Kodėl verta vartoti apelsinų žievelių arbatą?

Yra keletas priežasčių, kodėl turėtumėte vartoti apelsino žievelės arbatą, tarp jų galima paminėti tai, kad apelsino žievelė yra vienas didžiausių maistinių medžiagų šaltinių žmogaus organizmui. Joje yra didelė vitaminų C ir A koncentracija, be to, joje gausu kalio.

Apelsino žievelės nauda tuo nesibaigia - joje taip pat gausu antioksidantų, net daugiau nei pačiame minkštime, todėl jei norite sustiprinti imuninę sistemą ir tapti atsparesni ligoms, apelsino žievelės arbata yra ideali.

Norite sužinoti daugiau apie apelsinų žievelės arbatos naudą? Perskaitykite šį straipsnį!

Daugiau apie Apelsinų žievelių arbata

Deja, daugelis žmonių nežino apie apelsino žievelės naudą, mieliau vartoja tik minkštimą ir nesinaudoja daugybe žievelėje esančių maistinių medžiagų ir vitaminų. Vienas iš būdų, kaip iš žievelės išgauti geriausią naudą, yra pasigaminti arbatos. Sužinokite daugiau toliau!

Apelsinų žievelės arbatos savybės

Nors daugelis žmonių to nežino, apelsinas yra turtingas antioksidantų šaltinis. Jame taip pat yra daug vitaminų, pavyzdžiui, C ir A, ir nemažai mineralinių medžiagų, pavyzdžiui, kalio. Todėl organizmui naudingas ne tik minkštimas, bet ypač apelsino žievelė.

Apelsino žievelės arbata yra puikus imuninės sistemos stiprinimo sąjungininkas, padedantis išvengti įvairių ligų. Be to, apelsino žievelė turi savybių, padedančių kovoti su tokiomis rimtomis problemomis kaip aukštas kraujospūdis, diabetas ir net vėžys.

Apelsinų kilmė

Kai kurie istoriniai šaltiniai liudija, kad apelsinai atsirado Indijoje, iš ten paplito po visą Aziją, o vėliau juos į Europą atvežė portugalai. Pirmoji Europos žemyno šalis, kurioje buvo pradėti auginti apelsinai, buvo Prancūzija.

Nedaug kas galėjo įsivaizduoti, kad vaisiai, kurių kilmė siekia du tūkstančius metų, šiandien gali būti tokie populiarūs. Citrusinių vaisių sultys, kuriose gausu vitamino C, buvo vienas svarbiausių jūrininkų atradimų, nes jomis buvo apsisaugoma nuo skorbuto ir net gydomasi nuo jo.

Šalutinis poveikis

Tarp šalutinių poveikių, atsirandančių pavartojus per daug apelsinų žievelių arbatos, galima paminėti tai, kad apelsinuose dažnai yra pesticidų, tai sukelia nedidelius simptomus, pavyzdžiui, vėmimą ir galvos skausmą. Tačiau svarbu būti labai atsargiems, nes šalutinis poveikis gali būti rimtesnis.

Tarp rimčiausių šalutinių poveikių galima paminėti hormonų pokyčius, o ilgainiui net vėžio atsiradimą. Todėl visada stenkitės pirmenybę teikti ekologiškiems apelsinams, kuriuose nėra pesticidų.

Kontraindikacijos

Apelsinų vartojimas ir tvarkymas turi tam tikrų kontraindikacijų, tarp jų ir tai, kad po apelsinų tvarkymo ar arbatos ruošimo bent 6 valandas reikia vengti būti saulėje. Priešingu atveju dėl apelsinuose esančių šviesai jautrių medžiagų galite patirti odos nudegimų.

Mitybos specialistai rekomenduoja nėščiosioms nevartoti apelsinų žievelių arbatos. Taip yra dėl to, kad apelsinuose gali būti daug pesticidų, kurie gali būti kenksmingi vaisiui.

Apelsinų žievelės arbatos nauda

Apelsinų žievelių arbata turi daugybę sveikatai naudingų savybių. Jos savybės, be kita ko, gali padėti numesti svorio, užkirsti kelią vėžiui, diabetui, kovoti su aukštu kraujospūdžiu, stiprinti imunitetą. Sužinokite daugiau apie šios arbatos naudą!

Padeda numesti svorio

Apelsinų žievelių arbata labai naudinga tiems, kurie nori numesti laikui bėgant priaugtus papildomus kilogramus. Taip yra dėl to, kad apelsinų žievelėse yra daug kalio - mineralo, padedančio šalinti iš organizmo skysčius. Dėl to pilvas išsipučia, o tai padeda numesti svorio.

Dar vienas teigiamas apelsinų aspektas, kurio negalima nepaminėti, yra tai, kad juose yra daug skaidulų, kurios suteikia žmonėms didesnį sotumo jausmą ir taip leidžia kontroliuoti norą valgyti. Todėl apelsinų žievelių arbata yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori numesti svorio.

