فهرست
ایا تاسو د اضطراب لپاره د ایکوپنکچر ګټې پیژنئ؟
اکیوپنکچر یو پخوانی معالجوی میتود دی چې د ځانګړو تخنیکونو سیټ څخه جوړ دی. په بدیل درمل کې پراخه، دا ختیځ میتود د ستنو د سطحي داخلولو سره د اناتوميکي نقطو د محرک څخه کار اخلي.
د اضطراب په درملنه کې د دې میتود شهرت مخ په ډیریدو دی. دا د هغو کسانو لپاره چې د اضطراب ناروغي تشخیص شوي دواړه ګټور وي او د هغو کسانو لپاره چې یوازې د اضطراب نښې لري ، کوم چې ممکن د وخت پابند وي یا نه وي او غواړي چې دا کم کړي.
د چینایي دود سره سره ، هغه کلمه چې موږ یې د تمرین تشریح کولو لپاره کاروو د لاتین څخه راځي او د ژبې په دوو کلمو ویشل کیدی شي: acus ، چې د ستنې معنی لري، او punctura ، چې د پنکچر معنی لري.
داسې ساینسي شواهد شتون لري چې په مختلفو درملنو کې د ایکوپنکچر اغیزمنتوب ته اشاره کوي - په شمول د اضطراب پورې اړوند نښو کمول. پدې مقاله کې ، تاسو به پدې حالت او نورو حالتونو کې د ایکوپنکچر غوښتنلیک ښه پوه شئ. ایا تاسو فکر کوئ چې تاسو یا څوک چې تاسو پیژنئ د دې درملنې څخه ګټه پورته کولی شئ؟ ولولئ!
د اکوپنکچر او اضطراب په اړه نور پوهیدل
دا نظر ځینې خلکو ته سخت ښکاري. ایا اکوپنکچر درد کوي؟ ځواب دا دی: دا پورې اړه لري. دا ستاسو د درد حد، د بدن سیمه، مسلکي او پورې اړه لريد یو شمیر نورو فکتورونو څخه.
په ډیرو مواردو کې، د ستنې د داخلولو په وخت کې یو څه ناراحتي شتون لري، کوم چې د انجیکونو په پرتله ډیر پتلی دی. وروسته، غونډه دومره آرامه ده چې ځینې خلک ویده کیږي.
غواړئ چې د دې طریقې په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ؟ بیا به تاسو د هغې تاریخ، ګټې او نښې ومومئ. تاسو به په دې هم ښه پوه شئ چې اضطراب څه شی دی او څنګه اکیوپنکچر کولی شي تاسو سره د هغې په اداره کولو کې مرسته وکړي!
د ایکوپنکچر اصلیت او تاریخ
اکیوپنکچر پنځه زره کاله دمخه په چین کې رامینځته شوی ، او دودیز درمل چینایی ( TCM) په 1810 کې برازیل ته د لومړي چینایي مهاجرینو سره په ریو ډی جنیرو کې ورسید.
په 1908 کې، د جاپان څخه مهاجرینو د اکوپنکچر نسخه راوړل. دوی دا یوازې د دوی په کالونۍ کې تمرین کاوه، مګر فزیوتراپیست فریدریش سپیت د 50 په لسیزه کې د برازیل په ټولنه کې د دې تمرین د خپریدو مسولیت په غاړه درلود.
د سپایت په ګډون، د بدنونو تاسیس پیل شو چې دا تمرین رسمي کړ. په برازیل کې د اکوپنکچر د اوسنۍ Associação Brasileira de Acupuntura (ABA) د مثال په تعقیب.
مګر، په لومړي سر کې، دا طریقه د طبي مسلک څخه د ډیری رد سره مخ شوه، چې دا د دې لامل شوه چې دا د یو لپاره حاشیه شي. په داسې حال کې چې د نورو برخو څخه د مسلکي کسانو له لارې وده کوي.
مګر طب د عصري کولو پروسې څخه تیریږي او لږ دودیز امکاناتو ته خلاصیږي اود انسان په اړه ډیر هولیسټیک لید. د بدیل درملو په وده او ملاتړ سره، اکیوپنکچر ډیر منل شوی او پیژندل شوی دی.
