فلو لاءِ سٺي چانهه ٺاهڻ لاءِ توهان هميشه ڪجهه استعمال ڪري سگهو ٿا اجزاء جهڙوڪ: ليمن، ادرک، ماکي، لوسن، نارنگي، ٻين جي وچ ۾. انهن وٽ ڪجهه خاصيتون آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگھن ٿيون ۽ فلو جي علامن کي بحال ڪرڻ ۾. پنهنجي چانهه تيار ڪرڻ کان پهريان انهن مان هر هڪ جي باري ۾ ٿورو وڌيڪ سمجھو!

ادرک

سائنس طرفان ادرک جو نالو Zingiber officinalis آهي ۽ وڏي پئماني تي هيلٿ فوڊ اسٽورن، ميلن،تيار ڪرڻ اڃا به آسان آهي، توهان کي صرف پاڻي کي ٽوڙڻ جي ضرورت آهي. ان کان پوءِ ٽهڪندڙ نقطي تي پهچي، انفيوز ٿيل بزرگ بيري جي پنن ۽ گلن کي ڍڪيل برتن ۾ وجھو. پوءِ بس دٻايو ۽ پيئو.

ڇا فلو لاءِ چانهه جي طاقت تي ڀروسو ڪرڻ ممڪن آهي؟

ها، مختلف چانورن جي دوائن جي خاصيتن کي سائنسي طور تي ثابت ڪيو ويو آهي. هر قسم جي ذائقي ۽ مادي جي لحاظ کان پنهنجي سڃاڻپ آهي، جيڪا مختلف بيمارين جي علاج ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي. ٻيو نقطو دوا جي هن فارم جي رسائي آهي، جيڪا چانهه کي اهڙي مقبول اختيار بڻائي ٿي.

هڪ سٺي فلو چانهه نه رڳو سردي ۽ فلو جي علامات جهڙوڪ وهندڙ نڪ، سر درد، بخار ۽ زخم جي علاج لاء ضروري آهي. گلا هڪ ٻي خاص خصوصيت وڌيڪ مستحڪم صحت آهي. چانهه جو استعمال توهان جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪندو، توهان کي ان وقت لاءِ تيار ڪندو جڏهن توهان ٻيهر انهن بيمارين جو شڪار ٿيندا.

جيتوڻيڪ علامتن جي شدت کي جانچڻ جي ضرورت آهي، ان صورت ۾ جيڪڏهن توهان بيماري سان وڙهندا نه آهيو. هن دوا جي پٺيان. توهان کي طبي مدد جي ضرورت پوندي، تنهنڪري تشخيص ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ملاقات جو وقت وٺو ۽ پڪ ڪريو ته اهو صرف فلو آهي.

چانهون قابل اعتماد آهن ۽ پوري دنيا ۾ استعمال ٿينديون آهن. فلو جي علاج ۾ ان جا خاصيتون ۽ اثرائتي ثابت ٿيا آهن ۽ ان جي روزاني استعمال جي سفارش ڪئي وئي آهي. جيفائدو اهو آهي ته انهن کي ڪيترن ئي اجزاء جي ضرورت ناهي ۽ انهن جي تياري سادي آهي. تنهن ڪري، تمام گهڻو وقت ضايع ڪرڻ کان سواءِ روزانو بنيادن تي ان جا فائدا حاصل ڪريو!

هن جڙ ۾ ڪيترائي استعمال آهن، گيسٽرونومي کان وٺي دوائن تائين، ان جي خاصيتن ۾ شامل آهن vasodilation، anticoagulant action، anti-inflammatory. , antiemetic, antispasmodic, antipyretic and analgesic.

ادرڪ عضون کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، متلي ۽ الٽي سان وڙهندي آهي، ۽ پڻ بيمارين کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري ٿي جهڙوڪ فلو خود. اهو عام آهي ته ادرک کي ٻين ميون ۽ جڙي ٻوٽين سان ملائي استعمال ڪيو وڃي ٿو ان جي حل کي وڌائڻ ۽ انهن جي انفيوژن ۾ هڪ منفرد ذائقو شامل ڪرڻ لاءِ.

