İçindekiler
Portakal Kabuğu Çayı Neden Alınır?
Portakal Kabuğu Çayı almanız için çeşitli nedenler vardır, bunların arasında portakal kabuğunun insan organizması için en büyük besin kaynaklarından biri olduğu gerçeğinden bahsetmek mümkündür. Potasyum açısından zengin olmasının yanı sıra yüksek konsantrasyonda C ve A vitaminlerine sahiptir.
Portakal kabuğunun faydaları bununla da bitmiyor, antioksidanlar açısından da zengin, hatta posasından bile daha fazla, bu nedenle bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve hastalıklara karşı daha dirençli olmak istiyorsanız Portakal Kabuğu Çayı idealdir.
Portakal Kabuğu Çayının faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Bu makaleye göz atın!
Portakal Kabuğu Çayı hakkında daha fazla bilgi
Ne yazık ki, birçok insan portakal kabuğunun faydalarından habersiz, sadece posasını tüketmeyi tercih ediyor ve kabuğunda bulunan birçok besin ve vitaminden yararlanmıyor. Kabuğuyla çay yapmak, ondan en iyi şekilde yararlanmanın yollarından biridir. Aşağıda daha fazlasını öğrenin!
Portakal Kabuğu Çayının Özellikleri
Birçok insan bilmese de portakal zengin bir antioksidan kaynağıdır. Ayrıca C ve A gibi birçok vitamin ve potasyum gibi önemli miktarda mineral içerir. Bu nedenle sadece posası değil, özellikle portakal kabuğu organizma için faydalıdır.
Portakal Kabuğu Çayı, çeşitli hastalıkları önlemeye yardımcı olan bağışıklık sistemini güçlendirmede harika bir müttefiktir. Ayrıca portakal kabuğu, yüksek tansiyon, diyabet ve hatta kanser gibi ciddi sorunlarla mücadeleye yardımcı olan özelliklere de sahiptir.
Portakalın Kökeni
Portakalın Hindistan'da ortaya çıktığına, oradan Asya'ya yayıldığına ve daha sonra Portekizliler tarafından Avrupa'ya götürüldüğüne işaret eden bazı tarihi anlatılar vardır. Avrupa kıtasında portakal yetiştiren ilk ülke Fransa'dır.
Kökeni iki bin yıl öncesine dayanan bir meyvenin günümüzde bu kadar popüler olabileceğini çok az insan hayal edebilirdi. C vitamini açısından zengin olan narenciye sularının kullanımı, iskorbüt hastalığını önlemek ve hatta tedavi etmek için kullanıldığı için denizcilerin en önemli keşiflerinden biriydi.
Yan etkiler
Portakal Kabuğu Çayının aşırı tüketiminden sonra ortaya çıkan yan etkiler arasında, portakalın genellikle pestisit içerdiği, bunun kusma ve baş ağrısı gibi bazı küçük semptomlara neden olduğu belirtilebilir. Bununla birlikte, yan etkiler daha ciddi olabileceğinden çok dikkatli olmak önemlidir.
En ciddi yan etkiler arasında hormonal değişikliklerden ve uzun vadede kanserin ortaya çıkmasından bile bahsetmek mümkündür. Bu nedenle, her zaman pestisit içermeyen organik portakallara öncelik vermeye çalışın.
Kontrendikasyonlar
Portakalın tüketimi ve kullanımının bazı kontrendikasyonları vardır, bunların arasında portakalı kullandıktan veya çayı hazırladıktan sonra en az 6 saat güneşe maruz kalmaktan kaçınmanız gerekir. Aksi takdirde, portakaldaki ışığa duyarlı maddelerin varlığı nedeniyle cilt yanıkları yaşayabilirsiniz.
Beslenme uzmanlarının önerisi, hamile kadınların Portakal Kabuğu Çayı tüketmemeleri yönündedir. Bunun nedeni, portakalların fetüs için zararlı olabilecek pestisitlerle dolu olabilmesidir.
