ඔරේන්ජ් පීල් තේ බොන්නේ ඇයි?

ඔරේන්ජ් පීල් ටී පානය කළ යුතු හේතු කිහිපයක් තිබෙන අතර ඒ අතර දොඩම් ලෙල්ල මිනිස් සිරුරට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථවලින් ඉහළම ප්‍රභවයක් බව සඳහන් කළ හැකියි. එය පොටෑසියම් පොහොසත් වීමට අමතරව විටමින් C සහ A ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් ඇත.

තවද තැඹිලි ලෙලි වල ප්‍රතිලාභ එතැනින් නතර නොවේ, එය පල්ප් වලට වඩා ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් ද පොහොසත් ය. . එමනිසා, ඔබට ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ රෝග වලට වඩා ප්‍රතිරෝධී වීමට අවශ්‍ය නම්, තැඹිලි ලෙලි තේ වඩාත් සුදුසුය.

තැඹිලි ලෙලි තේ වල ප්‍රතිලාභ ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? මෙම ලිපියෙන් එය පරීක්ෂා කරන්න!

දොඩම් ලෙලි තේ ගැන වැඩි විස්තර

අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ අය දොඩම් ලෙලි වල ප්‍රතිලාභ ගැන නොදැන සිටිති. ඔවුන් කැමති පල්ප් පරිභෝජනය කිරීමට පමණක් වන අතර පීල් වල ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ විටමින් කිහිපයකින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට අපොහොසත් වේ. පොත්තෙන් තේ එකක් සාදා ගැනීම එයින් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගත හැකි එක් ක්‍රමයකි. පහතින් වැඩි විස්තර දැනගන්න!

දොඩම් ලෙලි තේ ගුණ

බොහෝ අය එය නොදැන සිටියත්, තැඹිලි යනු ප්‍රතිඔක්සිකාරක පොහොසත් ප්‍රභවයකි. මීට අමතරව, එහි C සහ A වැනි බොහෝ විටමින් මෙන්ම පොටෑසියම් වැනි ඛනිජ ලවණ සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් ද ඇත. එබැවින්, පල්ප් පමණක් නොව, ප්රධාන වශයෙන් දොඩම් ලෙලි සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ

මුලින්ම, ඔබට ලෙල්ල නැවුම්ව භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නම්, දොඩම් පොතු ඉවත් කිරීමට පෙර ගලා යන ජලය යට හොඳින් සේදීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඊට පසු, පෑන් එකක ජලය උණු කිරීමෙන් තේ සකස් කිරීම ආරම්භ කරන්න. ඉන්පසු ලිපේ ගින්දර නිවා ජලය මද උණුසුම් වනතුරු නිවෙන්නට හරින්න.

ඉන්පසු කුරුඳු පොලු සහ දොඩම් ලෙලි එකතු කළ යුතුය. ඉන්පසු ආවරණය කර විනාඩි 5 සිට 10 දක්වා විවේක ගන්න. පසුව, කුරුඳු සහ දොඩම් ලෙලි ඉවත් කර තේ පානය කරන්න, කෙසේ වෙතත්, ඔබ සීනි හෝ පැණි රසකාරක එකතු නොකළ යුතු බව මතක තබා ගැනීම වටී.

මම කොපමණ වාරයක් දොඩම් පීල් තේ පානය කළ හැකිද?

තැඹිලි ලෙලි තේ ආහාරයට ගැනීම සඳහා නිශ්චිත කාල පරතරයක් නොමැත, කෙසේ වෙතත්, ප්‍රවේශම් වීම වැදගත් වේ. දොඩම් ලෙල්ලෙහි ආමාශයේ තදබදය ඇති කළ හැකි ගුණ ඇති බැවින් එය නිරන්තරයෙන් හා කෙටි කාලයක් තුළ පරිභෝජනය නොකිරීමට නිර්දේශ කෙරේ. මෙයට හේතුව තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් සහ පීල් වල වයනයයි.

තවත් ඉතා වැදගත් නිර්දේශයක් වන්නේ සූර්යයා සමඟ සම්බන්ධ වීමයි. තැඹිලි ගෙඩියක් හැසිරවීමෙන් පසු, පැය හයක් පමණ හිරු එළියට නිරාවරණය නොවී සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එසේ නොමැතිනම් ඔබට සමේ පිළිස්සුම් ඇති විය හැක. එපමණක් නොව, දොඩම් ලෙලි තේ බොහෝ ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙයි.

