ఆరెంజ్ పీల్ టీ ఎందుకు తాగాలి?

మీరు ఆరెంజ్ పీల్ టీని ఎందుకు తాగాలి అనేదానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, వాటిలో, ఆరెంజ్ తొక్క మానవ శరీరానికి పోషకాల యొక్క గొప్ప వనరులలో ఒకటి అనే వాస్తవాన్ని పేర్కొనడం సాధ్యమవుతుంది. ఇందులో పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉండటమే కాకుండా విటమిన్లు సి మరియు ఎ అధికంగా ఉన్నాయి.

మరియు నారింజ తొక్క యొక్క ప్రయోజనాలు అంతటితో ఆగవు, ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి, గుజ్జు కంటే కూడా ఎక్కువ. . అందువల్ల, మీరు మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు వ్యాధులకు మరింత నిరోధకతను కలిగి ఉండాలనుకుంటే, ఆరెంజ్ పీల్ టీ అనువైనది.

ఆరెంజ్ పీల్ టీ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? దీన్ని ఈ కథనంలో చూడండి!

ఆరెంజ్ పీల్ టీ గురించి మరింత

దురదృష్టవశాత్తూ, చాలా మందికి ఆరెంజ్ పీల్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలియదు. వారు గుజ్జును తినడానికి మాత్రమే ఇష్టపడతారు మరియు పై తొక్కలో ఉండే అనేక పోషకాలు మరియు విటమిన్ల ప్రయోజనాన్ని పొందడంలో విఫలమవుతారు. బెరడుతో టీ తయారు చేయడం దాని నుండి ఉత్తమమైన ప్రయోజనాలను పొందే మార్గాలలో ఒకటి. దిగువ మరింత తెలుసుకోండి!

ఆరెంజ్ పీల్ టీ గుణాలు

చాలా మందికి తెలియకపోయినా, నారింజలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అదనంగా, ఇందులో సి మరియు ఎ వంటి అనేక విటమిన్లు కూడా ఉన్నాయి, అలాగే పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు గణనీయమైన మొత్తంలో ఉన్నాయి. అందువల్ల, గుజ్జు మాత్రమే కాదు, ప్రధానంగా నారింజ పై తొక్క కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది

మొదట, మీరు పై తొక్కను తాజాగా ఉపయోగించాలనుకుంటే, ఆరెంజ్‌ను పొట్టు తీసే ముందు ప్రవహించే నీటిలో బాగా కడగడం అవసరం. ఆ తరువాత, పాన్లో నీటిని మరిగించడం ద్వారా టీని సిద్ధం చేయడం ప్రారంభించండి. తర్వాత వేడిని ఆపివేసి, అది గోరువెచ్చగా అయ్యే వరకు నీటిని కొంచెం చల్లబరచండి.

ఆ తర్వాత, మీరు దాల్చిన చెక్క మరియు నారింజ తొక్కలను కూడా వేయాలి. తరువాత, కవర్ చేసి 5 నుండి 10 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఆ తర్వాత, దాల్చినచెక్క మరియు నారింజ తొక్కలను తీసివేసి, టీని తినండి, అయితే, మీరు చక్కెర లేదా స్వీటెనర్‌ను జోడించకూడదని గుర్తుంచుకోవాలి.

నేను ఆరెంజ్ పీల్ టీని ఎంత తరచుగా తాగగలను?

ఆరెంజ్ పీల్ టీని తీసుకోవడానికి నిర్దిష్ట సమయ విరామం లేదు, అయినప్పటికీ, జాగ్రత్తగా ఉండటం ముఖ్యం. నారింజ తొక్కలో కడుపు రద్దీని కలిగించే గుణాలు ఉన్నందున, దీనిని నిరంతరం మరియు తక్కువ వ్యవధిలో తినకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది అధిక మొత్తంలో ఫైబర్స్ మరియు పై తొక్క యొక్క ఆకృతి కారణంగా ఉంది.

మరొక ముఖ్యమైన సిఫార్సు సూర్యునితో సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఆరెంజ్‌ను హ్యాండిల్ చేసిన తర్వాత, ఆరు గంటల పాటు సూర్యరశ్మికి గురికాకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది, లేకుంటే మీరు కొన్ని చర్మ కాలిన గాయాలు ఏర్పడవచ్చు. అంతేకాకుండా, ఆరెంజ్ పీల్ టీ అనేక ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.

