સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
નારંગીની છાલવાળી ચા કેમ પીવી?
તમારે નારંગીની છાલવાળી ચા શા માટે પીવી જોઈએ તેના ઘણા કારણો છે, તે પૈકી, એ હકીકતનો ઉલ્લેખ કરવો શક્ય છે કે નારંગીની છાલ માનવ શરીર માટે પોષક તત્વોનો સૌથી મોટો સ્ત્રોત છે. તે પોટેશિયમથી ભરપૂર હોવા ઉપરાંત વિટામિન C અને Aની ઉચ્ચ સાંદ્રતા ધરાવે છે.
અને નારંગીની છાલના ફાયદા ત્યાં અટકતા નથી, તે એન્ટીઑકિસડન્ટોથી પણ સમૃદ્ધ છે, પલ્પ કરતાં પણ વધુ . તેથી, જો તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા અને રોગો સામે વધુ પ્રતિરોધક બનવા માંગતા હો, તો ઓરેન્જ પીલ ટી આદર્શ છે.
ઓરેન્જ પીલ ટીના ફાયદાઓ વિશે વધુ જાણવા માંગો છો? આ લેખમાં તેને તપાસો!
નારંગીની છાલવાળી ચા વિશે વધુ
કમનસીબે, ઘણા લોકો નારંગીની છાલના ફાયદાઓથી અજાણ છે. તેઓ માત્ર પલ્પનું સેવન કરવાનું પસંદ કરે છે અને છાલમાં રહેલા ઘણા પોષક તત્વો અને વિટામિન્સનો લાભ લેવામાં નિષ્ફળ જાય છે. છાલ સાથે ચા બનાવવી એ તેમાંથી શ્રેષ્ઠ મેળવવાની એક રીત છે. નીચે વધુ જાણો!
નારંગીની છાલની ચાના ગુણધર્મો
જો કે ઘણા લોકો તે જાણતા નથી, નારંગી એ એન્ટીઑકિસડન્ટોનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. આ ઉપરાંત, તેમાં ઘણા વિટામિન્સ, જેમ કે C અને A, તેમજ પોટેશિયમ જેવા ખનિજોની નોંધપાત્ર માત્રા છે. તેથી, માત્ર પલ્પ જ નહીં પરંતુ મુખ્યત્વે નારંગીની છાલ તેના માટે ફાયદાકારક છે
સૌપ્રથમ, જો તમે તાજી છાલનો ઉપયોગ કરવા માંગતા હો, તો નારંગીને છોલતા પહેલા તેને વહેતા પાણીની નીચે સારી રીતે ધોઈ લો. તે પછી, એક તપેલીમાં પાણી ઉકાળીને ચા બનાવવાનું શરૂ કરો. પછી તાપ બંધ કરો અને જ્યાં સુધી તે ગરમ ન થાય ત્યાં સુધી પાણીને થોડું ઠંડુ થવા દો.
તે પછી, તમારે તજની લાકડી અને નારંગીની છાલ પણ નાખવી જોઈએ. પછી, ઢાંકીને 5 થી 10 મિનિટ સુધી રહેવા દો. તે પછી, તજ અને નારંગીની છાલ પણ કાઢી નાખો અને ચાનું સેવન કરો, જો કે, એ યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે તમારે ખાંડ કે ગળપણ ઉમેરવું જોઈએ નહીં.
હું કેટલી વાર નારંગીની છાલવાળી ચા પી શકું?
ઓરેન્જ પીલ ટી પીવા માટે કોઈ ચોક્કસ સમય અંતરાલ નથી, જો કે, સાવચેત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. સતત અને ટૂંકા ગાળામાં તેનું સેવન ન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે નારંગીની છાલમાં એવા ગુણધર્મો હોય છે જે પેટને ભીડ બનાવી શકે છે. આ ફાઇબરની વધુ માત્રા અને છાલની રચનાને કારણે છે.
અન્ય એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભલામણ સૂર્ય સાથેના સંપર્કને લગતી છે. નારંગીને હેન્ડલ કર્યા પછી, છ કલાક સુધી સૂર્યપ્રકાશમાં ન આવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અન્યથા તમારી ત્વચામાં થોડી બળતરા થઈ શકે છે. વધુમાં, નારંગીની છાલવાળી ચા ઘણા ફાયદા લાવે છે.
