Shaxda tusmada
Shaah kee baa ka hortaga hargabka?
Calaamadaha hargabka iyo hargabka sida qufaca, cunaha oo ku xanuuna, diif iyo daal aad ayay u dhibsadaan waxayna na wiiqi karaan maalmo. Sidaa darteed, waa muhiim inaad ku xoojiso jidhkaaga biyo badan iyo cunto qani ku ah fiitamiinnada iyo antioxidants.
Sidoo kale waxa jira dawooyin kale oo guriga lagu daweeyo sida shaaha. Si aad u yarayso calaamadahan oo aad u xoojiso habka difaaca jidhka, waxaad diyaarin kartaa noocyo kala duwan oo shaah ah oo leh miro, sinjibiil iyo dhir.
Waxaa jira noocyo kala duwan oo cuntooyin ah iyo walxo la heli karo kuwaas oo loo isticmaalo xanuunka xanuunka iyo ka hortagga bararka. taasi waxay hagaajin doontaa raaxo la'aantaada. Soo ogow waxa shaahani yihiin oo faham hantidooda si ay uga waxtar badan yihiin calaamadaha ifilada. Sii wad akhriska si aad u xoojiso caafimaadkaaga una hagaajiso wanaaggaaga!
>Waxyaabaha awooda badan ee ka hortaga hargabka
Si aad shaah wanaagsan ugu samayso hargabka waxa aad mar walba qaadan kartaa xoogaa maaddooyinka sida: liin, sinjibiil, malab, toonta, oranji, iyo kuwo kale. Waxay leeyihiin qaar ka mid ah guryaha kuwaas oo kaa caawin kara inaad ka soo kabsato oo aad nafiso calaamadaha hargabka. Wax yar ka fahan mid kasta oo ka mid ah ka hor intaadan diyaarin shaahaaga!
Sanjabiilka
> Sanjabiilka waxa uu saynisku u magacaabay Zingiber officinalis waxana aad looga helaa dukaamada cuntada, carwooyinka,diyaarinta ayaa xitaa ka fudud, kaliya waxaad u baahan tahay inaad biyaha ku shubto karkarinta. Ka dib marka ay gaarto barta karkarinta, ku shub caleemaha dufanka iyo ubaxa ee lagu shubay dheriga daboolan. Dabadeed iska miir oo cab.Suurtagal ma tahay in la aamino awoodda shaaha ee hargabka?
>Haa, sifada daawaynta ee shaaha kala duwan ayaa si cilmiyeysan loo xaqiijiyay. Nooc kastaa wuxuu leeyahay aqoonsigiisa dhadhanka iyo walxaha uu leeyahay, isagoo awood u leh inuu ka caawiyo daaweynta cudurrada kala duwan. Qodob kale ayaa ah helitaanka qaabkan daawada, taas oo ka dhigaysa shaaha doorasho caan ah
Shaaha hargabka wanaagsan waa lagama maarmaan ma aha oo kaliya in lagu daweeyo hargabka iyo calaamadaha hargabka sida sanka duufsan, madax xanuun , qandho iyo nabar dhuunta. Muuqaal kale oo cajiib ah ayaa ah caafimaad aad u deggan. Isticmaalka shaaha ayaa kaa caawin doona in aad xoojiso habka difaaca jidhkaaga,iyaga oo kuu diyaarinaya marka aad mar kale ku soo noqoto cuduradan
Inkasta oo ay jirto baahi loo qabo in la qiimeeyo darnaanta calaamadaha, haddii aanad la dagaalamin cudurka. ka dib daawadan. Waxaad u baahan doontaa caawimo caafimaad, markaa ka raadso ballan dhakhtarkaaga si aad u hubiso inuu hargabku yahay oo keliya.