ඔරේන්ජ් පීල් ටී යනු ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට මිතුරෙකු වන අතර එය විවිධ රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, අධික රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව සහ පිළිකා වැනි බරපතල ගැටළු වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට දොඩම් ලෙලි වල ගුණ ඇත.

තැඹිලි වල සම්භවය

ඇතැම් ඉතිහාසගත වාර්තා ඇත. තැඹිලි ගෙඩිය පෙනී සිටියේ ඉන්දියාවේ බවයි. එතැන් සිට එය ආසියාව පුරා ව්‍යාප්ත වූ අතර පසුව යුරෝපයට ගෙන යන ලදී, විශේෂයෙන් පෘතුගීසීන් හරහා. යුරෝපීය මහාද්වීපයේ දොඩම් වගා කළ පළමු රට ප්‍රංශයයි.

අවුරුදු දෙදහසකට පෙර ආරම්භ වූ පලතුරක් අද මෙතරම් ජනප්‍රිය විය හැකි යැයි ස්වල්ප දෙනෙකුට සිතිය හැකිය. විටමින් C වලින් පොහොසත් පැඟිරි යුෂ භාවිතය නාවිකයින් විසින් කරන ලද වඩාත්ම අදාළ සොයාගැනීම් වලින් එකක් විය, එය ස්කර්වි වැළැක්වීමට සහ සුව කිරීමට පවා භාවිතා කරන ලදී.

අතුරු ආබාධ

අතර දොඩම් ලෙලි තේ අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසු ඇතිවන අතුරු ආබාධ, දොඩම් වල බොහෝ විට පළිබෝධනාශක අඩංගු වන අතර වමනය සහ හිසරදය වැනි අඩු බරපතල රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන බව සඳහන් කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, අතුරු ආබාධ වඩාත් බරපතල විය හැකි බැවින්, ඉතා සැලකිලිමත් වීම වැදගත් වේ.

වඩා බරපතල අතුරු ආබාධ අතර, එය සඳහන් කළ හැකිය.හෝමෝන වෙනස්කම් සහ දිගු කාලීනව පවා පිළිකා ඇතිවීම. එමනිසා, සෑම විටම පළිබෝධනාශක අඩංගු නොවන කාබනික දොඩම් වලට ප්‍රමුඛත්වය දීමට උත්සාහ කරන්න.

ප්‍රතිවිරෝධතා

තැඹිලි පරිභෝජනය සහ හැසිරවීමේදී යම් යම් ප්‍රතිවිරෝධතා ඇත, ඒවා තුළ නිරාවරණය වීම වළක්වා ගැනීම අවශ්‍ය වේ. හිරු, දොඩම් හැසිරවීමෙන් හෝ තේ පිළියෙළ කිරීමෙන් පසු අවම වශයෙන් පැය 6 ක් වත්, එසේ නොමැතිනම් තැඹිලි වල ප්‍රභා සංවේදී ද්‍රව්‍ය තිබීම නිසා සමේ පිළිස්සුම් ඇති විය හැක.

පෝෂණවේදීන්ගේ නිර්දේශය වන්නේ ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන්, ඔරේන්ජ් පීල් තේ පානය නොකරන්න. මෙයට හේතුව දොඩම් වල කලලයට අහිතකර පළිබෝධනාශක බහුලව තිබීමයි.

තැඹිලි ලෙලි තේ වල ප්‍රයෝජන

තැඹිලි තේ වල සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් ඇත. එහි ගුණාංග බර අඩු කර ගැනීමට, පිළිකා වැළැක්වීමට, දියවැඩියාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට, අධි රුධිර පීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට, ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ වෙනත් දේ අතරට උපකාරී වේ. මෙම තේ වල ප්‍රතිලාභ ගැන වැඩි විස්තර බලන්න!

සිරුරේ බර අඞු කිරීමට උදවු

කාලයත් සමඟ එකතු වී ඇති අමතර කිලෝ ප්‍රමාණය නැති කර ගැනීමට කැමති අයට දොඩම් ලෙලි තේ ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. මෙයට හේතුව දොඩම් ලෙලි ශරීරයේ තරල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ඛනිජයක් වන පොටෑසියම් විශාල ප්‍රමාණයක් තිබීමයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, උදරය පිටාර ගැලීම සහ මෙය සිදු වේසිරුරේ බර අඞු කිරීමට දායක වේ.