સંતરાની છાલની ચા રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં એક મહાન સહયોગી છે, જે વિવિધ રોગોને રોકવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, નારંગીની છાલમાં એવા ગુણધર્મો પણ છે જે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ અને કેન્સર જેવી ગંભીર સમસ્યાઓ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
નારંગીની ઉત્પત્તિ
કેટલાક ઐતિહાસિક અહેવાલો છે જે આ હકીકત તરફ નિર્દેશ કરે છે. કે નારંગી ભારતમાં દેખાયો. ત્યાંથી, તે સમગ્ર એશિયામાં ફેલાયું અને પછી યુરોપમાં લઈ જવામાં આવ્યું, ખાસ કરીને પોર્ટુગીઝ દ્વારા. નારંગીની ખેતી કરનાર યુરોપીયન ખંડમાં પ્રથમ દેશ ફ્રાન્સ હતો.
બહુ ઓછા લોકો કલ્પના કરી શકે છે કે જે ફળનું મૂળ બે હજાર વર્ષ પહેલાનું છે તે આજે આટલું લોકપ્રિય હોઈ શકે છે. સાઇટ્રસ જ્યુસનો ઉપયોગ, જે વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ છે, તે નેવિગેટર્સ દ્વારા કરવામાં આવેલી સૌથી સુસંગત શોધોમાંની એક હતી, કારણ કે તેનો ઉપયોગ સ્કર્વીને રોકવા અને ઇલાજ કરવા માટે કરવામાં આવતો હતો.
આડ અસરો
માં નારંગીની છાલવાળી ચાના અતિશય વપરાશ પછી થતી આડઅસરો, એ હકીકતનો ઉલ્લેખ કરવો શક્ય છે કે નારંગીમાં ઘણીવાર જંતુનાશકો હોય છે, જે કેટલાક ઓછા ગંભીર લક્ષણોનું કારણ બને છે, જેમ કે ઉલટી અને માથાનો દુખાવો. જો કે, ખૂબ કાળજી રાખવી જરૂરી છે, કારણ કે આડ અસરો વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે.
વધુ ગંભીર આડ અસરોમાં, તેનો ઉલ્લેખ કરવો શક્ય છે.આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો અને લાંબા ગાળે પણ કેન્સરનો ઉદભવ. તેથી, હંમેશા ઓર્ગેનિક નારંગીને પ્રાધાન્ય આપવાનો પ્રયાસ કરો, જેમાં જંતુનાશકો ન હોય.
વિરોધાભાસ
સંતરાના વપરાશ અને હેન્ડલિંગમાં કેટલાક વિરોધાભાસ છે, જેમાં એ હકીકતનો પણ સમાવેશ થાય છે કે સંતરાનો સંપર્ક ટાળવો જરૂરી છે. નારંગીને સંભાળ્યા પછી અથવા ચા તૈયાર કર્યા પછી ઓછામાં ઓછા 6 કલાક સુધી સૂર્ય, અન્યથા તમે નારંગીમાં પ્રકાશસંવેદનશીલ પદાર્થોની હાજરીને કારણે ત્વચા બળી શકે છે.
પોષણશાસ્ત્રીઓની ભલામણ છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓ, નારંગીની છાલવાળી ચાનું સેવન ન કરો. આ એ હકીકતને કારણે છે કે નારંગીમાં જંતુનાશકો ભરપૂર હોઈ શકે છે, જે ગર્ભ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
નારંગીની છાલવાળી ચાના ફાયદા
સંતરાની છાલની ચાના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. તેના ગુણધર્મો વજન ઘટાડવા, કેન્સર, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર સામે લડવા, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા સહિત અન્ય બાબતોમાં મદદ કરવા સક્ષમ છે. આ ચાના ફાયદાઓ વિશે વધુ તપાસો!
વજન ઘટાડવામાં મદદ
ઓરેન્જ પીલ ટી એ લોકો માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે જેઓ સમય જતાં તેઓએ મેળવેલ વધારાનું કિલો વજન ઘટાડવા માગે છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે નારંગીની છાલમાં મોટી માત્રામાં પોટેશિયમ હોય છે, જે એક ખનિજ છે જે શરીરના પ્રવાહીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પરિણામે, પેટ ડિફ્લેટ્સ અને આવજન ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે.