Shaaha waa kuwo la isku halayn karo oo si weyn looga isticmaalo adduunka oo dhan. Hantidiisa iyo waxtarkeeda daaweynta hargabka waa la xaqiijiyay waxaana lagu talinayaa in la qaato maalin kasta. THEFaa'iidada ayaa ah in aysan u baahnayn waxyaabo badan oo diyaarintoodu ay tahay mid fudud. Haddaba, ku raaxayso dheefteeda maalin kasta adoon waqti badan lumin!
suuqyada wax isdaba marinta iyo farmasiyada. Waa xidid la cuni karo oo awood u leh inuu ka caawiyo daaweynta dhibaatooyinka kala duwan ee caloosha, wareegga wareegga hargabka.Xiddigani wuxuu leeyahay codsiyo dhowr ah, laga bilaabo gastronomy ilaa daawooyinka, hantideeda waxaa ka mid ah vasodilation, ficil xinjirowga lidka ku ah , anti-bararka. , antiemetic, antispasmodic, antipyretic and analgesic
Sanjabiilku waxa uu caawiyaa nasinta murqaha, waxa ay la dagaalantaa lallabada iyo matagga, waxa kale oo ay ka hortagtaa oo ay dawaysaa xanuunada sida hargabka laftiisa. Waa caadi in la isticmaalo sinjibiisha iyada oo lala kaashanayo khudaar kale iyo geedo kale si ay xalkooda u wanaajiyaan oo ay dhadhan gaar ah ugu daraan faleebada.
Liinta
fitamiin C aad u fiican oo loogu talagalay noolaha. Maxaa awood u siiya ficilka antioxidant-ka iyo salkeeda qani ku ah fiilooyinka milmay waxay gacan ka geysan karaan nidaaminta xiidmaha waxayna yareeyaan rabitaanka cuntada. Waxaad ka faa'iidaysan kartaa midho kasta, adigoo awood u leh inaad u isticmaashid xilli, samaynta nuxurka iyo xitaa shaahaMidhahan ayaa ku faafay galbeedka oo dhan, iyadoo markii hore loo tixgeliyey shay qaali ah. Si kastaba ha ahaatee, waxay ahayd markii la ogaaday codsiyadeeda daawada in liin bilaabay in si weyn loo isticmaalo. Xataa waxay ahayd qasab badmaaxiinta, maadaama fiitamiin C ee ku jira midhaha ay ka hortagto scurvy
> liin cusub oo cusubGoosashada waxa ku jiri kara ilaa 55% qiyaasta maalinlaha ah ee qofka bini'aadamka ahi u baahan yahay fitamiin C. Codsiyada daawada ayaa ah kuwa ugu kala duwan, laakiin kuwa ugu muhiimsan ayaa ah inay kaa caawiyaan hagaajinta habka difaacaaga iyo inaad iska ilaaliso cudurrada kala duwan sida hargabka iyo hargabka.Orange
>Kani waa midhaha ugu caansan Brazil. Liinku waxa uu ku jiraa nolosha qof kasta oo reer Brazil ah, waxa aanu siyaalo kala duwan u isticmaalnaa midhahan. Dhadhankeeda waxoogaa aashito ah waxa ay ka timaaddaa fiitamiin C. Waxa intaa dheer in ay leedahay flavonoids iyo nafaqooyin kale oo badan oo awood u leh in ay ka hortagaan cudurrada, kuwaas oo jidhkaaga ka dhigaya mid caafimaad qaba.Asalkeedu waxa uu ka yimi Koonfur-bari Aasiya, isaga oo sii maray Bariga Dhexe. , qaaradda Afrika iyo xitaa Yurub. Hantideeda daawadu waxay noqotay mid caan ah, oo si weyn ugu faafay adduunka oo dhan, maanta Brazil waa wax soo saarka ugu weyn. Inaad noqoto midhaha ugu caansan dalka.
