¿Conoces el té de melisa?

Popularmente llamada melisa, la melisa es muy conocida por sus beneficios y propiedades medicinales. Además, esta planta se cultiva en todo el mundo, pero es muy apreciada en Brasil.

Para aquellos que buscan efectos calmantes y sedantes, el té de melisa es una gran opción natural para relajar los músculos y combatir las infecciones causadas por bacterias. También ayuda con la falta de sueño, ayuda a desintoxicar el cuerpo y reduce los síntomas de ansiedad y fiebre. En este artículo, aprenderás todo sobre esta poderosa hierba, ¡compruébalo!

Comprensión sobre el té de melisa

El té de melisa es uno de los más adecuados para relajarse y calmarse. Esto se debe a que tiene varias propiedades que benefician la salud. Además de ser un calmante natural, se sabe que mejora el estado de ánimo y las funciones cognitivas.

Además, es una bebida estupenda para tomar por la noche, ya que proporciona una sensación de relajación, inhibe el sueño, alivia el estrés y favorece la digestión. Sigue leyendo y aprende más sobre esta hierba y sus beneficios para la salud.

Origen e historia de la planta de melisa

La melisa o bálsamo de limón pertenece a la misma familia que la menta y el boldo. Es una hierba nativa de Europa, el norte de África y el oeste de Asia, pero hoy en día se cultiva en todo el mundo. En la Edad Media, la melisa se utilizaba ampliamente con fines medicinales, como para tratar heridas y aliviar la tensión e incluso las mordeduras de animales.

En la antigua Grecia, se llamaba "hierba de la miel de abeja" en honor a la ninfa griega protectora de las abejas. También según la mitología griega, la diosa Artemisa podía adoptar la forma de estos insectos, lo que los hacía sagrados para las sacerdotisas de sus templos.

En consecuencia, todo lo que era sagrado para las abejas se convirtió en sagrado para los adoradores de Artemisa, y el té de hierba de limón pasó a ser muy venerado. Plinio el Viejo señaló que las abejas "se deleitaban con esta hierba más que con las demás".

Por la misma época, Dioscórides fue uno de los primeros médicos en reconocer los beneficios de la infusión de hierba de limón, y registró su uso para "las mordeduras de animales venenosos y de perros rabiosos y para calmar los dolores de la gota". Siglos más tarde, Carlomagno, el emperador romano, proclamó que esta hierba debía crecer en todos los monasterios bajo su dominio.

Además, los monjes empezaron a utilizarla para tratar las heridas y como tónico para la salud interna. Con el tiempo, se hizo común un perfume llamado Agua de Carmelitas, infundido con hierba de limón, para ocultar los olores desagradables. Por último, la melisa también servía para los tiempos de peste.

Características de la hierba de limón

La hierba de limón procede de la planta melissa officinalis y no se parece en nada a la hierba de limón. Las hojas de color verde claro son redondeadas y los bordes dentados tienden a estar ligeramente arrugados.

Las plantas suelen crecer hasta unos 90 cm de altura y producen su follaje más denso en los primeros meses de la primavera. La ventaja del limoncillo es que es fácil de cultivar en muchas condiciones climáticas.

Además, el lemongrass tiene un sabor más ligero que la hierba de limón, pero desprende un aroma muy penetrante que lo hace perfecto para los tés aromáticos. Esto no cambia tanto el sabor del té, sino que sólo le añade el sabor cítrico más ligero que le da el toque ácido que desea. También se utiliza como guarnición de platos de carne y da un agradable sabor a las carnes y aves.

¿Para qué sirve el té de melisa?

La hierba melisa tiene una acción beneficiosa en casos de problemas estomacales y tiene un efecto calmante que mejora el insomnio, la ansiedad y la depresión y ayuda a reducir el estrés.

