Znáte meduňkový čaj?

Meduňka, lidově nazývaná meduňka, je dobře známá pro své blahodárné a léčivé účinky. Tato rostlina se navíc pěstuje po celém světě, ale v Brazílii je velmi ceněná.

Pro ty, kteří hledají uklidňující a sedativní účinky, je meduňkový čaj skvělou přírodní volbou pro uvolnění svalů a boj s infekcemi způsobenými bakteriemi. Pomáhá také při nedostatku spánku, pomáhá při detoxikaci organismu a snižuje příznaky úzkosti a horečky. V tomto článku se dozvíte vše o této silné bylině. Podívejte se!

Porozumění o čaji melissa

Meduňkový čaj je jedním z nejvhodnějších pro relaxaci a zklidnění. Má totiž několik zdraví prospěšných vlastností. Kromě toho, že je přírodním uklidňujícím prostředkem, je známo, že zlepšuje náladu a kognitivní funkce.

Kromě toho je skvělým nápojem, který se užívá na noc, protože poskytuje pocit uvolnění, potlačuje spánek, zmírňuje stres a napomáhá trávení. Čtěte dále a dozvíte se více o této bylině a jejích zdravotních přínosech!

Původ a historie rostliny meduňky

Meduňka neboli meduňka lékařská patří do stejné čeledi jako máta a boldo. Je to bylina původem z Evropy, severní Afriky a západní Asie, ale dnes se pěstuje po celém světě. Ve středověku se meduňka hojně používala k léčebným účelům, například k ošetření ran a k uvolnění napětí, a dokonce i ke kousnutí zvířaty.

Ve starověkém Řecku se jí říkalo "včelí medonosná tráva" na počest řecké nymfy, která včely ochraňuje. Také podle řecké mytologie na sebe bohyně Artemis mohla brát podobu tohoto hmyzu, díky čemuž byly kněžky v jejích chrámech posvátné.

V důsledku toho se vše, co bylo posvátné pro včely, stalo posvátným pro Artemidiny ctitele a čaj z citronové trávy se stal velmi uctívaným. Plinius Starší poznamenal, že včely "měly z této byliny větší potěšení než z ostatních".

Přibližně ve stejné době se Dioskorides stal jedním z prvních lékařů, kteří rozpoznali prospěšnost čaje z citronové trávy. Dále zaznamenal její použití "proti kousnutí jedovatými zvířaty a kousnutí vzteklými psy a ke zmírnění bolestí při dně". O několik století později římský císař Karel Veliký prohlásil, že tato bylina by měla růst ve všech klášterech pod jeho vládou.

Kromě toho ji mniši začali používat k ošetření ran a jako tonikum pro vnitřní zdraví. Nakonec se rozšířil parfém zvaný Karmelitánská voda, který byl napuštěn citronovou trávou a sloužil k zakrytí nepříjemných pachů. A konečně, meduňka sloužila také v době moru.

Vlastnosti citronové trávy

Citronová tráva pochází z rostliny melissa officinalis a nevypadá jako citronová tráva. Světle zelené listy jsou zaoblené a zubaté okraje bývají mírně zvrásněné.

Citronovník má mnoho dalších větví a jeho listy jsou velmi husté. Rostliny obvykle dorůstají výšky jen asi 90 cm a nejhustší listy vytvářejí v časných jarních měsících. Výhodou citronovníku je, že se snadno pěstuje v mnoha klimatických podmínkách.

Také citronová tráva má lehčí chuť než citronová tráva, ale vyzařuje velmi štiplavé aroma, díky němuž se skvěle hodí do aromatických čajů. Chuť čaje se tím tolik nezmění, jen mu dodá lehčí citrusovou příchuť, která mu dodá požadovaný trpký nádech. Používá se také jako příloha k masovým pokrmům a dodává příjemnou chuť masu a drůbeži.

K čemu se používá meduňkový čaj?

Bylina meduňka působí příznivě při žaludečních potížích a má uklidňující účinky, které zlepšují nespavost, úzkost a depresi a pomáhají snižovat stres.

