Generell betydning av Chi Kung

Chi Kung betyr trening og utvikling av energi. Ordet Chi betyr energi, og ordet Kung betyr trening eller ferdighet. Dermed er Chi Kung en tradisjonell praksis innen kinesisk kroppskunst, og er en kunst som tar sikte på å utvikle forståelsen som den kinesiske tradisjonen har for vital energi.

I tillegg har Chi Kung forskjellige typer skoler som underviser i praksis, og alle er avledet fra de fem viktigste. Hver skole har sine egne aspekter og mål, i tillegg til å ha sine egne Chi Kung-systemer.

I denne artikkelen vil du se alle detaljer og informasjon om denne praksisen. Sjekk det ut!

Chi Kung, historie, i Brasil, skole og systemer

Chi Kung er en type trening som har blitt praktisert i tusenvis av år av kineserne og er en teknikk utviklet for alle som søker indre velvære. I Brasil begynte oppnåelsene av denne taoistiske praksisen i 1975 i São Paulo.

For å lære mer om denne gamle kinesiske praksisen, fortsett å lese!

Hva er Chi Kung

Chi Kung er en eldgammel type energidyrkingsøvelse, betraktet som en tradisjonell kunst fra Kina. Teknikken består i utgangspunktet av å gjøre repetisjoner av sett med ekstremt presise bevegelser, som tar sikte på å gagne helsen til utøveren.

Sekvensen består av å utføre stående meditasjonsstillinger.

For de som ønsker å utvikle seg i Chi Kung, bør de regelmessig trene Zhan Zhuang-stillinger, da de er grunnlaget for utviklingen av IQ. Sekvensen hjelper også i utviklingen av utøverens konsentrasjon, siden det er en øvelse som krever mye fokus fra de som utøver den, i tillegg til å bidra til å utvikle fysisk og mental styrke.

Hvilke justeringer ble gjort. til Chi Kung på 1900-tallet?XXI?

Det har vært noen justeringer av Chi Kung i nåværende tid. Disse justeringene begynte i São Paulo, da to forskere bestemte seg for å forene sin østlige og vestlige kunnskap, og foreslo den såkalte somatiske Chi Kung.

Så, somatisk Chi Kung er sammensatt og organisert etter de samme prinsippene til Chi Kung. opprinnelig. Men forskjellene mellom dem forekommer i noen aspekter som didaktikk, fordi dette over tid har endret seg og utviklet seg mye, og også i utdypingen av kroppsbevisstheten.

Disse forskjellene oppstår derfor på grunn av evolusjonen. av menneskeheten, fordi vi studerer mer og mer om praksisen, mer og mer.

Utøvelsen av Chi Kung er resultatet av tusenvis av års erfaring fra kineserne i bruk av energi. Dette er en teknikk som stammer fra andre eldgamle teknikker, og Chi Kung som praktiseres i dag går tilbake til tiden da den ble systematisert, en tid kjent som Han-dynastiet.

Mange tror at den legendariske keiseren av Kina, kjent som den gule keiseren, Huang Di, praktiserte Chi Kung og på grunn av det levde han i mer enn hundre år.

I periodene fra 419 f.Kr. til 419 f.Kr. - 220AD, som var preget av krigen i statene i Kina, utviklet flere vismenn og lærde på den tiden praksis og filosofier. I løpet av den tiden ble Chi Kung sterkt utviklet, ettersom mange mente at dette var en måte å nå udødelighet på.

Siden da skapte Chi Kung forskjellige systemer og skikker, helt til den nådde Chi Kung vi kjenner i dag.

Chi Kung i Brasil

I Brasil mottok Chi Kung bidrag fra flere kinesiske mestere som var bosatt i landet. Liu Pai Lin og Liu Chih Ming begynte sine overføringer av praksisen i São Paulo, i 1975. Disse praksisene ble utført ved Pai Lin Institute of Oriental Science and Culture og ved CEMETRAC.

I 1986 kom den i Brasil mesteren Wang Te Cheng, som tok med seg det avanserte Zhan Zhuang-systemet, i tillegg til å bringe flere nye varianter av teknikker fraChi Kung, som raskt ble introdusert i landet.

I 1988 ble mester Cao Yin Ming ansvarlig for å slå sammen tradisjonell kunnskap med de vitenskapelige instruksjonene han hadde lært under studiene. Dette resulterte i opprettelsen av Institute of Acupuncture og Qi Gong China-Brazil, som i dag kalles Institute of Acupuncture and Chinese Culture.

Til slutt, i 1990, begynte ypperstepresten Wu Jyh Cherng å organisere gruppe som ga opphav til Taoist Society of Brazil.

