メリッサ・ティーをご存知ですか？

メリッサはレモンバームと呼ばれ、その効果や薬効がよく知られています。 また、世界中で栽培されている植物ですが、ブラジルでは非常に高く評価されています。

メリッサ茶は、筋肉をリラックスさせ、バクテリアによる感染症に対抗するための素晴らしい天然オプションです。 また、睡眠不足を解消し、体の解毒を助け、不安や熱の症状を軽減します。 この記事では、この強力なハーブのすべてを学びます。 ぜひチェックしてみてください。

Melissa Teaについて知る

メリッサ茶は、リラックスして落ち着くのに最も適したお茶のひとつです。 これは、天然の鎮静剤であることに加え、気分や認知機能を改善することが知られているためです。

さらに、リラックス感を与え、睡眠を抑制し、ストレスを和らげ、消化を助けるので、夜に飲むとよいでしょう。 このハーブとその健康効果について、もっと詳しく読んでみてください

メリッサの起源と歴史

メリッサ（レモンバーム）は、ミントやボルドーと同じ仲間で、ヨーロッパ、北アフリカ、西アジア原産のハーブですが、現在は世界中で栽培されています。 中世には、メリッサは傷の治療や緊張緩和など、薬用として広く使われ、動物に噛まれたときにも使われました。

また、ギリシャ神話では、女神アルテミスがこの虫の姿になり、神殿の巫女に神聖なものとして扱われたという。

その結果、ミツバチにとって神聖なものはすべてアルテミス崇拝者にとって神聖なものとなり、レモングラス・ティーは非常に尊ばれるようになった。 プリニウスは「ミツバチはこのハーブを他のハーブよりも喜んでいた」と記した。

同じ頃、ディオスコリデスはレモングラス・ティーの効能を最初に認識した医師の一人となり、「毒を持つ動物の咬傷、狂犬の咬傷、痛風の痛みを和らげる」ために使用したと記録している。 数世紀後、ローマ皇帝カール大帝は、支配下のすべての修道院でこの薬草を育てるよう宣言している。

また、修道士が傷の治療や強壮剤として使用するようになり、レモングラスを配合したカルメル水という香水は、不快な臭いを隠すために一般的になりました。 最後に、メリッサはペストの際にも活躍しました。

レモングラスの特徴

レモングラスはメリッサ・オフィシナリスという植物から採れるもので、見た目はレモングラスとは全く違います。 薄緑色の葉は丸みを帯びていて、ギザギザの部分は少しシワが寄っていることが多いようです。

レモングラスの木は他にもたくさんの枝があり、葉がとても密集しています。 一般的に、植物の高さは90cm程度までしか伸びず、春先に最も密集した葉をつけます。 レモングラスの利点は、多くの気候条件で栽培しやすいということです。

また、レモングラスはレモングラスよりも軽い味わいですが、非常に刺激的な香りを放つため、アロマティーに最適です。 これはお茶の味をそれほど変えずに、軽い柑橘系の風味を加えるだけで、お好みのタルトタッチになります。 肉料理の付け合わせにも使われ、肉や鳥肉にいい香りを与えます。

メリッサ茶は何に使うのですか？

メリッサハーブは、胃腸の調子が悪い時に有効な作用があり、不眠や不安、鬱を改善する鎮静作用があり、ストレスを軽減するのに役立ちます。

さらに、消化器系を助け、睡眠障害を治療し、免疫システムを強化し、体内を解毒し、熱を下げ、不安を取り除き、月経の症状を緩和する。 メリッサ茶はいくつかの特性を含んでいるので、様々な病気の治療と予防と緩和を助ける役割を果たします。

植物メリッサオフィシナリスの特性

メリッサには、ポリフェノール、テルペン、タンニン、フラボノイド、抗酸化物質、抗菌作用のあるロスマリン酸、カフェイン・シトラール酸、オイゲノール・アセテートなど、様々な化合物が含まれています。

さらに、ロスマリン酸だけがビタミンEよりも多くの抗酸化物質を持っています。この抗酸化作用はフリーラジカルと戦い、細胞の早期老化を防ぎ、ガンを予防し、肌のシミを避け、変性疾患を予防するのに役立ちます。

メリッサ茶の効能

メリッサ茶は、口唇ヘルペス、高コレステロール、性器ヘルペス、胸やけ、消化不良など、さまざまな病気の対策として利用されています。

また、生理痛や筋肉痛の緩和、神経系の調子を整える、不安のコントロール、ストレスの鎮静化、安眠を助ける、ガスの排出を促す、消化を助けるなどの効果があるハーブです。 次に、メリッサ茶の主な効果を詳しく見てみましょう。