નારંગીનો બીજો સકારાત્મક મુદ્દો કે જેને અવગણી શકાય નહીં તે હકીકત એ છે કે તેમાં મોટી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે લોકોને પેટ ભરેલું અને પેટ ભરેલું અનુભવે છે. જેથી તેઓ ખાવાની ઇચ્છાને નિયંત્રિત કરી શકે. તેથી, જેઓ વજન ઓછું કરવા માગે છે તેમના માટે ઓરેન્જ પીલ ટી એ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
તે કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરે છે
ઓરેન્જ પીલ ટી જે મુખ્ય ફાયદાઓ લાવે છે તેમાં, કેન્સરની રોકથામ ચોક્કસપણે શું છે. સૌથી વધુ બહાર આવે છે. નારંગીની છાલના ગુણધર્મો આ મહાન પરાક્રમને શક્ય બનાવે છે, કારણ કે તે વિટામિન સી અને ફલેવોનોઈડ્સ, જેમ કે હેસ્પેરીડિન અને નરિંગેનિનથી સમૃદ્ધ છે.
નારંગીની છાલ આ પદાર્થોની હાજરીને કારણે કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરે છે, જેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો. આનાથી મુક્ત રેડિકલ સામે લડવામાં આવે છે અને પરિણામે તે અમુક પ્રકારના કેન્સરને અટકાવે છે.
ડાયાબિટીસને અટકાવે છે
સંતરાની છાલમાં મોટી માત્રામાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે તેને ઇન્સ્યુલિનના કાર્યોને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે જવાબદાર છે. જેના કારણે ડાયાબિટીસ જેવી બીમારીઓથી બચી શકાય છે. નારંગીની છાલના ફાયદા ત્યાં અટકતા નથી.
તે વિટામિન B6 અને કેલ્શિયમ જેવા પદાર્થોનો પણ સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. વધુમાં, તેમાં મોટી માત્રામાં પોલિફીનોલ્સ હોય છે, જે મદદ કરે છેપ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ સહિત ક્રોનિક ગણાતા રોગો સામે લડવા.
લીવર ડિટોક્સ
એવા ઘણા લોકો છે જેઓ આલ્કોહોલિક પીણાઓ અને કેટલાક ઔદ્યોગિક ઉત્પાદનોનું સેવન કરીને યકૃતને નુકસાન પહોંચાડે છે જે આ અંગ માટે આક્રમક છે. નારંગીની છાલની ચામાં એવા ગુણધર્મો છે જે તેને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોવા ઉપરાંત બળતરા વિરોધી તરીકે કામ કરે છે.
આનાથી શરીરમાં હાજર મુક્ત રેડિકલ સામે લડવાનું શક્ય બને છે, જે લીવરના કાર્યોમાં સુધારો કરવાનું શક્ય બનાવે છે. . પરિણામે, વ્યક્તિના શરીરમાં ઝેરનું પ્રમાણ ઓછું થશે, જે તેને સ્વસ્થ બનાવશે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે સારું
સંતરાની છાલમાં એવા ગુણો હોય છે જે વ્યક્તિને પીડા ન થાય તે માટે મદદ કરે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર થી. તેથી, નારંગીની છાલવાળી ચા એક શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે, કારણ કે તેમાં પોટેશિયમની મોટી માત્રા હોય છે, જે એક ખનિજ છે જે શરીરને સોડિયમને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું કારણ બને છે, પેશાબ દ્વારા.
અન્ય મુદ્દો ભારપૂર્વક કહી શકાય કે નારંગીની છાલમાં મોટી માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. તેઓ ધમનીઓને સ્વસ્થ બનાવે છે અને મુક્ત રેડિકલના ઉદભવને અટકાવે છે. પરિણામે, હાઈ બ્લડ પ્રેશરને અટકાવવામાં આવે છે.
વેરિસોઝ નસોની સારવારમાં મદદ કરે છે
વેરિસોઝ વેઈન્સ વિસ્તરેલી નસો સિવાય બીજું કંઈ નથી. તેઓ ત્વચાની નીચે વિકાસ પામે છે. સામાન્ય રીતે, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોતેઓ પગ, પગ અને જાંઘ જેવા નીચલા અંગો પર વધુ વાર દેખાય છે.
