වභාවික අමුද්රව්ය, ශරීරයට ප්රයෝජනවත් නොවන අතර, ඔබේ තේරීම සවිඥානක විය යුතුය. ඔබේ කොකෝවා හෝ චොකලට් තෝරා ගැනීමට පෙර වෙනත් වැදගත් තොරතුරු පහත බලන්න!
හොඳම කොකෝවා කුඩු තෝරා ගන්නේ කෙසේද
වෙළඳපොලේ ඇති හොඳම කොකෝවා කුඩු විකල්පය තෝරා ගැනීමට සමහර පැති ඔබට උදවු කරයි. කුඩු චොකලට්, උදාහරණයක් ලෙස, පළතුරු වල බැදපු සහ අඹරන ලද බීජ වල පැණිරස හා රසකාරක අනුවාදය, එහි ස්වභාවිකව තිත්ත රසය අඩු කරයි. නිෂ්පාදනය පැණිරස නම්, සෞඛ්ය සම්පන්න තේරීම් සඳහා ස්වභාවික රසකාරක සමඟ විකල්ප සොයන්න.
කොකෝවා අන්තර්ගතය