Además, el té de melisa ayuda al sistema digestivo, trata los trastornos del sueño, refuerza el sistema inmunitario, desintoxica el organismo, reduce la fiebre, elimina la ansiedad y alivia los síntomas menstruales. Por sus diversas propiedades, el té de melisa sirve para tratar y ayudar en la prevención y el alivio de diversas dolencias.

Propiedades de la planta melissa officinalis

La melisa tiene varios compuestos, como polifenoles, terpenos, taninos, flavonoides, antioxidantes, ácido rosmarínico, que tiene acción antibacteriana, ácido citral cafeico y acetato de eugenol.

Además, sólo el ácido rosmarínico tiene una mayor cantidad de antioxidantes que la vitamina E. Esta acción antioxidante ayuda a combatir los radicales libres, evita el envejecimiento prematuro de las células, previene el cáncer, evita las manchas en la piel y previene las enfermedades degenerativas.

Beneficios del té de melisa

El té de melisa se utiliza para combatir varias enfermedades, como el herpes labial, el colesterol alto, el herpes genital, la acidez de estómago y la indigestión.

Esta hierba también se utiliza para aliviar los dolores menstruales y musculares, tonificar el sistema nervioso, controlar la ansiedad, calmar el estrés, ayudar a dormir bien, facilitar la eliminación de gases y favorecer la digestión. A continuación, vea en detalle los principales beneficios del té de melisa.

Ayuda a aliviar la ansiedad y el estrés

Debido a su acción sedante, el té de melisa actúa sobre el sistema nervioso, disminuyendo el estrés y reduciendo los síntomas de la depresión y la ansiedad. Estos efectos se deben a las propiedades antioxidantes, que actúan como calmantes, y a los compuestos volátiles que se encuentran en la hierba de melisa.

El exceso de hormonas, como el cortisol, la adrenalina y la noradrenalina, puede causar una serie de problemas, como niveles más altos de estrés, presión arterial alta, mala función metabólica y problemas cardiovasculares.

Mejora la calidad del sueño

Según los estudios, el té de melisa contiene ácido rosmarínico, una sustancia oxidante que ayuda a controlar la ansiedad y mejora la calidad del sueño de quienes sufren de insomnio.

Debido a sus efectos calmantes y sedantes, el té de melisa proporciona relajación y reduce el estrés, disminuyendo el cansancio y proporcionando a la persona un buen sueño nocturno y un buen estado de ánimo al día siguiente. El té puede tomarse puro o combinado con otra hierba para potenciar su efecto, pero es mejor en su versión pura, para que sea más eficaz y proporcione el resultado esperado.

Tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios

En resumen, la inflamación puede originarse de diversas maneras. En este sentido, la melisa tiene varios compuestos antiinflamatorios que pueden eliminar o reducir la inflamación cuando se usa regularmente.

Se puede utilizar para tratar el dolor así como la inflamación después de una lesión. También combate la hinchazón, y sus compuestos antioxidantes tienen agentes que actúan rápidamente en la zona inflamada. Algunos estudios también señalan que la melisa es muy eficaz en la regeneración de la piel.

Ayuda a la digestión

El té de melisa tiene una alta concentración de vitamina A, vitaminas del complejo B y polifenoles, que tienen acción antioxidante. Además, la melisa tiene propiedades digestivas y diuréticas, es decir, ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, evitando la acumulación de líquidos y combatiendo el dolor.

Por lo tanto, el té de melisa tiene un efecto positivo en la digestión, ya que ayuda al metabolismo, haciendo que el sistema digestivo funcione mejor después de las comidas.

Previene los problemas gastrointestinales

El té de hierba de limón es rico en ácido rosmarínico, citral, citronelal, linalol, geraniol y beta-cariofileno, así como en sustancias espasmolíticas y carminativas que ayudan a evitar la acumulación de gases.

El té de melisa también ayuda en el tratamiento de los síntomas de la dispepsia, es decir, el dolor de estómago, el síndrome del intestino irritable y el reflujo ácido. Además de calmar el estómago, la bebida ayuda a aliviar el estreñimiento y la acidez estomacal, mejora la digestión y garantiza la correcta absorción de nutrientes.

