Tartalomjegyzék
Miért érdemes narancshéj teát fogyasztani?
Számos oka van annak, hogy miért érdemes narancshéj teát fogyasztani, ezek közül megemlíthető, hogy a narancshéj az egyik legnagyobb tápanyagforrás az emberi szervezet számára. Magas a C- és A-vitamin koncentrációja, emellett káliumban is gazdag.
És a narancshéj előnyei itt még nem érnek véget, antioxidánsokban is gazdag, még több mint maga a gyümölcshús, így ha szeretnéd erősíteni az immunrendszeredet és ellenállóbbá válni a betegségekkel szemben, a narancshéj tea ideális.
Szeretnél többet megtudni a narancshéj tea előnyeiről? Nézd meg ebben a cikkben!
Többet a narancshéj teáról
Sajnos sokan nincsenek tisztában a narancshéj előnyeivel, inkább csak a gyümölcshúst fogyasztják, és nem használják ki a héjban található sok tápanyagot és vitamint. A héjból teát készíteni az egyik módja annak, hogy a legjobbat hozzuk ki belőle. Tudjon meg többet alább!
A narancshéj tea tulajdonságai
Bár sokan nem tudják, a narancs gazdag antioxidánsforrás. Emellett számos vitamint, például C- és A-vitamint, valamint jelentős mennyiségű ásványi anyagot, például káliumot tartalmaz. Ezért nemcsak a gyümölcshús, hanem különösen a narancshéj jótékonyan hat a szervezetre.
A narancshéj tea nagyszerű szövetséges az immunrendszer erősítésében, ami segít megelőzni a különböző betegségeket. Emellett a narancshéj olyan tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek leküzdeni az olyan súlyos problémákat, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy akár a rák.
A narancs eredete
Vannak olyan történelmi beszámolók, amelyek szerint a narancs Indiában jelent meg. Onnan terjedt el Ázsiában, majd később Európába került, pontosabban a portugálok által. Az európai kontinensen az első ország, ahol a narancsot termesztették, Franciaország volt.
Kevesen gondolták volna, hogy egy olyan gyümölcs, amelynek eredete kétezer évre nyúlik vissza, manapság ennyire népszerű lehet. A C-vitaminban gazdag citrusfélék levének használata a hajósok egyik legjelentősebb felfedezése volt, mivel a skorbut megelőzésére, sőt gyógyítására is használták.
Mellékhatások
A narancshéjtea túlzott fogyasztása után fellépő mellékhatások között említhetjük azt a tényt, hogy a narancs gyakran tartalmaz növényvédő szereket, ez okoz kisebb tüneteket, például hányást és fejfájást. Fontos azonban nagyon óvatosnak lenni, mivel a mellékhatások súlyosabbak is lehetnek.
A legsúlyosabb mellékhatások között említhetjük a hormonális változásokat, hosszú távon pedig akár a rák megjelenését is. Ezért mindig próbáljuk meg előnyben részesíteni a bio narancsot, amely nem tartalmaz növényvédő szereket.
Ellenjavallatok
A narancs fogyasztásának és kezelésének van néhány ellenjavallata, többek között az, hogy a narancs kezelése vagy a tea elkészítése után legalább 6 órán keresztül kerülni kell a napozást. Ellenkező esetben a narancsban lévő fényérzékeny anyagok miatt bőrégési sérüléseket szenvedhet.
A táplálkozási szakemberek ajánlása szerint a terhes nők ne fogyasszanak narancshéjteát. Ennek oka, hogy a narancs tele lehet rovarirtószerekkel, amelyek károsak lehetnek a magzatra.
A narancshéj tea előnyei
A narancshéjteának számos egészségügyi előnye van. Tulajdonságai többek között segíthetnek a fogyásban, a rák megelőzésében, a cukorbetegség megelőzésében, a magas vérnyomás leküzdésében, az immunrendszer erősítésében. Nézz meg többet ennek a teának az előnyeiről!
Segít a fogyásban
A narancshéj tea nagyon hasznos azok számára, akik szeretnék leadni az idővel felszedett plusz kilókat. Ez annak köszönhető, hogy a narancshéj nagy mennyiségű káliumot tartalmaz, amely ásványi anyag segít a testnedvek kiürítésében. Ennek eredményeként a has leereszt, és ez hozzájárul a fogyáshoz.
A narancs másik pozitívuma, amit nem lehet kihagyni, hogy nagy mennyiségű rostot tartalmaz, ami nagyobb telítettségérzetet biztosít, és így lehetővé teszi, hogy az emberek kontrollálják az evés iránti vágyukat. Ezért a narancshéjtea nagyszerű választás azoknak, akik fogyni szeretnének.