Laakin sababta oo ah waa il qani ah oo laga helo fitamiin C taas oo ka dhigaysa mid gaar ah oo ka hortagaysa calaamadaha hargabka. Waxay awoodaan inay hagaajiyaan habka difaacaaga, taas oo ah, waxaad hagaajin doontaa difaacyadaada. Dhawaan, waxaad ogaan doontaa in hargabku uu yaraan doono haddii aad maalin kasta isticmaasho
> ToontaToonta waxaa si weyn loogu isticmaalaa sida xawaash ahaan cunnada Brazil, marka lagu daro isticmaalka daawooyinka waxtarka leh ee aadanaha noolaha. Waxay u leedahay faa'iidooyin badancaafimaadka, tani waxay dhacdaa sababtoo ah joogitaanka walax leh allicin oo ah mabda'a firfircoon. Waxay u adeegtaa sida antioxidant-ka, ka-hortagga bararka, marka lagu daro nidaaminta cadaadiska dhiigga.
Adeegsigeedu wuxuu dib u soo noqday wakhti hore. In qadiimiga Masar toonta waxaa loo isticmaali jiray in ka kooban daawooyin kala duwan. Intaa waxaa dheer, waxay leedahay sifooyinka antimicrobial si ballaaran loo isticmaalo dhibaatooyinka maqaarka sababtoo ah saameynteeda bakteeriyada iyo fangaska. Inaad awood u yeelatid inaad la dagaallanto dhibaatooyin caafimaad oo dhowr ah.
Waa cunto aad u fiican in lagu daro cuntadaada, marka lagu daro u adeegida xawaashka weyn ee saxankaaga, waxay ku siinaysaa faa'iidooyin dhowr ah. Waxaad ka ilaalinaysaa hargabka oo aad ku xoojinaysaa jidhkiisa intaad ku darayso, waxa kale oo loo isticmaali karaa shaaha ama boorash eyda.
Echinacea
Tani waa geed si weyn loogu isticmaalo daawada. Waxa kale oo laga yaabaa in loo yaqaan coneflower, guduud ama rudbechia. Waxaa si weyn loogu isticmaalaa dawo ahaan guriga si loogu daweeyo hargabka iyo hargabka, waxaa u sii dheer in la yareeyo calaamadaha oo ay ka caawiso yareynta qandhada.
Echinacea waxay caawisaa daaweynta caabuqyada, cudurada viral ama bakteeriyada iyo arthritis-ka. Waxaas oo dhan waxay sabab u tahay hantideeda, oo u adeegta sida:
>- Immunostimulant;
- Ka-saarista; 4>
- Antimicrobial;
Intaa waxaa dheer, waxaa loo isticmaalaa gudahanabarrada iyo sida bakteeriyada iyo fungicides. Tani waxay u ogolaaneysaa in si wanaagsan loo daweeyo dhaawacyada sida nabarrada iyo gubashada, iyada oo laga fogaado infekshannada suurtagalka ah.
Elderberry
Elderberry waxay leedahay muuqaal aad ugu eg baadiyaha leh miro madow iyo ubaxyo cadcad, sidoo kale waa loo yaqaan: Elderberry, Black Elderberry ama Elderberry Yurub. Ubaxkeeda ayaa si weyn loogu isticmaalaa diyaarinta shaaha, marka lagu daro daawaynta hargabka iyo hargabka
Yurub iyo Waqooyiga Afrika waxay leeyihiin beero aad u badan, si kastaba ha ahaatee, waxa kale oo lagu daray gobolka koonfurta Brazil sida Rio Grande do South. . Iyadu waa nooc aad u caan ah oo si weyn loogu yaqaanay macmacaankeeda iyo cabitaankeeda. Marka laga soo tago in loo isticmaalo dheeha iyo dawooyinka kala duwan
Faa'iidooyin badan ayaa laga helaa cunista midhihiisa iyo isticmaalka caleentiisa. Waxay ku fiican tahay la dagaalanka hargabka iyo hargabka, iyo sidoo kale ka caawinta caafimaadka wadnaha iyo la dagaalanka caabuqa iyo caabuqyada, iyo faa'iidooyinka kale. Waxay qani ku tahay fiitamiin C, Antioxidants iyo anti-bararka.