Padeda išvengti vėžio

Tarp pagrindinių apelsinų žievelių arbatos privalumų neabejotinai labiausiai išsiskiria vėžio prevencija. Tai įmanoma dėl apelsinų žievelių savybių, nes jose gausu vitamino C ir flavonoidų, tokių kaip hesperidinas ir naringeninas.

Apelsinų žievelės padeda išvengti vėžio dėl šių medžiagų, kurios turi antioksidacinių savybių. Dėl to kovojama su laisvaisiais radikalais ir taip užkertamas kelias kai kurių rūšių vėžiui.

Apsaugo nuo diabeto

Apelsinų žievelėse yra daug antioksidantų, todėl jos pagerina insulino, kuris atsakingas už cukraus kiekio kraujyje kontrolę, funkciją ir taip apsaugo nuo tokių ligų kaip diabetas. Tuo apelsinų žievelių nauda nesibaigia.

Be to, tai gausus tokių medžiagų kaip vitaminas B6 ir kalcis šaltinis, taip pat turi daug polifenolių, kurie padeda kovoti su lėtinėmis ligomis, įskaitant 2 tipo diabetą.

Kepenų detoksikacija

Yra daug žmonių, kurie, vartodami alkoholinius gėrimus ir kai kuriuos pramoninius produktus, kurie yra agresyvūs šiam organui, galiausiai pažeidžia kepenis. Apelsinų žievelių arbata pasižymi savybėmis, dėl kurių ji veikia kaip priešuždegiminė ir antioksidacinė priemonė.

Tai leidžia kovoti su organizme esančiais laisvaisiais radikalais, todėl pagerėja kepenų funkcijos. Todėl organizme sumažėja toksinų kiekis, todėl žmogus tampa sveikesnis.

Gerai veikia aukštą kraujospūdį

Apelsino žievelė turi savybių, kurios padeda žmogui išvengti aukšto kraujospūdžio. Dėl šios priežasties apelsino žievelės arbata yra puikus pasirinkimas, nes joje yra daug kalio - mineralo, padedančio organizmui su šlapimu pašalinti natrį, kuris sukelia aukštą kraujospūdį.

Kitas dalykas, kurį reikia pabrėžti, yra tai, kad apelsinų žievelėse yra daug antioksidantų. Jie palaiko arterijas sveikas ir neleidžia atsirasti laisviesiems radikalams. Todėl išvengiama aukšto kraujospūdžio.

Padeda gydyti venų varikozę

Varikozinės venos - tai ne kas kita, kaip išsiplėtusios venos, kurios išsivysto po oda. Paprastai varikoze sergančios venos dažniau pasireiškia apatinėse galūnėse, pavyzdžiui, pėdose, kojose ir šlaunyse.

Apelsino žievelė yra puikus medžiagos, vadinamos hesperidinu, šaltinis, kuris padeda gydyti venų varikozę, nes pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis. Dėl to labai pagerėja kraujotaka. Todėl apelsino žievelės arbata yra puikus pasirinkimas kovojant su venų varikoze.

Padeda išvengti gripo

Su gripu kovoja ir apelsino žievelė, taip yra dėl to, kad joje yra daug daugiau vitamino C nei pačiame minkštime. Todėl nereikėtų švaistytis vaisiaus žievele, nes jos savybės padeda kovoti su peršalimo ligomis dėl poveikio imuninei sistemai, ją stiprina.

Apelsino žievelės arbata taip pat turi keletą antioksidantų, pavyzdžiui, hesperidino, nobiletino ir naringenino. Jų yra apelsino žievelėje, todėl arbata yra puikus pasirinkimas kovojant su laisvaisiais radikalais ir siekiant išvengti gripo.

Antioksidantai

Viena iš pagrindinių apelsino žievelės savybių yra ta, kad ji yra gausus vitamino C šaltinis, todėl apelsino žievelės arbata yra naudinga organizmui. Ši arbata naudinga kovojant su peršalimo ligomis, taip pat gripu. Be to, ši arbata pasižymi antioksidaciniu poveikiu.

Dėl to apelsinų žievelių arbata veiksmingai apsaugo nuo neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga ir vėžys, todėl, jei norite išvengti šių ligų, apelsinų žievelių arbata yra puikus pasirinkimas.

Padeda nuo degeneracinių ligų

Apelsino žievelės arbata taip pat pasižymi savybėmis, galinčiomis padėti kovoti su degeneracinėmis ligomis. Taip yra dėl to, kad joje yra flavonoidų, nobiletino ir mandarino, t. y. medžiagų, atliekančių antioksidacinę ir priešuždegiminę funkciją. Dėl to centrinės nervų sistemos ląstelės apsaugomos nuo laisvųjų radikalų.

Dėl to smegenys apsaugomos nuo tokių ligų kaip demencija, Alzheimerio ir Parkinsono ligos. Todėl apelsinų žievelių arbata yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nenori sirgti degeneracinėmis ligomis.

