के तपाईंलाई चिन्ताको लागि एक्यूपंक्चरका फाइदाहरू थाहा छ?

एक्युपंक्चर एक पुरानो चिकित्सीय विधि हो जसमा विशिष्ट प्रविधिहरूको सेट समावेश हुन्छ। वैकल्पिक चिकित्सामा व्यापक रूपमा, यो प्राच्य विधिले सुईको सतही सम्मिलनसँग शारीरिक बिन्दुहरूको उत्तेजनाबाट कार्य गर्दछ।

चिन्ताको उपचारमा यस विधिको लोकप्रियता बढ्दै गएको छ। यो एक निदान गरिएको चिन्ता विकार भएकाहरूका लागि र केवल चिन्ताजनक लक्षणहरूबाट ग्रस्त भएकाहरूका लागि उपयोगी हुन सक्छ, जुन समयनिष्ठ हुन सक्छ वा नहुन सक्छ, र यसलाई कम गर्न चाहन्छ।

यसको चिनियाँ परम्पराको बावजुद, हामीले अभ्यासलाई वर्णन गर्न प्रयोग गर्ने शब्द ल्याटिनबाट आएको हो र यसलाई भाषाका दुई शब्दहरूमा विभाजन गर्न सकिन्छ: acus , जसको अर्थ सुई हो, र punctura , जसको अर्थ छर्ने हो।<4

वैज्ञानिक प्रमाणहरू छन् जसले विभिन्न उपचारहरूमा एक्यूपंक्चरको प्रभावकारितालाई औंल्याउँछ - चिन्तासँग सम्बन्धित लक्षणहरू कम गर्न सहित। यस लेखमा, तपाईंले यस अवस्था र अन्य परिस्थितिहरूमा एक्यूपंक्चरको प्रयोगलाई अझ राम्ररी बुझ्नुहुनेछ। के तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कोही यस उपचारबाट लाभ उठाउन सक्छ? पढ्नुहोस्!

एक्यूपंक्चर र चिन्ताको बारेमा थप बुझ्ने

केही मानिसहरूलाई यो विचार डरलाग्दो देखिन्छ। के एक्यूपंक्चर दुख्छ? जवाफ छ: यो निर्भर गर्दछ। यो तपाईंको दुखाइ थ्रेसहोल्ड, शरीर क्षेत्र, व्यावसायिक र मा निर्भर गर्दछधेरै अन्य कारकहरू।

अधिकांश अवस्थामा, सुई घुसाउँदा अलिकति असुविधा हुन्छ, जुन सुईमा प्रयोग गरिने भन्दा धेरै पातलो हुन्छ। पछि, सत्र यति आरामदायी छ कि केहि मानिसहरू सुत्छन्।

यस विधिको बारेमा थप जान्न चाहनुहुन्छ? अर्को, तपाईंले यसको इतिहास, यसको फाइदाहरू र यसको संकेतहरू पत्ता लगाउनुहुनेछ। चिन्ता के हो र एक्युपंक्चरले यसलाई कसरी व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्छ भन्ने कुरा पनि तपाईले राम्रोसँग बुझ्नुहुनेछ!

एक्यूपंक्चरको उत्पत्ति र इतिहास

अकुपंक्चर पाँच हजार वर्षभन्दा अघि चीनमा देखा पर्‍यो, र परम्परागत चिकित्सा चिनियाँ ( TCM) पहिलो चिनियाँ आप्रवासीहरूसँग 1810 मा रियो दि जेनेरियोमा ब्राजिल आइपुगे।

1908 मा, जापानबाट आप्रवासीहरूले आफ्नो एक्यूपंक्चरको संस्करण ल्याए। तिनीहरूले आफ्नो उपनिवेश भित्र मात्र यो अभ्यास गरे, तर फिजियोथेरापिस्ट फ्रेडरिक स्पेथ 50 को दशकमा ब्राजिलियन समाजमा अभ्यास फैलाउनको लागि जिम्मेवार थिए।