Mejora la función cognitiva

La melisa ayuda al funcionamiento del sistema nervioso en su conjunto. Esto se debe a que aporta las vitaminas necesarias para el sistema nervioso, como la B1, B2, B3, B5, B6 y los polifenoles. En efecto, estos componentes mejoran las funciones cognitivas, como la capacidad de memoria, la concentración y la función cerebral.

Además, al consumir té de melisa, ofreces al sistema nervioso los antioxidantes que pueden evitar la deposición de placas en las vías neuronales, lo que previene enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson, el Alzheimer, entre otras.

Alivia los síntomas del Alzheimer

Para las personas que padecen la enfermedad de Alzheimer, el té de melisa puede ayudar a mejorar la memoria. El citral, por ejemplo, se extrae de la melisa para inhibir la colinesterasa, una enzima a la que se dirigen los medicamentos Aricept-donepezilo, Exelon-rivastigmina y Razadyne-galantamina para tratar la enfermedad de Alzheimer.

Según los estudios, el té de melisa puede mejorar la memoria y ayudar a tratar aquellos casos en los que la pérdida ha sido inducida. Por lo tanto, el consumo de este té ofrece los antioxidantes que pueden ayudar con la salud general del cerebro.

Alivia los dolores menstruales

El té de melisa es uno de los más consumidos por las mujeres que sufren de cólicos menstruales intensos, ya que proporciona relajación, principalmente de los tejidos musculares, y ayuda al alivio de estas molestias.

Sus propiedades sedantes y analgésicas, combinadas con algunos efectos antiespasmódicos, pueden aliviar el dolor durante el periodo menstrual. Además, el té también reduce la ansiedad, mejorando los cambios de humor que suelen acompañar a la menstruación.

Combate el dolor de cabeza

Cuando se utiliza para tratar los dolores de cabeza, la infusión de melisa proporciona un gran alivio, especialmente si el dolor está causado por el estrés. Sus propiedades calmantes ayudan a liberar la tensión y a relajar los músculos.

Así, su consumo frecuente también ayuda a abrir y relajar los vasos sanguíneos, ya que la dilatación de estos vasos puede contribuir a los dolores de cabeza.

Combate las ampollas de fiebre

Es muy común que las personas tomen té de melisa para reducir el virus del herpes, ya que los flavonoides y compuestos fenólicos presentes en el té son los principales responsables de esta disminución del virus.

Su uso puede hacerse de forma tópica, pero los beneficios para el sistema inmunológico se obtienen con la ingesta de la infusión, que también puede ayudar a aliviar esta enfermedad de transmisión sexual.

Elimina hongos y bacterias

La melisa contiene compuestos fenólicos como los ácidos rosmarínico, cafeico y cumárico, que son capaces de eliminar los hongos de la piel y algunas bacterias.

Algunos de ellos son Candida albicans, que causa candidiasis; Pseudomonas aeruginosa, que causa neumonía; Salmonella sp, que causa diarrea e infecciones gastrointestinales; Shigella sonnei, que causa infecciones intestinales, y Escherichia coli, que causa infección del tracto urinario.

Receta de té de melisa

La infusión de melisa ayuda a calmar y minimizar la ansiedad causada por el estrés, el nerviosismo y la irritabilidad. También ayuda al funcionamiento del sistema digestivo y alivia los calambres. Gracias a su acción sedante y calmante, es un excelente aliado para la salud mental. A continuación, ¡aprende a preparar esta bebida de hierbas de melisa!

Indicaciones e ingredientes

El té de melisa es muy fácil y sencillo de preparar. Sólo necesitas los siguientes ingredientes:

- 02 cucharaditas de hojas de melisa frescas o secas;

- 02 tazas de agua filtrada;

- 01 cucharadita de miel o azúcar, al gusto.