ఆరెంజ్ పీల్ టీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో గొప్ప మిత్రుడు, ఇది వివిధ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, నారింజ తొక్కలో అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం మరియు క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యలతో పోరాడడంలో సహాయపడే లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి.

ఆరెంజ్ యొక్క మూలం

వాస్తవాన్ని సూచించే కొన్ని చారిత్రక కథనాలు ఉన్నాయి. ఆరెంజ్ భారతదేశంలో కనిపించింది. అక్కడ నుండి, ఇది ఆసియా అంతటా వ్యాపించింది మరియు తరువాత ఐరోపాకు తీసుకువెళ్ళబడింది, ప్రత్యేకంగా పోర్చుగీస్ ద్వారా. ఐరోపా ఖండంలో నారింజను పండించిన మొదటి దేశం ఫ్రాన్స్.

రెండు వేల సంవత్సరాల క్రితం నాటి ఒక పండు నేడు ఇంత ప్రజాదరణ పొందగలదని కొంతమంది ఊహించగలరు. విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్న సిట్రస్ జ్యూస్‌ల వాడకం నావికులచే అత్యంత సంబంధితమైన ఆవిష్కరణలలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఇది స్కర్వీని నివారించడానికి మరియు నయం చేయడానికి కూడా ఉపయోగించబడింది.

దుష్ప్రభావాలు

వాటిలో ఆరెంజ్ పీల్ టీని అధికంగా తీసుకున్న తర్వాత ఉత్పన్నమయ్యే దుష్ప్రభావాలు, నారింజలో తరచుగా పురుగుమందులు ఉంటాయి అనే వాస్తవాన్ని పేర్కొనడం సాధ్యమవుతుంది, ఇది వాంతులు మరియు తలనొప్పి వంటి కొన్ని తక్కువ తీవ్రమైన లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, చాలా జాగ్రత్తగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే దుష్ప్రభావాలు మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి.

మరింత తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలలో, ఇది పేర్కొనవచ్చుహార్మోన్ల మార్పులు మరియు దీర్ఘకాలంలో క్యాన్సర్ ఆవిర్భావం కూడా. అందువల్ల, పురుగుమందులు లేని సేంద్రీయ నారింజకు ఎల్లప్పుడూ ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి.

వ్యతిరేక సూచనలు

నారింజ వినియోగం మరియు నిర్వహణకు కొన్ని వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి, వీటిలో బహిర్గతం కాకుండా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది. సూర్యుడు, నారింజను లేదా టీని తయారు చేసిన తర్వాత కనీసం 6 గంటలు, లేకుంటే నారింజలో ఫోటోసెన్సిటివ్ పదార్థాలు ఉండటం వల్ల మీరు చర్మం కాలిన గాయాలకు గురవుతారు.

పౌష్టికాహార నిపుణుల సిఫార్సు ఏమిటంటే గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు, ఆరెంజ్ పీల్ టీ తీసుకోవద్దు. నారింజలో పూర్తిగా పురుగుమందులు ఉండటమే దీనికి కారణం, ఇది గర్భస్థ శిశువుకు హాని కలిగించవచ్చు.

ఆరెంజ్ పీల్ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ఆరెంజ్ పీల్ టీలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దీని లక్షణాలు బరువు తగ్గడానికి, క్యాన్సర్, మధుమేహాన్ని నిరోధించడానికి, అధిక రక్తపోటుతో పోరాడటానికి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఇతర విషయాలతోపాటు సహాయపడతాయి. ఈ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మరింత చూడండి!

బరువు తగ్గించే సహాయం

ఆరెంజ్ పీల్ టీ కాలక్రమేణా వారు పెరిగిన అదనపు కిలోలను కోల్పోవాలనుకునే వారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. నారింజ తొక్కలో పెద్ద మొత్తంలో పొటాషియం ఉండటం దీనికి కారణం, ఇది శరీర ద్రవాలను తొలగించడంలో సహాయపడే ఖనిజం. పర్యవసానంగా, బొడ్డు డీఫ్లేట్ అవుతుంది మరియు ఇదిబరువు తగ్గడానికి దోహదపడుతుంది.