ليمون

سائيٽرڪ ميون جهڙوڪ ليمن ۾ وڏي مقدار هوندي آهي. جسم لاء بهترين وٽامن سي. ڇا هڪ اينٽي آڪسائيڊٽ عمل کي قابل بنائي ٿو ۽ ان جو بنياد گھلندڙ فائبر ۾ مالا مال آهي آنت کي منظم ڪرڻ ۽ بک کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. توهان ڪنهن به ميوي مان فائدو وٺي سگهو ٿا، ان کي موسم ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا، اسينس ٺاهي سگهو ٿا ۽ چانهه به.

هي ميوو سڄي اولهه ۾ پکڙيل آهي، شروعاتي طور تي هڪ عيش و آرام واري شيءِ سمجهيو وڃي ٿو. بهرحال، اهو دوا ۾ ان جي ايپليڪيشنن کي محسوس ڪرڻ تي هو ته ليمن وڏي پيماني تي استعمال ٿيڻ شروع ڪيو. اهو ملاحن لاءِ به لازمي هو، ڇاڪاڻ ته ميوي ۾ موجود وٽامن سي اسڪرويءَ کي روڪي ٿو.

هڪ ليمون جيڪو تازو ٿي چڪو آهي.حاصل ڪيل وٽامن سي جي روزاني مقدار جو تقريباً 55 سيڪڙو ٿي سگھي ٿو جيڪا انسان کي گهربل هجي. دوائن ۾ ان جا استعمال سڀ کان وڌيڪ مختلف آهن، پر بنيادي شيون توهان جي مدافعتي نظام کي بهتر ڪرڻ ۽ مختلف بيمارين جهڙوڪ فلو ۽ ٿڌ کان بچڻ لاءِ آهن.

نارنگي

هي برازيل ۾ مشهور ميوو آهي. نارنگي هر برازيل جي زندگي ۾ موجود آهي ۽ اسان هن ميوي کي مختلف طريقن سان استعمال ڪندا آهيون. ان جو ٿورڙو تيزابي ذائقو ان جي وٽامن سي مان اچي ٿو. ان کان علاوه، ان ۾ فليونوائيڊ ۽ ٻيا ڪيترائي غذائي عنصر موجود آهن جيڪي بيمارين کي روڪڻ جي صلاحيت رکن ٿا، جيڪي توهان جي جسم کي صحت مند بڻائين ٿا.

ان جو اصل ڏکڻ اوڀر ايشيا مان آيو آهي، وچ اوڀر مان گذرندو آهي. ، آفريقي براعظم ۽ جيتوڻيڪ يورپ. ان جي دوائن جا خاصيتون مشهور ٿي چڪا آهن، وڏي پيماني تي سڄي دنيا ۾ پکڙيل آهي، اڄ برازيل ان جو سڀ کان وڏو پيدا ڪندڙ آهي. ملڪ ۾ مقبول ترين ميوو بڻجي رهيو آهي.

پر ان جو سبب اهو آهي ته اهو وٽامن سي جو تمام گهڻو ذريعو آهي، جيڪو ان کي فلو جي علامات جي خلاف تمام خاص بڻائي ٿو. اهي توهان جي مدافعتي نظام کي بهتر ڪرڻ جي قابل آهن، اهو آهي، توهان پنهنجي دفاع کي بهتر بڻائي رهيا آهيو. جلد ئي، توهان ڏسندا ته توهان کي گهٽ ٿڌ پوندي جيڪڏهن توهان ان کي روز استعمال ڪندا آهيو.

لہسن

لوسن کي برازيل جي کاڌن ۾ وڏي پيماني تي مصالحي طور استعمال ڪيو ويندو آهي، ان کان علاوه انسانن لاءِ عملي دوائن جو استعمال پڻ آهي. مخلوق هن لاء ڪيترائي فائدا آهنصحت، اهو هڪ مادي جي موجودگي جي ڪري ٿئي ٿو جنهن ۾ ايليسن هڪ فعال جزو آهي. اهو بلڊ پريشر کي ضابطي ۾ رکڻ کان علاوه هڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ، سوزش جي خلاف ڪم ڪري ٿو.

ان جو استعمال قديم زماني کان شروع ٿئي ٿو. قديم مصر ۾ لوسن مختلف دوائن جي ٺهڻ ۾ استعمال ٿيندو هو. ان کان علاوه، ان ۾ antimicrobial خاصيتون آهن وڏي پيماني تي ڊرماتولوجي مسئلن ۾ استعمال ٿيل آهن ان جي بيڪٽيريا ۽ اينٽي فنگل اثر جي ڪري. ڪيترن ئي صحت جي مسئلن کي منهن ڏيڻ جي قابل ٿي رهيو آهي.

