Poznáte medovkový čaj?

Medovka lekárska, ľudovo nazývaná medovka, je dobre známa svojimi blahodarnými účinkami a liečivými vlastnosťami. Okrem toho sa táto rastlina pestuje po celom svete, ale v Brazílii je veľmi cenená.

Pre tých, ktorí hľadajú upokojujúce a sedatívne účinky, je medovkový čaj skvelou prírodnou voľbou na uvoľnenie svalov a boj proti infekciám spôsobeným baktériami. Pomáha aj pri nedostatku spánku, pomáha pri detoxikácii organizmu a znižuje príznaky úzkosti a horúčky. V tomto článku sa dozviete všetko o tejto účinnej bylinke. Pozrite si ho!

Pochopenie o čaji melissa

Medovka lekárska je jedným z najvhodnejších čajov na uvoľnenie a upokojenie. Má totiž niekoľko vlastností, ktoré prospievajú zdraviu. Okrem toho, že je prírodným upokojujúcim prostriedkom, je známa tým, že zlepšuje náladu a kognitívne funkcie.

Okrem toho je to skvelý nápoj, ktorý sa užíva na noc, pretože poskytuje pocit uvoľnenia, potláča spánok, zmierňuje stres a napomáha tráveniu. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o tejto bylinke a jej zdravotných výhodách!

Pôvod a história rastliny melisa

Medovka lekárska alebo medovka lekárska patrí do tej istej čeľade ako mäta a boldo. Je to bylina pochádzajúca z Európy, severnej Afriky a západnej Ázie, ale dnes sa pestuje po celom svete. V stredoveku sa medovka lekárska hojne používala na liečebné účely, napríklad na ošetrenie rán a zmiernenie napätia, a dokonca aj na uhryznutie zvieraťom.

V starovekom Grécku ju nazývali "včelia medonosná tráva" na počesť gréckej nymfy, ktorá ochraňuje včely. Aj podľa gréckej mytológie mohla bohyňa Artemis na seba brať podobu tohto hmyzu, vďaka čomu boli posvätné pre kňažky v jej chrámoch.

V dôsledku toho sa všetko, čo bolo posvätné pre včely, stalo posvätným pre uctievačov Artemidy a čaj z citrónovej trávy sa stal veľmi uctievaným. Plínius Starší poznamenal, že včely "mali z tejto byliny väčšiu radosť ako z iných".

Približne v tom istom čase sa Dioskorides stal jedným z prvých lekárov, ktorí uznali výhody čaju z citrónovej trávy. Ďalej zaznamenal jej použitie na "uhryznutia jedovatými zvieratami a uhryznutia besnými psami a na zmiernenie bolestí pri dne". O niekoľko storočí neskôr rímsky cisár Karol Veľký vyhlásil, že táto bylina by mala rásť vo všetkých kláštoroch pod jeho vládou.

Okrem toho ju mnísi začali používať na ošetrenie rán a ako tonikum na vnútorné zdravie. Nakoniec sa rozšíril parfum s názvom Karmelitánska voda, ktorý sa napustil citrónovou trávou a slúžil na zakrytie nepríjemných pachov. Napokon, medovka slúžila aj v čase moru.

Charakteristika citrónovej trávy

Citrónová tráva pochádza z rastliny melissa officinalis a vôbec sa nepodobá na citrónovú trávu. Svetlozelené listy sú zaoblené a zubaté okraje bývajú mierne zvrásnené.

Na stromoch citrónovníka je mnoho ďalších vetiev a listy sú veľmi husté. Rastliny zvyčajne dorastajú len do výšky približne 90 cm a najhustejšie listy vytvárajú v skorých jarných mesiacoch. Výhodou citrónovníka je, že sa ľahko pestuje v mnohých klimatických podmienkach.

Aj citrónová tráva má ľahšiu chuť ako citrónová tráva, ale vyžaruje veľmi štipľavú arómu, vďaka ktorej sa výborne hodí do aromatických čajov. Chuť čaju sa tým až tak nemení, len mu dodáva ľahšiu citrusovú príchuť, ktorá mu dodáva želaný štipľavý nádych. Používa sa aj ako príloha k mäsovým pokrmom a dodáva príjemnú chuť mäsu a hydine.

Na čo sa používa medovkový čaj?

Bylinka medovka lekárska pôsobí priaznivo pri žalúdočných problémoch a má upokojujúci účinok, ktorý zlepšuje nespavosť, úzkosť a depresiu a pomáha znižovať stres.