Cómo hacerlo

Si preparas el té de melisa con hojas frescas, puedes dejarlas enteras o cortarlas para que liberen más de sus compuestos beneficiosos, así que sigue el paso a paso que se indica a continuación:

1. Poner el agua a hervir en un recipiente;

Poner las hojas de melisa en agua hirviendo;

Dejar el té en infusión de 5 a 10 minutos, según la intensidad deseada;

Colar y añadir azúcar o miel al gusto.

Más información sobre el té de melisa

El té de melisa para la nutrición es excelente para tonificar el hígado y aportar equilibrio hormonal. Así, cuando se consume durante la menopausia, provoca una disminución de los cambios de humor. Además, es una bebida tónica y refrescante. Vea más información sobre el té de melisa a continuación!

Otras formas de consumir melisa

Además de tener un sabor y un aroma únicos, la melisa se puede utilizar como condimento para la comida y para refrescar las bebidas. También se pueden elaborar con ella agua y jarabes de melisa, además de utilizarse en la industria cosmética como esencia para perfumes, jabones, aceites y champús.

Además, el bálsamo de limón también se utiliza para hacer barritas de incienso que se emplean en aromaterapia para promover una sensación de tranquilidad y bienestar.

Principales ingredientes que acompañan al té

La melisa puede combinarse con el jengibre para tratar o prevenir la inflamación, la cúrcuma para prevenir enfermedades víricas y bacterianas, y la menta para facilitar la digestión y mejorar el sueño.

Aunque estas bebidas no pueden tratar enfermedades más graves por sí solas, pueden ayudar a tratar síntomas como el dolor de garganta y proporcionar alivio mientras el cuerpo lucha contra la enfermedad.

Consejos para preparar su té de melisa

Esto se debe a que cuando la hierba entra en contacto con el agua caliente, los aceites esenciales se liberan y son absorbidos por la nariz y llegan al bulbo olfativo, donde se activan varias regiones del cerebro.

Es un momento de relajación que favorece el sueño, y el aroma exhalado promueve una sensación de bienestar. La melisa es una planta que interactúa con el sistema nervioso central, así que disfruta preparando esta infusión.

¿Con qué frecuencia se puede tomar el té de melisa?

La infusión de melisa puede tomarse con frecuencia, pero con moderación, ya que algunas hierbas y plantas en exceso generan toxicidad, por lo que no debe consumirse la misma planta más de tres veces al día, ni durante más de 15 días.

Según la medicina alternativa, lo ideal es tomar hasta 3 tazas al día, sin superar la cantidad de 12 gramos de hojas de la planta o 450 ml de té. Además, según la forma de la medicina herbaria, este intervalo es más seguro para evitar la intoxicación.

Contraindicaciones y posibles efectos secundarios del té

La hierba de limón es casi siempre segura, pero como todas las cosas, no es segura para todos y en todas partes. Las personas que toman medicamentos para la tiroides o que tienen problemas de tiroides en general deben evitar la hierba de limón.

Si está tomando algún tipo de medicación sedante, no utilice melisa. Como suele ocurrir con muchas hierbas, la melisa no ha sido estudiada ampliamente para su uso en mujeres embarazadas, por lo que, para garantizar la seguridad, las mujeres embarazadas deben evitarla.

Al igual que con todos los preparados de hierbas, consulte a su médico, farmacéutico, herborista u otro profesional de la salud antes de tomar cualquier remedio de hierbas.

El té de bálsamo de limón tiene muchos beneficios.

El uso de la melisa en la medicina tradicional se registra desde hace más de 2.000 años para tratar principalmente todos los estados de desorden del sistema nervioso. Además, la melisa se ha utilizado para la ansiedad, las afecciones neurológicas, la fatiga, los dolores de cabeza, los problemas de sueño, la salud cerebral y la digestión, entre otros.

La parte más útil de la planta son las hojas, que suelen utilizarse para hacer té. Además, la melisa es una hierba muy fácil de cultivar en casa y es estupenda para los jardineros principiantes, así que aprovecha sus beneficios.