اهو هڪ بهترين کاڌو آهي جيڪو توهان جي غذا ۾ شامل ڪيو وڃي ٿو، ان کان علاوه توهان جي ڊش لاءِ هڪ بهترين سيزننگ جي طور تي خدمت ڪرڻ سان گڏ، اهو ڪيترائي فائدا مهيا ڪري ٿو. توهان هن کي فلو کان بچائيندا ۽ هن جي جسم کي صرف هن اضافي سان مضبوط ڪندا، ۽ اهو پڻ چانهه يا ڪتي جي دليري ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

Echinacea

هي هڪ ٻوٽو آهي جيڪو وڏي پيماني تي دوا لاء استعمال. اهو شايد ڪون فلاور، جامني يا rudbechia طور سڃاتو وڃي ٿو. اهو وڏي پئماني تي ٿڌ ۽ فلو جي علاج لاءِ گهريلو علاج طور استعمال ڪيو ويندو آهي، علامن کي رليف ڏيڻ ۽ بخار کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ کان علاوه. اهو سڀ ڪجهه ان جي خاصيتن جي ڪري آهي، جيئن خدمت ڪري رهيو آهي:

- Immunostimulant؛

- Detoxifying؛

- ضد سوزش؛

- اينٽي آڪسائيڊنٽ؛

- Antimicrobial؛

ان کان علاوه، ان ۾ استعمال ٿيندو آهيزخم ۽ هڪ antibacterial ۽ fungicide طور. هي زخمن جهڙوڪ زخمن ۽ جلن جي بهتر علاج جي اجازت ڏئي ٿو، ممڪن انفيڪشنن کان بچي.

Elderberry

Elderberry جو ظهور بلڪل ائين ئي هوندو آهي جيئن ڪارو ٻير ۽ اڇي گلن سان، اهو پڻ آهي. جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو: Elderberry، Black Elderberry يا European Elderberry. ان جا گل وڏي پيماني تي چانهه تيار ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيا وڃن ٿا، ان کان علاوه فلو ۽ زکام جي علاج لاءِ.

يورپ ۽ اتر آفريڪا ۾ وڏي زراعت آهي، پر ان کي برازيل جي ڏاکڻي علائقي ۾ پڻ شامل ڪيو ويو جيئن ريو گرانڊ ڊو سائوٿ ۾. . هوء هڪ تمام عام قسم آهي ۽ وڏي پيماني تي هن جي مٺائي ۽ مشروبات لاء مشهور آهي. ان کان علاوه رنگ ۽ مختلف دوائن ۾ استعمال ٿيندو آهي.

ان جي ميون ۽ پنن کي استعمال ڪرڻ جا ڪيترائي فائدا آهن. هوءَ فلو ۽ سردي سان وڙهڻ لاءِ مثالي آهي، انهي سان گڏ دل جي صحت ۾ مدد ڪندي ۽ ٻين فائدن جي وچ ۾ سوزش ۽ انفيڪشن سان وڙهندي. اهو وٽامن سي، اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ سوزش جي خلاف مواد سان مالا مال آهي.

ليمن سان ادرک جي چانهه

توهان ڳلي جي سوزش کي آرام ڪرڻ ۽ انهن جي مدافعتي سرگرمي کي بهتر ڪرڻ لاءِ ليمن سان گڏ ادرک جي چانهه استعمال ڪري سگهو ٿا. چانهه توهان کي ادرک ۽ ليمن ٻنهي ۾ موجود مواد جي بهتر استعمال ۾ مدد ڪندي. تنهن ڪري نسخي جي پيروي ڪريو ۽ ان جي فائدن مان لطف اندوز ڪريو!

- 2 پيالو پاڻي جو پورو؛

- 1 ليمن اڌ ۾ ڪٽيو رس ڪڍڻ لاءِ؛

- 1 چمچ جو پسيل ادرڪ.