નારંગીની છાલ એ હેસ્પેરીડિન નામના પદાર્થનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે વેરિસોઝ નસોની સારવારમાં મદદ કરે છે કારણ કે તેમાં એન્ટિ- બળતરા ગુણધર્મો અને એન્ટીઑકિસડન્ટો. આના કારણે રક્ત પરિભ્રમણ નોંધપાત્ર રીતે સુધરે છે. આ કારણે, નારંગીની છાલવાળી ચા કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સામે લડવા માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.
તે ફ્લૂને રોકવામાં મદદ કરે છે
ફલૂ સામે નારંગીની છાલ દ્વારા પણ લડવામાં આવે છે, આના કારણે હકીકત એ છે કે તેમાં પલ્પ કરતાં વધુ વિટામિન સી છે. તેથી, ફળની છાલનો બગાડ ન થવો જોઈએ, કારણ કે તેના ગુણધર્મો શરદી સામે લડવામાં મદદ કરે છે, તેની ક્રિયાને કારણે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
સંતરાની છાલમાંથી બનેલી ચા પણ ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટો, જેમ કે હેસ્પેરીડિન, નોબિલેટિન અને નારીન્જેનિન. તે નારંગીની છાલમાં હાજર હોય છે અને ફ્રી રેડિકલનો સામનો કરવા અને ફ્લૂને રોકવા માટે ચા એ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.
એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ
નારંગીની છાલના મુખ્ય ગુણધર્મોમાં એ હકીકત છે કે તે સમૃદ્ધ છે. વિટામિન સીનો સ્ત્રોત, જે નારંગીની છાલની ચાને શરીર માટે ફાયદાકારક બનાવે છે. આ ચા શરદી અને ફ્લૂ સામે લડવા માટે ઉપયોગી છે. વધુમાં, આ ચામાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ક્રિયા પણ છે.
આ બાર્ક ટી બનાવે છેઉદાહરણ તરીકે, અલ્ઝાઇમર અને કેન્સર જેવા ન્યુરોડિજનરેટિવ રોગોને રોકવામાં નારંગી અસરકારક છે. તેથી, જો તમે આ પ્રકારના રોગથી બચવા માંગતા હો, તો નારંગીની છાલવાળી ચા એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.
તે ડીજનરેટિવ રોગોમાં મદદ કરે છે
સંતરાની છાલમાંથી બનેલી ચામાં એવા ગુણો પણ હોય છે જે ડીજનરેટિવ રોગો સામે લડવું. આ ફલેવોનોઈડ્સ, નોબિલેટિન અને ટેન્જેરિનની હાજરીને કારણે છે, જે એવા પદાર્થો છે જે એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી કાર્યો ધરાવે છે. આ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના કોષોને મુક્ત રેડિકલ સામે રક્ષણ આપે છે.
પરિણામે, મગજને ડિમેન્શિયા, અલ્ઝાઈમર અને પાર્કિન્સન જેવા રોગોની શરૂઆત સામે રક્ષણ મળે છે. તેથી, જેઓ ડીજનરેટિવ રોગોથી પીડિત થવા માંગતા નથી તેમના માટે નારંગીની છાલની ચા એક શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે.
કોલેસ્ટ્રોલ માટે સારી
ઘણા લોકો કોલેસ્ટ્રોલના ઊંચા સ્તરને કારણે રોગો વિકસાવે છે. આ ખરાબ આદતોને કારણે છે, જેમ કે ખરાબ આહાર અને શારીરિક કસરતનો અભાવ. જેઓ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઓછું કરવા માગે છે તેમના માટે નારંગીની છાલની ચા એક ઉત્તમ સૂચન છે.
આ એ હકીકતને કારણે છે કે આ ચામાં હેસ્પેરીડિન હોય છે, જે એક પદાર્થ છે જે લોહીમાં ચરબીનું ચયાપચય કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત ઓરેન્જ ટી લોકોને એક રીતે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છેકુદરતી અને આરોગ્યપ્રદ.