स्पेथको सहभागितामा, निकायहरू स्थापना हुन थाले जसले अभ्यासलाई आधिकारिक बनायो। हालको Associação Brasileira de Acupuntura (ABA) को उदाहरण पछ्याउँदै ब्राजिलमा एक्युपंक्चरको।

तर, सुरुमा, यो विधिले चिकित्सा पेशाबाट धेरै तिरस्कार भोग्नुपरेको थियो, जसले गर्दा यसलाई सीमान्तकृत गरियो। जबकि र अन्य क्षेत्रका पेशेवरहरू मार्फत थप विकास गर्नुहोस्।

तर चिकित्सा आधुनिकीकरणको प्रक्रियाबाट गुज्रिएको छ र कम परम्परागत सम्भावनाहरूमा खोलिएको छ।मानिसको अधिक समग्र दृष्टिकोण। वैकल्पिक चिकित्सा को विकास र समर्थन संग, एक्यूपंक्चर अधिक स्वीकृत र मान्यता प्राप्त भएको छ।

वर्तमानमा, त्यहाँ वैज्ञानिक अध्ययनहरू छन् जसले यो अभ्यासको यसको मूल्य छ भनेर विश्वास गर्ने सबैभन्दा शंकास्पद कारणहरू पनि दिन्छ। यो पशु स्वास्थ्यको क्षेत्रमा पनि विस्तार भएको छ, पशु चिकित्सा एक्यूपंक्चरको निर्माणको साथ।

एक्यूपंक्चरका सिद्धान्तहरू

एक्युपंक्चर मानव शरीर एकीकृत ऊर्जा प्रणाली हो भन्ने विचारमा आधारित छ। । त्यसकारण, यो विश्वास गरिन्छ कि केहि शारीरिक बिन्दुहरू अंगहरू र शरीर प्रणालीहरूसँग सम्बन्धित छन्, र यी बिन्दुहरूको उत्तेजनाले तिनीहरू सम्बन्धित पक्षहरूमा फाइदा ल्याउन सक्छ। यो उत्तेजना छालामा धेरै पातलो सुईको सतही घुसाइको साथ गरिन्छ।

तपाईं ऊर्जाको अमूर्त विचारमा विश्वास गर्नुहुन्छ वा गर्दैनन् वा केहि बिन्दुहरू र जैविक वा को राहत बीचको सम्बन्धमा विश्वास गर्नुहुन्छ वा छैन। मानसिक रोग, यो रहस्यमय लागे पनि, एक्यूपंक्चर काम गर्दछ भन्ने तथ्य हो। अध्ययनहरूले यो पनि देखाएको छ कि यसले सामान्यीकृत चिन्ता भएका मानिसहरूका लक्षणहरूलाई कम गर्छ, उदाहरणका लागि।

लक्षण र चिन्ताको साथ हेरचाह

चिन्ता एक मानसिक र शारीरिक तनावको अवस्था हो जुन मानिसको अनुभवमा सामान्य हुन्छ। यो आशंका, पीडा र डर जस्ता भावनाहरु द्वारा विशेषता छ, साथै विभिन्न प्रतिक्रियाहरु को साथमाशारीरिक, जस्तै सास फेर्न र मुटुको धड्कनमा परिवर्तनहरू।

नियमको रूपमा, यो अवस्था अप्रिय वा खतरनाक अवस्थाको प्रत्याशाबाट उत्तेजित हुन्छ। केहि परिस्थितिहरूमा चिन्ता महसुस गर्नु जीवनको एक हिस्सा हो र यो तपाईंको शरीरको लागि आफैलाई खतराबाट लड्न वा भाग्नको लागि तयार गर्ने तरिका हो, जुन वास्तविक वा केवल अनुभव हुन सक्छ।

यसकारण, यो हाम्रो लागि उपयोगी संयन्त्र हो। परिस्थितिमा अनुकूलन गर्न र कार्य गर्न आवेग हुनु। तर, थप, यो एक समस्या बन्छ। यदि, सामान्यताको स्पेक्ट्रम भित्र पनि, चिन्ता पहिले नै धेरै असहज छ, जब यो अस्वास्थ्यकर कुरामा रेखा पार गर्दछ, यसले धेरै पीडा निम्त्याउँछ।