Kromě toho meduňkový čaj pomáhá v trávicím systému, léčí poruchy spánku, posiluje imunitní systém, detoxikuje organismus, snižuje horečku, odstraňuje úzkost a zmírňuje menstruační příznaky. Protože obsahuje několik vlastností, meduňkový čaj slouží k léčbě a pomáhá při prevenci a úlevě od různých onemocnění.

Vlastnosti rostliny melissa officinalis

Meduňka má různé sloučeniny, jako jsou polyfenoly, terpeny, třísloviny, flavonoidy, antioxidanty, kyselina rozmarýnová, která působí antibakteriálně, kyselina kávová citralová a octan eugenolu.

Kromě toho má pouze kyselina rozmarýnová větší množství antioxidantů než vitamin E. Tento antioxidační účinek pomáhá bojovat proti volným radikálům, zabraňuje předčasnému stárnutí buněk, předchází rakovině, zabraňuje vzniku kožních skvrn a předchází degenerativním onemocněním.

Výhody meduňkového čaje

Meduňkový čaj se používá proti řadě onemocnění, včetně herpes labialis, vysoké hladiny cholesterolu, genitálního oparu, pálení žáhy a zažívacích potíží.

Bylina se také používá ke zmírnění menstruačních křečí a svalových bolestí, k tonizaci nervového systému, ke zvládání úzkosti, ke zklidnění stresu, k dobrému spánku, k usnadnění vylučování plynů a k podpoře trávení. Dále se podrobně podívejte na hlavní účinky meduňkového čaje.

Pomáhá zmírnit úzkost a stres

Čaj z meduňky působí na nervový systém sedativně, snižuje stres a zmírňuje příznaky deprese a úzkosti. Tyto účinky jsou způsobeny antioxidačními vlastnostmi, které působí uklidňujícím způsobem, a těkavými látkami, které se v bylině meduňky nacházejí.

Nadbytek hormonů, jako je kortizol, adrenalin a noradrenalin, může způsobit řadu problémů, včetně vyšší hladiny stresu, vysokého krevního tlaku, špatné metabolické funkce a kardiovaskulárních problémů.

Zlepšuje kvalitu spánku

Podle studií obsahuje meduňkový čaj kyselinu rozmarýnovou. Jedná se o oxidační látku, která pomáhá zvládat úzkost a zlepšuje kvalitu spánku u osob trpících nespavostí.

Díky svým uklidňujícím a sedativním účinkům poskytuje meduňkový čaj uvolnění a snižuje stres, snižuje únavu a poskytuje člověku dobrý spánek a dobrou náladu následující den. Čaj lze užívat čistý nebo v kombinaci s jinou bylinou pro zvýšení jeho účinku, ale nejlepší je v čisté verzi, aby byl účinnější a poskytl očekávaný výsledek.

má antioxidační a protizánětlivé účinky

Stručně řečeno, zánět může vznikat různými způsoby. V tomto ohledu má meduňka několik protizánětlivých látek, které mohou při pravidelném užívání zánět odstranit nebo zmírnit.

Lze ji použít k léčbě bolesti i zánětu po zranění. Bojuje také proti otokům a její antioxidační sloučeniny mají látky, které rychle působí v zanícené oblasti. Některé studie také poukazují na to, že meduňka je velmi účinná při regeneraci pokožky.

Pomáhá trávení

Meduňkový čaj má vysokou koncentraci vitaminu A, vitaminů B-komplexu a polyfenolů, které působí antioxidačně. Kromě toho má meduňka trávicí a močopudné vlastnosti. Jinými slovy, pomáhá vylučovat toxiny z těla, zabraňuje hromadění tekutin a bojuje proti bolesti.

Meduňkový čaj má tedy pozitivní vliv na trávení. Podporuje látkovou výměnu, díky čemuž trávicí systém po jídle lépe funguje.

Zabraňuje gastrointestinálním problémům

Čaj z citronové trávy je bohatý na kyselinu rozmarýnovou, citral, citronellal, linalool, geraniol a beta-karyofylen a také na spasmolytické a karminativní látky, které pomáhají zabraňovat hromadění plynů.