Shaaha Sinjibiisha leh liin
> Waxaad isticmaali kartaa shaaha sinjibiil iyo liin si aad u dejiso cunaha xanuunka iyo kor u qaadida dhaqdhaqaaqa difaacooda. Shaahu waxa uu kaa caawinayaa in aad si fiican u isticmaasho maaddooyinka ku jira sinjibiisha iyo liinta labadaba. Markaa raac cuntada la kariyey oo ku raaxayso faa'iidooyinkeeda! Waxyaabaha ay ka kooban tahay
Waxay noqon doontaalagama maarmaan u ah in la kala saaro qaybaha soo socda ee qayb kasta:
- 2 koob oo biyo ah oo buuxa;
- 1 liin jarjar badhkeed si loo soo saaro casiir;
>- 1 qaado oo ah sinjibiil daadi.- 1 qaado oo malab ah (ikhtiyaar ah)
Sida loo diyaariyo
> Marka hore, soo qaado biyaha oo ku karkari digsiga. Marka ay xumbo baxayso, ku dar sinjibiisha daadi oo u daa 2 daqiiqo oo kale. Dami dabka oo liinta ku tuuji digsiga, ka dibna dabool oo u daa inay wax geliso ugu yaraan 5 daqiiqo. Oo waad dhammaysay. >Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ku darto malqacad malab ah dhamaadka faleebada. Tani waxay u keenaysaa jilicsanaan liin dhanaanta iyo dhadhanka sinjiga. Waxa intaa dheer in aad ku xoojiso shaahaaga malab laftiisa.
Shaaha liimiga leh ee sinjibiisha leh
> Waxaad isticmaali kartaa sinjibiil midho kale, liimiga. Ku habboon kuwa ka door bida orange ka liin, waxay weli leedahay sifooyin la mid ah liin. Qani ku ah fiitamiin C iyo la dagaalanka calaamadaha hargabka, yaraynta qufaca, cunaha xanuunka iyo xumaynta. isticmaal malab. Sababtoo ah waxay horeyba uga jilicsan tahay liin oo aad uga macaan, taas oo ka dhigaysa shaaha xitaa mid fudud. Kala saar maaddooyinka soo socda: - 2 koob oo biyo ka buuxaan;
>- 1 liin googooy kala badh si aad u soo saarto casiir; >- 1 qaado oo ahSida loo diyaariyo > Ku billow in aad biyaha dul saarto si ay u karsadaan, ka dib marka ay bilaabaan xumbo, ku dar sinjibiisha oo u dhaaf 2 daqiiqo. Inta faleebo ay dhacayso, waxaad diyaarinaysaa casiir liin ah oo ku rid diirka digsiga. Dabool oo sug 10 daqiiqo ka hor intaadan cabbinEchinacea iyo shaaha sinjibiil
>Daawaynta kale ee guriga ugu habboon ee hargabku waa echinacea iyo shaaha sinjibiil. Tani waa sababta oo ah waxay kicisaa nidaamkaaga difaaca oo dhan, waxay door bidaa dhididka waxayna kaa caawineysaa inaad la dagaallanto qandhada. Diyaarinteedu waa mid aad u fudud, akhri oo adigu iska dhig!
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
> Cuntadani waa mid aad u fudud, kaliya waxaad u baahan doontaa laba walxood: >- 1 koob oo biyo ah ;- 1 qaado oo la jarjaray oo caleemaha echinacea la qalajiyey;
Sida loo diyaariyo
Marka hore waxaad ku shubi doontaa biyaha inay karkariyo, ka dibna tuur echinacea oo sug 10 daqiiqo faleebo leh digsiga daboolan. Hadda waxaad u baahan tahay inaad cadaadiso si aad caleemaha uga saarto oo ay diyaar u tahay.