अत्यधिक चिन्ता वर्तमान मोडेलमा एक धेरै सामान्य समस्या हो। समाज, र त्यहाँ चिन्ताको शिखर र आतंक आक्रमणको धेरै रिपोर्टहरू छन्, विशेष गरी किशोर र युवा वयस्कहरूमा।

चिन्ता एक समस्या हो जब यसले पीडितहरूको जीवनको कार्यमा हस्तक्षेप गर्न थाल्छ। डायग्नोस्टिक म्यानुअलहरू द्वारा पहिचान गरिएका चिन्ता विकारहरू छन् जुन मनोचिकित्सा र मनोविज्ञानमा सन्दर्भहरू हुन्।

उदाहरणका लागि, सामान्यीकृत चिन्ता विकार र आतंक विकार DSM (मानसिक विकारहरूको निदान र तथ्याङ्कीय पुस्तिका) मा सूचीबद्ध छन्। अब्सेसिभ-कम्पल्सिभ डिसअर्डर र पोस्ट ट्राउमेटिक स्ट्रेस डिसअर्डर जस्ता अवस्थाहरूमा पनि चिन्ता लक्षणको रूपमा देखा पर्न सक्छ।

अनुसन्धानकर्ताहरू अझै प्रयास गरिरहेका छन्।यस्तो अवस्थामा एक्यूपंक्चरको प्रभावहरू बुझ्नुहोस्, तर सामान्य रूपमा चिन्ताका लक्षणहरूको सम्बन्धमा यो पहिले नै प्रभावकारी साबित भएको छ।

एक्यूपंक्चर केका लागि प्रयोग गरिन्छ र कसका लागि संकेत गरिएको छ?

एक्युपंक्चरको उद्देश्य रोग, लक्षण र अन्य समस्याहरूको उपचार गर्नु हो जसले पीडा र असुविधा निम्त्याउन सक्छ। यसको सम्भावनाहरू धेरै विविध छन्, र यसको फाइदाहरूले शारीरिक र मानसिक रोगहरूको एक विशाल विविधतालाई समेट्छ। तसर्थ, यसले धेरै विविध परिस्थितिहरूमा मानिसहरूलाई राहत प्रदान गर्न सक्षम छ।

यस वैकल्पिक थेरापीले प्रदान गर्ने उपचार सम्भावनाहरूमा माइग्रेन, पाचन समस्या, तनाव र चिन्ता जस्ता अवस्थाहरू समावेश छन्। डब्ल्यूएचओ (विश्व स्वास्थ्य संगठन) द्वारा प्रकाशित एक कागजातले 41 विभिन्न अवस्थाहरूलाई औंल्याएको छ जसमा एक्यूपंक्चरबाट उत्कृष्ट नतिजाहरू प्राप्त भएका थिए।

चिन्ताको लागि एक्यूपंक्चरका फाइदाहरू

अकुपंक्चरले सकारात्मक प्रभाव पार्छ भन्ने संकेतहरू छन्। राम्रोसँग जोडिएको हार्मोनको उत्पादनमा प्रभाव, जसले यसलाई सामान्य रूपमा मानसिक अवस्थाहरूको लागि एक रोचक वैकल्पिक उपचार बनाउँछ। अध्ययनहरूले देखाउँछ कि केहि बिन्दुहरूको उत्तेजनाले सेरोटोनिन र एन्डोर्फिनको उत्पादन र रिलीजमा मद्दत गर्दछ, उदाहरणका लागि, जसले आनन्द र आराम ल्याउँछ।

पंचरको माध्यमबाट रणनीतिक बिन्दुहरूको उत्तेजना पनि हार्मोनको कार्यलाई कम गर्न सक्षम छ। कोर्टिसोल, "को हर्मोन पनि भनिन्छतनाव"। यसले तनाव र चिन्ताको स्तरमा कमी ल्याउने परिणाम दिन्छ।