Meduňkový čaj pomáhá také při léčbě příznaků dyspepsie, tj. bolestí žaludku, syndromu dráždivého tračníku a refluxu. Kromě zklidnění žaludku pomáhá nápoj zmírnit zácpu a pálení žáhy, zlepšuje trávení a zajišťuje správné vstřebávání živin.

Zlepšuje kognitivní funkce

Meduňka napomáhá fungování nervového systému jako celku. Poskytuje totiž vitaminy nezbytné pro nervový systém, jako jsou B1, B2, B3, B5, B6 a polyfenoly. Tyto složky ve výsledku zlepšují kognitivní funkce, jako je kapacita paměti, koncentrace a funkce mozku.

Konzumací meduňkového čaje navíc nabízíte nervovému systému antioxidanty, které mohou zabránit ukládání plaků v nervových drahách. Tím předcházíte neurodegenerativním onemocněním, jako je mimo jiné Parkinsonova a Alzheimerova choroba.

zmírňuje příznaky Alzheimerovy choroby

Lidem trpícím Alzheimerovou chorobou může čaj z meduňky pomoci zlepšit paměť. Z meduňky se například získává citral, který inhibuje cholinesterázu, enzym, na který jsou zaměřeny léky Aricept - donepezil, Exelon -rivastigmin a Razadyne - galantamin k léčbě Alzheimerovy choroby.

Podle studií může meduňkový čaj zlepšovat paměť a pomáhat při léčbě těch, u kterých byla vyvolána její ztráta. Konzumace tohoto čaje tedy nabízí antioxidanty, které mohou pomoci s celkovým zdravím mozku.

Zmírňuje menstruační křeče

Meduňkový čaj je jedním z nejčastěji konzumovaných u žen, které trpí intenzivními menstruačními křečemi. Poskytuje totiž uvolnění, především svalových tkání, a pomáhá při zmírnění těchto potíží.

Jeho sedativní a analgetické vlastnosti v kombinaci s protikřečovými účinky mohou zmírnit bolesti během menstruace. Kromě toho čaj také snižuje úzkost a zlepšuje výkyvy nálad, které menstruaci často provázejí.

Bojuje proti bolesti hlavy

Čaj z meduňky přináší velkou úlevu při bolestech hlavy, zejména pokud je bolest způsobena stresem. Jeho uklidňující vlastnosti pomáhají uvolnit napětí a uvolnit svaly.

Jeho častá konzumace tedy také pomáhá otevírat a uvolňovat cévy, protože jejich rozšíření může přispívat k bolestem hlavy.

Bojuje proti puchýřům z horečky

Velmi časté je, že lidé užívají meduňkový čaj, který snižuje výskyt herpes viru. Za snížení výskytu viru jsou totiž zodpovědné především flavonoidy a fenolové sloučeniny obsažené v čaji.

Jeho použití je možné lokálně, ale přínos pro imunitní systém se získá požitím čaje, který může také pomoci zmírnit tuto pohlavně přenosnou chorobu.

Eliminuje plísně a bakterie

Meduňka obsahuje fenolové sloučeniny, jako jsou kyseliny rozmarýnová, kávová a kumarová, které jsou schopny odstraňovat z pokožky plísně a některé bakterie.

Mezi ně patří Candida albicans, která způsobuje kandidózu, Pseudomonas aeruginosa, která způsobuje zápal plic, Salmonella sp, která způsobuje průjmy a infekce zažívacího traktu, Shigella sonnei, která způsobuje střevní infekce, a Escherichia coli, která způsobuje infekce močových cest.

Recept na meduňkový čaj

Meduňkový čaj pomáhá uklidnit a minimalizovat úzkost způsobenou stresem, nervozitou a podrážděností. Napomáhá také fungování trávicího systému a zmírňuje křeče. Díky svým sedativním a uklidňujícím účinkům je vynikajícím spojencem pro duševní zdraví. Níže se dozvíte, jak si připravit tento meduňkový bylinný nápoj!

Indikace a složky

Příprava meduňkového čaje je velmi snadná a jednoduchá. Potřebujete pouze následující ingredience:

- 02 čajových lžiček čerstvých nebo sušených listů meduňky;

- 02 šálků filtrované vody;

- 01 lžička medu nebo cukru, podle chuti.