اوس مهال، داسې ساینسي مطالعات شتون لري چې حتی تر ټولو شکمن دلیلونه وړاندې کوي چې باور لري دا عمل خپل ارزښت لري. دا حتی د حیواناتو روغتیا په ساحه کې د وترنري اکوپنکچر په رامینځته کیدو سره پراخه شوې.
د ایکوپنکچر اصول
اکیوپنکچر د دې مفکورې پراساس دی چې د انسان بدن د انرژي یو سیسټم دی. . له همدې امله، داسې انګیرل کیږي چې ځینې اناتومي ټکي د غړو او بدن سیسټمونو پورې تړاو لري، او دا چې د دې ټکو محرک کولی شي هغه اړخونو ته ګټه ورسوي چې دوی ورسره تړاو لري. دا محرک په پوستکي کې د خورا پتلي ستنو د سطحي داخلولو سره ترسره کیږي.
پرته له دې چې تاسو د انرژي په خلاصې مفکورې باور لرئ یا نه یا د ځینې نقطو او د عضوي یا آرامۍ تر مینځ اړیکې کې باور لرئ. رواني اختلالات، دا یو حقیقت دی چې اکوپنکچر کار کوي، حتی که دا پراسرار ښکاري. مطالعې حتی ښودلې چې دا د عمومي اضطراب سره د خلکو نښې کموي، د بیلګې په توګه.
نښې نښانې او د اضطراب سره پاملرنه
اضطراب یو رواني او فزیکي حالت دی چې د انسان تجربه کوي. دا د احساساتو لخوا مشخص کیږي لکه ویره، خپګان او ویره، سربیره پردې د مختلفو عکس العملونو سرهفزيولوژيکي، لکه د تنفس او د زړه په ټکان کې بدلونونه.
د يوې قاعدې په توګه، دا حالت د ناخوښ او خطرناک حالت د وړاندوينې له امله هڅول کيږي. په ځینو شرایطو کې د اضطراب احساس د ژوند یوه برخه ده او ستاسو د بدن لپاره یوه لاره ده چې ځان د یو ګواښ څخه د جګړې یا تیښتې لپاره چمتو کړي، کوم چې واقعیا یا یوازې درک کیدی شي.
په دې توګه، دا زموږ لپاره یو ګټور میکانیزم دی. د حالاتو سره تطابق او د عمل کولو حوصلې درلودل. مګر، په اضافي توګه، دا یوه ستونزه کیږي. که چیرې حتی د نورمالیت په جریان کې هم ، اضطراب لا دمخه خورا نارامه وي ، کله چې دا د غیر صحي حالت څخه تیریږي ، نو دا د ډیری رنځ لامل کیږي. ټولنه، او د اضطراب او حتی د ویرې د بریدونو ډیری راپورونه شتون لري، په ځانګړې توګه په ځوانانو او ځوانانو کې.
اضطراب یوه ستونزه ده کله چې دا د هغو کسانو د ژوند په فعالیت کې مداخله پیل کوي چې ورسره مخ دي. د اضطراب اختلالات شتون لري چې د تشخیصي لارښودونو لخوا پیژندل شوي چې په رواني او ارواپوهنه کې حوالې دي.
د مثال په توګه، د اضطراب عمومي اختلال او د اضطراب اختلال په DSM (د دماغي اختلالاتو تشخیص او احصایوي لارښود) کې لیست شوي. اضطراب هم په داسې شرایطو کې د نښې په توګه څرګندیدای شي لکه د جنون اجباري اختلال او د صدماتو وروسته فشار اختلال.
څیړونکي لاهم هڅه کويپه دې ډول حالاتو کې د ایکوپنکچر اغیزې پوهیږئ، مګر دا دمخه په عمومي توګه د اضطراب نښو په اړه اغیزمن ثابت شوي.