Portakal Kabuğu Çayının Faydaları
Portakal Kabuğu Çayının sağlığa birçok faydası vardır. Özellikleri kilo vermenize, kanseri, diyabeti önlemenize, yüksek tansiyonla savaşmanıza, bağışıklığı güçlendirmenize ve diğer şeylere yardımcı olabilir. Bu çayın faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin!
Kilo kaybına yardımcı olur
Portakal Kabuğu Çayı, zamanla aldıkları fazla kiloları vermek isteyenler için çok faydalıdır. Bunun nedeni, portakal kabuğunun vücut sıvılarının atılmasına yardımcı olan bir mineral olan potasyumu büyük miktarlarda içermesidir. Sonuç olarak, göbek söner ve bu kilo kaybına katkıda bulunur.
Portakalın atlanmaması gereken bir diğer olumlu yönü de, insanlara daha fazla tokluk hissi veren ve böylece yeme isteklerini kontrol etmelerini sağlayan büyük miktarda lif içermesidir. Bu nedenle, Portakal Kabuğu Çayı kilo vermek isteyenler için harika bir seçenektir.
Kanseri önlemeye yardımcı olur
Portakal Kabuğu Çayının temel faydaları arasında kanseri önleme kesinlikle en çok öne çıkanıdır. C vitamini ve hesperidin ve naringenin gibi flavonoidler açısından zengin olduğu için portakal kabuğunun özellikleri bunu mümkün kılar.
Portakal kabuğu, antioksidan özelliğe sahip bu maddelerin varlığı nedeniyle kanseri önlemeye yardımcı olur. Bu da serbest radikallerle mücadele edilmesine ve sonuç olarak bazı kanser türlerinin önlenmesine neden olur.
Diyabeti önler
Portakal kabuğu, kan şekeri seviyelerini kontrol etmekten sorumlu olan insülinin işlevini iyileştirmesini sağlayan ve böylece diyabet gibi hastalıkları önleyen çok miktarda antioksidana sahiptir. Portakal kabuğunun faydaları bununla da bitmiyor.
Ayrıca B6 vitamini ve kalsiyum gibi maddeler açısından zengin bir kaynaktır ve tip 2 diyabet de dahil olmak üzere kronik hastalıklarla savaşmaya yardımcı olan büyük miktarda polifenol içerir.
Karaciğer Detoksu
Alkollü içecekler ve bu organ için agresif olan bazı endüstriyel ürünler tüketerek karaciğere zarar veren birçok insan vardır. Portakal Kabuğu Çayı, antioksidan olmasının yanı sıra anti-enflamatuar olarak hareket etmesini sağlayan özelliklere sahiptir.
Bu, organizmada bulunan serbest radikallerle savaşmayı mümkün kılar, bu da karaciğerin işlevlerini iyileştirir. Sonuç olarak, birey kendisini organizmada daha az miktarda toksinle bulacak ve bu da onu daha sağlıklı hale getirecektir.
Yüksek tansiyona iyi gelir
Portakal kabuğu, bireyin yüksek tansiyondan muzdarip olmamasına yardımcı olan özelliklere sahiptir. Bu nedenle Portakal Kabuğu Çayı, organizmanın yüksek tansiyona neden olan bir faktör olan sodyumu idrar yoluyla atmasına yardımcı olan bir mineral olan yüksek miktarda potasyum içerdiğinden mükemmel bir seçimdir.
Vurgulanması gereken bir diğer nokta ise portakal kabuğunun çok miktarda antioksidan içermesidir. Bu antioksidanlar arterleri sağlıklı tutar ve serbest radikallerin ortaya çıkmasını önler. Sonuç olarak yüksek tansiyon önlenmiş olur.
Varisli damarların tedavisine yardımcı olur
Varisli damarlar, deri altında gelişen genişlemiş damarlardan başka bir şey değildir. Varisli damarlar genellikle ayak, bacak ve uyluk gibi alt uzuvlarda daha sık görülür.