තවත් නොසලකා හැරිය නොහැකි දොඩම් වල තවත් ධනාත්මක කරුණක් නම් එහි තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් තිබීම නිසා මිනිසුන්ට කුස පිරුණු බවක් දැනේ. එබැවින් බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අයට දොඩම් ලෙලි තේ කදිම විකල්පයකි.

එය පිළිකා වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ

තැඹිලි ලෙලි තේ ගෙන එන ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභ අතර, පිළිකා වළක්වා ගැනීම නිසැකවම වේ. වඩාත්ම කැපී පෙනේ. දොඩම් ලෙලි වල ඇති ගුණය නිසා මෙම විශිෂ්ට ක්‍රියාව සිදු කිරීමට හැකි වේ, මන්ද එහි විටමින් C සහ hesperidin සහ naringenin වැනි ෆ්ලේවනොයිඩ් බහුල වේ.

තැඹිලි ලෙලි මෙම ද්‍රව්‍ය තිබීම නිසා පිළිකා වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ. මෙය නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කිරීමට හේතු වන අතර එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සමහර පිළිකා වර්ග වළක්වයි.

දියවැඩියාව වළක්වයි. රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීම සඳහා ඇය වගකිව යුතුය. මෙය දියවැඩියාව වැනි රෝග වළක්වා ගැනීමට හේතු වේ. දොඩම් ලෙලි වල ප්‍රතිලාභ එතැනින් නතර නොවේ.

එය විටමින් B6 සහ කැල්සියම් වැනි ද්‍රව්‍යවල පොහොසත් ප්‍රභවයකි. මීට අමතරව, එය උපකාර වන පොලිෆෙනෝල් විශාල ප්රමාණයක් ඇතදියවැඩියාව වර්ග 2 ඇතුළුව නිදන්ගත ලෙස සලකනු ලබන රෝග වලට එරෙහිව සටන් කරන්න.

අක්මා ඩෙටොක්ස්

මධ්‍යසාර පාන වර්ග සහ මෙම ඉන්ද්‍රියයට ආක්‍රමණශීලී වන සමහර කාර්මික නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කිරීමෙන් අක්මාවට හානි කරන බොහෝ අය සිටිති. දොඩම් ලෙලි තේ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වීමට අමතරව ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන ගුණ ඇත.

මෙමගින් ශරීරයේ පවතින මුක්ත ඛණ්ඩකයන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට හැකි වන අතර එමඟින් අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට හැකි වේ. . එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, පුද්ගලයාගේ ශරීරයේ විෂ ප්‍රමාණය අඩු වන අතර, එමඟින් ඔහු සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ.

අධි රුධිර පීඩනයට ගුණදායකයි

තැඹිලි පොතු තුළ පුද්ගලයාට දුක් නොවිඳීමට උපකාර වන ගුණ ඇත. අධි රුධිර පීඩනයෙන්. එමනිසා, දොඩම් ලෙලි තේ ඉතා හොඳ තේරීමක් වේ, එහි පොටෑසියම් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති අතර එය ශරීරයට අධි රුධිර පීඩනය ඇති කරන සාධකය වන සෝඩියම් මුත්‍රා හරහා පිට කිරීමට උපකාරී වන ඛනිජයකි.

වෙනත් කරුණකි. අවධාරණය කළ යුත්තේ දොඩම් ලෙල්ලෙහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති බවයි. ඔවුන් ධමනි නිරෝගීව සිටීමට සහ නිදහස් රැඩිකලුන් මතුවීම වළක්වයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අධි රුධිර පීඩනය වැළකෙයි.

varicose veins සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ

Varicose veins යනු ප්‍රසාරණය වූ නහර වලට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ. ඒවා සමට යටින් වර්ධනය වේ. සාමාන්යයෙන්, varicose නහරඒවා පාද, පාද සහ කලවා වැනි යටි පාදවල නිතර දක්නට ලැබේ.

තැඹිලි ලෙල්ල යනු හෙස්පෙරිඩින් නම් ද්‍රව්‍යයේ විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි, එය ප්‍රති-වැරිකෝස් නහර සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. ගිනි අවුලුවන ගුණ සහ ප්රතිඔක්සිකාරක. මෙය රුධිර සංසරණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කිරීමට හේතු වේ. මේ නිසා, දොඩම් ලෙලි තේ යනු වරිකොස් නහර වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට විශිෂ්ට විකල්පයකි.