اکیوپنکچر د څه لپاره کارول کیږي او د چا لپاره اشاره کیږي؟
اکیوپنکچر موخه د ناروغیو، نښو او نورو مسلو درملنه ده چې کولی شي د رنځ او ناراحتۍ لامل شي. د دې امکانات خورا متفاوت دي، او ګټې یې د فزیکي او رواني ناروغیو لوی ډول پوښي. له همدې امله، دا توان لري چې په ډیرو متفاوت حالتونو کې خلکو ته راحت ورکړي.
د دې بدیل درملنې لخوا وړاندیز شوي د درملنې امکانات شامل دي لکه د میګرین، د هاضمي ستونزې، فشار او اضطراب. یو سند چې د WHO (نړیوال روغتیا سازمان) لخوا خپور شوی 41 مختلف حالتونه په ګوته کوي په کوم کې چې د اکوپنکچر سره غوره پایلې ترلاسه شوي.
د اضطراب لپاره د ایکوپنکچر ګټې
داسې نښې شتون لري چې اکیوپنکچر مثبت کار کوي د هورمونونو په تولید باندې اغیزه چې د هوساینې سره تړاو لري، کوم چې دا په عمومي توګه د رواني شرایطو لپاره په زړه پورې بدیل درملنه جوړوي. مطالعې ښیي چې د ځینو نقطو محرک د سیرټونین او انډورفین په تولید او خوشې کولو کې مرسته کوي، د بیلګې په توګه، کوم چې خوښۍ او آرامۍ راوړي. کورټیسول چې د "د هورمون په نوم هم پیژندل کیږيفشار." دا د فشار او اضطراب کچه کموي.
د اضطراب د درملنې لپاره د اکوپنکچر ټکي
د چینایي طب په وینا ، زړه هغه ارګان دی چې ټول احساسات ډیکوډ کوي چې اړوند دي. نورو ځانګړو ارګانونو ته. له همدې امله، په هر اکیوپنکچر درملنه کې، دا سپارښتنه کیږي چې لومړی د زړه انرژي توازن کړي، کوم چې د ډیرو اناتومي نقطو سره تړاو لري.
د دې څخه ترټولو اسانه د C7 نقطه ده، چې د کریز په منځ کې موقعیت لري. مړوند او لاس، د بازو د داخلي برخې په بهر کې، د شینمین نوم لري، د غوږ په یوه نقطه کې هم شتون لري، د اضطراب درملنې لپاره په زړه پورې ټکو څخه ډک ځای.
Na auriculotherapy (په دې پوهیدل چې دا غوږونو ته د ایکوپنکچر اصول بیرته راګرځوي)، اصلي ټکي چې د اضطراب درملنې لپاره وړاندیز شوي دي: شینمین، خواخوږي؛ Subcortex، زړه؛ اډرینال او د ورته نوم نقطه، اضطراب، په لوب کې موقعیت لري. .
د اضطراب لپاره د ایکوپنکچر سیشن څنګه کار کوي؟
په پیل کې، ایکیوپنکچریسټ باید د هغه څه په اړه چې تاسو یې درملنه غواړئ او د هغه درملو په اړه چې تاسو یې کاروئ، ستاسو د روغتیا تاریخ، او نورو پوښتنو څخه پوښتنه وکړئ. دا یو ښه وخت دی چې د کړنلارې څخه مخکې کومې پاتې پوښتنې پاکې کړئ او خپلې اندیښنې څرګند کړئ.
د ناستې په جریان کې، تمرین کوونکی به په سطحي ډول خورا ښه ستنې په نقطو کې دننه کړي.مشخص، کوم چې کیدای شي په سر، تنې یا پورتنۍ غړو کې وي، د بیلګې په توګه. دا عامه خبره ده چې د اضطراب د درملنې لپاره، په غوږونو کې ډنډونه کارول کیږي.
د 10 څخه تر 30 دقیقو پورې داخل کیدی شي، او تاسو ممکن درد احساس کړئ یا نه. که دا پیښ شي، دا معمولا په بشپړ ډول د زغملو وړ وي، او ډیری خلک دا یوازې د لږې ناراحتۍ په توګه تشریح کوي.