Portakal kabuğu, anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip olduğu için varis tedavisinde yardımcı olan hesperidin adlı bir maddenin harika bir kaynağıdır. Bu, kan dolaşımının önemli ölçüde iyileşmesine neden olur. Bu nedenle, Portakal Kabuğu Çayı varisli damarlarla savaşmak için mükemmel bir seçenektir.
Gribi önlemeye yardımcı olur
Griple portakal kabuğu da mücadele eder, bunun nedeni portakal kabuğunun posadan çok daha fazla C vitaminine sahip olmasıdır. Bu nedenle, meyve kabuğu israf edilmemelidir, çünkü özellikleri bağışıklık sistemi üzerinde uyguladığı etki nedeniyle soğuk algınlığıyla savaşmaya yardımcı olur ve onu güçlendirir.
Portakal kabuğundan yapılan çayda hesperidin, nobiletin ve naringenin gibi çeşitli antioksidanlar bulunur. Bu antioksidanlar portakal kabuğunda mevcuttur ve çay serbest radikallerle savaşmak ve gribi önlemek için mükemmel bir seçenektir.
Antioksidanlar
Portakal kabuğunun başlıca özellikleri arasında zengin bir C vitamini kaynağı olması yer alır, bu da Portakal Kabuğu Çayını vücut için faydalı kılar. Bu çay soğuk algınlığı ve griple savaşmak için faydalıdır. Ayrıca bu çay antioksidan etkiye de sahiptir.
Bu, Portakal Kabuğu Çayı'nı örneğin Alzheimer ve kanser gibi nörodejeneratif hastalıkları önlemede etkili kılar, bu nedenle bu tür hastalıkları önlemek istiyorsanız, Portakal Kabuğu Çayı harika bir seçenektir.
Dejeneratif hastalıklara yardımcı olur
Portakal kabuğundan yapılan çay da dejeneratif hastalıklarla mücadele edebilecek özelliklere sahiptir. Bunun nedeni, antioksidan ve antienflamatuar işlevlere sahip maddeler olan flavonoidler, nobiletin ve mandalinanın varlığıdır. Bu, merkezi sinir sistemi hücrelerinin serbest radikallere karşı korunmasına neden olur.
Sonuç olarak, beyin demans, Alzheimer ve ayrıca Parkinson gibi hastalıkların başlangıcına karşı korunur. Bu nedenle, Portakal Kabuğu Çayı dejeneratif hastalıklardan muzdarip olmak istemeyenler için mükemmel bir seçimdir.
Kolesterole iyi gelir
Birçok insan yüksek kolesterol seviyeleri nedeniyle hastalıklara yakalanmaktadır. Bunun nedeni uzun bir süre boyunca kötü beslenme ve fiziksel egzersiz eksikliği gibi kötü alışkanlıklardır. Portakal Kabuğu Çayı, kolesterol seviyelerini düşürmek isteyenler için mükemmel bir öneridir.
Bunun nedeni, bu çayın kandaki yağın metabolize edilmesine yardımcı olan bir madde olan hesperidine sahip olmasıdır. Ayrıca portakal çayı, insanların doğal ve sağlıklı bir şekilde kilo vermelerine yardımcı olur.
Portakal Kabuğu Çayı
Portakal Kabuğu Çayı, tüketenlere çeşitli sağlık faydaları sağlayan bir içecektir. Daha iyi bir sağlığa sahip olmak isteyen insanlar için doğal ve sağlıklı bir seçenektir. Bu çay hakkında daha fazla bilgiyi aşağıda bulabilirsiniz!
Endikasyonlar
Kullanılacak portakalın agrotoksik kullanılmadan, mümkün olan en doğal şekilde yetiştirilmesi önemlidir, çünkü süpermarketlerde satılan portakallar meyveyi küften ve böcek saldırısından korumak için pestisitlerle doludur. Ne yazık ki bu tür portakalı tercih eden insanlar agrotoksik tüketmektedir.