Okrem toho čaj z medovky pomáha pri trávení, lieči poruchy spánku, posilňuje imunitný systém, detoxikuje organizmus, znižuje horúčku, odstraňuje úzkosť a zmierňuje menštruačné príznaky. Keďže obsahuje viacero vlastností, čaj z medovky slúži na liečbu a pomáha pri prevencii a zmierňovaní rôznych ochorení.

Vlastnosti rastliny melissa officinalis

Medovka má rôzne zlúčeniny, ako sú polyfenoly, terpény, triesloviny, flavonoidy, antioxidanty, kyselina rozmarínová, ktorá pôsobí antibakteriálne, kyselina kávová citralová a octan eugenolu.

Okrem toho iba kyselina rozmarínová má väčšie množstvo antioxidantov ako vitamín E. Tento antioxidačný účinok pomáha bojovať proti voľným radikálom, zabraňuje predčasnému starnutiu buniek, predchádza rakovine, zabraňuje vzniku kožných škvŕn a predchádza degeneratívnym ochoreniam.

Výhody medovkového čaju

Čaj z medovky sa používa proti mnohým ochoreniam vrátane horúčky, vysokej hladiny cholesterolu, genitálneho herpesu, pálenia záhy a porúch trávenia.

Bylina sa používa aj na zmiernenie menštruačných kŕčov a bolesti svalov, tonizuje nervový systém, kontroluje úzkosť, upokojuje stres, pomáha dobre spať, uľahčuje vylučovanie plynov a napomáha tráveniu. Ďalej si podrobne pozrite hlavné výhody medovkového čaju.

Pomáha zmierniť úzkosť a stres

Čaj z medovky lekárskej pôsobí sedatívne na nervový systém, znižuje stres a zmierňuje príznaky depresie a úzkosti. Tieto účinky sú spôsobené antioxidačnými vlastnosťami, ktoré pôsobia upokojujúco, a prchavými zlúčeninami, ktoré sa nachádzajú v medovke lekárskej.

Nadmerné množstvo hormónov, ako sú kortizol, adrenalín a noradrenalín, môže spôsobiť množstvo problémov vrátane vyššej hladiny stresu, vysokého krvného tlaku, zlej metabolickej funkcie a kardiovaskulárnych problémov.

Zlepšuje kvalitu spánku

Podľa štúdií obsahuje medovkový čaj kyselinu rozmarínovú. Ide o oxidačnú látku, ktorá pomáha kontrolovať úzkosť a zlepšuje kvalitu spánku u ľudí trpiacich nespavosťou.

Vďaka svojim upokojujúcim a sedatívnym účinkom poskytuje medovkový čaj uvoľnenie a znižuje stres, znižuje únavu a poskytuje človeku dobrý spánok a dobrú náladu na druhý deň. Čaj sa môže užívať čistý alebo v kombinácii s inou bylinou na zvýšenie jeho účinku, ale najlepší je v čistej verzii, aby bol účinnejší a poskytol očakávaný výsledok.

Má antioxidačné a protizápalové účinky

Stručne povedané, zápal môže vzniknúť rôznymi spôsobmi. V tejto súvislosti má medovka niekoľko protizápalových látok, ktoré môžu pri pravidelnom užívaní odstrániť alebo zmierniť zápal.

Môže sa používať na liečbu bolesti, ako aj zápalu po zranení. Bojuje aj proti opuchom a jej antioxidačné zlúčeniny majú látky, ktoré rýchlo pôsobia v zapálenej oblasti. Niektoré štúdie tiež poukazujú na to, že medovka je veľmi účinná pri regenerácii pokožky.

Pomáha tráveniu

Medovka lekárska má vysokú koncentráciu vitamínu A, vitamínov B-komplexu a polyfenolov, ktoré pôsobia antioxidačne. Okrem toho má medovka lekárska tráviace a močopudné vlastnosti. Inými slovami, pomáha odstraňovať toxíny z tela, zabraňuje hromadeniu tekutín a bojuje proti bolesti.

Čaj z medovky má teda pozitívny vplyv na trávenie. Napomáha metabolizmu, vďaka čomu tráviaci systém po jedle lepšie funguje.

Zabraňuje gastrointestinálnym problémom

Čaj z citrónovej trávy je bohatý na kyselinu rozmarínovú, citral, citronellal, linalool, geraniol a beta-karyofylén, ako aj na spazmolytické a karminatívne látky, ktoré pomáhajú predchádzať hromadeniu plynov.

Čaj z medovky pomáha aj pri liečbe príznakov dyspepsie, t. j. bolesti žalúdka, syndrómu dráždivého čreva a refluxu kyseliny. Okrem upokojenia žalúdka pomáha nápoj zmierniť zápchu a pálenie záhy, zlepšuje trávenie a zabezpečuje správne vstrebávanie živín.