విస్మరించలేని నారింజ యొక్క మరొక సానుకూల అంశం ఏమిటంటే, ఇందులో పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది ప్రజలకు కడుపు నిండుగా మరియు నిండుగా అనిపించేలా చేస్తుంది. కాబట్టి వారు తినాలనే కోరికను నియంత్రించగలరు. అందువల్ల, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఆరెంజ్ పీల్ టీ ఒక గొప్ప ఎంపిక.

ఇది క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది

ఆరెంజ్ పీల్ టీ తెచ్చే ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో, క్యాన్సర్ నివారణ ఖచ్చితంగా ఉంది. ఎక్కువగా నిలుస్తుంది. నారింజ తొక్క యొక్క లక్షణాలు ఈ గొప్ప ఫీట్‌ను సాధ్యం చేస్తాయి, ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ సి మరియు హెస్పెరిడిన్ మరియు నరింగెనిన్ వంటి ఫ్లేవనాయిడ్‌లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

నారింజ పై తొక్క ఈ పదార్ధాల ఉనికి కారణంగా క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి కారణమవుతుంది మరియు తత్ఫలితంగా కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లను నివారిస్తుంది.

మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది

నారింజ తొక్కలో పెద్ద మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇది ఇన్సులిన్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ఆమె బాధ్యత వహిస్తుంది. దీనివల్ల మధుమేహం వంటి వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి. నారింజ తొక్క యొక్క ప్రయోజనాలు అక్కడితో ఆగవు.

ఇది విటమిన్ B6 మరియు కాల్షియం వంటి పదార్ధాల యొక్క గొప్ప మూలం. అదనంగా, ఇది పెద్ద మొత్తంలో పాలీఫెనాల్స్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది సహాయపడుతుందిటైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో సహా దీర్ఘకాలికంగా పరిగణించబడే వ్యాధులతో పోరాడండి.

లివర్ డిటాక్స్

ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు మరియు ఈ అవయవానికి దూకుడుగా ఉండే కొన్ని పారిశ్రామిక ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం ద్వారా కాలేయానికి హాని కలిగించే వ్యక్తులు చాలా మంది ఉన్నారు. ఆరెంజ్ పీల్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా ఉండటమే కాకుండా యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీగా పని చేసే గుణాలు ఉన్నాయి.

ఇది శరీరంలో ఉండే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటం సాధ్యపడుతుంది, ఇది కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరచడం సాధ్యపడుతుంది. . పర్యవసానంగా, వ్యక్తి శరీరంలో టాక్సిన్స్ తగ్గుతుంది, ఇది అతనిని ఆరోగ్యవంతంగా చేస్తుంది.

అధిక రక్తపోటుకు మంచిది

నారింజ తొక్కలో వ్యక్తి బాధపడకుండా ఉండటానికి సహాయపడే లక్షణాలు ఉన్నాయి. అధిక రక్తపోటు నుండి. అందువల్ల, ఆరెంజ్ పీల్ టీ ఒక గొప్ప ఎంపిక, ఎందుకంటే ఇందులో పెద్ద మొత్తంలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది మూత్రం ద్వారా అధిక రక్తపోటుకు కారణమయ్యే సోడియం అనే కారకాన్ని శరీరం బయటకు పంపడానికి సహాయపడే ఖనిజం.

ఇతర అంశం. నారింజ తొక్కలో పెద్ద మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయని నొక్కి చెప్పాలి. అవి ధమనులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ ఆవిర్భావాన్ని నిరోధిస్తాయి. పర్యవసానంగా, అధిక రక్తపోటు నిరోధించబడుతుంది.

అనారోగ్య సిరల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది

వెరికోస్ సిరలు వ్యాకోచించిన సిరలు తప్ప మరేమీ కాదు. అవి చర్మం కింద అభివృద్ధి చెందుతాయి. సాధారణంగా, అనారోగ్య సిరలుఅవి పాదం, కాళ్లు మరియు తొడల వంటి దిగువ అవయవాలపై తరచుగా కనిపిస్తాయి.