Segít megelőzni a rákot
A narancshéjtea fő előnyei közül minden bizonnyal a rákmegelőzés az, amelyik a leginkább kiemelkedik. A narancshéj tulajdonságai teszik ezt lehetővé, mivel gazdag C-vitaminban és flavonoidokban, például hesperidinben és naringeninben.
A narancshéj segít megelőzni a rákot ezen antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező anyagok jelenléte miatt. Ezáltal a szabad gyökök ellen küzd, és következésképpen megelőz bizonyos típusú rákos megbetegedéseket.
Megelőzi a cukorbetegséget
A narancshéj nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, ami lehetővé teszi, hogy javítsa a vércukorszint szabályozásáért felelős inzulin működését, és így megelőzze az olyan betegségeket, mint a cukorbetegség. A narancshéj előnyei itt nem érnek véget.
Emellett gazdag forrása olyan anyagoknak, mint a B6-vitamin és a kalcium, és nagy mennyiségű polifenolt tartalmaz, amelyek segítenek a krónikus betegségek, köztük a 2-es típusú cukorbetegség leküzdésében.
Máj méregtelenítés
Sokan vannak, akik végül károsítják a májat az alkoholtartalmú italok fogyasztásával és néhány olyan ipari termékkel, amelyek agresszívak erre a szervre. A narancshéjteának olyan tulajdonságai vannak, amelyek gyulladáscsökkentőként, valamint antioxidánsként hatnak.
Ez lehetővé teszi a szervezetben jelenlévő szabad gyökök elleni küzdelmet, ami javítja a máj működését. Következésképpen az egyén a szervezetében kevesebb méreganyaggal találja magát, ami egészségesebbé teszi őt.
Jó magas vérnyomás esetén
A narancshéj olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek abban, hogy az egyén ne szenvedjen magas vérnyomástól. Ezért a narancshéj tea remek választás, mivel nagy mennyiségű káliumot tartalmaz, egy olyan ásványi anyagot, amely segít a szervezetnek a vizelettel kiüríteni a magas vérnyomást okozó nátriumot.
Egy másik kiemelendő szempont, hogy a narancshéj nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz. Ezek egészségesen tartják az artériákat, és megakadályozzák a szabad gyökök megjelenését. Következésképpen a magas vérnyomás is megelőzhető.
Segít a visszerek kezelésében
A visszerek nem mások, mint kitágult vénák, amelyek a bőr alatt alakulnak ki. Általában a visszerek gyakrabban jelennek meg az alsó végtagokon, például a lábfejben, a lábszárban és a combban.
A narancshéj nagyszerű forrása a hesperidin nevű anyagnak, amely segít a visszerek kezelésében, mivel gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ennek hatására a vérkeringés jelentősen javul. Emiatt a narancshéj tea kiváló lehetőség a visszerek elleni küzdelemben.
Segít megelőzni az influenzát
Az influenza ellen a narancshéj is harcol, ez annak köszönhető, hogy sokkal több C-vitamint tartalmaz, mint maga a gyümölcshús. Ezért a gyümölcshéjat nem szabad elpazarolni, mivel tulajdonságai segítenek a megfázás elleni küzdelemben az immunrendszerre gyakorolt hatása miatt, erősítve azt.
A narancshéjból készült tea több antioxidánst is tartalmaz, mint például a heszperidin, a nobiletin és a naringenin. Ezek a narancshéjban vannak jelen, és a tea kiváló lehetőség a szabad gyökök elleni küzdelemre és az influenza megelőzésére.
Antioxidánsok
A narancshéj legfőbb tulajdonságai közé tartozik, hogy gazdag C-vitaminforrás, ami a narancshéj teát jótékonyan hat a szervezetre. Ez a tea hasznos a megfázás és az influenza elleni küzdelemben is. Emellett ez a tea antioxidáns hatású is.
Ez teszi a narancshéjteát hatékonnyá a neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór és a rák megelőzésében, így ha az ilyen típusú betegségeket szeretné megelőzni, a narancshéjtea remek választás.
Segít a degeneratív betegségekben
A narancshéjból készült tea szintén rendelkezik olyan tulajdonságokkal, amelyek képesek a degeneratív betegségek leküzdésére. Ez a flavonoidok, a nobiletin és a mandarin jelenlétének köszönhető, amelyek antioxidáns és gyulladáscsökkentő funkcióval rendelkező anyagok. Ezáltal a központi idegrendszer sejtjei védve vannak a szabad gyökökkel szemben.
Ennek eredményeképpen az agy védetté válik az olyan betegségek kialakulása ellen, mint a demencia, az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór. Ezért a narancshéj tea nagyszerű választás azok számára, akik nem szeretnének degeneratív betegségekben szenvedni.