උණ වැළැක්වීමට උපකාරී වේ

උණ උණ රෝගයට ද සටන් කරන්නේ දොඩම් ලෙලි, මෙයට හේතුව එහි පල්ප් වලට වඩා බොහෝ විටමින් C ඇති බව. එමනිසා, පලතුරු වල ලෙලි අපතේ නොයැවිය යුතුය, එහි ගුණාංග සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ, එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට කරන ක්‍රියාව නිසා එය ශක්තිමත් කරයි.

තැඹිලි ලෙලි වලින් සාදන ලද තේ වලද ඇත. hesperidin, nobiletin සහ naringenin වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක කිහිපයක්. ඒවා දොඩම් ලෙලි වල ඇති අතර තේ යනු නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වැලැක්වීමට කදිම විකල්පයකි.

ප්‍රතිඔක්සිකාරක

තැඹිලි ලෙලි වල ඇති ප්‍රධාන ගුණාංග අතර එය පොහොසත් බව ඇත්තයි. විටමින් C ප්‍රභවය, දොඩම් ලෙලි තේ ශරීරයට හිතකර කරයි. මෙම තේ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ සමඟ සටන් කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් වේ. මීට අමතරව, මෙම තේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාවකින්ද සමන්විත වේ.

මෙය පොත්ත තේ බවට පත් කරයිඋදාහරණයක් ලෙස ඇල්සයිමර් සහ පිළිකා වැනි ස්නායු විකෘතිතා රෝග වැලැක්වීම සඳහා ඔරේන්ජ් ඵලදායී වේ. එම නිසා මෙවැනි රෝග වළක්වා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් දොඩම් ලෙලි තේ ඉතා හොඳ විකල්පයකි.

එය පිරිහෙන රෝග සඳහා උපකාරී වේ

තැඹිලි ලෙලිවලින් සාදන ලද තේ වලද හැකියාව ඇති ගුණ ඇත. පිරිහෙන රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීම. මෙයට හේතුව ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාකාරකම් ඇති ද්‍රව්‍ය වන ෆ්ලේවනොයිඩ්, නොබිලෙටින් සහ ටැංජරීන් තිබීමයි. මෙමගින් මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ සෛල මුක්ත ඛණ්ඩක වලින් ආරක්ෂා වේ.

මේ හේතුවෙන් ඩිමෙන්ශියාව, ඇල්සයිමර් සහ පාකින්සන් වැනි රෝග හටගැනීමෙන් මොළය ආරක්ෂා වේ. එබැවින් පරිහානීය රෝගවලින් පීඩා විඳීමට අකමැති අයට දොඩම් ලෙලි තේ ඉතා හොඳ තේරීමක් වේ.

කොලෙස්ටරෝල් සඳහා හොඳයි

බොහෝ අය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාම නිසා රෝග වර්ධනය වේ. මෙයට හේතුව දිගු කලක් තිස්සේ පවතින නරක පුරුදු, එනම් දුර්වල ආහාර ගැනීම සහ ශාරීරික ව්‍යායාම නොමැතිකම ය. කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට කැමති අය සඳහා තැඹිලි ලෙලි තේ විශිෂ්ට යෝජනාවකි.

මෙයට හේතුව මෙම තේ වල හෙස්පෙරිඩින් අඩංගු වීමයි, එය රුධිරයේ මේදය පරිවෘත්තීය කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, තැඹිලි තේ මිනිසුන්ට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර කරයිස්වාභාවික සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න.

ඔරේන්ජ් පීල් ටී

තැඹිලි ලෙලි තේ යනු එය පරිභෝජනය කරන අයට බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙන පානයකි. වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයක් අපේක්ෂා කරන පුද්ගලයින් සඳහා එය ස්වාභාවික හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්පයකි. පහතින් මෙම තේ ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න!