Jak na to

Pokud si připravujete meduňkový čaj z čerstvých listů, můžete je nechat celé nebo je nakrájet, aby se z nich uvolnilo více prospěšných látek, proto postupujte podle níže uvedeného návodu:

1. V nádobě přiveďte vodu k varu;

Listy meduňky vložte do vroucí vody;

Čaj nechte louhovat 5 až 10 minut v závislosti na požadované intenzitě;

Sceďte a přidejte cukr nebo med podle chuti.

Další informace o meduňkovém čaji

Meduňkový čaj pro výživu je vynikající pro tonizaci jater a nastolení hormonální rovnováhy. Při konzumaci v období menopauzy tak přináší snížení výkyvů nálad. Kromě toho je to tonizující a osvěžující nápoj. Další informace o meduňkovém čaji najdete níže!

Další způsoby konzumace meduňky

Kromě jedinečné chuti a vůně lze meduňku používat jako koření do jídel a k osvěžení nápojů. Lze z ní také vyrábět meduňkovou vodu a sirupy a používá se v kosmetickém průmyslu jako esence do parfémů, mýdel, olejů a šamponů.

Kromě toho se meduňka používá také k výrobě vonných tyčinek, které se používají v aromaterapii k navození pocitu klidu a pohody.

Hlavní ingredience, které se hodí k čaji

Meduňku lze kombinovat se zázvorem k léčbě nebo prevenci zánětů, kurkumou k prevenci virových a bakteriálních onemocnění a mátou peprnou k podpoře trávení a zlepšení spánku.

Tyto nápoje sice samy o sobě nedokážou léčit závažnější onemocnění, ale mohou pomoci při léčbě příznaků, jako jsou bolesti v krku, a poskytnout úlevu, zatímco vaše tělo bojuje s nemocí.

Tipy pro přípravu meduňkového čaje

Při kontaktu byliny s horkou vodou se totiž uvolňují éterické oleje, které se vstřebávají nosem a dostávají se do čichového bulbu, kde se aktivují různé oblasti mozku.

Je to chvíle relaxace, která podporuje spánek, a vydechované aroma podporuje pocit pohody. Meduňka je rostlina, která působí na centrální nervovou soustavu, proto si tento čaj s chutí připravte.

Jak často lze meduňkový čaj užívat?

Meduňkový čaj lze užívat často, ale s mírou, protože některé byliny a rostliny v nadbytku vytvářejí toxicitu. Stejná rostlina by se tedy neměla konzumovat více než třikrát denně nebo déle než 15 dní.

Podle alternativní medicíny je ideální vypít až 3 šálky denně, přičemž nesmí být překročeno množství 12 gramů listů rostliny nebo 450 ml čaje. Kromě toho je podle formy bylinné medicíny tento interval bezpečnější, aby nedošlo k intoxikaci.

Kontraindikace a možné vedlejší účinky čaje

Citronová tráva je téměř vždy bezpečná, ale jako všechno, ani ona není bezpečná pro všechny a všude. Lidé, kteří užívají léky na štítnou žlázu nebo mají problémy se štítnou žlázou obecně, by se měli citronové trávě vyhnout.

Pokud užíváte jakýkoli typ sedativních léků, meduňku neužívejte. Stejně jako je tomu obvykle u mnoha jiných bylin, ani meduňka nebyla podrobně zkoumána pro použití u těhotných žen, takže pro zajištění bezpečnosti by se jí těhotné ženy měly vyhnout.

Stejně jako u všech bylinných přípravků se před užíváním jakéhokoli bylinného přípravku poraďte se svým lékařem, lékárníkem, bylinkářem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem.

Čaj z citronové trávy má mnoho výhod!

Užívání meduňky v tradiční medicíně je zaznamenáno již více než 2 000 let, a to především k léčbě všech poruch nervového systému. Kromě toho se meduňka používá při úzkosti, neurologických stavech, únavě, bolestech hlavy, problémech se spánkem, zdraví mozku, trávení a dalších.

Nejužitečnější částí rostliny jsou listy, které se často používají k přípravě čaje. Kromě toho je meduňka velmi snadné pěstovat doma a je skvělá pro začínající zahrádkáře, takže využijte jejích výhod!