चिन्ताको उपचारको लागि एक्यूपंक्चर पोइन्टहरू

चिनियाँ चिकित्सा अनुसार, हृदय एक अंग हो जसले सम्बन्धित सबै भावनाहरू डिकोड गर्दछ। अन्य विशिष्ट अंगहरूमा। त्यसकारण, कुनै पनि एक्यूपंक्चर उपचारमा, पहिले हृदय ऊर्जालाई सन्तुलनमा राख्न सिफारिस गरिन्छ, जुन धेरै शारीरिक बिन्दुहरूसँग सम्बन्धित छ।

यिनीहरूमध्ये सबैभन्दा सजिलो C7 बिन्दु हो, जुन बीचको क्रिजमा अवस्थित छ। नाडी र हात, हातको भित्री भागको बाहिरी भागमा। यसको नामकरण शेनमेन छ, कानको बिन्दुमा पनि अवस्थित छ, चिन्ताको उपचारको लागि रोचक बिन्दुहरूले भरिएको ठाउँ।

ना एरिकुलोथेरापी (यसले कानमा एक्यूपंक्चरको सिद्धान्तहरू फर्काउँछ भन्ने थाहा पाएर), चिन्ताको उपचारको लागि सिफारिस गरिएका मुख्य बुँदाहरू हुन्: शेन्मेन, सहानुभूति; सबकोर्टेक्स, हृदय; एड्रेनल र उही नामको बिन्दु, चिन्ता, लोबमा अवस्थित। .

चिन्ताको लागि एक्यूपंक्चर सत्रले कसरी काम गर्छ?

सुरुमा, एक्यूपंक्चर चिकित्सकले तपाइँ के उपचार गर्न चाहानुहुन्छ र तपाइँले प्रयोग गर्ने औषधि, तपाइँको स्वास्थ्य इतिहास, र अन्य प्रश्नहरू बारे सोध्नु पर्छ। यो प्रक्रिया अघि कुनै पनि बाँकी प्रश्नहरू खाली गर्न र आफ्नो चिन्ता व्यक्त गर्नको लागि राम्रो समय हो।

सत्रको समयमा, व्यवसायीले सतही रूपमा धेरै राम्रा सुईहरू बिन्दुहरूमा घुसाउनेछन्।विशिष्ट, जुन टाउको, ट्रंक वा माथिल्लो अंगहरूमा हुन सक्छ, उदाहरणका लागि। यो सामान्य छ कि, चिन्ताको उपचारको लागि, कानमा टाँकाहरू प्रयोग गरिन्छ।

प्रवेश गर्न 10 देखि 30 मिनेट लाग्न सक्छ, र तपाईंलाई दुखाइ महसुस हुन सक्छ वा नहुन सक्छ। यदि यो हुन्छ भने, यो सामान्यतया पूर्ण रूपमा सहने योग्य हुन्छ, र धेरैजसो मानिसहरूले यसलाई हल्का असुविधाको रूपमा वर्णन गर्छन्।

एक्युपंक्चर चिकित्सकले सुईहरूलाई हल्का रूपमा सार्न वा घुमाउन सक्छन् वा तिनीहरूलाई उत्तेजित गर्न विद्युतीय पल्स प्रयोग गर्न सक्छन्, र तिनीहरू भित्र रहन्छन्। तिनीहरूलाई हटाउनु अघि 20 मिनेट सम्मको लागि ठाउँ दिनुहोस्।

एक्यूपंक्चर बारे अन्य जानकारी

तपाईलाई पहिले नै थाहा छ, एक्यूपंक्चर एक धेरै पुरानो वैकल्पिक थेरापी हो जसको उद्देश्य ऊर्जा प्रवाह नियमन गर्न जिम्मेवार छ। शरीर को काम। एक्यूपंक्चर सत्रहरू, चिन्ता र विधिको सम्भावित विरोधाभासहरू समाधान गर्ने अन्य तरिकाहरू बारे थप जानकारीको लागि तल हेर्नुहोस्!