Shaaha Toonta
>Shaaha toonta waa dawo awood leh oo lagu daweeyo caabuqyada iyo hargabka. Markaad samayso shaaha, waxaad ka faa'iidaysan kartaa inta ugu badan maaddooyinka iyo hantida, si aad ah u wanaajinaya habka difaaca jirka oo aad ka saarto calaamadaha hargabka iyo ifilada. : - 3 ilig oo ahtoonta;
- Xariijimo kala bar liin ah;
- 1 qaado oo malab ah;
- 1 koob oo biyo kulul ah.
Sida loo diyaariyo
Darsiga biyo ku shub dabka oo diyaari toonta, diirka ka saar, ka dibna shii, ka dibna ku rid biyaha. Marka uu bilaabo inuu karkariyo, ka tag digsiga oo daboolan 5 daqiiqo oo kale. Kaliya dami dabka oo tuuji nus liin iyo malqacad malab ah, sug inta ay diirran tahay oo ay diyaar tahay! fursadaha daaweynta ugu caansan ee hargabka iyo hargabka, waa shaaha liin iyo malab. Mid ka mid ah dawooyinka dabiiciga ah ee ugu caansan ee ku nool ilaa magaciisa si ay u awoodaan inay ka takhalusaan calaamadaha hargabka oo ay kaa caawiyaan soo kabashadaada.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
> Diyaarinteedu waa mid aad u fudud waxaad u baahan doontaa oo keliya waxyaabahan soo socda:- 1 liin:
> 1 qaado oo malab ah;- 1 koob oo biyo ah
> Sida loo diyaariyo > Kala saar maaddooyinka, biyaha isku kari oo ku diyaari liin iyo malab galaas. Ku dar malqacad malab ah, kala goo liinta kala bar oo ka soo saar casiirka oo wax walba isku walaaq. Ka dib markii biyuhu bilaabaan inay karkariyaan, ku shub galaaska oo mar kale isku qas. Waa diyaar, hadda uun cab!Shaaha Toonta iyo liin dhanaanta
> Doorashada ugu adag waa in la isticmaalo toon iyo shaaha liin. Xalkani waxa uu isu keenayaa waxa ugu wanagsan ee walxo kasta waxa uu kaa caawinayaa in aad la dagaalanto hargabka oo aad xoojisonoole dhaqsiyo badan. Isku-dhafkan wuxuu isku daraa walxaha antioxidant, bakteeriyada iyo anti-bararka miisaan ahaan.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
Si aad u samayso shaaha liinkaaga waxaad u baahan doontaa waxyaabahan soo socda:
>- 2 koob oo buuxa biyaha;- 4 xabo oo toon ah;
- 1 liin la jarjarey si uu casiirku u soo saaro;
- 1 qaado oo malab ah (ikhtiyaar)
Sida loo diyaariyo
Marka hore, diir oo burburi toonta oo ku wada rid biyaha si aad ugu kariso digsiga. Inta ay biyuhu dabka saaran yihiin, gooyay liinta oo casiirka ka soo saar koob weyn. Karkari ka dib, dami kuleylka oo u dhaaf 5 daqiiqo oo kale.
Sidaan, waxaad ku ilaalin kartaa fiitamiinnada ku jira liin dhanaanta oo aad xoojiso shaahaaga. Hadda kaliya ku rid galaaska oo ku raaxayso shaaha toonta liinta. Haddii ay aad u xoogan tahay dhadhankaaga, waxaad ku dari kartaa qaado oo malab ah. Waxay kaa caawin doontaa in dhadhanka ay jilicsanaato oo ay ka dhigto mid macaan.
Shaaha Elderberry
Shaaha Elderberry waa mid gaar ah, hantidiisa ayaa laga yaqaan adduunka oo dhan. Caleemihiisa iyo ubaxiisu waxay ku fiican yihiin samaynta shaaha oo awood u leh inay hagaajiyaan caabbintaada oo ay ka caawiyaan qandhada. Hoos ka ogow sida loo diyaariyo!
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
> Waxaad u baahan doontaa oo keliya waxyaabahan soo socda:- Caleemaha Elderberry iyo ubaxa;
>- 1 koob biyaha kululSida loo diyaariyo
O