Zlepšuje kognitívne funkcie

Medovka napomáha fungovaniu nervového systému ako celku. Poskytuje totiž vitamíny potrebné pre nervový systém, ako sú B1, B2, B3, B5, B6 a polyfenoly. Tieto zložky zlepšujú kognitívne funkcie, ako je pamäť, koncentrácia a činnosť mozgu.

Okrem toho konzumáciou medovkového čaju ponúkate nervovému systému antioxidanty, ktoré dokážu zabrániť ukladaniu plakov v nervových dráhach. Predchádzate tak neurodegeneratívnym ochoreniam, ako sú okrem iného Parkinsonova a Alzheimerova choroba.

Zmierňuje príznaky Alzheimerovej choroby

Ľuďom trpiacim Alzheimerovou chorobou môže čaj z medovky pomôcť zlepšiť pamäť. Z medovky sa napríklad extrahuje citral, ktorý inhibuje cholinesterázu, enzým, na ktorý sú zamerané lieky Aricept - donepezil, Exelon -rivastigmín a Razadyne - galantamín na liečbu Alzheimerovej choroby.

Podľa štúdií môže medovkový čaj zlepšovať pamäť a pomáhať pri liečbe tých, u ktorých došlo k jej strate. Konzumácia tohto čaju preto ponúka antioxidanty, ktoré môžu pomôcť pri celkovom zdraví mozgu.

Zmierňuje menštruačné kŕče

Čaj z medovky lekárskej je jedným z najčastejšie konzumovaných čajov u žien, ktoré trpia intenzívnymi menštruačnými kŕčmi. Poskytuje totiž uvoľnenie, hlavne svalového tkaniva, a pomáha pri zmierňovaní týchto ťažkostí.

Jeho sedatívne a analgetické vlastnosti v kombinácii s určitými protikŕčovými účinkami môžu zmierniť bolesť počas menštruácie. Okrem toho čaj znižuje aj úzkosť a zlepšuje výkyvy nálad, ktoré menštruáciu často sprevádzajú.

Bojuje proti bolesti hlavy

Čaj z medovky poskytuje pri bolestiach hlavy veľkú úľavu, najmä ak je bolesť spôsobená stresom. Jeho upokojujúce vlastnosti pomáhajú uvoľniť napätie a uvoľniť svaly.

Jeho častá konzumácia teda tiež pomáha otvárať a uvoľňovať cievy, pretože ich rozšírenie môže prispievať k bolestiam hlavy.

Bojuje proti pľuzgierom z horúčky

Je veľmi bežné, že ľudia užívajú medovkový čaj na zníženie vírusu herpesu. Je to preto, že za tento pokles vírusu sú zodpovedné najmä flavonoidy a fenolové zlúčeniny prítomné v čaji.

Môže sa používať lokálne, ale výhody pre imunitný systém sa dosahujú pitím čaju, ktorý môže tiež pomôcť zmierniť túto pohlavne prenosnú chorobu.

Eliminuje plesne a baktérie

Medovka obsahuje fenolové zlúčeniny, ako sú kyseliny rozmarínová, kávová a kumárová, ktoré sú schopné eliminovať plesne z pokožky a niektoré baktérie.

Medzi ne patria Candida albicans, ktorá spôsobuje kandidózu, Pseudomonas aeruginosa, ktorá spôsobuje zápal pľúc, Salmonella sp, ktorá spôsobuje hnačky a infekcie tráviaceho traktu, Shigella sonnei, ktorá spôsobuje črevné infekcie, a Escherichia coli, ktorá spôsobuje infekcie močových ciest.

Recept na čaj z medovky

Čaj z medovky pomáha upokojiť a minimalizovať úzkosť spôsobenú stresom, nervozitou a podráždenosťou. Pomáha tiež fungovaniu tráviaceho systému a zmierňuje kŕče. Vďaka svojmu sedatívnemu a upokojujúcemu účinku je výborným spojencom pre duševné zdravie. Nižšie sa dozviete, ako si pripraviť tento bylinkový nápoj z medovky!

Indikácie a zložky

Príprava medovkového čaju je veľmi jednoduchá a nenáročná. Potrebujete len tieto ingrediencie:

- 02 čajových lyžičiek čerstvých alebo sušených listov medovky;

- 02 šálok filtrovanej vody;

- 01 čajová lyžička medu alebo cukru podľa chuti.

