Ar esate susipažinę su melisos arbata?

Populiariai vadinama citrinine melisa yra gerai žinoma dėl savo naudos ir gydomųjų savybių. Be to, šis augalas auginamas visame pasaulyje, tačiau labai vertinamas Brazilijoje.

Ieškantiems raminamojo ir raminamojo poveikio, melisų arbata yra puikus natūralus būdas atpalaiduoti raumenis ir kovoti su bakterijų sukeltomis infekcijomis. Ji taip pat padeda esant miego trūkumui, padeda detoksikuoti organizmą ir mažina nerimo bei karščiavimo simptomus. Šiame straipsnyje sužinosite viską apie šį galingą augalą. Peržiūrėkite!

Supratimas apie melisos arbatą

Melisų arbata yra viena tinkamiausių atsipalaidavimui ir nusiraminimui. Taip yra todėl, kad ji turi keletą sveikatai naudingų savybių. Be to, kad ji yra natūrali raminamoji priemonė, žinoma, kad ji gerina nuotaiką ir kognityvines funkcijas.

Be to, tai puikus gėrimas, kurį galima gerti vakare, nes jis suteikia atsipalaidavimo jausmą, slopina miegą, mažina stresą ir padeda virškinimui. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie šį augalą ir jo naudą sveikatai!

Melisos augalo kilmė ir istorija

Melisa, arba citrininė melisa, priklauso tai pačiai šeimai, kaip ir mėta bei boldo. Tai vietinis Europos, Šiaurės Afrikos ir Vakarų Azijos augalas, tačiau šiandien jis auginamas visame pasaulyje. Viduramžiais melisa buvo plačiai naudojama gydymo tikslais, pavyzdžiui, žaizdoms gydyti, įtampai mažinti ir net gyvūnų įkandimams malšinti.

Senovės Graikijoje ji buvo vadinama "bičių medaus žole" graikų nimfos, globojančios bites, garbei. Taip pat pagal graikų mitologiją deivė Artemidė galėjo įgauti šių vabzdžių pavidalą, todėl jie buvo šventi jos šventyklų šventikams.

Dėl to viskas, kas buvo šventa bitėms, tapo šventa Artemidės garbintojams, o citrinžolių arbata tapo labai gerbiama. Plinijus Vyresnysis pažymėjo, kad bitės "šia žole mėgaujasi labiau nei kitomis".

Maždaug tuo pačiu metu Dioskoridas tapo vienu pirmųjų gydytojų, pripažinusių citrinžolės arbatos naudą. Jis aprašė, kad ši žolė vartojama "nuo nuodingų gyvūnų ir pasiutusių šunų įkandimų bei podagros skausmams malšinti". Po kelių šimtmečių Romos imperatorius Karolis Didysis paskelbė, kad ši žolė turi augti visuose jo valdomuose vienuolynuose.

Be to, vienuoliai ėmė ją naudoti žaizdoms gydyti ir kaip vidinės sveikatos tonizuojamąją priemonę. Ilgainiui paplito kvepalai, vadinami karmelitų vandeniu, su citrinžolės antpilu, kurie paslėpdavo nemalonius kvapus. Galiausiai melisa taip pat buvo naudinga maro metu.

Citrinžolės savybės

Citrinžolė kilusi iš vaistinės melisos (Melissa officinalis) augalo ir visai nepanaši į citrinžolę. Šviesiai žali lapai apvalūs, o nelygūs kraštai būna šiek tiek susiraukšlėję.

Citrinžolės medžiuose yra daug kitų šakų, o lapija labai tanki. Paprastai augalai užauga tik iki maždaug 90 cm aukščio, o tankiausią lapiją išskleidžia ankstyvaisiais pavasario mėnesiais. Citrinžolės privalumas tas, kad ją lengva auginti įvairiomis klimato sąlygomis.

Be to, citrinžolė yra lengvesnio skonio nei citrinžolė, tačiau ji skleidžia labai aštrų aromatą, todėl puikiai tinka aromatinėms arbatoms. Tai ne taip smarkiai pakeičia arbatos skonį, o tik prideda lengvesnio citrusinio aromato, kuris suteikia norimą aitrumą. Ji taip pat naudojama mėsos patiekalams gardinti ir suteikia malonų skonį mėsai bei paukštienai.

Kam vartojama melisų arbata?

Melisos žolė teigiamai veikia esant skrandžio sutrikimams ir turi raminamąjį poveikį, kuris mažina nemigą, nerimą ir depresiją bei padeda sumažinti stresą.