Buna ek olarak, portakal kabuğunun dokusu ve düşük lif içeriği nedeniyle yutulması da zordur. Bu kabukların özellikle fazla miktarda yutulmasının bir sonucu olarak mide rahatsızlıkları ortaya çıkar.
İçindekiler
Portakal Kabuğu Çayı yapmak için sadece iki malzemeye ihtiyacınız olacak, tarifin kendisi çok basit, aşağıdan kontrol edin:
1 yemek kaşığı taze veya suyu alınmış portakal kabuğu (beyaz kısmı olmadan);
200 ml su.
Nasıl yapılır
Portakal Kabuğu Çayı yapmak çok basittir, sadece taze bir kabuk kullanmanız gerekir, bu nedenle portakalı soymadan önce iyice yıkamalısınız. Bundan sonra, suyu bir tencerede kaynatın. Ardından, ocağı kapatın, suyun ılımasını bekleyin ve kısa bir süre sonra portakal kabuklarını ekleyin.
Kabukları ılık suda yaklaşık 5 ila 10 dakika dinlendirin. Ardından çayı için, ancak portakal kabuğunun tüm özelliklerini engelleyeceği için şeker veya tatlandırıcı eklememelisiniz.
Tarçınlı Portakal Kabuğu Çayı
Tarçınlı Portakal Kabuğu Çayı, portakal kabuğunun sağlığı ve vücudun düzgün çalışmasını destekleyen özelliklerini tarçın aromasıyla birleştiren bir sağlık ve lezzet karışımıdır. Daha fazlasını aşağıda bulabilirsiniz!
Endikasyonlar
Tarçınlı Portakal Kabuğu Çayı tüketimi için öneriler temelde geleneksel portakal çayı ile aynıdır. Sağlığa son derece zararlı olan tarımsal kimyasallar kullanılmadan, mümkün olan en doğal şekilde yetiştirilen portakallara öncelik vermek gerekir.
Ayrıca, portakal kabuklarının aşırı tüketimi, yüksek lif içeriği ve dokusu nedeniyle mideyi tıkayabileceğinden sindirim sistemi için zararlı olabilir.
İçindekiler
Malzemeler oldukça basittir ve herhangi bir süpermarkette kolayca bulabilirsiniz. Pahalı da değiller, aşağıdan göz atabilirsiniz:
1 yemek kaşığı taze veya suyu alınmış portakal kabuğu (beyaz kısmı olmadan);
200 ml su;
1 küçük parça çubuk tarçın.
Nasıl yapılır
Öncelikle, eğer taze kabuk kullanmak istiyorsanız, portakalı soymadan önce akan suyun altında iyice yıkamanız gerekmektedir. Daha sonra, suyu bir tencerede kaynatarak çayı hazırlamaya başlayın. Ardından, ocağı kapatın ve ılık hale gelene kadar suyun biraz soğumasını bekleyin.
Daha sonra çubuk tarçın ve portakal kabuğunu ekleyip çayın üzerini kapatarak 5 ila 10 dakika beklettikten sonra çubuk tarçın ve portakal kabuğunu çıkarıp içmelisiniz.
Portakal Kabuğu Çayını ne sıklıkta alabilirim?
Portakal Kabuğu Çayı içmek için belirli bir zaman dilimi yoktur, ancak bazı önlemler almak önemlidir. Portakal kabuğu mide tıkanıklığına neden olabilecek özelliklere sahip olduğu için sürekli ve kısa sürede tüketilmemesi önerilir. Bunun nedeni yüksek miktarda lif ve ayrıca kabuğun dokusudur.
Bir diğer çok önemli öneri de güneşle temasla ilgilidir. Portakalı elinize aldıktan sonra altı saat boyunca güneş ışığına maruz kalmamanız önerilir, aksi takdirde cildinizde bazı yanıklar oluşabilir. Bunun dışında, Portakal Kabuğu Çayı çeşitli faydalar sağlar.