Ako na to

Ak si pripravujete medovkový čaj z čerstvých listov, môžete ich nechať celé alebo ich nakrájať, aby sa uvoľnilo viac prospešných látok, preto postupujte podľa nižšie uvedeného návodu:

1. V nádobe priveďte vodu do varu;

Listy medovky vložte do vriacej vody;

Čaj nechajte lúhovať 5 až 10 minút v závislosti od požadovanej intenzity;

Preceďte a podľa chuti pridajte cukor alebo med.

Ďalšie informácie o medovkovom čaji

Medovkový čaj na výživu je vynikajúci na tonizáciu pečene a nastolenie hormonálnej rovnováhy. Pri konzumácii počas menopauzy tak prináša zníženie výkyvov nálad. Okrem toho je to tonizujúci a osviežujúci nápoj. Ďalšie informácie o medovkovom čaji nájdete nižšie!

Ďalšie spôsoby konzumácie medovky

Okrem jedinečnej chuti a vône sa medovka môže používať ako korenie do jedál a na osvieženie nápojov. Vyrába sa z nej aj medovková voda a sirupy a používa sa aj v kozmetickom priemysle ako esencia do parfumov, mydiel, olejov a šampónov.

Okrem toho sa medovka používa aj na výrobu vonných tyčiniek, ktoré sa používajú v aromaterapii na podporu pocitu pokoja a pohody.

Hlavné zložky, ktoré sa hodia k čaju

Medovka sa môže kombinovať so zázvorom na liečbu alebo prevenciu zápalov, kurkumou na prevenciu vírusových a bakteriálnych ochorení a mätou piepornou na podporu trávenia a zlepšenie spánku.

Tieto nápoje síce nedokážu samy o sebe liečiť vážnejšie ochorenia, ale môžu pomôcť pri liečbe príznakov, ako sú bolesti v krku, a poskytnúť úľavu, kým vaše telo bojuje s chorobou.

Tipy na prípravu medovkového čaju

Je to preto, že keď sa bylina dostane do kontaktu s horúcou vodou, éterické oleje sa uvoľňujú a absorbujú v nose a dostávajú sa do čuchového bulbu, kde sa aktivujú rôzne oblasti mozgu.

Je to chvíľka uvoľnenia, ktorá podporuje spánok, a vydychovaná aróma podporuje pocit pohody. Medovka je rastlina, ktorá pôsobí na centrálny nervový systém, preto si tento čaj vychutnajte.

Ako často možno užívať medovkový čaj?

Medovkový čaj možno užívať často, ale s mierou, pretože niektoré byliny a rastliny v nadmernom množstve vytvárajú toxicitu. Tá istá rastlina by sa teda nemala konzumovať viac ako trikrát denne alebo dlhšie ako 15 dní.

Podľa alternatívnej medicíny je ideálne vypiť až 3 šálky denne, pričom sa nesmie prekročiť množstvo 12 gramov listov rastliny alebo 450 ml čaju. Okrem toho je podľa bylinnej formy medicíny tento interval bezpečnejší, aby sa predišlo intoxikácii.

Kontraindikácie a možné vedľajšie účinky čaju

Citrónová tráva je takmer vždy bezpečná, ale tak ako všetko, ani ona nie je bezpečná pre každého a všade. Ľudia užívajúci lieky na štítnu žľazu alebo ľudia, ktorí majú problémy so štítnou žľazou vo všeobecnosti, by sa mali citrónovej tráve vyhýbať.

Ak užívate akýkoľvek druh sedatívnych liekov, medovku neužívajte. Ako to zvyčajne býva pri mnohých bylinách, ani medovka nebola podrobne skúmaná z hľadiska používania u tehotných žien, preto by sa jej tehotné ženy mali pre zaistenie bezpečnosti vyhnúť.

Tak ako pri všetkých rastlinných prípravkoch, pred užívaním akéhokoľvek rastlinného lieku sa poraďte so svojím lekárom, lekárnikom, bylinkárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.

Čaj z citrónovej trávy má mnoho výhod!

Používanie medovky lekárskej v tradičnej medicíne je zaznamenané už viac ako 2000 rokov na liečbu najmä všetkých porúch nervového systému. Okrem toho sa medovka lekárska používa pri úzkosti, neurologických stavoch, únave, bolestiach hlavy, problémoch so spánkom, zdraví mozgu, trávení a ďalších.

Najužitočnejšou časťou rastliny sú listy, ktoré sa často používajú na prípravu čaju. Medovka je tiež veľmi jednoduchá bylinka na domáce pestovanie a je skvelá pre začínajúcich záhradkárov, takže využite jej výhody!