Be to, melisų arbata padeda virškinimo sistemai, gydo miego sutrikimus, stiprina imuninę sistemą, detoksikuoja organizmą, mažina karščiavimą, šalina nerimą ir palengvina menstruacijų simptomus. Kadangi melisų arbata pasižymi keliomis savybėmis, ji padeda gydyti įvairius negalavimus ir padeda jų išvengti bei palengvinti.

Augalo melisa officinalis savybės

Melisos turi įvairių junginių, pavyzdžiui, polifenolių, terpenų, taninų, flavonoidų, antioksidantų, rozmarino rūgšties, kuri veikia antibakteriškai, kofeino citralo rūgšties ir eugenolio acetato.

Be to, tik rozmarino rūgštis turi daugiau antioksidantų nei vitaminas E. Šis antioksidacinis poveikis padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, užkerta kelią priešlaikiniam ląstelių senėjimui, apsaugo nuo vėžio, padeda išvengti odos dėmių ir degeneracinių ligų.

Melisos arbatos nauda

Melisų arbata vartojama nuo daugelio ligų, įskaitant lūpų pūslelinę, padidėjusį cholesterolio kiekį, lytinių organų herpesą, rėmenį ir virškinimo sutrikimus.

Šis augalas taip pat vartojamas menstruacijų spazmams ir raumenų skausmui malšinti, nervų sistemai tonizuoti, nerimui kontroliuoti, stresui malšinti, geram miegui palaikyti, dujoms šalinti ir virškinimui palengvinti. Toliau išsamiai susipažinkite su pagrindiniais melisų arbatos privalumais.

Padeda sumažinti nerimą ir stresą

Dėl raminamojo poveikio melisų arbata veikia nervų sistemą, mažina stresą ir depresijos bei nerimo simptomus. Šį poveikį lemia antioksidacinės savybės, kurios veikia raminamai, ir melisų žolėje esantys lakūs junginiai.

Hormonų, tokių kaip kortizolis, adrenalinas ir noradrenalinas, perteklius gali sukelti daugybę problemų, įskaitant didesnį stresą, aukštą kraujospūdį, blogą medžiagų apykaitą ir širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus.

Gerina miego kokybę

Tyrimų duomenimis, melisų arbatoje yra rozmarino rūgšties. Tai oksiduojanti medžiaga, padedanti kontroliuoti nerimą ir gerinanti miego kokybę kenčiantiems nuo nemigos.

Dėl raminamojo ir raminamojo poveikio melisų arbata suteikia atsipalaidavimo ir mažina stresą, mažina nuovargį ir suteikia žmogui gerą miegą bei gerą nuotaiką kitą dieną. Arbata gali būti vartojama gryna arba derinama su kita žolele, kad sustiprėtų jos poveikis, tačiau geriausia yra gryna, kad būtų veiksmingesnė ir duotų laukiamą rezultatą.

Turi antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį

Trumpai tariant, uždegimas gali kilti įvairiais būdais. Šiuo atžvilgiu melisa turi keletą priešuždegiminių junginių, kuriuos reguliariai vartojant galima pašalinti arba sumažinti uždegimą.

Jis gali būti naudojamas skausmui, taip pat uždegimui po traumos gydyti. Jis taip pat kovoja su patinimu, o jo antioksidaciniai junginiai turi medžiagų, kurios greitai veikia uždegimo apimtoje vietoje. Kai kuriuose tyrimuose taip pat nurodoma, kad melisa labai veiksmingai regeneruoja odą.

Padeda virškinimui

Melisos arbatoje yra daug vitamino A, B komplekso vitaminų ir polifenolių, pasižyminčių antioksidaciniu poveikiu. Be to, melisa pasižymi virškinimo ir diuretinėmis savybėmis. Kitaip tariant, ji padeda iš organizmo pašalinti toksinus, išvengti skysčių kaupimosi ir kovoti su skausmu.

Taigi melisų arbata teigiamai veikia virškinimą. Ji skatina medžiagų apykaitą, todėl virškinimo sistema po valgio veikia geriau.

Apsaugo nuo virškinimo trakto problemų

Citrinžolės arbatoje gausu rozmarino rūgšties, citralo, citronelalio, linalolio, geraniolio ir beta-kariofileno, taip pat spazmolitinių ir karminatyvinių medžiagų, kurios padeda išvengti dujų kaupimosi.

Melisų arbata taip pat padeda gydyti dispepsijos simptomus, t. y. skrandžio skausmą, dirgliosios žarnos sindromą ir rūgšties refliuksą. Gėrimas ne tik ramina skrandį, bet ir padeda mažinti vidurių užkietėjimą bei rėmenį, gerina virškinimą ir užtikrina tinkamą maistinių medžiagų įsisavinimą.