ایکیوپنکچریسټ کولی شي په نرمۍ سره ستنې لږ څه حرکت وکړي یا وګرځوي یا د دوی د هڅولو لپاره د بریښنا نبض کاروي، او دوی پاتې کیږي. تر 20 دقیقو پورې ځای په ځای کړئ مخکې له دې چې دوی لیرې شي.
د ایکوپنکچر په اړه نور معلومات
لکه څنګه چې تاسو دمخه پوهیږئ، اکیوپنکچر یو ډیر زوړ بدیل درملنه ده چې هدف یې د انرژي جریان تنظیم کول دي. د بدن فعالیت د اکوپنکچر سیشنونو په اړه د لا زیاتو معلوماتو لپاره لاندې وګورئ، د اضطراب سره د مقابلې نورې لارې او د میتود احتمالي تضادونه!
د ښه اکپنکچر سیشن درلودلو لپاره لارښوونې
د آرامۍ جامو سره د اکوپنکچر ناستې ته لاړ شئ او ښه تغذیه شوی او هایډریټ شوی. د پیل کولو دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې مسلکي ته خپلې اړتیاوې څرګند کړئ څوک چې کړنلاره ترسره کوي، خپل ټول شکونه روښانه کړي او کومې اندیښنې چې تاسو لاهم د ناستې په اړه لرئ څرګند کړئ.
د ناستې په جریان کې، هڅه وکړئ خپل ذهن آرام کړئ. ممکنه خپل ځان دې شیبې ته وسپارئ او ژور او ورو تنفس وکړئ. که تاسو کوم احساس کوئد ستنو سره نارامه یاست، د هغه څه هرکلی وکړئ چې تاسو یې احساس کوئ، مګر له دې څخه مه ویره مه کوئ. که تاسو دا اړینه وګڼئ، دا د اکوپنکچریسټ ته بیان کړئ.
مسلکي ممکن د غوږونو په ځینو برخو کې د تخمونو کارولو سپارښتنه وکړي. دا تخمونه په دوامداره توګه محرک چمتو کوي چیرې چې دوی کیښودل کیږي. هغه ستراتیژیانې چې عمومي روغتیا ته وده ورکوي د اکوپنکچر وروسته د هوساینې په اوږدولو کې هم مرسته کوي، لکه ښه خواړه خوړل، فزیکي فعالیت تمرین کول، او د تنفس تمرین کول.
د درملنې لپاره څو غونډو ته اړتیا ده؟
دا احتمال شته چې تاسو به د لومړي ایکوپنکچر ناستې اغیزې احساس نه کړئ. ډیری درملنې یو څو تکرار ته اړتیا لري، او که څه هم ځینې خلک سمدستي بدلونونه ګوري، ګټې په تدریجي ډول او د غونډو په جریان کې څرګندیږي.
معمولا، دا سپارښتنه کیږي چې د اضطراب لپاره د اکوپنکچر ناستې په اونۍ کې ترسره شي. په دې حالت کې، د قناعت وړ پایلې لپاره لس ناستې وړاندیز کیږي.
د اضطراب کنټرول لپاره نورې تګلارې
اکیوپنکچر د اضطراب سره د مبارزې لپاره د یوې اضافي سرچینې په توګه خورا ښه کار کوي، مګر اصلي سپارښتنه یې رواني درملنه ده. د دې خدمت چمتو کولو لپاره مناسب مسلکي مسلکي کولی شي تاسو سره د اضطراب سره د مقابلې لپاره د ستراتیژیو رامینځته کولو کې ډیره مرسته وکړي او ستاسو په ژوند یې اغیزې نرمې کړي.
د مهارتونو سربیره چې وده کیدی شي.د رواني ملاتړ په مرسته، د صحي عادتونو وده او ساتل عمومي هوساینې ته وده ورکوي او د اضطراب نښو کمولو کې ډیره مرسته کوي. که تاسو غواړئ د اضطراب مدیریت ستراتیژیو په اړه نور معلومات زده کړئ، لاندې لوستل ممکن مرسته وکړي.