राम्रो एक्यूपंक्चर सत्रको लागि सुझावहरू

आरामदायी कपडाको साथ एक्यूपंक्चर सत्रमा जानुहोस्। र राम्रोसँग खुवाइएको र हाइड्रेटेड। सुरु गर्नु अघि, प्रक्रिया पूरा गर्ने पेशेवरलाई आफ्ना आवश्यकताहरू व्यक्त गर्न निश्चित हुनुहोस्, तपाइँका सबै शंकाहरू स्पष्ट गर्नुहोस् र तपाइँसँग अझै पनि सत्रको बारेमा कुनै पनि चिन्ता व्यक्त गर्नुहोस्।

सत्रको समयमा, आफ्नो दिमागलाई आराम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। अधिकतम। सम्भव छ। आफैलाई क्षणमा समर्पण गर्नुहोस् र गहिरो र बिस्तारै सास फेर्नुहोस्। यदि तपाइँ कुनै महसुस गर्नुहुन्छ भनेसुई संग असहज, तपाई के महसुस गर्नुहुन्छ स्वागत गर्नुहोस्, तर यसबाट नडराउनुहोस्। यदि तपाइँ यो आवश्यक ठान्नुहुन्छ भने, यो एक्यूपंक्चरिस्टलाई व्यक्त गर्नुहोस्।

व्यावसायिकले कानका केही बिन्दुहरूमा बीउ प्रयोग गर्न सिफारिस गर्न सक्छ। यी बीउहरूले जहाँसुकै राखिन्छ, त्यहाँ निरन्तर उत्तेजना प्रदान गर्दछ। सामान्य स्वास्थ्यलाई प्रवर्द्धन गर्ने रणनीतिहरूले पनि एक्यूपंक्चरपछिको स्वास्थ्यलाई लम्ब्याउन मद्दत गर्छ, जस्तै राम्रोसँग खाने, शारीरिक क्रियाकलाप गर्ने, र सास फेर्ने अभ्यास गर्ने।

उपचारका लागि कति सत्रहरू आवश्यक छन्?

यो सम्भव छ कि तपाईंले पहिलो एक्यूपंक्चर सत्रबाट प्रभावहरू महसुस गर्नुहुन्न। धेरैजसो उपचारका लागि केही पुनरावृत्तिहरू चाहिन्छ, र केही मानिसहरूले तत्काल परिवर्तनहरू देखे तापनि, फाइदाहरू क्रमशः र सत्रहरूमा देखा पर्छन्।

सामान्यतया, चिन्ताको लागि एक्यूपंक्चर सत्रहरू साप्ताहिक रूपमा गर्न सिफारिस गरिन्छ। यस अवस्थामा, सन्तोषजनक नतिजाको लागि दश सत्रहरू सिफारिस गरिन्छ।

चिन्ता नियन्त्रण गर्ने अन्य रणनीतिहरू

अकुपंक्चरले चिन्तासँग लड्न अतिरिक्त स्रोतको रूपमा धेरै राम्रोसँग काम गर्दछ, तर मुख्य सिफारिस यो मनोचिकित्सा हो। यो सेवा प्रदान गर्नको लागि एक विधिवत योग्य पेशेवरले तपाईंलाई चिन्ताको सामना गर्न र तपाईंको जीवनमा यसको प्रभावहरूलाई नरम गर्न रणनीतिहरू विकास गर्न धेरै मद्दत गर्न सक्छ।

विकास गर्न सकिने सीपहरूको अतिरिक्त।मनोवैज्ञानिक सहयोगको सहयोगमा, स्वस्थ बानीहरू विकास र कायम राख्नाले सामान्य कल्याणलाई बढावा दिन्छ र चिन्ताका लक्षणहरू कम गर्न धेरै मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं चिन्ता व्यवस्थापन रणनीतिहरू बारे थप जान्न चाहनुहुन्छ भने, तलको पढाइले मद्दत गर्न सक्छ।