Skoler

I Chi Kung er det forskjellige typer undervisningsskoler. Generelt er alle eksisterende skoler avdelinger av de fem hovedskolene.

Blant de fem hovedskolene er Terapeutisk Skole og Kampskole, som har som mål å styrke kropp og sinn for å nå sine respektive mål. Daoistskolen og Buddhistskolen tar sikte på åndelig utvikling. Til slutt har vi den konfucianske skolen, hvis mål er intellektuell utvikling.

Systemer

Chi Kung har flere systemer spredt over hele verden, men vi vil snakke om de mest kjente og praktiserte.

Derfor er de mest kjente systemene i dag Wuqinxi (spillet med fem dyr), Baduanjin (de åtte brokadestykkene), Lian Gong (håndflaten til de fem elementene), Zhan Zhuang (blir stille som en tre) ogYijinjing (fornyelse av muskler og sener).

Mål

I sin praksis har Chi Kung som hovedmål å fremme bevegelse og passasje av Qi gjennom kroppen. Qi beveger seg gjennom kroppen gjennom energikanaler, og Chi Kung har som mål å åpne visse dører i disse energikanalene, slik at Qi flyter fritt gjennom kroppen.

Dermed har Chi Kung også en måte å Målet er å styrke kroppen og sinnet, i tillegg til åndelig og intellektuell utvikling.

Praksisen

Generelt består utøvelse av Chi Kung av flere øvelser, og alle disse er fokusert på å forbedre flyten av QI i hele kroppen.

Nøkkelpunktet med øvelsen er avspenning og dyp pusting, som er sammensatt av noen øvelser og bevegelser som er ment å hjelpe utøveren med å holde fokus. Avslapping og dyp pusting er forutsetninger for å la Qi flyte fritt gjennom kroppen.

Fordelene med Chi Kung

Utøvelsen av Chi Kung gir kroppen mange fordeler. fordeler som kan merkes på forskjellige måter, avhengig av teknikken utøveren utførte.

Det er flere utøvere som rapporterer at de føler resultatene nesten umiddelbart. De sier de føler seg veldig avslappet og energisk etter treningen. Nedenfor skal vi snakke mer om hvilke fordeler Chi Kung kanbringe det til deg. Følg med!

Stress og angstlindring

Praksisen av Chi Kung kan bidra til å lindre stress og angst. Dette skjer fordi øvelsen fungerer som en bevegelig meditasjon, og bevegelsene hjelper deg å holde deg fullt fokusert på pustekontroll. Dermed fremmes en god følelse av avslapning i kroppen, som igjen ender opp med å lindre stress og angst.

Takket være pusteøvelser og bevegelser kan QI flyte fritt gjennom kroppen og frigjøre alle spenning og agitasjon tilstede.

Holdning, fleksibilitet og balanse

Chi Kung har ulike typer bevegelser, som igjen fremmer stor kroppsfleksibilitet, i tillegg til å hjelpe på individets bein og muskelstyrking.

Dermed virker bevegelsene som praktiseres som langvarige strekk, også forsterket av respirasjonskontroll. På grunn av dette hjelper praktiseringen av Chi Kung mye med holdning, fleksibilitet og kroppsbalanse.

Energi

Et av hovedmålene til Chi Kung er å utvikle den vitale energien kjent som IQ , og det er bevist at praksisen gir energi og disposisjon til utøverne.

Grunnen til at praksisen bringer energi til utøverne er enkel: dette skjer fordi alle fysiske øvelser er avhengige av muskelaktivering. på grunn av aktiveringmuskel, er det en økning i hjertefrekvens, og dermed lar kroppen frigjøre endorfin, som er hormonet som bringer den energiske følelsen til kroppen.

Emosjonell balanse

Utøvelsen av Chi Kung gir mange fordeler for utøverne, og en av dem er den følelsesmessige balansen for utøverne. Selvfølgelig, for å oppnå denne følelsesmessige balansen, er konstant praktisering av Chi Kung nødvendig.

Den emosjonelle balansen som Chi Kung bringer skjer fordi praksisen øker serotoninnivået, som er kjent som nytelseshormonet. På grunn av dette ender negative følelser opp med å bli redusert, noe som gjør at personen føler seg lettere og lykkeligere.

Forbedring av kroppsfunksjoner

Siden all fysisk aktivitet søker å fremme helsen til utøverne, Chi Kung ville ikke vært annerledes. Den konstante praktiseringen av Chi Kung bidrar til å forbedre kroppens funksjoner, og søker å oppnå balanse i kroppen.