不安やストレスの解消に役立つ

メリッサ茶は、鎮静作用により、神経系に作用し、ストレスを減少させ、うつや不安の症状を軽減します。 これらの効果は、鎮静剤として作用する抗酸化作用とメリッサハーブに含まれる揮発性化合物によるものです。

コルチゾール、アドレナリン、ノルアドレナリンなどの過剰なホルモンは、ストレスレベルの上昇、高血圧、代謝機能の低下、循環器系の問題など、さまざまな問題を引き起こす可能性があります。

睡眠の質を向上させる

メリッサ茶にはロスマリン酸という酸化物質が含まれており、不安感を抑制し、不眠症の方の睡眠の質を向上させるという研究結果があります。

メリッサティーは、その鎮静作用により、リラックス効果をもたらし、ストレスを軽減し、疲れを軽減し、安眠と翌日のご機嫌をもたらします。 このお茶は、純粋に飲んでも、他のハーブと組み合わせて効果を高めることもできますが、より効果的に、期待通りの結果をもたらすには、純粋なバージョンで飲むのが一番です。

抗酸化作用、抗炎症作用がある

この点、メリッサにはいくつかの抗炎症成分が含まれており、常用することで炎症を除去・軽減することができます。

また、腫れや、抗酸化物質が炎症を起こしている部分に素早く作用する作用があります。 また、レモンバームが皮膚の再生に非常に有効であることを指摘する研究結果もあります。

消化を助ける

メリッサ茶には、ビタミンA、ビタミンB群、抗酸化作用のあるポリフェノールが多く含まれています。 また、レモンバームには消化促進作用と利尿作用があります。 つまり、体内の毒素を排出し、水分がたまるのを防ぎ、痛みとたたかうのを助けます。

このように、メリッサ茶には消化を促進する効果があります。 代謝を助け、食後の消化器官の働きを良くします。

胃腸の調子を整える

レモングラスティーには、ロスマリン酸、シトラール、シトロネラール、リナロール、ゲラニオール、β-カリオフィレンなどのほか、ガスがたまるのを防ぐ鎮痙・駆風物質が豊富に含まれています。

メリッサ茶は、胃痛、過敏性腸症候群、胃酸逆流などの消化不良の症状にも効果があり、胃を落ち着かせるだけでなく、便秘や胸やけの解消、消化促進、栄養素の適切な吸収をサポートする飲み物です。

認知機能の向上

メリッサは、神経系に必要なビタミンB1、B2、B3、B5、B6、ポリフェノールを含み、記憶力、集中力、脳機能などの認知機能を向上させるため、神経系全体の働きを助けると言われています。

さらに、メリッサ茶を飲むことで、神経系に抗酸化物質を与え、神経経路のプラークの沈着を防ぐことができます。 これは、パーキンソン病やアルツハイマー病などの神経変性疾患を予防します。

アルツハイマーの症状緩和

例えば、アルツハイマー病の治療薬であるアリセプト-ドネペジル、エクセロン-リバスチグミン、ラザダイン-ガランタミンの標的となる酵素、コリンエステラーゼを阻害するシトラールがメリッサから抽出されており、アルツハイマー病を患う人にとってメリッサ茶は記憶力を向上させる効果があります。

研究によると、メリッサ茶は記憶を改善し、損失が誘発されているそれらの治療に役立ちます。 したがって、このお茶を消費する全体的な脳の健康を支援することができます抗酸化を提供します。

月経痛の緩和

メリッサ茶は、激しい生理痛に悩む女性に最も愛飲されているお茶です。 これは、主に筋肉組織をリラックスさせ、この不快感の緩和を助けるからです。

鎮静作用と鎮痛作用、鎮痙作用があり、月経時の痛みを和らげます。 また、不安を和らげ、月経に伴う気分の落ち込みを改善する効果も期待できます。

頭痛に効く

メリッサのお茶は、ストレスによる頭痛を和らげ、緊張をほぐし、筋肉をリラックスさせる効果があります。

そのため、血管の拡張は頭痛の原因となるため、頻繁に摂取することで血管を開き、リラックスさせる効果もあります。

熱性水ぶくれに効く

メリッサ茶を取る人々 のための非常に一般的なヘルペス ウイルス削減します。 これは、お茶に存在するフラボノイドとフェノール化合物のウイルスのこの減少の主な原因であるためです。