- ماکي جو 1 چمچو (اختياري)

ڪيئن تيار ڪجي

سڀ کان پهريان، پاڻيءَ کي ٿلهي ۾ اُباليو. جڏهن اهو بلبل ٿي وڃي، گرٽيل ادرڪ شامل ڪريو ۽ ٻين 2 منٽن لاء ڇڏي ڏيو. گرميءَ کي بند ڪريو ۽ پين ۾ ليمن کي نچوض ڪريو، پوءِ ان کي ڍڪيو ۽ ان کي گھٽ ۾ گھٽ 5 منٽن لاءِ بيھڻ ڏيو. ۽ توهان مڪمل ٿي ويا.

انفيوژن جي آخر ۾ توهان هڪ چمچو ماکي شامل ڪرڻ چاهيو ٿا. هي ليمن اسيد ۽ ادرک جي ذائقي ۾ نرمي آڻيندو. ان کان علاوه پنهنجي چانهه کي ماکي سان مضبوط ڪرڻ لاءِ.

ادرک سان نارنجي چانهه

توهان ادرک کي هڪ ٻئي ميوي، نارنگي سان استعمال ڪري سگهو ٿا. انهن لاءِ مثالي جيڪي نارنگي کي ليمون پسند ڪن ٿا، ان ۾ اڃا تائين ليمن سان تمام گهڻيون خاصيتون آهن. وٽامن سي سان مالا مال ۽ فلو جي علامتن جي خلاف جنگ ۾، کنگهه، ڳلي جي خراش ۽ بخار کي آرام ڪرڻ ۾.

اجزاء

پھرين ترڪيب کان مختلف، ادرک سان نارنگي چانهه پيئڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. ماکي استعمال ڪريو. ڇاڪاڻ ته اهو اڳ ۾ ئي ليمن کان وڌيڪ نرم ۽ مٺو ميوو آهي، جيڪو چانهه کي به آسان بڻائي ٿو. هيٺيون شيون الڳ ڪريو:

- 2 پيالو پاڻي سان ڀريل؛

- 1 نارنگي اڌ ۾ ڪٽي رس ڪڍڻ لاءِ؛

- 1 چمچوپسيل ادرک.

ڪيئن تيار ڪجي

پاڻيءَ کي اُبلڻ تي شروع ڪريو، اُبلڻ کان پوءِ، ادرک شامل ڪريو ۽ 2 منٽن لاءِ ڇڏي ڏيو. جڏهن انفيوژن لڳندي آهي، توهان نارنگي جو رس تيار ڪيو ۽ ان کي پين ۾ ٿلهي سان گڏ وجهي ڇڏيو. ان کي ڍڪيو ۽ پيئڻ کان پهريان 10 منٽن تائين انتظار ڪريو.

Echinacea and ginger tea

فلو لاءِ هڪ ٻيو مثالي گهريلو علاج echinacea ۽ ادرک جي چانهه آهي. اهو ئي سبب آهي ته اهو توهان جي سموري مدافعتي نظام کي متحرڪ ڪري ٿو، پسڻ جي حق ۾ ۽ توهان کي بخار سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان جي تياري بلڪل سادو آهي، پڙهو ۽ پاڻ ٺاهيو!

اجزاء

هي ريسيپي بلڪل سادو آهي، توهان کي صرف ٻن شين جي ضرورت پوندي:

- 1 چمچ ڪٽيل خشڪ ايچيناسيا پنن جو؛

ان کي ڪيئن تيار ڪجي

شروع ۾، توهان پاڻيءَ کي اُبلڻ لاءِ وجھو، پوءِ ايچيناسيا کي اڇلايو ۽ 10 منٽ انتظار ڪريو. ڍڪيل پين سان انفيوژن ۾. هاڻي توهان کي پنن کي هٽائڻ لاءِ ان کي دٻائڻو پوندو ۽ اهو تيار آهي.

لن جي چانهه

لسن جي چانهه انفيڪشن جي علاج ۽ فلو جي خلاف هڪ طاقتور دوا آهي. جڏهن توهان چانهه ٺاهيندا آهيو، توهان ان جي مادي ۽ خاصيتن مان تمام گهڻو استعمال ڪري سگهو ٿا، توهان جي مدافعتي نظام کي بهتر بڻائي ٿو ۽ زکام ۽ فلو جي علامات کي دور ڪري ٿو.

اجزاء

چانهه ٺاهڻ لاء، استعمال ڪريو. :

- 3 ڏندن جالہسن؛

- اڌ پٽي ليمن؛

- 1 چمچو ماکي؛

- 1 پيالو گرم پاڻي.