Gerina pažinimo funkciją

Melisa padeda veikti visai nervų sistemai. Taip yra todėl, kad joje yra nervų sistemai būtinų vitaminų, tokių kaip B1, B2, B3, B5, B6 ir polifenolių. Šie komponentai gerina pažinimo funkcijas, pavyzdžiui, atminties gebėjimą, koncentraciją ir smegenų veiklą.

Be to, vartodami melisų arbatą, nervų sistemai suteikiate antioksidantų, kurie gali užkirsti kelią plokštelių nusėdimui nervų takuose. Taip užkertamas kelias neurodegeneracinėms ligoms, tokioms kaip Parkinsono, Alzheimerio ir kt.

Lengvina Alzheimerio ligos simptomus

Alzheimerio liga sergantiems žmonėms melisų arbata gali padėti pagerinti atmintį. Pavyzdžiui, iš melisų išgaunamas citralas slopina cholinesterazę - fermentą, į kurį nukreipti vaistai Aricept-donepezilas, Exelon-rivastigminas ir Razadyne-galantaminas, skirti Alzheimerio ligai gydyti.

Tyrimų duomenimis, melisų arbata gali pagerinti atmintį ir padėti gydyti tuos, kuriems buvo sukeltas atminties praradimas. Todėl vartojant šią arbatą gaunama antioksidantų, kurie gali padėti bendrai smegenų sveikatai.

Palengvina menstruacijų spazmus

Melisų arbata yra viena iš labiausiai vartojamų moterų, kenčiančių nuo stiprių menstruacijų spazmų. Taip yra todėl, kad ji atpalaiduoja, daugiausia raumenų audinius, ir padeda sumažinti šį diskomfortą.

Jos raminamosios ir nuskausminamosios savybės kartu su tam tikru spazmolitiniu poveikiu gali palengvinti skausmą menstruacijų metu. Be to, ši arbata mažina nerimą, gerina nuotaikų svyravimus, kurie dažnai lydi menstruacijas.

Kova su galvos skausmu

Melisų arbata labai palengvina galvos skausmą, ypač jei jį sukėlė stresas. Jos raminamosios savybės padeda sumažinti įtampą ir atpalaiduoti raumenis.

Todėl dažnas jo vartojimas taip pat padeda atverti ir atpalaiduoti kraujagysles, nes jų išsiplėtimas gali sukelti galvos skausmą.

Kova su karščiavimo pūslėmis

Labai dažnai žmonės vartoja melisų arbatą, kad sumažėtų herpeso virusas. Taip yra todėl, kad arbatoje esantys flavonoidai ir fenoliniai junginiai daugiausia lemia viruso sumažėjimą.

Ją galima naudoti vietiškai, tačiau imuninei sistemai naudingiausia gerti arbatą, kuri taip pat gali padėti sušvelninti šią lytiškai plintančią ligą.

Pašalina grybelį ir bakterijas

Melisos sudėtyje yra fenolinių junginių, tokių kaip rozmarino, kavos ir kumarino rūgštys, kurios gali pašalinti odos grybelius ir kai kurias bakterijas.

Kai kurios iš jų: Candida albicans, sukelianti kandidozę, Pseudomonas aeruginosa, sukelianti plaučių uždegimą, Salmonella sp, sukelianti viduriavimą ir virškinamojo trakto infekcijas, Shigella sonnei, sukelianti žarnyno infekcijas, ir Escherichia coli, sukelianti šlapimo takų infekciją.

Melisos arbatos receptas

Melisos arbata padeda nuraminti ir sumažinti nerimą, kurį sukelia stresas, nervingumas ir irzlumas. Ji taip pat padeda virškinimo sistemos veiklai ir mažina spazmus. Dėl raminamojo ir raminamojo poveikio ji yra puiki psichinės sveikatos sąjungininkė. Toliau sužinokite, kaip pasigaminti šį melisos žolelių gėrimą!

Indikacijos ir sudedamosios dalys

Melisų arbatą labai lengva ir paprasta paruošti. Jums tereikia šių ingredientų:

- 02 arbatiniai šaukšteliai šviežių arba džiovintų melisos lapų;

- 02 puodeliai filtruoto vandens;

- 01 arbatinis šaukštelis medaus arba cukraus pagal skonį.