Gerai veikia cholesterolio kiekį

Daugelis žmonių dėl didelio cholesterolio kiekio galiausiai suserga ligomis. Taip yra dėl ilgą laiką puoselėjamų blogų įpročių, tokių kaip netinkama mityba ir fizinio aktyvumo stoka. Apelsinų žievelių arbata yra puikus pasiūlymas tiems, kurie nori sumažinti cholesterolio kiekį.

Taip yra todėl, kad šioje arbatoje yra hesperidino - medžiagos, padedančios kraujyje metabolizuoti riebalus. Be to, apelsinų arbata padeda žmonėms natūraliai ir sveikai numesti svorio.

Apelsinų žievelių arbata

Apelsinų žievelių arbata - tai gėrimas, kuris suteikia daug naudos sveikatai. Tai natūralus ir sveikas pasirinkimas žmonėms, kurie nori turėti geresnę sveikatą. Daugiau apie šią arbatą sužinosite toliau!

Indikacijos

Svarbu, kad naudojami apelsinai būtų užauginti nenaudojant agrotoksinių medžiagų, kuo natūraliau, nes prekybos centruose parduodami apelsinai yra pilni pesticidų, skirtų apsaugoti vaisius nuo pelėsio ir vabzdžių atakų. Deja, žmonės, kurie renkasi šios rūšies apelsinus, vartoja agrotoksines medžiagas.

Be to, apelsino žievelę sunku nuryti dėl jos tekstūros ir mažo skaidulų kiekio. Dėl šių žievelių vartojimo, ypač per didelio jų kiekio, atsiranda skrandžio negalavimų.

Sudedamosios dalys

Norint pasigaminti apelsinų žievelių arbatos, jums reikės tik dviejų ingredientų, o pats receptas yra labai paprastas, jį rasite toliau:

1 valgomasis šaukštas šviežios arba dehidratuotos apelsino žievelės (be baltosios dalies);

200 ml vandens.

Kaip tai padaryti

Paruošti apelsinų žievelių arbatą labai paprasta, tereikia naudoti šviežias žieveles, todėl prieš lupdami apelsiną jį gerai nuplaukite. Po to puode užvirinkite vandenį, išjunkite ugnį, leiskite vandeniui sušilti ir netrukus sudėkite apelsinų žieveles.

Leiskite žievelėms pailsėti šiltame vandenyje apie 5-10 min. Tada išgerkite arbatos, tačiau nedėkite cukraus ar saldiklio, nes tai slopins visas apelsino žievelės savybes.

Apelsinų žievelių arbata su cinamonu

Apelsino žievelės arbata su cinamonu - tai sveikatos ir skonio mišinys, kuriame apelsino žievelės savybės, skatinančios gerą savijautą ir tinkamą organizmo funkcionavimą, derinamos su cinamono aromatu. Sužinokite daugiau toliau!

Indikacijos

Apelsinų žievelių arbatos su cinamonu vartojimo rekomendacijos iš esmės tokios pačios kaip ir tradicinės apelsinų arbatos. Pirmenybę būtina teikti kuo natūraliau užaugintiems apelsinams, nenaudojant agrochemikalų, kurie labai kenkia sveikatai.

Be to, pernelyg didelis apelsinų žievelių vartojimas gali pakenkti virškinimo sistemai, nes dėl didelio skaidulų kiekio ir jų tekstūros skrandis gali būti perpildytas.

Sudedamosios dalys

Ingredientai gana paprasti, jų lengvai rasite bet kuriame prekybos centre. Jie taip pat nėra brangūs. Peržiūrėkite juos toliau:

1 valgomasis šaukštas šviežios arba dehidratuotos apelsino žievelės (be baltosios dalies);

200 ml vandens;

1 nedidelis gabalėlis cinamono lazdelės.

Kaip tai padaryti

Pirmiausia, jei norite naudoti šviežią žievelę, prieš ją nulupdami apelsiną gerai nuplaukite po tekančiu vandeniu. Po to pradėkite ruošti arbatą užvirindami vandenį puode. Tada išjunkite ugnį ir leiskite vandeniui šiek tiek atvėsti, kol taps šiltas.

Po to įdėkite cinamono lazdelę ir apelsino žievelę, uždenkite arbatą ir palikite 5-10 minučių pastovėti, tada išimkite cinamono lazdelę ir apelsino žievelę ir išgerkite.

Kaip dažnai galima vartoti apelsinų žievelių arbatą?

Konkretaus laiko, kada gerti apelsinų žievelių arbatą, nėra, tačiau svarbu laikytis tam tikrų atsargumo priemonių. Rekomenduojama jos nevartoti nuolat ir per trumpą laiką, nes apelsinų žievelės pasižymi savybėmis, kurios gali sukelti skrandžio perštėjimą. Taip yra dėl didelio kiekio skaidulų, taip pat dėl žievelių tekstūros.

Dar viena labai svarbi rekomendacija susijusi su sąlyčiu su saule. Suvalgius apelsiną, rekomenduojama šešias valandas nelaikyti savęs saulės spinduliuose, nes priešingu atveju gali atsirasti odos nudegimų. Be to, apelsino žievelės arbata turi keletą privalumų.