その使用は局所的に行うことができますが、免疫系への効果はお茶を摂取することで得られ、この性感染症の緩和にも役立ちます。

カビや細菌を除去する

メリッサには、ロスマリン酸、カフェ酸、クマリン酸などのフェノール化合物が含まれており、皮膚から菌類や一部の細菌を除去することができます。

カンジダ症の原因となるCandida albicans、肺炎の原因となるPseudomonas aeruginosa、下痢や消化器感染の原因となるSalmonella sp、腸内感染の原因となるShigella sonnei、尿路感染症の原因となるEscherichia coliなどがあります。

メリッサのお茶のレシピ

メリッサは、ストレスや神経過敏による不安感を和らげ、消化器官の働きを助け、けいれんを緩和します。 鎮静作用があるので、メンタルヘルスの強い味方です。 レモンバームのハーブドリンクの作り方は、以下のとおりです。

効能・効果・成分

メリッサ茶の作り方はとても簡単で、以下の材料だけでよいのです。

- 小さじ02 フレッシュまたはドライのメリッサの葉。

- ろ過した水を02カップ。

- はちみつまたは砂糖 小さじ01（お好みで）。

方法

生の葉でメリッサ茶を作る場合は、葉を丸ごと残すか、カットするとより有益な成分が出るので、以下の手順で作ってください。

1.容器に水を入れて沸騰させる。

沸騰したお湯にメリッサの葉を入れる。

お好みの濃さに応じて、5～10分ほど放置してください。

濾して、お好みで砂糖や蜂蜜を加えてください。

melissa teaについてさらに詳しく

メリッサ茶は、肝臓の調子を整え、ホルモンバランスを整える作用に優れているので、更年期に飲むと、気分の落ち込みが少なくなります。 また、滋養強壮やリフレッシュにもなります。 その他のレモンバーム茶に関する情報は、以下をご覧ください。

その他のレモンバームの摂取方法

独特の風味と香りを持つメリッサは、料理の薬味や飲み物のフレッシュさとして利用できるほか、メリッサウォーターやシロップの製造、化粧品業界では香水、石鹸、オイル、シャンプーのエッセンスとして使用されています。

さらに、レモンバームは、アロマテラピーで静寂と幸福感をもたらす線香の原料としても使用されています。

お茶に合う主な食材

メリッサは、炎症の治療や予防にジンジャー、ウイルスや細菌性疾患の予防にターメリック、消化を助け睡眠を改善するペパーミントと組み合わせることができます。

これらの飲み物は、それだけで深刻な病気を治すことはできないかもしれませんが、喉の痛みなどの症状を和らげ、体が病気と戦っている間に緩和させることができます。

メリッサの紅茶を作るコツ

これは、ハーブがお湯に触れることで精油が放出され、鼻から吸収されて嗅球に到達し、脳のさまざまな領域が活性化されるからです。

眠りを促すリラックスしたひとときと、吐き出す香りが幸福感を促します。 メリッサは中枢神経に作用する植物なので、このお茶を入れて楽しんでください。

メリッサ茶はどのくらいの頻度で飲んでもいいのですか？

メリッサ茶は頻繁に飲むことができますが、ハーブや植物の中には過剰に摂取すると毒性を出すものがあるので、ほどほどに。 したがって、同じ植物を1日に3回以上、または15日以上摂取することは避けてください。

代替医療では、1日3杯を限度に、葉12g、茶450mlを超えない範囲で飲むのが理想とされています。 また、漢方薬の形態では、この間隔が酔いを防ぐのに安全だとされています。

お茶の禁忌と考えられる副作用

レモングラスはほとんど安全ですが、すべてのものと同様に、誰にでも、どこでも安全というわけではありません。 甲状腺の薬を服用している人や、一般的に甲状腺に問題がある人は、レモングラスを避けたほうがよいでしょう。

何らかの鎮静剤を服用している場合は、レモンバームを使用しないでください。 通常多くのハーブに見られるように、メリッサは妊婦への使用について広範囲に研究されていませんので、安全性を確保するため、妊婦は使用を控えるべきです。

すべてのハーブ製剤と同様に、ハーブ製剤を服用する前に、医師、薬剤師、ハーバリスト、その他の医療専門家に相談してください。

レモングラスティーにはたくさんの効能があります

伝統医学におけるレモンバームの使用は、主に神経系のあらゆる不調を治療するために2000年以上前から記録されています。 さらに、メリッサは不安、神経症状、疲労、頭痛、睡眠障害、脳の健康、消化などに使用されてきました。

また、レモンバームは家庭で簡単に育てられるハーブで、ガーデニングの初心者にもおすすめです。