Kaip tai padaryti

Jei melisų arbatą ruošiate iš šviežių lapų, galite juos palikti sveikus arba supjaustyti, kad išsiskirtų daugiau naudingųjų junginių, todėl laikykitės toliau pateiktų nurodymų:

1. Užvirinkite vandenį inde;

Į verdantį vandenį sudėkite melisos lapus;

Palikite arbatą pritraukti 5-10 minučių, priklausomai nuo norimo intensyvumo;

Perkoškite ir pagal skonį įpilkite cukraus arba medaus.

Daugiau informacijos apie melisos arbatą

Melisų arbata puikiai tonizuoja kepenis ir užtikrina hormonų pusiausvyrą, todėl vartojama menopauzės metu sumažina nuotaikų svyravimus. Be to, tai tonizuojantis ir gaivinantis gėrimas. Kitą informaciją apie melisų arbatą rasite toliau!

Kiti citrininio balzamo vartojimo būdai

Melisos ne tik pasižymi unikaliu skoniu ir aromatu, bet ir gali būti naudojamos kaip maisto pagardas ir gėrimams gaivinti. Iš jų taip pat galima gaminti melisų vandenį ir sirupus, jos naudojamos kosmetikos pramonėje kaip kvepalų, muilo, aliejų ir šampūnų esencija.

Be to, iš melisos taip pat gaminamos smilkalų lazdelės, kurios naudojamos aromaterapijoje ramybės ir geros savijautos jausmui skatinti.

Pagrindiniai ingredientai, kurie tinka su arbata

Melisos gali būti derinamos su imbieru uždegimams gydyti arba jų išvengti, ciberžole - virusinėms ir bakterinėms ligoms išvengti, pipirmėtėmis - virškinimui gerinti ir miegui gerinti.

Nors šie gėrimai patys savaime negali padėti gydyti rimtesnių ligų, jie gali padėti gydyti tokius simptomus kaip gerklės skausmas ir suteikti palengvėjimą, kol jūsų organizmas kovoja su liga.

Patarimai, kaip pasigaminti melisos arbatos

Taip yra todėl, kad, žolelėms susilietus su karštu vandeniu, eteriniai aliejai išsiskiria ir absorbuojami nosyje, pasiekia uoslės svogūnėlį, kur suaktyvėja įvairios smegenų sritys.

Tai atsipalaidavimo akimirka, skatinanti miegą, o iškvepiamas aromatas skatina gerą savijautą. Melisa yra augalas, kuris veikia centrinę nervų sistemą, todėl mėgaukitės gamindami šią arbatą.

Kaip dažnai galima vartoti melisų arbatą?

Melisų arbatą galima vartoti dažnai, tačiau saikingai, nes kai kurių žolelių ir augalų perteklius sukelia toksiškumą. Taigi to paties augalo nereikėtų vartoti daugiau kaip tris kartus per dieną arba ilgiau kaip 15 dienų.

Pasak alternatyviosios medicinos, idealu gerti iki 3 puodelių per dieną, neviršijant 12 g augalo lapų arba 450 ml arbatos kiekio. Be to, pagal vaistažolių formą, šis intervalas saugesnis, kad būtų išvengta apsinuodijimo.

Kontraindikacijos ir galimas šalutinis arbatos poveikis

Citrinžolė beveik visada saugi, tačiau, kaip ir visi kiti dalykai, ji nėra saugi visiems ir visur. Žmonės, vartojantys skydliaukės vaistus arba apskritai turintys skydliaukės problemų, turėtų vengti citrinžolės.

Jei vartojate bet kokius raminamuosius vaistus, nevartokite melisos. Kaip paprastai būna su daugeliu vaistažolių, melisos vartojimas nėščioms moterims nėra išsamiai ištirtas, todėl, siekiant užtikrinti saugumą, nėščios moterys turėtų jos vengti.

Kaip ir su visais vaistažolių preparatais, prieš pradėdami vartoti bet kokį vaistažolių preparatą, pasitarkite su gydytoju, vaistininku, žolininku ar kitu sveikatos priežiūros specialistu.

Citrinžolių arbata turi daug privalumų!

Tradicinėje medicinoje melisos vartojamos jau daugiau kaip 2000 metų, daugiausia nervų sistemos sutrikimams gydyti. Be to, melisa vartojama nerimui, neurologinėms ligoms, nuovargiui, galvos skausmams, miego sutrikimams, smegenų sveikatai, virškinimui ir kt. gydyti.

Naudingiausia augalo dalis yra lapai, kurie dažnai naudojami arbatai ruošti. Be to, melisą labai lengva auginti namuose ir ji puikiai tinka pradedantiesiems sodininkams, todėl pasinaudokite jos privalumais!