Dermed bidrar øvelsen til å forbedre utøverens blodtrykk og immunitet, på grunn av hans pusteteknikker. I tillegg hjelper det også med å forbedre fordøyelsessystemet og lindrer hodepine forårsaket av spenninger og hverdagsstress.

Inspirasjoner i naturen, trane og skilpadde

I følge kinesisk tradisjon, daoistiske vismenn søkte å forstå prinsippene i naturen tillage Chi Kung-bevegelser. De ulike Chi Kung-systemene er basert på naturen, for eksempel noen former som er inspirert av bevegelsene til tranefuglen og skilpadden, som igjen er et symbol på lang levetid for daoistene.

Så, du kan se mer om inspirasjonene i Chi Kungs natur nedenfor!

Inspirasjonene i Chi Kungs natur

Bevegelsene til Chi Kung ble skapt av de daoistiske vismennene, som, i sin tur, , søkte å forstå prinsippene i naturen. Vismennene forsto at naturen fungerer i perfekt balanse og at den kunne hjelpe dem å finne den balansen.

Disse vismennene begynte derfor å observere dyr og deres bevegelser og mente at noen dyr var mer åndeliggjort. Så de begynte å kopiere bevegelsene sine og tilpasse dem i form av meditasjon.

Tranen i Chi Kung

Den røde buksekranen regnes som en hellig fugl i Kina og Japan. For daoister var denne fuglen et symbol på åndelighet.

To av de 12 formene for Chi Kung som ble undervist av Taiji Pai Lin-praksisen var inspirert av kranen, og disse formene ble kjent som "Breath of kranen". ' og 'Passo do Crane''. Det er også 3 bevegelser inspirert av den røde kranen, som er til stede i sekvensen "Øvelser for helsen til de 12 indre organene".

Skilpadden i Chi Kung

ASkilpadde er representert av forskjellige kulturer rundt om i verden, der hver kultur har forskjellige forståelser av hva dyret representerer. For daoistene er skilpadden et dyr med stor representasjon og er et symbol på lang levetid.

Dermed skapte de daoistiske vismennene noen bevegelser knyttet til skilpadden, nemlig "Turtle Breath" og "Exercise of Turtle" ''. Begge bevegelsene er i "12 Forms of Chi Kung'' og i sekvensen av "Exercises for the Health of the 12 Internal Organs''.

Movements and Breaths of Chi Kung

Chi Kung har flere bevegelser og pusteteknikker, både med det formål å hjelpe flyten av QI gjennom hele kroppen, i tillegg til å hjelpe utøveren til å finne balanse i seg selv.

Over tid har Chi-skolene Kung Chi Kung rundt om i verden populariserte noen av disse bevegelsene og pustene. Nedenfor vil vi snakke om de viktigste bevegelsene og pustene som er tilstede i praktiseringen av Chi Kung i dag. Sjekk det ut!

Tai Chi-pust

Tai Chi-pust består av åtte øvelser. I dem må utøvere regulere pusten i harmoni med kroppsbevegelsene. Målet er derfor å åpne dørene som finnes i energikanalene, slik at QI kan strømme fritt gjennom kroppen, i tillegg til å søke balanse og kroppens utvikling.utøver.

Elementære pust

I utøvelse av Chi Kung er elementære pust øvelser av stor betydning. De hjelper til med å rense sinnet og hjertet.

Disse pusteøvelsene får derfor kroppen til å frigjøre serotonin, som igjen gir en følelse av nytelse til utøveren. Den renser tankene dine for negative følelser og følelser, som frykt, angst og angst.

Baduanjin

Baduanjin er et sett med åtte Chi Kung-øvelser, som tar sikte på å forfriske og styrke helheten kroppen. Disse bevegelsene praktiseres over hele Kina, og det mest utrolige er at de ikke har endret seg på nesten tusen år.

I begynnelsen ble Baduanjin brukt av den kinesiske hæren, med fokus på å gi styrke og helse til soldatene deres, samt hjelpe dem med å lindre stress og angst.

Ershibashi

Ershibashi er en av de mest kjente sekvensene av Chi Kung. Bevegelsene hans er basert på at Tai Chi er jevn og flytende.

I tillegg er alle Ershibashi-bevegelser enkle å reprodusere, men alle øvelser må gjøres med stor ro og konsentrasjon. Hver av disse bevegelsene tar sikte på noe forskjellig, og alle er gunstige for helsen.

Zhan Zhuang

Zhan Zhuang er en sekvens som har stor betydning for Chi Kung, da den er en av de grunnleggende sekvenser av praksis. At