ઓરેન્જ પીલ ટી
ઓરેન્જ પીલ ટી એ પીણું છે જે તેનું સેવન કરનારાઓ માટે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો લાવે છે. જે લોકો સારું સ્વાસ્થ્ય ઈચ્છે છે તેમના માટે આ એક કુદરતી અને સ્વાસ્થ્યપ્રદ વિકલ્પ છે. નીચે આ ચા વિશે વધુ જાણો!
સંકેતો
તે મહત્વપૂર્ણ છે કે ઉપયોગમાં લેવાતા નારંગીને જંતુનાશકોના ઉપયોગ વિના શક્ય તેટલી કુદરતી રીતે ઉગાડવામાં આવે છે, જેમ કે નારંગી જે વેચાય છે ફળોને મોલ્ડ અને જંતુઓના હુમલાથી બચાવવા માટે સુપરમાર્કેટ્સમાં જંતુનાશકો ભરવામાં આવે છે. કમનસીબે, જે લોકો આ પ્રકારનો નારંગી પસંદ કરે છે તેઓ જંતુનાશકોનો ઉપયોગ કરે છે.
વધુમાં, નારંગીની છાલ તેની રચના અને ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રીને કારણે ખાવામાં પણ મુશ્કેલ છે. આ છાલ ખાવાના પરિણામે, ખાસ કરીને વધુ પડતાં, પેટમાં અગવડતા ઊભી થાય છે.
ઘટકો
સંતરાની છાલવાળી ચા બનાવવા માટે, તમારે ફક્ત બે ઘટકોની જરૂર પડશે, રેસીપી પોતે ખૂબ જ સરળ છે. તેને નીચે તપાસો:
1 ચમચી તાજી અથવા સૂકી નારંગીની છાલ (સફેદ ભાગ વિના);
200 મિલી પાણી.
તેને કેવી રીતે બનાવવું
સંતરાની છાલવાળી ચા બનાવવા માટે ખૂબ જ સરળ છે, તમારે ફક્ત તાજી છાલનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે, તેથી તમારે છાલ ઉતારતા પહેલા નારંગીને સારી રીતે ધોઈ લેવી જોઈએ. ત્યાર બાદ એક તપેલીમાં પાણી ઉકાળો. પછી, આગ બંધ કરો, પાણી ગરમ થવા દો અને તરત જનારંગીની છાલ ઉમેરો.
છાલને ગરમ પાણીમાં લગભગ 5 થી 10 મિનિટ સુધી રહેવા દો. પછી ચા પીવો, જો કે, તમારે ખાંડ અથવા ગળપણ ઉમેરવું જોઈએ નહીં, કારણ કે આ નારંગીની છાલના તમામ ગુણધર્મોને અટકાવશે.
તજ સાથે નારંગીની છાલવાળી ચા
ધ નારંગીની છાલ તજ સાથેની ચા આરોગ્ય અને સ્વાદનું મિશ્રણ છે. તે નારંગીની છાલના ગુણધર્મોને એક કરે છે, જે તજની સુગંધ સાથે વ્યક્તિની સુખાકારી અને જીવતંત્રની યોગ્ય કામગીરીને પ્રોત્સાહન આપે છે. નીચે વધુ જાણો!
સંકેતો
તજ સાથે નારંગીની છાલવાળી ચા પીવા માટેની ભલામણો મૂળભૂત રીતે પરંપરાગત નારંગી ચા જેવી જ છે. જંતુનાશકોનો ઉપયોગ કર્યા વિના શક્ય તેટલી કુદરતી રીતે ઉગાડવામાં આવતા સંતરાઓને પ્રાધાન્ય આપવું જરૂરી છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત હાનિકારક છે.
આ ઉપરાંત, નારંગીની છાલનો વધુ પડતો વપરાશ શરીર માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. સિસ્ટમ પાચન, કારણ કે તે તેના ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી અને તેની રચનાને કારણે પેટને ગીચ બનાવી શકે છે.
ઘટકો
તત્વો એકદમ સરળ છે, અને તમે તેને કોઈપણ સુપરમાર્કેટમાં સરળતાથી શોધી શકો છો. . તેઓ મોંઘા પણ નથી. તેને નીચે તપાસો:
1 ચમચી તાજી અથવા સૂકી નારંગીની છાલ (સફેદ ભાગ વિના);
200 મિલી પાણી;
એક પર તજનો 1 નાનો ટુકડો સ્ટીક.
તે કેવી રીતે કરવું