నారింజ పై తొక్క హెస్పెరిడిన్ అనే పదార్ధానికి గొప్ప మూలం, ఇది అనారోగ్య సిరల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది యాంటీ-వీన్స్ శోథ లక్షణాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు. ఇది రక్త ప్రసరణ గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది. దీని కారణంగా, ఆరెంజ్ పీల్ టీ అనేది అనారోగ్య సిరలను ఎదుర్కోవడానికి ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక.

ఇది ఫ్లూ నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది

ఫ్లూ నారింజ తొక్క ద్వారా కూడా పోరాడుతుంది, దీనికి కారణం ఇది గుజ్జు కంటే చాలా ఎక్కువ విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, పండు యొక్క పై తొక్కను వృధా చేయకూడదు, ఎందుకంటే దాని లక్షణాలు జలుబుతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థపై చూపే చర్య కారణంగా, దానిని బలపరుస్తుంది.

నారింజ తొక్కతో చేసిన టీలో కూడా ఉంటుంది. హెస్పెరిడిన్, నోబిలెటిన్ మరియు నరింగెనిన్ వంటి అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు. అవి నారింజ తొక్కలో ఉంటాయి మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఎదుర్కోవడానికి మరియు ఫ్లూని నిరోధించడానికి టీ ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక.

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు

నారింజ తొక్క యొక్క ప్రధాన లక్షణాలలో ఇది సమృద్ధిగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి యొక్క మూలం, ఇది ఆరెంజ్ పీల్ టీని శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. ఈ టీ జలుబు మరియు ఫ్లూతో పోరాడటానికి ఉపయోగపడుతుంది. అదనంగా, ఈ టీ యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్యను కూడా కలిగి ఉంది.

ఇది బార్క్ టీని తయారు చేస్తుందిఅల్జీమర్స్ మరియు క్యాన్సర్ వంటి న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులను నివారించడంలో ఆరెంజ్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మీరు ఈ రకమైన వ్యాధిని నివారించాలనుకుంటే, ఆరెంజ్ పీల్ టీ ఒక గొప్ప ఎంపిక.

ఇది క్షీణించే వ్యాధులలో సహాయపడుతుంది

ఆరెంజ్ తొక్కతో తయారు చేసిన టీలో కూడా గుణాలు ఉన్నాయి. క్షీణించిన వ్యాధులతో పోరాడండి. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఫంక్షన్లను కలిగి ఉన్న ఫ్లేవనాయిడ్లు, నోబిలెటిన్ మరియు టాన్జేరిన్ల ఉనికి కారణంగా ఉంటుంది. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కణాలను రక్షిస్తుంది.

ఫలితంగా, మెదడు డిమెన్షియా, అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్స్ వంటి వ్యాధుల ఆవిర్భావం నుండి రక్షించబడుతుంది. అందువల్ల, క్షీణించిన వ్యాధులతో బాధపడకూడదనుకునే వారికి ఆరెంజ్ పీల్ టీ ఒక గొప్ప ఎంపిక.

కొలెస్ట్రాల్‌కు మంచిది

చాలా మంది అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల కారణంగా వ్యాధులను అభివృద్ధి చేస్తారు. ఇది చాలా కాలం పాటు కొనసాగే చెడు అలవాట్ల వల్ల, సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం మరియు శారీరక వ్యాయామం లేకపోవడం. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించాలనుకునే వారికి ఆరెంజ్ పీల్ టీ ఒక అద్భుతమైన సూచన.

దీనికి కారణం ఈ టీలో హెస్పెరిడిన్ అనే పదార్ధం ఉంది, ఇది రక్తంలో కొవ్వును జీవక్రియ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఆరెంజ్ టీ ప్రజలు బరువు తగ్గడానికి ఒక విధంగా సహాయపడుతుందిసహజమైనది మరియు ఆరోగ్యకరమైనది.

ఆరెంజ్ పీల్ టీ

ఆరెంజ్ పీల్ టీ ఒక పానీయం, ఇది తినే వారికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మెరుగైన ఆరోగ్యాన్ని కోరుకునే వ్యక్తులకు ఇది సహజమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. దిగువన ఉన్న ఈ టీ గురించి మరింత తెలుసుకోండి!