ڪيئن تيار ڪجي

ماکيءَ سان ليمن چانهه

هي انهن مان هڪ آهي. فلو ۽ زکام لاء سڀ کان وڌيڪ مشهور علاج، ليمن چانهه ماکي سان آهي. ھڪڙو بھترين سڃاتل قدرتي علاج آھي جيڪو پنھنجي نالي تي رھندو آھي فلو جي علامات کي رليف ڪرڻ ۽ توھان جي بحالي ۾ مدد ڪرڻ لاءِ.

اجزا

ان جي تياري بلڪل سادو آهي توهان کي صرف هيٺين شين جي ضرورت پوندي:

- 1 ليمون:

- 1 چمچو ماکي؛ <4

- 1 پيالو پاڻي.

ڪيئن تيار ڪجي

اجزاء کي الڳ ڪريو، پاڻي کي اُبالڻ لاءِ وجھو ۽ ليمن ۽ ماکي کي گلاس ۾ ملايو. ماکي جو چمچو شامل ڪريو، ليمن کي اڌ ۾ ڪٽي ڇڏيو ۽ ان جو رس ڪڍيو ۽ هر شيء کي ملايو. پاڻي اُبلڻ شروع ٿيڻ کان پوءِ، ان کي گلاس ۾ وجھو ۽ ٻيهر ملايو. اهو تيار آهي، هاڻي بس ان کي پيئو!

لہسن ۽ ليمن چانهه

هڪ مضبوط آپشن اهو آهي ته لوسن ۽ ليمن چانهه پيئجي. اهو حل هر جزو جي بهترين ملڪيتن کي گڏ ڪندو ۽ توهان کي فلو سان وڙهڻ ۽ توهان کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيندوجسم تيز. هي ڪمبو وزن جي لحاظ کان اينٽي آڪسيڊنٽ، اينٽي بيڪٽيريل ۽ ضد سوزش واري خاصيتن کي گڏ ڪري ٿو.

اجزاء

توهان جي ليمن لہسن جي چانهه ٺاهڻ لاءِ توهان کي هيٺين اجزاء جي ضرورت پوندي:

- 2 مڪمل پيالو پاڻيءَ جو؛

- لہسن جا 4 لونگ؛

- 1 ليمون اڌ ۾ ڪٽي رس ڪڍڻ لاءِ؛

- 1 چمچو ماکي (اختياري).

ڪيئن تيار ڪجي

سڀ کان پهريان لہسن جي لونگن کي ڇڪيو ۽ ان کي پاڻي سان گڏ ڪري پين ۾ اُبالڻ لاءِ. جڏهن پاڻي باهه تي آهي، ليمن کي ڪٽي ۽ ان جو رس هڪ وڏي پيالي ۾ ڪڍو. ابلڻ کان پوءِ، گرميءَ کي بند ڪريو ۽ ان کي وڌيڪ 5 منٽن لاءِ پکڻ ڏيو.

ان طريقي سان، توهان ليمن جي رس ۾ موجود وٽامنز کي محفوظ ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي چانهه کي مضبوط ڪري سگهو ٿا. هاڻي ان کي گلاس ۾ وجهي ڇڏيو ۽ ليمن لہسن واري چانهه جو مزو وٺو. جيڪڏهن اهو توهان جي ذائقي لاء ڏاڍو مضبوط آهي، توهان هڪ چمچو ماکي شامل ڪري سگهو ٿا. اهو ذائقي کي نرم ڪرڻ ۽ ان کي مٺو بنائڻ ۾ مدد ڪندو.

Elderberry tea

Elderberry tea خاص آهي، ان جا خاصيتون سڄي دنيا ۾ مشهور آهن. ان جا پن ۽ گل چانهه ٺاهڻ لاءِ ڀرپور آهن جيڪي توهان جي مزاحمت کي بهتر ڪرڻ ۽ بخار ۾ مدد ڪرڻ جي قابل آهن. هيٺ ڄاڻو ته ان کي ڪيئن تيار ڪجي!

اجزاء

توهان کي صرف هيٺين اجزاء جي ضرورت پوندي:

- ايلڊر بيري جا پن ۽ گل؛

- 1 پيالو گرم پاڻي جو.

ڪيئن تيار ڪجي

O