දර්ශක

භාවිතා කිරීමට නියමිත දොඩම් අලෙවි කරන දොඩම් ලෙස හැකි උපරිම ස්වභාවික ආකාරයෙන් පළිබෝධනාශක භාවිතයෙන් තොරව වගා කිරීම වැදගත් වේ. සුපිරි වෙළඳසැල් වල පුස් සහ කෘමි ප්‍රහාර වලින් පලතුරු ආරක්ෂා කිරීම සඳහා පළිබෝධනාශක පුරවා ඇත. අවාසනාවකට මෙන්, මෙම තැඹිලි වර්ගය තෝරා ගන්නා පුද්ගලයින් පළිබෝධනාශක භාවිතා කරයි.

ඊට අමතරව, දොඩම් ලෙලි එහි වයනය සහ ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතය නිසා ආහාරයට ගැනීම ද අපහසු වේ. මෙම ලෙලි ආහාරයට ගැනීමේ ප්‍රතිවිපාකයක් ලෙස, විශේෂයෙන් අධික ලෙස, බඩේ අපහසුතා ඇති වේ.

අමුද්‍රව්‍ය

තැඹිලි ලෙලි තේ සෑදීමට, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ අමුද්‍රව්‍ය දෙකක් පමණි, වට්ටෝරුව ඉතා සරලයි. එය පහතින් බලන්න:

නැවුම් හෝ වියලන ලද තැඹිලි ලෙලි 1 මේස හැන්දක් (සුදු කොටස නොමැතිව);

වතුර මිලි ලීටර් 200.

සාදා ගන්නා ආකාරය

තැඹිලි ලෙලි තේ සෑදීම සඳහා ඉතා සරලයි, ඔබ භාවිතා කළ යුත්තේ නැවුම් ලෙල්ලක් පමණි, එබැවින් ඔබ දොඩම් පීල් කිරීමට පෙර හොඳින් සෝදාගත යුතුය. ඊට පසු, පෑන් දී ජලය උනු. එවිට, ගින්න නිවා දමන්න, ජලය උණුසුම් වීමට සහ ඉක්මනින්දොඩම් ලෙලි එකතු කරන්න.

පීල් විනාඩි 5 සිට 10 දක්වා උණුසුම් ජලයේ සිටීමට ඉඩ දෙන්න. ඉන්පසු තේ පානය කරන්න, කෙසේ වෙතත්, ඔබ සීනි හෝ පැණි රසකාරක එකතු නොකළ යුතුය, මෙය දොඩම් ලෙල්ලේ ඇති සියලුම ගුණාංග වලක්වනු ඇත.

කුරුඳු සමග තැඹිලි ලෙලි තේ

දොඩම් ලෙලි කුරුඳු සමග තේ යනු සෞඛ්‍යය සහ රසය මිශ්‍රණයකි. එය කුරුඳු සුවඳ සමඟ පුද්ගලයාගේ යහපැවැත්ම සහ ජීවියාගේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කරන තැඹිලි ලෙල්ලේ ගුණාංග ඒකාබද්ධ කරයි. පහත තව දැනගන්න!

ඇඟවුම්

කුරුඳු සමඟ තැඹිලි පීල් තේ පානය කිරීම සඳහා වන නිර්දේශ මූලික වශයෙන් සාම්ප්‍රදායික තැඹිලි තේ සඳහා සමාන වේ. සෞඛ්‍යයට අතිශයින් අහිතකර පළිබෝධනාශක භාවිතයෙන් තොරව ස්වභාවික ආකාරයෙන් වගා කරන දොඩම්වලට ප්‍රමුඛත්වය දීම අවශ්‍ය වේ.

මීට අමතරව දොඩම් ලෙලි අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම ද අහිතකර විය හැක. එහි ඇති අධික තන්තු ප්‍රමාණය සහ එහි ව්‍යුහය නිසා ආමාශය තදබදයට පත් කළ හැකි බැවින්, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියයි.

අමුද්‍රව්‍ය

අමුද්‍රව්‍ය ඉතා සරල වන අතර ඔබට ඒවා ඕනෑම සුපිරි වෙළඳසැලකින් පහසුවෙන් සොයා ගත හැක. . ඒවා ද මිල අධික නොවේ. එය පහතින් පරීක්ෂා කරන්න:

නැවුම් හෝ වියලන ලද තැඹිලි ලෙලි 1 tablespoon (සුදු කොටස නොමැතිව);

වතුර මිලි ලීටර් 200;

කුඩා කුරුඳු 1 කෑල්ලක් ඇලවීම.

එය කරන්නේ කෙසේද