Jó a koleszterinszintre
Sok ember a magas koleszterinszint miatt végül betegségek kialakulásához vezet. Ennek oka a hosszú időn át tartó rossz szokások, például a helytelen táplálkozás és a testmozgás hiánya. A narancshéj tea kiváló javaslat azok számára, akik szeretnék csökkenteni koleszterinszintjüket.
Ez annak köszönhető, hogy ez a tea hesperidint tartalmaz, amely egy olyan anyag, amely segíti a vérben lévő zsírok anyagcseréjét. Ezenkívül a narancstea segít az embereknek természetes és egészséges módon lefogyni.
Narancshéj tea
A narancshéj tea egy olyan ital, amely számos egészségügyi előnnyel jár azok számára, akik fogyasztják. Ez egy természetes és egészséges választás azoknak, akik jobb egészségre vágynak. Tudjon meg többet erről a teáról az alábbiakban!
Jelzések
Fontos, hogy a felhasználandó narancsot agrotoxikumok használata nélkül, a lehető legtermészetesebb módon termesztik, mert a szupermarketekben kapható narancsok tele vannak növényvédő szerekkel, hogy megvédjék a gyümölcsöt a penésztől és a rovarok támadásától. Sajnos, akik ezt a fajta narancsot választják, agrotoxikumokat fogyasztanak.
Ezenkívül a narancshéj is nehezen fogyasztható a textúrája és alacsony rosttartalma miatt. E héjak fogyasztása következtében, különösen túlzott mennyiségben, gyomorpanaszok lépnek fel.
Összetevők
A narancshéjatea elkészítéséhez mindössze két összetevőre lesz szükséged, maga a recept nagyon egyszerű, nézd meg alább:
1 evőkanál friss vagy dehidratált narancshéj (a fehér rész nélkül);
200 ml víz.
Hogyan kell csinálni
A narancshéjtea elkészítése nagyon egyszerű, csak friss héjat kell használni, ezért a narancsot jól meg kell mosni a hámozás előtt. Ezután forraljuk fel a vizet egy edényben. Ezután kapcsoljuk le a hőt, hagyjuk, hogy a víz felmelegedjen, és nem sokkal később adjuk hozzá a narancshéjat.
Hagyja a héjakat 5-10 percig pihenni a meleg vízben. Ezután igya meg a teát, azonban ne adjon hozzá cukrot vagy édesítőszert, mert ez gátolja a narancshéj minden tulajdonságát.
Narancshéj tea fahéjjal
A Narancshéj tea fahéjjal az egészség és az ízek keveréke, mely a jó közérzetet és a szervezet megfelelő működését elősegítő narancshéj tulajdonságait a fahéj aromájával ötvözi. Tudjon meg többet alább!
Jelzések
A fahéjas narancshéjtea fogyasztására vonatkozó ajánlások alapvetően ugyanazok, mint a hagyományos narancsteáé. Elsőbbséget kell adni a lehető legtermészetesebb módon, az egészségre rendkívül káros agrokémiai szerek használata nélkül termesztett narancsnak.
A narancshéj túlzott fogyasztása is káros lehet az emésztőrendszerre, mivel a magas rosttartalma és a textúrája miatt a gyomorban pangás alakulhat ki.
Összetevők
A hozzávalók elég egyszerűek, és bármelyik szupermarketben könnyen megtalálod őket. Nem is drágák. Nézd meg őket az alábbiakban:
1 evőkanál friss vagy dehidratált narancshéj (a fehér rész nélkül);
200 ml víz;
1 kis darab fahéjrúd.
Hogyan kell csinálni
Először is, ha a friss héját szeretné felhasználni, akkor a narancsot a hámozás előtt feltétlenül mossa meg jól folyó víz alatt. Ezután kezdje el a tea elkészítését úgy, hogy a vizet egy edényben felforralja. Ezután kapcsolja le a hőt, és hagyja, hogy a víz egy kicsit lehűljön, amíg langyos nem lesz.
Ezután adjuk hozzá a fahéjrudat és a narancshéjat, fedjük le a teát, és hagyjuk állni 5-10 percig, majd vegyük ki a fahéjrudat és a narancshéjat, és igyuk meg.
Milyen gyakran szedhetem a narancshéj teát?
A narancshéjtea fogyasztására nincs meghatározott időkeret, azonban fontos néhány óvintézkedést betartani. Nem ajánlott folyamatosan és rövid időn belül fogyasztani, mert a narancshéjnak olyan tulajdonságai vannak, amelyek gyomorhurutot okozhatnak. Ez a magas rosttartalomnak és a héj textúrájának is köszönhető.
Egy másik nagyon fontos ajánlás a napfénnyel való érintkezésre vonatkozik. A narancs kezelése után ajánlott, hogy hat órán keresztül ne tegye ki magát a napfénynek, különben égési sérülések keletkezhetnek a bőrén. Ettől eltekintve a narancshéj tea számos előnnyel jár.