సూచనలు

ఉపయోగించాల్సిన నారింజను పురుగుమందులు ఉపయోగించకుండా, అత్యంత సహజమైన పద్ధతిలో, విక్రయించే నారింజలను పండించడం ముఖ్యం. సూపర్ మార్కెట్లలో అచ్చు మరియు కీటకాల దాడి నుండి పండ్లను రక్షించడానికి పురుగుమందులతో నింపబడి ఉంటాయి. దురదృష్టవశాత్తూ, ఈ రకమైన నారింజను ఎంచుకున్న వ్యక్తులు పురుగుమందులను తీసుకుంటారు.

అంతేకాకుండా, నారింజ పై తొక్క దాని ఆకృతి మరియు అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా తినడం కూడా కష్టం. ఈ తొక్కలను తినడం వల్ల, ముఖ్యంగా అధికంగా, కడుపులో అసౌకర్యం ఏర్పడుతుంది.

కావలసినవి

ఆరెంజ్ పీల్ టీ చేయడానికి, మీకు రెండు పదార్థాలు మాత్రమే అవసరం, రెసిపీ చాలా సులభం. దీన్ని క్రింద చూడండి:

1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా లేదా ఎండిన నారింజ తొక్క (తెలుపు భాగం లేకుండా);

200 ml నీరు.

దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలి

ఆరెంజ్ పీల్ టీని తయారు చేయడం చాలా సులభం, మీరు తాజా తొక్కను మాత్రమే ఉపయోగించాలి, కాబట్టి మీరు నారింజను తొక్కడానికి ముందు బాగా కడగాలి. ఆ తరువాత, పాన్లో నీటిని మరిగించాలి. అప్పుడు, అగ్నిని ఆపివేయండి, నీరు వెచ్చగా ఉండనివ్వండి మరియు వెంటనేనారింజ తొక్కలను జోడించండి.

తొక్కలను గోరువెచ్చని నీటిలో సుమారు 5 నుండి 10 నిమిషాల పాటు నిలబడనివ్వండి. అప్పుడు టీ తాగండి, అయితే, మీరు చక్కెర లేదా స్వీటెనర్‌ను జోడించకూడదు, ఎందుకంటే ఇది నారింజ తొక్క యొక్క అన్ని లక్షణాలను నిరోధిస్తుంది.

దాల్చిన చెక్కతో ఆరెంజ్ పీల్ టీ

ఆరెంజ్ పీల్ దాల్చిన చెక్కతో టీ ఆరోగ్యం మరియు రుచి యొక్క మిశ్రమం. ఇది నారింజ పై తొక్క యొక్క లక్షణాలను ఏకం చేస్తుంది, ఇది వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సు మరియు జీవి యొక్క సరైన పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది, దాల్చిన చెక్క వాసనతో. క్రింద మరింత తెలుసుకోండి!

సూచనలు

దాల్చినచెక్కతో ఆరెంజ్ పీల్ టీని తీసుకోవడం కోసం సిఫార్సులు ప్రాథమికంగా సాంప్రదాయ ఆరెంజ్ టీకి సమానంగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యానికి విపరీతమైన హాని కలిగించే క్రిమిసంహారక మందులు వాడకుండా, అత్యంత సహజమైన పద్ధతిలో పండించే నారింజకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం అవసరం.

అంతేకాకుండా, నారింజ తొక్కలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల హానికరం. జీర్ణవ్యవస్థ, ఇది అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ మరియు దాని ఆకృతి కారణంగా కడుపుని రద్దీగా చేస్తుంది.

కావలసినవి

పదార్థాలు చాలా సరళంగా ఉంటాయి మరియు మీరు వాటిని ఏదైనా సూపర్ మార్కెట్‌లో సులభంగా కనుగొనవచ్చు. . అవి కూడా ఖరీదైనవి కావు. దీన్ని క్రింద చూడండి:

1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా లేదా ఎండిన నారింజ తొక్క (తెలుపు భాగం లేకుండా);

200 ml నీరు;

1 చిన్న దాల్చిన చెక్క ముక్క కర్ర.

దీన్ని ఎలా చేయాలి